Faser af at gøre det uundgåelige

I hver persons liv er der sygdomme, tab, sorg. En person skal acceptere alt dette, der er ingen anden vej ud. "Acceptance" ud fra psykologisk synspunkt betyder tilstrækkelig vision og opfattelse af situationen. At acceptere en situation ledsages meget ofte af frygt for det uundgåelige.

Den amerikanske læge Elizabeth Kübler-Ross har skabt begrebet psykologisk hjælp til at dø mennesker. Hun undersøgte erfaringerne fra dødelig syge mennesker og skrev en bog: "På død og døende." I denne bog beskriver Kubler-Ross optagelsen af ​​at tage døden:

Hun så på reaktionen hos patienterne på den amerikanske klinik, efter at lægerne fortalte dem om den forfærdelige diagnose og uundgåelige død.

Alle 5 faser af psykologiske oplevelser opleves ikke kun af de syge mennesker selv, men også af slægtninge, der har lært om den frygtelige sygdom eller om deres elskede en hurtig afgang. Syndromet af tab eller sorg, stærke følelser, som opleves som følge af tab af en person, er kendt for alle. Tabet af en elsket kan være midlertidig, forekomme som følge af adskillelse eller permanent (død). I løbet af livet bliver vi knyttet til vores forældre og nære slægtninge, som giver os omsorg og omsorg. Efter tabet af nære slægtninge føler personen sig berøvet, som om "afskåret del" af ham, føler en følelse af sorg.

benægtelse

Den første fase af at acceptere det uundgåelige er negation.

På nuværende tidspunkt mener patienten, at der er sket en slags fejl, han kan ikke tro på, at dette virkelig sker for ham, at dette ikke er en dårlig drøm. Patienten begynder at tvivle på lægenes professionalisme, den korrekte diagnose og forskningsresultaterne. I den første fase af "accept af det uundgåelige" begynder patienterne at gå til større klinikker til konsultationer, de går til læger, medier, professorer og videnskabslæger, til hviskenhovederne. I den første fase, hos en syg person, er der ikke kun en fornægtelse af den forfærdelige diagnose, men også frygt for nogle kan den fortsætte til døden selv.

Hjernen hos en syg person nægter at opfatte oplysninger om livets endelige uundgåelighed. I den første fase af "at lave de uundgåelige" onkologiske patienter begynder at blive behandlet med traditionel medicin, nægter de traditionel stråling og kemoterapi.

Den anden fase af accepten af ​​det uundgåelige er udtrykt i form af sygdommens vrede. Normalt spørger en person på dette stadium spørgsmålet "Hvorfor er det mig?" Patienten indser, at han er alvorligt syg, men det forekommer ham, at lægerne og hele lægerne ikke betaler tilstrækkelig opmærksomhed til ham, ikke lytter til hans klager, vil ikke behandle ham længere. Vrede kan manifestere sig i det faktum, at nogle patienter begynder at skrive klager til læger, gå til myndighederne eller true dem.

I dette stadium af at "acceptere den uundgåelige" sygdom bliver unge og sunde mennesker irriteret. Patienten forstår ikke, hvorfor alle smiler og griner, livet fortsætter, og hun stoppede ikke et øjeblik på grund af sin sygdom. Vrede kan opleves dybt inde, og kan på et tidspunkt "hælde ud" på andre. Åndens manifestation opstår sædvanligvis på det stadium af sygdommen, når patienten føler sig god og har styrke. Sygdommen hos en syg person er ofte rettet mod psykisk svage mennesker, der ikke kan sige noget som svar.

Den tredje fase af en sygdoms psykologiske reaktion til en hurtig død er - forhandling. Syge mennesker forsøger at lave en aftale eller forhandle med skæbnen eller med Gud. De begynder at gætte, de har deres egne "tegn". Patienter i denne fase af sygdommen kan gætte: "Hvis mønten nu falder haler ned, så vil jeg komme sig." I denne fase af "accept" begynder patienterne at udføre forskellige gode gerninger for at engagere sig i næsten velgørenhed. Det ser ud til dem, at Gud eller skæbnen vil se, hvad slags og gode de er og vil "ændre deres mening", give dem et langt liv og helbred.

På nuværende tidspunkt overvurderer personen hans evner og forsøger at ordne alt. Forhandling eller forhandling kan manifesteres i den kendsgerning, at en syg person er villig til at betale alle sine penge for at redde sit liv. På forhandlingsstadiet begynder patientens styrke gradvist at svække, sygdommen skrider fremad, og hver dag bliver det værre og værre. I denne fase af sygdommen afhænger meget af den syges slægtninge, fordi han gradvist mister styrke. Forhandlingsforløbet kan også spores til den syges slægtninge, der stadig har håb om genopretning af en elsket, og de gør en maksimal indsats for dette, giver bestikkelser til læger, begynder at gå i kirke.

depression

I fjerde fase forekommer der alvorlig depression. På dette stadium bliver en person normalt træt af kampen for liv og sundhed, hver dag bliver han værre og værre. Patienten mister håbet om opsving, hans hænder sænkes, et kraftigt fald i humør, apati og ligegyldighed for livet omkring ham observeres. En person på dette stadium er nedsænket i sine indre følelser, han kommunikerer ikke med mennesker, han kan ligge i timevis i en position. På baggrund af depression kan en person opleve selvmordstanker og forsøge selvmord.

accept

Det femte stadium hedder accept eller ydmyghed. I fase 5, "at gøre det uundgåelige menneske har praktisk taget spist sygdommen, det har udtømt ham fysisk og moralsk. Patienten bevæger sig lidt, bruger mere tid i sin seng. I den 5. etape levede en alvorlig syg person som om opsummering af hele hans liv, indse, at der var meget godt i det, formåede han at gøre noget for sig selv og andre, opfyldte sin rolle på denne jord. "Jeg har levet dette liv af en grund. Det lykkedes mig at gøre meget. Nu kan jeg dø i fred. "

Mange psykologer studerede Elizabeth Kübler-Ross-modellen "5 stadier af dødsaccept" og kom til den konklusion, at amerikanske studier var temmelig subjektive, ikke alle syge mennesker går igennem alle 5 faser, nogle kan forstyrre deres ordre eller være fraværende i det hele taget.

Acceptets stadier viser os, at ikke alene finder døden sted, men alt, hvad der er uundgåeligt i vores liv. På et bestemt tidspunkt indeholder vores psyke en bestemt forsvarsmekanisme, og vi kan ikke tilstrækkeligt opleve den objektive virkelighed. Vi forvrænger ubevidst virkeligheden og gør det praktisk for vores ego. Adfærd hos mange mennesker i alvorlige stressfulde situationer ligner opførsel af en struds, der gemmer hovedet i sandet. Vedtagelsen af ​​objektiv virkelighed kan kvalitativt påvirke vedtagelsen af ​​passende beslutninger.

Fra den ortodokse religions synspunkt bør en person ydmygt opfatte alle situationer i livet, det vil sige at stadierne for at acceptere døden er karakteristiske for ikke-troende. Folk, der tror på Gud, tolererer psykologisk lettere processen med at dø.

Hvad skal man gøre, hvis dit hjerte er dårligt eller 5 trin for at lave negative begivenheder

Når vi står over for negative fakta eller begivenheder, der berører os personligt (for eksempel oplysninger om alvorlig sygdom, død, tab, tab), reagerer vi på dem på en bestemt måde.

Den amerikanske psykolog Kübler-Ross, baseret på hendes observationer af døende patienter, identificerede 5 faser af at acceptere dødsinformation:

1 Negation. På dette stadium nægter personen oplysninger om sin forestående død. Det forekommer ham, at der opstod en slags fejl, eller det blev ikke sagt om ham.

2 vrede. På et tidspunkt indser personen sig, at informationen om døden handlede om ham, og det er ikke en fejltagelse. Der kommer et stadium af vrede. Patienten begynder at skylde de mennesker omkring ham (læger, slægtninge, statssystemet)

3 Budgivning. Efter at have anklaget, begynder de syge at "forhandle": de forsøger at indgå en aftale med skæbne, Gud, Læger mv. Generelt forsøger de på en eller anden måde forsinker dødstiden

4 Depression. Efter at have gennemgået de foregående tre faser indser patienterne, at døden vil forekomme efter den tid, som lægen har angivet. Dette sker specielt med denne person. At bebrejde andre vil ikke ændre tingene. Også købet vil ikke fungere. Der kommer en fase af depression. Fortvivlelsen sættes i. Mistet interesse for livet. Apati kommer.

5 Acceptance. På dette stadium kommer patienten ud af depression. Han accepterer den umiddelbare dødsfald. Der kommer ydmyghed. En person opsummerer sit liv, afslutter ufærdig forretning, når det er muligt, siger farvel til sine nære mennesker.

Disse faser (benægtelse, genv, budgivning, depression, accept) kan anvendes til andre negative hændelser, der forekommer os, kun den kraft, som disse faser opleves, vil afvige.

Faser i at acceptere separation information

Lad os se på den person, der blev informeret om pause i forhold til ham:

  • Negation. På et tidspunkt tror han ikke på, hvad der er blevet sagt. Det forekommer ham, at det var en vittighed, eller han misforstod noget. Han kan spørge igen: "Hvad? Hvad sagde du? "
  • Vrede. Realisere hvad der sker, han vil opleve vrede. Mest sandsynligt vil det blive kastet ud et sted, derfor kan du i dette stadium høre følgende sætning: "Hvordan kan du gøre det for mig efter så mange år?". Eller "Jeg har givet dig alt, og du gør det til mig som dette!" Nogle gange kan vrede styres ikke hos en partner, men hos forældre og venner. Det sker, at vrede er rettet mod sig selv.
  • Bud. Efter afgifterne kan der være et ønske om at genskabe forholdet: "Kan vi forsøge at starte om igen?" Eller "Hvad var der galt? Jeg løser det! Fortæl mig hvad kan jeg gøre? "
  • Depression. Fortvivlelse kommer, rædsel. Tab af meningen med livet. Tab af interesse i livet. En person oplever tristhed, længsel, ensomhed. En person er pessimistisk over sin fremtid.
  • Accept. Personen forstår og accepterer, hvad der skete.

Som vi kan se, var der ikke tale om en dødelig sygdom i dette eksempel, men stadierne faldt sammen med de dødsangrebstrin, der blev identificeret af Kubler-Ross.

fund

  • Som regel, når vi står over for negative begivenheder, går vi i en eller anden form gennem disse faser
  • Hvis du føler at du sidder fast på et af disse faser i processen med at gøre en slags negativ begivenhed, så prøv at gå til næste trin eller begynde at gå igennem disse faser. Måske ikke fuldt oplevet stadium interfererer med adoptionen
  • Som vi ser, er sidste etape accept af arrangementet som det er. Måske giver det mening, når man står over for livsvanskeligheder, straks stræber efter at acceptere dem som de er?

Hvis ideerne i denne artikel er tæt på dig, så kom til høringen, vil vi arbejde med det. Hav en god dag!

Stadierne for at gøre det uundgåelige i psykologi

Eksempler på det uundgåelige er døden for deres kære, den dødelige diagnose, der er lavet for en person eller andre tragiske begivenheder i livet, der forårsager frygt og vrede. Bevidstheden hos ofret skaber en reaktionsmekanisme i form af en reaktionskæde til at håndtere disse situationer og acceptere dem. Det omfatter flere faser, som sammen udgør en model for menneskelig adfærd, når de konfronteres med noget uundgåeligt.

Tilbage i 1969 offentliggjorde doktor Elizabeth Kübler-Ross en bog, On Death and Dying, hvor hun detaljeret beskrev de fem stadier af sorg, der var baseret på hendes daglige observationer af mennesker, der ikke havde længe efter at leve.

Dette adfærdsmønster kan tilskrives ikke kun død eller diagnose. Det gælder for enhver ændring i livet: arbejdsulykker (reduktion eller afskedigelse), økonomisk (konkurs), personlige forhold (skilsmisse, forræderi). En person reagerer på alle disse begivenheder med en særlig adfærdsmodel, som omfatter følgende faser:

Alle disse faser går ikke nødvendigvis i streng sekvens efter hinanden, nogle kan være fraværende, en anden vender tilbage igen, og for nogle mennesker kan han blive fast. De kan vare i forskellige perioder.

Første fase er benægtelse. Med hende tror personen ikke på forandring, han mener, at dette ikke sker med ham. Denial kan vare fra et par minutter til flere år. Det er farligt, fordi en person er i stand til at "komme væk" fra virkeligheden og blive i denne fase.

Et eksempel er en patient, der blev diagnosticeret med en dødelig diagnose, og han tror ikke på det, og kræver genprøvning og tænker på, at han var forvirret med nogen. Pigen, som den elskede forlod, kan overveje at den er midlertidig, besluttede fyren simpelthen at hvile og vender tilbage snart.

Den næste fase af vedtagelsen af ​​det uundgåelige er udtrykt i patientens aggression. Ofte er det rettet mod det objekt, der forårsagede arrangementet. Vrede kan blive bragt ned på nogen omkring: lægen der rapporterede den dødelige diagnose, chefen der fyrede ham, kone, der forlod ham eller andre sunde mennesker, hvis han er syg. Manden forstår ikke, hvorfor det skete for ham, han anser det for uretfærdigt.

Denne fase er undertiden ledsaget af ægte udbrud af aggression og åbne vrede af vrede. Men det anbefales ikke at holde dem tilbage, da det er fyldt med alvorlige konsekvenser for psyken. Det er bedst at omdanne vrede i en anden retning, for eksempel at lave fysiske øvelser i gymnastiksalen.

At være i dette stadium forsøger en person på enhver måde at udsætte det uundgåelige. Han håber at du stadig kan ændre, finde en vej ud af situationen, hvis du laver nogle ofre.

For eksempel er en medarbejder, der begynder at arbejde overarbejde, mens han reducerer. Eller en patient, der er blevet diagnosticeret forfærdeligt, fører en sund livsstil og gør gode gerninger, håber at dette vil hjælpe ham med at udskyde det uundgåelige. Hvis disse anstrengelser ikke bærer frugt, bliver personen deprimeret.

Når offeret indser, at alle hans bestræbelser på at undgå forandring var forgæves, vil de snart ske i hvert fald, begynder depressionsstadiet. I løbet af dette stadium går folk, der er trætte af at kæmpe, ind i deres indre oplevelser og følelser og bevæger sig væk fra deres kære. De har reduceret selvværd, humør, forekommer selvmordstanker. De er konstant i en deprimeret tilstand, ønsker ikke at forlade huset og kommunikere med andre.

Et eksempel er en patient, der er træt af at kæmpe for sit liv og har tabt håb om opsving.

Denne fase har et andet navn - ydmyghed. Med hende er ofret moralsk opbrugt. Han accepterer pligtskyldigt det uundgåelige, sætter op med ham, vurderer udsigterne. En syg person opsummerer hvad han formåede at gøre i sit liv. Mange mennesker i denne tilstand begynder at søge nye muligheder, opdage noget i sig selv.

Denne model af uundgåelig accept er almindeligt anvendt i psykologi.

5 faser af at gøre det uundgåelige

Noget meget er skrevet og sagt om dette emne, især af amerikanske psykologer. I CIS-landene bliver psykiske lidelser ikke taget alvorligt, men forgæves. Vi læres fra barndommen til selv at håndtere smerte. Men forsøger at isolere sig selv fra problemet, overvældende os selv med arbejde, bekymringer, pinligt vores bitterhed og smerte, skaber vi kun livets udseende og genoplever uendeligt vores tab.

Metoden for de 5 faser af at gøre det uundgåelige er universelt, det vil sige det passer til alle, der står over for en krise. Det blev udviklet af den amerikanske psykiater Elizabeth Ross. Hun beskrev denne metode i sin bog, On Death and Dying. Indledningsvis blev klassificering brugt i psykoterapi til alvorligt syge mennesker og deres pårørende. Psykologer hjalp mennesker, der fik at vide om en uhelbredelig sygdom, en hurtig død eller tab af en elsket. Senere begyndte den fem-trins metode til at acceptere det uundgåelige at blive anvendt i mindre tragiske tilfælde.

Hver fase af de fem er komplekse på sin egen måde og kræver mange åndelige udgifter. Men hvis de første tre lever i en tilstand af lidenskab, ofte uden at indse vores handlinger, er bevidstgørelsesfasen den periode, hvor vi for første gang virkelig konfronteres med en ny virkelighed. Vi forstår, at verden ikke er stoppet, livet er i fuld gang omkring os. Og det er det sværeste.

Trin 1 Negation.

Den første reaktion i en stressende situation er et forsøg på at disbelieve hvad der skete. Tro ikke den, der bragte nyhederne, tror ikke på resultaterne af undersøgelsen eller diagnosen. Ofte spørger en person om det første minut: "Er det en joke? Skur du?" Selv om han i sit hjerte gætter på, at han ikke er det. Samtidig oplever en person frygt. Frygt for død eller frygt for evigt brudt. Denne frygt medfører en tilstand af chok. I denne tilstand gør sindet forskellige forsøg på at redde os mod ekstrem stress. Lancerer en slags sikkerhedsmekanisme. Selvbesparende tilstand, hvis du vil.
Nægtelse erstattes hurtigt af vrede. En tilstand af lidenskab fortsætter.

Trin 2 Vrede.

Hvis man i fornægtelse ikke tror på eksistensen af ​​et problem, så begynder han i vrede at søge de skyldige i hans sorg. En kraftig adrenalinhastighed fremkalder angreb af aggression, og den kan være skjult eller rettet mod andre, ved dig selv, ved Gud, forsynet osv.

Syge mennesker kan være vred på andre for at de er sunde. De kan mærke, at deres familie undervurderer omfanget af problemet, ikke sympatiserer, og fortsætter med at leve generelt. Det er værd at sige, at familiemedlemmer sandsynligvis stadig kan være i fornægtelsesfasen på dette tidspunkt, styret af formlen "hvis jeg begraver mine øjne, så vil alt dette forsvinde."

Søgen efter de skyldige kan komme ned for at bebrejde sig selv til selv-flagellation. Dette er en ganske farlig tilstand, da en person kan skade sig selv. Men at være i lidenskabens varme, kan en psykisk ustabil person skade andre.

Meget ofte begynder en person at drikke for at udtale sig og smide ud den akkumulerede bitterhed. Hvis situationen var forårsaget af et brud eller svig, så er han klar til mere afgørende handling. Det vigtigste her er ikke at krydse grænserne for straffeloven.

Trin 3 Overenskomstforhandlinger.

Oplever smerten ved afsked, den person, der forlader, forsøger at få et møde med en partner for at overtale ham til at vende tilbage med krog eller ved skurk. Han bliver obsessiv, ydmyger, accepterer at gøre indrømmelser, men i øjnene på en partner ser det ud til at være patetisk. Allerede senere, når de har gennemgået dette stadium, forstår folk ikke, hvor deres stolthed og følelse af menneskelig værdighed var i det øjeblik. Men husk den "ikke slemme" sindstilstand, de er nemme at forstå.

Trin 4. Depression.

Lidenskabens tilstand er fordampet. Alle forsøg i at forsøge at vende tilbage til det normale liv var mislykket. Måske er den sværeste periode der kommer. Det er præget af apati, skuffelse, tab af lyst til at leve. Depression er en meget alvorlig tilstand. Ca. 70% af patienterne er tilbøjelige til selvmordstanker, og så mange som 15% går til et forfærdeligt skridt. Hvorfor sker det her? En person ved ikke, hvordan han skal leve med såret i sin sjæl, med tomheden, som fylder hele sit beboelsesrum. Da det i det post-sovjetiske rum er svært for folk at søge hjælp fra psykologer, især den ældre generation, kan de ikke engang være opmærksomme på forekomsten af ​​depressiv lidelse.

Symptomer på depression kan ubevidst tages for udbrænding af følelser. Ved depression begynder patienten at tale cynisk, begrænser kommunikationskredsen. Ofte kommer det til alkohol eller stofmisbrug. Uden at vide, hvordan han ændrer sin virkelighed, forsøger han at ændre sig, eller som det ofte siges, "udvid" sin bevidsthed ved hjælp af narkotiske stoffer. Generelt er en person i denne periode tilbøjelig til at "dræbe" sig selv på alle mulige måder. Dette kan være en afvisning af mad, hvilket fører til fysisk udmattelse, et forsøg på at gøre problemer mellem de lokale kriminelle, en uordenlig livsstil, alkoholiske binges. En person kan enten skjule sig fra verden i sin lejlighed eller gå til vinden.

Hvis hver af de foregående perioder varer i alt op til to måneder, så kan depression vare i årevis. Derfor er det et af de fem sværeste stadier for at gøre det uundgåeligt. I de fleste tilfælde skal du kontakte en specialist for at få hjælp.

Depression er farlig, fordi tidevandet af eufori vil blive erstattet af langvarige stadier af absolut ligegyldighed, eller omvendt had for sig selv og andre. Hvis sygdommen endnu ikke er kronisk, kan oplysninger hjælpe personen. Disse kan være tidligere patientbøger om oplevelsen, forskellige psykologiske træning med passende psykologer, online og offline kurser. Kun ved at forstå mekanismerne i din bevidsthed, kan du komme ud af krisen og lære af det visse lektioner.

Trin 5 Accept.

Smerten ved tab fra akut vil blive kedelig, og så vil bevidstheden gøre alt for at få dette sår til at helbrede.
I Elizabeth Rosss bog, On Death and Dying, siges det, at folk, der er terminalt syge på dette stadium, er i en tilstand af fuldstændig åndelig fred. Ofte er de allerede for udmattede fysisk, men lykkelige hvert minuts strømfald.

Jeg vil gerne tilføje, at accept kun kommer, når en person er klar til forandring. Ligegyldigt hvilken tragedie du står over for i livet, har du altid et valg - at sidde fast i det af frygt for at leve anderledes eller stadig leve.

Det er vigtigt at gå gennem hvert af de fem faser af at acceptere det uundgåelige. Vanskeligheden ligger i at give sig selv mulighed for at opleve hver enkelt uden at gemme følelser uden at bruge midler til at dumme fornemmelserne. Der er ingen skam at udtrykke følelser. Du er trods alt en levende person. Ellers vil smerten og vrede af en stor klæbrig klump blive trukket efter dig gennem livet.

Uanset hvor svært det er nu kommer der et øjeblik, når du indser, at du er fri. Når du føler dig igen, når du ikke er bange for forandring, når du har lært at føle kærlighed på afstand. Selvom denne afstand ikke måles i de sædvanlige enheder.

4 stadier af adoption

Trin 1 - Denial (personen nægter at acceptere, hvad der skete med ham);
Trin 2 - Vrede (på dette stadium manifesteres aggression mod hele verden);
Trin 3 - Forhandlinger (der er tanker om, hvordan man er enige om en bedre skæbne);
Trin 4 - Depression (på dette tidspunkt kan en person være i deprimeret tilstand hele dagen);
Trin 5 - Acceptance (accept af det uundgåelige skæbne).

Forskellige ukrainere har nu forskellige stadier. Mange mere fast på 1

  • Topbedømt
  • Først på toppen
  • Faktisk top

69 kommentarer

Fra heroin afhængighed er ikke fuldt udslettet, nogen pizdit

er helbredt. men dette er en statistisk fejl) 5%

Nichrome så langt du kastede

hvorfor sker det her Jeg skrev nedenfor, jeg vil kopiere til dig:
I Rusland sender ingen impulse til ikke at lide ukrainere. vi elsker dem hele vejen rundt. men de ukrainske medier sender sådanne impulser. Her er et bevis for dig, nu ringer mange russere deres venner eller familiemedlemmer i Ukraine, de vil finde ud af, hvordan de gør det, eller de er bare bekymrede, og meget ofte hører de i deres adresse, at der ikke er noget urimeligt aggression. Der er kun en konklusion.

Jeg så ukrainske programmer for en uge siden, da jeg skrev, at de ukrainske medier ansporer ukrainerne mod russerne. Det er en almindelig praksis at samle folket imod den imaginære ydre fjende, så folk ikke mærker de nuværende problemer og inkompetence hos den nuværende regering.

Vores medier, for eksempel, selvom det ikke altid er objektivt, siger konstant, at ukrainerne er et broderskab, nu er de i en meget kompliceret situation. I alle byer i landet finder man rallier i din støtte, det viser du nok ikke. Tegn dine egne konklusioner.

Fem faser af at gøre det uundgåelige

Stadierne for at acceptere det uundgåelige er en psykologisk model af menneskelig erfaring. Dette er de faser, som vi alle går igennem, når vi står over for en forandring i livet. Det menes at der er mindst 5 faser af det uundgåelige.

Det er meget vigtigt at kende disse faser for at forstå, hvad der sker med dig eller dine kære under ændringerne i dette liv.

Artiklen er stor, brug denne menu til hurtigt at flytte

Sådan bruger du model 5 stadier af vedtagelse?

Mange forstår ikke, hvordan man korrekt bruger modellen "5 stadier for godkendelse" eller som den også kaldes "5 skæbneperioder", "5 trin af det uundgåelige", "5 stadier af negation" osv.

Mange mennesker tror, ​​at en person går gennem disse faser præcis i den rækkefølge, de er angivet i. Men alt er ikke så simpelt. Menneskepsykologi er ikke lineær, men cyklisk proces. Det betyder, at en person gennemgår psykologisk erfaring, ikke i samme rækkefølge, i sin tur, men i cyklusser.

Det betyder, at hvad en person oplever i dag, kan han begynde at opleve igen om en måned eller et år eller 10 eller endog 50 år. Normalt er det hvad der sker. En person vil udarbejde en situation på samme niveau, og alt ser ud til at være væk, og alt er fint, men efter et stykke tid opstår situationen eller følelsen igen. Og nu skal han begynde at arbejde på det fra en anden position og på et andet niveau af hans bevidsthed. En person ved selvfølgelig ikke, hvordan han arbejder på det, og på hvilket niveau forsøger han simpelthen at opleve, hvad der pludselig var i ham.

Dette er alt det nemmeste at observere i østlige praksis. For eksempel meditativ praksis, da formålet med en sådan praksis er at udlede forskellige følelser og stater fra deres underbevidste dybder og at uddanne dem under meditation. Alt dette er gjort for at nå det vigtigste mål - oplysning. Oplysning er et meget stort emne, da der er en anden form for oplysning. Men hvad der normalt betegnes med dette udtryk er en tilstand, hvor alle psykologiske og følelsesmæssige problemer af en person er udarbejdet.

Derfor er de 5 stadier for accept accepteret bedre som 5 følelser af erfaring. Disse følelser vil dukke op i dig i den rækkefølge, hvor de er angivet i denne model eller i en anden rækkefølge. De vil flyde i dig i cyklisk tilstand, nogle gange gentages efter nogle år.

Det er meget vigtigt at forstå. Da mange ikke forstår dette, tror de, at Elizabeth Kübler-Ross, der skabte Model 5 Adoption Stage, skabte en slags nonsens. De tror det fordi de ikke forstår, hvad hun skabte og hvordan man bruger det. Elizabeth beskrev bare 5 typiske følelser eller stater, hvorigennem en person passerer under en forandring, det er alt. Ordren for passage af disse tilstande er cyklisk og ikke lineær, som jeg allerede har forklaret.

Udvandring og udlændinge

Hvordan man holder sig i eksil. Emigration ekstern og intern. Sundhed, familie, uddannelse, arbejde, hvile i emigration

5 faser af at gøre tragisk uundgåelighed

Døden er uundgåelig. På et tidspunkt afledte den amerikanske psykolog Elizabeth Kübler-Ross, baseret på hendes egne observationer, 5 stadier om at acceptere død (dødens nyhed): fornægtelse, vrede, forhandling, depression og ydmyghed.

Teorien om Kubler-Ross fandt hurtigt et svar i udbredt praksis, og psykologerne begyndte at anvende det ikke kun i tilfælde med dødelig diagnose, men også i andre vanskelige livssituationer: skilsmisse, livsfejl, tab af kære og andre traumatiske oplevelser.

Trin 1: Denial

Nægtelse er som regel den første defensive reaktion, en måde at isolere en fra trist virkelighed. I ekstreme situationer er vores psyke ikke særlig genial i sine reaktioner: det er enten chok eller løb. Afvisning er både bevidst og ubevidst. De vigtigste tegn på benægtelse: Modvilje mod at diskutere problemet, isolation, forsøger at lade som om, at der ikke er sket noget.

Normalt forsøger en person, der er i dette stadie af sorg, så svært at undertrykke sine følelser, at før eller senere dette stadium uundgåeligt går ind i det næste.

Trin 2: Sint

Vrede, og til tider endog raseri, opstår på grund af uretfærdighedens voksende forargelse: "Hvorfor mig?", "Hvorfor skete det for mig?" Døden opfattes som en uretfærdig straf, der forårsager vrede. Vrede manifesterer sig på forskellige måder: En person kan blive vred på sig selv, hos mennesker omkring ham eller i abstraktionen. Han føler ikke, at han er klar til hvad der er sket, så han bliver rasende: han er sur på andre mennesker, på genstande omkring ham, familiemedlemmer, venner, Gud, hans egne aktiviteter. Faktisk har ofre for omtanke forståelse for andres uskyld, men det bliver umuligt at komme til det. Vredens stadium er en rent personlig proces, og hver enkelt proceeds hver for sig. I denne fase er det vigtigt ikke at fordømme og ikke at provokere et skænderi, idet man husker at årsagen til en persons vrede er sorg, og at sådan adfærd er et midlertidigt fænomen, efterfulgt af næste fase.

Trin tre: Budgivning

Budperioden (eller forhandling) er et forsøg på at acceptere skæbnen til en bedre skæbne. Forhandlingsfasen med skæbnen kan spores til den syges slægtninge, der stadig har håb om at genvinde en elsket, og de gør en maksimal indsats for dette - de giver bestikkelser til læger, begynder at gå i kirke, gøre velgørenhedsarbejde.
En karakteristisk manifestation af denne fase er ikke kun den øgede religiositet, men også for eksempel den fanatiske praksis af positiv tænkning. Optimisme og positiv tænkning som en støttende metode er meget god, men uden en ændring af den omkringliggende virkelighed kan vi vende tilbage til den første fase af benægtelse, og dette er deres hovedfælde. Virkeligheden er altid stærkere end illusioner. Og alligevel, før eller senere, bliver du nødt til at sige farvel til dem. Når desperate forsøg på at nå frem til en aftale ikke fører til noget, begynder det næste meget vanskelige stadium.

Trin 4 - Depression

Depression falder i afgrunden, som det ser ud til en lidende person. Faktisk - dette er et fald til bunden. Og det er ikke det samme som det vi siger næste. En person "giver op", han ophører med at håbe, at søge meningen med livet, at kæmpe for fremtiden. Hvis der på dette stadium er søvnløshed og et fuldstændigt afslag på at spise, hvis der absolut ikke er nogen styrke til at komme ud af sengen i flere dage, og der ikke er nogen forbedring af tilstanden, skal du kontakte en specialist, da depression er en lumsk tilstand, der kan udvikle sig mod alvorlig forringelse. op til selvmord.

I en tilstand med alvorligt chok er depression imidlertid en normal reaktion fra psyken til ændringer i livet. Dette er en slags farvel til hvordan det var, skubbe fra bunden, så muligheden for at komme ind i den sidste fase af denne vanskelige proces har dukket op.

Trin fem: Afstemning

Anerkendelse af en ny virkelighed som en given. På dette tidspunkt begynder et nyt liv, som aldrig vil være det samme. I sidste etape er en person i stand til at opleve lindring. Han indrømmer at der er sket sorg i livet, accepterer at acceptere dette og fortsætte på vej. Acceptance er det sidste stadium, slutningen af ​​pine og lidelse. Suddenness komplicerer i høj grad realiseringen af ​​sorg efterfølgende. Det sker ofte, at kræfterne til at acceptere situationen er fuldstændig fraværende. Der er ikke behov for at vise mod, fordi du som følge heraf skal underkaste sig skæbne og omstændigheder, lade alt igennem dig og finde fred.

For hver person er en ejendommelig oplevelse af disse faser ejendommelig, og det sker, at stadierne ikke passerer i den angivne rækkefølge. En periode kan kun tage en halv time, forsvinde helt eller blive gennemarbejdet i meget lang tid. Sådanne ting er rent individuelle. Ikke alle mennesker er i stand til at gå gennem alle fem faser af det uundgåelige. Den femte etape er meget personlig og speciel, fordi ingen er i stand til at redde en person fra lidelse, undtagen sig selv. Andre mennesker kan støtte i en vanskelig periode, men de forstår ikke fuldt ud andres følelser og følelser.

De 5 faser af at gøre det uundgåelige er rent personlige erfaringer og oplevelser, der forvandler en person: enten bryder han det, forlader det for evigt i et af faser eller gør det stærkere.

5 faser af at gøre det uundgåelige

Hvert menneskeliv består ikke kun af glæde og lykkelige øjeblikke, men også triste begivenheder, skuffelser, sygdomme og tab. At acceptere alt, der sker, er viljestyrke nødvendig, det er nødvendigt at se og opleve situationen tilstrækkeligt. I psykologi er der 5 faser af at acceptere det uundgåelige, gennem hvilket alle, der har en vanskelig periode i livet, går igennem.

Disse stadier blev udviklet af den amerikanske psykolog Elizabeth Kubler-Ross, som var interesseret i dødsfeltet fra barndommen og ledte efter den rigtige måde at dø på. Senere tilbragte hun meget tid med dødelig syge døende mennesker, hjælper dem psykologisk, lyttede til deres tilståelser mv. I 1969 skrev hun en bog om død og døende, som blev en bedst sælger i sit land og hvorfra læserne lærte om de fem faser af dødsaccept, samt andre uundgåelige og forfærdelige begivenheder i livet. Desuden vedrører de ikke kun den person, der dør eller i en vanskelig situation for en person, men også hans familie, der oplever denne situation med ham.

5 faser af at gøre det uundgåelige

Disse omfatter:

  1. Negation. Manden nægter at tro på, at dette sker med ham, og håber at dette mareridt en dag vil ende. Hvis vi taler om en dødelig diagnose, så anser han det for en fejl og søger andre klinikker og læger at afvise det. De tætte i alle støtter lidelsen, fordi de også nægter at tro på den uundgåelige ende. Ofte savner de kun tiden, udsætter den nødvendige behandling og besøger skat, fortune tellere, psykikere, behandles af plantelæger mv. En syges hjerne kan ikke opleve oplysninger om uundgåeliggørelsen af ​​livets ende.
  2. Vrede. I anden fase af at gøre en uundgåelig person lider han af en brændende vrede og selvmedlidenhed. Nogle bliver simpelthen rasende og spørger hele tiden: "Hvorfor mig? Hvorfor skete det for mig? "Nære og alle andre, især læger, bliver de mest forfærdelige fjender, som ikke ønsker at forstå, ikke vil kurere, ikke vil lytte mv. Det er på dette stadium, at en person kan gå i strid med alle sine familiemedlemmer og gå ind på klager til læger. Han er irriteret af alle griner, sunde mennesker, børn og forældre, der fortsætter med at leve og løse deres problemer, som ikke vedrører ham.
  3. Forhandling eller forhandling. I 3 ud af 5 trin for at acceptere det uundgåelige, forsøger mennesket at forhandle med Gud selv eller andre højere kræfter. I sine bønner lover han ham, at han vil rette sig selv, vil gøre dette eller det i bytte for sundhed eller en anden fordel for ham. Det er i denne periode, at mange begynder at engagere sig i velgørenhed, har travlt med at gøre gode gerninger og har tid til i det mindste lidt i dette liv. Nogle mennesker har deres egne tegn, for eksempel hvis et blad fra et træ falder til benene med sin øvre side, betyder det at vente på gode nyheder, og hvis bunden - så dårligt.
  4. Depression. På de 4 faser af at gøre det uundgåelige, falder personen i depression. Hans hænder er nede, apati og ligegyldighed for alting. En person taber meningen med livet og kan forsøge selvmord. Slægtninge bliver også trætte af at kæmpe, selv om de måske ikke giver i formularen.
  5. Accept. I sidste fase trækker personen sig til det uundgåelige, accepterer det. Dødssyge folk venter roligt på den endelige og selv beder om en hurtig død. De begynder at undskylde deres kære og indse, at enden er nær. I tilfælde af andre tragiske hændelser, der ikke vedrører døden, går livet ind i det sædvanlige kursus. Slægtninge roer sig også og indser, at intet kan ændres allerede, og alt, hvad der kunne gøres, er allerede blevet gjort.

Jeg må sige, at ikke alle faser forekommer i denne rækkefølge. Deres sekvens kan variere, og varigheden afhænger af udholdenheden af ​​psyken.

Fem faser af at gøre uundgåelig sorg

"Livet at leve er ikke et felt at gå videre." Hvor ofte hører vi denne sætning, og hvor ofte ser vi det for os selv. Livet er en meget vanskelig ting, der gør en person lykkelig og smiler, græder og lider, forelsker sig og griner, tilgive og glemme. Nogle gange er udfordringerne, vi står overfor, meget grusomme, og efterlader vi kun smerte og skuffelse. På sådanne øjeblikke oplever en person en særlig følelse, at ingen endnu har kunnet udforske fuldt ud. Det kaldes sorg.

Desværre må vi alle opleve denne følelse, da det uundgåelige tab af familie og venner, venner og bekendte bare sker i alles liv. Årsagerne til følelser kan være forskellige: død, skilsmisse fra en elsket eller et andet livsforløb. Og uanset årsagen til dens forekomst vil stadierne med at opleve sorg være det samme i alle tilfælde.

Elizabeth Kubler-Ross er en berømt amerikansk psykolog. Pigen er fra den schweiziske by Zürich. Døden interesserede Elizabeth som barn, da hun først så døende med egne øjne. Det var hendes nabo, der faldt fra et træ. Han døde i seng i nærheden af ​​sine slægtninge og venner. Kubler-Ross foreslog, at der var en slags "rigtig" måde at dø, da hendes værelsekammerat forlod verden.

Elisabeths værker er kendt verden over. Dette er den første pige, der blev involveret i dødsemnet. Hun er en forsker om dødelige oplevelser og skaberen af ​​begrebet psykologisk hjælp til døende. I 1969 udgav Kübler sin bog, On Death and Dying, som blev en sand bestseller i USA og hinsides. I den beskrev pigen hendes teori om de "fem faser af at gøre det uundgåelige", der blev udviklet under et lille eksperiment: Folk blev fortalt, at deres sygdom var uhelbredelig, hvorefter de simpelthen så deres reaktion.

Under forsøget blev der identificeret 5 stadier af sorg:

Hver af stadierne af Elizabeths oplevelse beskrives detaljeret.

Den første fase - Denial

I de første minutter efter at personen lærer om tabet, er han i en tilstand af chok. Han kan ikke tro på, hvad der skete, forkaste det han hørte. Han vil ikke tro på, hvad der blev sagt, overbevise alle, at "dette kan ikke være." Den første fase af vedtagelsen af ​​den uundgåelige psykolog udpeget som "benægtelse".

En person, der har lært om et tab, kan opføre sig som om intet var sket. Han vil ikke tro på, hvad han har hørt, så han overbeviser sig selv, at alt er godt. For eksempel kan han fortsætte med at inkludere offerets yndlingsmusik, købe sin yndlings mad og tjene ham et sted ved bordet. Den overlevende sorg i den første fase af accept kan hele tiden spørge om den døde eller bare fortsætte med at tale om ham som om han stadig lever.

Sådan adfærd antyder, at en person ikke kan acceptere et tab, og at opleve et tab er meget smertefuldt og svært. Takket være ham slog slaget lidt blødere, en person har lidt mere tid til at acceptere alt og acceptere tabet.

På dette tidspunkt lukker folk bedre ikke at argumentere, og endnu mere ikke at overbevise om, hvad der skete. Dette vil kun forværre situationen. Ingen grund til at acceptere hvad efterleveren siger. Bare behold ikke hans illusioner, idet du tager en neutral stilling.

Over tid vil smerten ikke være så akut, det er ikke for ingenting, at de siger at "tiden helbreder", og så vil personen være i stand til at møde sandheden, da han vil være klar til det.

Fase To - Anger

Efter at personen gradvist begynder at indse, hvad der er sket, begynder den anden fase af erfaring - vrede. En person bebrejder sig selv, dem omkring ham, for hvad der skete. Han er klar til at råbe over, hvordan uretfærdigt liv er, at det ikke skal ske for ham. På dette tidspunkt skal opleveren behandles meget forsigtigt og ømt, ængsteligt og tålmodigt.

Efter at have begyndt at forstå lidt, hvad der skete, bliver en person rasende og vred, idet han føler, at han ikke er klar til hvad der er sket endnu. Han er vred på alt og alle: venner og familie, religioner, omgivende objekter. Han forstår at ingen er skylden for dette, men han har ikke længere magten til at styre sine følelser. Chagrin er en rent personlig proces, der foregår på forskellige måder.

Den tredje fase - Forhandling

Den tredje fase af oplever er præget af at være i det naive og desperate håb om, at alt bliver bedre og at problemerne simpelthen forsvinder.

Hvis sorg er forbundet med afsked med en elsket, vil det være i tredje fase at forsøge at etablere kontakter og vende tilbage til det gamle forhold.

Forsøg på personen reduceres til en sætning "hvis vi."

Der er tilfælde af forsøg på at indgå en aftale med højere kræfter. Manden begynder at tro på skønt og overtro. For eksempel "hvis jeg åbner siden af ​​bogen og med mine øjne lukket og peger på det bekræftende ord, vil alle problemer forsvinde."

Trin 4 - Depression

Efter at have indset, at siden der ikke længere kommer før, bliver en person deprimeret. Overlevende kommer til en tilstand af fuldstændig håbløshed. Hænder ned, meningen med livet er tabt, forventninger og planer for fremtiden bliver til skuffelser.

Hvis du taber, kan der forekomme to typer af depression:

  1. Beklagelse og sorg i forbindelse med sorg. I denne periode vil man holde meget vanskeligt. Det er meget lettere, når en nær person, hvis støtte er vigtig for dig, altid vil være der.
  2. Forbereder et skridt i et nyt liv uden tabt. Alle har brug for en anden tid til at frigive arrangementet. Denne periode kan strække sig fra flere dage til flere år. Desuden kan de provokeres af forskellige sundhedsproblemer og befolkningen omkring dem.

Sådan beskrev hun strømmen af ​​det fjerde stadium af at opleve sorg til Elizabeth.

Femte fase - Vedtagelse

Den femte etape er den endelige. På dette stadium begynder personen at føle sig lettet. Han bliver opmærksom på tabet og tager det gradvist. Der er et ønske om at gå videre og forlade fortiden i fortiden.

Hver person er individuel, og hver er derfor kendetegnet ved oplevelse af alle faser på sin egen måde, nogle gange uden for den angivne rækkefølge. En periode kan vare kun en time og et par år.

Vedtagelse - sidste etape. Det er præget af færdiggørelsen af ​​den tidligere oplevede smerte og lidelse. Ofte forbliver styrken til at acceptere sorg ikke. I dette tilfælde kan du simpelthen sende til skæbne og omstændigheder, passere dig selv og finde den ønskede fred i sindet.

Det sidste trin i at gøre det uundgåelige er meget personligt og specielt, da ingen er i stand til at redde en person fra lidelse, men ikke selv. Slægtninge kan kun støtte i et vanskeligt øjeblik, men de er ikke i stand til at forstå og føle for sig de følelser, de følelser, som offeret oplever.

De 5 stadier af sorg er individuelle oplevelser og en oplevelse, der forvandler personligheden: den bryder den, forlader den for evigt i et af stadierne eller tværtimod gør det stærkere.

Uundgåelighed skal realiseres, og ikke løbe væk og skjule af det.

Psykologer siger, at en hurtig overgang til det sidste stadium i sorg er kun mulig efter fuld bevidsthed om, hvad der skete, det er godt at se smerten i øjnene og forestille sig, hvordan det strømmer gennem hele kroppen.

Som et resultat accelereres helingsprocessen, såvel som overgangen til det afsluttende stadium af accept.

De 5 stadier af sorg er designet, så de kan forstå, hvad der sker med dem. Takket være dem, klarer mange at tage i det mindste en vis kontrol over sig selv, hvilket blødgør det slag, der er forårsaget af hændelsen.

Fire faser af at lave et nyt land

Selvom strømmen af ​​emigranter fra Rusland er noget lavere end i 90'erne, er problemet med kulturel tilpasning i et fremmed miljø stadig relevant. For dem, der allerede har forladt til andre lande eller tænker alvorligt på det, udgav "Teorier og praksis" et kapitel fra bogen af ​​forfatteren og journalisten Oksana Korzun "Sådan flytter du til et andet land og ikke dør fra hjemligheden".

Oksana Korzun, som har levet i USA i lang tid, ikke kun samlet råd fra indvandrere fra forskellige lande, men også studerede videnskabelig forskning om dette emne. Hun skriver især om tilpasningskurven, som blev foreslået i 1954 af canadisk antropolog Kalervo Oberg. På denne kurve er der fire stadier af accept af det nye land. En del kan springes over eller ikke opnås - afhængigt af uddannelsesniveauet, forventningerne, forskellen i kulturer.

I den første fase, kaldet Oberg "turist", føler emigranten euforen for det vellykkede træk og fokuserer mere på behagelige indtryk end på den kritiske opfattelse af det nye miljø. Denne komfortable periode varer fra flere dage til seks uger.

Herefter kommer "koldt brusebad" - et stadium af gradvis skuffelse, når hverdagslige problemer fremkalder nostalgi for hjemland. Ifølge Oksana Korzun er det på dette stadium, at en person kan begynde at tvivle på hans valg: "Dette resulterer i bevidste forsøg på at reducere kommunikationen med andre mennesker, isolere sig selv, der er frustration i at vælge et land og generelt flytte."

Som et resultat er der et krav til tidligere landsmænd, en uvilje til at lære et nyt sprog og en stigning i sprogbarrieren.

De fleste psykologer ser her "bunden" af emigrekrisen. Korzun mener, at det er sværest at overleve i denne fase: "Adaptationsprocessen kræver en seriøs revision af synspunkter om livet, ændrer en person fra indersiden som en person."

Men i henhold til tilpasningsplanen kan de, der alvorligt forandrer sig, lykkes i at gå videre til næste fase - tilpasninger. Her begynder en person gradvist at løse sine problemer, gøre nye bekendte og endda behandle sin situation med humor: "En emigrant er efterhånden at finde nye muligheder for realisering, verden rundt synes ikke længere så håbløs og uforståelig."

Endelig er emigranten i sidste fase, kaldet Oberg "biculturalism", allerede fuldt tilpasset i det nye miljø og kan nemt interagere med andre mennesker og acceptere både de positive og negative sider af dette land uden at sammenligne det med deres hjemland. Således ifølge Korzun er han internt beriget: "En mand har absorberet to kulturer i sig selv og derved øger selvværd, han har styrken til at fortsætte og gøre mere".

For at komme tættere på det primære, afsluttende stadium kan man starte "pre-adaptation" selv før afrejse, studere sprog, kultur og historie i et nyt land.

Hertil Kommer, Om Depression