Livet efter en skilsmisse: 7 stadier med at gøre smerte

Den følelsesmæssige reaktion på en skilsmisse ligner meget reaktionen efter en elskedes død - det er sorg og smerte. Den sædvanlige livsstil ændrer sig, meningen med livet bliver tabt, fremtidens frygt og skyldfølelsen for det der skete.

Der er mange modeller for genopretning fra sorg.

5 stadier af sorg er klassiske: fornægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept.

Det er nødvendigt at gennemgå alle stadierne af genopretning fra sorg for at komme igennem en skilsmisse. Følelser og følelser ændres i sidste ende, så det er vigtigt, at vi tillader os at opleve disse følelser uden at dømme os selv.

Jeg tilføjede ekstra trin, som de fleste af mine klienter oplevede:

"Det kan ikke ske for mig!" Vores første chok og manglende evne til at acceptere virkeligheden er, at jorden flyder for vores fødder.

Fase 2. smerte og frygt:

Når vi begynder at forstå, hvad der sker, bliver vi knust af smerte og frygten for adskillelse fra hendes mand. Verden smuldrer omkring os, og vi forstår ikke, hvad vi skal gøre og hvordan vi kan fortsætte med at leve.

Vi er bange for den fremtidige ensomhed, vi oplever, hvis nogen andre nogensinde vil elske os.

"Hvordan kunne det ske? Hvad har jeg gjort for at fortjene sådan smerte? "

Vores tristhed bliver til vrede og alle de akkumulerede følelser eksploderer. Vi er nogle gange bange for mængden af ​​had i os.

Fra modvilje og bitterhed føler vi virkelig et stærkt had.

Trin 4. Forhandlinger:

Vi begynder at tænke: "Og hvis...?" Mulige muligheder for at slippe af med smerte og ændre en forfærdelig situation forårsage en udbrud af energi. Vi bliver kreative.

Og på nogen måde søger vi muligheder for at genoprette relationer. Vi lover kun at gøre, hvad vores mand ønsker, at ændre - at tabe sig, ændre karakter osv.

Vi kan begynde at forhandle med Gud eller Universet, lovende at gøre noget, hvis Gud eller Universet genopretter dit forhold og vender tilbage til manden til familien.

Vi går til alle mulige heldige fortællere og clairvoyants - de alle lover at komme tilbage til sin mand og elsker graven.

Men alle vores handlinger var forgæves. Intet er ændret.

Trin 5. Depression, ensomhed:

Efter fremkomsten af ​​energi og følelsesmæssig udbrud kommer en dybere skuffelse og et kraftigt energiforbrug.

En dyb følelse af tab, tristhed og generel træthed fra verden - det er det, vi føler på dette stadium. Vi står næppe op om morgenen for at gå på arbejde eller gøre husarbejde.

Der er klassiske tegn på depression: mangel på appetit, uvidende af nogen til at se og eller med nogen til at kommunikere, tårer, søvnløshed eller omvendt konstant døsighed.

Trin 6. Rejse indad:

Et stærkt ønske om at helbrede fører os til dybt arbejde på os selv. Vi begynder at adskille fakta fra deres fortolkning.

Som om vi vågner op efter en lang søvn, begynder vi at indse, hvem vi er, og hvor vi er, hvad sker der med os. Vi forsøger at analysere vores evner og forstå, hvor de skal gå næste.

Vi søger måder at helbrede gamle åndelige sår på, fortælle fortiden og tilgive alle, genforene jer selv og finde fred i jeres sjæl.

Trin 7. Vedtagelse:

Dette sidste trin, som gør det muligt for os at gå videre, fra en skilsmisse til et nyt, godt liv.

Accept af hvad der er med forståelsen af ​​vores ansvar for vores liv, hvilket fører til fuld magt over dig selv og definitionen af ​​din retning i livet.

Dejlige kvinder, lad ikke nogen fortælle dig at ryste og spytte på alt er meget vigtigt for dig at gå gennem alle stadier af sorg.

Og du vil se at "natten er altid mørk inden daggry."

Psykolog-sexolog Eleonora Razvin

7 faser af sorg

Sorg er en ret kompliceret og ikke fuldt studeret menneskelig følelse. Desværre må vi alle opleve denne følelse, da det uundgåelige tab opstår i hver enkelt persons liv. Hvorvidt årsagen til sorg er død, skilsmisse eller andet tab af liv, er alle stadier af dets forbigående og oplevelser næsten identiske.

Psykologer identificerer fem hovedfaser i at opleve sorg. Hvis vi, for at sige, dvæle på en af ​​dem, er processen med at opleve og overvinde faktisk ikke afsluttet, og moralsk helbredelse forekommer ikke. En person skal gå gennem alle disse fem faser for at komme tilbage til et helt liv igen. Ikke alle disse faser er de samme, det er en meget individuel proces, som kan variere i hvert enkelt tilfælde. Vi kan ikke få en person til at gå gennem alle faser hurtigt, fordi de foregår i et andet tempo og i forskellige perioder, igen afhængigt af personen selv og hans mentale organisation. Men det er igen nødvendigt at understrege, at der skal være alle fem faser. Først da bliver sorg, som et stærkt følelsesmæssigt chok, oplevet og forstået.

Så fem stadier af at opleve sorg:

1. Etape af benægtelse. "Det kan ikke ske for mig!" Er dette motivets søgmotiv. En person søger for eksempel ubevidst i en lejlighed og venter på en afstået ægtefælle, og i tilfælde af en elskedes død, opfatter en person ham stadig som levende og fortsætter med at lave mad til ham og slette ting. Der er ingen tårer, og der er ingen accept og anerkendelse af tab.

2. Stage raseri, vrede, brændende vrede. "Hvorfor mig? Hvorfor sker det med mig? "Er hovedideen i anden fase. I tilfælde af skilsmisse er der et ønske om at hævne eller skade den afdøde ægtefælle. I tilfælde af død er der en fornærmelse for den afdøde for at forlade, forlader hans kære.

3. Etape af transaktionen. Dette er scenen for anmodninger, handelsstadiet. "Jeg vil gøre alt, jeg vil ændre, bare ikke forlade mig!" - i forhold til den udgående ægtefælle. "Gud, sørg for at han / hun overlever! Redde ham! "- i tilfælde af en døende elsket På dette tidspunkt er personen klar til alt for at ændre situationen, så alting igen bliver som før.

4. Etape af depression. Fasen af ​​at føle håbløshed, håbløshed, fortvivlelse, bitterhed, selvmedlidenhed. Realiseringen af ​​virkeligheden kommer, og med den forståelse af tab. Træd farvel til håb, drømme og planer. Fase af torpor og tab af interesse i livet. Det er på dette stadium, at selvmordsforsøg forekommer oftest.

5. Optagelsesstadiet. Der er et stort kløft mellem den første fase af benægtelse og den sidste etape. På acceptatiseringsstadiet opfatter en person tab som en uundgåelig virkelighed, realiserer og fortolker det. Personen accepterer situationen og fratræder sig til tabet, uanset hvad det måtte være. Processen med moralsk helbredelse og tilbagevenden til det almindelige liv begynder.

På ethvert stadium af sorgoplevelse er du, når det bliver helt uudholdeligt, er du velkommen til at bede om hjælp. Enhver hjælp. Husk at du vil overleve. Husk at følelsen af ​​smerte ved tab er naturlig, det er normalt. Du kan ikke stoppe med at leve, men du kan blive stærkere og stærkere. Og efter at du har oplevet alle faser af at føle din sorg, vil evnen til at nyde livet og evnen til at fortsætte, vende tilbage til dig igen.

Faser af at gøre det uundgåelige

I hver persons liv er der sygdomme, tab, sorg. En person skal acceptere alt dette, der er ingen anden vej ud. "Acceptance" ud fra psykologisk synspunkt betyder tilstrækkelig vision og opfattelse af situationen. At acceptere en situation ledsages meget ofte af frygt for det uundgåelige.

Den amerikanske læge Elizabeth Kübler-Ross har skabt begrebet psykologisk hjælp til at dø mennesker. Hun undersøgte erfaringerne fra dødelig syge mennesker og skrev en bog: "På død og døende." I denne bog beskriver Kubler-Ross optagelsen af ​​at tage døden:

Hun så på reaktionen hos patienterne på den amerikanske klinik, efter at lægerne fortalte dem om den forfærdelige diagnose og uundgåelige død.

Alle 5 faser af psykologiske oplevelser opleves ikke kun af de syge mennesker selv, men også af slægtninge, der har lært om den frygtelige sygdom eller om deres elskede en hurtig afgang. Syndromet af tab eller sorg, stærke følelser, som opleves som følge af tab af en person, er kendt for alle. Tabet af en elsket kan være midlertidig, forekomme som følge af adskillelse eller permanent (død). I løbet af livet bliver vi knyttet til vores forældre og nære slægtninge, som giver os omsorg og omsorg. Efter tabet af nære slægtninge føler personen sig berøvet, som om "afskåret del" af ham, føler en følelse af sorg.

benægtelse

Den første fase af at acceptere det uundgåelige er negation.

På nuværende tidspunkt mener patienten, at der er sket en slags fejl, han kan ikke tro på, at dette virkelig sker for ham, at dette ikke er en dårlig drøm. Patienten begynder at tvivle på lægenes professionalisme, den korrekte diagnose og forskningsresultaterne. I den første fase af "accept af det uundgåelige" begynder patienterne at gå til større klinikker til konsultationer, de går til læger, medier, professorer og videnskabslæger, til hviskenhovederne. I den første fase, hos en syg person, er der ikke kun en fornægtelse af den forfærdelige diagnose, men også frygt for nogle kan den fortsætte til døden selv.

Hjernen hos en syg person nægter at opfatte oplysninger om livets endelige uundgåelighed. I den første fase af "at lave de uundgåelige" onkologiske patienter begynder at blive behandlet med traditionel medicin, nægter de traditionel stråling og kemoterapi.

Den anden fase af accepten af ​​det uundgåelige er udtrykt i form af sygdommens vrede. Normalt spørger en person på dette stadium spørgsmålet "Hvorfor er det mig?" Patienten indser, at han er alvorligt syg, men det forekommer ham, at lægerne og hele lægerne ikke betaler tilstrækkelig opmærksomhed til ham, ikke lytter til hans klager, vil ikke behandle ham længere. Vrede kan manifestere sig i det faktum, at nogle patienter begynder at skrive klager til læger, gå til myndighederne eller true dem.

I dette stadium af at "acceptere den uundgåelige" sygdom bliver unge og sunde mennesker irriteret. Patienten forstår ikke, hvorfor alle smiler og griner, livet fortsætter, og hun stoppede ikke et øjeblik på grund af sin sygdom. Vrede kan opleves dybt inde, og kan på et tidspunkt "hælde ud" på andre. Åndens manifestation opstår sædvanligvis på det stadium af sygdommen, når patienten føler sig god og har styrke. Sygdommen hos en syg person er ofte rettet mod psykisk svage mennesker, der ikke kan sige noget som svar.

Den tredje fase af en sygdoms psykologiske reaktion til en hurtig død er - forhandling. Syge mennesker forsøger at lave en aftale eller forhandle med skæbnen eller med Gud. De begynder at gætte, de har deres egne "tegn". Patienter i denne fase af sygdommen kan gætte: "Hvis mønten nu falder haler ned, så vil jeg komme sig." I denne fase af "accept" begynder patienterne at udføre forskellige gode gerninger for at engagere sig i næsten velgørenhed. Det ser ud til dem, at Gud eller skæbnen vil se, hvad slags og gode de er og vil "ændre deres mening", give dem et langt liv og helbred.

På nuværende tidspunkt overvurderer personen hans evner og forsøger at ordne alt. Forhandling eller forhandling kan manifesteres i den kendsgerning, at en syg person er villig til at betale alle sine penge for at redde sit liv. På forhandlingsstadiet begynder patientens styrke gradvist at svække, sygdommen skrider fremad, og hver dag bliver det værre og værre. I denne fase af sygdommen afhænger meget af den syges slægtninge, fordi han gradvist mister styrke. Forhandlingsforløbet kan også spores til den syges slægtninge, der stadig har håb om genopretning af en elsket, og de gør en maksimal indsats for dette, giver bestikkelser til læger, begynder at gå i kirke.

depression

I fjerde fase forekommer der alvorlig depression. På dette stadium bliver en person normalt træt af kampen for liv og sundhed, hver dag bliver han værre og værre. Patienten mister håbet om opsving, hans hænder sænkes, et kraftigt fald i humør, apati og ligegyldighed for livet omkring ham observeres. En person på dette stadium er nedsænket i sine indre følelser, han kommunikerer ikke med mennesker, han kan ligge i timevis i en position. På baggrund af depression kan en person opleve selvmordstanker og forsøge selvmord.

accept

Det femte stadium hedder accept eller ydmyghed. I fase 5, "at gøre det uundgåelige menneske har praktisk taget spist sygdommen, det har udtømt ham fysisk og moralsk. Patienten bevæger sig lidt, bruger mere tid i sin seng. I den 5. etape levede en alvorlig syg person som om opsummering af hele hans liv, indse, at der var meget godt i det, formåede han at gøre noget for sig selv og andre, opfyldte sin rolle på denne jord. "Jeg har levet dette liv af en grund. Det lykkedes mig at gøre meget. Nu kan jeg dø i fred. "

Mange psykologer studerede Elizabeth Kübler-Ross-modellen "5 stadier af dødsaccept" og kom til den konklusion, at amerikanske studier var temmelig subjektive, ikke alle syge mennesker går igennem alle 5 faser, nogle kan forstyrre deres ordre eller være fraværende i det hele taget.

Acceptets stadier viser os, at ikke alene finder døden sted, men alt, hvad der er uundgåeligt i vores liv. På et bestemt tidspunkt indeholder vores psyke en bestemt forsvarsmekanisme, og vi kan ikke tilstrækkeligt opleve den objektive virkelighed. Vi forvrænger ubevidst virkeligheden og gør det praktisk for vores ego. Adfærd hos mange mennesker i alvorlige stressfulde situationer ligner opførsel af en struds, der gemmer hovedet i sandet. Vedtagelsen af ​​objektiv virkelighed kan kvalitativt påvirke vedtagelsen af ​​passende beslutninger.

Fra den ortodokse religions synspunkt bør en person ydmygt opfatte alle situationer i livet, det vil sige at stadierne for at acceptere døden er karakteristiske for ikke-troende. Folk, der tror på Gud, tolererer psykologisk lettere processen med at dø.

Fem stadier af sorg og psykologisk hjælp til lidelsen

Evnen til at styre dine følelser er en vigtig forudsætning for at nå de ønskede mål. Stærke oplevelser oplevet, for eksempel med tab af kære, er en alvorlig udfordring for alle. Fra psykologiens synsvinkel er der 5 stadier med at opleve sorg, som du skal gå igennem for at vende tilbage til dit tidligere liv. Hver af dem går uafhængigt af en alvorlig tilstand og bruger den nødvendige tid på et eller andet stadium, og fra den første (benægtelse) til den sidste (accept) ligger en stor kløft. En række psykologiske metoder vil hjælpe med at genoprette en fuldverdig opfattelse af virkeligheden.

VIGTIGT AT VIDE! Fortune-telleren Nina: "Penge vil altid være i overflod, hvis du sætter dig under puden." Læs mere >>

Det er nødvendigt at identificere de stadier, der skal overvindes på vejen for at genoprette følelsesmæssig balance efter adskillelse, tab eller frygtelige nyheder om en uhelbredelig sygdom. Eksperter identificerer de følgende 5 faser:

  1. 1. Negation og chok.
  2. 2. vrede
  3. 3. Vine.
  4. 4. Depression.
  5. 5. Acceptance.

Nogle psykologer har tilføjet fem stadier af sorg til sjette: "udvikling". Som et resultat af at gennemgå alle stadier af erfaringer, modtager en person potentialet for udvikling, vinder modenhed.

En person tror ikke på, hvad der er sket, især hvis han finder ud af det uventet. Ubevidst frygt konfronterer accepten af ​​virkeligheden. Denne fase karakteriseres af en voldsom reaktion i form af råben, ophidselse, hæmning på grund af beskyttelse mod chok, afvisning af det uundgåelige, men det længe ikke langsomt, for før eller senere må man indrømme fakta. Manden forsøger med al sin magt at afklare sandheden, håber at nyheden er forkert.

Liderne undgår virkeligheden, afbryder samspillet med omverdenen og sig selv. De beslutninger, han laver, er utilstrækkelige, og hans adfærd inspirerer tvivl om hans mentale nytte. For eksempel kan en, der har lært om en slægtninges død, fortsætte med at opføre sig som om han stadig lever.

Den næste fase af at opleve sorg er aggression, vrede eller vrede. Negative følelser kan manifestere sig hurtigt eller vokse gradvist. På en konstruktiv måde er det negative koncentreret på at arbejde med årsagen til tabet. Denne adfærd tjener som en form for beskyttelse: straffen af ​​fjender, der forårsagede det onde. Aggression er ikke et konstruktivt middel til at opleve sorg og er rettet mod dig selv, dem omkring dig, den afdødes skæbne.

Åndens manifestation bringer midlertidig lindring: psyken frigives fra stigende pres, og det bliver lettere for personen. Der er tilfælde af selvstraf, moralsk eller fysisk - det er vrede rettet indad.

På dette stadium forsøger personen at tage skylden på hvad der skete. Det er som om han kæmper med skæbnen og beder om et andet udfald af begivenheder fra højere magter. Der er et behov for at gå ind i illusoriske frelses verden, at vente på et mirakel, en undtagelse, en skæbnesgave. Som følge heraf er en person tilbøjelig til at engagere sig i åndelig praksis og søge hjælp i kirken.

Hvis familiemedlemmer er i fare, mener personen, at hans adfærd har noget at gøre med, hvad der skete. I tilfælde af død af en kære person straffer han sig selv og "af hensyn til forsoning for skyld" er forberedt på usædvanlige handlinger - øget opmærksomhed mod andre, at gøre velgørenhed, gå til kloster og lignende.

På dette stadium er personen opmærksom på uundgåeligt tab. I en sorgstilstand er interessen for, hvad der sker, forsvundet, der er ingen energi til at tage sig af dig selv og dine kære, hverdagssager ignoreres. Depression er præget af et fald i social aktivitet, apati og irritabilitet. Livet taber mening, der er behov for antidepressiva, beslutninger træffes under indflydelse af destruktive følelser. Ikke udelukket et selvmordsforsøg.

Depression er den længste fase af at opleve sorg.

Uanset lidelsens sværhedsgrad er accept uundgåelig. Bevidstheden om uundgåeligt tab forekommer pludselig. En persons tænkning bliver klarere, han bliver i stand til at se tilbage og analysere livets forløb, diskutere problemet med andre. Det er ikke at overvinde sorg endnu, men takket være accept er en person tæt på en normal tilstand.

Den sædvanlige livsstil, som igen begynder at finde mening, er genoprettet. En person bliver modtagelig for glæde og vender tilbage til hverdagslige forhold, genopretter sociale kontakter.

For uhelbredelige patienter kommer der en periode med roligt nyder de fordele, som livet forlader dem. De styrer deres ressourcer til afslutningen af ​​anliggender, kommunikation med mennesker, der er væsentlige for dem. Overlevende af død eller adskillelse husker en vanskelig begivenhed uden akut smerte. Sorg er erstattet af sorg, takket være den afgang til det gode, der var med hans deltagelse.

Denne rækkefølge af stadier med at opleve sorg er betinget. Ikke alle passerer det i den beskrevne rækkefølge, nogen stopper i en bestemt fase, og for at forbedre sin tilstand har han brug for kvalificeret specialhjælp. Og det første skridt i denne retning er åben hjerte til hjerte kommunikation, et udtryk for tillid, evnen til at lytte og ikke tage en person væk fra sorg: du skal leve, før du slipper for smerte.

I den oprindelige fase af sorg anbefaler psykologer overgivelse til stigende følelser, lad dig være trist, i stedet for at skamme sig og vise tilsyneladende mod. Det vil hjælpe både privatliv og et møde med en ven, der vil lytte: at udtale sig om en smertefuld person højt bidrager til bevidstheden og lettelsen fra stress og tunge følelser.

På kompromisets stadium søger lidelsen at påvirke situationen, og eksperter med gode formål kan skjule den sande tilstand af ting, men det kan ikke overdrevne: en tid kommer, når det vil tage styrken til at arbejde på dig selv, genoprette i stedet for tro på et mirakel.

På et stadium af depression, som gør det muligt for en person at tale ud, indse at han ikke er alene, er det vigtigt at bringe en ny mening til sit liv. Depression er et væsentligt stadium i at opleve sorg, men de kære kan passe på, at det ikke bliver patologisk. Hvis en person begynder at tænke på selvmord, skal man søge psykologisk hjælp og medicin, som kun en læge kan ordinere.

Undgå at ignorere de fysiologiske konsekvenser for kroppen: mulig søvnløshed, appetitløshed, krænkelse af gastrointestinale funktioner og kardiovaskulære system, på grund af hvilken nedsat immunitet.

Når der dog opstod en stærk udbrud af følelser, er det umuligt at lukke igen fra omverdenen - du skal gå mod det nye, forblive i naturen, kommunikere med mennesker og dyr. Så begynder sorgen gradvist at forsvinde fra den lidendes liv og giver plads til kreative processer.

Smerter er en naturlig følelse, og til tider kun efter tunge forsøg accepterer en person, hvad der er sket, nægter det unødvendige og indser, at han spildte tid og energi, da han kunne fortsætte med at leve.

7 faser af sorg

En persons død er altid en uventet begivenhed, især når det sker med mennesker tæt og kære for os. Et sådant tab er et dybt chok for nogen af ​​os. På tidspunktet for tab begynder en person at mærke et tab af følelsesmæssig forbindelse, en dyb følelse af skyld og uopfyldt gæld til de døde. Alle disse følelser er meget undertrykkende og kan forårsage alvorlig depression. Derfor vil vi i dag fortælle dig, hvordan man overlever en elskedes død.

Artikelens indhold:

Død af en elsket: 7 stadier af sorg

Psykologer identificerer 7 stadier af sorg, at alle mennesker, der sørger for en afdøde elskede, går igennem. Samtidig veksler disse faser ikke i nogen bestemt rækkefølge - for hver enkelt proces foregår denne proces individuelt. Og da vi forstår, hvad der sker med dig, hjælper du med at klare sorgen, vil vi fortælle dig om disse faser.
7 stadier af sorg:

  1. Negation.
    "Dette er ikke sandt. Umuligt. Dette kunne ikke ske for mig. " Frygt er hovedårsagen til benægtelse. Du er bange for hvad der skete, bange for, hvad der vil ske næste gang. Dit sind forsøger at benægte virkeligheden, du forsøger at overbevise dig selv om, at der ikke er sket noget i dit liv, og intet er ændret. Eksternt kan en person i en sådan situation bare se ud til at være følelsesløs, eller tværtimod fusses, at være aktivt involveret i at arrangere en begravelse, ringer rundt pårørende. Men det betyder ikke, at han let går gennem tabet, han forstod det ikke helt.
    Det skal dog huskes, at en person, der er faldet i en døsighed, ikke bør beskyttes mod begravelsen. Ordren med begravelse og udformningen af ​​alle de nødvendige dokumenter gør folk bevæger sig, kommunikerer med mennesker og dermed hjælper dem med at komme ud af deres dumhed.
    Der er tilfælde, hvor en person generelt i ophør af opstand ophører med at opfatte verden omkring sig tilstrækkeligt. Selv om denne reaktion er kortvarig, er det stadig nødvendigt at hjælpe med at komme ud af denne tilstand. For at gøre dette skal du tale med personen, mens du hele tiden kalder ham ved navn, ikke forlade en og forsøge at distrahere lidt. Men at konsolidere og berolige er ikke det værd, det hjælper stadig ikke.
    Stadiet om fornægtelse er ikke særlig lang. I løbet af denne periode forbereder personen sig som om det var til omsorg for en elsket, er opmærksom på, hvad der skete med ham. Og så snart en person bevidst accepterer, hvad der skete, begynder han at flytte fra dette stadium til det næste.
  2. Vrede, vrede, vrede.
    Disse følelser af personen opfanges fuldstændigt og projiceres over hele verden. I denne periode har du nok gode mennesker til ham, og alt gør alt forkert. En sådan storm af følelser er forårsaget af følelsen af ​​at alt sker, er en stor uretfærdighed. Styrken af ​​denne følelsesmæssige storm afhænger af personen selv, og hvor ofte kaster han dem ud.
  3. Skyldfølelse
    En person minder i stigende grad om kommunikationsmoment med den afdøde, og der kommer bevidsthed - han har kun lidt opmærksomhed, hvor han talte meget kraftigt. Tanken "Jeg gjorde alt for at forhindre denne død" kommer mere og mere til mit hoved. Der er tilfælde, hvor skyldfølelsen hos en person forbliver, selv efter at han har gennemgået alle stadierne af sorg.
  4. Depression.
    Dette stadium er sværest for de mennesker, der holder alle deres følelser i sig selv, uden at vise deres følelser til andre. I mellemtiden dræner de en person indefra, han begynder at miste håbet om, at en dag vil livet komme tilbage til det normale liv i en ugle. At være i dyb sorg, vil den sørgende ikke være sympatisk med ham. Han er i en dyster tilstand og er ikke i kontakt med andre mennesker. Forsøger at undertrykke sine følelser frigør en person ikke sin negative energi og bliver dermed endnu mere ulykkelig. Efter at have mistet en kære person, kan depression blive en temmelig vanskelig livserfaring, der vil give et aftryk på alle aspekter af en persons liv.
  5. Accept og lindring af smerte.
    Over tid vil personen gennemgå alle de tidligere stadier af sorg og endelig acceptere hændelsen. Nu kan han tage sit liv i hænderne og sende den rigtige retning. Hans tilstand vil forbedre hver dag, og vrede og depression vil aftage.
  6. Revival.
    Selv om verden er svært at acceptere uden en kære person, er det simpelthen nødvendigt at gøre det. I løbet af denne periode bliver en person uhæmpelig og tavs, ofte mentalt tilbagetrukket i sig selv. Denne fase er ret lang, den kan vare fra flere uger til flere år.
  7. At skabe et nyt liv.
    Efter at have gennemgået alle stadier af sorg, ændrer mange ting i en persons liv, herunder sig selv. I en sådan situation forsøger folk ofte at finde nye venner og ændre deres omgivelser. Nogen ændrer job, og nogen bopæl.

7 faser af sorg

Trin 1 - Denial (personen nægter at acceptere, hvad der skete med ham);
Trin 2 - Vrede (på dette stadium manifesteres aggression mod hele verden);
Trin 3 - Forhandlinger (der er tanker om, hvordan man er enige om en bedre skæbne);
Trin 4 - Depression (på dette tidspunkt kan en person være i deprimeret tilstand hele dagen);
Trin 5 - Acceptance (accept af det uundgåelige skæbne).

Forskellige ukrainere har nu forskellige stadier. Mange mere fast på 1

  • Topbedømt
  • Først på toppen
  • Faktisk top

69 kommentarer

Fra heroin afhængighed er ikke fuldt udslettet, nogen pizdit

er helbredt. men dette er en statistisk fejl) 5%

Nichrome så langt du kastede

hvorfor sker det her Jeg skrev nedenfor, jeg vil kopiere til dig:
I Rusland sender ingen impulse til ikke at lide ukrainere. vi elsker dem hele vejen rundt. men de ukrainske medier sender sådanne impulser. Her er et bevis for dig, nu ringer mange russere deres venner eller familiemedlemmer i Ukraine, de vil finde ud af, hvordan de gør det, eller de er bare bekymrede, og meget ofte hører de i deres adresse, at der ikke er noget urimeligt aggression. Der er kun en konklusion.

Jeg så ukrainske programmer for en uge siden, da jeg skrev, at de ukrainske medier ansporer ukrainerne mod russerne. Det er en almindelig praksis at samle folket imod den imaginære ydre fjende, så folk ikke mærker de nuværende problemer og inkompetence hos den nuværende regering.

Vores medier, for eksempel, selvom det ikke altid er objektivt, siger konstant, at ukrainerne er et broderskab, nu er de i en meget kompliceret situation. I alle byer i landet finder man rallier i din støtte, det viser du nok ikke. Tegn dine egne konklusioner.

Overlever afsked: 5 stadier af en sammenbrud

Del og spørg venner!
Kommunikation moders lærer!

I næsten alle menneskers liv foregår afskedigelse før eller senere. Vores liv er arrangeret på en sådan måde, at vi fra tid til anden må dele med eller noget. Nogle gange fanger det os op på en gang og til tider naturligvis, når forholdet slipper for sig selv.

Men som regel er afsked altid en smertefuld proces, især hvis du er uenig med din elskede og tætte person. Det er som om du falder i et dybt hul fuld af sorg, smerte og skuffelse. Og til tider er det ikke engang troet, at du en dag vil finde vej ud af denne "dal af tårer". Men uanset hvordan det virker for os, at hele verden er sammenfaldende, må vi ikke glemme, at alt dette er midlertidigt.

At vænne sig til tanken om at tabe er vanskelig, og nogle gange virker det umuligt. Ser frem til skræmmende og tilbage - det gør ondt.

I psykologi kaldes adskillelse tabet af relationer. I 1969 præsenterede den amerikanske psykiater Elizabeth Kubler-Ross et system, der blev kendt som "5 stadier af tab", erfaringer efter at have slået op, før vi er klar til et nyt forhold.

5 stadier af tab

1. Stage - benægtelse

Dette er en tilstand af chok, når det stadig ikke har "nået os". På dette stadium kan hændelsen simpelthen "ikke tro." Hovedet ser ud til at forstå, men følelserne synes at være frosne. Det lader til, at det skulle være trist og dårligt, men du - ingen måde.

2. Udtrykket af følelser

Efter den første bevidsthed om, hvad der skete, begynder vi at blive vred. Dette er en vanskelig fase, hvor smerte og vrede og vrede er blandet. Vrede kan være åbenlys og åben og kan skjule et sted inde under dæmningen af ​​irritation eller fysisk ubehag.

Vrede kan også rettes mod en situation, en anden person eller sig selv. I sidstnævnte tilfælde taler vi om auto-aggression, som også kaldes skyld. Prøv ikke at bebrejde dig selv!

Også et internt forbud mod aggression er meget ofte inkluderet - i dette tilfælde er tabet af arbejde sænket. Hvis vi ikke tillader os at blive vred, så hænger vi ud på dette stadium og kan ikke slippe af situationen. Hvis vrede ikke blev udtrykt, og tabet ikke blev sørget, så kan du sidde fast på dette stadium og leve som dette hele dit liv. Det er nødvendigt at lade alle sanser gå udenfor, og det skyldes dette, at relief og helbredelse opstår.

3. Etape af dialog og forhandling

Her er vi dækket af mange tanker om, hvad og hvordan der kunne gøres anderledes. Vi kommer op på en række måder at bedrage os selv, at tro på evnen til at genvinde tabte relationer eller for at underholde os selv, at alt ikke går tabt. Vi synes at være på en sving. På dette stadium af tab er vi et sted mellem frygt for fremtiden og manglende evne til at leve i fortiden.

For at starte et nyt liv, skal du fjerne den gamle.

4. Etape af depression

Scenen begynder, når psyken ikke længere nægter det, der er sket, og også forstår det, at det er meningsløst at lede efter de skyldige, at sortere ting ud. Faktumet med adskillelse, tabet af noget værdifuldt, der var i dette forhold, er blevet sandt. Alt er allerede sket, intet har ændret sig.

På dette stadium sørger vi for tabet, savner det, der var så vigtigt og nødvendigt. Og vi forestiller os ikke, hvordan vi skal leve videre - vi eksisterer simpelthen.

5. Acceptance Stage

Langsomt begynder vi at komme ud af kvælgen af ​​smerte og sorg. Kigger rundt, leder efter nye betydninger og måder at leve på. Selvfølgelig bliver de mistede tanker stadig til at blive besøgt, men nu er vi allerede i stand til at tænke over hvorfor og hvorfor alt dette skete for os. Vi trækker konklusioner, lærer at leve uafhængigt og nyde noget nyt. Nye mennesker, nye begivenheder vises i livet.

Hvor lang tid tager hver fase af adskillelse?

Fra flere dage til flere måneder, og selv i nogle år. For hver enkelt sag er disse tal individuelle, da dette påvirkes af forskellige faktorer: forholdets varighed og intensitet, årsagen til adskillelse. Ofte strømmer forskellige følelsesmæssige stadier jævnt ind i hinanden eller gentages.

Derudover adfærd og holdning til denne kritiske begivenhed for alle individuelt. Mens nogle måneder oplever denne sorg, finder andre hurtigt et nyt eventyr for sig selv for hurtigt at glemme afsked. Og det er meget vigtigt at give dig selv tilstrækkelig tid til at overleve separationen, at acceptere, realisere, omdanne situationen og tage et livsundervisning.

Den fælles sandhed er kendt: "Enhver vanskelig situation, enhver krise er ikke en" ulykke ", men en test. Test er en mulighed for at vokse, for at tage et skridt hen imod personlig ekspertise og et bedre liv. "

Nogle sidste tips

Luk ikke derhjemme

For at forbedre din følelsesmæssige tilstand må du ikke lade dig være "doven" og lukke inden for fire vægge. Lad hver dag bringe noget nyt, lad det blive fyldt med handlinger, gerninger, ture, møder, nye opdagelser og små fornøjelser. Vær overalt hvor naturen, solen, børnenes latter, hvor folk smiler og griner.

Undgå at ignorere dit helbred

Sorg har mange fysiologiske manifestationer, forårsager søvnløshed, apati, tab af appetit, forstyrrelser i mave-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet, fremkalder et fald i kroppens beskyttende egenskaber.

Rådfør dig med en psykoterapeut

Med en ufuldstændig afsked kræves en psykoterapeuts hjælp, da traumet om at miste en elsket fortsætter med at ødelægge livet ved at fjerne sin indre styrke. Hvis du føler smerte, ondt, vrede, angst, irritabilitet eller angst ved hukommelsen til afsked, er afskedningen stadig ikke fuldstændig.

Psykoterapi er rettet mod passage af en person i alle faser af tab. Psykologen hjælper klienten til at genkende og udtrykke tidligere undertrykte følelser ved hjælp af metoder til kropsorienteret terapi (baseret på arbejde med krop og følelser).

Hvordan man overlever tabet: 5 stadier af sorg og måder at overvinde det

Livet lægger mange forsøg på en person, og jo ældre han får, jo oftere står han over for frustration og tab. Alle lærer at klare deres sorg, og der er ingen enkelt helbredende vej, der kan hjælpe alle. Men der er en række psykologiske metoder, der ofte bruges til at overvinde smerten ved at miste en elsket, afsked eller den forfærdelige nyhed om en uhelbredelig sygdom.

Til at begynde med, lad os fortælle om de stadier, som en person skal overvinde på vejen for at genoprette følelsesmæssig balance. På deres tid blev de identificeret af en psykolog Elizabeth Kubler-Ross, en amerikansk psykolog, der skabte konceptet om at hjælpe de døende patienter. Disse reaktioner er relevante både for deres slægtninge og for personer, der allerede har oplevet en elskendes død.

1. Etape af benægtelse

På dette stadium kan en person ikke tro på, at der er sket problemer i hans liv. Ubevidst frygt for at acceptere den forfærdelige virkelighed gør det svært at møde sandheden. En sådan reaktion varer typisk ikke lang tid, for som om han ikke forsøgte at ignorere den chokerende besked, vil virkeligheden før eller senere tage sin.

2. Guds vrede

Anger og aggression i forhold til omverdenen kan virke skarpt og kan vokse gradvist. Normalt er det rettet mod magtesløse læger, sunde og glade mennesker, familie og venner, der sympatisk prøver at hjælpe med at klare problemerne. Vrede kan virkelig midlertidigt temperere hjertesorg, fordi negativ energi finder en ny kanal til udstødning. Men der er tilfælde, hvor en person blev vred på sig selv, under konstant selvmord - både moralsk og fysisk.

3. Etape af budgivning

Budgivningsfasen manifesteres i et desperat forsøg på en person til at gå ind i illusorisk frelses verden, at "være enig med Gud, at vente på et mirakel eller en skæbnesgave. Denne reaktion skubber ofte en person til at søge hjælp i kirken, åndelig praksis eller sekter.

4. Etape af depression

Natten er mørkeste lige før daggry. Det er dette berømte udtryk, som bedst beskriver depressionsstadiet, der går forud for accept af et tab. Uundgåelsen af ​​tab er klart realiseret af en person, han lukker i sin sorg, grieves, mister interessen for hvad der sker omkring, ophører med at tage sig af sig selv og kære. Det ser ud til at meningen med livet er tabt, der er ikke nok styrke og energi til hverdagslige anliggender og arbejde. Depression kan være den længste fase på vejen til opsving.

5. Acceptance Stage

At acceptere et tab eller en bevidsthed om dens uundgåelighed opstår oftest pludselig. En persons øjne bliver klare, han kan se tilbage, analysere sit liv, snakke roligt og omhyggeligt med andre om hans problem. Acceptance betyder ikke at overvinde sorg, men det foreskygger et tilbagevenden til det normale liv.

På dette stadium kan terminalt syge mennesker forsøge at afslutte deres jordiske anliggender, sige farvel til deres kære, nyde de fordele, som livet har forladt dem.

Folk, der har overlevet en elskedes død, kan huske ham uden akut smerte. Intet kan gøre op for tabet, men hårdt sorg er gradvist erstattet af beklagelse og sorg, og det er det naturlige forløb. Vi bliver i denne verden for at fortsætte med at leve, opbygge og selvfølgelig holde minde om en tidligt afdød elskede.

Denne sekvens af menneskelige reaktioner er betinget. Ikke alle mennesker oplever sorg på samme måde. Nogle faser kan ændre steder, nogen sidder fast på et bestemt tidspunkt og kan kun komme ud af det med hjælp fra en kvalificeret terapeut. Under alle omstændigheder, hvis du har bemærket lignende adfærdsmæssige egenskaber i dig selv eller en elsket, skal du tale om det. En rolig og fortrolig hjerte til hjerte taler er den bedste hjælp.

Nogle sidste tips

Du skal ikke skamme sig over din sorg, skjule dine tårer, fortælle dit mod eller klemme et smil ud af dig selv. Hvis du vil græde - gå på pension eller møde med en ven, du stoler på. Undlad at nægte hjælp. Tal dine følelser, klager og frygt, for det der er sagt, kan sikkert efterlades.

Undgå at ignorere dit helbred. Sorg har mange fysiologiske manifestationer, forårsager søvnløshed, apati, tab af appetit, forstyrrelser i mave-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet, fremkalder et fald i kroppens beskyttende egenskaber.

Rådfør dig med en psykolog. Lægen står over for en række livssituationer og vil helt sikkert bidrage til at bringe sindet og følelserne i balance.

Luk ikke derhjemme. Gå, se natur, mennesker og dyr. Livet bevæger sig, og med det - dig. Sorgen over den mindste partikel vil forlade din sjæl, og til sidst vil der være taknemmelighed for den levende lykke og minder, der er fyldt med let tristhed.

Stages af sorg


Dette er liv, og vi kan ikke ændre sine regler, før eller senere kommer vores ledsagere til at forlade vores liv.

Processen med sorg i litterære kilder (Vasilyuk, 2002) kaldes ofte sorgens arbejde. Dette er faktisk en stor del internt arbejde, et stort mentalt arbejde med behandling af tragiske hændelser. Så sørg er en naturlig proces, der er nødvendig for at give slip på et tab eller sørge for døden. Tildele betinget "normal" sorg og "patologisk". Psykologens hjælp ved tab.

Faser af "normal" sorg. For "normal" sorg prædikeres udviklingen af ​​oplevelser i flere faser med et kompleks af symptomer og reaktioner, der er karakteristiske for hver.

Billedet af akut sorg er ens i forskellige mennesker. Under normale er karakteriseret ved tilbagevendende anfald af sorg fysisk smerte, kramper i halsen, passer af asfyksi med hurtig vejrtrækning, et fortsat behov ånde, følelse af tomhed i maven, tab af muskelstyrke og intensiv subjektive smerte, der beskrives som stress eller psykisk smerte, absorption måde afdøde. Det akutte sorgstadium varer ca. 4 måneder, betinget af, at 4 af de trin, der er beskrevet nedenfor.

Varigheden af ​​hvert trin er temmelig vanskeligt at beskrive på grund af deres mulige interoperabilitet i hele perioden af ​​sorg.

1. Stage af stød. De tragiske nyheder forårsager horror, følelsesmæssig dumhed, løsrivelse fra alt der sker, eller omvendt en intern eksplosion. Verden kan virke uvirkelig: tid i opfattelsen af ​​den voldsomme kan accelerere eller stoppe, rummet - at indsnævre.

En følelse af unreality af hvad der sker, forekommer mentalt følelsesløshed, ufølsomhed, stupor i en persons sind. Opfattelsen af ​​den eksterne virkelighed bliver kedelig, og så opstår der ofte i de efterfølgende huller i minderne af denne periode.

De mest udtalte træk omfatter: konstante suk, klager over tab af styrke og udmattelse, mangel på appetit Visse ændringer af bevidsthed kan observeres - en lille følelse af unreality, en følelse af at øge følelsesmæssig afstand med andre ("hvordan kan de smile, snakke, gå til butikkerne, når døden eksisterer og er så tæt").

Normalt fortolkes et kompleks af chokreaktioner som en beskyttende negation af fakta eller dødens betydning, som beskytter dem, der sørger for at kollidere med et tab i hele volumen på en gang.

2. Fase af benægtelse (søgning) er kendetegnet ved utilfredshed i tabets virkelighed. Personen overbeviser sig selv og andre om, at "alt vil stadig ændre sig til det bedre", at "lægerne er forkerte", at "han kommer snart tilbage" mv. Hvad der er karakteristisk her er ikke negationen af ​​selve tabet, men negationen af ​​det faktum, at tabet er konstant.

På dette tidspunkt, kan en person være svært at holde din opmærksomhed i omverdenen, er den virkelighed opfattes som om gennem en gennemsigtig slør hvorigennem meget ofte gøre deres vej føle tilstedeværelsen af ​​den afdøde: den person, i mængden, ligesom pa elskede, dørklokken flash af tanke: det er det. Sådanne visioner er helt naturlige, skræmmende, taget til tegn på forestående vanvid.

Bevidsthed tillader ikke tanken om andres død, det undgår den smerte, der truer ødelæggelsen, og vil ikke tro på, at deres eget liv nu også skal ændres. I løbet af denne periode ligner livet en dårlig drøm, og en person forsøger desperat at "vågne op" for at sikre, at alt er tilbage som før.

Nægtelse er en naturlig forsvarsmekanisme, som understøtter illusionen om, at verden vil ændre sig, efter vores "ja" og "nej" og endnu bedre - at forblive uændret. Men efterhånden begynder bevidstheden at acceptere tabets virkelighed og dets smerte - som om det indre indre rum begynder at fylde følelser.

3. Trin aggression, som kommer til udtryk i form af vrede, fjendtlighed og aggression mod ydersiden, ladningen i død af en nær person selv, familie eller venner, som behandlede lægen, og andre.

At være i dette stadium af konfrontation med døden, kan en person true "skyldig" eller omvendt engagere sig i selv-flagellation, føler sig skyldig i hvad der skete.

En person, der har lidt tab, forsøger at finde i begivenhederne før døden, bevis for, at han ikke gjorde alt, hvad han kunne for den afdøde (gav lægemidlet på det forkerte tidspunkt, udgivet en, var ikke omkring osv.). Han beskylder sig for uopmærksomheden og overdriver værdien af ​​hans mindste fejltagelser. Skyldfølelser kan forværres af en konfliktsituation før døden.

Billedet af oplevelser supplerer signifikant responset af det kliniske spektrum. Her er nogle af de mulige oplevelser i denne periode:

  • Soveforandringer
  • Panic frygt.
  • Ændringer i appetit, ledsaget af betydeligt vægttab eller gevinst.
  • Perioder med uforklarlig græd.
  • Træthed og svaghed.
  • Muskel tremor.
  • Humørsvingninger.
  • Manglende evne til at koncentrere sig og / eller huske.
  • Ændringer i seksuel behov / aktivitet.
  • Manglende motivation.
  • Fysiske symptomer på lidelse.
  • Øget behov for at tale om de døde.
  • Stærkt ønske om at gå på pension.

Omfanget af følelser oplevet på dette tidspunkt er også ret bredt; en person oplever akut tab og har ringe kontrol over sig selv. Men uanset hvor ubærbart skuldens følelser, uretfærdighedsfølelsen og umuligheden af ​​yderligere eksistens ville være, er alt dette en naturlig proces med at opleve tab. Når vrede finder sin vej ud og intensiteten af ​​følelser falder, begynder den næste fase.

4. Depressionens stadium (lidelse, disorganisering) - angst, ensomhed, selvomsorg og dyb neddybning i tabets sandhed.

Det er på dette stadium, at det meste af sorgens skyld falder, for en person, der står overfor døden, kan gennem depression og smerte se efter meningen med det der skete, genoverveje værdien af ​​sit eget liv, gradvist slippe af forholdet med de døde og tilgive ham og sig selv.

Dette er perioden for den største lidelse, akut psykisk smerte. Der opstår mange tunge, undertiden mærkelige og skræmmende følelser og tanker. Det er følelser af tomhed og meningsløshed, fortvivlelse, følelse af forladelse, ensomhed, vrede, skyld, frygt og angst, hjælpeløshed. Usædvanlig optagelse af den afdøde og hans idealisering er typiske - understreger ekstraordinære fordele og undgår minder om dårlige træk og handlinger.

Hukommelse, som om bevidst skjuler alle de ubehagelige øjeblikke i et forhold, reproducerer kun de mest vidunderlige, idealiserer de afviste, hvilket forbedrer smertefulde oplevelser. Ofte begynder folk pludselig at forstå, hvordan de faktisk var glade og hvor meget de ikke værdsatte det.

Sorg giver et tegn på relationer med andre. Der kan være et tab af varme, irritabilitet, et ønske om at gå på pension.

Ændring af daglige aktiviteter. Det er svært for en person at koncentrere sig om, hvad han laver, det er svært at gennemføre tingene til sidst, og vanskeligt organiseret aktivitet kan blive helt utilgængelig i nogen tid. Nogle gange er der en ubevidst identifikation med de døde, manifesteret i den uigennemskuelige efterligning af hans tur, bevægelser, ansigtsudtryk.

I den akutte fase opdager den sørgende, at tusinder og tusindvis af små ting er forbundet med de døde i hans liv ("han købte denne bog", "han kunne godt lide denne visning fra vinduet", "vi så denne film sammen") og hver af dem har tankerne ind i "der og da" i dybden af ​​fortidens strøm, og han må gennem smerte for at vende tilbage til overfladen (Vasilyuk, 2002).

Dette er et yderst vigtigt øjeblik i den produktive oplevelse af sorg. Vores opfattelse af en anden person, især en nær, med hvem vi var forbundet med af mange livsbånd, hans image, er gennemsyret af ufærdige fællesforretninger, uopfyldte planer, uforglemmelige fornærmelser, uopfyldte løfter. Arbejdet med sorg for omstruktureringen af ​​holdningen over for afdøde er lagt i arbejde med disse bindende tråde.

Paradoksalt nok er smerten forårsaget af den, der grieves: Fænomenologisk, i akut sorg er den afdøde ikke væk fra os, mens vi selv forlader det, bryder væk fra det eller skubber det væk fra os. Og dette, selvfremstillede breakaway, denne personlige pleje, er udvisning af en elsket: "Gå, jeg vil slippe af med dig. »Og iagttagelse af, hvordan hans billede virkelig fremmedgører, forvandler og forsvinder, og faktisk forårsager hjertesorg. Smerten ved akut sorg er smerten ikke kun af forfald, ødelæggelse og døende, men også smerten ved fødslen af ​​den nye. Den forked væsen er forbundet her ved hukommelse, forbindelsen mellem gange er genoprettet, og smerten forsvinder gradvist (Vasilyuk, 2002).

De tidligere faser var forbundet med dødens modstand, og deres følelsesmæssige følelser var mest ødelæggende.

5. Skridtet til at lave, hvad der skete. I litterære kilder (se J. Teitelbaum, F. Vasylyuk) er dette stadium opdelt i to:

5.1. Stage af reststød og omorganisering.

Ved denne fase genoptages livet, søvn, appetit og faglig aktivitet genoprettes, afdøde ophører med at være hovedfokus for livet.

Oplevelsen af ​​sorg fremkommer nu i form af først hyppige, og derefter mere sjældne individuelle chok, der opstår efter et stort jordskælv. Sådanne resterende sorgsangreb kan være lige så akut som i den foregående fase, og på baggrund af normal eksistens, opfattes det subjektivt som endnu mere akut. Årsagen til dem er nogle datoer, traditionelle begivenheder ("nytår for første gang uden ham", "forår for første gang uden ham", "fødselsdag") eller begivenheder i hverdagen ("fornærmet, ingen at klage" Jeg modtog et brev ").

Denne fase varer som regel i et år: i løbet af denne tid finder næsten alle normale livshændelser sted og begynder derefter at gentage. Dødsdagen for døden er den sidste dato i denne serie. Det er måske derfor, at de fleste kulturer og religioner giver et år til sorg.

I løbet af denne periode går tabet gradvist ind i livet. En person skal løse mange nye opgaver relateret til materielle og sociale ændringer, og disse praktiske opgaver er sammenflettet med selve oplevelsen. Han sammenligner meget ofte sine handlinger med den afdødes moralske standarder med sine forventninger, således at "hvad ville han sige". Men efterhånden er der flere og flere minder, befriet fra smerte, følelser af skyld, forseelse, overgivelse.

5.2. Stage "færdiggørelse". Den normale oplevelse af sorg, som beskrives af os, går cirka et år ind i sin sidste fase. Her må den sørgende person undertiden overvinde nogle kulturelle barrierer, der hæmmer fuldbyrdelseshandlingen (for eksempel tanken om, at sorgens varighed er et mål for kærlighed til de døde).

Betydningen og opgaven med sorg i denne fase er, at den afdødes billede tager sin faste plads i familie- og personlig historie, familiens og personlige hukommelse om det sørgende, som et lyst billede, der kun forårsager en lyst tristhed.

Varigheden af ​​sorgreaktionen afgør selvfølgelig af, hvor godt personen udfører sorgens skyld, det vil sige, går ud af en ekstrem afhængighed af afdøde, tilpasser sig igen til det miljø, hvor den tabte person ikke længere er der og danner nye relationer.

Af stor betydning for forløbets reaktion er intensiteten af ​​kommunikationen med afdøde før døden.

Desuden er sådan kommunikation ikke nødvendigvis baseret på kærlighed. Døden af ​​en person, der forårsagede stærke fjendtlighed, især fjendtlighed, der ikke kunne finde vej ud på grund af hans stilling eller loyalitetskrav, kan forårsage en stærk sorgreaktion, hvor fjendtlige impulser er mest mærkbare.

Ofte, hvis en person dør, som spiller en nøglerolle i et bestemt socialt system (i familien spillede manden rollen som far, brødvinder, mand, ven, beskytter osv.), Fører hans død til opløsning af dette system og drastiske ændringer i liv og social status. medlemmer. I disse tilfælde er tilpasning en meget vanskelig opgave.

En af de største hindringer for det normale arbejde med sorg er det ofte ubevidste ønske om at sørge for at undgå den intense lidelse, der er forbundet med oplevelsen af ​​sorg, og for at undgå at udtrykke de følelser der er forbundet med det. I disse tilfælde er der en "sticking" på ethvert af stadierne, og udseendet af smertefulde sorgreaktioner er muligt.

Smertefulde sorg reaktioner. Smertefulde sorgreaktioner er forvrængninger af processen med "normal" sorg.

Forsinket reaktion. Hvis en dødsfald finder en person til at løse nogle meget vigtige problemer, eller hvis det er nødvendigt for andres moralske støtte, kan han næppe eller slet ikke opdage sin sorg i en uge eller endda meget længere.

I ekstreme tilfælde kan denne forsinkelse vare i årevis, hvilket fremgår af tilfælde, hvor folk, der for nylig har lidt et stort tab, dækker sorgen over mennesker, der døde for mange år siden.

Forvrængede reaktioner. Kan manifestere som overfladiske manifestationer af uopløst sorg. Følgende typer af sådanne reaktioner kendetegnes:

1. Øget aktivitet uden følelse af tab, men snarere med følelse af velvære og smag for livet (personen opfører sig som om intet var sket), kan manifestere sig i en tilbøjelighed til aktiviteter tæt på hvad den afdøde gjorde på én gang.

2. Udseende i de sørgende symptomer på den afdødes sidste sygdom.

3. Psykosomatiske tilstande, som primært omfatter ulcerativ colitis, reumatoid arthritis og astma.

4. Social isolation, patologisk undgåelse af kommunikation med venner og familie.

5. Hård fjendtlighed overfor visse individer (lægen); Med et skarpt udtryk for deres følelser er der næsten aldrig nogen handling mod den anklagede.

6. Skjult fjendtlighed. Følelser bliver som om "stivnet" og adfærd - formelt.

Fra dagbogen: ". Jeg opfylder alle mine sociale funktioner, men det ligner et spil: det har ingen indflydelse på mig.

Jeg kan ikke opleve nogen varm følelse. Hvis jeg havde følelser, ville det være vrede overhovedet.

7. Tab af former for social aktivitet. Man kan ikke beslutte sig for nogen aktivitet. Der er ingen beslutsomhed og initiativ. Kun almindelige daglige aktiviteter er færdige, og de gøres i trin og bogstaveligt talt i trin, som hver kræver en stor indsats fra en person og er uden interesse for ham.

8. Social aktivitet til skade for deres egen økonomiske og sociale stilling. Sådanne mennesker med uhensigtsmæssig generøsitet distribuerer deres ejendom, går let på finansielle eventyr og ender uden familie, venner, social status eller penge. Denne forlængede selvstraf er ikke forbundet med en bevidst følelse af skyld.

9. Forvirret depression med spænding, agitation, søvnløshed, med en følelse af lav værdi, hård selvtillid og et klart behov for straf. Folk i denne stat kan begå selvmord.

Ovennævnte smertefulde reaktioner er et ekstremt udtryk eller forvrængning af normale reaktioner.

Flow ind i hinanden på en trinvis måde forsinker disse forvrængede reaktioner signifikant forsinkelse og forværrer sorg og efterfølgende "genopretning" af sorgen. Med passende og rettidig indgriben er de berettigede til korrektion og kan omdannes til normale reaktioner og derefter finde deres opløsning.

En af de typer af patologisk sorg er reaktionen om sorg til adskillelse, som kan observeres hos mennesker, der ikke lider en elskedes død, men kun adskillelse fra ham, der for eksempel er forbundet med en sønns, brors eller mands overordnede til hæren.

Det overordnede billede, der opstår, betragtes som et syndrom af forventet sorg (E. Lindemann).

Der er tilfælde, hvor folk var så bange for nyheden om en elskedes død, at de i deres erfaringer gik igennem alle stadier af sorg, til punktet for fuldstændig restaurering og intern befrielse fra det nære. Sådanne reaktioner kan godt beskytte en person mod at blive ramt af de uventede nyheder om døden, men de forstyrrer også genoprettelsen af ​​relationer med den tilbagevendende person. Disse situationer kan ikke betragtes som bedrageri af dem, der venter, men efter retur er der brug for meget arbejde på begge sider for at opbygge nye relationer eller relationer på et nyt niveau.

Opgaverne af sorg. Passerer gennem visse stadier af erfaring udfører sørgning en række opgaver (ifølge G. Whites):

1. Accept tab af virkelighed, ikke kun af grund, men også af følelser.

2. At overleve smerten ved tab. Smerter er kun frigivet gennem smerte, hvilket betyder, at tab af smerte, der ikke oplever smerte før eller senere, vil manifestere sig i nogen symptomer, især i psykosomatiske.

3. Opret en ny identitet, det vil sige, find dit sted i en verden, hvor der allerede er tab. Det betyder, at en person skal genoverveje sit forhold til de døde, finde en ny form for dem og et nyt sted i sig selv.

4. Overfør energi fra tab til andre aspekter af livet. Under sorg bliver en person absorberet i de døde: det forekommer ham, at for at glemme ham eller holde op med at sørge, er det ensbetydende med bedrageri. Faktisk giver muligheden for at give slip på din sorg en følelse af fornyelse, åndelig forvandling, oplever en forbindelse med sit eget liv.

En mand skal tage smerten ved tab. Han skal omprøve sit forhold til den afdøde og genkende ændringerne i sine egne følelsesmæssige reaktioner.

Hans frygt for at miste hans sind, hans frygt for uventede ændringer i hans følelser, især udseendet af en kraftigt øget følelse af fjendtlighed, skal alle omarbejdes. Han skal finde en acceptabel form for hans videre forhold til afdøde. Han må udtrykke sin skyld og finde folk omkring ham fra hvem han kunne tage et eksempel på i sin adfærd.

Livet efter tabet. En persons følelsesmæssige oplevelse ændrer sig og beriger i forbindelse med personlig udvikling som følge af at opleve krise livsperioder, empati for andres mentale tilstande. Specielt i denne serie er erfaringerne fra en elskedes død.

Erfaringer af denne art kan bære sig selv en forklaring på ens eget liv, en omtanke om værdien af ​​væsen og. i sidste ende anerkendelse af visdom og dyb mening, men alt der sker. Fra dette synspunkt kan døden give os ikke kun lidelse, men også en mere følelse af vores eget liv; give en oplevelse af enhed og forbindelse med verden, tegne en person til dig selv.

En person kommer til at forstå, at med sin elskede død har hans eget liv ikke fuldstændigt mistet sin mening - det har fortsat sin værdi og forbliver lige så meningsfuldt og vigtigt, på trods af tabet. En person kan tilgive sig selv, give slip på fornærmelsen, tage ansvar for sit liv, mod for sin fortsættelse - han vender sig tilbage til sig selv.

Selv det alvorligste tab indeholder muligheden for at vinde (Bakanova, 1998). Ved at acceptere eksistensen af ​​tab, lidelse, sorg i deres liv, bliver folk i stand til mere fuldt ud at føle sig som en integreret del af universet, leve deres eget liv mere fuldt ud.

Petersborg psykolog, familie psykolog, psykologisk rådgivning, psykologisk rådgivning, psykologisk rådgivning St. Petersburg, en god psykolog St. Petersburg, god se psykolog i St. Petersborg, god Petersborg psykolog, en psykolog ved St. Petersborg, en god psykolog i St. Petersborg, en god psykolog Peter, en god psykolog i St. Petersborg, en psykolog ved St. Petersburg, Skt Petersborg psykolog, en psykolog i St. Petersborg, en psykolog Petersborg, en psykolog ved St. Petersborg, en psykolog i St. Petersborg, en psykolog i St. Petersborg, hjælp Psychol i St. Petersborg, psykolog i Skt. Petersborg, psykolog St. Petersburg, psykologer i Skt. Petersborg, hjælp fra en psykolog i St. Petersborg, psykolog St Petersburg, en god psykolog i St. Petersborg, skriv til en psykolog i Skt. Petersborg, find en psykolog i St. Petersborg Petersborg psykolog, psykologisk rådgivning, St.Petersburg, serviceydelser psykolog St. Petersburg, psykologisk rådgivning St. Petersburg, Skt Petersborg psykolog, en psykolog ved St. Petersborg, en psykolog ved St. Petersburg, Skt Petersborg psykolog, en psykolog i St. Petersburg, Skt Petersborg god psykolog, rådgivning psyko log i St. Petersborg, en psykolog ved St. Petersborg, psykologisk rådgivning i St. Petersborg, psykologisk rådgivning i St. Petersborg, psykologisk rådgivning i St. Petersborg, psykologisk rådgivning St. Petersburg, en psykolog i en pb, psykologisk rådgivning St. Petersburg, en god psykolog St. Petersborg, en god psykolog i St. Petersborg, en god psykolog St. Petersborg, en psykolog ved St. Petersborg, en god psykolog i St. Petersborg, en god psykolog i St. Petersborg, en god psykolog i St. Petersborg, en psykolog ved St. Petersborg, en psykolog Petersborg, en psykolog i St. Petersborg, en psykolog St. Peter erburg, en psykolog ved St. Petersborg, en psykolog i St. Petersborg, en psykolog i St. Petersborg, en psykolog i St. Petersborg, en familie psykolog i St. Petersborg, en psykolog ved St. Petersborg, en psykolog sf-tjenester, en psykolog Petersborg, en psykolog ved St. Petersborg, en god psykolog, St. Petersburg, Optag til psykologen i Skt. Petersborg, find en psykolog af Skt. Petersborgs psykolog, St. Petersborgs psykolog, Psykologisk rådgivning i Skt. Petersborg, Tjenester af en psykolog i Skt. Petersborg, en psykologhøring af St. Petersborg, en psykolog fra Skt. Petersborg.

Psykolog SPB, familiepsykolog, psykologisk hjælp, rådgiver psykolog

Hertil Kommer, Om Depression