Fælles årsager og behandling af sløvhedsløshed og søvnighed

Konstant sløvhed og døsighed hos en person i aktiv arbejdsdag er et massivt problem med den moderne civilisation og et udviklet samfund. Ofte lider sådanne symptomer af beboere i større byer.

I det overvældende flertal af tilfælde fungerer eksterne faktorer (eller en kombination af dem) som provokerende faktorer for regelmæssig søvnighed. Først efter deres udelukkelse kan vi tale om en mulig patologi eller sygdom, der kræver kompleks diagnostik og passende behandling fra en specialiseret specialist.

Eksterne faktorer og livsstil

Typiske provokerende årsager til svaghed og døsighed i denne kategori omfatter følgende begivenheder og fænomener:

oxygen

En regelmæssig mangel på et grundelement af luft, der kræves til menneskelig vejrtrækning, kan føre til en lang række negative manifestationer, hvoraf den første er døsighed.

Hjernen reagerer først på den manglende ilt, der forårsager træthed, døsighed, gab og hovedpine hele dagen. På mellemlang sigt forstyrres transport og metaboliske processer, der involverer dette element i de indre organer, hvilket kan føre til mere alvorlige patologier.

Hvordan slippe af med denne negative faktor? Vær oftere i frisk luft, ventilér regelmæssigt de værelser, hvor du konstant forbliver i ekstreme tilfælde, brug en ozonisator, vær opmærksom på tilstedeværelsen af ​​et grundventilationssystem og prøv at forblive mindre i områder, der er helt isoleret fra frisk luft.

vejr

I lande og områder med ustabilt og ofte skiftende vejr lider folk oftere end andre ved konstant alvorlig søvnighed. Dette skyldes en skarp systemisk ændring i atmosfæriske forhold, hvoraf man konstant ønsker at sove og føler sig sløv i hele kroppen.

Med et fald i trykket falder dets arterielle komponent parallelt med hos mænd og kvinder, hvilket fremkalder en forringelse af tilførslen af ​​ilt og andre stoffer til hovedorganerne og -systemerne.

En anden del af problemet er dannelsen af ​​en negativ psykologisk baggrund i en person. Konstant regn, et minimum af lys og varme, snavs, slør på gaden og andre atmosfæriske fænomener af langvarig natur er deprimerende, især hvis en person er tilbøjelig til depression og stress. Som følge heraf bliver han chikaneret af svaghed i hans krop og døsighed i løbet af dagen, hvilket det er ret vanskeligt at slippe af med på enkle måder.

Magnetiske storme

Geomagnetiske storme er direkte relateret til solaktivitet - for et århundrede siden var denne negative faktor i det "åbenlys-utrolige" afsnit, nu er det en videnskabeligt bevist kendsgerning.

Særligt stærke fænomener af kosmisk skala kan ikke kun påvirke folks trivsel, men forstyrre også radioelektronikens drift i hele verden. I de seneste årtier har sektionen af ​​biofysik udviklet sig og studeret virkningen af ​​geomagnetiske storme på terrestriske organismer - heliobiologi.

Blandt de grundlæggende negative symptomer på indflydelse af magnetiske storme på en person er døsighed, hurtig hjerteslag, blodtryksspring, alvorlig depression og træthed særligt fremtrædende.

Bopæl

En væsentlig ekstern faktor er opholdsstedet for en person, der lider af døsighed. Klima og terræn spiller en stor rolle her - så i lavlandet, særlige kontinentale zoner med øget tørhed kan der opstå visse negative symptomer på bjergkanter, især for folk, der ikke bor permanent i disse grupper af områder.

Døsighed er også oftere følt af beboere i storbyer - den globale urbaniseringsmedalers bagside med det fremskyndede tempoet i livet og store risici for stress, især i steder tæt befolket af hundredtusindvis af borgere, forudbestemmer udseendet af karakteristisk kronisk træthed.

I dette tilfælde har en person en normal hvile med en ferie, i nogle tilfælde - en ændring af bopæl med valg af område, hvor lindring og klima er individuelt optimalt.

Mangel på vitaminer og mikroelementer

En anden grund til øget træthed og døsighed er mangel på vitaminer. Hypovitaminose eller avitaminose er årsagen til dannelsen af ​​en bred gruppe af en bred vifte af patologier, samtidig med at man fremkalder alvorlige syndromer og endda sygdomme.

Desuden opstår sløvhed, alvorlig træthed og som følge heraf ovennævnte negative tilstand på baggrund af mangel på en række mineraler, især jod og jern.

Løsningen på dette problem er den mest trivielle - dette er korrektionen af ​​ernæringsplanen, med inkludering af fødevarer, der er rige på rutin, jern, jod og pantothensyre i kosten, samt indtagelse af vitamin-mineralske komplekser, især i efteråret-vinterperioden, hvor de fleste friske grøntsager og frugter utilgængelig.

Dårlig eller ukorrekt ernæring

Regelmæssigt forbrug af mad og væsker leverer daglig menneskekroppen med alle de nødvendige stoffer, hvoraf de fleste ikke syntetiseres af deres egne systemer og organer.

Utilstrækkelig, for rigelig eller usund kost kan forværre sundheden væsentligt, føre til dannelse af patologier og dannelse af sygdom.

Flere større risici:

  • Mangel på vitaminer og mineraler kan føre til døsighed;
  • Direkte regelmæssig mangel på kalorier svækker kroppen som helhed - konstant sult forårsager en række grænseværdier, hvoraf den ene er døsighed;
  • For rigelig og ekstremt fed mad forårsager maven at arbejde ved maksimal belastning, hvilket forringer funktionen af ​​tilstødende systemer og kan føre til træthed, døsighed og andre manifestationer.

Dårlige vaner

De to mest almindelige dårlige vaner er at ryge og drikke alkohol.

I det første tilfælde provokerer nikotin en indsnævring af perifere fartøjer, gennem hvilke ilt transporteres til hjernen, hvilket kan forårsage døsighed.

I den anden grad rammer den systemiske virkning af alkoholholdige drikkevarer på kroppen ikke kun leveren, og i analogi med tobaksrygningen er blodkærerne konstant, men de danner også forudsætninger for forgiftning, som igen har deres eget sæt negative symptomer, fra hovedpine til døsighed.

Narkotika, der forårsager døsighed

Et stort antal medikamenter på listen over bivirkninger har en del af virkningen af ​​det aktive stof på centralnervesystemet, hvor døsighed er en typisk negativ manifestation. De mest berømte grupper af sådanne stoffer:

  • Antihistaminer. Antiallergiske første generationens lægemidler (for eksempel diphenhydramin, Tavegil) har mange bivirkninger og en udtalt virkning af døsighed;
  • Beroligende. Eventuelle beroligende midler, uanset sammensætningen, nedsætter arbejdet i centralnervesystemet og danner forudsætninger for døsighed. Typiske repræsentanter - Persen, moderkulturtin, Phytosed;
  • Neuroleptika. De har en direkte systemisk hæmmende effekt på arbejdet i centralnervesystemet, hvilket medfører stærke karakteristiske symptomer. Typiske repræsentanter - Haloperidol, Eglonil.
  • Sovepiller Ligesom beroligende midler forårsager de døsighed selv efter afslutningen af ​​den direkte handling - deres halveringstid fra kroppen kan nå dage. Typiske repræsentanter er Sonmil, Donomil;
  • Beroligende midler. Principen for driften af ​​disse stoffer - undertrykkelse af frygt, angst, følelsesmæssighed på grund af afslapning af glatte muskler og nervesystemet. Typiske repræsentanter - Relan, Fenazepam;
  • Anti-hostede stoffer. De fleste moderne anti-kolde midler kombineret omfatter vasokonstrictor komponenter, hvilket forårsager et fald i iltforsyning og døsighed. Typiske repræsentanter - Flucold, Coldrex, Theraflu.

Sygdomme og tilstand af kroppen

Ikke alene eksterne faktorer kan forårsage døsighed, men også sygdomme, patologier og forskellige syndromer, ofte advarer døsighed om dagen om en alvorlig sygdom.

Hormonale lidelser

Ofte manifesteret sig i kvinder på grund af kroppens fysiologiske egenskaber, selv om de ofte forekommer hos mænd (oftest i skjoldbruskkirtelens patologi). De typiske faktorer, der fører til hormonelle lidelser, omfatter:

  1. Intense ubalanceret øvelse;
  2. Abort, gynækologiske problemer, graviditet;
  3. Ekstremt stiv diæt eller fedme
  4. Puberty med dannelsen af ​​reproduktiv funktion;
  5. Andre faktorer.

Nervøs udmattelse

Ved nervøs udmattelse betyder eksperter et symptomatisk kompleks, der danner et uspecifik syndrom. Normalt manifesterer denne tilstand sig som psyko-følelsesmæssige lidelser og lidelser i det kognitive spektrums intellekt.

Derudover kan typiske fysiske patologier diagnosticeres - fra arytmier og dråber i blodtryk til muskelspasmer, neuralgi og smertsyndrom med nedsat perifert syn.

Behandling af nervøs udmattelse afhænger af syndromets årsag. I tilfælde af sin uklare ætiologi eller alderdom, er nootropics og sedativer foreskrevet.

depression

Depression er en velkendt mental lidelse præget af motorisk retardation, døsighed, forringelse af humør, anhedonia mod baggrunden for kritisk pessimistisk tænkning.

Som den globale statistik viser, er det depression, der er den mest almindelige affektive og psykiske lidelse i verden.

Uafhængigt løse problemet med depression og effektivt komme ud af det er næsten umuligt. Psykiater vil ordinere passende medicinsk behandling, herunder beroligende midler og beroligende midler, og vil også anbefale et kursus af psykoterapi.

Endokrine forstyrrelser

En væsentlig del af alle problematiske tilfælde af konstant døsighed hos kvinder skyldes fysiologiske hormonforstyrrelser - dette er regelmæssigt præmenstruelt syndrom såvel som overgangsalder.

PMS er et symptomkompleks i det retlige køn 2-8 dage før menstruationens begyndelse, udtrykt i en række midlertidige betingelsesmæssige patologiske lidelser - fra døsighed og psyko-følelsesmæssig tilbagegang til aggressivitet, puffiness, cephalgi og endda en systemisk krise.

Climax som et permanent fænomen er dannet hos kvinder i perioden fra 45 til 55 år og er forbundet med invasionen af ​​ovariefunktion, forsvinden af ​​regelmæssig menstruation og en radikal ændring i hormonniveauer.

Løsningen på problemet i begge tilfælde er hormonbehandling, samt generelle anbefalinger for at forbedre kroppen og holde alle systemets / organerne i god form.

Dystoni (VVD)

Vegetabilsk dystoni i moderne mening er et komplekst syndrom med omfattende symptomer, hvilket er resultatet af de kombinerede virkninger af flere sygdomme og patologier af kronisk natur.

Typiske manifestationer på niveauet af det autonome nervesystem indbefatter døsighed, kronisk træthed, trykfluktuationer - både arteriel og intrakraniel. Samtidig føler patienten / patienten dårlig, klager over hyppige smerter af moderat styrke, åndedrætsbesvær osv.

Kompleks behandling af problemet omfatter normalt vaskulær styrke, begrænset motion, åndedrætsøvelser, massagebehandlinger og en sund livsstil. Når man finder årsagen til syndromet, hvis det er udtrykt af en bestemt sygdom, er der ordineret konservativ medicinbehandling.

Jernmangel anæmi

En akut jernmangel i den menneskelige krop kan forårsage anæmi. Det er udtrykt i en række specifikke symptomer. Manglen på hæmoglobin (jernprotein) overtræder således bindingen af ​​røde blodlegemer med ilt, hvilket resulterer i, at det er værre leveret til cellerne i alle større organer og kropssystemer, hvilket forårsager træthed, svimmelhed, døsighed og andre manifestationer af dette spektrum.

Løsningen på problemet er indtagelsen af ​​vitaminmineralkomplekser samt korrektionen af ​​ernæringsordningen med inklusion af boghvedefrø, rødt kød, grøntsager, fisk, visse frugter og andre produkter, der er rige på jern i den daglige kost.

diabetes mellitus

Den mest berømte og udbredte endokrine spektrumsygdom i verden er diabetes mellitus forbundet med nedsat glukoseoptagelse.

Dette problem er komplekst, det kan forårsage et stort antal patologier og med moderne virkeligheder kan det ikke helbredes helt. Alle indsatser fra moderne medicin i dette aspekt er rettet mod at normalisere metabolske processer i kroppen og reducere risikoen for at udvikle mulige komplikationer.

Kronisk træthedssyndrom - symptomer og behandling

Kronisk træthedssyndrom - dette kompleks af symptomer, kombineret til et koncept, optrådte i den daglige tale af læger relativt nylig; som kan forårsage kronisk træthed og døsighed. Det er mest almindeligt i udviklede lande og udtrykkes i langvarig træthed, der ikke kan fjernes, selv efter en god lang hvile.

Symptomer på kronisk træthedssyndrom er ikke specifikke og kan tilhøre en hel gruppe andre patologier og sygdomme. Selv om den omfattende undersøgelse ikke afslørede alvorlige sundhedsproblemer, kan CFS'en leveres, hvis følgende manifestationer er til stede:

  • Dyb systemisk træthed og søvnighed
  • Flere søvnforstyrrelser, herunder patologiske;
  • Problemer med kort- og langtidshukommelse, reaktionshastighed, memorisering;
  • Bøder af apati eller aggression;
  • Følelse af svaghed i hele aktivdagen, umiddelbart efter at være vågnet og før en nats hvile.

Effektiv behandling af kronisk træthedssyndrom er umuligt uden en omfattende diagnose af hele kroppen. I en betydelig del af tilfældene forårsager CFS-manifestationer kroniske sygdomme i den slettede form, nedsat oxygentransport til væv, mitokondriel dysfunktion, problemer med cellulær metabolisme, infektioner og vira i en implicit form mv.

Her er terapi nødvendig på grundlag af en individuel ordning ordineret af den behandlende læge. I mangel af indlysende grunde anbefales det, at som supplerende foranstaltninger:

  1. Losning kost;
  2. Normalisering af cirkadiske rytmer;
  3. Massage, hydroprocedures, motionsterapi;
  4. Autogen træning, psykoterapi sessioner;
  5. Individuelle symptomatiske lægemidler - antihistaminer, enterosorbenter, beroligende midler osv.

Hvordan slippe af med søvnløshed?

Nogle af de vigtigste anbefalinger er allerede delvist præsenteret ovenfor.

  • Behandle alle typer sygdomme i tide, især kroniske;
  • Undgå regelmæssigt forebyggende undersøgelser og grundlæggende omfattende diagnostik i dette aspekt;
  • Systematiser dine daglige og ugentlige rytmer. Fordel tid, så om natten for at slappe helt af mindst 8 timer. I løbet af dagen er det også tilrådeligt at tage pauser ikke kun til frokost, men også til generel afslapning. 2 fulde dage om ugen - fridage uden arbejde stress;
  • En sund livsstil er trivial og effektiv. Afvisning af dårlige vaner, regelmæssig moderat motion, jogging og svømning, andre klassiske aktiviteter, der er kendt og fremmes af læger, siden sovjetiske gange reducerer risikoen for udvikling af kronisk træthedssyndrom væsentligt
  • Spis rigtigt. Mindre stegt, saltet og syltede, reducer brugen af ​​retter med en masse enkle kulhydrater (for eksempel muffins). Tilsæt grøntsager og frugter til din kost, glem ikke om varme supper, rødt kød og fisk. Spis fraktioneret, bryd den daglige dosis på 5-6 metoder, mens du ikke oversætter om aftenen og før sengetid.
  • Massage, afslapning, aromaterapi og andre lignende aspekter - som et behageligt, nyttigt og virkelig arbejde supplement.

Vitaminer for træthed, svaghed og døsighed

Vitaminer er ikke stoffer i direkte forstand, de handler ikke straks og viser en hurtig eller endog øjeblikkelig terapeutisk effekt. Dette betyder dog ikke, at de ikke er nødvendige - med eliminering af hypovitaminose ved hjælp af vitamin-mineralske komplekser er det muligt at reducere risikoen for dannelse og udvikling af vedvarende døsighed på mellemlang sigt betydeligt.

Som led i det valgte komplekse præparat skal følgende elementer være i tilstrækkelig mængde:

  • Vitamin A. Forbedrer kroppens kamp mod enhver slags infektion, beskytter slimhinderne, understøtter produktionen af ​​røde blodlegemer, der er ansvarlige for metaboliske processer med jern.
  • Vitamin B-gruppe. B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 - Denne store liste over stoffer er ansvarlig for et stort antal processer og systemer, der kræves til optagelse i tilfælde af konstant døsighed, træthed, stress, depression.
  • Vitaminer D, P og C. Immunitet og sund cellevækst er en pålidelig hindring for ethvert syndrom, patologier, sygdomme.

Kan du lide denne artikel? Del det med dine venner på sociale netværk:

Hvilken konstant træthed siger: 8 mulige årsager

Selvom resten ikke hjælper dig med at slippe af med træthed og komme i brug igen, er det tid til at tænke på et besøg på

Træthed og apati efter en lang dag med arbejde er normale og naturlige. For at vende tilbage til normal er en sundt person god nok søvn eller bare leve i weekenden. Men selvom resten ikke hjælper dig med at komme i gang igen, er det tid til at tænke på et besøg hos lægen.

Når du vågner om morgenen, kan du tvinge dig til at blive klædt og føle sløvhed indtil slutningen af ​​dagen? I weekender mangler du styrken og lysten selv for en tur og på hverdage - endnu mere? Passerer et par trappeflyvninger, er du klar til at falde fra svaghed? Alle disse tegn kan tale om alvorlige helbredsproblemer; nogle af dem kan dog løses uafhængigt, mens andre kræver hjælp fra en specialist. Forfatterne til bogen "Din krops røde lys advarselssignaler", der blev offentliggjort i Amerika, kaldte de 8 mest almindelige årsager til konstant træthed.

1. Manglende vitamin B12

Dette vitamin hjælper nerve- og røde blodlegemer i kroppen. Sidstnævnte er igen involveret i transport af ilt til vævet, uden hvilket kroppen ikke kan behandle næringsstoffer i den energi, den har brug for. Derfor svaghed med en mangel på B12. Det er muligt at identificere denne tilstand ved andre tegn: for eksempel er det meget ofte ledsaget af diarré, og nogle gange tab af fingre og tæer og hukommelsesproblemer.

Hvad skal man gøre Vitaminmangel opdages ved en simpel blodprøve. Hvis han viser et positivt resultat, vil du højst sandsynligt blive rådgivet at spise mere kød, fisk, mejeriprodukter og æg. Vitamin er også tilgængelig i en medicinsk form, men absorberes dårligt og er normalt kun ordineret i ekstreme tilfælde.

2. Manglende vitamin D

Dette vitamin er unikt, fordi det produceres af vores egen krop. Men for dette skal du bruge mindst 20-30 minutter i solen hver dag, og den seneste kritik af sunbathers bidrager ikke til dette. Pressen er fyldt med advarsler om, at solbadningshobbyen truer med for tidlig aldring, pigmentpletter og kræft. Dette er helt sikkert sandt, men overdreven forsigtighed er ikke mindre sundhedsfarlig. D-vitamin mangel, læger advarer, kan resultere i hjerteproblemer, højt blodtryk, neurologiske lidelser og visse former for kræft.

Hvad skal man gøre D-vitaminniveauet kontrolleres også ved blodprøver. Du kan genopfylde den med en fisk diæt, æg og lever. Men solbadning er også nødvendigt. 10 minutter i frisk luft vil en dag være nok til at slippe af med træthed.

3. tager medicin

Læs lægemidlet, du tager. Måske blandt bivirkningerne er indikeret træthed, apati, svaghed. Men nogle producenter vil "skjule" disse oplysninger fra dig. For eksempel kan antihistaminer (bruges til allergi) bogstaveligt talt trække energi fra dig, selv om du ikke læser dette på etiketten. Mange antidepressiva og beta-blokkere (medicin til hypertension) har en lignende effekt.

Hvad skal man gøre Hver person reagerer på medicin forskelligt. Betydning kan have form og lige mærke af stof. Spørg din læge om at vælge en anden til dig - måske vil en ændring af piller returnere dig til formularen.

4. Funktion i skjoldbruskkirtlen

Problemer med skjoldbruskkirtlen kan også manifestere sig i dråber i vægt (især i vanskeligheder med at miste det), tør hud, kulderystelser og menstruationsforstyrrelser. Disse er typiske tegn på hypothyroidisme - en reduceret aktivitet af skjoldbruskkirtlen, som følge af, at kroppen mangler metaboliske regulerende hormoner. I sin forsømte tilstand kan sygdommen føre til fælles sygdomme, hjertesygdomme og infertilitet. 80% af patienterne er kvinder.

Hvad skal man gøre Gå til endocrinologen og beslutsom, hvor intensiv behandling du har brug for. Patienterne skal som regel sidde på hormonudskiftningsterapi indtil udgangen af ​​deres liv, selvom resultaterne berettiger midlerne.

5. Depression

Svaghed er en af ​​de hyppigste følgesvend af depression. I gennemsnit lider omkring 20% ​​af verdens befolkning af denne svøbe.

Hvad skal man gøre Hvis du ikke vil tage piller og gå til en psykolog, skal du prøve at spille sport. Fysisk aktivitet er et naturligt antidepressivt middel, der bidrager til udviklingen af ​​hormonet "lykke" serotonin.

6. Tarmproblemer

Cøliaki eller cøliaki forekommer hos ca. 1 ud af 133 personer. Det består i tarmens manglende evne til at fordøje gluten af ​​korn, dvs. hvis du sidder på pizza, kiks, pasta eller brød i en uge eller derover, begynder hævelse, diarré, ubehag i leddene og konstant træthed. Det organ reagerer på mangel på næringsstoffer, som det ikke kan få på grund af tarmens manglende evne til at absorbere dem.

Hvad skal man gøre Først skal du gennemgå flere tests for at sikre, at problemet er virkelig i tarmene. I nogle tilfælde kræves endoskopisk undersøgelse for at bekræfte diagnosen. Hvis svaret er positivt, bliver du nødt til at genoverveje din kost alvorligt.

7. Hjerteproblemer

Ca. 70% af kvinderne, der har haft et hjerteanfald, klager over pludselige og langvarige sværhedsforstyrrelser og konstant træthed, der gik forud for et hjerteanfald. Og selvom hjerteanfaldet selv finder sted i den smukke halvdel af menneskeheden, er det ikke så smertefuldt, at andelen af ​​dødsfald blandt kvinder stiger konstant.

Hvad skal man gøre Hvis du har andre symptomer på hjerteproblemer - tab af appetit, åndenød, sjældne men skarpe brystsmerter - det er bedre at konsultere en kardiolog. Du kan få brug for et elektrokardiogram (EKG), et ekkokardiogram eller en ultralydsundersøgelse af dit hjerte. Behandling afhænger af resultaterne. Som en profylakse af hjertesygdom kan du ændre din diæt til en fedtholdig kost og tage lidt fysiske øvelser.

8. Diabetes

Denne lammende sygdom har to måder at bære dig ud. For det første: Når patientens blodsukker er for højt, bliver glukose (det vil sige potentiel energi) spredt bogstaveligt ud af kroppen og er forgæves. Det viser sig, at jo mere du spiser, jo værre vil du føle. Forresten har staten af ​​konstant højt blodsukker sit navn - potentiel diabetes eller prediabetes. Dette er ikke en sygdom endnu, men det manifesterer sig også i varig træthed.

Det andet problem er stærk tørst: patienten drikker meget, og på grund af dette står han op "ude af brug" flere gange om natten - hvad en sund søvn her.

Hvad skal man gøre Andre symptomer på diabetes er øget vandladning, øget appetit og vægttab. Hvis du har mistanke om denne sygdom, er den bedste måde at kontrollere dine mistanker på at donere blod til analyse. I tilfælde af diabetes skal du følge en diæt, regelmæssigt kontrollere blodsukkerniveauer, tage medicin og eventuelt spille sport. Hvis du lægger prediabetes, kan vægttab, øget fysisk aktivitet forhindre tilstanden i at blive værre.

Årsager til træthed, døsighed og apati

I denne artikel vil vi se på de sande årsager til træthed, døsighed og apati. Svaghed, kvalme, apati, hovedpine, manglende styrke til at gøre noget, og ønsket om at arbejde er ikke iagttaget - alle disse fænomener er ret udbredte i dag. Hvorfor opstår træthed og døsighed?

Hovedårsagerne til træthed, søvnighed og apati

Mennesker mister deres styrke og vilje til at arbejde for mange, nogle gange ret alvorlige grunde, men oftest overholdes dette af følgende årsager:

  1. Vitaminmangler, vitaminmangel, D og B12, som bidrager til støtten i menneskekroppen vitalitet og energi. Vitamin B12 opnås ved at indtage mælk, fisk, æg og kød, og D-vitamin i menneskekroppen er produceret alene, mens det er i solen.
  2. Brug medicin som årsag. Disse stoffer kan forårsage bivirkninger, der fører til træthed og døsighed. Dette gælder især for nogle antihistaminer. Læs omhyggeligt instruktionerne og opmærksom på bivirkningerne af disse lægemidler.
  3. Når der er funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen, som kan føre til en følelse af træthed og et ønske om at falde i søvn så hurtigt som muligt. Med disse symptomer er det tilrådeligt at kontakte en endokrinolog, som vil give dig en henvisning til test for at ordinere behandling.
  4. En person, der er deprimeret, har også døsighed, apati og træthed. I dette tilfælde vil en psykiater være i stand til at hjælpe. Han vil afgøre, hvad problemet er og ordinere et kursus af antidepressiva. Også takle depression vil hjælpe sports træning, der vil hjælpe med at lindre stress.
  5. Mangel på søvn som en grund, du får simpelthen ikke nok søvn om natten, og din krop beder om hvile. For at få nok søvn om natten, skal du tage en ansvarlig holdning til det, du hviler på, og helst når du køber en ny madras og pude, skal du være opmærksom på kvaliteten af ​​dette produkt.
  6. Kronisk stress som årsag.
  7. Skarpe og alvorlige ændringer i livet.
  8. Med konstante påmindelser om behovet for at gøre noget fra miljøet.
  9. Hos kvinder under præmenstruelt syndrom.
  10. Med en langvarig følelse af skam for noget aspekt af deres adfærd.
  11. Folk, der er afhængige af noget - alkohol, spil, narkotika osv.
  12. Med langsigtet venter på en eller anden fare eller en vigtig begivenhed.
  13. I nærværelse af kroniske, sommetider forværrende sygdomme.
  14. Hormonal medicin som årsag.
  15. I mennesker, der er sat på moralsk pres.

Disse er de mest almindelige årsager til træthed, døsighed og apati, de skal kæmpes og de kan overvindes.

Søvnighed efter at have spist og apati

En separat linje kan fremhæve tilstanden af ​​afslapning og døsighed, der forekommer hos mange mennesker efter at have spist. Selvfølgelig, hvis en sådan følelse blev besøgt af en person på ferie, men hvis han gik ud at spise ved frokosttid, er der stadig en god halvdel af arbejdsdagen foran, og hans tanker er optaget kun hvor det ville være at tage en kort pause. Årsagen til dette er forbruget af en håndgribelig del af en persons energiforsyning til madfordøjelse.

Som følge heraf falder blodgennemstrømningen til hjernen, mængden af ​​ilt, der leveres til dets væv, falder, og en person føler sløvhed og afslapning.

Hertil kommer, at når folk får en masse kulhydrat ernæring, begynder en øget frigivelse af serotonin, også kaldet glædehormonet, som også forårsager døsighed, i deres kroppe.

Denne type kronisk søvnighed kan styres alene. For at gøre dette skal du følge en række enkle krav:

  1. Spis ikke mel, sød og fastfood.
  2. Til frokost spiser overvejende højprotein og lavt kulhydratindhold.
  3. Fødevarer taget i små portioner, for at lette og fremskynde fordøjelsen.
  4. Hold dig tilpas med regelmæssige fysiske øvelser.

Hvordan man skal klare træthed, søvnighed og apati?

Vitaminer, der tilhører gruppe B, hjælper med at håndtere sløvhed og døsighed. De er hovedsageligt indeholdt i sådanne fødevarer som kød, grøntsager, hytteost, fisk, havregryn, bælgfrugter, svesker og nødder. For at bekæmpe træthed kan du desuden bruge farmaceutiske præparater, der indeholder vitaminer fra gruppe B.

Et andet vitalitetsvitamin er ascorbinsyre (C). Med sin konstante mangel udvikler en person træthed og døsighed, mindsker indikatorerne for immunresponset og øger sandsynligheden for at udvikle en sygdom. Hvad skal man gøre i dette tilfælde?

Med vitamin C-mangel bør der være flere citroner, appelsiner, hindbær, abrikoser og solbær. En anden måde er at tage tabletter af syntetisk C-vitamin på ½ gram pr. Dag.

Det sker, at årsagen til humørsygdomme er jernmangel. I dette tilfælde bør du konsultere en læge for anbefalinger, da overskuddet af dette element også er skadeligt såvel som dets mangel.

Detaljer om de mulige årsager til træthed og apati, se her:

Diagnose af Apati

Nå, og hvis en person overvåger mad, bruger vitaminiseret sund mad, sover meget, og apati og træthed er stadig bekymrede, betyder det, at det er på tide at besøge en læge. Dette syndrom er trods alt også karakteristisk for ret alvorlige patologier, såsom forstyrrelse af endokrine kirtler, præmenstruelt syndrom, stofmisbrug eller alkoholisme. Derfor skal vi gennemgå en omfattende undersøgelse med en række specialister: en endokrinolog, en neurolog, en gynækolog, også en kardiolog, en onkolog.

Behandling af apati, døsighed og træthed

At overvinde sløvhed og apati er ikke altid muligt uden hjælp, især i tilfælde af forsømte tilfælde. Derfor, når de første tegn på denne lidelse dukker op, skal du begynde at ændre noget i dit liv - gå ind for sport, gå et sted at slappe af, kommunisere med venner oftere.

Administrationen af ​​portalen kategoriserer ikke selvbehandling og rådgiver at se en læge ved de første symptomer på sygdommen. Vores portal præsenterer de bedste medicinske specialister til hvem du kan registrere online eller via telefon. Du kan selv vælge den rigtige læge, eller vi vil afhente det helt gratis. Også kun ved optagelse gennem os vil prisen på en høring være lavere end i selve klinikken. Dette er vores lille gave til vores besøgende. Velsigne dig!

Træthed og apati: Årsager til problemet

Kronisk træthed og apati er problemerne hos indbyggerne i civiliserede lande, især store, støjende byer og aldrig sovende megalopoliser. Denne karakteristik af problemet er måske den aller vigtigste, afgørende, som gør det muligt for os at kalde hovedårsagen til uendelig træthed og apati - løsningen af ​​mennesket fra naturen, livet i skåret med sin indre og omgivende natur.

Definitionen af ​​apati og dens årsag

Jo tættere en person er på naturen, jo mere måttet og harmonisk sit liv er, jo mere sunde er hans liv og jo mere han føler sig fri og glad, desto mindre lider han af træthed og apati.

Både kronisk træthed og apati er signaler fra kroppen om disharmoni, krænkelse af indre balance og uoverensstemmelsen mellem det rette og ønskede liv, der faktisk levede.

Det er nødvendigt at forstå præcis, hvor i hvilket system af organismen eller livets område harmoni er brudt for at slippe af med problemet med permanent svaghed, sløvhed, pessimistisk og ligeglad holdning i livet.

Men før du kigger på årsagen til problemet, skal du beslutte dig om de grundlæggende begreber.

Apati er et symptom, det vil sige et af de enkelte tegn på en sygdom, patologi, manglende proces af vital aktivitet og kronisk træthed er et syndrom, det vil sige en kombination af symptomer med en fælles startmekanisme og en årsag.

Apati er et af symptomerne på kronisk træthedssyndrom udtrykt i:

  • ligegyldighed
  • ligegyldighed,
  • løsrivelse,
  • mangel på motivation, ønsker, ønsker og følelser.

Apati er et symptom på ikke kun kronisk træthed, men også mange andre somatiske, neurologiske, psykiske sygdomme samt bivirkninger af medicin.

Det er vigtigt at forstå, at det er den kroniske træthed, der er unormal, og det er fra det, at mange byboere lider. Et sted i Afrika, i en stamme, der ikke ved, hvad internettet og telefonen er, bliver folk også trætte, men de har nok hvile og for det meste natten sover for at komme sig og være frisk og aktiv igen om morgenen.

Alle mennesker bliver trætte efter arbejdsdagen, det er normalt. Men hvis en person har været omkring i lang tid, føler han sig træt, overvældet, træt og en nats søvn vender ikke tilbage, hvilket betyder at han har kronisk træthed.

Hvad kan forårsage apati?

Så kan apati sige, at en person har hentet århundredets "moderigtige sygdom" - kronisk træthedssyndrom, eller han har andre sygdomme. Disse sygdomme eller simpelthen funktionsfejl i kroppen er årsagerne til apati.

Årsager til apati kan være:

  1. Vitaminmangler, vitaminmangel. Manglende vitamin D, B5, B6, B12 og iod. Genopfyldes ved at spise fisk og skaldyr, mejeriprodukter, grønne grøntsager, frugter, nødder, bær, solbadning, multivitamin kompleks.
  2. Mangel på luft. Oxygen sult. Problemet er elimineret, hvis du lukker arbejdsstuen mindst to glade om dagen i 15 minutter og går i frisk luft.
  3. Mangel på søvn og hvile. Søvn og hvile skal være af høj kvalitet og sund. Hver person bør lære og forsøge at overholde betingelserne for sund søvn og tilstrækkelig søvn tid for sig selv (det antages at det er 8 timer, men den personlige sats kan variere).
  4. Ukorrekt ernæring. Overeating, fasting, spise for fedtholdig, højt kalorieindhold, stegte, søde eller krydrede fødevarer bryder den indre balance og "distraherer" hjernen fra arbejde. Det er fra overspisning og brugen af ​​tung, usund mad efter middagen folk ønsker at sove. Alle kræfter sendes til forarbejdning af unaturlig mad, og at bevidstheden ikke blander sig i et så komplekst og hårdt arbejde, forsøger kroppen at slukke den og kaste ham i søvn.
  5. Mangel på motion. Dette er hovedårsagen til kronisk træthedssyndrom. Folk ofrer fysisk kultur af intellektuel kultur. Hvis hele tiden kun arbejder med hovedet, glemmer at med jævne mellemrum oplade kroppen, opstår der en ubalance, og kroppen sender et signal om det - apati. Hvis du laver en øvelse fra tid til anden, vil en eller to stop komme til fods, og du vil klatre hjem op ad trappen i stedet for elevatoren, og det vil være sjovere at tænke og leve.
  6. Uønskede vejrforhold og økologi. Statistik viser, at folk bliver mere og mere meteosensitive, og deres immunitet bliver stadig svagere. Mange sygdomme bliver yngre. Den ældre generation tror ikke og tror, ​​at de yngre bliver forvandlet ("her gør det ondt dem der"), men i virkeligheden blev folk virkelig svage i sundheden og den dårlige økologi forårsaget af det. Vejen ud: Alle de samme egnede ernæring, motion, sund søvn, er i skødet af naturen, og den vigtigste anbefaling til denne genstand er hærdning af kroppen, det vil sige at øge dens modstand mod negative miljøforhold.
  7. Problemer med skjoldbruskkirtlen. Udover apati om sygdommen kan symptomer som vægttab, tør hud, kuldegysninger og menstruationsforstyrrelser hos kvinder indikere. Afgang: besøg endokrinologen.
  8. Tarmsygdomme. Hvis træthed opstår efter langtidsforbrug af korn (brød, pasta, kager) og der er oppustethed og diarré, er det sandsynligvis problemerne med tarmene, der forårsager konstant træthed. Afgang: appel til en gastroenterolog.
  1. Hjertesygdom. Svaghed, træthed og apati ofte karakteriserer problemerne i det kardiovaskulære system og observeres også i preinfarction tilstanden. Løsning: Hvis der sammen med apati er skarpe brystsmerter, vejrtrækningsbesvær, appetitløshed, skal du kontakte en kardiolog.
  1. Diabetes eller prediabetes (potentiel diabetes). Vedvarende træthed karakteriserer denne sygdom og dens udvikling sammen med tørst, hyppig vandladning, øget appetit og vægttab. Exit: pass test for at bestemme niveauet af sukker i blodet.
  2. Graviditet. Graviditet betragtes ikke som en sygdom, men de kolossale ændringer, som kroppen gennemgår, kroppen og kvindens psyke i denne periode er langt fra altid positiv og glædelig. Apati, følelse af svaghed og træthed, milt, humørsvingninger, angreb af frygt, irritabilitet og endda depression bekymrer ofte fremtidige mødre. Læs mere om dette i artiklen https://ourmind.ru/apatiya-pri-beremennosti.
  1. Modtagelse af medicin. Få mennesker praler af perfekt sundhed, i medicinskabinet af hver, selv en ung og relativt sund person, er der omkring et dusin medicin. Nogle producenter angiver i vejledningen sådanne bivirkninger som træthed og apati, men ikke alle og ikke altid. Eventuelle lægemidler og andre midler, der påvirker hjernens arbejde, skal tages med forsigtighed.
  2. Dårlige vaner. Dette punkt er meget kontroversielt, fordi de fleste af de dårlige vaner kun tjener folk som et kortvarigt middel mod træthed, dårlig humør og apati. Nægter at ryge, misbruge alkohol, en favoritkage eller et computerspil, falder en person bare i apati, fordi han mister sit "stof". Men hvis du får styrke og vil være i stand til at støtte dig selv i tiden for at slippe af med en dårlig vane på andre måder og metoder, der bringer glæde og glæde, vil dit helbred forbedres betydeligt, og den følelsesmæssige baggrund stabiliseres.
  3. Psykiske lidelser og patologier. Som oftest følger apati med kronisk træthedssyndrom, det ses også altid i depression, og det kan også være et symptom på andre alvorlige psykiske sygdomme, såsom skizofreni. Udbytte: egenomsorg og / eller henvisning til en psykolog, psykoterapeut, psihiatru.O hvordan man skal håndtere deres egen apati, læse artiklen https://ourmind.ru/kak-borotsya-s-apatiej.Если samme apati undlader at slå på sine egne Det er for langt, langt (varer mere end 3 uger), især hvis du ledsager panikanfald, hallucinationer, selvmordstanker og intentioner, skal du straks kontakte læge.
  4. Psykologiske problemer. Om dem vil blive diskuteret mere detaljeret nedenfor.

Psykologiske årsager til apati og træthed

Hvis en person er fysisk sund, sover nok og spiser godt, men han har stadig apati, så er dette problem rent psykologisk. Selvom alle fysiske sygdomme og andre negosdah som regel har en psykologisk rod og i det væsentlige er psykosomatiske. Den samme diabetes, dårlige vaner og søvnløshed skyldes psykologiske problemer.

Apati er et "stop! Nok! Lyt til dig selv! Du går imod dig selv! ". En person vender sig væk, "afskærer" sig fra sin indre "jeg", udbrænder følelser, tanker, ønsker, handler til sin egen skade, lever ikke som han vil, men "som det skulle" og så undrer: "Hvor kommer apati fra? Hvorfor er der ingen energi og styrke? "

For at finde årsagen til apati og enhver fysisk lidelse fremkaldt af den, skal du lytte til dig selv og svare på spørgsmålet "Hvad kan jeg ikke lide om mit liv?"

Hvilket erhverv / arbejde / begivenhed / person / personligt træk passer ikke til og forårsager en intern protest, så kroppen beslutter sig for simpelthen at "afbryde" alt dette?

Psykologiske problemer, der ofte fremkalder apati:

  • problemer i kærlighed og sexliv,
  • gør noget, du ikke kan lide
  • overbelastning på arbejdspladsen og / eller overbelastning i hjemmet, hjemme,
  • perfektionisme og "komplekse æresbevisninger"
  • kommunikere med ubehagelige mennesker, upassende omgivelser,
  • manglende evne til at sætte mål og se betydninger,
  • passiv livsstilling
  • konstant stress
  • alvorlig traumatisk situation.

Arbejd og kærlighed er aktive, energiintensive og giver samtidig energi og styrke, handlinger og relationer, der tager mest af dagen og livet af en person. Når du ikke vil gøre noget, og det er svært at se meningen med livet? Ofte, når et job eller et nært forhold ikke er til deres smag.

Når alt kommer til alt, når der er kommunikation med en ubehagelig person, forringes humøret straks, og "hovedpine og rygsmerter." Det samme med arbejde. Når et job er som, arbejder en person, glemmer mad og hvile (hvilket heller ikke er korrekt!), Og når det ikke er tilfældet, er alt givet med store vanskeligheder, og efter det - træthed, depression og træthed.

På disse to områder af livet (arbejdskraft og personlig) skal du først og fremmest genoprette orden og skabe balance mellem dem (så det personlige liv ikke lider af overarbejde på arbejdspladsen og omvendt), og så vil måske apati og nogle sundhedsproblemer gå væk af sig selv.

Hvordan slippe af med konstant træthed, søvnighed og apati

Søvnighed, apati og konstant træthed indikerer en funktionel lidelse i nervesystemet. Ofte forekommer disse symptomer som følge af farlige latente sygdomme. For effektiv og passende behandling er det nødvendigt at bestemme årsagerne til konstant træthed nøjagtigt. Slap af blues, angst, sløvhed, tab af effektivitet, irritabilitet og andre tegn på kronisk træthedssyndrom kan være gennem kompleks terapi.

Kronisk træthed anerkendes af læger som kroppens naturlige reaktion på dannelsen af ​​neuroser forbundet med inhiberingen af ​​funktionen af ​​zonen, der er ansvarlig for inhiberingsprocesserne. Nervesystemet kommer til udmattelse på grund af komplekse intellektuelle belastninger og følelsesmæssig overbelastning, ledsaget af lav fysisk aktivitet. Et ugunstigt hygiejnisk økologisk miljø, virale infektioner og kroniske sygdomme kan forværre udviklingen af ​​sygdommen.

Årsagerne til konstant træthed ligger i livets intense rytme i den moderne storby. Konstant døsighed, træthed er kritiske symptomer, hvor ignoreringen fremkalder udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom. En ubalance i energibalancen kan skyldes mangel på ilt - den lave mængde, der går til kroppens celler, forårsager en negativ reaktion i hjernen.

Kronisk hypoxi (oxygen sult) manifesteres primært i konstant gabning. Hvis du ikke flyver rummet og ikke går i frisk luft hver dag, øges risikoen for permanent træthed og øget søvnighed ti gange. Konstante stressfulde situationer øger produktionen af ​​hormonet kortisol. Dens overforbrug fører til konstant træthed, og i nogle tilfælde - til udmattelse.

En anden vigtig årsag til, at lægerne tror, ​​at overdreven drikker kaffe i løbet af dagen. Til munterhed er der nok tre kopper drikke om dagen. Ellers vil kaffen give sløvhed, døsighed, apati. Ifølge medicinsk statistik er et fald i mental præstation og øget træthed de eneste symptomer på hepatitis C. De skjulte tegn på sygdommen har meget farlige konsekvenser for kroppen. Hvis en person bliver træt efter mindre belastninger, er det svært for ham at gå for lange afstande, måske er årsagen i problemerne med hjerte- og blodkarens arbejde.

En følelse af træthed og svaghed i løbet af dagen kan forårsage søvnapnø. Og ofte er patienten helt uvidende om årsagerne til dårligt helbred. Problemer med skjoldbruskkirtelen fremkalder sløvhed, ubehag i musklerne, hyppige humørsvingninger, træthed, apati.

Udviklingen af ​​dårligt helbred, døsighed, konstant træthed bidrager til følgende patologiske processer i kroppen:

  • lungesygdomme, obstruktiv lungesygdom;
  • urinvejsinfektioner (cystitis, polyenephritis, urethritis);
  • avitaminose, anæmi;
  • hjertesvigt
  • hormonforstyrrelser
  • forstyrrelser i reproduktionssystemet
  • neuropsykiatriske lidelser.

Symptomer på kronisk træthed kan manifestere sig i varierende grad af intensitet. Det hele afhænger af de enkelte karakteristika af hver organisme. Lav ydeevne, mangel på energi, døsighed og ligegyldighed over for hvad der sker, forstyrres ofte af aktive og ansvarlige mennesker i ledende stillinger. Årsagen til dette er en øget ansvarsfølelse og en tilstand af konstant spænding.

Årsagerne til konstant træthed kan ligge i sygdommen hos dødelige sygdomme. Læger opdager ofte kræft tumorer eller HIV-infektion allerede i de sidste trin. Eksperter siger, at ignorering af symptomerne på kronisk træthed kan føre til betydelig nervøs udmattelse. Synes lav modstandsdygtighed over for stressfaktorer og infektiøse processer, som forhindrer dannelsen af ​​serotonin, hormonet af glæde og fører til en forringelse af det generelle helbred.

Hvis serotonin produceres på det rette niveau, vil personen altid have et godt humør, styrke og styrke er garanteret. En person vil være i stand til at modstå stress og overbelastning. Apati, deprimeret humør og træthed ledsages af enten gluttoni eller absolut mangel på appetit. Træthed er det vigtigste symptom på kronisk træthedssyndrom. Dens største forskel fra almindelig træthed er stabilitet og konstantitet.

En lignende lidelse ledsager patienter selv efter en lang nats hvile. Hurtigt tab af effektivitet og sløvhed kombineres med langsom koordinering af bevægelser, forvirring, svimmelhed, nervøs irritation og angst. Disse tegn begynder at forstyrre patienten allerede i syndromets indledende fase, derfor kan det diagnosticeres næsten umiddelbart.

Det er værd at bemærke, at selv i de tidlige stadier af patologien, man altid ønsker at sove, er irritabilitet erstattet af aggression. Der er ingen styrke til hobbyen, der er ubehag i hele kroppen, hele tiden hovedpine.

Følelsen af ​​træthed og træthed, der har generet en person i 6 måneder, er typiske tegn på kronisk træthedssyndrom.

De sekundære symptomer på sygdommen omfatter følgende:

  • ubehag eller smerter i muskelvæv;
  • mild feber eller kuldegysninger;
  • omfattende hovedpine;
  • langvarig følelse af træthed efter lidt fysisk anstrengelse
  • inflammatoriske processer i de axillære og livmoderhalske lymfeknuder;
  • snue;
  • intolerance til stærkt lys;
  • rumlig disorientation;
  • glemsomhed og distraktion.

Objektive symptomer omfatter angst, angst, fri frygt, diarré eller forstoppelse. Årsager til konstant træthed forårsaget af akutte eller kroniske sygdomme kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Behandling af kronisk træthed og døsighed bør udføres gennem en integreret tilgang. Succesfulde virkninger har teknikker baseret på rensning af kroppen. En integreret del af terapien er indførelsen af ​​lægemidler, der normaliserer nervesystemet. Hovedformålet med konservativ terapi er aktiveringen af ​​hjerneaktivitet. Det er nødvendigt at eliminere problemerne med immun- og endokrine systemer.

Hydroterapi og hydroterapi forbedrer hormonaktiviteten og muskeltonen. Brug af koldt vand til brusebad og gnidning giver dig mulighed for at slippe af med vaskulære problemer og stimulerer hjerteaktivitet. Viser et kontrastbruser og varmt bad med aromaolier. Populære metoder til fysioterapi - farvebehandling, massage, træningsøvelser.

Læger anbefaler at bekæmpe manifestationer af træthed ved hjælp af grønne og røde farver. Grøn lindrer, lindrer stress og røde belastninger og stimulerer mental aktivitet. Respiratorisk gymnastik eliminerer døsighed og hjælper med at aktivere energiprocesser hos både kvinder og mænd. Repræsentanter for begge køn rådes til ikke at forsømme massage i perioden med øget døsighed og konstant træthed, uanset deres årsager.

For at reducere virkningerne af kronisk træthed er det vigtigt at optimere kosten. Du kan ikke overvære eller spise store mængder fede og krydrede fødevarer. Begræns ikke indtag af vitaminer og mineraltilskud. Farmaceutiske præparater bør indeholde zink, magnesium, jern, selen, vitaminer fra gruppe B, ascorbinsyre. For kvinder at forhindre træthed under menstruation, der er forbundet med udviklingen af ​​anæmi, anbefales det at anvende fødevarer med højt indhold af jern.

Eliminere døsighed, konstant træthed, apati kan være folkemæssige retsmidler. Særligt populære er infusioner, decoctions, te baseret på medicinske urter og naturlige produkter. Den beroligende effekt på kroppen har en daglig brug af te med kamille eller echinacea.

Det anbefales at øge immuniteten og intensivere mental aktivitet ved hjælp af helbredelsesmidler baseret på naturlig honning. Blandingen består af lige store mængder honning, citroner og valnødder. Alle ingredienser skal slibes og blandes grundigt. En enkelt dosis bør ikke være mindre end 30 g. Indgivelsesforløbet - 3 gange dagligt i perioder med forværring af lidelser - med apati, døsighed og blues.

Særligt effektiv er en blanding af mælk og kamille infusion. Værktøjet er fremstillet af en teskefuld blomster af planten og et glas mælk. Broth at varme op i et vandbad i 30 minutter, spænd og drik varmt. At acceptere om morgenen og om aftenen dagligt, er den psykologiske tilstand ikke normaliseret, og tegn på kronisk træthed vil ikke falde.

Toning effekt er karakteriseret ved naturlig druesaft. Et glas drikke er mest nyttigt, hvis du drikker det en halv time før måltider. Tonic, restaurerende, forfriskende egenskaber frugtcocktails er lavet af banan, appelsinsaft og citron. Sådanne helbredelsesværktøjer kan bruges til enhver tid.

Negative livshændelser, stress, depression kan provokere udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom. Forværring af apati, konstant søvnighed fremmes ofte af sygdomme i forskellige ætiologier, nogle gange dødelige. Hvis funktionsforstyrrelser i den følelsesmæssige sfære, såsom blues, angst, frygt for død, døsighed, træthed forstyrres i en måned eller mere, bør du søge råd fra en medicinsk institution.

Hertil Kommer, Om Depression