Tilskud til depression

I dag bliver forskellige biologisk aktive supplementer aktivt annonceret, hvoraf nogle endda bliver præsenteret som et alternativ erstatning for antidepressiva. Det er ikke umagen værd at tage tillid til alt, hvad der sendes i reklamer, men samtidig findes der tilskud, som kan hjælpe dig, hvis du oplever årstidsforstyrrelser eller mild depression. De mest almindelige af dem besluttede vi at overveje i denne artikel.

Folinsyre, eller rettere sin syntetiske form - vitamin B9, findes i grønne grøntsager, frugter og bær. Det påvirker neurotransmittere (neurotransmittere) - aktive stoffer, hvorved impulsen overføres via neuroner.

Folatmangel påvirker mennesker diagnosticeret med depression, og som ikke er egnede til antidepressiva. Det er nødvendigt at præcisere, at folinsyre ikke er et selvstændigt behandlingsmiddel og kun er i tillæg til de vigtigste lægemidler.

Folinsyre sælges i form af kapsler eller tabletter.

Gamma-aminosmørsyre (GABA) er en neurotransmitter, der hjælper med at lindre stress og eliminere inhiberingsprocesser.

En utilstrækkelig mængde GABA i kroppen er forbundet med angst og depression, men samtidig er det endnu ikke videnskabeligt bevist, at kosttilskud, der indeholder GABA, har en positiv effekt på symptomerne på depression. Herfra kan vi konkludere, at værdien af ​​gamma-aminosmørsyre i øjeblikket er meget overdrevet, og det er sandsynligvis gjort til kommercielle formål. GABA til salg i form af tabletter, kapsler og pulver.

Inositol er en organisk forbindelse, der letter overførslen af ​​impulser gennem mediatorer. Årsagen til at gennemføre forskning på muligheden for at behandle depression med inositol var identifikation af dets lave niveau hos mennesker, der lider af kronisk depression. De første testresultater viste, at kun 12 g inositol pr. Dag kan forbedre patientens tilstand betydeligt og gøre det mere effektivt end den samme placebo. Andre undersøgelser, der skulle identificere, om inositol øger effektiviteten af ​​antidepressiva eller ej, tværtimod fandt ingen forskel mellem det og placebo. Effekten af ​​inositol er således ikke blevet bevist. Inositol til salg i pulver eller kapselform.

Omega-3 er en flerumættet fedtsyre, der er vigtig for hjernen og det kardiovaskulære system. Dette stof findes i store mængder i fiskeolie.

Værdien af ​​omega-3 er baseret på to fakta. For det første er omega-3-niveauet væsentligt reduceret hos mennesker, der er deprimerede. For det andet er forekomsten af ​​depressive lidelser lavere i lande, hvor befolkningen bruger et stort antal fisk (f.eks. Japan).

Samtidig har undersøgelser endnu ikke bevist, om omega-3 har en uafhængig effekt. Og selv om nogle resultater er opmuntrende, er det indtil videre umuligt at sige, hvor effektivt disse syrer er.

Saffron er et krydderi af crocus stigmas, der bruges til madlavning og i iransk traditionel medicin til behandling af symptomer på depression.

Kun få undersøgelser blev gennemført, hvoraf de fleste blev gennemført i Iran, hvad angår saffronens virkning på humør, og disse krydderier viste gode resultater i behandlingen af ​​moderat og mild depression. I alt 30 mg dagligt overgik placebo-effekten og havde en positiv anti-depressiv effekt.

I øjeblikket er trods det faktum, at ikke så meget forskning er udført, saffron en meget god måde at behandle mild depression. Da safran er en af ​​de dyreste typer af krydderier, er dens anvendelse som kosttilskud til behandling af depressiv lidelse meget dyrt og upraktisk.

S-adenosylmethionin er et enzym, der påvirker neurotransmittere, herunder serotonin og dopamin.

I undersøgelser viste SAM at det er tæt på tricykliske antidepressiva. Samtidig er det ikke bevist, at Heptral kapsler, der indeholder SAM, har for eksempel samme effekt. S-adenosylmethionin er således ret nyttigt til behandling af depression, men spørgsmålet om dets samlede effektivitet er endnu ikke blevet løst. For eksempel kan dette enzym for mennesker, der lider af bipolære lidelser, kun forværre mania, hvilket tyder på, at det er bedre ikke at bruge det uden at konsultere og ordinere en læge. Derfor er SAM kun tilgængelig på recept.

St. John's wort er en kendt plante med en tærte duft og gule blomster, samlet i panikulære blomsterstande. Selv i antikken blev dens blomster brugt som et middel til behandling af depression og blues, som i sig selv taler om dens effektivitet.

Undersøgelser, hvor personer med mild og moderat depression deltog, viste et langt bedre resultat for behandling med St. John's wort sammenlignet med placebo. Desuden var resultaterne bedre end endda hos antidepressiva i nogle individuelle tilfælde. Det er dog værd at bemærke, at johannesørten næppe vil være effektiv i alvorlige former for depression.

Også, johannesurt har næsten ingen bivirkninger og kan uden konflikt interagere som et supplement til andre lægemidler, hvilket øger deres virkning. Hypericum er let at finde i et apotek - det sælges i form af kapsler, flydende ekstrakt eller te.

Tryptophan er en fælles aminosyre, der fremmer produktionen af ​​serotonin.

Videnskabelige studier har vist, at et lavt niveau af tryptophan er direkte forbundet med depressive symptomer, og i nogle tilfælde er virkningen af ​​dens anvendelse overlegen for placebo. Men det er ikke selve tryptofanen, der giver anledning til bekymring, men kosttilskud med indhold, siden urenheder og urenheder blev fundet i dem. Generelt er der ingen klare og ubestridelige tegn på lægemidlets effektivitet, men samtidig kan denne aminosyre hjælpe mennesker med en mild form for depression.

Således skal du i alle tilfælde konsultere din læge, inden du starter selvbehandling med kosttilskud. Afhængigt af sygdommens form og forløb kan kosttilskud være en meget effektiv måde at behandle, og omvendt forværre situationen.

Halvvejs: 45 dage at tage kosttilskud. Første resultater

For en halvanden måned siden besluttede jeg at prøve mit held endnu en gang og kaste nogle stoffer for at søge godt helbred og åndeligt velvære. Jeg håber, at formuleringen i første sætning ikke forvirrede dig for meget, men bare i tilfælde, vil jeg forklare: "forberedelser" er et kompleks af kosttilskud og vitaminer. Jeg har valgt sammensætningen og doseringen af ​​komponenterne i komplekset alene, styret af instruktioner til brug af individuelle lægemidler og baseret på anbefalinger fundet i medicinske publikationer.

Komplekset er designet i 90 dage. I tilfælde af kosttilskud og vitaminer er det næsten meningsløst at overveje en kortere behandlingsperiode, og hvis nogen og du vedvarende vil sige, at efter at have taget to uger af at tage vitaminer, har hans liv og sundhed ændret sig til det bedre - Dette er enten en annonce eller en anmeldelse af en person, der har et selvforslag, der er for godt udviklet.

Så jeg accepterer komplekset i 45 dage og besluttede at udstede den "foreløbige" rapport. Sammensætningen af ​​komplekset, jeg bragte for seks måneder siden. For dem, der er for doven til at bladre gennem siderne, lad mig kort minde om, at jeg accepterer:

  • Morgen, første morgenmad: L-theanin + L-carnitin
  • Om morgenen eller til frokost: Omega-3 + Kalium Citrat + Coenzym Q10
  • Te tid: Magnesium citrat + vitamin B6 (svarende til Magne B6 forte)
  • Halv time før søvn: Tryptophan + vitamin B5
  • En halv time før sengetid: Melatonin

De vigtigste mål for behandling

  • Vaskulær sundhed: normalisering og vedligeholdelse af det kardiovaskulære system og ikke kun.
  • Forbedring af fysisk og mental aktivitet
  • Normalisering og vedligeholdelse af det autonome nervesystem
  • Normalisering af søvn og cirkadianrytmer

Nå, nu, faktisk selve rapporten.

Her må vi forstå, at kosttilskud og vitaminchiki ikke er potente stoffer til dig, jeg håber alle husker det her. Der er dog nogle nyheder. Tilstanden af ​​karrene, deres elasticitet og indre betændelse kan ikke spores, jeg kan ikke sige noget bestemt herom. Én ting er klart - værre (jeg har det godt nu) er bestemt ikke, det er allerede godt :)

Men med hensyn til søvnløshed og følelsesmæssig balance kan jeg sige mere bestemt: Der er et klart skift i den positive retning! Hvem læser min blog ikke for første gang sikkert husker, at jeg har indlysende problemer med søvn, med andre ord i otte år har jeg lider af søvnløshed, det er udtrykt i henholdsvis tidlige vækkelser og konstant mangel på søvn, og mit velvære afhænger meget af hvor meget jeg sov om natten Både fysisk og følelsesmæssig. På et tidspunkt holdt jeg en dagbog, hvor jeg registrerede tidspunktet for at falde i søvn, tidspunktet for opvågnen og varigheden af ​​nattesøvn. Resultaterne var skuffende, den gennemsnitlige varighed af en nats søvn var 5: 30-5: 50, og jeg vågnede mest for 4:40 om morgenen.

Hidtil har den gennemsnitlige varighed af en nats søvn nået kl. 6:45 generelt og for en tid siden endnu mere end 7 timer (gennemsnitligt om ugen, se screenshotet af Samsung Health-programmet)! Dem, der er bekendt med søvnløshed og kronisk søvnmodtagelse, vil sætte pris på denne forskel.

Det er ikke svært at gætte det fysiske velvære og holdningen "gik op ad bakken." For det første spillede en bedre nats hvile en rolle, og for det andet er det mere end sikker på, at tryptofan og carnitin gør deres job også.

De første to uger følte slet ingen ændringer og ingen forbedringer. Ved omgangen af ​​den tredje og fjerde uger af terapi noterede han sig en forbedring af søvnkvaliteten og dens varighed. Om en måned senere sagde min kone til mig: "Jeg ved ikke, hvad du mener bag hjulet, jeg mener for mig selv, men du er selvfølgelig munter og jeg kan lide det" :)))

Så vi fortsætter programmet! Vent på den endelige rapport efter 90 dages behandling efter ca. 40 dage i anden halvdel af maj.

Beskrivelse af komplekset af tilsætningsstoffer og vitaminer her:

Hvordan man håndterer depression? Gennemgang af effektive kosttilskud

Venner, gode nyheder! Jeg genopretter information om anti-aging kosttilskud fra hukommelse (fra seminaret), men da der er rabat på anti-stress kosttilskud (indtil onsdag den 31. august), vil du først vide om dem))

IHerb rabat 10% på sektionen med tilsætningsstoffer til stress. Tilskud til angst, depression og appetitkontrol er under rabat.

Jeg oplevede ikke depression i sine alvorlige manifestationer, men jeg var nødt til at blive bekendt med apati og andre symptomer personligt.

Selv mild og moderat depression kan alvorligt forringe dit liv, og derfor er det bedre ikke at bringe det til det stadium, der kræver langvarig behandling. Og her kosttilskud hjælper godt. Der er ikke så mange af dem - du vil lære om de mest effektive.

Hvordan man håndterer depression? Naturlige kosttilskud

Naturlige kosttilskud giver dig den nødvendige fart i dit humør, hjælper dig med at ændre din livsstil, tænker og endda spisevaner hurtigere og nemmere. Som følge heraf fører det til effektiv relief fra depression.

I dobbeltblinde studier har kosttilskud vist meget imponerende resultater. De mest undersøgte muligheder for depression er: 5-HTP, SAMe, Hypericum ekstrakt og safranekstrakt.

Mit bedste supplement i "dårlige tider" var og forbliver tryptofan 5-HTP, det hjælper mig mest effektivt med at håndtere apati, forbedrer humør og er en donor af serotonin, vores eget antidepressive middel.

Og undersøgelser har vist, at hovedårsagen til depression, angst og søvnløshed kun er et fald i serotoninproduktionen. Niveauet af serotonin har en stor indflydelse på dit humør, nogle gange behøver du kun at hjælpe ham med at øge, og allerede føler sig glad og tilfreds mand! ))

Tryptophan 5-HTP til humør

5-hydroxytryptophan er en aminosyre, hvorfra vores krop syntetiserer det serotonin, den har brug for. Det trænger ind i den hematoencefale (beskyttende) barriere og hæver niveauet af serotonin.

Som et resultat af at tage 5-HTP opstår der hurtigt en positiv effekt på forhold forbundet med et lavt niveau af serotonin: depression, dårligt humør, fibromyalgi, øget efterspørgsel efter kulhydrater og natgluttoni))

Den effektive dosis er 50-100 mg tryptophan 2-3 gange om dagen. For at starte, vælg en kapsel med en dosis på 50 mg. Sjældent, når der tages tryptophan, opstår kvalme (bivirkning), i hvilket tilfælde det er mere effektivt at tage en enterisk overtrukket kapsel.

Mit valg: Nu fødevarer kapsler, 5-HTP eller enterisk-coatede kapsler Naturlige faktorer, 5-HTP, 50 mg

S-adenosylmethionin (SAM, SAMe) mod depression

Resultaterne af en række kliniske undersøgelser har vist, at SAMe er et af de mest effektive naturlige antidepressiva. SAMe klarer sig godt med depression, og sammenligninger med stoffer viste en signifikant forbedring af humør hos 76% af patienterne med depression, mod 61% i gruppen af ​​stoffer.

SAMe er effektiv i milde og moderate depressioner, såvel som i alkoholafhængighed. Desuden anvendes additivet som en hepatoprotektor, Forbedrer leverens tilstand i cirrose (farmaceutisk ækvivalent - Heptral).

En udpræget antidepressiv effekt forekommer inden for den anden uge. Den effektive dosis er 200 mg 2 gange om dagen.

Mit valg: kapsler i en dosis på 200 mg Doctor's Best, SAM-e (S-Adenosyl-L-Methionin) 200

Hypericum ekstrakt er effektiv som medicin

Hypericum ekstrakt er den mest undersøgte urte antidepressiv. Mere end 30 dobbeltblinde studier har vist, at Hypericum ekstrakt: 1) også er effektivt som standard antidepressiva og 2) har færre bivirkninger end standard antidepressiva.

Den effektive dosis af Hypericum 900 - 1800 mg pr. Dag afhængigt af graden af ​​depression. Start med 900 mg, øg hvis det er nødvendigt.

Mit valg: absolut identisk i titrering til komponenten Natural Factors, St. John's Wort eller Now Foods, St. John's Wort.

Saffron Extract hjælper med at opbygge et forhold med mad.

Saffron er det dyreste og udsøgte krydderi i verden, men få ved at det er vant til at behandle depression, styre appetit og niveauet af sult, overspisning. Saffron øger serotoninniveauer, forbedrer humør og opbygger relationer med mad som tryptophan.

Moderne kliniske undersøgelser har vist, at safranekstrakt (standardiseret) er sikker og effektiv i mild til moderat depression. Andre undersøgelser siger, at safran er lig med Prozac, den mest berømte antidepressiv.

Effektiv dosering af safran 2 kapsler om dagen, morgen og aften med måltider.

Mit valg: Bio Nutrition budget ekstrakt, Saffron Extract eller det samme, men dyrt Life Extension, Optimized Saffron med Satiereal

Jeg vil også skrive om kosttilskud, der bruges til angst, hvad synes du? Eller her er en anden interessant ide - hvordan stress påvirker din hud, og de er meget mærkbare!

depression

Depression er en sygdom i hele organismen, der påvirker stemning, tanker og adfærd.

Din holdning til livet generelt, til mad, at sove ændringer, dine følelser ændrer sig, dine tanker om dig selv, om mennesker omkring dig, du reagerer anderledes på hvad der sker. Det kan vare i år, uger, måneder, år. Der er mange forskellige typer af depression afhængigt af kombinationen af ​​forskellige symptomer, deres sværhedsgrad og varighed.

Depressive tilstande er opdelt i 2 hovedkategorier: bipolar og monopolar. Monopolære karakteriseres af forekomsten af ​​depressioner, der oftest gentages mindst en gang i livet.

Bipolære lidelser begynder sædvanligvis ved begyndelsen af ​​depression, men da denne tilstand udvikler, begynder depression at skifte med mani. Derfor kaldes disse betingelser manisk-depressiv.

Dette afsnit omhandler monopolar depression. Årsagerne til depression er ikke fuldt identificeret og ikke undersøgt. Men det er kendt, at udløserspidser kan tjene som overbelastning, alvorligt mentalt traume, forstyrrelse af hjernens metabolisme, skjoldbruskkirtlenes sygdom, mave; hovedpine, spiseforstyrrelser, utilstrækkelig indtagelse af sukkerarter; mononukleose, metriose, allergier, herunder mad. Forskellige psykiske sygdomme kan også manifestere depression.

Arvelig disposition spiller også en vigtig rolle. I næsten 50% af personer med depression havde en eller begge forældre også tilbagevendende episoder af depression.

Uanset hvad der er drivkraften for sin forekomst, begynder depression med en forstyrrelse i arbejdet i den del af hjernen, der styrer humør.

Hvis der opstår alvorlig depression, bør du konsultere en læge, der kan ordinere passende behandling. Du bør nøje overvåge din tilstand.

Folk, der lider af depression, omhyggeligt forsvinder samfundet. De mister interessen i verden og evnen til at nyde livet. Samtidig bemærkes konstant træthed, søvnforstyrrelser (både søvnløshed og døsighed), forandringer i appetit, hovedpine og rygsmerter, fordøjelsesforstyrrelser, angst, irritabilitet, vrede og en følelse af ubrugelighed. Ofte er der tanker om død og selvmord. Verden rundt bliver dyster, tiden flyder langsomt.

En person, der er deprimeret, kan være konstant vred eller irritabel, trist og forvirret eller kan slet ikke vise nogen følelse. Nogle forsøger at sove gennem depression, eller gør ingenting overhovedet bare for at lægge sig ned eller sidde.

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at blive depression i vintermånederne, når dagene er kortere og mørkere. Dette kaldes sæsonbetinget affektiv lidelse. Personer, der lider af en sådan sygdom, mister deres kraft i vintersæsonen, oplever angstangreb, går i vægt (på grund af ukorrekt kost), sover for meget og mister deres seksuelle aktivitet. Kvinder er mere tilbøjelige til sæsonbetonede depressioner end mænd.

Nogle forskere mener, at depression kan blive inficeret med influenza eller ARVI. Det er blevet fastslået, at nogle mennesker har evnen til at overføre deres humør, og nogle tværtimod nemt ændrer deres til det, de modtager fra andre. Hvis en person, som er i stand til at formidle sin stemning, lider af depression, så kan han let fremkalde et deprimeret humør i sine kolleger og kære.

Fødevarer har stor indflydelse på hjernens arbejde: koncentrationen af ​​specifikke biologisk vigtige stoffer - neurotransmittere afhænger direkte af de forbrugte fødevarer, og neurotransmitterne selv er meget vigtige for normale neurokemiske og fysiologiske processer: de overfører elektriske impulser fra en nervecelle til en anden og er også tæt forbundet med vores humør. Dette gælder især dopamin, serotanin og norepinephrin (norepinephrin). Frigivelsen af ​​serotonin opstår, når spændingen falder.

Når en masse dopamin eller norepinephrin frigives, begynder vi at tænke og handle hurtigere, og normalt bekymre sig meget. Prækursoren af ​​neurotransmitteren serotonin er aminosyre trypotan. Forbrug af produkter indeholdende tryptophan øger mængden af ​​serotonin produceret af hjernen. Således er stigningen i indholdet af komplekse kulhydrater i kosten, som øger koncentrationen af ​​tryptophan i hjernen (og derved øger produktionen af ​​serotonin), en beroligende effekt. På den anden side øger proteinfødeproduktionen dopamin og serotonin, hvilket forårsager angst og angst.

Biologisk aktive kosttilskud og deres komponenter

Zink - en mangel på dette sporelement, der findes hos mennesker, der lider af depression.

Taurin - har antioxidant og immunmodulerende egenskaber. Aktiverer leukocytter og nervesystem.

Komplekset af vitaminer i gruppe B er nødvendigt for normal funktion af hjernen og det perifere nervesystem.

Derudover tager vitamin B6 - Vitamin B, som er nødvendigt for normal hjernefunktion og reducerer depression12, forbundet med produktionen af ​​neurotransmitteren acetylcholin.

Vitamin B.5, den6, den12 meget effektiv ved konstant stress.

Folinsyre - dens mangel findes ofte hos patienter med depression.

Kalk og magnesium - forårsage en beroligende effekt, der er nødvendig for nervesystemets normale tilstand.

Chrom - hjælper med at mobilisere fedt og frigive ekstra energi.

Essentielle fedtsyrer (aften primroseolie, sortfrøolie) - bidrager til processen med transmission af impulser, der er afgørende for normal hjernefunktion.

Multivitamin kompleks med mineraler - bruges til at korrigere metabolisme og mangel på nutraceuticals. Øger energi, forbedrer sundheden.

Vitamin C + rutin - nødvendigt for en normal tilstand af immunitet og har en profylaktisk effekt for depression.

Ginger, lakridsrod, ginkgo biloba, pebermynte,
eleutherococcus, valerian, passionflower, hop kegler. Brug ikke lakridsrod, hvis du har højt blodtryk, Eleutherococcus bruges ikke til hypoglykæmi, højt blodtryk eller hjertesygdom.

Spis masser af rå frugt og grøntsager, sojabønner og sojaprodukter, brun ris, hirse, boghvede og bønner.

Hvis du er nervøs, så øg mængden af ​​komplekse kulhydrater i kosten. For at øge aktiviteten bør du spise kød og proteinprodukter, der indeholder essentielle fedtsyrer. Laks og hvid fisk er meget egnede fødevarer; Tyrkiet kød er også rig på tryptophan og forbedrer humør.

Ekskluder melprodukter fra kosten. Gluten indeholdt i hvedemel er forbundet med depressive lidelser.

Selen forårsager en forbedring i humør og lindrer angst.

Reducer fenilaninforbruget. Undgå kunstige sødestoffer.

Spis ikke stegte fødevarer og fødevarer rig på mættede fedtstoffer; såvel som sukker, alkohol, koffein og teknologisk forarbejdede produkter.

Hvil og motion regelmæssigt (gå, svømme).

Med sæsonbetonet depression kan lys terapi hjælpe. Brug ikke tunge gardiner, persienner.

Perioder med korte dagslys timer tilbydes bedst i et lyst rum. Måske brugen af ​​farve terapi for at forhindre begyndelsen af ​​depression. Musik kan have en positiv effekt på depression, opløftende.

Steroider og perorale præventionsmidler kan medføre et fald i serotoninniveauerne i hjernevæv.

Rygere har depression oftere end ikke-rygere.

Det er fastslået, at optimister ikke kun er lykkeligere, men også sundere end pessimister. Generelt er de mindre tilbøjelige til at blive syge, komme sig hurtigere efter traumer og operationer, og har en højere immunitet.

Bady med depression

Tilskud til depression

I dag bliver forskellige biologisk aktive supplementer aktivt annonceret, hvoraf nogle endda bliver præsenteret som et alternativ erstatning for antidepressiva. Det er ikke umagen værd at tage tillid til alt, hvad der sendes i reklamer, men samtidig findes der tilskud, som kan hjælpe dig, hvis du oplever årstidsforstyrrelser eller mild depression. De mest almindelige af dem besluttede vi at overveje i denne artikel.

Folinsyre, eller rettere sin syntetiske form - vitamin B9, findes i grønne grøntsager, frugter og bær. Det påvirker neurotransmittere (neurotransmittere) - aktive stoffer, hvorved impulsen overføres via neuroner.

Folatmangel påvirker mennesker diagnosticeret med depression, og som ikke er egnede til antidepressiva. Det er nødvendigt at præcisere, at folinsyre ikke er et selvstændigt behandlingsmiddel og kun er i tillæg til de vigtigste lægemidler.

Folinsyre sælges i form af kapsler eller tabletter.

Gamma-aminosmørsyre (GABA) er en neurotransmitter, der hjælper med at lindre stress og eliminere inhiberingsprocesser.

En utilstrækkelig mængde GABA i kroppen er forbundet med angst og depression, men samtidig er det endnu ikke videnskabeligt bevist, at kosttilskud, der indeholder GABA, har en positiv effekt på symptomerne på depression. Herfra kan vi konkludere, at værdien af ​​gamma-aminosmørsyre i øjeblikket er meget overdrevet, og det er sandsynligvis gjort til kommercielle formål. GABA til salg i form af tabletter, kapsler og pulver.

Inositol er en organisk forbindelse, der letter overførslen af ​​impulser gennem mediatorer. Årsagen til at gennemføre forskning på muligheden for at behandle depression med inositol var identifikation af dets lave niveau hos mennesker, der lider af kronisk depression. De første testresultater viste, at kun 12 g inositol pr. Dag kan forbedre patientens tilstand betydeligt og gøre det mere effektivt end den samme placebo. Andre undersøgelser, der skulle identificere, om inositol øger effektiviteten af ​​antidepressiva eller ej, tværtimod fandt ingen forskel mellem det og placebo. Effekten af ​​inositol er således ikke blevet bevist. Inositol til salg i pulver eller kapselform.

Omega-3 er en flerumættet fedtsyre, der er vigtig for hjernen og det kardiovaskulære system. Dette stof findes i store mængder i fiskeolie.

Værdien af ​​omega-3 er baseret på to fakta. For det første er omega-3-niveauet væsentligt reduceret hos mennesker, der er deprimerede. For det andet er forekomsten af ​​depressive lidelser lavere i lande, hvor befolkningen bruger et stort antal fisk (f.eks. Japan).

Samtidig har undersøgelser endnu ikke bevist, om omega-3 har en uafhængig effekt. Og selv om nogle resultater er opmuntrende, er det indtil videre umuligt at sige, hvor effektivt disse syrer er.

Saffron er et krydderi af crocus stigmas, der bruges til madlavning og i iransk traditionel medicin til behandling af symptomer på depression.

Kun få undersøgelser blev gennemført, hvoraf de fleste blev gennemført i Iran, hvad angår saffronens virkning på humør, og disse krydderier viste gode resultater i behandlingen af ​​moderat og mild depression. I alt 30 mg dagligt overgik placebo-effekten og havde en positiv anti-depressiv effekt.

I øjeblikket er trods det faktum, at ikke så meget forskning er udført, saffron en meget god måde at behandle mild depression. Da safran er en af ​​de dyreste typer af krydderier, er dens anvendelse som kosttilskud til behandling af depressiv lidelse meget dyrt og upraktisk.

S-adenosylmethionin er et enzym, der påvirker neurotransmittere, herunder serotonin og dopamin.

I undersøgelser viste SAM at det er tæt på tricykliske antidepressiva. Samtidig er det ikke bevist, at Heptral kapsler, der indeholder SAM, har for eksempel samme effekt. S-adenosylmethionin er således ret nyttigt til behandling af depression, men spørgsmålet om dets samlede effektivitet er endnu ikke blevet løst. For eksempel kan dette enzym for mennesker, der lider af bipolære lidelser, kun forværre mania, hvilket tyder på, at det er bedre ikke at bruge det uden at konsultere og ordinere en læge. Derfor er SAM kun tilgængelig på recept.

St. John's wort er en kendt plante med en tærte duft og gule blomster, samlet i panikulære blomsterstande. Selv i antikken blev dens blomster brugt som et middel til behandling af depression og blues, som i sig selv taler om dens effektivitet.

Undersøgelser, hvor personer med mild og moderat depression deltog, viste et langt bedre resultat for behandling med St. John's wort sammenlignet med placebo. Desuden var resultaterne bedre end endda hos antidepressiva i nogle individuelle tilfælde. Det er dog værd at bemærke, at johannesørten næppe vil være effektiv i alvorlige former for depression.

Også, johannesurt har næsten ingen bivirkninger og kan uden konflikt interagere som et supplement til andre lægemidler, hvilket øger deres virkning. Hypericum er let at finde i et apotek - det sælges i form af kapsler, flydende ekstrakt eller te.

Tryptophan er en fælles aminosyre, der fremmer produktionen af ​​serotonin.

Videnskabelige studier har vist, at et lavt niveau af tryptophan er direkte forbundet med depressive symptomer, og i nogle tilfælde er virkningen af ​​dens anvendelse overlegen for placebo. Men det er ikke selve tryptofanen, der giver anledning til bekymring, men kosttilskud med indhold, siden urenheder og urenheder blev fundet i dem. Generelt er der ingen klare og ubestridelige tegn på lægemidlets effektivitet, men samtidig kan denne aminosyre hjælpe mennesker med en mild form for depression.

Således skal du i alle tilfælde konsultere din læge, inden du starter selvbehandling med kosttilskud. Afhængigt af sygdommens form og forløb kan kosttilskud være en meget effektiv måde at behandle, og omvendt forværre situationen.

5-HTP til depression, søvnløshed, fedme

Omkring et kemikalie kaldet 5-hydroxytryptophan er det også 5-HTP, det er også oxytriptan, der er uendelige tvister, der undertiden tager en religiøs karakter.

Nogle tilskriver ham de mirakuløse egenskaber, er næsten et paradis for alle sygdomme. Andre, tværtimod, viser, at stoffet er tvivlsomt og giver et link til talrige videnskabelige værker, der fortæller om dens fare.

5-HTP-siden i Wikipedia, som er en af ​​de oftest erstattede, debatterer konstant "overskriv" andres synspunkt og skriver deres egne.

Så hvad er 5-HTP

Sandheden ligger ikke i midten, som sædvanlig, men til side. Helt til side. At argumentere for 5-HTP er ikke eksperter. Og for en biokemiker eller fysiolog er alt, hvad der vedrører 5-HTP, tværtimod meget klart og forståeligt.

Så, 5-HTP er ikke en "medicin" eller endog "kosttilskud" (selvom den sælges som kosttilskud), men snarere - et fødevareprodukt. Det er en essentiel aminosyre, som er en del af plante- og animalske proteiner, og findes også i mad i sin rene form.

Udtrykket "essentiel aminosyre" betyder, at det er nødvendigt for kroppens funktion, men selve kroppen kan ikke producere den og skal modtage den med mad. Sandt nok finder du ikke 5-HTP i referencebøger af essentielle aminosyrer, men der er en aminosyre Tryptophan. Dette er i det væsentlige det samme. 5-HTP er den aktive metabolit af Tryptophan, ethvert Tryptophan-molekyle konverteres først til kroppen i 5-HTP og absorberes i denne form.

Men med nervøs og psykisk stress med lever og gastrointestinale sygdomme med stærk fysisk anstrengelse og ligesom kroppens aldre, forsinkes omdannelsesprocessen af ​​tryptophan til 5-HTP, og kroppen begynder at opleve en mangel på denne aminosyre på grund af en masse problemer o som - næste.

For første gang blev denne ubehagelige effekt opdaget af sportslærere og bodybuildere, da de spiste højt i protein ikke gav det ønskede resultat. Som en udgang blev det foreslået at simpelthen bruge tryptofan ikke i form af protein, men i en ren, allerede metaboliseret form, ligesom 5-HTP, da det ikke var nødvendigt at syntetisere det, er det billigt og tilgængeligt som det findes i mange planteprodukter i sin rene form.

Og så viste det sig, at modtagelse af 5-HTP giver en flok af "behagelige" bivirkninger. Ud over at forbedre humøret, som generelt er karakteristisk for produkter, der er rige på tryptophan, er kvaliteten af ​​søvn forbedret, angsten gik væk og effektiviteten steg.

Goder er ikke her, Tryptophan samt 5-HTP er "byggestenene" til syntese af essentielle stoffer - neurotransmitteren serotonin og søvnhormonet melatonin. Manglen på 5-HTP forårsagede en mangel på begge, hvilket var manifesteret i forekomsten af ​​depression, søvnforstyrrelser og mange andre forstyrrelser i kroppen, måske ikke så mærkbar, men meget alvorlig.

At opnå 5-HTP i ren form, genoprettede kroppen hurtigt normale serotonin- og melatoninniveauer og normaliserede sit arbejde.

Efter det blev opdaget, blev 5-HTP anvendt i mange lande som behandling for milde depression forårsaget af et fald i serotoninniveauer, behandling af angstssyndrom og relaterede søvnforstyrrelser. Han blev en del af mange kombinationsmidler til depression. Også siden genoprettelsen af ​​normale niveauer af melatonin reduceret appetit, ernæringseksperter vedtaget det som en hjælp i kampen mod fedme.

Det er alt sammen.

Og hvorfor spørger du rygter om faren for 5-HTP, hvis det bare er en fødevareaminosyre?

For det meste er der rygter på grund af uvidenheden hos dem, der opløser dem, men der er selvfølgelig grund til sådanne rygter.

Aminosyren Tryptophan selv eller 5-HTP er virkelig sikker. Hvor meget du ikke spiser det, det fordøjes bare som noget protein, og kroppen vil ikke gøre det serotonin eller melatonin mere end han har brug for.

Men hvis du for eksempel bliver behandlet for depression med antidepressiva, så undertrykker de bare de mekanismer, der begrænser mængden af ​​serotonin, hvilket betyder, at hvis du får en god dosis 5-HTP, vil din krop producere meget mere serotonin fra det. Dette kan medføre meget ubehagelige, nogle gange endda livstruende konsekvenser.

Ikke kun antidepressiva, men også mange andre lægemidler påvirker metabolismen af ​​5-HTP. Hvis du konstant tager medicin til kroniske sygdomme, skal du derfor altid rådføre dig med din læge, før du drikker 5-HTP eller i det yderste omhyggeligt studerer mulige lægemiddelinteraktioner.

Så opsummerer vi. Hvis du har en søvnforstyrrelse, råder en dårlig eller ængstelig stemning, hvis du modtager overvægt, og især - disse symptomer opstår på baggrund af intense fysiske og psyko-følelsesmæssige belastninger, og også hvis dine test for skjoldbruskkirtelhormoner ikke viste nogen afvigelser. det er muligt at tage 5-HTP i en dosis på 100 mg 1 gang om dagen - det er det, der hjælper dig med at slippe af med alt ovenfor.

Hvis en selvtest på Zang eller Beck-skalaen viser, at du har milde former for depression, kan du prøve selvhelbredelse i samme dosering som angivet ovenfor. Det vil være bedre og sikrere end antidepressiva, som ifølge en tradition vil en russisk neuropsykiater straks udpege dig, og effekten vil være den samme.

Men det er kun, hvis du ikke tager noget mere seriøst end valerian. Ethvert lægemiddel til behandling af depression eller påvirkning af stofskiftet tillader ikke administration af 5-HTP uden lægeligt tilsyn.

Hvis du inden for 2 uger ikke har oplevet nogen forbedring, er det ikke sandsynligt, at yderligere optagelse vil hjælpe dig, så er dit problem ikke i niveauet af serotonin-melatonin.

Hvis du, efter at du har taget 5-HTP, føler dig rystende i musklerne, rummer i maven og svækker stolen - kast den straks væk. Så du tager stadig en form for stof, der i kombination med tryptophan forårsager overdosering af serotonin.

I Rusland anvendes 5-HTP ikke som medicin. Det er tilladt at anvendes som et fødevaretilsætningsstof (BAA). Det kan købes i sportsnæringsbutikker eller bestilles pr. Post fra staterne, hvilket vil være cirka tre gange billigere.

Tilføj en kommentar

For at sende din kommentar uden forudgående moderering, log ind ved at klikke på socket ikonet

Hvordan man håndterer depression? Gennemgang af effektive kosttilskud

Venner, gode nyheder! Jeg genopretter information om anti-aging kosttilskud fra hukommelse (fra seminaret), men da der er rabat på anti-stress kosttilskud (indtil onsdag den 31. august), vil du først vide om dem))

IHerb rabat 10% på sektionen med tilsætningsstoffer til stress. Tilskud til angst, depression og appetitkontrol er under rabat.

Jeg oplevede ikke depression i sine alvorlige manifestationer, men jeg var nødt til at blive bekendt med apati og andre symptomer personligt.

Selv mild og moderat depression kan alvorligt forringe dit liv, og derfor er det bedre ikke at bringe det til det stadium, der kræver langvarig behandling. Og her kosttilskud hjælper godt. Der er ikke så mange af dem - du vil lære om de mest effektive.

Hvordan man håndterer depression? Naturlige kosttilskud

Naturlige kosttilskud giver dig den nødvendige fart i dit humør, hjælper dig med at ændre din livsstil, tænker og endda spisevaner hurtigere og nemmere. Som følge heraf fører det til effektiv relief fra depression.

I dobbeltblinde studier har kosttilskud vist meget imponerende resultater. De mest undersøgte muligheder for depression er: 5-HTP, SAMe, Hypericum ekstrakt og safranekstrakt.

Mit bedste supplement i "dårlige tider" var og forbliver tryptofan 5-HTP, det hjælper mig mest effektivt med at håndtere apati, forbedrer humør og er en donor af serotonin, vores eget antidepressive middel.

Og undersøgelser har vist, at hovedårsagen til depression, angst og søvnløshed kun er et fald i serotoninproduktionen. Niveauet af serotonin har en stor indflydelse på dit humør, nogle gange behøver du kun at hjælpe ham med at øge, og allerede føler sig glad og tilfreds mand! ))

Tryptophan 5-HTP til humør

5-hydroxytryptophan er en aminosyre, hvorfra vores krop syntetiserer det serotonin, den har brug for. Det trænger ind i den hematoencefale (beskyttende) barriere og hæver niveauet af serotonin.

Som et resultat af at tage 5-HTP opstår der hurtigt en positiv effekt på forhold forbundet med et lavt niveau af serotonin: depression, dårligt humør, fibromyalgi, øget efterspørgsel efter kulhydrater og natgluttoni))

Den effektive dosis er 50-100 mg tryptophan 2-3 gange om dagen. For at starte, vælg en kapsel med en dosis på 50 mg. Sjældent, når der tages tryptophan, opstår kvalme (bivirkning), i hvilket tilfælde det er mere effektivt at tage en enterisk overtrukket kapsel.

Mit valg: Nu fødevarer kapsler, 5-HTP eller enterisk-coatede kapsler Naturlige faktorer, 5-HTP, 50 mg

S-adenosylmethionin (SAM, SAMe) mod depression

Resultaterne af en række kliniske undersøgelser har vist, at SAMe er et af de mest effektive naturlige antidepressiva. SAMe klarer sig godt med depression, og sammenligninger med stoffer viste en signifikant forbedring af humør hos 76% af patienterne med depression, mod 61% i gruppen af ​​stoffer.

SAMe er effektiv i milde og moderate depressioner, såvel som i alkoholafhængighed. Desuden anvendes additivet som en hepatoprotektor, Forbedrer leverens tilstand i cirrose (farmaceutisk ækvivalent - Heptral).

En udpræget antidepressiv effekt forekommer inden for den anden uge. Den effektive dosis er 200 mg 2 gange om dagen.

Mit valg: kapsler i en dosis på 200 mg Doctor's Best, SAM-e (S-Adenosyl-L-Methionin) 200

Hypericum ekstrakt er effektiv som medicin

Hypericum ekstrakt er den mest undersøgte urte antidepressiv. Mere end 30 dobbeltblinde studier har vist, at Hypericum ekstrakt: 1) også er effektivt som standard antidepressiva og 2) har færre bivirkninger end standard antidepressiva.

Den effektive dosis af Hypericum 900 - 1800 mg pr. Dag afhængigt af graden af ​​depression. Start med 900 mg, øg hvis det er nødvendigt.

Mit valg: absolut identisk i titrering til komponenten Natural Factors, St. John's Wort eller Now Foods, St. John's Wort.

Saffron Extract hjælper med at opbygge et forhold med mad.

Saffron er det dyreste og udsøgte krydderi i verden, men få ved at det er vant til at behandle depression, styre appetit og niveauet af sult, overspisning. Saffron øger serotoninniveauer, forbedrer humør og opbygger relationer med mad som tryptophan.

Moderne kliniske undersøgelser har vist, at safranekstrakt (standardiseret) er sikker og effektiv i mild til moderat depression. Andre undersøgelser siger, at safran er lig med Prozac, den mest berømte antidepressiv.

Effektiv dosering af safran 2 kapsler om dagen, morgen og aften med måltider.

Mit valg: Bio Nutrition budget ekstrakt, Saffron Extract eller det samme, men dyrt Life Extension, Optimized Saffron med Satiereal

Jeg vil også skrive om kosttilskud, der bruges til angst, hvad synes du? Eller her er en anden interessant ide - hvordan stress påvirker din hud, og de er meget mærkbare!

psychoreanimatology.org

Bruger login

Site Navigation

Nyt i emnerne på forummet

Jeg vil gerne diskutere antidepressive kosttilskud, men ikke alligevel, men dem, for hvilke der er videnskabeligt bevis for deres effektivitet. Lidt forskning i ikke-seriøse institutioner vil også blive overvejet.

Så fra min egen erfaring forsøgte jeg følgende med følgende resultat:
Omega-3 - ingenting
Magnesium - dagtid søvnighed
SAMe - der er ikke for langvarig energi effekt
DHEA - unobvious energi effekt
B-vitaminer - intet
5-htp - intet

Det er stadig at prøve:
Rhodesia pink (gylden rod)
St. John's wort (du bør ikke blande blodtryk, men jeg vil ikke)
Ginkgo biloba (der er tegn på, at det er meget effektivt)
Eleutherococcus
biotin

Der er data, men jeg vil ikke prøve:
zink
krom

Hvem har erfaring med ovennævnte kosttilskud?

Og på 5-NTR hvilken dosering? Er det Sunshine's 5-NTRPower eller et andet?
St. John's wort, IMHO, er i form af den russiske medicin Negrustin.

5htp forsøgte følelsen som fluoxetin, varm i ryggen, men temmelig kort og ikke antidepressiv. En lille dåse.
Selvom hvad man kan forvente af aminosyren.
Tyrosine - ingenting.
Magnesium - moymu tværtimod kørte i sorg. En anden form for muskel svaghed.

Generelt husker jeg, hvordan jeg tog et mælkeagtigt valleprotein med kakao, med et stort indhold af glutaminsyre og alle aminosyrer. Stemningen var meget glat.
Der var ingen almindelig dysforia af sådanne astheniske ting.

Elutherococcus er ikke noget særligt.

Hypericum er meget svag. I solen, når det kommer til at skubbe, begynder det som hmm.

5-HTP Jeg havde en slags amerikansk, købt der, skal være god - de følges nøje.
Og johannesørten med solen er yderst farlig.

I dag vil jeg forsøge at købe Rhodesia og Ginkgo. Og risikoen for at øge angst, når man spiser noget forfriskende, er altid AFAIK.

Negrustin i den anbefalede dosis, enten væske eller i kapsler, gav ingen særlig virkning. Som jeg forstår det, afhænger meget af ekstraktet og indholdet af stoffet hypericin. Har nogen taget gelarium eller deprim-forte?

Af vitamin B-grupperne er kun neuromultivitis (dosen der overstiger det daglige hundrede gange) en interessant effekt. På den anden dag i receptionen var der en mærkelig følelse af en strøm af energi, der passerede den næste dag og ikke længere manifesterede sig. Andre vitaminkomplekser i gruppe B - næsten umærkelig eller fraværende virkning.

Meget køligt emne Magnesium. Desuden er Magne B6 et komplet rod til min, og det er simpelthen overdrevet dyrt. Men obchny magnesiumsulfat (magnesia) ved 20 rubler. til 10 ampuller, en meget god ting, selvom der opnås ganske tålmodige injektioner. Men det slapper af, klargør hovedet og hæver stemningen.

Hypericum drak mange gange (Negrustin, deprime, gelarium) - effekten er, men ikke særlig mærkbar, og du skal vente mindst 3 uger.

5-HTP drak, bemærkede ikke nogen virkning.

Eleutherococcus, Rhodiola Rosea, Ginseng, Citrongræs, Aralia øger energi, men spænding, både muskuløs og psykologisk, dukker op med dem, men bare om morgenen er dochas ikke en dårlig ting.

Ginko Biloba prøvede fra Evalar og prøvede Bilobil, bemærkede især ikke noget.

Vitaminer af vitamingruppen i store mængder bemærkede ikke noget dårligt, men intet antidepressivt eller energisk.

Der er stadig en god men dyr ting L-Phenylalanin. Med depression begyndte jeg at hjælpe dagen fra den 3.. Og bare gør det fra ham, da det bliver godt i hjertet, og problemerne ophører med at virke for alvorlige.

Stadig er der fra samme serie L-Tyrosine. Det har også en virkning, der ligner den af ​​phenylalanin, men meget svagere.

De siger, at zink også er en god ting, men det er synd, at det ikke sælges i form af pricks. Fordi hvis vi antager at tage Zincteral, så er det godt fra hele pillen, hvis% 10-15 zink absorberes i tarmen.

5-NTR sælges ikke alene af NSP (Nature's Sunshine Products), men blandet med ginseng, og i andre tilfælde sælges det med L-tyrosin.
Desuden ginseng og tyrosin i en blanding på mere end 5-NTR.
Så hvordan kunne du mærke effekten af ​​ginseng, men ikke føle sig fra 5-NTR? Hvor fik du den rene 5-NTR?

Zink er en meget god ting, men ikke zinksulfat (zink), men zinkpicolinat eller zinkcitrat.
Calcium absorberes heller ikke af alle.

SAMe sælges i russiske apoteker under navnet Heptral, men du kan undertiden finde en amerikansk med sit naturlige navn.

Det er muligt, at Nature's Sunshine Products ikke sælger det alene, men det betyder ikke, at det skal sælges i samme form af andre virksomheder. Jeg har Vita-Tryptophan fra VitaLine Inc. 1 kapsel indeholder 50 mg 5-HTP og ikke mere.

Og hvor kan jeg få zinkpicolinat eller zinkcitrat?

Vision produkter - konsultation, bestilling og levering 8 (495) 772-33-25; 8 (910) 40-777-37

Det har længe været kendt, at kvinder overalt i verden lider af depression dobbelt så ofte som mænd. Depression (fra lat.depressus - for at undertrykke, undertrykke) - en ekstremt almindelig sygdom i disse dage. Forskere har fundet ud af, at kronisk depression årligt ødelægger sundhed på omkring 100 millioner mennesker verden over. En nylig undersøgelse af forskere fra Baycrest Aging Center i Toronto fandt, at denne sygdom øger risikoen for at udvikle demens.

Som en del af hendes præsentation på en konference i Toronto, der er afsat til sundhedsproblemer i alderdommen, sagde klinisk psykolog Nasrin Khatri, at depressionerne kan fordoble risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom, hvilket er anerkendt som en af ​​de mest almindelige årsager til demens (fra 35 til 40% af alle tilfælde). Ca. en fjerdedel af de ældre i alderen 85 år og 2 til 10% i alderen 65-80 år lider af det. "Depression der opstod i ungdom gennem årene kan intensivere og udvikle sig til en alvorlig sygdom i alderdommen. Ofrene for uorden er flere kvinder. Dette skyldes deres forsøg på at kombinere flere roller: hustruer, mødre, døtre. Derudover er de mere sårbare på grund af hormonelle cyklusser, "siger N. Khatri.

"En kvindes stemning afhænger af forholdet til familiemedlemmer, kolleger. Hvis der opstår problemer, kan der forekomme depressioner, "siger psykologen. Ifølge hende fører denne tilstand til kortsigtet kognitiv svækkelse (for eksempel hukommelsessvigt). Selv efter at have forbedret tilstanden, anbefaler eksperter at søge hjælp fra en psykoterapeut. De bemærker, at depression, der varer mere end to til tre uger, kan føre til alvorlige konsekvenser, og rettidig psykoterapi sessioner vil stoppe processen.

Psykiater David Conn fandt ud af, at personer med et positivt syn på livet lever i gennemsnit syv år længere end de dystre. Han opfordrer ældre til at lede en aktiv livsstil og hævder, at øvelser, opretholdelse af en sund kost og opretholdelse af tætte relationer med kære kan betydeligt forbedre humøret. Tidligere sagde forskere fra Massachusetts Institute of Technology (Massachusetts Institute of Technology), at depression forårsager betændelse i hjernevævet, hvilket bidrager til forekomsten af ​​demens. Sygdommen, de siger, fører til en forøgelse af indholdet af visse proteiner i hjernen, hvilket også påvirker udviklingen af ​​senil senilitet.

Selvom depression forårsager de stærkeste følelsesmæssige lidelser, som forhindrer en person i at leve og arbejde normalt, bliver det desværre ikke i de fleste tilfælde diagnosticeret af patienterne selv eller endog af kandidater, især når deres symptomer udvikler sig gradvist. Både patienten og lægen kan tage symptomer på depression for manifestationer af eventuelle somatiske sygdomme i de indre organer.

Sådanne patienter bliver tvunget til at gennemgå en række, mest ubrugelige diagnostiske undersøgelser for forskellige sygdomme i indre organer og som følge heraf modtager behandling, der ikke bringer lindring. Derfor er spørgsmålet legitimt: Hvilke symptomer er karakteristiske for denne sygdom? Først og fremmest er det et hyppigt (og undertiden dagligt) deprimeret humør eller et udtalt tab af interesse for alt eller næsten alt, der omgiver en person. Andre advarselsskilte er: betydeligt vægttab eller tværtimod en stigning i det uden tilsyneladende grund, en forøgelse eller nedsat appetit søvnløshed eller døsighed: rastløshed eller apati overdreven og irrationel skyld, en følelse af ubeslutsomhed, tab af koncentrationsevne, lavt selvværd.

Mange mennesker er bange for ikke kun at indrømme, men endda at tro at de er deprimerede. Som regel tager vi denne stat som et tegn på mental svaghed, som kan overvindes ved hjælp af viljestyrke. Men det er ikke helt sandt. Forskere kender stadig ikke den sande årsag til depression. Nylige data viser imidlertid, at årsagen til forekomsten er en krænkelse af biokemiske processer i hjernen: En ubalance af neurotransmittere - kemikalier (som serotonin og dopamin) - hvis aktiviteter er ansvarlige for vores humør.

Der er mange måder at løse depression på - og blandt alle forslagene i dag er der en tidstest, effektiv og sikker. I århundreder er urt Johannesjurt og hagtorn blevet betragtet som et effektivt middel mod modløshed, frygt, angst og irritabilitet. Silkweed forbedrer virkningen af ​​disse planter. Magnesium normaliserer hjertemuskulaturens aktivitet, har modpaspasmodisk, vasodilaterende virkning og understøtter i kombination med vitaminer nervesystemet. En sådan sammensætning er inkluderet i de biologiske additiver Vision Hyper. Det anbefales at reducere risikoen for depression samt forbedre præstationen, den generelle styrke af kroppen og normalisering af det kardiovaskulære system.

Kosttilskud biologisk aktivt additiv "Hyper" omfatter følgende komponenter: Hypericum perforatum, hagtorn med hagtorn, sort hothouse, vitaminer C, B1, B6, B12 og magnesium.

Og urte ingredienser som - Passionflower hjælper med angst, nervøs overekspression, regulerer produktionen af ​​glæde hormon serotonin. Valerian bruges til nervøs spænding og høj psyko-følelsesmæssig stress. Disse urte ingredienser er en del af vitaminet kosttilskud Passilat. Det anbefales at reducere risikoen for nervesygdomme, øge kroppens modstandsdygtighed mod stress.

BAA Mystic er baseret på planter kendt for deres beroligende og antispasmodiske egenskaber. På grund af indholdet af alkaloider, organiske syrer og mineraler har escholcium, lindblomstrer og kamille en mild beroligende, hypnotisk og antispasmodisk virkning. B-vitaminer er involveret i at give kroppen energi, metabolisme af proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, i reguleringen af ​​bloddannelse. Sammensætningen af ​​kosttilskud Mystic omfatter - Californian eschsoltsiya (blomster), hjerteformet lind (blomsterblomstrer), stor kamille (blomster), vitamin B1, vitamin B6, vitamin B12.

Det anbefales at forbedre søvnkvaliteten, øge kroppens modstandsdygtighed mod stress og psyko-følelsesmæssig stress, for at supplere kosten af ​​vitamin B-mangler.

Næsten hver eneste person er bekendt med apati, nedsat vitalitet og endda psykiske lidelser. Vi har alle nogensinde oplevet en følelse af depression, forvirring, dårligt humør, når du holder op med at sætte pris på nutiden og tro på fremtiden. Figurativt kan depression være repræsenteret i form af en gigantisk umættelig orm, der suger vital energi fra en person, berøver ham evnen til at arbejde med fuld dedikation, at føle sig sund og være i harmoni med omverdenen. Personer, der lider af depression, er aldrig tilfredse med livet, er konstant i dårlig humør, fulde af pessimisme, håbløshed og skuffelse. Generelt dannes en "sløjfe", det vil sige selvbærende tilstand, der er karakteriseret ved mental træthed, sløvhed, en følelse af værdiløshed, håbløshed eller skyld. Herfra et mere navn på et depressivt syndrom - cyklothymi (fra en rustning. Suslos - en cirkel, noget selvreplikerende og selvbærende plus thymos-sjæl).

De undertrykkende manifestationer af depression forhindrer en person i at genvinde og håndtere uønskede symptomer. Men hvis omstændighederne stadig førte til et dødvande og lukket cirklen, så er det det anti-sessile kompleks bestående af kosttilskud BAA Vision "Hyper", "Pasilat", "Mystic" vil hjælpe dig med at finde styrken til at overvinde en usynlig men farlig fjende, der forgifter livet og efterlader intet håb for fremtiden. Med dette produkt vil vi kunne bryde kredsløbet, bryde ud af den mørke verden af ​​håbløshed og angst og genvinde et godt humør og tillid til fremtiden.

Hertil Kommer, Om Depression