Ilona Puzenas blog

Kvinde - skabelsen af ​​naturen,

Kilden til hendes styrke er kreativitet.

Du vil lære at overvinde frygten for at kommunikere med mennesker.

God dag til venner og læsere af bloggen!

I dag fortsætter vi med at tale om frygt. Eller rettere om frygten for kommunikation med mennesker, især med fremmede.

Det sker så, at vi lever i samfundet, og vi skal finde et fælles sprog med dets indbyggere for at etablere et personligt og professionelt liv. Så, hvor kommer frygten for at kommunikere med mennesker fra, og hvordan man fjerner det.

Indhold:

  • Frygt for kommunikation
  • grunde
  • Hvad er vi bange for
  • Principer om selvhjælp: hvad skal man gøre

Frygt for kommunikation

Det sker ofte, at den første til at starte en dialog ikke er så vanskelig, men simpelthen umulig. Det ser ud til, at alting nu vil gå uforståeligt i hvilken retning og de omkringliggende mennesker vil se dømmende eller, endnu værre, med en sneer. Som et resultat er det lettere at træde ind i skyggen og ikke vise.

Hvis sådanne negative følelser er yderst sjældne, kan det stadig tilskrives et dårligt humør. Men hvis du kommer op og begynder at tale hårdt hver dag, og forberedelsen til et fungerende telefonopkald varer i en time, så er det tid til at tænke.

Til en begyndelse er det værd at forstå, hvor denne fornemmelse kommer fra. Først og fremmest er det en beskyttelsesmekanisme.

Måske, når du var meget fornærmet (fornærmet, ydmyget). Hvis et lignende traumatisk øjeblik opstod, kunne psyken beslutte - hvorfor kommunikere med folk, hvis de gør ondt. Det viser sig, at du selv ikke er klar over dig selv.

Det ser ud til at alt er godt, ingen vil skade mig. Men hvis du tænker på det, så vil du uden kommunikation være hverken prestigefyldt arbejde (fordi interview er også kommunikation) eller et normalt personligt liv (trods alt for at blive gift / gifte sig skal du begynde at lære dig at blive bekendt).

Og hvad får vi ved udgangen? Det i frygt, uanset hvordan det beskytter os mod skuffelser og lovovertrædelser - der er ikke noget godt.

Hvis bevidstheden om dette er kommet, så kan du gå videre til en mere specifik undersøgelse af årsagerne til fobier og metoder til at løse problemet.

grunde

På dette emne på forskellige tidspunkter foretaget en masse forskning. Som følge heraf konkluderede psykologer, at årsagen til usikkerhed er:

kritik

Det drejer sig ikke om konstruktiv kritik, når vi omhyggeligt påpeger fejlene. Problemer opstår på grund af hård, hård kritik, når ikke kun mangler er påpeget, men det er alt overdrevet og udstillet. At opretholde et sådant pres uden tab er næsten umuligt;

mobning

Betegner skolealder. Det er der, at barnet står over for den uhensigtsmæssige adfærd hos andre børn og lukker ind til latterliggørelsen, var mindre. Stol på folk efter dette, i matematiske termer, har tendens til at være nul;

Manglende evne til at opbygge en dialog med det modsatte køn

I piger vises dette problem i tilfælde af at far - streng og despotisk. I drenge, hvis sådanne træk var iboende hos moderen;

Mislykket ydeevne i fortiden

Husk! Der er forskellige ting i livet, så hvis du begår en fejl et eller andet sted, betyder det ikke, at næste gang alt vil ske igen!

beskedenhed

Ikke alle mennesker har samme karakter. Nogen er lettere at etablere kontakter, nogen vanskeligere. Men skygge er ikke en grund til at blive afvist. Bare brug for lidt mere tillid!

Manglende evne til at artikulere deres tanker

Hvis dette er problemet, skal personen læse mere. Så over tid vil evnen udvikle sig og sige smukt, hvad du synes bliver lettere.

Som du allerede har forstået, kommer udseende af skygge eller usikkerhed ofte fra barndommen. Hvis frygt for kommunikation er til stede, men du kan håndtere dem, er sandsynligheden for at håndtere frygten høj på egen hånd.

Hvis kommunikation med andre mennesker er smertefuld og kræver forberedelse, anbefales det at kontakte en specialist.

Hvad er vi bange for

Frygt for kommunikation er et meget vagt koncept. Derfor er det værd at dele, hvad en person kan frygte:

  • Dialog med fremmede. Der er en tilstand af dumhed, og en person kan ikke forbinde to ord;
  • Taler med din jævnaldrende. Grundårsagen er overdreven skygge og manglende evne til at stå op for sig selv;
  • Kontakter med det modsatte køn. Kilderne til et sådant problem i forældrenes familie er allerede blevet diskuteret lidt før;
  • Taler til folk. Disse omfatter manglende evne til at forholde sig til nogle få ord, konstant stammen, skælvende knæ og konstant mangel på luft;
  • Telefonsamtaler. Vanskeligheden opstår, når det er umuligt at se samtaleren og vurdere hans reaktion på disse eller andre ord;
  • Kontakt med chefen. En god, venlig og loyal administration er en gave fra himlen, desværre ikke for alle. Men at tale i færd med at arbejde med hovedet er under alle omstændigheder nødvendigt. Og det er dårligt, når en sådan interaktion bliver en konstant kilde til stress for en medarbejder.

Principer om selvhjælp: hvad skal man gøre

Overvinde frygt, når man kommunikerer med fremmede på egen hånd, er muligt. Til dette har du brug for:

  • Vær ikke forud for begivenhederne og repræsenterer ikke de værste muligheder. Så det vil ikke være lettere for dig, men frygten for uærlighed vil øge;
  • Tænk ikke på, hvad andre tænker på dig. De tænker intet, mere end et til to minutter!

Bare tænk: hvor længe husker du ansigterne på folk, der går på et møde på gaden eller taler et sted (hvis de selvfølgelig ikke er berømtheder)? Fem minutter i bedste fald. Derefter slettes ansigterne simpelthen fra hukommelsen. Så dine "misses" husker i bedste fald fem minutter;

  • Deltag i dialogen. Først skal du lave "hjemmearbejdet" og tænke op i begyndelsen af ​​en samtale med folk, som du vil se nøjagtigt den næste dag. Over tid vil behovet for sådanne "hjemmelavede" forsvinde;
  • Vi overvåger nøje ansigtsudtryk og bevægelser af samtalepartnere. Pas på, hvad der kan indikere, at personen er interesseret i at tale med dig. Hvorfor frygter du en person, der er interesseret i dig?

Det vigtigste er ikke at fokusere på deres følelser.

Konsentrere dig om hvad du vil have - en blomst i ens vindue, smukke manchetknapper på forbindelseshylsteret, smagen af ​​kaffe (te).

Generelt kan du tænke på noget før og under en dialog om noget, bare ikke om hvad du føler. Så snart du har bemærket en lignende tanke, skal du straks ændre din opmærksomhed!

Husk, at den positive effekt ikke vil være øjeblikkelig. At overvinde behovet for at arbejde. Ideelt set tager omstruktureringsprocessen fra en måned til tre.

Varigheden afhænger af de individuelle egenskaber hos hver enkelt nervesystem. Hvis der ikke er sket ændringer i løbet af denne tid, anbefales det at kontakte en specialist.

Men det er muligt at overvinde en fobi!

Tal om en fobi for kommunikation kan være lang. Men ofte opstår der problemer i personlig kommunikation.

Derfor vil fortsættelsen af ​​vores samtale med dig være undersøgelsen af ​​frygt, når du møder det modsatte køn.

Abonner på blogopdateringer og anbefale artikler om sociale netværk.

En gang om ugen, efter at have modtaget en meddelelse fra os med offentliggjorte artikler, vil du være opdateret med nyhederne om mode, skønhed, sundhed, kreativitet.

Alle bør vide, hvordan man skal overvinde frygt for tilgang og begynde at lære hinanden at kende og dermed forbedre deres liv!

Du havde en blog gæst, en praktiserende psykolog Maria Dubynina.)

Måder at fjerne frygten for at kommunikere med mennesker

Kommunikation er et naturligt element i eksistensen af ​​ethvert menneske. Gennem kommunikation kan du udveksle færdigheder, færdigheder og tilfredsstille sociale behov. Men på nuværende tidspunkt, når forbindelseskringlen vokser, er frygten for kommunikation ofte dannet.

Frygt for kommunikation med mennesker

Frygt for kontakt med mennesker

Frygten for kommunikation hedder social fobi. Denne patologi tilskrives specialisternes kompetence inden for psykologi og hjælper mennesker, der er bange for at tale. Følgende typer af frygt kendetegnes:

  • kommunikation med mennesker;
  • forhold til ukendte mennesker;
  • kommunikation med indflydelsesrige mennesker;
  • frygt for at tale i telefon.

Årsager og symptomer på frygt

Det vil være lettere at fjerne social fobi, hvis man oprindeligt identificerer de faktorer, der medførte denne frygt. Af væsentlige årsager omfatter følgende:

  • kritik fra autoritativ senior (forældre, lærere, ledere);
  • mockings af samme alder: kammerater, klassekammerater;
  • mislykket start af samtalen
  • mislykket offentlig tale.

De væsentligste symptomer på denne fobi er:

  • hurtig hjertefrekvens under kontakt med en anden person;
  • kuldegysninger, kraftig svedtendens, muskel tone;
  • tørring af mundslimhinden, smerter i hovedet og følelse af øget kropstemperatur;
  • smerter i maven, funktionsforstyrrelser og rødme i ansigtets hud.

Sociofobi hindrer i høj grad præstationer og læring, der påvirker privatlivets fred. På grund af dette er det nødvendigt at fjerne det så hurtigt som muligt.

Fobiedannelse hos en voksen person

Kommunikation involverer tilstedeværelsen af ​​mindst et par personer. Hvis personen står over for kommunikation på arbejdspladsen, er en sådan sygdom i dette tilfælde ikke truet. Kendskabet til kommunikation i visse tilfælde er sløvet.

  1. Mennesker, der ikke har kommunikeret med andre mennesker i lang tid, nemlig kvinder, der er involveret i husholdning og piger, der er på barselsorlov.
  2. Mennesker, hvis frygt er forbundet med en høj påskønnelse af en personlig karakter. Sådanne mennesker har oftest ingen venner, de undgår alle slags kontakter, så ingen kan ødelægge det perfekte billede. Hvis en person dog kommer ind i kommunikationszonen, men ikke er i centrum for opmærksomhed og bliver offer for hån og bid, så lader han i lang tid af og lukker i sig selv.
  3. Folk med lavt selvværd og de fleste komplekser, der er bange for at blive misforstået. Komplekser fører til skævhed, bidrager til afsondrethed og isolation, selv fra tætte omgivelser. Det lader til sådanne mennesker, at de bliver frataget opmærksomhed og omsorg.
  4. Kvinder, der er involveret i at opdrage et barn. På grund af det faktum, at kommunikation kun finder sted med barnet, dannes et kompleks af mindreværdighed, opstår der tanker om ugliness og manglende realisering af sig selv som en person. Som følge heraf kan familieforhold påvirkes.

Kommunikation af to modsætninger

At kommunikere med fremmede for en person, der ikke lider af denne sygdom, kan være chokerende, men for nogen, der er bange for at kommunikere med mennesker, er det slet ikke rigtigt. En fremmed har mange usikkerheder og sakramenter, måske uforudsete i disse situationer - det hele frygter en person med en fobi. Det bliver problematisk ikke kun kommunikation, men også bekendtskab.

Frygt for samleje med det modsatte køn

Kommunikation med det modsatte køn er fyldt med mange specifikationer og indebærer også problematik hos mennesker, som er iboende af frygt for kommunikation. Oftest lider gutterne herfra, da initiativet til de første trin falder til deres parti. Opdel to kategorier.

  1. Unge mennesker, der ikke er selvtillid i sig selv og i deres udseende så meget at kommunikere med piger, fører dem til en stupor, udholder dette, flov og holder tilbage følelser.
  2. Unge mennesker, der på grund af frygt viser overskydende uhøflighed. I dette tilfælde opfører fyren sig uforskammet mod pigen eller har et stort antal piger at hæve sin kølighed i sine kamerater. Kun under en sådan beskyttende maske er en fejd, ubeslutsom dreng gemt.

Arv fra mor til datter

Eksperter finder ud af, at fobien har en negativ indvirkning på helbredet, og indfører ubehagelige psykologiske og fysiske fornemmelser. Der er rykkende, ufrivillige og irriterende bevægelser. Sådanne stadier af sygdommen kræver en psykologs faglige tilgang. Også tilbøjelig til kvindefobier. Selv i barndommen kan sygdommen begynde at starte. Først og fremmest spiller moderens holdning til datteren og sig selv en rolle. Hvis en moder opfatter sig som attraktiv, hilser hendes eksterne data proportionelt, så er hendes datter ikke truet med dannelsen af ​​en fobi. Men hvis moderen ikke er selvsikker og hælder hende negativt på barnet og argumenterer for, at sønnen eller datteren er værst, så bidrager det til sygdommens dannelse siden barndommen.

Frygt for indflydelsesrige mennesker

Det sker, at der er en frygt for at kommunikere med indflydelsesrige mennesker: med hovedet på arbejde eller med lærere i en uddannelsesinstitution. At håndtere denne frygt er enkel, fordi denne kommunikation gentages og er officiel. Det er nødvendigt at indse, at disse mennesker oprindeligt var børn, og det er ikke nødvendigt at undgå kontakt med dem. I første omgang skal du tage dem som almindelige mennesker, og derefter tage hensyn til den sociale situation. For at normalisere situationen kan du dele dine oplevelser. I dette tilfælde vil det være lettere ikke blot at klare frygten for at have en samtale, men også at få respekt fra den person, der har indflydelse på grund af hans mod og oprigtighed.

På arbejdspladsen og i hjemmet skal du svare på telefonen. Der er tilfælde af frygt for at tale i denne kategori på grund af uvidenhed og en ukendt reaktion fra samtalepartneren. Personen er selvkritisk af lydens lyd og er bange for at være narre om det.

En sådan fobi er ikke kritisk, men skal overvinde frygten for at kommunikere med mennesker.

Dannelse af en fobi i et barn

En sådan lidelse anses for at være en psykologisk sygdom, men i et barn kan det være resultatet af ukorrekt opdragelse og udvikling. Ofte begynder dannelsen af ​​en fobi i ungdommen, når barnet modnes som en dreng og en pige. Ændringer i udseende fører til dannelsen af ​​de fleste komplekser. Men de første alarmklokker, som kan føre til dannelsen af ​​sygdommen, kan detekteres i skolen. Hvis et barn i børnehave tager en sådan fobi af en ubetydelig form som en norm, så er fobien uacceptabel i ungdomsårene, når et barn møder et samfund af fremmede for første gang. I dette tilfælde konfronteres barnet med visse regler for adfærd og sandsynligheden for ikke at acceptere barnet som han er i forhold til sin familie og børnehave. Hvis barnet ikke lykkedes at tilpasse sig i en ny situation, er det nødvendigt med en psykologs hjælp. De materielle forhold for barnet i studieperioden er:

  • kommunikation med fremmede
  • samtaler med lærere, rapporter på tavlen;
  • Uafhængig præstation på offentligheden.

Også et genert barn kan føle sig ubehageligt, mens de spiser i et fremmede miljø, hvilket er problematisk, fordi han måske nægter at spise. Det sker, at en studerende ikke ønsker at gå i skole på grund af angst, der ikke er kontrolleret.

Barnet er bange for at svare på tavlen

Symptomer på dannelsen af ​​denne fobi:

  • ønsker ikke at gå i skole
  • gør ikke kontakt med jævnaldrende
  • kontakter ikke med lærere og specialister;
  • nægter at arbejde i bestyrelsen
  • føler frygt når han sover alene hjemme.

Forældre bør snakke med barnet på en afslappet måde for at forhindre yderligere angreb. Du må ikke skræmme barnet, for han kan sætte forældre i kategorien truende personer.

Måder at overvinde

For at overvinde frygten for kommunikation og selvtillid, har du brug for en vis tid. Som regel overvindes frygten for kommunikation med mennesker inden for seks måneder. I løbet af denne periode behandler specialisten symptomer, som bidrager til dannelsen af ​​sygdommen, hjælper med at lette spændingen. Sedativ medicin og psykologisk terapi er foreskrevet i en forsømt form. Du bør ikke være bange for at tage beroligende midler, fordi de nuværende stoffer ikke bidrager til afhængighed. Forældre skal hjælpe børn på alle mulige måder til at overvinde fobi ved at udføre psykologisk terapi i form af spil derhjemme. For en voksen anbefales sådan:

  • forstå og drage konklusioner om, at denne frygt ikke er en indikator for en ideel personlighed;
  • ikke at stigmatisere folk
  • Prøv at arbejde i et hold, om end i en lille;
  • udføre rutinemæssige forhold, kommunikere med kammerater, familiemedlemmer, kolleger;
  • forsøge at holde sig til deres synspunkt, forsøge at forsvare det.

I første omgang skal personen selv hjælpe sig selv. Ellers vil ingen terapi hjælpe. Arbejde på dig selv kan bringe længe ventede resultater, men vigtigst må du ikke overdrive det, for ikke at øge niveauet af angst.

Anbefalinger fra psykologer

De fleste eksperter har udviklet en specifik række handlinger for folk, der forsøger at forhindre frygt for at tale.

  1. Prøv at få øjenkontakt. For det første kan du forsøge at etablere kontakt i sociale netværk. I fremtiden, mere shopping og forsøge at kommunikere med sælgere.
  2. Tag fat i telefonen. Således er det lettere at starte kommunikation, og derfor skal du forsøge at kommunikere via telefon inden du tager personlig kontakt.
  3. Skift til live chat. I dette tilfælde er det værd at acceptere appel og bistand fra sælgere i forretningerne og henvende sig til fremmede med anmodninger.

En person kan ikke eksistere i samfundet, uden at kende metoderne til produktiv kommunikation. Derfor er det nødvendigt for hver person at overvinde frygten for at kommunikere med mennesker.

Funktioner frygt for at kommunikere med mennesker

Kommunikation er livet. Uanset hvor en person er, uanset hvilken tilstand han måtte være, er det karakteristisk for ham at kommunikere med familie, venner, kolleger og endog fremmede. Men nogle mennesker oplever psykologisk ubehag fra enhver kontakt med andre. Så er frygten for kommunikation med mennesker vist.

Social fobi - frygten for at kommunikere med mennesker

I psykologi er frygten for kommunikation social fobi. Det har et stort antal sorter, hvis viden vil hjælpe med at overvinde tegn på en fobi.

Hvorfor folk er bange for at kommunikere med andre

Sociophobia er frygten for kommunikative konsekvenser. Kontaktpersonen selv, som får patienten til at føle panik og angst, kan have en anden karakter. Det er svært for nogle patienter at tale med ukendte mennesker, andre til at møde piger (fyre). Nogle mennesker undgår enhver kontakt med familie, venner og kolleger. De er bange for alle dem omkring dem, lukker i sig selv og bliver fanger i deres eget hjem, som de betragter som det sikreste sted.

Afhængig af typen af ​​social fobi kan frygten for kommunikation have forskellige årsager til dens forekomst. Ifølge psykologer er de mest almindelige årsager til social fobi rodfæstet i barndoms erfaringer og klager. Selvtillid og skygge er direkte tegn, der angiver tilstedeværelsen af ​​en fobi. Frygt kan stige fra ønsket om at kommunikere med jævnaldrende, der ikke ønsker at lade en ny person komme ind i deres kontaktkreds. Og også årsagen kan være overdreven kritik fra forældrene.

Udseendet af et problem i voksenalderen er også muligt. Ofte er en sådan fobi udsat for personer, der har oplevet visse traumatiske hændelser eller de mennesker, som på grund af visse omstændigheder er tvunget til at kommunikere lidt med andre. Både kvinder og mænd kan blive gidsler til social fobi. Tegn på frygt findes hos unge mødre, der opholder sig på barselsorlov, husmødre, pensionister osv. Patienter mangler kommunikationsfærdigheder, hvorfor deres frygt for kommunikation udvikler sig.

Varianter af frygt

Obsessivt ønske om ikke at kommunikere med andre - dette er det første tegn på, at en person lider af social fobi. Men selve kontakten med mennesker, der er så bange for mennesker, kan være anderledes. Frygten for kommunikation kan have disse typer:

  1. Frygt for kontakt med fremmede. Sådanne mennesker kan snakke i timevis med deres kære, venner og kolleger, men de føler sig usikre og ubehagelige, når de snakker med fremmede.
  2. Frygt for kontakt med det modsatte køn. En sådan fobi er baseret på individets kompleksitet. Drenge og piger er flov over at blive bekendt med og kommunikere med repræsentanter for det modsatte køn, oftere på grund af de erfarne fejl på "kærlighedsfronten".
  3. Frygt for kommunikation med jævnaldrende. Sådan frygt mødes sjældent med et sosialt barn eller en teenager. Patienter er ofte genert, på grund af hvilke de kan blive kastet ud i et hold.
  4. Frygt for taler. Offentlige taler er den mest almindelige type fobi. Et sådant problem kan opstå i skolen på grund af manglende forestillinger på tavlen, på koncerter mv.
  5. Frygt for telefonsamtaler. Ikke at have øjenkontakt med mennesker, men høre deres stemme, nogle mennesker oplever en obsessiv følelse af angst.

En fobi kan også udtrykkes af frygten for at kommunikere med højtstående folk i samfundet. De mennesker, der har en vis myndighed i en social gruppe, bliver en persons vigtigste psykologiske fjende. En sådan fobi er en af ​​de mest almindelige.

Frygt for at tale er den mest almindelige form for social fobi.

Tegn på social fobi

Frygten for kommunikation er udtrykt af en lang række symptomer af fysisk, psykologisk og adfærdsmæssig karakter. Afhængig af frygtens kraft kan en person opleve angst eller lider af et panikanfald. Derudover er følgende symptomer på fobi almindelige:

  • øget hjertefrekvens
  • følelse af koma i halsen;
  • problemer med tale (rysten i stemmen, stammen osv.);
  • muskelspænding;
  • øget svedtendens
  • svimmelhed og hovedpine.

Og ofte har patienten problemer med fordøjelseskanalen. Han kan have kvalme eller kramper i tarmene.

Afhængig af graden af ​​frygt kan patienten opleve et eller flere symptomer på samme tid. Jo stærkere tegnene er, desto vanskeligere er den person, der skal kontakte mennesker.

Hos voksne

Den manifestation af social fobi i voksenalderen kan have en anden karakter. Ofte undgår patienten uønskede kontakter med venner, familie, kolleger eller fremmede. Overfor mennesker oplever patienten frygt, som afgør udseendet af fysiske, adfærdsmæssige og psykologiske symptomer.

En person kan frygteligt forlade samtalen, finde sig et sikkert sted hjemme, bag en arbejdsplads mv. Men hvis man ikke kan undslippe fra frygt og overvinde det, absorberer patienten følelsen af ​​panik. På grund af begyndelsen af ​​en samtale med en modstander bliver hans sind overskyet. Patienten kan ikke rationelt tænke og foretage en dialog korrekt. Sådanne hændelser kan forårsage forvirring til samtaleren.

Hos børn

Frygten for kommunikation blandt børn er et endnu mere almindeligt problem. Faktum er, at ukorrekt opdragelse af et barn kan forårsage problemer i ungdommen, under puberteten. Ændring eksternt skaber unge mænd og kvinder selv komplekser, som de nemt kan overvinde i fremtiden.

Men oftest begynder social fobi i skolen, når et barn går ind i en ny social gruppe, der ikke er kendt for ham. Problemer med psykologisk tilpasning findes hos mere end 50% af alle elever, men kun få omdanner sig til en psykolog for hjælp. Resultatet af barnets manglende handling, hans forældre og lærere kan være:

  • studerende modvilje mod at gå i skole;
  • manglende lyst til at kommunikere med jævnaldrende
  • frygt for kontakt med læreren;
  • manglende tale offentligt (på tavlen).

En sådan fobi er født på grund af frygt for fremmede, kommunikation med dem og en bestemt skabelse af en ny social rolle.

Problemer med kommunikation med jævnaldrende, svar på tavlen, samtaler med læreren mv. Er en reaktion på den dårlige tilpasning af den studerende, hans frygt for at gøre noget, som han senere fortryder, føler sig synd for.

En elev kan være bange for en ændring i sin sociale rolle eller et fald i hans troværdighed blandt sine klassekammerater.

Frygt for læreren og uvilje til at gå i skole - konsekvenserne af ubehandlet lidelse

Behandling af frygt for at kommunikere med mennesker

Det er vigtigt at slippe af med den obsessive frygt for at kommunikere med andre, fordi et sådant problem forhindrer patienten i at leve et normalt liv. At eksistere i frygt er altid umuligt. Derfor er det vigtigt at forstå, hvordan man skal overvinde frygten for at kommunikere med mennesker. Psykologer råder:

  1. Under samtalen bør du ikke fokusere på samtaleren og frygten for ham, men på selve dialogen.
  2. Lær at lytte til samtaleren, undgå deres egen veltalende. Derudover behøver ikke at gøre noget. En taknemmelig lytter er værdien af ​​det moderne samfund.
  3. Øv dine daglige kommunikationsevner med fremmede. Et simpelt spørgsmål stilles af en shopassistent i en butik, en person, der står i en linje mv.
  4. Lær at se i øjnene, når du taler.
  5. Stop med at acceptere udsagn fra andre til hjerte. Alle frygt er dannet i patientens mentale aktivitet.

Du kan foretage de første forsøg via telefon eller via internetforbindelse. Du kan slippe af med frygt ved korrespondance. Men samtalen selv om talekommunikation bør være det næste skridt på vejen for at overvinde en fobi.

konklusion

Ikke alle mennesker er omgængelige. Nogle har en frygt for samtaleren. Det er vigtigt at lære at slippe af med tegnene på et sådant problem, for at styre dig selv for at føle alle livets fornøjelser i samfundet.

Hvordan man overvinder frygten for kommunikation? Kun én vej ud - du skal rationalisere dine tanker og gradvist udarbejde færdighederne i levende kommunikation.

Ved sådanne metoder må der ikke opstå problemer, da vi lever i en tid med internetteknologier, der kan bruges til gavn for vores mentale sundhed.

Hvordan man kan overvinde frygten for at kommunikere med mennesker?

Interpersonel kommunikation er den vigtigste del af vores liv. Uanset hvor en person er, skal han altid kontakte andre mennesker - i familien, på arbejde, i offentlig transport, i en butik, klinik, bank.

For de fleste mennesker giver denne interaktion ingen ulejlighed. Men der er personer, der har frygt for at kommunikere med mennesker. Lad os se på årsagerne til denne frygt og finde ud af, hvordan vi skal håndtere det.

Hvad er social fobi?

I psykologi kaldes frygten for kommunikativ interaktion med andre sociale fobi. Sotsiofobi er anderledes - nogle mennesker kommunikerer kun med lette vanskeligheder og usikkerhed, mens andre har en reel frygt, der forhindrer dem i at føre et normalt liv, hvilket tvinger sådanne personer til at skjule sig for andre og gøre dem til ægte eremitter.

I de fleste tilfælde er social fobi succesfuldt behandlet. En kompetent psykolog kan hjælpe en person med at slippe af med dette problem. Hvis frygten for kommunikation ikke udtrykkes så stærkt, at den kan kaldes en ægte fobi, så kan personen som regel klare det selvstændigt.

Hvorfor er en mand bange for kommunikation?

Problemets rødder ligger normalt i barndommen. Hvis et barn blev tæmmet eller fornærmet af jævnaldrende, blev ikke accepteret i hans firma og ønskede ikke at være venner med ham, med tiden kan han udvikle en frygt for kommunikativ interaktion.

Børn, der ofte af en eller anden grund kritiseres af forældre, kan også tjene social fobi. Det begynder at virke for dem, at hvis selv de nærmeste folk ikke forstår dem, hvad kan vi forvente af fremmede?

Skygge af natur eller usikker på folk, oplever ofte problemer med kommunikationen. De er bange for at sige noget forkert eller synes latterligt i samtalerens øjne.

Men frygten for mennesker er ikke altid dannet i barndommen. Nogle personer begynder at opleve det efter en traumatisk begivenhed eller en lang mangel på kommunikation. For eksempel husmødre, mødre på barselsorlov, der i lang tid kun kommunikerede med deres barn, pensionister.

Hvis en person er alene i lang tid eller kun er omgivet af familiemedlemmer, bliver kommunikationsevnen gradvist tabt, og det bliver svært at møde og kommunikere med andre mennesker.

En person, der har undladt at kommunikere, kan begynde at være bange for sin gentagelse i fremtiden og undgå sådanne situationer. Her kan for eksempel tilskrives oplevelsen af ​​mislykket ydeevne foran et publikum, når en person blev grin eller skændt. Selv om den enkelte ikke havde haft problemer med at kommunikere, kan han efter sin fiasko begynde at frygte.

Varianter af frygt for kommunikation

Hver social fobi oplever frygten for kommunikativ interaktion på forskellige måder. Psykologer identificerer flere typer af sådan frygt. Overvej dem.

  • Kommunikation med fremmede. Nogle individer føler sig fuldstændig afslappet i venner eller kollegaers sammenhæng, men falder bogstaveligt talt i en dumhed, hvis de skal kommunikere med en person, som de ikke ved.
  • Kontakt med det modsatte køn. Komplicerede mennesker er ofte bange for at blive bekendt og gøre relationer til mennesker af det modsatte køn. Drengene er bange for at kommunikere med piger og vice versa. De kan dog nemt kommunikere med repræsentanter for deres køn. Sådanne problemer opstår som regel under ungdomsårene som følge af erfarne fiaskoer og kan hjemsøge en person for resten af ​​deres liv.
  • Kommunikation med jævnaldrende. Beskedne og genert børn og unge bliver ofte udsolgt i holdet. De forsøger at holde sig væk fra støjende virksomheder, er bange for at udtrykke deres meninger, de er bange for latterliggørelse fra deres jævnaldrende. Det er svært for sådanne personer at gøre venner, og de lider ofte af ensomhed.
  • Tale til publikum. Denne form for frygt er mere eller mindre til stede i de fleste mennesker. Sådanne personer interagerer godt med andre, men de er frygtelig bange for offentlig tale. Det er blevet bemærket, at de aldrig vælger et erhverv relateret til behovet for at udføre på et stadium eller en tribune - en politiker, en kunstner, en foredragsholder, en lærer.
  • Telefonsamtaler. Nogle mennesker kommunikerer frit, men er bange for at gøre det over telefonen. De oplever ubehag, når de ikke kan se samtaleren, især hvis det er en ukendt eller ukendt person.
  • Kommunikation med højere stillinger eller social status. Frygt for kommunikativ interaktion med overordnede, højtstående personer eller dem der er højere i social stilling er ret almindelig og fælles for mange.

Symptomer og tegn på social fobi

Hvis en person oplever en frygt for kommunikativ interaktion, begynder hans krop i en skræmmende situation at reagere tilsvarende. At anerkende social fobi kan være af en eller anden grund. Under en samtale med andre mennesker i en person observeres:

  • hjertebanken;
  • tør mund, følelse af en klump i halsen;
  • stemmevævelse, taleforvirring, stamming;
  • muskelspænding og nervøs skælv i kroppen
  • rødme i ansigtet;
  • øget svedtendens
  • magekramper.

En social fobi kan manifestere alle disse symptomer eller nogle af dem. Afhængig af graden af ​​frygt kan de være svage, moderate eller stærke. Jo mere udtalt disse tegn, jo vanskeligere er det for en person at kontakte andre. Derfor er mange sociale fobes tvunget til at sidde hjemme alene og undgå kommunikation.

Hvordan man kan overvinde frygten for at kommunikere med mennesker?

At slippe af med frygten for kommunikativ interaktion er ikke kun muligt, men nødvendigt. Hvis du lider af et lignende problem, skal du begynde at kæmpe det så tidligt som muligt, ellers vil frygt jage dig konstant og forgifte hele din eksistens og fratage dig mange hyggelige øjeblikke i livet.

Så lad os se på de mest effektive metoder til at håndtere social fobi, som anbefales af eksperter inden for psykologi.

  • Under kommunikation, prøv ikke at tænke på, hvad den anden person tænker på dig. Tanker om at du synes at være sjov, dum eller kedelig, sætter dig automatisk op for negativ. Det er bedre at fokusere på selve samtalen, og ikke på hvilket indtryk du laver. Derudover er de fleste mennesker så optaget af tanker om deres problemer, at de synes lidt om deres samtalepartnere. Så du har intet at bekymre sig om.
  • Bliv en god lytter. Hvis du ikke ved, hvordan du skal være en god historiefortæller, lær at lytte til andre. Mange mennesker føler sig nødt til at fortælle nogen om deres problemer, at udgyde deres sjæle. Derfor vil de være meget glade for at finde en taknemmelig lytter.
  • Hver dag skal du skære dine kommunikationsevner. Hvis du vil lykkes i kommunikativ interaktion og slippe af med frygten for kommunikation, gør du en vane hver dag med nogen til at kommunikere. Gør dette ved enhver lejlighed - i en butik, transport, klinik, bank. På offentlige steder er det meget bekvemt at træne. For eksempel kan du spørge en forbipasserende til retninger, spørg sælgeren i butikken om det produkt du er interesseret i, i klinikken kan du spørge folk i køen for at få oplysninger om den læge, som du vil modtage. Det vigtigste er at bruge enhver bekvem mulighed for at tale med nogen.
  • Udvikle en sans for humor. Sjove mennesker, der ved, hvordan man joer, tiltrækker altid andre til sig selv. Husk vittigheder og sjove vittigheder og læg dem på stedet. Så du ikke kun beskylder situationen, men også medfører interesse for samtalepartneren.
  • Smil og kig ind i øjnene. Under samtalen skal du være opmærksom på, smil venlig og undgå øjenkontakt med samtalepartneren. Dette vil bidrage til at tune ind i samtalen, ikke kun dig, men ham.
  • Tag ikke ihjel dine fejl. Gør dig klar til det faktum, at du ikke straks vil begynde at kommunikere frit med andre. Men hold dig ikke i mislykkede forsøg. Negativ oplevelse er også en oplevelse. Bare overvej dine fejl og forsøg ikke at gentage dem i fremtiden.
  • Øge viden. Jo mere en person ved, jo lettere er det for ham at holde en samtale. Vær interesseret i verdensnyheder, videnskabens, teknologiens, medicinens, kulturens og kunstens resultater, se uddannelsesprogrammer, læs bøger, aviser, blade. Og så vil du helt sikkert finde et emne med samtale med næsten enhver samtale.
  • Tilmeld dig skuespilklasser. Denne anbefaling er nyttig for børn og unge, der har svært ved at kommunikere. På sådanne kurser lærer de at befri sig selv, udtrykke deres følelser og omdanne til forskellige billeder.
  • Kommuniker via telefon og internet. Hvis det stadig er svært for dig at deltage i live kommunikation, drage fordel af mulighederne for moderne teknologi. Start med den enkleste - korrespondance på internettet, gradvist flytte til telefonsamtaler, og når du føler dig selvsikker nok, vil live kommunikation ikke længere give dig sådan angst.

En specialist vil hjælpe med at overvinde frygt

Hvis din sociale fobi allerede er vokset til en imponerende størrelse, og du ikke er i stand til at overvinde frygt alene, skal du kontakte en psykolog eller psykoterapeut for at få hjælp.

Han vil hjælpe dig med at identificere årsagerne til din frygt og vil vælge de mest effektive metoder til at håndtere det, vil tilbyde at gennemgå særlig træning. I nogle tilfælde kan en specialist anbefale at du tager sedativer i starten for at lindre rystelse, hjertebanken og andre ubehagelige symptomer.

Hvis du har en frygt for kommunikativ interaktion, skal du sørge for at overvinde det. Tag dig ikke af glæden ved at kommunikere med mennesker!

Sådan overvinder frygten for at kommunikere med mennesker: psykologisk træning

I dag er det psykologiske problem, nemlig frygten for at kommunikere med mennesker og selvtillid, meget almindelig blandt folk i forskellige aldre og seksuelle karakteristika. Mange af dem undrer sig over, hvordan du kan øge dit selvværd, blive stærkere, begynde at tro på dig selv og dine evner? Psykologer siger, at frygten for samfundet skyldes mange på grund af overbelastning og høje krav til sig selv på grund af konkurrence.

Derudover oplever mange mennesker lignende problemer i barndomsperioden, når barnets psyke er så rystet og ustabil, at du på grund af de mindste tilbageslag kan trække sig ind i dig selv. Derfor bemærker eksperter, at hvert barn skal undervises for at overvinde deres komplekser. Og i voksenalderen er et sådant problem som frygten for at kommunikere med mennesker helt løselig, hvis du vælger de rigtige metoder.

Hvad er frygten for at kommunikere med mennesker?

Psykologer bemærker først og fremmest, at frygten for kommunikation kan være helt normal i forskellige situationer og livssfærer. Men hvis dette er en fobi, taler vi om en obsessiv ide, og sådan et problem skal allerede behandles af en bestemt specialist. Før du forsøger at overvinde frygt, skal du forstå essensen af ​​problemet, dens årsager og karakteristiske manifestationer, såvel som kilder og beslægtede faktorer.

Frygten for at kommunikere med mennesker er videnskabeligt kaldet homilofobi, når en person oplever frygt for ikke kun at kommunikere med en fjende eller en modstander, som er ubehagelig for ham, men også for alle mennesker generelt. Ofte absorberer frygt en person så meget, at den blotte tanke ved at nærme sig en anden person fører ham til panikfrygt.

Ofte bruger sådanne mennesker det meste af deres tid alene i deres lejlighed eller hus, sjældent går udenfor. Kvinder eller mænd med lignende fobi kan ikke deltage i holdet, de skal endda gå ind i samfundet for at købe mad og nødvendige ting. Mange af dem går stadig til arbejde eller et andet sted, men i en sådan afstand fra andre mennesker, for ikke at tillade nogen at angribe deres personlige rum.

Årsager til udvikling

For at bestemme, hvordan man skal overvinde frygten for at kommunikere med mennesker, skal man først forstå årsagerne til udviklingen af ​​en sådan fobi. Homilofobi ledsages af en persons uvillighed til at kommunikere med fremmede af forskellig sex og alder, selv med børn. Hovedårsagen er frygten for ukorrekt formulerede tanker, og mod denne baggrund er frygten for at være obsmeyannym modstander.

Psykologer nævner nogle af de mest almindelige årsager til homofobi:

  • urimelig kritik af et barn af venner, forældre, andre familiemedlemmer eller klassekammerater;
  • tilbøjelighed til mislykket begyndelse af samtaler og latterliggørelse af sådanne pinlige situationer;
  • mislykket ydeevne i offentligheden
  • overdreven følsomhed overfor den offentlige mening
  • taleforstyrrelser, såsom stamme eller burr;
  • modtager ubehagelige svar og meninger fra folk omkring dem
  • børns psykologiske traumer;
  • børnemishandling.

Alle oplevede negative følelser kan såre barnets sind så meget, at barnet simpelthen bliver selvstændigt og beslutter at stole på ingen andre for sig selv. Hvis du ikke mærker sådanne ændringer i barnets adfærd på én gang, vil han i voksenalderen afstå fra alle mennesker, hvilket vil medføre konstante bekymringer og stress.

Tegn på fobi

For at en specialist skal afgøre, hvad man skal gøre i et bestemt tilfælde, er det vigtigt at bede om hjælp rettidigt. Og for denne fobi bør straks bestemmes af de karakteristiske tegn og symptomer.

Symptomer på homofobi kan være som følger:

  • acceleration af hjerteslag;
  • pludselig tør mund
  • mumle under samleje og usammenhængende tale
  • krænkelse af ansigtsudtryk;
  • skarp rødme i huden
  • atypisk reaktion på moralsk støtte.

Disse symptomer er overfladiske og almindeligt accepterede, da hver person er individuel og kan reagere på sin egen måde. Nogen har så stor usikkerhed før samleje at alle tegn vises på en gang, en person har kun nogle ting fra listen.

Hvordan man kan overvinde frygten for at kommunikere med mennesker?

En kvalificeret psykolog kan fortælle dig, hvordan man skal overvinde frygten for kommunikation. Et stort skridt i retning af at løse problemet vil være bestemmelsen af ​​dets årsager og dets udryddelse. Eksperter bemærker, at teknikker til at slippe af frygt for kommunikation vil være effektive i enhver alder af patienten. Flere teknikker praktiseres for dette:

  1. Gradvis planlægning. Hvordan man overvinder frygten for kommunikation? Faktisk reducere graden af ​​frygt og stress kan være, hvis du planlægger at kommunikere på forhånd. Hvis du spiller mange gange i hovedet eller visualiserer et konversationsscenarie, kan du endelig forstå, at alt ikke er så skræmmende og svært som det ser ud ved første øjekast.
  2. Ikke lægge vægt på. Frygt og angst om at kommunikere med enhver person eller som helhed skyldes normalt, at personen selv giver den for stor betydning. Det er værd at bare slippe af problemet, tage det nemt, slappe af, prøv at tage sagen lettere, så snart tilbageholdelsen og klemmen forsvinder.
  3. Lær at slappe af. Frygt og stress er resultatet af et overbelastning af nervesystemet, hvilket gør det vanskeligt at gøre noget. Derfor er afslapning og ordentlig hvile vigtig.
  4. Bevidsthed om sagen. Hvis du forbereder dig før den kommende samtale, når du samler de nødvendige oplysninger, vil det betydeligt øge selvtilliden.
  5. Auditiv træning. Hvis du lærer denne teknik, det vil sige at fokusere på bestemte ønsker, udtale dine mål og ønsker, udtale dem i en bekræftende form, vil et menneske efter et stykke tid blive mere selvsikker.
  6. Gentagelse. En person skal bare gøre de ting og handlinger, der er bedst for ham. Det kan være gaver til kære håndlavede, kreativitet og meget mere.
  7. Positiv holdning. I enhver situation skal du kigge efter dine fordele og koncentrere sig udelukkende på dem.

Psykologer siger også, at du aldrig behøver at stole på andre menneskers meninger, det bør altid være en prioritet. Du skal respektere dig selv, dit liv hele tiden for at udvikle og lære nye ting for at opdage nye evner og talenter.

Hvordan slippe af med androphobia?

Desuden overvejer psykologerne særskilt sådanne typer af frygt som frygten for at kommunikere med piger eller mænd. Androphobia er en kvindelig fobi, ledsaget af en frygt for mænd. Den vigtigste garanti for succesfuld kamp med problemet er dets anerkendelse og fuld bevidsthed, da mange kvinder er karakteriseret ved at acceptere androphobia for feminisme. Interessant nok kan mænds frygt observeres ikke kun blandt kvinder, men også blandt mænd selv.

For at helbrede en fobi er to aspekter af vellykket behandling vigtige - at identificere fobiens genstand, genkende en frygt og ærlig tale om det. Behandlingsforløbet består af to faser - tage medicin, enten antipsykotika, antidepressiva eller beta-blokkere, samt et behandlingsforløb med en psykoterapeut. Oftest konfronteres patienten med ansigt til ansigt med frygt, indtil graden af ​​angst aftager. Dernæst udvikles en vane, og der udvikles passende adfærd.

Tale frygt i stutterers: hvordan man kan overvinde?

Ofte er der et sådant problem som vedvarende frygt for verbal kommunikation i stammende mennesker, der kaldes logophobia i medicinsk praksis. På grund af en sådan mangel på tale som stammende dannes der med tiden en persons rhinestones af en mislykket samtale med det resultat at beslutningen er truffet for at være helt lydløs. Du kan løse problemet selv ved at bruge flere måder:

  • under en samtale er det vigtigt at se din modstander direkte i øjnene og ikke se væk
  • under samtalen er det vigtigt at tage en dyb indånding og ånde ud, og du skal begynde at snakke lige på udånden og understrege den første stavelse;
  • hvis du ikke kan tale ved udgangen, behøver du ikke at tvinge dig selv, du behøver ikke at skynde dig i en samtale;
  • hvis du kan gøre hovedtalen uden tøven, kan du sikkert tale videre.

Du kan også besøge en psykoterapeut for at bestemme årsagerne til en sådan fobi. Hvis disse er psykiske traumer fra barndommen, isolation, lavt selvværd og andre lidelser, vil han hjælpe med at slippe af med dem med egne metoder.

konklusion

Fobier går ofte ubemærket til det øjeblik, hvor en person begynder dem op til den pitiable tilstand. Faktisk er det vigtigt at genkende problemer ved deres karakteristiske symptomer, at besøge en psykolog eller psykoterapeut for at få kvalificeret hjælp. Frygt for mennesker, kommunikation med dem og tætte kontakter er ret almindeligt i dag, og de kan fjernes både hos børn og voksne.

Frygt for at tale med folk

Hypnose -
forhøjet tilstand
suggestion

Gennady Ivanov
hypnoterapeut

Trods det faktum, at hver person fra det tidlige barndomsår kommer i kontakt med andre samfundsrepræsentanter, er det for nogle enkeltpersoner nødvendigt at kommunikere, og selve processen i samtalen er kilder til betydeligt ubehag. Frygten for at kommunikere med mennesker manifesterer sig i varierende grad af sværhedsgrad.

Nogle mennesker oplever lejlighedsvis mindre vanskeligheder, når de interagerer med det menneskelige samfund. For andre har frygten for at kommunikere med mennesker form af alvorlige psykiske lidelser kaldet sociale fobier. I sådanne situationer kan en person ikke uafhængigt overvinde en irrationel og obsessiv frygt for kommunikation, og hjælp fra en kompetent læge er nødvendig for at slippe af med en fobi.

Uanset hvor intens og regelmæssigt en person er bange for kommunikation, er tilstedeværelsen af ​​et sådant ubehageligt fænomen en uregelmæssig situation, men overkommelig. Hvad er forudsætningerne for udviklingen af ​​den patologiske frygt for kommunikation, hvilke foranstaltninger der skal træffes for at etablere harmonisk interaktion i samfundet, vil blive diskuteret yderligere.

Hvordan er frygten for at kommunikere med mennesker: typer af vanskeligheder

Frygt for sociale kontakter manifesteres i forskellige variationer. Vi beskriver de mest almindelige manifestationer af frygt for kommunikation.

Palmen tilhører den logisk uforklarlige angst, som tager fat på fagets sind med forventning eller direkte i gang med at tale offentligt. Den irrationelle frygt for kommunikation lettere paralyserer individets vilje, fratager ham talefrihed.

Ikke mindre almindelig form for frygt for kommunikation er en lignende frygt for at komme i kontakt med folk i det modsatte køn. Personen oplever den stærkeste psyko-følelsesmæssige stress, føles smertefulde "vegetative overraskelser" i form af hjertebanken og tremor i ekstremiteterne, når man kender til en person af et andet køn.

Unormal frygt for kommunikation gør en person ubevæbnet i situationer, hvor det er nødvendigt at udtrykke deres synspunkt, forsvare personlig mening, beskytte deres egne interesser. En person, der er afhængig af irrationel frygt for samleje, bliver som en fisk, der virker til skade for personlige behov og sætter et fedt kryds på sine egne perspektiver.

En anden facet af frygten for kommunikation er en persons manglende evne til at udtrykke sine følelser højt, tale med andre om følelser og kommunikere ønsker. Han er meget stærkt i fangenskab med smertefuld angst, så han tør ikke udtrykke sine egne oplevelser selv til en nær partner. Over tid bliver sådan en "madlavning i sin egen saft" årsagen til menneskets vrede: subjektet lukker i sig selv og hater hårdt hele verden.

Ikke mindre snigende skygge af frygtkommunikation - overdreven skønhed og overdreven takt af individet. En patologisk beskeden person er bange for at protestere mod andre og kan ikke sige et fast "nej" til andre folks anmodning. Manglende evne til at nægte og underholdende opfyldelse af alle krav i det sociale miljø fører til det faktum, at personen finder sig i status som "barge hauler", som er tvunget til at trække en uudholdelig byrde.

Hvad forårsager frygten for kommunikation: årsagerne til frygt

Den vigtigste kilde til frygt for kommunikation er en afhængig type person. Et sådant emne er en usikker, ubeslutsom, genert, alt for beskeden person. Denne person har et lavt selvværd, anser sig skyldig i alle dødelige synder. Han er bange for at "evaluere" synspunkter, kommentarer og kritik. Han er bange for, at han ikke vil blive accepteret i noget kollektivt og vil blive udstødt af samfundet.

Det er værd at bemærke, at nogle mennesker er afhængige af frygten for kommunikation, hemmeligt drømmer om at være en autoritativ leder og ønsker at styre publikum. Imidlertid forbliver sådanne forhåbninger i virkeligheden som drømme, og personen fortsætter med at spille rollen som "grå mus". Dette paradoks er forklaret af manglen på en stærk indre kerne og manglen på tilstrækkelig viden om, hvordan man kan vinde et godt omdømme i samfundet.

Frygt for kommunikation kommer ofte fra manglende evne til at lære om verden, fra manglende evne til at forstå andre mennesker. En sådan person synes ikke at se forbindelsens personlige karakteristika, hører ikke andre menneskers udtalelser, ved ikke hvordan man kan fortolke manifestationerne af andres følelser, skelner ikke mellem intonale nuancer. Faktisk svarer kommunikationen med en sådan "blind og døv" person til at tale en tale med en imprægnerbar væg. Efterfølgende fiasko i et forhold med tiden danner en negativ følelsesladning i det underbevidste. Fagets herskende fornemmelser er vrede, fortrydelse, angst, modløshed. Naturligvis udløser sådanne negative oplevelser et negativt underbevidst program, der styrer en persons liv.

Meget ofte er frygten for kommunikation rodfæstet i de tidlige barndomsår. Familie- og sociale institutioner lægger ofte stor vægt på at "bryde" barnets personlighed og forsøge at opbygge barnets karakter i henhold til deres "korrekte" canons. I fremtiden understøtter statsstrukturer usikkerhed om deres eget potentiale. Dyrkningen af ​​tvivl om fremtiden behandles med succes i medierne, som understøttes af en volatil statsøkonomisk politik og landets ustabilitet på den politiske arena. Faktisk er intimiderede og afhængige personer meget lette at håndtere. Og det er lettere og mere bekvemt for en person at komme ind i en kokong, der eksisterer med frygten for kommunikation hele sit liv.

Sådan overvinder frygten for kommunikation: løsninger på problemer

Vi kan ikke få en høj kommunikationsevne, hvis vi ikke tager passende handlinger. For at overvinde frygten for kommunikation en gang for alle er det nødvendigt at træffe foranstaltninger for fuldstændigt at eliminere de irrationelle komponenter af frygt og den efterfølgende erhvervelse af positive erfaringer i sociale kontakter. I det første tilfælde, for at fjerne det ubevidste underbevidste program, der udløser reaktionerne fra frygt, er i stand til at gennemføre hypnose sessioner. I fremtiden vil vedholdende, konsistent daglig motion hjælpe med at slippe af med de opfattede komponenter af angst. Vi beskriver trinene mere detaljeret.

Trin 1. Eliminer det negative livscenario

På grund af nedsænkning i den hypnotiske trance elimineres streng censur af bevidsthed, og adgangen til psykeens ubevidste mekanismer bliver åben. I en tilstand med naturlig halvvejs er det muligt at fastslå de sande faktorer, som motivet frygter, og at fastslå årsagerne til frygten for kommunikation. I hypnose husker klienten igen de mest ubehagelige omstændigheder i samspillet i samfundet. Men sådan en "forfærdelig" situation oplever en person sig i behagelige forhold, og ved hjælp af en hypnologist fortolker fortolket det drama, der er sket.

Under hypnose sessioner er en person opmærksom på årsagen til sine komplekser og omdanner et destruktivt program til et positivt livsscenario på et underbevidst niveau. Hypnoseforslaget sikrer dannelsen af ​​korrekt selvværd og den motivation, der kræves for transformation. Som et resultat af hypnoseforløbet frigøres en person fra de irrationelle komponenter i frygt for kommunikation og erhverver mulighed for yderligere praktisk udvikling af kommunikationsteknikker.

Trin 2. Vi træner praktiske færdigheder

Det er umuligt at blive en fremragende svømmer uden at gå ind i vandet. Det er også umuligt at fjerne frygten for kommunikation, hvis du ikke interagerer med andre mennesker. En ægte befrielse fra irrationel angst er mulig, hvis du dagligt træner dine kommunikationsevner, prøv nogle nye teknikker, eksperimenter med adfærd. Selv om de første forsøg bliver en uheldig fejl, vil ændringerne helt sikkert ske over tid, og frygten for kommunikation vil blive elimineret. For at overvinde vores frygt følger vi vedvarende reglerne for harmonisk interaktion i samfundet:

  • Forvent ikke deres egne unormale reaktioner;
  • ikke argumenterer om, hvad andre tænker på os;
  • gør ikke genstand for tilbedelse ud af din frygt for kommunikation;
  • tage reglen om at indgå dialog i den mindste passende lejlighed
  • Vi forsøger at udveksle mindst to bemærkninger med ukendte personer dagligt;
  • vi fokuserer direkte på processen med interaktion med samtalepartneren;
  • ikke rette på deres følelser;
  • nøje overvåge bevægelser, ansigtsudtryk og intonation af modstanderen;
  • leder efter overbevisende argumenter for at forsvare deres meninger;
  • husk at vi aldrig skylder noget for nogen;
  • vi handler udelukkende efter vores livsprincipper;
  • ignorere ikke-konstruktiv kritik;
  • vi ignorerer talerne bag vores ryg;
  • vi studerer og analyserer omhyggeligt intriger fra dem omkring os og vælger modforanstaltninger.

Husk: Frygten for kommunikation og vanen med at undgå kontakter, der er blevet elsket i årtier, kan ikke elimineres om en uge. Vi er vedholdende, vi handler konsekvent, vi udvikler selvdisciplin, og som følge heraf bliver vores frygt for kontakt elimineret for evigt.

Lydoptagelser til behandling af fobier og nedsænkning i ultra-dybe stadier af hypnose.

"- Fortæl mig, vær venlig, hvor skal jeg hen herfra?
- Hvor vil du hen? - svarede katten.
"Jeg er ligeglad..." sagde Alice.
"Så, uanset hvor og hvor du skal hen," bemærkede katten.
"Bare for at komme et sted," forklarede Alice.
"Du skal gå et sted," sagde katten. "Du skal kun gå længe nok."

Somnambulisme (dyb hypnose stadium) er en måde at betjene på hjernen, hvor alle mentale kræfter i en enkelt ide eller følelse er underordnet. Kriteriet for at opnå denne tilstand kan betragtes som amnesi (hukommelsestab) og hallucinationer (med lukkede øjne).

Til terapeutiske formål anvendes somnambulismelys - mellemstadiet af hypnose (to punkter på Katkov, niveauet af katalepsi i Ellmans induktion), men dette niveau af nedsænkning vil kræve mod om dig. Det vil være nødvendigt at opgive husstandens frygt på bekostning af hypnose ("de vil blive omdannet til zombier, de vil bryde psyken") og tænke på, hvorfor to-årig praksis med at bruge hypnose i medicin ikke førte til licensering af hypnoterapeutisk aktivitet? Efter at have besvaret dette spørgsmål i dig selv, tænk på formålet med at dykke ind i en somnambulist. Ønsker du at slippe af med psykosomatisk sygdom eller bare opleve følelsen af ​​hypnotisk nirvana? Begge er gode, men i det første tilfælde må man være forberedt på det faktum, at der på et tidspunkt opstår kendte symptomer. Når alt kommer til alt, vil du slippe af med dem? Når du lytter til optagelsen, skal du ikke blot klare dem, men også at bevare og endda nyde dem. Det er nødvendigt, at behandlingsprocessen begynder i de frie lag af psyken, som du åbnede.

Håndter lyd frit. Du kan tænde nogen af ​​dem fra det sted, hvor du kan overgive sig til svingende oplevelser: snigende ivrig, grinende griner og slår hysterisk og udtrykker tanker højt. Du kan bruge begge numre skiftevis, skifte fra første til anden eller omvendt, så snart en forhindring opstår. Det vigtigste er ikke at glemme, at dette ikke er en behandling, men "testen" er et spil hypnoterapi. Hypnosis Simulator er designet til at forårsage en salgsfremmende effekt, så du bliver mere seriøs over mulighederne for hypnoterapi. Derfor bør udjævning eller endog fuldstændig forsvinden af ​​smertefulde symptomer ikke vildlede dig - du har lige haft mulighed for at sikre, at hypnoterapi bliver vist for dig. Nu ved du helt sikkert, at du skal lave en aftale med en levende specialist for at gennemgå et helt behandlingsforløb.

Hertil Kommer, Om Depression