Hvorfor rykker når du falder i søvn?

Dagen sluttede til sidst, du går i seng, smider gradvist ind i sødt slumring... og pludselig begynder du at ryste! Nej, ikke fra det faktum, at jeg havde en dårlig drøm. Bare en afslappet krop, på en eller anden måde anstrengt og fik dig til at komme ud af Morpheus 'omfavnelse. Behageligt i dette er selvfølgelig ikke nok. Og det er godt, hvis det ikke sker ofte. Men der er dem, der sniker sig, når de falder i søvn hver dag. Lad os se, hvorfor dette sker, og hvordan man skal håndtere en sådan sygdom.

Hvorfor rykker en mand, når han falder i søvn?

Mands søvn er opdelt i flere faser. Deres videnskabelige navn er søvnfasen. Selv om dagen har akkumuleret stor træthed, og det ser ud til dig, at du øjeblikkeligt falder i søvn, er denne proces faktisk sket gradvist. I gennemsnit behøver en person cirka en halvanden time til at gå ind i den lange søvnfase. Det er på tidspunktet for overgangen, at en start kan forekomme, ellers sammentrækningen af ​​kroppens muskler. Årsagerne til hvorfor falder i søvn, en mand rykker, der er flere. Lad os undersøge hver enkelt af dem:

  1. Barnet rykker når han falder i søvn. Mange forældre begynder at bekymre sig, når de ser sådanne vinsjer. Men før du går til lægen, skal du huske, at barnets søvn er forskellig fra voksne. For eksempel varer fasen af ​​dyb søvn hos voksne mennesker 2-3 timer. Det tager kun en time for et barn. Og yderligere dyb søvn veksler med overfladisk. På dette tidspunkt kan babyen bevæge sine arme og ben, smil eller sige noget. Der er ikke noget galt med denne situation. Og hvis barnet rykker før sengetid, betyder det, at han endnu ikke er kommet ind i en lang fase, og drømme er på bevidsthedsfladen. At vække barnet i dette øjeblik er ikke nødvendigt. Dette kan skade hans velvære. Det er bedst at sikre, at barnet har en god søvn, badet ham på badeværelset med beroligende urter for at skabe en behagelig temperatur i rummet (18-21 grader) og lade natlyset tændes med blød belysning.
  2. Hvorfor træk i voksenalderen, når du falder i søvn? Dem, der fører en målt livsstil, besøger dette fænomen ikke ofte. Frekvensen afhænger af søvnens følsomhed. I en af ​​de øjeblikke, hvor kroppen holder op med at føle berøring, og som gradvist falder ind i den hurtige søvnfase, kan enhver stimulering i form af en høj lyd eller en blæse vind blive for hård for kroppen. Som følge heraf kan musklerne ufrivilligt indgå som et tegn på beskyttelse mod ekstern indflydelse.
  3. De fleste mennesker, der spørger spørgsmålet "Hvorfor sniker jeg mig, når jeg falder i søvn?" Skal være opmærksom på din livsstil. Hovedårsagerne til ukontrollabel rystelse i søvn er overbelastning, motion, træthed, stress osv. Det vegetative nervesystem håndter ikke altid sådanne fænomener, og under overgangen til den lange søvnfase samler muskler ufrivilligt og forsøger at slappe af. Den samme faktor er grunden til, at der i en drøm ben kører. Også på det underbevidste niveau kan flinches ledsages af drømme i form af flyvende eller faldende fra en højde.

For at finde ud af, hvorfor et sådant fænomen som en rystelse er blevet en almindelig situation, når du falder i søvn, bør du spørge dig selv spørgsmålet "Hvorfor snuble jeg før sengetid" og analysere hvad der var forud for en sådan organismer reaktion. Måske skal en del af belastningen reduceres, og forsøge at holde sig væk fra stresskilder.

Hvis sådanne fænomener forekommer sjældent, er der ingen grund til bekymring. Opholder sig i stressfulde situationer eller gør fysisk aktivitet, du skal tage et afslappende bad med mynte, kamille eller havsalt før sengetid. Hvis sådanne procedurer ikke hjælper, og kroppen kører stadig, når du falder i søvn, bør du søge hjælp fra din læge.

Hvorfor ryster når du falder i søvn

Der er højst sandsynligt, at der ikke vil være en enkelt person på Jorden, som ikke vil støde på lejlighedsvise vinsjer, når de falder i søvn.

Interessant nok har forskere stadig ikke kommet til en fælles mening om hvorfor du flinch, når du falder i søvn. Der er 2 hovedversioner af sådanne flinches, nogle mere sekundære. Og jeg vil gerne tilbyde en version fra mig selv, som en person, som fra tid til anden føler sådan opvågnelse, når han går i seng.

Hvorfor ryster når du falder i søvn

Først og fremmest beskriver vi selvstart.

Vi taler om en situation, hvor det tilsyneladende bare er faldet i søvn, da kroppen gør en rykkelse af en bestemt kraft. Nogle gange er startles af så stor styrke, at en person bogstaveligt rammer en væg eller en seng med en del af kroppen.

Nu er det sådan, at sådanne flincher sker. Som nævnt har forskere ikke nået til enighed om oprindelsen af ​​disse krampe.

Den første antagelse er, at startles når der falder i søvn på grund af kroppens overgang mellem søvnfaser, som kan findes i detaljer i en artikel med titlen Sovefaser, søvncyklusser, hvor meget søvn du behøver, og om du kan sove på forhånd.

Desværre synes denne antagelse ikke at være kompetent nok, fordi hver person, når man går i seng hver gang går gennem de samme faser af søvn. I teorien skal starten ske hver nat, men de er ret sjældne.

Det kan antages, at startles kun opstår, når en person bevæger sig for hurtigt fra en fasesøvn til en anden.

Den anden antagelse om startles når du falder i søvn er reaktionen af ​​en lille del af hjernen (hypothalamus) for at bremse vejrtrækningen og hjerteslag.

Ved at få musklerne til at indgå en kraftig kontrakt (mens personen føler de nævnte vinsjer), kontrollerer hypothalamus således organismens levedygtighed. Dette er en slags testsystemer, der sikrer, at kroppen lever og fungerer normalt.

Men hvis hypothalamus så tester de interne systemer, så skal en sådan test udføres hver gang du falder i søvn. Men som nævnt forekommer sådanne flincher kun lejlighedsvis ganske sjældent.

Andre årsager til jerks når du falder i søvn kan være:

  • Resultatet af stress og følelsesmæssige oplevelser i en bestemt periode;
  • Mangel på magnesium i kroppen;
  • Reaktion på ydre stimuli.

Med andre ord forbliver spørgsmålet om oprørens oprindelse, når det falder i søvn, uudforsket.

En anden mulig årsag til jerks når man går i seng

Baseret på min egen erfaring tror jeg, at årsagen til en sådan skræmmende er manglen på afslapning af kroppens muskler, når de falder i søvn.

Under søvn, især under faser af langsom søvn, er kroppen involveret i at genoprette kroppens normale fysiske tilstand (for mere i dette, i den allerede nævnte artikel om søvnfaser eller i denne artikel om et lignende emne).

Hvis nogle af kroppens muskler ikke er afslappet, forstyrrer de processen med fysiologisk genopretning, og kroppen (gennem hypothalamus eller gennem andre effekter) forsøger at slappe af disse muskler.

En rykke opstår samtidig, vækker personen op og tvinger de spændte muskler til at slappe af. Og så gentages processen for at falde i søvn igen.

Til fordel for denne antagelse kan det efter min mening skyldes, at vinsjer, når de falder i søvn, ikke opstår, når kroppen slapper af så meget som muligt, når det lægges i seng.

Under alle omstændigheder, uanset hvad årsagerne til natten ryster, giver sådanne rystere ingen skade. Det eneste er, at de vågner op en person, der får ham til at falde i søvn igen, hvilket kan være et problem med nogle søvnforstyrrelser.

Også sådanne flinches kan vække og endda skræmme en anden person, der ligger i nærheden.

Hovedårsagerne til at skræmme, når du falder i søvn hos voksne

Mange mennesker klager over skælvende lemmer, forstyrrer, når de falder i søvn eller på søvnstidspunktet. I lyset af dette opstår spørgsmålet om denne tilstand er normal. For størstedelens vedkommende regnes det ikke som en patologi, når man falder i søvn hos voksne.

Dette er en naturlig proces i kroppen, som vores krop reagerer på denne måde. Men hvis en sådan tilstand ledsages af kramper, bør medicinsk behandling være presserende. Da dette fænomen ikke betragtes som normalt.

Hvorfor sker det her

Læger, nu mere end et år, der studerer årsagerne til tilstanden, når kroppen trækker sig, når de falder i søvn. Og i dag er der identificeret 4 faktorer, der fremkalder en rystelse i det øjeblik, hvor en person falder i søvn:

  • falsk døende. Når vi falder i søvn, identificerer hjernen denne tilstand som dødsstaten og udløser impulser for at genoprette funktionen, hvilket fører til en intens flinch;
  • Når man går fra en kort cyklus til en dyb, slapper menneskekroppen helt af. Og hvis energien i muskelmassen forbliver ubrugt, bliver den afskediget;
  • hvis en person lider af kronisk stress, mens negative tanker konstant besøger ham, så når han falder i søvn, begynder hjernen at analysere de opsamlede oplysninger i løbet af dagen. Hvilket får kroppen til at vibrere;
  • med mangel på ilt lider muskelcellerne af en mangel på det, som følge heraf hjernen giver impulser til at reducere dem. Dette fremkalder jerking af benene.

Som regel rykker benene ofte, når de falder i søvn mere end én gang. Desuden er denne tilstand sjælden. På grund af dette søger folk ikke lægehjælp.

Myokliniske anfald

Myoklonisk anfald kan forekomme på grund af flere årsager. Denne tilstand er kendetegnet ved uregelmæssig kramning af ekstremiteterne under søvn eller umiddelbart efter at en person falder i søvn. Følgende faktorer fremkalder myoklonus:

  • hjernens kvælning
  • afbrydelse af brugen af ​​sedativer eller hypertensive medicin;
  • psykiske lidelser;
  • degenerative processer, der forekommer i nervesystemet
  • depression tilstand.

Vigtigt: Der forekommer periodisk myoklonium før natsøvn er normal. Men hvis sådanne angreb er stigende, skal du besøge en somnolog.

Myokliniske kramper, når de falder i søvn, er ikke lokaliseret i en zone. I betragtning af hvad kan en af ​​nætterne ryste højre eller venstre ben, og den næste nat hånden. Hertil kommer, at i helt sunde mennesker, kan denne tilstand også forekomme, hvis ilt er reduceret i luften.

Restless Legs Syndrome

En anden fælles faktor, der fremkalder starten på en ryster i en drøm, er syndromet af rastløse ben. Denne tilstand er oftest manifesteret hos personer ældre end 30 år. Imidlertid er også unge ofte genstand for rystelser om natten.

Der er et lignende fænomen på grund af ubehag i lemmerne. Og kroppen kan ikke rette dem. I dette tilfælde lever hjernen impulser til at eliminere dem. Derefter samles musklerne, blodcirkulationen forbedres og ubehaget forsvinder.

Under denne proces kan en person ikke vågne op, da rykker ikke mærkes stærkt. Men søvnkvaliteten forværres, da den dybe søvncyklus regelmæssigt forstyrres. På grund af dette er træthed og træthed ofte følt om morgenen.

For det meste rykker der op under natsøen. Følgende faktorer kan provokere denne betingelse:

  • jernmangel;
  • nyresvigt eller Parkinsons mangel
  • komplikationer forårsaget af kirurgisk indgreb i maven;
  • hormonelle lidelser;
  • leddgigt
  • unormal funktion af skjoldbruskkirtlen;
  • rygmarvsskade;
  • hjertesygdom.

Vigtigt: Hvis du har en rystelse af benene, skal en læge besøges. En sådan tilstand er et problem, der ofte signalerer udviklingen af ​​farlige patologier.

Ofte opstår rastløse bens syndrom under graviditeten. Det sker i denne situation, hvis livmoderen stiger i størrelse, presser venerne og ændrer den normale blodcirkulation i lemmerne. Dette provokerer en rystelse. Men hvis der ikke er andre grunde, betragtes problemet ikke som farligt og forsvinder fuldstændigt, når barnet er født.

Og i sidste øjeblik, hvis benene rykker i løbet af natten hvile og opvågning opstår, måske årsagen er alkoholmisbrug eller protein metabolisme.

Epileptisk rykkelse

Nighttime kramper er almindelige for personer med epilepsi. Og størstedelen af ​​patienterne er underlagt en lignende tilstand. Kramper i en drøm fremkalde en opvågnen selv efter en stærk søvn. Hertil kommer, at udviklingen af ​​den underliggende patologi kan intensivere, og der sker en gradvis udskiftning af startles med stærke angreb.

Mens du falder i søvn i en voksen, kan en gruppe muskelmasse trækkes eller flere på én gang.

Tips til normalisering af søvn

Hvis du har en periodisk vift, skal du bruge et par tips til normalisering af søvn:

  • bestå undersøgelsen og udelukke årsagen til fremkaldelse af anfald. Om nødvendigt undergå et behandlingsforløb;
  • i nogle tilfælde vil der være behov for et kursus af beroligende midler, der er ordineret af den behandlende læge
  • i den kolde årstid beskytte din krop mod hypotermi;
  • ofte natkramper - et tegn på mangel på magnesium, kalium og calcium. For at genopfylde disse gavnlige ingredienser omfatter du grønne, grøntsager og mejeriprodukter i din menu;
  • Du kan slippe af med en ubehagelig tilstand ved at begrænse dit forbrug af koffein drikkevarer. Overdreven indtagelse af koffein øger hjerterytmen og stimulerer nervesystemet, hvilket fører til udseende af tremor;
  • Korrekt forberedelse til sengen vil hjælpe med at slappe af i kroppen og fjerne krampe. For at gøre dette, tag et bad med urte bouillon;
  • Se ikke horrorfilm og andre lignende programmer, der skræmmer dig om natten. Sådanne transmissioner forårsager frygt, som igen provokerer natlige træk;
  • udøve og vedligeholde magert muskelmasse. Nem træning reducerer de kontraksjonsfremkaldende kramper. En tur i frisk luft vil hjælpe med at gøre fuld søvn;
  • Ofte er synderne af natlige træk en høj lyd eller lyse belysning. Disse faktorer er især negative for spædbørn. Som regel reagerer den nyfødte straks med en rystelse til dem. En lignende reaktion forekommer med en voksenes krop;
  • træne selv den optimale hvilemodus. Forsøg at gå i seng senest kl. 23.00, ellers vil nervesystemet blive overeksponeret, hvilket fremkalder hyppige og alvorlige vinsjer;
  • sengen skal være behagelig. Nogle gange, på et underbevidst niveau, ryster vi med vores hænder eller fødder for at opvarme en øm muskelmasse.

Vigtigt: Trikning af lemmerne, inden du falder i søvn i en person, kan skyldes forskellige faktorer. Og hvis der er en stærk chill, så bliver det som regel ofte ledsaget af stress eller skræmthed.

I de fleste tilfælde er en natspurt ikke et farligt tegn. Således reagerer nervesystemet på stressfylde situationer og neuroser. Men hvis rykker forekommer regelmæssigt er det nødvendigt at besøge en neurolog. Fordi et sådant symptom kan signalere udviklingen af ​​en farlig patologi.

Hvad siger lægerne

Hvis alle de ovennævnte anbefalinger ikke giver et positivt resultat, og natlige jerks udvikler sig til en konstant ryster, bør du søge lægehjælp. Han vil diagnosticere ved hjælp af følgende metoder:

  • elektroencefalografi bruges til at studere hjernens aktivitet;
  • biokemisk analyse bruges til at bestemme niveauet af urinstof, kreatinin og blodsukker, hvilket også hjælper med at identificere krænkelse af funktionaliteten i bugspytkirtlen og nyrerne
  • Til visualisering af processerne tildeles en computertomografi, magnetisk resonansbilleddannelse og røntgenstråling.

Når antallet af tilfældigheder af ekstremiteterne stiger, kan neurologen beslutte sig for indlæggelsen af ​​patienten i den neurologiske afdeling. Behovet for dette opstår, når det som følge af en tidligere undersøgelse er umuligt at fastslå årsagen til forværringen af ​​en persons tilstand.

Når du har brug for lægehjælp

Hvorfor vises nattenflincher? For det meste er denne betingelse hovedsagelig forbundet med livsstilen hos mennesker. Det er nok at revidere livsstilen, udelukke provokerende faktorer, og medicinsk terapi er ikke nødvendig, da kramperne med tiden vil forsvinde helt.

Vigtigt: I særlige tilfælde kan patienten kræve behandling. Hvis det ofte vises, bliver det sedative lægemiddel Novopassit eller Valerian ofte indikeret.

Nogle gange klager folk over forstyrrende kramper og svære smerter, der forstyrrer natters hvile. Under sådanne forhold er terapeutisk behandling i flere trin påkrævet. Følgende anbefales at stoppe udseendet af jerks:

  1. Identifikation og korrektion af den primære patologi, der fremkalder myoklonien. Som regel elimineres metaboliske forstyrrelser forårsaget af manglende biokemiske processer i første fase. I dette tilfælde er defekten forbundet med arteriel hypertension, diabetes mellitus og myokardisk iskæmi;
  2. Hvis torsoen rystes med epileptiske rystelser, anbefales det at anvende antikonvulsive midler.
  3. Fortificerende terapi, som omfatter beroligende medicin, vil være nyttig. Accepter deres kurser ikke mere end en måned og efter hver tager en pause;
  4. Hvis kramper udløses af en lang binge, skal du gennemgå et terapeutisk kursus for at lindre alkoholforgiftning;
  5. Til kortikal myokloni kræves kompleks terapi, herunder indgivelse af potente lægemidler, såsom hjerne stimulanter, kortikosteroider, antipsykotika og sedativer.

Vigtigt: Myoclons angreb er ikke farligt for menneskelivet. Og som regel er det nok at justere livsstilen for helt at slippe af med det.

For at opnå et positivt behandlingsforløb er det korrekte terapeutiske regime og dets strenge adherence vigtige.

Nå, vi har overvejet, hvorfor natten rystere er foruroligende og hvordan man overvinder denne tilstand, der forårsager ubehag. Det skal stadig bemærkes, at mange mennesker siger, at det er den forkerte livsstil, der fremkalder natlige kramper ved at revidere, at du vil slippe af med dette problem for evigt.

Sove i seng ledsages af en rystelse: hvad betyder det

Med den efterlængte hviletid hvorpå personen forsøger at slappe af og hurtigt falde i søvn. Og pludselig, når tankerne begynder at blive forvirrede, og sindet bliver overskyet, opstår der en skarp skrig og en ubehagelig følelse af at falde i afgrunden vises. En pludselig opvågning ledsages af en følelse af angst og angst. Hvorfor træk kroppen, når du falder i søvn, og hvor farlig er disse episoder? I lyset af problemets hastighed gennemførte læger en række undersøgelser og gav en definition af dette fænomen og fandt også ud af arten af ​​dets forekomst.

Nat flinching hos voksne i at falde i søvn

Natstrækninger eller myoklonus er en af ​​de hurtigste, om ikke hurtige, hyperkinesistyper, der er kendetegnet ved hyppige og kaotiske (eller rytmiske) sammentrækninger af muskelfibre eller hele grupper af lemmer, ansigt eller krop. Et ret hyppigt spørgsmål på lægen er: Hvorfor rykker jeg og vågner, når jeg falder i søvn?

Et ukontrolleret anfald kan have kort varighed og gentages med varierende frekvens. Under hensyntagen til ætiologien skelnes mellem følgende typer muskulære "tic":

  • fokus - en gruppe af muskler er involveret i processen;
  • segmental - slutte tilstødende strukturer
  • generaliseret - alle muskler er involveret, symptomerne bliver mere udtalt.

Symptom Beskrivelse

Symptomerne på syndromet er ufrivillige vinsjer. De kan forekomme tilfældigt eller gentage rytmisk. Både en enkelt muskel og hele gruppen er involveret i processen med forskellige frekvenser. Udvendigt manifesterer syndromet sig i form af:

  • tilfældige jerks af forskellige strukturer;
  • rytmisk skælv af hele kroppen;
  • spontan bøjning af fødderne, hænderne;
  • ufrivillig rotation af eyeballs;
  • kramper, kvælning;
  • hjertebanken;
  • "Tika" århundrede;
  • jerks af den bløde gane og tungen.

I sidstnævnte tilfælde er der midlertidige overtrædelser af artikulering af tale. Afhængig af antallet og hyppigheden af ​​forekomsten af ​​konvulsive episoder skelner læger godartet myoklon og dets patologiske form.

Forklaring af syndromet

Undersøgelsen af ​​fænomenet forskere begyndte at engagere sig i det 19. århundrede. For første gang blev udtrykket "myoclonus" introduceret af N. Friedreich i 1881. Eksternt ser vibrationer og sammentrækninger ud som et "øjeblikkeligt chok", som følge af, at en person pludselig kan starte, springe skarpt, smide lemmer ufrivilligt eller ryste som en skød. Hvis en væsentlig del af muskelgrupperne er involveret i episoden, bliver balancen af ​​kroppen forstyrret, hvilket fører til et fald. Intensiteten af ​​syndromets manifestation afhænger direkte af forekomsten, sekvensen og amplituden af ​​træk. Hvis kun en muskel er involveret i processen, forbliver konvulsive bevægelser næsten umærkelige end med mere massive sammentrækninger.

For muskel tic, som ikke kræver specifik behandling, omfatter:

  • natlig myoklon - forekommer på randen af ​​søvnovergang fra en fase til en anden;
  • skræmme - vises i tilfælde af barske lyde eller stærkt lys;
  • kryds århundrede - er dannet som et resultat af intens fysisk anstrengelse;
  • hikke - en reaktion på irritation af hjernestammen eller vagusnerven.

Sidstnævnte er dannet på grund af overspisning eller mod baggrund af problemer med mave-tarmkanalen på grund af reduktionen af ​​membranen og strubehovedet.

Harmløs myoklonus

Hidtil giver den videnskabelige tilgang os mulighed for at overveje adskillige teorier om oprindelsen af ​​ukontrollerede muskelkontraktioner, der ikke er forbundet med udviklingen af ​​patologiske processer.

Neurofysiologiske. Afmatningen af ​​vigtige processer på tidspunktet for at falde i søvn, opfattet af hypothalamus som dødsstat. Som følge heraf sender hjernen impulser for at aktivere aktiviteten af ​​indre organer og systemer og derved stimulere frigivelsen af ​​stresshormonet adrenalin. En person føles som om han falder fra en stor højde ind i afgrunden og vågner op kraftigt.

Faser af søvn. Muskelspasmer er forårsaget af omdannelsen af ​​overfladisk fase (paradoksalt) til dyb (ortodoks) søvn. Overgangen fra en hvileperiode til en anden påvirker hjernens aktivitet.

Ustabil følelsesmæssig baggrund. Overdreven følelsesmæssig stress, forstyrrelser i centralnervesystemet, hyppige belastninger og træthed bidrager til forekomsten af ​​ufrivillige sammentrækninger af muskelstrukturer.

Fysisk aktivitet. Regelmæssigt overbelastede muskler er ikke i stand til hurtigt at slappe af på grund af øget tone. Den gradvise lempelse af spændinger ledsages af kaotisk rystelse, som på siden ligner en rystelse.

Kredsløbssygdomme. Oxygenmangel på grund af utilstrækkelig tilførsel af lemmerne fører til følelsesløshed. Dette skyldes både forkert stilling under søvn og mere alvorlige sygdomme.

Fright. På grund af den hårde lyd, høj lyd, lyse lysets lys, bliver en person bange for, rykker ofte og vågner op. Ubevidst angst kan ledsages af lak, kraftig svedtendens og takykardi.

Dårlige vaner. Læger associerer natlige træk med overdreven brug af alkohol, energidrikke, koffeinholdige drikkevarer, stærk tobak, østrogener, stimulerende stoffer, kortikosteroidstoffer.

Tegn på sundhedsproblemer

Patologisk myoklonus, når benene træk, når de falder i søvn, opstår af en række årsager, som hver især bestemmer tilknytningen af ​​natrør til enhver form for sygdom. Et karakteristisk træk ved sådanne tilstande er deres udseende ikke kun i øjeblikket nedsænkning i søvn, men også i lysets lysperiode under vågenhed. Eksperter bemærker, at hyppige og ufrivillige ryster, når de falder i søvn hos voksne, skyldes årsager forbundet med somatiske lidelser. De angiver igen følgende sygdomme:

  • muskeldystrofi
  • multipel såvel som amyotrofisk sklerose;
  • skader på tarmnerven;
  • autoimmune sygdomme;
  • toxoplasmose;
  • metaboliske lidelser - hypoxi, uremi, hyperosmolære tilstande;
  • calcium- og magnesiummangel;
  • hypotalamiske læsioner.

På grund af dette udvikler visse stater ofte.

  1. Arvelige degenerative læsioner af cerebellum og hjernestamme.
  2. Encephalitis forårsaget af viral inflammatoriske processer.
  3. Nervøse og psykiske lidelser.
  4. Ødelæggelsen af ​​nervefibre i baggrunden af ​​indre organers patologier.
  5. En patologisk tilstand kendt som medicin som Ekbom syndrom eller Willis sygdom, der kaldes GBC - rastløse ben syndrom. Det er kendetegnet ved kæft i anklen i perioden med at falde i søvn.
  6. Epilepsi. Syrehævelse af hjerneceller, nedsat koordinering af bevægelse og orientering, regelmæssigt gentagne epileptiske anfald fører til tider til en stigning i hyppigheden og varigheden af ​​muskelkramper. De kan forekomme både i løbet af dagen og på det tidspunkt, hvor de falder i søvn og er karakteriseret ved tremor i hele kroppen eller træk af deres separate dele - hænder, fødder og hoveder.

Ofte er årsagerne til udviklingen af ​​patologi følgende:

  1. Essential myoclonia er en arvelig sygdom, der manifesterer sig i en tidlig alder. Et barn, der lider af en sygdom, kan klage over asymmetrisk og kaotisk træk af lemmerne, alvorlige kulderystelser under et angreb, rysten af ​​de maksillofaciale muskler.
  2. Intoxicering af kroppen i tilfælde af ophobning af salte af tungmetaller. Skader såvel som langvarig brug, eller tværtimod kan aflysning af visse medicinske lægemidler fremkalde natkramper.

Differential diagnostik

En vellykket behandling af anfald, mens du sover, er umulig uden en grundig undersøgelse og korrekt diagnose. I dag kender medicin flere sygdomme med symptomer svarende til symptomerne på myoclonia. For at eliminere den fejl, som kan føre til alvorlige konsekvenser, er det nødvendigt at differentiere den beskrevne tilstand med en nervøs tic, tremor, tetany, fokalkrampe.

Definitionen af ​​myocloni som en klinisk patologi er baseret på lægenes observationer af kortsigtet rykker eller på baggrund af patientklager. Foruden indsamling af anamnese kan lægen ordinere sådanne undersøgelser:

  • elektroencephalografi;
  • CT eller MR;
  • radiografi af kraniet;
  • biokemisk blodprøve.

Om nødvendigt kan en ultralyd af livmoderhals- og hovedkarrene og en ECHO ordineres.

Nødvendige foranstaltninger for at fjerne tremor

Efter diagnosen "Myoclonus" er foretaget, afhænger behandlingen af ​​sygdommens oprindelse og type, da hver af dem kræver en individuel, men omfattende tilgang. Følgende interventioner kan tildeles:

  • særlig kost;
  • tager vitamin og mineral komplekser;
  • beroligende terapi, der foreskriver at tage sedativer om dagen og sovepiller om natten.

I betragtning af ætiologien anbefales ofte antikonvulsiver, nootropics, neuroleptika, kortikosteroider i form af tabletter eller injektioner.

Er det muligt at forhindre natkramper

Myoclonus forårsager som regel ikke ubehag og påvirker ikke søvnens varighed og kvalitet. Men nogle gange ubehagelige fænomener forhindrer en person, der lider af søvnløshed, hurtigt at falde i søvn. Hvis grunden til at rykke, når du falder i søvn, er godartet myoklon, så kan du klare tremmen selvstændigt uden at ty til hjælp fra en neurolog. For at gøre dette skal du blot følge de enkle anbefalinger.

  1. Begræns visning af traumatiske fjernsynsprogrammer, læsning af dramatisk litteratur, ubehagelige samtaler og socialt netværk.
  2. Undgå late snacks og brugen af ​​tonic drinks.
  3. Udløst fra hovedet udenfor tanker, vedvarende problemer og dag bekymrer sig.
  4. Balancere din kost ved at inkludere mere sunde fødevarer indeholdende magnesium og calcium.
  5. Tag hver aften et varmt bad med beroligende kosttilskud, og efter det - en mild massage.
  6. At udføre meditation, auto-træning.
  7. Udfør åndedrætsøvelser med øvelser fra yoga og andre afslapningsteknikker.
  8. Tag urtete fra beroligende gebyrer ved sengetid, mælk med honning.
  9. Lav behagelige betingelser for søvn - den optimale temperatur og fugtighed, stilhed og mørkning.
  10. Arranger seng: en komfortabel seng, faste madrasser, ortopædisk hovedpude, høj kvalitet sengetøj, pyjamas lavet af naturlige stoffer.

Hvis en person bliver vækket af det faktum, at hans lemmer vibrerer, bør han ikke panikere. Enkle tips vil slippe af med den ubehagelige tilstand.

konklusion

Myoclonus i enhver manifestation falder ikke ind i kategorien af ​​farlige sygdomme og er let behandles. Den godartede form er elimineret ved at justere spiseadfærd, daglig behandling og erstatning af afhængighed med gode vaner. Den patologiske variation kan udglattes, da den valgte terapeutiske proces skrider frem og underkastes alle de krav, den behandlende læge har.

Hvorfor ryger folk i søvn eller når de falder i søvn

Night myoclonus eller skræmme i en drøm - en skarp vridning af musklerne, som føles som et elektrisk stød. Syndromet optræder under aktiv muskelkontraktion (positiv) eller nedsættelse af muskeltonen (negativ myoklonus) under den maksimale afslapning af kroppen. Syndromet kan generaliseres, kan begrænses til et enkelt sted. Ofte skælve hænder, ben, ansigtsmuskler, skuldre. Fluttering kan være af en synkron, asynkron, spontan, refleks, rytmisk eller arytmisk natur.

I medicin beskrives dette fænomen også under navnet hypnagogisk træk. Hypnogiske rystelser opstår, når nervefibre, der går til musklerne, pludselig er spændte på samme tid. Nerverne opsamles sædvanligvis i et bundt og hver nerve skaber særskilt en skarp spænding i den del af muskelfiberen, der er forbundet med den. Når alle nerverne er spændte på samme tid, begynder personen eller føler, at han ryster i en drøm.

Fænomenet kan observeres hos voksne og hos børn med samme frekvens. Hvis myoklonus er manifesteret i de første sekunder efter at være faldet i søvn, dette er normalt og kræver ingen behandling eller lægebesøg. Hvis der opstår ryk i søvn periode, er det en patologi, der kan føre til søvnforstyrrelser og følgelig mere alvorlige problemer. Hypnagogisk træk omfatter også følelsen af ​​at falde inden sengetid. Det antages, at i sådanne figurative fornemmelser forvandler nervesystemet sin tilstand.

Fysiologisk eller godartet myoklonus

Dette fænomen er ganske almindeligt. Næsten 70% af folk starter, når de falder i søvn, og de fleste af dem husker ikke engang om det, når de vågner op. Men pårørende måske bemærke, for eksempel, hustru følte klart, at hendes mand mimrer i søvne og hun undrer sig en person mimrer når søvn.

Det virker allerede som en person, at han har glemt sig selv og pludselig ryster ham i en drøm. Dette sker under overgangen fra vågenhedsfasen til at sove. Ifølge indenlandske og udenlandske Somnology natlig myoklonus - det er helt normale driftstilstand af nervesystemet, selv om dårligt tolereret krympe. Nogle mennesker føler panik i øjeblikket, men det er stadig ikke en herlig smertefuld tilstand.

Det menes at årsagen til fysiologisk myoklon er en konflikt mellem muskeltonen og den absolutte afslappning af kroppen. Fuldstændig afslapning - en tid, hvor før fasen med hurtige øjenbevægelser (REM - en forkortelse af «rapid eye movement» engelske udtryk), gruppen af ​​nerveceller i hjernestammen, giver absolut afslapning af musklerne. Når kroppen er maksimalt slapper hypothalamus registrerer dette som en matrice (temperaturen falder, bliver trykket mere overfladisk vejrtrækning). Hjernen sender et skarpt tryk signal, der kontrakterer muskler for at bringe kroppen tilbage til livet. En kraftig impuls fra hjernen til musklerne, bryde gennem en matrice-afslapning, giver den forskrækkelse effekt, og det er forklaringen på, at en person mimrer i søvne.

Flinching er ikke harbingers til konvulsive tilstande. Kort myoklonus er et normalt element i søvnstrukturen og vises ikke på EEG. Bare fysiologiske myoklonus må ikke forveksles med lignende tilstande: rystelser, tics, trækninger øjenlåg, krampeanfald (ved kørsel kalvene fra en mangel på calcium).

Fysiologisk myoklon hos babyer

Den fysiologiske omfatter også vinsjer i babyer, bevægelser med arme og ben i en drøm. Disse skævheder indikerer, at barnet er ved overgangen mellem faser. Børn ryster i søvn oftere, fordi børnens søvn er anderledes. Hvis en voksen har en dyb søvnfase i 2-3 timer, så har babyen kun en time. Dyb sovefase veksler med overfladisk søvn.

forebyggelse

Nat at overraske sjældent gider, du har brug for bare at hjælpe kroppen mere jævnt gøre overgangen til en drøm: at holde sig til en regelmæssig søvn tidsplan, ikke drikker natten te og kaffe, ikke at spise inden jeg skal sove, ikke ryger. Hvis dagen var hektisk og præsenterede et stort antal indtryk - du kan drikke lidt beroligende før sengetid som novopassita. Så vil du ikke ryste i din søvn.

Patologisk myoklonie

Patologisk myokloni er forårsaget af forskellige årsager og er afhængig af dem klassificeret i flere typer. Den hyppigste forskel mellem den patologiske myoklonus og den fysiologiske er, at flincher kan forekomme i løbet af dagen.

Epileptisk myoklonus er en manifestation af epilepsi. Disse er stabile progressive anfald. Hver aften kan de påvirke forskellige grupper af muskler: for eksempel, en aften ryster armen i en drøm og de næste ansigtsmuskler. Udfaldet af anfald er forbundet med mangel på ilt i hjernevævene, degenerative ændringer på cellulært niveau, med tilstedeværelsen af ​​epileptiske impulser.

Væsentlig myoklonus er forårsaget af en sjælden arvelig sygdom, der udvikler sig fra barndommen. Ingen andre patologier af sygdommen ledsages ikke. Denne formular omfatter gentagne benbevægelser i leddene.

Symptomatisk søvn myoklonus udvikler sig under forskellige neurologiske tilstande:

  • akkumulationssygdomme - de er præget af et kompleks af visse symptomer i form af anfald af epilepsi, myoklonus og andre manifestationer;
  • arvelige patologier af cerebellum, rygmarv, hjernestamme;
  • viral encefalitis, herunder dem, der for eksempel er forårsaget af herpes simplex-viruset;
  • læsioner af nerveender i sygdomme i leveren, bugspytkirtlen, nyrerne og lungerne;
  • degenerative patologier med læsioner af de basale ganglier;
  • skade på nerveender efter eksponering for toksiner. Dette inkluderer også opsummerende på grund af forgiftning eller overdosering af stoffer.

Restless ben syndrom er en Ekboma ubehagelig trækninger i søvne i ben og fødder, som synes godt inden jeg skal sove. Så kan der være skarpe rystelser i benene i begge eller i en, hvorfra en person vågner op.

Der er nogle flere grunde til, at en person ryster i en drøm. I den paradoksale fase af søvn reagerer kroppen ikke på eksterne stimuli, men føler sine behov. Og hvis kroppen ikke har nok vitaminer, kalium, calcium, muskeltræning kan være en slags reaktion på dette. Desuden kan ubehagelige symptomer være forbundet med utilstrækkelig blodcirkulation. Når vinsjer til leddene kastes den nødvendige del.

Der er træk, der er forbundet med åndedrætsanfald i en drøm. Sådanne fænomener forekommer ofte i snorking af mennesker. For at stoppe disse stopper vækker hjernen op i nogle få sekunder, og en flinch opstår.

Til behandling af patologiske myoklonus gælder clonazepam (tildelt individuelt) og valproat (Konvuleks, Depakine, apilepsin) - fra 10 mg til 40 mg per dag. Den gode virkning observeres på forstadiet tryptofan - Ltriptofana og oksitrip-Tofan (denne Kalma og sedanot). Dette er imidlertid en ekstrem foranstaltning, som kun anvendes efter høring af en læge.

Vågner op, når du falder i søvn - årsager og behandling

En flinching, når du falder i søvn, er et fysiologisk fænomen, hvor kroppens muskler spontant samler sig (undertiden ledsages denne proces af et græd). Sådanne konvulsive sammentrækninger kan gentages cyklisk hver 10-15 minutter. På samme tid sover mennesker opfører sig anderledes. I et tilfælde fører anfaldet til en pludselig afbrydelse af søvn, i den anden - det påvirker det ikke på nogen måde.

Hvis opstarten, når du falder i søvn hos voksne, ikke er forårsaget af patologiske årsager, anses det for at være helt normalt. Oftest opstår på baggrund af overdreven nervøs udmattelse.

Teorier om udseende af skælvende i en drøm

Dette emne studeres i lang tid, men forskere forstår stadig ikke årsagerne til vibrationer i kroppen i løbet af natten eller i søvn. Ubevidste anfald og ukontrollerede muskelkontraktioner forklarer følgende fire teorier:

  1. Umiddelbart inden du går i seng på det tidspunkt, hvor du falder i søvn, er der en signifikant afmatning af alle interne processer (hjertet slår langsommere, indåndingsintensiteten falder). Hjernen betragter en sådan situation som en dødstilstand og forsøger at aktivere de interne organers arbejde ved at sende nerveimpulser til motorstrukturerne. Som et resultat, musklerne kontrakt, lemmer træk. I dette tilfælde ser en person i en drøm mest skræmmende drømme om fald fra en stor højde. Vores hjerne trækker sådanne billeder af en grund, så det kunstigt stimulerer frigivelsen af ​​hormonadrenalin.
  2. Ifølge den anden teori er krampe ved at falde i søvn en naturlig reaktion i kroppen, ikke en overgang fra en fase (etape) til søvn til en anden. Med andre ord er spasmen resultatet af omdannelsen af ​​det overfladiske stadium til en dyb søvn.
  3. Helt få læger forbinder træk med stressfulde situationer, vi står over for i løbet af dagen. Derudover er muskelsammentrækningen i en drøm på grund af ukorrekt eller ustabilt arbejde i centralnervesystemet (hos børn er dette fænomen oftest forbundet med underudvikling af centralnervesystemet). Med andre ord, når man falder i søvn, analyserer den menneskelige hjerne igen negative følelser, der får musklerne til at indgå kontrakt.

Sidstnævnte teori siger at anfald er intet andet end en fysiologisk svigt i kroppens arbejde. For eksempel får utilstrækkelig tilførsel af muskler med ilt, mangel på magnesium og andre sporstoffer en person til at gøre ufrivillige bevægelser.

Myokloniske krampe

I almindelighed diagnosticeres sådanne ryger oftest hos helt sunde mennesker. Ifølge eksperter er dette et normalt og naturligt symptom. Det ledsages af uregelmæssig rykkelse af hænder eller fødder og manifesterer sig oftest direkte ved sengetid eller efter at en person er sovnet. Myokloniske spasmer har en karakteristisk forskel - det koncentrerer sig ikke på noget sted og ændrer ofte lokaliseringen. For eksempel, i dag vil en person have en benstræk under søvn, og i morgen vil armmusklerne indgå i kontrakt.

Som regel forekommer myoklonisk rykker på grund af sådanne grunde: utilstrækkelig tilførsel af ilt til hjernen, afbrydelse af de første generationens hypnotiske og beroligende præparater (benzodiazepiner, barbiturater osv.). Desuden er sådanne krampe forårsaget af neurose, depression og andre psykiske lidelser.

Degenerative cellulære processer og patologiske impulser af epileptisk type fører også til dette fænomen. Alt dette bliver ofte årsagen til rastløse ben syndrom.

Restless Leg Syndrome

"Periodiske bevægelser i en drøm med ben" er et andet navn på et sådant syndrom. Det ser ud under søvn og direkte i søvnprocessen, adskiller sig fra myoklonisk træk ved specifikke elektrofysiologiske træk. Restless legs syndrom er en sensorimotorisk lidelse. Han ledsages af ubehagelige fornemmelser i benene, som er i ro. Denne patologi ledsages specielt af en prikkende og brændende fornemmelse i benene.

Menneskekroppen ryster og vibrerer, benene gør ondt - alt dette fører til en forringelse af søvnkvaliteten. Ubevidste bevægelser i underbenene (bøjning og forlængelse af fingrene, rotation af hele munden) reducerer svagt intensiteten af ​​smerte.

Det meste af syndromet diagnosticeres hos ældre. Det forekommer dog også hos unge patienter i op til 35 år. Risikogruppen omfatter ikke unge og små børn.

Hvis benet rykker, skal årsagerne søges i sådanne patologiske og negative faktorer:

  • jernmangel anæmi;
  • uremi (som følge af nyresvigt);
  • Parkinsons sygdom;
  • type 2 diabetes;
  • komprimering af rygmarven;
  • komplikationer efter maveoperationer
  • hormonelle lidelser;
  • venøs insufficiens i de nedre lemmer;
  • arthritis;
  • hjertesvigt
  • vaskulær sygdom;
  • funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen;
  • rygmarvsskader og så videre.

Ofte opstår rastløse bens syndrom under graviditeten. Men hvis der ud over denne faktor ikke findes andre grunde, udgør det ikke en fare og passerer alene efter fødslen.

Når en person med rastløse bensyndrom rykker og vågner op, skal man også søge at få for meget drikke og en krænkelse af proteinmetabolismen.

Slippe af med problemet

Folk spørger ofte, hvad de skal gøre, hvis jeg falder i søvn og samtidig af og til ryster? For at løse problemet skal du vide præcis, hvorfor det skyldes. I tilfælde af at anfald er resultatet af en sygdom, bør behandlingen rettes mod sygdommen. Det vil sige, det er ikke det symptom, der fjernes, men selve årsagen.

For eksempel, hvis muskelkontraktion og kramper er forbundet med epilepsi, skal lægen ordinere antipsykotiske lægemidler. Især hjælper Clonazepam, et middel fra gruppen af ​​benzodiazepinderivater, godt. Valprotisk syre reducerer risikoen for natkramper. Hvis kramper er fundet hos børn, der har haft smitsomme sygdomme, vil vaccination hjælpe.

Men anfald er ofte diagnosticeret hos helt sunde mennesker. I dette tilfælde udløses de normalt af eksterne stimuli. For at slippe af med dem, skal du beskytte dig mod negative følelser, der alt for spænder psyken.

Rådfør dig med en specialist, han vil medvirke til nøjagtigt at bestemme årsagen til, at du er skræmt i en drøm og ordinerer beroligende midler eller sovende piller. Dette vil forbedre kvaliteten af ​​natten søvn, minimere mængden af ​​jerks og muskel sammentrækninger.

Nyttige tips

Du vågnede, fordi dine lemmer vibrerer? Følgende enkle, men effektive tips hjælper dig med at sove godt. Men de gælder ikke for tilfælde, hvor konvulsive sammentrækninger skyldes patologiske faktorer. Så vi anbefaler:

  1. Om vinteren undgå hyppig hypotermi. Altid klæde i sæsonen, brug varme handsker og vintersko.
  2. For de mennesker, der ofte vågner op på grund af rystelse, anbefaler vi, at mad med højt indhold af magnesium, kalium og calcium (grønne grøntsager, mælk og mejeriprodukter) introduceres i kosten. Og det bedste er at helt skifte til naturlige produkter, eliminere brugen af ​​halvfabrikata og holde fast i kosten (spis samtidig på hver dag).
  3. Hvis du ofte driller i en drøm, anbefales det at minimere brugen af ​​stoffer, fødevarer og drikkevarer indeholdende koffein. Han overbefaler nervesystemet. Dette gælder også for rygning - sådan en negativ vane øger risikoen for kramper og muskelsammentrækninger.
  4. Gør altid klar til seng på forhånd. Et par timer før sengetøj er det tilrådeligt at tage et varmt beroligende bad. Du kan tilføje beroligende urter (mynte, kamille, valerian og nogle andre) eller æteriske olier. Kan du ikke tage et bad? Ikke et problem, lokale lemmer for hænder og fødder slappe af lemmer.
  5. Flyt oftere i vågenperioden. Således kan du altid holde dine muskler i god form.

Vær ikke bange for at du driller i en drøm, hvor den forkerte livsform er værre, hvilket kan føre til mere alvorlige konsekvenser.

Hvad betyder det, hvis jeg rykker når jeg falder i søvn, og hvordan man fjerner anfald

Ofte på lægenes kontor kan du høre en klage: "Jeg kører, når jeg falder i søvn. Det forstyrrer søvnen yderligere. Hvad skal man gøre? Problemet med at rykke ved at falde i søvn er kendt for mange mennesker. Det er ikke altid årsagen til forstyrrelser i kroppen. Dette er normalt forbundet med stress, og medicinsk behandling er ikke nødvendig. Så, hvad gør en rystende at sove?

Myokloniske krampe

At besvare spørgsmålet: "Hvorfor ryger jeg, når jeg falder i søvn?", Lad os overveje de fysiologiske mekanismer i dette fænomen. Læger kalder min kramper, når de falder i søvn myoklonisk. På et tidspunkt leverer hjernen særlige impulser til musklerne, hvilket forårsager en stærk sammentrækning. Årsagerne til impulserne er stadig ikke fuldt ud forstået. Forskere har tre hovedversioner.

  1. Før du falder i søvn, sænker alle processer i kroppen. Åndedrættet bliver svagt og lavt, sænker pulsen. Hjernen betragter denne situation som en trussel mod livet. For at genoprette organernes aktivitet, sender den nerveimpulser til alle eller kun nogle muskler. Som følge heraf opstår træk eller spasmer.
  2. En anden gruppe af forskere forbinder træk med en ændring i faser af søvn. I det øjeblik, hvor REM-søvn erstattes af dyb og omvendt, ændres hjerneaktiviteten dramatisk. Derfor er der signaler og som følge heraf skælvende i kroppen.
  3. De fleste praktiserende psykologer og neurologer hævder, at myokloniske kramper, når de falder i søvn, skyldes overbelastning af nervesystemet. Jo mere stress der var i løbet af dagen, desto mere starter du ved sengetid. Nervesystemet genopretter ubehag.
  4. Ifølge den fjerde udgave er sådanne træk forbundet med mindre sundhedsmæssige problemer. Således kan vibrationer i muskler mærkes, hvis de ikke er tilstrækkeligt forsynet med ilt. Forekomsten af ​​kramper og kramper er forbundet med mangel på calcium eller magnesium. Derfor, hvis du bliver vågnet ved en start, skal du tage testene. En erfaren læge vil hjælpe med at identificere hvilket stof der mangler, foreskrive et vitamin-mineralsk kompleks.

De tre første grupper var enige om, at disse symptomer ikke er patologiske. Periodisk skælv i kroppen, mens du falder i søvn er normen hos voksne. Børn er lidt anderledes. Vibrationer og træk kan forekomme ikke kun ved at falde i søvn, men også i søvn. Årsagen til dette er ufuldkommenheden i nervesystemet. Men hos små patienter er periodiske vinsjer normale.

Sommetider kan sedation eller hypnotiske lægemidler forårsage anfald. Sørg for at beskrive symptomerne for din læge. Der er behov for at justere behandlingsregimen.

Funktioner af myokloniske anfald

Periodiske vibrationer ved sengetid - myoklonus er normalt. Hvad er der mere interessante myokloniske flincher?

  1. De er ikke bundet til en bestemt del af kroppen. Vibrationer kan forekomme overalt. Ofte bevæger lemmer sig, men nogle gange kan hele kroppen vibrere. Det ser ud til at vibrere fint. Kræftene forekommer hver dag på forskellige steder. Det er umuligt at spore hyppigheden af ​​deres udseende.
  2. Ofte forekommer kramper, hvis der er en sygdom i nervesystemet. Neurose, depression, fobier og andre neurotiske lidelser øger deres sandsynlighed.
  3. Vibrationer opstår under REM søvn. Hvis du rykker for meget, kan du endda vågne op.

Separat behandling af myokloniske anfald kræver ikke. Ved identifikation af manglen på sporstoffer kan lægen ordinere et vitaminmineralkompleks.

Myokloniske anfald forekommer sjældent hos personer med stærkt nervesystem. Hvis du ofte rykker og vågner op fra dette, skal du kontakte en psykolog for hjælp.

Hvis kun ben kører

Ikke alene fysiologiske myokloniske anfald kan være årsagen til at blive skræmt under søvn. Den anden mulige gener er rystet ben syndrom. Som du måske har gættet, bevæger benet på samme tid, eller begge på én gang.

"Hvorfor træk benene i søvn og i søvn? Jeg sover meget følsomt, jeg bliver bange, jeg kan vågne op, så vil jeg ikke falde i søvn til morgenen "- sådan et spørgsmål er ikke ualmindeligt, når der er en samtale om søvnforstyrrelser. Faktisk er rystelsen til tider for stærk. Så meget, at du vågner op i en pasform og i lang tid kan du ikke falde i søvn igen.

Hvorfor rykker benene i seng? Hovedårsagen er sensorimotorisk lidelse. Det forårsager ubehag i lemmerne. Det er forbedret, når benene er stationære i lang tid, hvilket er hvad der sker om natten. Personen begynder ubevidst at sætte benene i bevægelse for at lindre smerter, brændende og prikkende.

Årsagerne til lidelsen er mange.

Så, hvis du har:

  • jernmangel;
  • diabetes og andre skjoldbruskkirtsygdomme;
  • uræmi;
  • nyresvigt
  • hjertesvigt
  • ømme led
  • blodstrømforstyrrelser;
  • Parkinsons sygdom;
  • spinale skader, der involverer rygmarvsskade eller nervekompression.

I alle disse tilfælde er den kendsgerning, at benet kører, det mindste af problemerne. Et presserende behov for at konsultere en læge, søge og behandle årsagen.

Det sker, at vibrationer og træk i benene er årsagssygdomme hos gravide kvinder. I dette tilfælde vil ubehaget passere kort efter fødslen. Men det er nødvendigt at blive undersøgt af en læge. Det vigtigste - at udelukke de farligste sygdomme.

Oftest forekommer trækbenssyndrom hos ældre mennesker. Mindre ofte - hos voksne. Børn og unge er yderst sjældne.

Sådan løses en drøm

Sådan normaliserer du søvn, hvis du regelmæssigt ryster i en drøm? Der er nogle tips.

  1. Undgå sygdomme, der forårsager nattkramper. Om nødvendigt undergå behandling.
  2. Nogle gange for at normalisere søvn, skal du drikke et kursus af beroligende midler.
  3. Undgå hypotermi, især i den kolde årstid. Brug varme tøj, hold dine lemmer varme.
  4. De mest almindelige anfald forårsaget af mangel på kalium, magnesium og calcium. Medtag i deres menu produkter med et højt indhold af disse sporstoffer: persille, dille, grøntsager, mælk og mejeriprodukter.
  5. Drikk mindre stærk te og kaffe. For meget koffein spænder nervesystemet for meget. Kompot fra friske bær eller tørrede frugter har en gavnlig effekt.
  6. Kom i vane med at blive klar til seng på forhånd. Tag et bad med afkalkninger af beroligende urter, undgå aktive og støjende aktiviteter. Aromaterapi og klassisk musik hjælper med at slappe af og tune ind i søvn.
  7. Hold en aktiv livsstil. Konstant vedligeholdelse af muskler i en tone reducerer sandsynligheden for deres spontane sammentrækning. Gør det en regel at gøre regelmæssige øvelser. Gå mere.
  8. Opret et behageligt miljø. Søvn bør ikke forstyrres af højt omgivende lyde eller lys.
  9. Gå altid i seng på samme tid, helst indtil elleve om aftenen. Ellers bliver nervesystemet mættet, og skurken bliver stærkere.
  10. Sengen skal være behagelig. Nogle gange ryger en person ubevidst sine lemmer i en drøm for at strække sine ømme muskler. Om nødvendigt skal du ændre madrassen. Spare ikke penge til at købe et godt ortopædisk produkt. Dårlig søvn fører til mange helbredsproblemer, hvis behandling skal bruges meget mere.

Hvorfor rykker armen, benet eller hele kroppen sig inden de falder i søvn? Årsagerne kan være meget forskellige: fra uskadelige myokloniske kramper til den formidable Parkinsons sygdom. Sterke kramper følger næsten altid stress og skræmme, som i fremtiden forårsager en endnu større tremor. Hvis problemet opstår i lang tid, skal du kontakte en læge.

Oftest, skræmmer før sengetid truer ikke helbredet. Så reagerer nervesystemet på de stress, der er opstået i løbet af dagen. Hvis rysten er for stærk, skal du konsultere en læge inden anfald eller kramper.

Hertil Kommer, Om Depression