Psykisk skade: hovedtyper, tegn og behandlingsmetoder

Psykologisk traume eller psykotrauma - Indvirkning på den menneskelige psyke af en akut stressende situation. Nogle gange skyldes dette en fysisk skade, der er livstruende eller forårsager en følelse af usikkerhed. Begrebet "psykologisk traume" blev spredt i slutningen af ​​det sidste århundrede på baggrund af undersøgelse af posttraumatisk lidelse. Dette fænomen har en negativ indvirkning på hele organisationen af ​​psyken og kan forårsage sin kliniske eller grænsestatus. Dette udtrykkes som regel i en konstant følelse af fare for livet. Tilstanden forværres af et generelt fald i den menneskelige immunitet, hans adaptive tænkning evner og ydeevne.

Psykologisk traume kaldes ofte følelsesmæssigt, følelsesmæssigt eller moralsk, da det fører til indre lidelse, hvilket negativt påvirker helheden for personen som helhed. Denne tilstand kan skyldes både interne og eksterne faktorer.

Der er en fejlagtig opfattelse af, at psykologiske traumer ikke kan drastisk påvirke en persons generelle tilstand og endnu mere påvirke efterfølgende generationer, men det er ikke sådan. Eksperter mener, at en person, der er udsat for psykotrauma, ikke kan give børn en følelse af psykologisk velvære, men er i stand til at formidle deres frygt og hjertesorg for dem.

I modsætning til psykisk traume forbliver psyken i dette tilfælde intakt, derfor opfører personen sig tilstrækkeligt og er velorienteret i forholdene i den eksterne verden. Under påvirkning af ekstreme forhold er han i stand til at distrahere sig fra sin stat og skubbe åndelige oplevelser til baggrunden, men når deres indflydelse passerer, kommer negative tanker tilbage.

I psykologi er der flere vigtige faktorer, der fremkalder forekomsten af ​​sådanne skader. For eksempel en pludselig kritisk hændelse, som et resultat af hvilket et stærkt fysisk og moralsk chok er påført en person. Disse begivenheder kan være:

  • fysisk skade resulterer i tab af normal kropsfunktion
  • en bilulykke med alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser
  • naturkatastrofe eller krig;
  • fysisk skade fra anklagers angreb
  • skade forårsaget af udøvelsen af ​​faglige opgaver
  • en kraftig forringelse af helbredet, der kræver kirurgi.

Udseendet af psykisk traume hos en person kan skyldes en grundlæggende ændring i den sædvanlige livsstil og levevilkår. For eksempel:

  • en elskedes pludselige død;
  • skilsmisse;
  • uforudsete sammenbrud af tætte relationer
  • abrupt ændring af faglig aktivitet
  • tab af job
  • svig eller tyveri, som følge af, at en person mistede sit livsforsikringsmiddel
  • fysisk misbrug
  • pludselige gældsproblemer;
  • tvunget boligændring med dårligere forhold
  • problemer med loven.

Der er en anden gruppe årsager, som er en langvarig stress og har en negativ indvirkning på en persons psykologiske balance. Disse faktorer omfatter:

  • kronisk træthed på baggrund af regelmæssig overbelastning på arbejdspladsen
  • fængsling;
  • uhelbredelig sygdom
  • regelmæssige familiekonflikter;
  • alkohol eller stofmisbrug af en ægtefælle
  • vanskelig moralsk situation på arbejdspladsen
  • konfliktsituationer med kolleger, overordnede eller venner;
  • seksuelle problemer.

Årsagen til udviklingen af ​​børns psykiske traumer hos voksne kan være ukorrekt opdragelse, hvoraf følger ukonstruktive livstereotyper, der overføres af forældrene. I sådanne tilfælde får børn på det underbevidste niveau de forkerte holdninger. Et eksempel på sådanne direktiver er almindelige fejl i forældrenes adfærd mod et barn:

  • konstant sammenligning med andre børn, deprimerende individualitet;
  • omtalen af ​​de vanskeligheder, der er forbundet med barnets fødsel og opdragelse;
  • undertrykkelse af barnets uafhængighed
  • skubbe til for tidlig opvækst
  • undertrykkelse af fantasi eller drømme samt uafhængige planer for livet;
  • dannelsen af ​​mistillid til folket omkring dem;
  • undertrykkelse af følelser og oplevelser, der stimulerer overdreven kvælning.

Psykologiske traumas af barndommen nedsætter tilpasningen af ​​en person i samfundet, hvilket forhindrer ham i at gøre venner, skabe tætte relationer og tilpasse sig til et nyt hold.

Ikke altid den samme begivenhed medfører udseende af psykotrauma hos forskellige mennesker. For at få en vanskelig livssituation eller stress til at blive psykotraumatisk, er følgende faktorer nødvendige:

  1. 1. Den obsessive karakter af en persons minder, som følge af, at individet konstant vender tilbage til begivenheden, analyserer alle omstændighederne i et uattraktivt lys, hvilket udgør en negativ psykologisk opfattelse af omverdenen.
  2. 2. Identifikation af sig selv med en begivenhed, der har fundet sted, det vil sige en person kan ikke se på situationen fra en anden vinkel, samtidig med at man bevarer roen og roen.
  3. 3. Den begivenhed, der opstod, forårsagede en grundlæggende ændring i social status og dermed blokeret vejen til videre udvikling, det vil sige, problemet medførte, at personen kom tilbage til et lavere eksistensniveau.

Ud over de vigtigste årsager til psykologisk traume er der indirekte, som tjener som en impuls til dannelsen af ​​denne negative tilstand:

  • individets moraliske uforberedelse til arrangementet
  • følelse af egen magtesløshed før problemet
  • en bevidst provokeret negativ situation af folk omkring dem
  • kontakt med grusomhed, vold, forræderi af kære;
  • enorm mental stress på personen.

Jo mere begivenheden, der er indtruffet, giver en person oplevelser, smerte og følelsesmæssigt ubehag, desto større er sandsynligheden for, at det vil føre til psykologisk traume.

På grund af det faktum, at psykologisk traume ikke er en patologi, et syndrom eller en alvorlig psykologisk lidelse, kan de tegn, der ledsager det, ikke opdeles i en separat gruppe. Men undersøgelser af skadede personer afslørede visse ændringer i deres adfærd, reaktioner og former for oplevelser, som kan tilskrives symptomerne:

De psykologiske og fysiske symptomer på denne tilstand kan manifestere sig i flere måneder. Efter forsvinden kan de genoptages, hvis der opstår en faktor, der minder om en tidligere tragisk begivenhed.

I psykologi er der flere typer af psykotraumer, afhængigt af årsagen til udseendet og varigheden af ​​eksponering for en person:

  1. 1. Stød. Der opstår en pludselig situation, som truer livet for personen selv eller hans familie. Denne type har kort varighed.
  2. 2. Akut. Det udvikler sig på baggrund af sådanne begivenheder som skilsmisse, brud på relationer, moralsk ydmygelse. Også er kort sigt.
  3. 3. Kronisk. Den er præget af en lang udviklingstid, undertiden sker den over flere år eller årtier og ledsages ikke af karakteristiske symptomer. Psychotrauma i dette tilfælde er dannet under påvirkning af en langvarig negativ indvirkning på den menneskelige psyke (problemer i familien, fysisk traume).

En anden klassifikation, der adskiller psykotraumaen afhængigt af begivenhederne:

  • tab (af en elsket), bliver en frygt for ensomhed;
  • dødelig trussel - en person føler frygten for døden, mener at han skal blive stærkere, derfor lukker han sig i sig selv
  • en følelse af ens egne fejl, en obsessiv følelse af skyld for hvad der blev gjort, hvilket førte til uoprettelige konsekvenser;
  • forholdsproblemer, der er forårsaget af forræderi af en elsket og opdrætter mistillid til mennesker.

På grund af virkningen af ​​psykotrauma falder en person i en grænse eller klinisk tilstand. I det første tilfælde er psyken kun lidt agitated, og den kan returneres til normal med behagelige nyheder eller en glædelig begivenhed. Årsagen til grænsenes udseende kan være indenlandske vanskeligheder, mindre diskord i familien, et skænderi med en kollega, svigt i skolen mv Langtidsophold i grænsen står over for følgende negative konsekvenser:

  • kronisk træthed
  • depression;
  • reduceret mental skarphed;
  • regelmæssig synkope
  • obsessiv hovedpine.

Langvarig borderline som følge af psykotrauma har evnen til at udvikle sig til en klinisk form.

Konsekvenserne af en klinisk tilstand er farligere, da i dette tilfælde falder en person i en dyb depression, kan han blive overvundet af selvmordstanker eller et ønske om at skade sig selv eller andre. Ofte er årsagen en alvorlig sygdom, skade eller død af kære. Mulige konsekvenser af en klinisk tilstand:

  • neuroser;
  • aggression;
  • hukommelsestab
  • psykiske lidelser;
  • posttraumatisk lidelse.

Som et resultat forsøger individet at isolere sig fra omverdenen og eksisterer i sit eget fiktive miljø, hvilket fører til hans følelsesmæssige ustabilitet. Derfor, selv efter at komme af med den psykotrauma, der modtages, mindsker enhver hukommelse af en smertefuld begivenhed en person til chok.

En person med psykotrauma er særlig vigtig som støtte fra andre mennesker. Men i tilfælde af kritiske ændringer i langvarig natur er det nødvendigt at søge hjælp fra en psykolog. Der er flere hovedkriterier, hvormed man kan bedømme behovet for faglig bistand:

  • frygt for nye relationer og intimitet;
  • konstant følelse af frygt og angst
  • konstante mareridt og rastløs søvn;
  • afstand fra verden og ensomhed;
  • overdreven drik og afhængighed af narkotika;
  • diskord af arbejde og arbejde derhjemme;
  • undgå ting der minder om en negativ begivenhed.

En persons psykologiske genopretning er en lang proces, men det er vigtigt at finde en specialist, der vil inspirere individets tillid og skabe en følelse af sikkerhed og komfort for ham, med det resultat at han vil være i stand til at snakke om hans traume og sine oplevelser. Afhængigt af individets individuelle karakteristika er det tilladt at anvende forskellige behandlingsmetoder ved hjælp af sensorimotorisk psykoterapi, somatisk erfaring, biofeedback, progressiv tælling, intrafamiliebehandling.

Under behandlingen skal det forstås, at virkningen af ​​viljestyrke ikke kan fremskynde genopretningen. Derfor identificerer eksperter tre grundlæggende selvhjælpsstrategier, som hjælper med at helbrede psykologisk traume:

  1. 1. Du kan ikke isolere dig selv fra omverdenen, selvom det virker fjendtligt. Undlad at kommunikere med dine kære. I en sådan stat er det vigtigt at være socialt aktiv, det vil sige at deltage i udstillinger, koncerter, venner med fødselsdage, som giver dig mulighed for at springe ind i atmosfæren, der omringede en person før arrangementet.
  2. 2. Det er vigtigt at forblive i virkeligheden, det vil sige gennem magt til at gøre og løse alle indenlandske anliggender. Du må ikke køre bort minder om en ubehagelig situation, der er opstået, men det anbefales heller ikke at konstant tænke over det.
  3. 3. Vedligeholde normal fysisk sundhed.

Det psykologiske traumas egenart er, at hver person på grund af individuelle egenskaber oplever denne eller den anden situation forskelligt. Gendannelsesprocessen kan tage lang tid, men det kan ikke accelerere. For at lette strømmen er det nødvendigt at opretholde en sund livsstil for at balancere ernæring for at introducere flere frugter og grøntsager i kosten.

Emosionelt og psykisk traume. Symptomer, behandling og genopretning

Hvis du har gennemgået en traumatisk oplevelse, kan du blive overvældet af negative følelser, ubehagelige minder eller en følelse af konstant fare. Eller du oplever dig selv forladt, føler ikke støtten og stoler på mennesker. Efter en traume oplevelse tager det tid at leve gennem smerten og genvinde en følelse af sikkerhed. Og ved hjælp af psykologisk bistand kan systemet med selvhjælp, understøttelse af andre, fremskynde genoprettelsesprocessen. Ligegyldigt når den traumatiske begivenhed er sket, kan du genoprette og leve videre.

Hvad er følelsesmæssigt og psykisk traume?

Følelsesmæssigt og psykisk traume er et resultat af stress, hvis styrke viste sig at være overdreven for psyken. Som følge heraf mister en person en følelse af sikkerhed, oplever impotens og hjælpeløshed.

Traumatisk oplevelse ledsages ikke altid af fysiske effekter. Dette er en situation, hvor du oplever overspænding og hjælpeløshed. Og dette er ikke et bestemt begreb, men dit personlige følelsesmæssige svar som reaktion på en begivenhed. Jo mere rædsel og hjælpeløshed du oplever, jo større er risikoen for skade.

Årsager til følelsesmæssigt og psykisk traume

Mest sandsynligt vil begivenheden føre til skade, hvis:

  • Det skete uventet.
  • Du var ikke klar til det.
  • Du følte magtesløs for at forhindre det.
  • Arrangementet skete meget hurtigt.
  • Nogen har bevidst behandlet dig grusomt.
  • Det skete i barndommen.

Emosionelt og psykologisk traume kan skyldes en engangs begivenhed, for eksempel en ulykke, en naturlig sygdom eller en episode af vold. Eller måske ved langvarig stressende eksponering: Livet i vold i hjemmet, ved siden af ​​kriminelle elementer, der lider af kræft.

De mest almindelige eksempler på traumatiske hændelser er:

  • Sports- og husskader.
  • Kirurgi (især i de første 3 år af livet).
  • Pludselig død af en elsket.
  • Bilulykke.
  • Rupture of significant relationships.
  • Nedværdigende og dybt skuffende oplevelse.
  • Tab af funktionalitet og kronisk alvorlig sygdom.
  • Risikofaktorer, der øger din sårbarhed over for traumatiske begivenheder.

Ikke alle potentielt traumatiske hændelser fører til følelsesmæssigt og psykisk traume. Nogle mennesker genvinder hurtigt efter en alvorlig traumatisk oplevelse, mens andre er ondt, at det ved første øjekast er meget mindre chokerende.

Mennesker, der allerede er under påvirkning af stressfaktorer, såvel som dem, der har lidt lignende i barndommen, har øget sårbarheden. For dem bliver hændelsen en påmindelse, der fremkalder re-traumatisering.

Børneskade øger risikoen for skade i fremtiden.

Oplever traumer i barndommen har en varig virkning: Sådanne børn ser verden som et skræmmende og farligt sted. Og hvis skaden ikke er helbredt, overfører de følelser af frygt og hjælpeløshed til voksenalderen og bliver mere sårbare over for skader i fremtiden.

Barneskade sker under alle omstændigheder, der overtræder barnets sikkerhed:

  • Ustabilt og farligt miljø
  • Adskillelse fra forældre;
  • Alvorlig sygdom;
  • Traumatiske lægeprocedurer;
  • Seksuelt, fysisk og verbalt misbrug
  • Vold i hjemmet;
  • afvisning;
  • forfølgelse;
  • Symptomer på følelsesmæssigt og psykisk traume.

Som reaktion på en traumatisk begivenhed og genskader reagerer folk på forskellige måder, som manifesterer sig i en bred vifte af fysiske og følelsesmæssige reaktioner. Der er ingen "rigtig" og "forkert" måde at reagere på en traumatisk begivenhed: føl, tænk og handle. Derfor skal du ikke bebrejde dig selv og andre til bestemte handlinger. Din opførsel er en normal reaktion på en unormal hændelse.

Følelsesmæssige traume symptomer:

  • Stød, afvisning, tab af tro;
  • Rage, irritation, humørsprængninger;
  • Skyld, skam, selvkriminalitet;
  • Følelser af melankoli og håbløshed;
  • Forvirring, nedsat koncentration
  • Angst og frygt;
  • øsamfund;
  • Følelse af opgivelse.

Symptomer på fysiske skader:

  • Søvnløshed og mareridt
  • frygtsomhed;
  • hjertebanken;
  • Akut og kronisk smerte;
  • Øget træthed;
  • Opmærksomhed lidelse;
  • kræsenhed;
  • Muskelspænding.

Disse symptomer og følelser varer typisk fra et par dage til et par måneder og forsvinder, da dine skader forbliver. Men selv når du føler dig bedre, kan der stadig opstå smertefulde minder og følelser - især på sådanne øjeblikke som årsdagen for begivenheden eller billedet, lyden og situationen, der lignede.

Griefing er en normal proces efter skade

Uanset om døden var involveret i en traumatisk hændelse eller ej, står overlevende over for behovet for at opleve sorg fra tabet af mindst en følelse af sikkerhed. Og den naturlige reaktion på tab er sorg. Foruden dem, der har mistet deres kære, går overlevende af traumer igennem processen med sorg. Dette er en smertefuld proces, hvor han har brug for andre menneskers støtte, der er et presserende behov for at tale om hans følelser, udvikle en strategi for selvstøtte.

Hvornår skal du søge hjælp fra en specialist?

Recovery fra skade tager tid, og hver gør det i sin egen rytme og på sin egen måde. Men hvis måneder er gået, og dine symptomer ikke går væk, så skal du kontakte en specialist.

Søg hjælp fra en specialist hvis:

  • Dine anliggender i hjemmet og på arbejdspladsen er smuldrende;
  • Du lider af angst og frygt;
  • Du kan ikke være i et forhold, bange for intimitet;
  • Lidelse fra søvnforstyrrelser, mareridt og blinker af traumatiske minder;
  • Mere og mere undgå ting, der minder om skade;
  • Emotionelt distanceret fra andre og føler sig forladt;
  • Brug alkohol og narkotika til at føle sig bedre.

Hvordan bestemmer du den rigtige specialist?

At behandle traumer kan være skræmmende, smertefuldt og provokerende omskoling. Derfor bør det udføres af en erfaren specialist.

Skynd dig ikke til den første, brug lidt tid på at søge. Det er vigtigt, at specialisten har erfaring med traumatisk oplevelse. Men det vigtigste er kvaliteten af ​​dit forhold til ham. Vælg den, som du vil være komfortabel og sikker på. Stol på dine instinkter. Hvis du ikke føler dig sikker, forstået, føl ikke respekt, og find en anden specialist. Det er godt, når der er varme og tillid til dit forhold.

Efter at have mødt med en specialist, spørg dig selv:

  • Har du det godt med at diskutere dine problemer med en specialist?
  • Har du en fornemmelse af, at terapeuten forstår, hvad du taler om?
  • Hvilke af dine problemer blev taget alvorligt, og som fik den mindste tid?
  • Behandlede han dig med respekt og medfølelse?
  • Tror du på, at du kan genoprette tillid til et forhold til denne terapeut?

Behandling af psykisk og følelsesmæssigt traume

I processen med at helbrede psykisk og følelsesmæssigt traume skal du stå over for uudholdelige følelser og minder, som du har undgået. Ellers vil de komme tilbage igen og igen.

I processen med skadebehandling forekommer:

  • undersøgelse af traumatiske minder og følelser
  • defusing løbe eller bekæmpe stress respons system;
  • træning i reguleringen af ​​stærke følelser
  • bygge eller genoprette evnen til at stole på mennesker
  • Nøgle øjeblikke opsving efter følelsesmæssigt og psykisk traume.

Gendannelse tager tid. Du behøver ikke at skynde dig selv for at leve hurtigt og slippe af med alle symptomer og konsekvenser. Helbredelsesprocessen er umulig at piske op med viljestyrke. Tillad dig selv at opleve forskellige følelser uden skyld og overbevisning. Her er et par noter om, hvordan du hjælper dig selv og dine kære.

Selvhjælpsstrategi # 1: Hold dig væk fra isolering

Fra skade kan du falde i isolation fra mennesker, men det vil kun gøre det værre. Kommunikation med andre mennesker hjælper helingsprocessen, så gør en indsats for at bevare dit forhold og ikke bruge for meget tid alene.

Bed om støtte. Det er vigtigt at tale om dine følelser og bede om den støtte, du har brug for. Kontakt en person, du stoler på: et familiemedlem, en kollega, en psykolog.

Deltag i sociale aktiviteter, selvom du ikke kan lide det. Gør "normale" ting med andre mennesker, noget der ikke har noget at gøre med traumatisk oplevelse. Genopbyg det forhold, du brød, på grund af skade.

Find en støttegruppe for overlevende af traumatiske oplevelser. Kontakt med personer, der ligesom dig har oplevet en lignende tilstand, vil bidrage til at reducere din følelse af isolation og forstå, hvordan andre klare deres tilstand.

Selvhjælpsstrategi # 2: Bliv jordet

At være jordforbundet betyder at være i kontakt med virkeligheden, holde kontakten med dig selv.

Fortsæt med at gøre de vanlige ting - regelmæssig gåture, søvn, mad, arbejde og sport. Der skal være tid til afslapning og kommunikation.

Bryd arbejdsopgaver i små stykker. Lov dig selv for selv de mindste resultater.

Find noget, der hjælper dig med at føle dig bedre og optage dit sind (læsning, madlavning, lege med venner og dyr), det vil hjælpe dig med at holde fra at dykke i minder og traumatisk oplevelse.

Tillad dig selv at opleve de følelser, der kommer op. Bemærk dine følelser, der opstår i forbindelse med skaden, accept og støtte deres udseende. Tænk på dem som en del af sorgprocessen, der er nødvendig for helbredelse.

Fysisk jordforbindelse: selvhjælpsprincipper. Hvis du føler en krænkelse af orientering, forvirring, pludselige stærke følelser, skal du gøre følgende:

  • Sid på stolen. Føl gulvet på dine fødder, når du læner dig på det. Klem skælerne på stolen, følg støtten på dette tidspunkt. Føle ryggen hviler på stolen. Genvinde din krops følelse af stabilitet.
  • Kig rundt og vælg 6 genstande af forskellige farver, overvej dem - hent opmærksomheden fra indersiden til ydersiden.
  • Vær opmærksom på vejrtrækning: tag et par langsomme og dybe vejrtrækninger.

Selvhjælpsstrategi nummer 3: Pas på dit helbred

I en sund krop er mentale genopretningsprocesser mere aktive.

Se din søvn. En traumatisk oplevelse kan forstyrre din søvn. Og konsekvenserne af søvnforstyrrelser - forværrer forekomsten af ​​traumatiske symptomer. Gå derfor i seng hver dag på samme tid, helst før kl. 12 om natten, så søvn varer 7-9 timer.

Undgå alkohol og stoffer, fordi de altid forværrer strømmen af ​​traumatiske symptomer, der forårsager depression, angst og isolation.

Spil sport. Regelmæssig motion øger niveauet af serotonin, endorfiner og andre stoffer, som øger stemningen. De øger også selvværd og hjælper med at regulere søvn. For den ønskede effekt er nok 30-60 minutter om dagen.

Spis en afbalanceret kost. Spis små måltider ofte hele dagen. Dette vil hjælpe dig med at opretholde det rigtige energiniveau og reducere humørsvingninger. Mindre enkle kulhydrater (søde og mel), fordi de hurtigt ændrer blodets sammensætning, hvilket påvirker stemningen. Flere grøntsager, fisk, korn.

Reducere virkningen af ​​stressfaktorer. Vær opmærksom på hvile og afslapning. Master afslapningssystemerne: meditation, yoga, taiji, vejrtrækning. Tilbring tid med at gøre aktiviteter, der giver dig fornøjelse - en yndlingshobby eller en aktiv ferie med venner.

Hjælper folk med følelsesmæssigt og psykisk traume

Selvfølgelig er det svært, når din elskede lider af en traumatisk oplevelse, men din støtte kan være en nøglefaktor i hans opsving.

Vis tålmodighed og forståelse. Genopretning fra følelsesmæssigt og psykisk traume tager tid. Vær tålmodig med genopretningsprocessen, fordi alle har deres egen hastighed. Giv dig ikke skylden for de reaktioner, der opstår i din elskede: han kan være midlertidigt voldelig eller lukket tvert imod, men vis forståelse.

Tilby praktisk hjælp til din elskede at vende tilbage til normale daglige aktiviteter: shopping, besvær omkring huset eller bare adgang til at tale.

Du må ikke skubbe forslaget og tale, men bare være i adgangen. Det er svært for nogle mennesker at tale om, hvad der skete, og du behøver ikke at insistere på, at de deler, hvis de ikke vil. Angiv blot din vilje til at tale og lytte, når de er klar.

Hjælp slappe af og vende tilbage til socialisering. Tilby sammen for at gå ind for sports- eller afslapningseksperter, at lede efter venner af interesser og hobbyer, at gøre noget, der kan give dem fornøjelse.

Accepter ikke reaktioner på din konto. Din elskede kan opleve raseri, øde forfald, overgivelse, følelsesmæssigt trække sig tilbage. Husk at dette er et resultat af skade og kan ikke have noget at gøre med dit forhold.

Hjælp til et barn i traumer

Det er meget vigtigt at kommunikere åbent med et barn, der har lidt skade. Med det er der altid frygt og et ønske om ikke at diskutere det smertefulde emne. Men så forlader du barnet isoleret i sine oplevelser. Fortæl ham, at det er normalt at bekymre sig om en traumatisk begivenhed. At hans reaktioner er normale.

Hvordan reagerer børn på følelsesmæssigt og mentalt traume? Nogle typiske reaktioner og måder at håndtere dem på:

  • Regression. Mange børn forsøger at vende tilbage til en tidlig alder, hvor de var sikrere, og de følte sig plejes. Mindre børn begynder at vådte sengen og bede om en flaske. Ældre - bange for at være alene. Det er vigtigt at være forsigtig og respektfuld for disse symptomer.
  • Tag skylden for selve arrangementet. Børn under 7-8 år tror, ​​at de skal skylde på, hvad der skete. Og det kan være helt irrationelt, men vær bare tålmodig og gentag dem, at de ikke er skyldige.
  • Søvnforstyrrelser Nogle børn har svært ved at falde i søvn, mens andre ofte vågner op og har forfærdelige drømme. Hvis det er muligt, giv barnet et blødt legetøj, dække det, lad natlyset tændes. Brug mere tid sammen med ham før sengetid, taler eller læser. Vær tålmodig. Det tager tid for søvn at vende tilbage til normal.
  • Følelse hjælpeløs. Det vil hjælpe med at diskutere og planlægge foranstaltninger, som kan forhindre lignende oplevelser i fremtiden. At engagere sig i målrettede aktiviteter hjælper med at genoprette en følelse af kontrol.

Psykisk skade: årsager og tegn på en kritisk tilstand

Psykologisk traume (kort betegnelse - psykotrauma) er en teoretisk konstruktion, der bruges til at nævne en form for skade, der er gjort for en persons psyko-følelsesmæssige tilstand.

Essensen af ​​traumer

Til dato er der ingen enkelt definition af dette udtryk, og der er ingen klare kriterier, hvormed det er muligt at differentiere en psykotrauma fra andre skadelige faktorer. Men flertallet af mennesker, herunder professionelle psykologer, indebærer udtrykket "psykologisk traume", at en traumatisk begivenhed fandt sted i en persons liv, eller en person er påvirket af eksterne eller interne faktorer, der er skadelige for mental sundhed eller forringer mentalt ligevægt.

På grund af sådan vaghed og vaghed i definition henviser mange akademiske sind udtrykket "psykologisk traume" til pseudovidenskabelige hverdagsbegreber, og foretrækker at bruge en mere præcis konstruktion: "en tilstand som følge af en traumatisk begivenhed og virkningerne af stressende eller frustrerende faktorer".

Det er værd at bemærke, at psykologiske traumer i sin essens er radikalt forskellige fra fænomenet "mentalt traume". Udtrykket "mentalt traume" refererer til ægte, objektivt bekræftet skade, der leveres til psyken af ​​en eller anden person, hvilket forårsagede en forstyrrelse i psykens funktion, hvilket fører til dysfunktion af en persons højere nervøsitet. Konsekvensen af ​​traume er en mærkbar, udtalt forstyrrelse af psykens normale funktion. For eksempel: En person har "fejl" i sin hukommelse, han ophører med at genkende slægtninge, kan ikke klart og logisk udtrykke sine tanker, mister evnen til at evaluere, analysere, sammenligne virkeligheden.

Psykologisk traume bringer ikke sådanne katastrofale konsekvenser for psyken. Personen forbliver i stand og tilstrækkelig. Han holder et kritisk øje på hans tilstand. Efter psykologisk traume kan individet tilpasse sig samfundet. Ændringer defineret i psyksens følelsesmæssige, volitionelle, kognitive, mnestic sfære er ikke globale, dynamiske og reversible. Faktisk er de resulterende mangler i psyken, for eksempel: manglende evne til at koncentrere opmærksomhed eller apati, en afspejling af en ustabil eller deprimeret psyko-statisk tilstand, og ikke en konsekvens af destruktive mentale læsioner.

Begrebet "psykisk traume" omfatter langvarige, dårligt udtrykte ugunstige omstændigheder og opstår pludselig intense negative faktorer af absolut noget indhold. Imidlertid kan disse fænomener hypotetisk forårsage mental sygdom, manifesteret som en ændring i den følelsesmæssige baggrund og i udseendet af unormal adfærd hos en person, der er objektivt anerkendt som mentalt sund. På grund af manglende klare kriterier kan enhver begivenhed, der forårsagede en stærk følelsesmæssig reaktion af en negativ farve, fortolkes som psykologisk traume.

Det menes at psykologisk traume kan initiere udviklingen af ​​psyche's grænsestatus, dannelsen af ​​neurotiske niveauforstyrrelser, herunder:

  • ængstelig-fobisk (obsessiv frygt);
  • obsessive-compulsive (obsessive tanker og rituelle handlinger);
  • omdannelse (hysteri)
  • astenisk (neurastheni);
  • affektive (depression).

Imidlertid er begrebet "psykologisk traume" i denne sammenhæng identisk med resultatet af en vanskelig-at-bære (stressende) situation, det vil sige at det er en tilstand af overbelastning af systemet med mental regulering. Det er i forbindelse med dette, at de vigtigste konsekvenser af psykotrauma observeres: harmonien i fagets indre verden forsvinder, balancen mellem personlighed og det menneskelige miljø forstyrres.

Fænomenet "psykotrauma" har nået den største undersøgelse og distribution inden for rammerne af undersøgelsen af ​​årsagerne til og manifestationerne af posttraumatisk stresslidelse. Tilhængere af krises psykologi, som har avanceret og studeret patogenetiske mekanismer i denne patologi, fortolker begrebet "psykotrauma" som oplevet følelsesmæssig nød som følge af de særlige forhold mellem samspillet mellem individet og omverdenen. Der er blevet forsøgt at beskrive tegnene, årsagerne og kriterierne for psykologisk traume, som vil blive diskuteret yderligere.

Årsager til psykisk traume

Blandt de sandsynlige omstændigheder, der kan forårsage psykologisk traume er følgende grunde.

Gruppe 1

Enhver engangskritisk begivenhed, der opstod pludselig, som individet tolker som et kraftigt slag. Eksempler på sådanne kriser er situationer, hvor en person blev såret:

  • egen sport, husstand, professionel skade, som forårsagede tabet af kroppens normale funktionalitet;
  • en bilulykke, der medførte alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser
  • uventet behov for operation
  • en alvorlig virus- eller bakterieinfektion, der har kædet en person til en seng i en intensivplejeenhed
  • angreb fra angriberne kombineret med fysiske skader
  • skader eller skader i forbindelse med udøvelsen af ​​faglige opgaver (fx: forbrændinger forårsaget af en brandmand under fjernelse af brandkilden)
  • en kraftig forringelse af sundheden som følge af en naturkatastrofe eller militær handling.

Gruppe 2

Årsagerne til psykologiske traumer ligger i uforudsete ændringer i det sædvanlige billede og forhold i en persons liv, status og stilling i samfundet. Eksempler på sådanne situationer er:

  • død af en nærtstående;
  • bryde forhold til en elsket
  • skilsmisse fra ægtefælle
  • tab af job
  • behovet for at ændre omfanget af aktiviteter
  • røveri, tyveri, svigagtige handlinger, som følge af, at personen tabte hende betyder livsstil;
  • voldtægt;
  • uforudsigelige gældsforpligtelser
  • tvungen ændring af boligforhold eller ændring af bopæl
  • uventede, uregelmæssigt stødte på problemer med loven (for eksempel: at slå en beruset fodgænger).

Gruppe 3

Årsagen til psykisk traume kan være kronisk stress, som i individet er subjektiv opfattelse af individet signifikant. Eksempler på sådan "langvarig" stress kan være:

  • fængsling;
  • alvorlig somatisk sygdom
  • familie konflikter
  • lever med en afhængig ægtefælle
  • ugunstig psykologisk atmosfære på arbejdspladsen
  • uenigheder med overordnede, kolleger og underordnede;
  • seksuelle problemer
  • overbelastning og mangel på hvile.

Det bør dog præciseres: Hvilke slags globale vanskeligheder og psykiske lidelser, som en person ikke oplevede, ikke nødvendigvis understreger, vil provokere psykotrauma. For at stressorer skal blive en traumatisk faktor, skal følgende betingelser være opfyldt.

Faktor 1

Mindens tvangsmæssige karakter er karakteristisk for psykologisk traume: en person kommer hele tiden mentalt tilbage til en begivenhed, der har fundet sted, analyserer omstændigheder, ser nutiden gennem prisme af et negativt fænomen. Men det er netop at opdele: Når en negativ opfattelse af verden er resultatet af en psykotrauma, og når det er en persons ejendom, er det i de fleste tilfælde umuligt.

Faktor 2

Inddragelse af individet: individet kan ikke adskille sig selv og den traumatiske begivenhed. En person er ikke i stand til at afstå fra problemet, se på situationen med et anderledes udseende, holde roen og roen. Det vil sige, den enkelte identificerer sin personlighed med et negativt fænomen. En sådan involvering kan imidlertid ikke entydigt fortolkes som en indikator for psykotrauma: mange mennesker har simpelthen ikke tilstrækkelig psykologisk viden og fortolker alle detaljer som et personligt drama.

Faktor 3

Denne begivenhed medfører alvorlige ændringer i psyko-følelsesmæssig status og forstyrrer den naturlige proces med selvudvikling og selvforbedring. Faktisk stopper problemet en person i det foregående udviklingsstadium eller vender tilbage til et lavere niveau. Men en pause i udvikling og en passiv holdning til livet er karakteristika for ganske få mennesker. Derfor kan denne faktor heller ikke entydigt fortolkes som et kriterium for psykologisk traume.

Blandt andre faktorer, der potentielt kan forårsage psykotrauma:

  • personen blev ikke moralsk forberedt til et bestemt scenario;
  • Manden følte sin egen magtesløshed og kunne ikke forhindre et sådant forløb;
  • krisen blev bevidst provokeret af folk omkring dem;
  • individet er kommet i kontakt med ufølsomhed, grusomhed, vold, svig hos de mennesker, fra hvem han ikke forventer sådanne handlinger;
  • fænomenet krævede en enorm mængde mental energi.

Alle ovenstående antyder, at psykologisk traume ikke er en beskrivelse af en bestemt episode, det er en indikation af forekomsten af ​​en akut følelsesmæssig reaktion fra et individ til en begivenhed. Det vil sige, jo større smerte, frygt, hjælpeløshed man føler i en bestemt situation, så katastrofalt for ham bliver det traumatiske begivenheder, henholdsvis - jo større er risikoen for traumer.

Tegn på psykologisk traume

Hvilke tegn kan oplyse, at en person har udviklet et psykologisk traume til forholdet? Da psykotrauma hverken er en lidelse, et syndrom eller en sygdom, men et meget vagt begreb, kan der ikke sondres mellem specifikke symptomer på denne krise. Men talrige undersøgelser af mennesker, der beskrev, at de oplever psykologisk traume show: Der er visse erfaringer, ændringer i psyke og adfærds sfærer, som er mekanismer til at reagere på nød. Samtidig reagerer en person ikke på en krise: "rigtig" eller "forkert", men føler, synes, virker anderledes end det sædvanlige billede, der viser en bred vifte af forskellige symptomer.

Blandt tegnene på psykologisk traume er:

  • følelsen af ​​at miste sin egen sikkerhed og troen på, at der er en trussel;
  • oplevelser af magtesløshed, hjælpeløshed;
  • fremkomsten af ​​irrationel obsessiv angst
  • fremkomsten af ​​ideer om selvtillid og selvudskrivning;
  • fremkomsten af ​​selvdestruktivt livsscenarier, for eksempel: selvmordstanker eller alkoholisme;
  • fornægtelse af begivenheden
  • vrede, vrede, vrede
  • udmattende længsel, følelse af håbløshed;
  • manglende evne til at fokusere opmærksomhed, distraktion;
  • manglende evne til at tænke på noget andet som en krise begivenhed;
  • tab af lyst til at handle
  • manglende evne til at nyde de objektivt behagelige fænomener af livet;
  • frivilligt fuldstændigt privatliv fra samfundet
  • global oplevelse af ensomhed, opgivelse, ubrugelighed.

At en person har oplevet psykotrauma kan informere:

  • udseendet af søvnproblemer: søvnløshed, intermitterende søvn, mareridt;
  • Ændring i madvaner: Obsessiv overspisning eller fuldstændig afvisning af mad;
  • vegetative tegn: tryksprængninger, hjertebanken, tremor i lemmerne, kraftig svedtendens;
  • fremkomsten af ​​psykogene smertsyndrom;
  • mangel på logik i individets handlinger, hastighed, fussiness, inkonsekvens;
  • manglende evne til at udføre det sædvanlige arbejde på grund af vanskelighederne med at koncentrere opmærksomheden;
  • hurtig træthed, uimodståelig træthed selv efter langvarig fritid;
  • tårefulde, intense reaktioner på den mindste irritation;
  • motiverende angst, lyst til at løbe et sted;
  • tab af interesse i det modsatte køn.

Traumabehandling

Med et psykologisk traume er udsagnet rigtigt: tiden er den bedste læge. Faktisk overgår tiden den oplevede sorg, dens relevans, en person vender tilbage til livsaktivitetens sædvanlige rytme. Men for mange samtidige er genoprettelsesprocessen efter psykologisk traume meget vanskelig. Eller i stedet for den ønskede opnåelse af balance modtager en person reelle neurotiske eller mentale lidelser, der kræver behandling.

Alle mennesker, uden undtagelse, der har oplevet en traumatisk situation, bør søge lægehjælp, hvis psykotrauma erfaringer oplever mere end tre måneder. Uklare signaler om behovet for behandling er:

  • depression og trist humør
  • meditationer om livets ugudelighed og ideer om døden;
  • obsessiv frygt for ensomhed;
  • total frygt for døden;
  • irrationel angst, forventning om en forestående katastrofe;
  • søvnløshed eller søvnløshed;
  • ukontrollable udbrud af aggression
  • kroniske smertefulde fornemmelser i fravær af en organisk sygdom;
  • sammenbrud og andre manifestationer af asteni
  • seksuel dysfunktion
  • panikanfald
  • tegn på anoreksi eller bulimi
  • psykosensoriske lidelser: depersonalisering og derealisering;
  • udtalte hukommelse bortfalder;
  • motor stimulering;
  • krænkelse af social tilpasning
  • fremkomsten af ​​obsessiv adfærd.

Det er nødvendigt til hurtigst muligt at gå videre med behandlingen af ​​traumer, hvis en person demonstrerer selvmordsadfærd udviklet afhængig alkoholisme, stofmisbrug, ukontrollerede modtager farmakologiske midler.

Afhængigt af arten af ​​det psykologiske traume, viste symptomerne, udviklingen af ​​den neurotiske sygdom, en psykoterapeutisk behandlingsmetode. Gode ​​resultater i behandlingen af ​​virkningerne af psykotraumashow:

  • kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi;
  • gestalt terapi;
  • neuro-lingvistisk programmering;
  • psykosøs terapi;
  • metoder til provokerende terapi.

Det skal tages i betragtning, at individet i en stressstilstand ikke kan yde den nødvendige hjælp. Derfor er en tilstrækkelig, kompetent og målrettet assistance fra en erfaren specialist i en krisetid ekstremt vigtig. Det psykiske traumas lidenskab er, at deres virkninger kan mærkes ikke umiddelbart, men efter årtier. Samtidig kan dybden af ​​påvirkning af stressfaktorer ligge uden for bevidsthedsfeltet, og tilstedeværelsen af ​​et reelt problem kan være umærkeligt for en lægmands opfattelse. Psykologisk bistand og om nødvendigt behandling vil overvinde psykologisk traume hurtigere og minimere risikoen for at udvikle en farlig psykisk lidelse.

TILBAGE TIL EN VKontakte gruppe dedikeret til angstlidelser: fobier, frygt, obsessive tanker, ESR, neurose.

Psykologisk traume

Mange akademiske sind opfattes ikke som et psykologisk traume, som folk overalt bruger til at forklare visse afvigelser i udviklingen af ​​den menneskelige psyke og adfærd. Symptomer på psykisk traume er svage, arter afhænger af faktorer og konsekvenser. Behandling er mulig både uafhængigt og psykologisk.

Internet magazine psytheater.com kalder psykologisk traume (eller psykotrauma) en ændret tilstand af en person, der er i en alarmerende, frygtelig og utilstrækkelig tilstand. Hovedspørgsmålet i den pågældende stat er, at det ikke forårsager grundlæggende ændringer i en persons personlighed. Den enkelte fortsætter med at være sund, stand, der er mulighed for at tilpasse sig samfundet. Der er dog nogle negative eksterne eller interne faktorer, der psykisk eller følelsesmæssigt gør en person så ondt, at den bringer ham ude af balance.

Psykologisk traume indebærer indflydelsen af ​​visse faktorer af forskellig art på et individ, som berøver ham af mental ligevægt og psykisk sundhed. Samtidig anses en person for at være helt sund, normal, normal. Der er simpelthen omstændigheder, der er ubehagelige for ham, traumatiseret og forstyrret så meget, at de tvinger dem til at dvæle på dem og oplever alvorlig følelsesmæssig nød.

Psykologisk traume skal adskilles fra mentalt traume, hvilket bekræftes af den faktiske skade forårsaget af nogen eller noget. Samtidig bliver en person ikke kun mentalt, men også fysiologisk usundt. Der er forskellige tab i form af reduceret hukommelse, intelligens mv.

Når en person er traumatiseret, forbliver han sund. Mindsket opmærksomhed og apati er kun en konsekvens af den deprimerede tilstand, som en person bliver i, som koncentrerer sine tanker om forhold, der er ubehagelige for ham.

En person kan blive påvirket af både konstante faktorer og isolerede tilfælde, der forstyrrer hans mentale ligevægt. Men jo længere en person forbliver i psykotrauma, jo større er sandsynligheden for at udvikle forskellige randbetingelser eller neurotiske lidelser, for eksempel:

Psychotrauma modtog den største popularitet i situationer, der forårsager posttraumatisk personlighedsforstyrrelse. Når en person kommer ind i situationer, der forårsager chok, panik, stor frygt, udvikler han PTSD, en manglende evne til at se på verden og manglen på åndelig harmoni.

Det skal bemærkes, at psykologisk traume er en konsekvens af en stærk følelsesmæssig oplevelse, hvor der var et stærkt pres på psyken, hvilket var følelsesmæssigt svært for personen at udholde.

Hvad er psykologisk traume?

Psykologisk traume (aka psychotrauma) indebærer et stærkt stress på en persons følelsesmæssige og psykologiske kugler, som han ikke kunne rolig udholde, og som forårsagede ham visse skader. Ofte udvikler psykotrauma i situationer, der truer en person med døden eller giver ham en følelse af vedvarende usikkerhed. Med andre ord føler en person, at hans liv er i fare, han kan ikke vende hvor som helst, ingen kan hjælpe ham, han er ikke i stand til at gøre noget med situationen, og alle omstændighederne indikerer at han vil miste noget værdifuldt ( liv, sundhed, frihed osv.).

Som følge af psykotrauma ændres en persons tankegang. Mens han er i en stressende situation, begynder han at tænke på ting, der er kære for ham. Han begynder hurtigt at danne nye synspunkter på livet under hensyntagen til de omstændigheder, der forårsager ham psykologisk traume.

Du kan kalde denne tilstand som en situation, der efterlader et ar på menneskekroppen. På den ene side har alt helet, der er ikke flere sår, såvel som de omstændigheder, der forårsagede det. På den anden side er der et ar på kroppen, der minder personen om de forhold, hvorunder det viste sig.

Det skal bemærkes, at jo mere en person bliver nedsænket i sin egen lidelse, desto mere falder hans fysiske sundhed (immunitet falder).

Årsager til psykisk traume

Der er en bred vifte af årsager, der forårsager psykologiske traumer. Det er ret svært at liste dem alle sammen, så de er grupperet sammen:

  1. En engangshændelse, der skete pludselig og var forbundet med en fysisk påvirkning på kroppen, som fortolkes som et stærkt slag:
  • Bilulykke og andre katastrofer.
  • Angrebet af en voldgiftsmand eller Gopnik.
  • Personlig husstand, sport eller fysisk skade, der har medført begrænset bevægelse.
  • Skaden der opstod på arbejdspladsen.
  • Kirurgisk indgreb, som blev gjort pludselig og ude af nødvendighed.
  • Nedskrivning af sundheden på grund af fjendtligheder eller naturkatastrofer.
  1. Begivenheder, der førte til en skarp forandring i livsstil, en persons sociale status:
  • Død af en slægtning.
  • Voldtægt.
  • Tab af job
  • Tvangsændring af bopæl.
  • Bryd forholdet med din elskede.
  • De opståede gæld, der er umulige at tilbagebetale.
  • Behovet for at skifte job.
  • Røveri, bedrageri, tyveri, hvorefter personen blev berøvet egen ejendom.
  • Uventet begivenhed, der førte en person til at regne før loven.
  1. Stress langvarig natur, som er vigtig for en person:
  • Fængsling.
  • Seksuelle problemer.
  • Bor med en dysfunktionel ægtefælle (narkoman, alkoholist, tyran).
  • Konflikter i familien.
  • Mangel på hvile og overdreven belastning.
  • Uønskede psykiske forhold på arbejdspladsen.
  • Alvorlige somatiske sygdomme.
  • Konflikt med chefen.

Psykologisk traume fører en person til, at han hele tiden vender tilbage minder om fortiden, som bliver obsessiv for ham. Han vurderer det virkelige liv gennem prisme af de oplevelser, der er til stede i ham, og han ser negativt på verden.

Man kan ikke adskille sig fra problemet. Han kan ikke se på den fra siden. På samme tid forhindrer problemet dens udvikling og yderligere forbedring. Det er som om en person stopper på det udviklingsniveau, hvor han var på tidspunktet for den traumatiske begivenhed.

Associerede faktorer, der hjælper psykotrauma udvikle er:

  1. Manglen på beredskab hos den enkelte til sådanne omstændigheder.
  2. Intentivt provokerer folk til en traumatisk situation.
  3. Følelse af egen magtesløshed og manglende evne til at påvirke løbet af begivenhederne.
  4. Frigivelsen af ​​en stor mængde mental energi til gennemgangen af ​​situationen.
  5. Individets sammenstød med de kvaliteter af mennesker, som han ikke havde forventet dette - ufølsomhed, ligegyldighed, grusomhed, svig, vold.
gå op

Konsekvenserne af udviklingen af ​​psykologisk traume

Traumatiske situationer tvinger en person til at ændre sine synspunkter, værdier, moralske principper og adfærd. Da situationer bliver usædvanlige for en person, sandsynligvis tænkte han slet ikke på det faktum, at dette kunne ske for ham, hans verdenssyn, som han brugte op til dette punkt, er betydeligt ødelagt. Jo længere stressfaktorer påvirker en person, desto mere følger konsekvenserne af psykologisk traume.

  • Kliniske abnormiteter af grænsevilkårene.
  • Ændringer i moralske værdier, ophør af overholdelse af sociale normer.
  • Neuroser.
  • Tabet af den intime sfære.
  • Ødelæggelse af individet.
  • Reaktive tilstande.

Stressfulde situationer påvirker en person med den kraft, som han ikke er i stand til at klare. Meget afhænger af betydningen af ​​begivenhederne og den mentale styrke, som en person har til at løse problemet.

Typer af psykiske traumer

På trods af at psykologiske traumer kan elimineres, er processen reversibel, men det skal forstås, at problemet skal behandles sammen med en specialist. Til dette identificerer han en slags psykologisk traume:

  1. Første klassifikation:
  • Stød - opstår spontant under en trussel mod livets og helbredsens egen organisme eller nærhed.
  • Akut - er psykologisk i naturen, når begivenheden var kortvarig, men snarere ubehagelig.
  • Kronisk - langvarig eksponering for skadelige faktorer hos mennesker. I dette tilfælde kan psykotrauma vare i årevis og ikke udtrykkes eksternt.
  1. Den anden klassifikation:
  • Skade tab. For eksempel frygten for ensomhed.
  • Forholdsskader. For eksempel forræderi af en elsket.
  • Skader på deres egne fejl. For eksempel skyld eller skam.
  • Skader forårsaget af livet selv (eksistentielt). For eksempel frygten for døden.
gå op

Hvordan manifesterer psykologiske traumer?

Det er ret vanskeligt at genkende en person med psykologisk traume, hvis han er i normale levevilkår. Normalt manifesterer psykotrauma sig kun under de omstændigheder, der ligner hinanden og minder en person om de forhold, hvor den oprindeligt udviklede sig.

Alle psykologer identificerer en række symptomer, der angiver tilstedeværelsen af ​​psykologisk traume:

  1. Self-incrimination og selv-deprecation.
  2. Tab af lyst til at handle.
  3. Forargelse, vrede, vrede.
  4. Irrationelt påtrængende angst.
  5. Manglende evne til at få glæde af ting, der er objektivt behagelige.
  6. Følelsen af ​​usikkerhed og tilstedeværelsen af ​​en konstant trussel.
  7. Manglende evne til ikke at tænke på en ubehagelig begivenhed.
  8. Afvisning af hvad der skete.
  9. Ensomhed fra et frivilligt samfund.
  10. Hjælpeløshed, magtesløshed.
  11. Udviklingen af ​​selvdestruktiv adfærd, for eksempel alkoholisme eller stofmisbrug.
  12. Følelsen af ​​håbløshed, længsel.
  13. Frivillig oplevelse af forladelse, ubrugelighed, ensomhed.
  14. Distraktion, manglende evne til at fokusere.

Følgende fakta kan tyde på, at en person har psykotrauma:

  • Smertefulde symptomer af psykologisk karakter.
  • Søvnproblemer i form af søvnløshed, mareridt, intermitterende søvn.
  • Træthed og mangel på fylde efter en lang hvile.
  • Ændring i ernæring: overspisning eller afvisning af at spise.
  • Tab af interesse i det modsatte køn.
  • Grædende, hurtig irritabel reaktion på de små ting.
  • Hyppig hjerterytme, trykstigning, overdreven svedtendens, tremor i lemmerne.
  • Manglende sammenhæng i handlinger, inkonsekvens, hastighed, ked af det.
  • Konfliktproblemer, hvorfor en person ikke kan udføre sit sædvanlige arbejde.
gå op

Hvordan man behandler psykologisk traume?

Psykologisk traume bør elimineres, da det væsentligt påvirker en persons adfærd og evnen til at leve lykkeligt videre. Hvis du ikke kan klare stress selv, så kan du blive behandlet sammen med en psykoterapeut.

Vi skal sætte mål for fremtiden. Koncentrer din opmærksomhed på, hvad du vil komme til, og ikke på det, du forsøger at flygte fra.

Tillad dig selv at lide og sørge. For første gang efter en traumatisk hændelse er det helt normalt. Nå, hvis du kan tale ud, del dine tanker og oplevelser. Til dette skal du være omgivet af folk, der lytter til dig, hjælp. Du kan kontakte en psykolog for hjælp.

Glem ikke, at skaden er stærkere, jo større er betydningen af ​​arrangementet. Det må med andre ord erkendes, at sådanne situationer er normale og naturlige, men ikke hyppige. Du bør ikke behandle dem som noget usædvanligt.

Fra psykologisk traume har lang tid at slippe af med. En dag vil ikke kunne opnå det ønskede resultat. En person skal forstå dette for at vise tålmodighed for den periode, mens han vil slippe af med sin psykotrauma, så hun ikke dikterer ham hvordan man kan leve videre og hvordan man ser på verden omkring ham.

Hertil Kommer, Om Depression