Kronisk træthedssyndrom. Årsager, symptomer, hvordan man behandler

Webstedet giver baggrundsinformation. Tilstrækkelig diagnose og behandling af sygdommen er mulig under tilsyn af en samvittighedsfuld læge.

Kronisk træthedssyndrom - en konstant følelse af træthed og overarbejde, tab af styrke, ikke at passere selv efter en lang hvile. Denne sygdom er især karakteristisk for beboere i udviklede lande og befolket megalopoliser. Hovedårsagen til syndromet betragtes som langvarig psyko-følelsesmæssig stress på det menneskelige nervesystem.

Generelt er mennesker på 25-45 år udsat for kronisk træthedssyndrom, da de i denne alder er mest effektive og stræber efter succes og karrierevækst og pålægger utrættelige arbejdsbyrder. Ifølge statistikker er omkring 85-90% af dem, der lider af denne sygdom, beboere i store, tætbefolket byer med en fremskyndet rytme af livet og en ugunstig miljøsituation. Det største antal sager er registreret blandt indbyggere i USA og Australien.

Interessante fakta:

  • Kronisk træthedssyndrom kan sprede sig i form af en epidemi, der påvirker flere hundrede beboere i samme by. Så i 1984, i byen Incline Village (Nevada, USA) var der omkring 200 tilfælde af denne sygdom.
  • Kvinder lider af dette syndrom flere gange oftere end mænd, deres andel blandt de syge er 75-80%.
  • Øget ansvar i arbejdet (læger, piloter) kan provokere kronisk træthed.
  • Kronisk træthedssyndrom er blevet officielt anerkendt som en uafhængig sygdom siden 1988.

Årsager til kronisk træthed

Tegn og symptomer på kronisk træthedssyndrom

Hovedforskellen i kronisk træthedssyndrom fra simpelt træthed er, at efter en lang hvile forsvinder følelsen af ​​træthed, og kroppen er igen klar til at arbejde. Kronisk træthed, derimod, fortsætter med reducerede belastninger på kroppen og går ikke væk selv efter en god søvn.

Andre tegn på kronisk træthedssyndrom

3 hovedårsager til kronisk træthedssyndrom og 4 moderne behandlingsmetoder

Vidste du, at kronisk træthedssyndrom er blevet betragtet som en uafhængig sygdom siden 1988, efter at ca. 200 mennesker i en lille amerikansk by klagede over lignende symptomer? Desuden viser det sig, at kvinder lider af dem meget oftere end mænd og udgør næsten 80% af de syge. Hvilken slags sygdom er det, at mennesker i udviklede lande og store byer er underlagt?

Hvad er CFS (kronisk træthedssyndrom)?

Har du nogensinde set en dødelig træt person? Når han er fra fysisk og følelsesmæssig stress kan man ikke sove eller spise? Se dim, blottet for livet. Alt det er nødvendigt, gør han på maskinen, ikke en mand, men en zombie. Men hvis han sover og hviler psykologisk, vil han hurtigt vende tilbage til det normale.

Forestil dig nu, at en anden person lever hele tiden i rytmen af ​​træthed, selv på trods af søvn og lang hvile. Dag efter dag føler han sig ikke bare træt, men som om energitråden blev afskåret til ham, og han lever på interne reserver, som er færre og færre. Disse er symptomer på kronisk træthed.

Årsagerne til udviklingen af ​​CFS

Årsagerne til sygdommen er endnu ikke blevet fastslået. Der er en mistanke om en virus, som inficerer kroppen under tunge belastninger på immunsystemet. Masseudbrud af sygdommen opstod før, den første blev registreret i begyndelsen af ​​det sidste århundrede. Hverken geografisk placering eller forskellen i sociale grupper påvirker CFS.

Det er kun kendt, at et syndrom forekommer i den aktive arbejdspopulation i op til 45 år. For nylig lød britiske læger alarmen - mere end to procent af teenagere lider af kronisk træthed på en eller anden måde.

Der er risikogrupper, der er modtagelige for sygdommen. Det drejer sig om mennesker, der som følge af deres aktiviteter har konstant følelsesmæssig stress eller har øget ansvaret for deres skuldre, f.eks. Læger, militær, flyveleder og redningsmænd. Og hvor mange workaholics for hvem der ikke er fridage og ferier? Og skolens kandidater og elever bruger dage på bøger i eksamenstiden? Og for det meste er beboerne i storbyerne syge - jo mere udviklede landet, desto større procentdel af sager.

En af grundene til, at eksperter kalder ubalancen af ​​bakterier i tarmene, da næsten alle patienter har problemer med fordøjelseskanalen: oppustethed og flatulens, diarré eller forstoppelse.

Også overvejet er kroniske sygdomme, psykiske lidelser, usund kost og livsstil, miljøforurening.

Så der er tre hovedversioner af udseendet af "århundredes sygdom".

  1. Virus og bakterier. Små skadelige væsner kommer ind i kroppen og arrangerer en "fest af guderne", der fortærer indefra, mens kroppen slår ned og knap trækker fødderne. SAD begynder pludselig, i går var personen frisk og i dag har han influenza og som følge heraf hele livets depression. Funktioner - kronisk vedvarende træthed.
  2. Kroniske sygdomme. En svækket krop med et "træt og inoperabelt" immunsystem, overbelastet med en nervøs og udarmet fysisk, fejler og reagerer på selvtilfredshed med kronisk træthed og depressiv tilstand.
  3. Moderne rytme af livet. Bare se hvordan du bor! Spændt, alt har travlt og frygt for noget, ikke at have tid. Moderne mennesker ved ikke, hvordan man hviler, bevæger sig væk fra problemer, roterer som en egern i et hjul. Ja, plus økologien tillader ikke at trække vejret dybt og fylde kroppen med rent ilt. Resultatet: cerebral hypoxi, nervøse sammenbrud og uophørlig træthed.

Symptomer på CFS

Du bor i en by, du arbejder meget, og når du kommer hjem, falder du lige fra dine fødder. Og om morgenen efter en drøm om en sådan zinger, skynd dig igen at arbejde. Eller om morgenen føler du træg og brudt, men efter en kop kaffe hælder du hurtigt ind i livets sædvanlige rytme. Tillykke! Du har ikke kronisk træthedssyndrom, hvis symptomer udelukker fuldstændig kraft efter langvarig hvile.

Tyve procent af indbyggerne i kloden lider af denne sygdom. Lad os tale om symptomerne.

  1. Træthed efter søvn. Sløvhed. Hovedpine. Søvnløshed og tab af appetit.
  2. Depression. Tab af smag for livet. Utilvillighed og ikke opfattelse af glæde. Irritabilitet.
  3. Angst. Udbrud af angst og frygt.
  4. Koncentrationstab Uopmærksomhed. Distraktion. Mindsket præstation.
  5. Fibromyalgi. Muskelsmerter Tremor. Kramper.
  6. Irritabel tarmsyndrom. Mavesmerter. Oppustethed. Forstoppelse eller diarré.
  7. Mindsket aktivitet. Fysisk arbejdskraft og sport bliver overvældende.
  8. Hyppige forkølelser. Immunitet klare ikke med elementære vira.
  9. Takykardi.

Stat diagnostik

Kronisk træthedssyndrom er vanskeligt at diagnosticere på grund af ligheden af ​​symptomer med andre sygdomme. Ofte går folk til forskellige læger i flere måneder i et forsøg på at foretage en diagnose, men til ingen nytte. De modtager medicinsk behandling med det formål at eliminere et eller flere symptomer, men lægerne kan ikke bestemme årsagen til sygdommen, så de behandler effekten.

Da sygdommen begyndte at blive betragtet som officiel i USA, blev National Center for Chronic Fatigue etableret. Amerikanske læger har udviklet store og små diagnostiske kriterier. Hvis en patient har et stort kriterium og mindst 6 små kriterier, kan diagnosen CFS betragtes som bekræftet.

Men selv på trods af tilstedeværelsen af ​​kriterier er kronisk træthed en diagnose af undtagelser, da det kun kan laves i mangel af mange sygdomme: parasitisk invasion, skjoldbruskkirtelsygdom, apnø syndrom, onkologi, blodsygdomme, psykiske lidelser og mange andre.

Store kriterier

  1. Træthed og et fald i arbejdsevnen hos mere end halvdelen hos raske mennesker. Klager mindst seks måneder.
  2. Manglende samtidige sygdomme.

Små kriterier

  1. Pludselig stigning i temperatur til 38 grader.
  2. Kittelse og ondt i halsen.
  3. Forøgelse og ømhed af lymfeknuderne i nakke, nakke og armhule.
  4. Muskel svaghed.
  5. Myalgi (muskelsmerter).
  6. Artralgi (ledsmerter).
  7. Migræne.
  8. Forlænget fysisk træthed.
  9. Søvnforstyrrelser
  10. Psykologiske lidelser.
  11. Den hurtige udvikling af alle symptomer.

Kronisk træthedssyndrombehandling

Hvis du har mistanke om en CFS, skal du klage til en praktiserende læge, der planlægger en fuld undersøgelse. Det er fornuftigt at besøge en neurolog, endokrinolog, immunolog og psykoterapeut.

Lægemiddelbehandling (ordineret medicin)

Til behandling af kronisk træthed foreskrev følgende grupper af lægemidler.

  1. Immunomodulatorer, der øger immuniteten og gør det modvirker vira.
  2. Anti-inflammatoriske nonsteroidale lægemidler, der lindrer hovedpine, muskel- og ledsmerter.
  3. Antivirale lægemidler til bekæmpelse af infektioner.
  4. Beroligende, normalisering af nervesystemet.
  5. Vitaminer.

psykoterapi

Denne sygdom er ikke kun en fysisk lidelse, men også en følelsesmæssig, så du bør helt sikkert besøge en psykoterapeut og gennemgå en behandlingsforløb. Psykologens eller psykiaterens opgave er ikke at ordinere antidepressiva, men for at finde ud af, hvordan din psyke faldt i fælden af ​​kronisk træthedssyndrom og hjælpe det med at komme ud.

Meget ofte ønsker en person ikke at forstå, at han bare skal ændre sin rytme af livet, og så vil alt være fint. En psykoterapeut hjælper dig med at forstå dig selv, vil rådgive om, hvordan du kan klare nervøs spænding, du vil finde en måde at helbrede sammen. Trods alt er årsagen ofte inde i dig, og måske har du brug for et skub for at løse problemerne. Stol på de professionelle, og de vil hjælpe dig med at lære at leve anderledes og føle livets smag og glæde.

Folkelige retsmidler

Huse hjælpe endda vægge. Brug værktøjerne til traditionel medicin.

  1. Druer. Styrker immunsystemet, mættes med mikroelementer, bringer kroppen til en tone. Spis druer eller drik frisk juice - det vil hjælpe dig i kampen mod sygdommen.
  2. Nødder, honning og citron. Bland 200 gram skrællede valnødder med citron snoet i en kødkværn, tilsæt et glas honning og bland. Spis tre gange om dagen til en spiseskefuld. Denne blanding vil oplade dig med energi og energi hele dagen.
  3. Løg og honning. Tag et glas honning og hakkede løg, bland godt og sæt på et mørkt sted i tre dage. Så hold produktet i køleskabet i mindst 10 dage. Tag 3 gange om dagen til 1 tsk.
  4. Tørrede frugter, citron og honning. Bland i lige dele kødboldvævede rosiner, svesker, tørrede abrikoser og citron. Tilsæt honning og spis tre gange om dagen i en spiseskefuld. Dette befæstningsmiddel har længe været populært.

Livsstilsændring

Hvis du har bemærket symptomerne på kronisk træthed og startet behandling, så sørg for at være opmærksom på din livsstil.

  1. Tag det roligt. Om natten skal din søvn være mindst 8 timer. En afslappet gåtur før sengetid, varm mælk med honning og ingen tv.
  2. Spis rigtigt. Afbalancerede måltider med obligatorisk morgenmad, frokost og aftensmad. Naturprodukter, vitaminer. Eliminer sødmen af ​​kosten for at minimere sprængerne i blodsukker.
  3. Psykologisk bistand. Gå til en psykolog eller tal hjerte til hjerte med en person, der forstår dig. Du har brug for støtte og en positiv holdning til at komme ud af stress.
  4. Regime af dagen. Planlæg din dag, så der ikke er ekstra belastninger. Alternativt arbejde og hvile.

forebyggelse

For ikke at tjene en "århundredes sygdom" forsømmer ikke forebyggende foranstaltninger.

  1. Dit helbred er i dine hænder, så sørg for at følge balancen i arbejdet og hvile, tag regelmæssige pauser. Sig: "Nej!" At arbejde uden helligdage og weekender. Gå ud i naturen, lyt til stilheden og nyd fred.
  2. Spil sport eller lav dig selv en regel for at gå i det mindste før sengetid. Mens kedlen koger om morgenen, lav nogle kraftige bevægelser, spred blodet. En kontrast bruser vil kun gavne dit humør.
  3. Giv op hurtigmat og bekvemmelighed mad. Spis kvalitetsfødevarer, giv fordelene til din krop. Glem ikke morgenmad, de opkræver dig med energi. Grøntsager og frugter, nødder og honning vil fylde kroppen med mikroelementer og vitaminer.
  4. Forsøg ikke en fuld natsøvn. Kig ikke på, før morgensynsudsendelserne ikke sidder sent på computeren. Kvinder, børn og atleter skal sove 10 timer om dagen og mænd - mindst 8.
  5. Vær ikke nervøs over for småblade, vær ikke opmærksom på andres meninger, hold op med at reagere skarpt på kritik - pas på dit nervesystem, og det vil spare dit helbred.

konklusion

Nu er du bekendt med symptomerne og behandlingen af ​​kronisk træthedssyndrom. Du ved, hvordan du ikke bringer dig selv til en sådan stat, og hvad man skal gøre, hvis problemet allerede eksisterer. Vigtigst, husk at behandlingen skal være omfattende, der dækker både følelsesmæssig og fysisk sundhed.

Stol ikke på dine interne reserver, problemet løser ikke sig selv.

Kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom (CFS) er et alvorligt psykisk og fysisk overarbejde, der siden 1988 er blevet diagnosticeret som en uafhængig sygdom med et behandlingsregime, der er unikt for det.

Sygdomsbeskrivelse

Livsstyrken i de store tætbefolket byer bidrager ofte til overarbejde

CFS er en sygdom, der karakteriserer en persons generelle tilstand (mentalt og fysisk). Det manifesterer sig kausalløs træthed, hvilket er umuligt at kæmpe. Hvis normalt en træt person giver sig mulighed for at hvile, sove, ændre situationen, går følelsen af ​​udmattelse. I tilfælde af CFS vedvarer depression og træthed selv efter ordentlig søvn. En syg person rejser sig om morgenen, efter 8 eller 10 timers søvn, med en følelse af fuldstændig mangel på hvile. Desuden er søvn ofte dårlig, intermitterende, ledsaget af mareridtlige drømme.

Den permanente tilstand af træthed er defineret som CFS i tilfælde af, at den ikke går inden for seks måneder.

Stressfaktorer, store tab og overarbejde på arbejdspladsen kan invadere en persons liv. Under disse omstændigheder vil træt være normen. Derfor giver eksperter en periode på 6 måneder for patienten at afslutte stressfunktionen uafhængigt. Hvis dette ikke sker, så er der interne lidelser, der skal korrigeres ved behandling.

Kronisk træthedssyndrom, dets symptomer og behandling blev først undersøgt i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, men på det tidspunkt blev det ikke anerkendt af læger som en uafhængig sygdom. Det blev antaget, at dette er et patologisk forløb af infektiøse processer, som blev kronisk. Senere begyndte lægerne at knytte sygdomsforløbet med en ny periode med menneskelig udvikling - indgangen til industrifasen. Det har høje hastigheder og en masse oplysninger. Denne sammenfald dannede grundlaget for teorien om årsagerne til udviklingen af ​​CFS, fordi folk i de fleste tilfælde vender sig til læger med dette problem og ikke ser objektive grunde til udvikling af stress eller overarbejde. "Det er bare, at jeg ikke har styrken og ikke ønsker at leve," er den mest almindelige klage over denne sygdom. Og tests viser i de fleste tilfælde ikke abnormiteter. Det viser sig, at hele personen er sund, men internt deprimeret og udmattet.

Følgende grupper af mennesker er tilbøjelige til CFS:

  • beboere i megaciteter (op til 80-90% af de diagnosticerede patienter);
  • kvinder (75-80%);
  • personer fra 20 til 40 år med en aktiv livsstil;
  • workaholics og vellykkede karriere mennesker.

Disse data forklares også af den samlede tilstand af superstress-karakteristik af den nuværende tid.

Årsager til udvikling

Årsagen til hyppige forkølelser kan ikke kun være CFS - du skal gennemgå en omfattende lægeundersøgelse

Officielt har moderne medicin ikke data om årsagerne til CFS, men erfarne læger fremsatte en række teorier:

  • industrielle (sygdommen udvikler sig som følge af overbelastning i en højhastighedstid og en overflod af information);
  • smitsom (de samme vira blev fundet hos mange patienter med CFS).

Viral (infektiøs) teori blev født for nylig, da forskerne bemærkede, at CFS påvirker mennesker en masse, herunder straks store grupper af bybefolkninger. De begyndte at gennemføre blodprøver af patienter for tilstedeværelsen af ​​vira. Og mange patienter blev fundet:

  • herpesvirus;
  • Epstein - Barr-virus;
  • cytomegalovirus.

Deres handling i patienternes legemer foregik i henhold til en ordning. Infektion blev til et kronisk stadium, som tilsyneladende ikke manifesterede sig. Men viruscellerne angreb konstant værtsens immunsystem og provokerede sin moderate aktivitet. Det var en lang proces, der underminerede kroppens energireserve, som følge heraf udviklede CFS.

Immunsystemets konstante aktivitet fremkalder produktionen af ​​cytokiner, der er ansvarlige for stigningen i kropstemperaturen og manifestationen af ​​alle de ledsagende symptomer på sygdommen.

De fleste patienter med CFS klager over konstant feber og smerter i muskler og led.

Men i sidste ende blev ingen af ​​disse teorier anerkendt som et videnskabeligt grundlag for sygdommens udvikling, fordi deres konsekvenser ikke gjaldt for hver enkelt patient.

Eksperimentelt blev risikogruppen af ​​patienter udsat for CFS identificeret. Det drejer sig om patienter med følgende problemer:

  • kroniske inflammatoriske og infektiøse processer;
  • psykiske og psykiske lidelser;
  • metaboliske lidelser;
  • krænkelse af hormonregulering
  • onkologi.

Ud over denne liste er der faktorer, der er mere tilbøjelige til at lede en person ind i den beskrevne tilstand:

  • spiseforstyrrelser (spise fastfood, fedtholdig, stegt, uregelmæssig mad);
  • overdreven drik
  • rygning;
  • Forkert livsstil (manglende fysisk aktivitet, søvnforstyrrelse, manglende overholdelse af daglig behandling, sjældent ophold i frisk luft);
  • miljømæssige faktorer (øget baggrundsstråling, dårlig økologi, skadelige arbejdsforhold mv.).

Hovedårsagen til udviklingen af ​​CFS er patientens følelsesmæssige tilstand - hans uvillighed til at leve. Langsigtede følelsesmæssige omvæltninger, tabet af en elsket forklarer forekomsten af ​​apati og indre depression.

Symptomer på kronisk træthedssyndrom

Den stillesiddende livsstil karakteristisk for vores dag bidrager til udseendet af kronisk træthed.

Symptomer på CFS omfatter følgende lidelser:

  • føler sig træt, som ikke går væk efter en lang hvile;
  • hovedpine kedelig, hvirvlende karakter
  • søvnløshed på grund af manglende evne til at sove, tidlige vækkelser, samt søvnens overfladiske karakter
  • fremkomsten af ​​angst, irrationel frygt, forværres ofte om natten
  • krænkelse af intellektuelle funktioner: manglende evne til at koncentrere sig, udføre mentalt arbejde
  • nedsat ydelse;
  • irritabilitet, urimelig aggression, vrede
  • apati, følelse af meningsløshed i livet;
  • fald i motoraktivitet smerter i muskler, leddene;
  • nedsat immunitet, hyppige forkølelser;
  • gastrointestinale lidelser: diarré, forstoppelse, irritabel tarmsyndrom;
  • hud manifestationer: dermatitis, eksem osv.
  • følelsesmæssig udbrændthed: ikke tilfreds med noget, der glædede sig tidligere.

I modsætning til den sædvanlige træthed manifesterer CFS sig fysiologiske symptomer og går ikke væk efter langvarig hvile.

diagnostik

For det første er det bedre at vende sig til terapeuten, han vil lede til al den nødvendige forskning.

Diagnose af kronisk træthedssyndrom udføres i henhold til store og små kriterier. Følgende er store:

  • Konstant følelse af træthed, som ikke passerer efter hvile og varer mindst seks måneder.
  • Fraværet af samtidige sygdomme, som følge af, at menneskers sundhedstilstand kunne forringes kraftigt, og som kunne føre til manifestationen af ​​de beskrevne symptomer.

Små kriterier omfatter alle ovennævnte symptomer på CFS. Hvis mindst et af de store kriterier falder sammen med fem små, laver lægen en diagnose: kronisk træthedssyndrom.

Det anbefales at konsultere en læge, hvis du er bekymret over de beskrevne problemer inden for seks måneder. Ubehandlet CFS kan påvirke patientens fysiologiske tilstand negativt og føre til udvikling af alvorlige patologier.

Afhængigt af symptomerne kan patienten kontakte enhver læge fra listen:

  • terapeut;
  • neurolog;
  • endokrinolog;
  • en immunolog (undersøger sygdommen inden for rammerne af immunologi);
  • psykolog (psykoterapeut).

Algoritmen for handlinger fra enhver læge vil være som følger:

  1. Medicinsk historie (patientens klager, seneste års historie), der er nødvendig for at finde årsagen til en alvorlig psykologisk tilstand.
  2. Eliminering af psykiske lidelser (henvisning til en psykiater).
  3. Udelukkelse af onkologi, hormonforstyrrelser.
  4. Immunogram (vurdering af immunsystemets status og aktivitet).
  5. Biokemisk analyse af blod (vurdering af de indre organer).
  6. Generel blodprøve.
  7. HIV / AIDS og andre seksuelt overførte sygdomme.
  8. EKG.

Alt dette er nødvendigt for at udelukke de samtidige alvorlige sygdomme, der kunne være årsag til intern udmattelse (det andet store kriterium).

Behandlingsmuligheder

Overdreven fysisk anstrengelse kan forværre situationen.

Behandling af CFS har flere muligheder:

  • medicin;
  • vitamin terapi;
  • folkemægler
  • fysioterapi.

Lad os se nærmere på hver af dem.

Medicin

Lægemidler til CFS kan kun ordineres af en læge, hvis der er alvorlige symptomer, der forringer patientens livskvalitet.

Følgende grupper af lægemidler er ordineret:

  • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) - har analgetiske, antiinflammatoriske og antipyretiske virkninger. Udpeget ved forhøjet temperatur, smerter i led og muskler ("Meloxicam", "Nise", "Diclofenac" osv.).
  • Immunomodulatorer - lægemidler, som forbedrer immunsystemets aktivitet. Udpeget med en tendens til hyppige forkølelser ("Galavit", "Immunal", "Viferon" osv.).
  • Antiviral - Forbedre immunsystemets aktivitet og hjælpe med at bekæmpe vira (Kagocel, Arbidol, Ingavirin, etc.).
  • Nootropics - forbedre hjernecirkulationen, hjerne ernæring og mental aktivitet ("Piracetam", "Fenotropil", "Mexidol" osv.).
  • Antidepressiva af SSRI-gruppen - stimulere produktionen af ​​serotonin i hjernecentrene ("lykkehormon") og reducere genoptagelsen ("Fluoxetin", "Zoloft" osv.).

Antidepressiva er receptpligtige lægemidler og bør kun tages med tilladelse fra lægen.

Vitaminbehandling

Næsten altid er patienter med CFS foreskrevet vitaminkomplekser for at genoprette energi og kompensere for mangler på næringsstoffer. Kvinder får kun jern i pilleform. Det er netop hans mangel, der kan provokere udviklingen af ​​apati og mangel på vitalitet.

Folkelige retsmidler

For folkemæssige retsmidler til behandling af CFS er:

  • medicinske urter;
  • aromaterapi;
  • douche, hærdning;
  • livsstilsjustering.

Af de medicinske urter der anvendes: Echinacea purpurea, lakridsrod, hestesorrel. Alle har immunomodulerende egenskaber, øger kroppens modstand mod stress og infektioner.

Aromaterapi er effektiv til generel træthed og tab af styrke. Citron, appelsin, grapefrugt og granolier stimulerer hjernecellerne, har en generel tonic effekt og eliminerer træthed.

Kontrastbruser - et effektivt redskab til problemer med blodcirkulation. Det anbefales til vaskulære lidelser og hovedpine. Øger den samlede tone i kroppen og aktiverer immunsystemet.

Korrektion af livsstil omfatter korrekt ernæring, afvisning af dårlige vaner og indførelse af arbejde og hvile. Patienten anbefales at reducere belastningen med mindst 20% fra den tidligere.

fysioterapi

I CFS udføres følgende typer fysioterapi:

  • Massage - eliminerer smerter i muskler og led, lindrer spændinger.
  • Akupunktur er en effekt på fysiologisk aktive punkter, der er direkte forbundet med nervesystemet. En erfaren specialist vil bidrage til at opnå den ønskede effekt: stimulering af intern aktivitet eller tværtimod inddragelse af et regime af ro og ro.
  • Fysioterapi og sport - forbedre blodcirkulationen, genopbyg muskeltonen, stimulere metabolske processer. Belastninger bør ikke være for store, for begyndelsen vil gå og regelmæssigt gå.
  • Magnetisk terapi - forbedrer immun- og endokrine systemer.

Fysioterapi bør kun udføres med en læge recept.

forebyggelse

Daglige vandreture - nøglen til et godt humør

Ethvert overarbejde med negative miljømæssige faktorer kan udvikle sig til CFS. For at forhindre denne lidelse skal du følge en række anbefalinger, der ikke kun hjælper med at undgå sygdommen, men også generelt forbedre dit humør og livskvalitet:

  • afvisning af dårlige vaner
  • korrekt ernæring
  • overholdelse af det daglige regime ikke kun på arbejdspladsen, men også hjemme
  • hærdning;
  • spiller sport;
  • går i frisk luft.

Så kronisk træthedssyndrom er en alvorlig psykologisk og fysisk tilstand, der indebærer inhibering af vitale processer i kroppen. Tidlig diagnose vil medvirke til at håndtere symptomerne og forhindre forekomsten af ​​komplikationer.

Kronisk træthedssyndrom: Hvad er det, symptomer, tegn og behandling

I det 19. århundrede blev det nedlatende kaldt "hypokondrier". I det 20. århundrede begyndte det at blive kaldt "kronisk træthed", og i det 21. århundrede - "århundredes sygdom". Symptomerne er de samme, men alderen og omfanget af fordeling er ændret betydeligt. Ailment er som en epidemi, flere og flere unge, indbyggere i megalopoliser, befolkningen i økonomisk velstående lande falder ind i dens indflydelsesområde.

Forskere bryder spyd og argumenterer for årsagerne til fremkomsten af ​​forskellige lidelser i nervesystemet, der er karakteristiske for dette syndrom, og kan ikke komme til en fællesnævner. Men i en er de enstemmige: CFS er en diagnose, der officielt anerkendes af medicin.

Hvad er kronisk træthedssyndrom?

Kronisk træthedssyndrom er en sygdom, hvor følelsen af ​​svaghed og træthed ledsager en person i lang tid (mere end et halvt år). Desuden forsvinder denne tilstand ikke, selv efter en lang søvn og hvile.

Fakta og tal: Kronisk træthedssyndrom er blevet betragtet som en uafhængig sygdom siden 1988 og anerkender behovet for behandling.

Symptomer på CFS findes i 20% af jordens indbyggere. Og denne figur vokser.

2% af de unge lider af CFS.

80% af sagerne er kvinder.

Årsager: 3 forskellige meninger

Der er mange versioner om mekanismen og årsagerne til sygdommen, men der er tre hoved der fortjener opmærksomhed.

  1. Intense rytme i det moderne liv. Denne version understøttes af, at den mest modtagelige for kronisk træthedssyndrom alder - 25-45 år gammel - er den mest effektive alder, når en person placerer urimelige byrder på sig selv i et forsøg på at lykkes. Kroppen står ikke op og fejler. Vedvarende symptomer på overarbejde vises. At bidrage til den negative miljømæssige situation gasforurenede megacities, provokerende ilt sult - hjernens hypoxi. Reduceret iltning fører til forstyrrelser i kroppens metaboliske processer, fører til sin slaggering
  2. Virusen skyldes. En ret almindelig teori er, at en gruppe virus - herpes, retrovirus, enterovirus, cytomegalovirus - provokerer CFS. For nylig har forskere fra Stanford University modtaget ny bekræftelse af virusets virale karakter. De identificerede sine specifikke biomarkører - et øget indhold af hormonlignende proteiner, peptider og cytokiner i nogle menneskers krop. Det blev bevist, at jo højere niveauet af nogle antiinflammatoriske cytokiner hos en patient var, jo mere alvorlige symptomer på CFS.
  3. Kroniske sygdomme skyldes. I risiko er patienter med hjertesygdom, autoimmune lidelser - dem der ofte "fanger" virale infektioner. Samt dem, der ikke forsøger at gå glip af noget på arbejdspladsen, må ikke tage sygefravær og lider af ondt i halsen og SARS på deres fødder. Ofte bliver det til en payback i form af kronisk træthed. Mekanismen for dette forhold er simpelt: en underbehandlet organisme svækket af en sygdom fejler. Immunsystemet er undermineret, nervesystemet er overbelastet, det fysiske er udmattet. Som følge heraf er der en uheldig følelse af træthed, tilbagegang, fysisk og moralsk. I dette tilfælde forringes livskvaliteten - mørke tanker angriber det underbevidste, ikke efterlade angst og frygt.

Forskere fra Holland har fundet en sammenhæng mellem syndrom og jodmangel i kroppen eller kroniske problemer med skjoldbruskkirtlen. Sammensætningen af ​​blodet hos patienter, der lider af en mangel på hormoner TSH og T4, såvel som mennesker med CFS er ens. Hvis denne konklusion er sand, er joodieten i stand til at bringe patienten tilbage til det normale liv med syndromet.

Risikofaktorer

  • Fagfolk udsættes for konstant stress, som kræver øget ansvar og koncentration af opmærksomhed - flyvelederne, militæret, brandmændene, kirurgerne.
  • Arbejdere med intens psykisk arbejde, ignorerer ferie og weekender.
  • Teenagere forbereder universitetet, studerende under sessionen.
  • Ikke modtaget god ernæring.
  • Ikke sover
  • Ledende lavaktiv livsstil.
  • Bor i et dysfunktionelt økologisk miljø.
  • Får ikke nok sollys og frisk luft.
  • Oplever problemerne i liv og problemer.
  • Ejere af en mistænkelig, modstridende psyko.

Således er hovedfaktoren, der fører til starten af ​​CFS, en nervøs karakter - følelsesmæssig udbrændthed, nervøsitet, søvnløshed, mental træthed. Alt dette provokerer endokrine og metaboliske forstyrrelser i kroppen, hvilket reducerer immunitetens beskyttende kræfter.

Sådan genkender kronisk træthedssyndrom: tegn og symptomer

Beslaglæggelsen af ​​nervesystemet i en permanent nødstilfælde er fyldt med alvorlige svigt i helbred og vidtrækkende konsekvenser, så det er vigtigt at anerkende fjenden i de tidlige stadier for at vide, hvordan man skal håndtere det.

Symptomer på CFS er opdelt i mentale og somatiske.

Psykiske symptomer

  • Mindsket ydeevne - fravær, problemer med koncentration af opmærksomhed, memorisering, systematisering af information, ikke evnen til at være kreativ.
  • Psykiske lidelser - Depression, angst, angst, irritabilitet, mørke tanker.
  • Intolerance stærkt lys.

Somatiske symptomer

  • Faldet fysisk aktivitet - svaghed, træthed og svaghed, selv efter at have gjort enkelt arbejde.
  • Migræne - hyppige, ledsaget af en "pulsering af templerne", svimmelhed.
  • Søvnløshed - på trods af træthed, kommer søvn ikke eller er svag, intermitterende.
  • Takykardi.
  • Hævede og ømme lymfeknuder.
  • Forringet motorfunktion - muskel- og ledsmerter, håndskælv, muskelsvaghed.
  • Immunitetsreduktion - Faryngitis, ondt i halsen, hyppige forkølelsesinfektioner, forværring af kroniske sygdomme.

Tilstedeværelsen af ​​disse symptomer er en grund til at konsultere en læge, så han kan ordinere de nødvendige prøver og test. Og allerede på grundlag af resultaterne lavede han en ekspertudtalelse og foreskrevne behandling. Det er ubrugeligt at vente, at "det vil passere sig selv", samt at håbe, at dette er et fælles overarbejde, og det er nok at gå til havet, sove i weekenden. Med CFS vil hverken en aktivitetsændring eller en ændring af situationen hjælpe. Kræver kvalificeret behandling.

Til noten: Det er vigtigt at have en komplet undersøgelse også fordi sådanne farlige sygdomme som onkologi i tidlige stadier, tuberkulose er klogt forklædt som kronisk træthedssyndrom.

Læger til hvem det giver mening at vende

  • Psykolog / psykoterapeut - med symptomer i form af søvnløshed, angst, forhøjet psyko-følelsesmæssig stress.
  • Neuropatolog - med migræne, svimmelhed, nedsat præstation, depressive tilstande, der opstod på baggrund af konstant stress og nervøs spænding.
  • Endokrinolog - med tremor, muskelsmerter, konstant svaghedstilstand og træthed.
  • Immunolog - med hyppige forkølelser og forværringer af kroniske sygdomme.
  • Terapeut - med symptomernes kompleksitet. Terapeuten selv eller ordinerer behandling, eller giver retning til den rigtige specialist.

De vigtigste behandlingsmetoder

Sygdommen kræver kompleks terapi, som omfatter 4 vigtige komponenter:

  1. Fuld hvile - en dyb nat søvn i mindst 8 timer, den daglige halvtime går i frisk luft.
  2. En afbalanceret kost - kvalitetsprodukter, der leverer kroppen med den nødvendige mængde protein, fedt og kulhydrater, vitaminer og mineraler. Minimere eller eliminere slik, der forårsager pludselige spring i blodsukker, som den svækkede krop ikke behøver.
  3. Psykoterapi - hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut, der har til formål at forbedre humør, selvtillid, ud af en stressende situation.
  4. Kompetent daglig rutine - udelukkelse af overbelastning, følelsesmæssig og fysisk, veksling af arbejde og hvile, 3-timers pauser for mad, mere tid i frisk luft.

Til noten: Det er vigtigt at behandle de sygdomme, der kan fremkalde konstant hypoxi - bihulebetændelse, rhinitis eller kronisk inflammation - karige tænder, tonsillitis.

Narkotikabehandling

Foruden psykoterapeutisk behandling ordineres ofte lægemidler til CFS. Der er 5 grupper af stoffer, der bruges til terapi.

  • Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. De er ordineret til smertsyndrom - hovedpine, muskler, ledsmerter.
  • Vitaminkomplekser. Deres mål er at genoprette den korrekte metabolisme, energibesparelse af kroppen, styrke immunsystemet - vitaminer fra gruppe B, magnesium.
  • Immunmodulatorer. Udpeget til at forbedre kroppens immunforsvar og dets modstand mod infektioner, vira.
  • Antivirale lægemidler. Kæmp virus i kroppen, forstyrre deres reproduktion.
  • Psykotrope lægemidler. Antidepressiva, daglige beroligende midler normaliserer nervesystemet. Lindre angst, angst.

Den kendsgerning, at indtagelsen af ​​toniske stoffer, såsom Eleutherococcus og Schizandra, er nyttig til at øge vitaliteten, er en myte. Faktisk er de ikke i stand til at eliminere nogen af ​​årsagerne til reduceret vitalitet. Deres modtagelse af personer med kronisk træthedssyndrom vil kun føre til øget forbrug af interne reserver, som er så få. Som en konsekvens - forværringen af ​​sundhedsmæssige problemer.

Toning medicin er kun indikeret for raske mennesker, der står over for alvorlig fysisk eller nervøs stress.

Hjemmebehandling

I hjemmet er der enkle folkemekanismer og forebyggende foranstaltninger til rådighed, hvor der heller ikke er noget kompliceret.

Du kan ty til metoderne til traditionel medicin og forberede en "skarp olie".

Til dette skal du:

  • olivenolie - 1 flaske;
  • frisk rosmarin - 1 tsk.

Rør og brug ved madlavning.

Licorice root - et fremragende antiinflammatorisk middel, der reducerer niveauet af kortisol i blodet. Dens regelmæssige brug (2 g hver) kan genoprette vitaliteten i 2 uger.

Aromaterapi lavendelolie, rosmarin eller sandeltræ. Et par dråber - på et lommetørklæde og indånder. Hjælper med at slappe af, fremme sund søvn.

Forebyggende foranstaltninger

  • Bryder hver anden time.
  • Fysisk aktivitet - gå, svømme, morgenøvelser.
  • Afvisning af dårlige vaner og fastfood.
  • En stigning i kosten af ​​friske grøntsager og frugter med tilsætning af nødder, honning, bær.
  • Fuld 8 timers søvn.
  • Ændring af situationen - udflugter, ud af byen, besøgssteder.
Akupunktur bruges ofte til at bekæmpe kronisk træthed.

Nyttig fysioterapi i kronisk træthedssyndrom

  • Akupunktur / akupunktur - påvirkning af visse punkter i kroppen hjælper med at lindre smerter, beroliger nervesystemet, genopretter energibalancen. Det har en positiv effekt på immunitet, hjælper med at lindre spændinger, både muskuløs og nervøs.
  • Massage - terapeutisk, punkt, lymfatisk dræning. Det forbedrer blodcirkulationen og lymfestrømmen, metaboliske processer, hjælper med at rense kroppen af ​​toksiner og toksiner, forbedrer immuniteten.
  • Fysioterapi - aktivering af forskellige muskelgrupper, forbedring af blodcirkulationen og genopretning af energi.
  • Laser terapi - aktiverer metabolismen, stimulerer nervesystemet.
  • Magnetoterapi - har en god effekt på de endokrine og immunsystemer. Det har smertestillende og afslappende virkning.
  • Hydroterapi - vandbehandling lindrer spændinger, beroliger og slapper af.

Er det muligt at komme sig fra ledighed?

Svaret på dette spørgsmål er ikke så enkelt som det ser ud til. På den ene side er der en almindelig misforståelse om, at dovenskab er en undskyldning for dem, der skiller sig fra arbejdet. Faktisk kan dovenskab være en manifestation af naturligt instinkt - ønsket om at redde vitalitet.

Det er vigtigt: Hvis ønsket om at lægge sig ned, hviler ofte og bliver regelmæssigt, så er dette et alarmerende signal om, at kroppen er på randen, og dens vitalitetsforsyning er tørret op. Laziness kan være tegn på både CFS og anden alvorlig sygdom.

På den anden side er der en anden vedvarende myte: "Kronisk træthed vil passere, hvis du får ro."

Vil ikke arbejde! Hvis en person er sund, så selv med en stor fysisk anstrengelse, vil hans styrke komme sig efter en nats søvn. Med CFS kan du ikke forstyrre, sove hele natten og om morgenen for at føle sig helt overvældet og ødelagt.

Hvis årsagerne til træthed ligger i sygdommen, vil den sædvanlige "chill" ikke hjælpe

Årsager til træthed - indeni, ikke udenfor. For eksempel kan det være en forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen, sænke metabolismen og fratage hjernen med god ernæring.

Fakta: 14% af patienterne henvist til en psykiater med tegn på depression og svaghed lider faktisk af et fald i skjoldbruskkirtlen.

Spørgsmålet opstår: Hvad forårsager en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen? Psykologer mener, at dette er en ubalance mellem incitamenter - dem, der sendes til os af det ydre miljø og dem, vi giver som reaktion.

Oftest forekommer dette hos husmødre og mennesker med monotont arbejde. De modtager ikke tilstrækkelig stimulering af deres nervesystem. Med andre ord mangler de indtryk, en vis dosis stress, så kroppen har mulighed for at ryste op, mobilisere og reagere korrekt.

Når der er få sådanne incitamenter, begynder indstillingerne at forsvinde. En lignende situation opstår, når der er for meget stress.

Alt er godt i moderation. At nå det gyldne middel, at finde harmoni med sig selv og verden omkring os, vil være den meget modgift, der vil redde menneskeheden fra sygdommen i det 21. århundrede - kronisk træthedssyndrom.

Praktisk esoterisk

Kun adgang med rene tanker og sjæle

Hvordan man behandler kronisk træthedssyndrom

I det 19. århundrede blev det nedlatende kaldt "hypokondrier". I det 20. århundrede begyndte det at blive kaldt "kronisk træthed", og i det 21. århundrede - "århundredes sygdom". Symptomerne er de samme, men alderen og omfanget af fordeling er ændret betydeligt. Ailment er som en epidemi, flere og flere unge, indbyggere i megalopoliser, befolkningen i økonomisk velstående lande falder ind i dens indflydelsesområde.

Hvad er kronisk træthedssyndrom?

Kronisk træthedssyndrom er en sygdom, hvor følelsen af ​​svaghed og træthed ledsager en person i lang tid (mere end et halvt år). Desuden forsvinder denne tilstand ikke, selv efter en lang søvn og hvile.

årsager til

Forkert livsstil

Manglende bevægelse, et sjældent ophold i frisk luft, kroniske alkoholholdige drikkevarer, langvarig mental stress, tvunget fysisk anstrengelse uden ordentlig hvile, natvigils på en computer eller tv-skærm - alt dette fører til udseendet af de klassiske symptomer på kronisk træthedssyndrom.

Kronisk patologi

Det kan være inflammatoriske processer og infektiøse - kroppen under alle omstændigheder under et langt angreb af patogene mikroorganismer slides hurtigt ud, og hyppige tilbagefald kun reducerer immunitet og fører til udtømning af de menneskelige fysiologiske og psykologiske evner.

Dårlig miljø

Det er sikkert sikkert, at beboere i store byer og megaciteter lider af kronisk træthedssyndrom meget oftere end beboere i landsbyer eller småbyer. Gasudstødning fra bilen, konstant støj, for hurtig livrytme, manglende evne til at indånde frisk luft, brugen af ​​chloreret vand og miljøvenlige produkter - det er alt sammen og forårsager udviklingen af ​​den pågældende sygdom.

Psykologiske lidelser

Regelmæssige depressioner, der er under stress i lang tid, konstant bekymrede tanker, dårligt humør kan fremkalde udviklingen af ​​øget træthed - dette er en direkte vej til starten af ​​kronisk træthedssyndrom.

Nåudover kan det pågældende syndrom udgøre baggrunden for dårlig ernæring med mangel på vitaminer i kroppen mod baggrunden for forstyrrelser i metaboliske processer - de styres af mineralske stoffer. Bemærk: Der er en teori om, at kronisk træthedssyndrom kan fremkalde vira - det diagnosticeres ofte hos patienter med tidligt identificeret herpes, cytomegalovirus, enterovirus. Men dette er kun en teori, så det er ikke nødvendigt at indstille den uundværlige udvikling af kronisk træthedssyndrom ved identificering af ovennævnte virale patologier.

Risikofaktorer

  • Fagfolk udsættes for konstant stress, som kræver øget ansvar og koncentration af opmærksomhed - flyvelederne, militæret, brandmændene, kirurgerne.
  • Arbejdere med intens psykisk arbejde, ignorerer ferie og weekender.
  • Teenagere forbereder universitetet, studerende under sessionen.
  • Ikke modtaget god ernæring.
  • Ikke sover
  • Ledende lavaktiv livsstil.
  • Bor i et dysfunktionelt økologisk miljø.
  • Får ikke nok sollys og frisk luft.
  • Oplever problemerne i liv og problemer.
  • Ejere af en mistænkelig, modstridende psyko.

Således er hovedfaktoren, der fører til starten af ​​CFS, en nervøs karakter - følelsesmæssig udbrændthed, nervøsitet, søvnløshed, mental træthed. Alt dette provokerer endokrine og metaboliske forstyrrelser i kroppen, hvilket reducerer immunitetens beskyttende kræfter.

Sådan genkender kronisk træthedssyndrom: tegn og symptomer

Beslaglæggelsen af ​​nervesystemet er fyldt med alvorlige svigt i helbred og vidtrækkende konsekvenser, så det er vigtigt at genkende "fjenden" i de tidlige stadier for at vide, hvordan man skal håndtere det.

Symptomer på CFS er opdelt i mentale og somatiske.

Psykiske symptomer

  • Mindsket ydeevne - fravær, problemer med koncentration af opmærksomhed, memorisering, systematisering af information, ikke evnen til at være kreativ.
  • Psykiske lidelser - Depression, angst, angst, irritabilitet, mørke tanker, umotiveret irritation, dårlig humør, som ikke har nogen grund
  • Intolerance stærkt lys.


Somatiske symptomer

  • Faldet fysisk aktivitet - svaghed, træthed og svaghed, selv efter at have gjort enkelt arbejde.
  • Migræne - hyppigt, ledsaget af en "pulsering af templerne", svimmelhed, gentog ofte hovedpine uden nogen åbenbar grund.
  • Søvnløshed - på trods af træthed, kommer søvn ikke eller er svag, intermitterende, øget søvnighed om dagen, manglende evne til at falde i søvn hurtigt selv efter anstrengende fysisk arbejde;
  • Takykardi.
  • Hævede og ømme lymfeknuder.
  • Forringet motorfunktion - muskel- og ledsmerter, håndskælv, muskelsvaghed.
  • Immunitetsreduktion - Faryngitis, ondt i halsen, hyppige forkølelsesinfektioner, forværring af kroniske sygdomme.
  • ingen følelse af hvile efter en god nats søvn

hovedpine

Det første tegn på overbelastning af nervesystemet er smerten af ​​en pulserende natur i templernes område. Hovedpine kan have en anden karakter i forskellige sygdomme, men det er for kronisk træthedssyndrom, at der vil være en pulsering i templerne og diffus smerte i alle områder af kraniet af en ikke-intensiv manifestation.

INSOMNIA

En person med kronisk træthedssyndrom kan ikke falde i søvn selv efter tunge, langvarige anstrengelser. Han har en fornemmelse af, at drømmen kommer, så snart hovedet rører ved puden, og i virkeligheden er personen vendt i lang tid og leder efter en behagelig stilling til at sove, forskellige angstfulde tanker begynder at besøge ham. Af den måde er det netop for den pågældende sygdom, at natteagtige angreb af frygt og en ubegrundet følelse af angst er karakteristiske.

ENERGY LACK

Ved dette symptom menes apati, konstant muskelsvaghed, alvorlig træthed selv efter at have lavet det minimale arbejde (for eksempel vaske, stryge tøj, køre bil i en kort afstand). Det er denne betingelse, der er ubetinget bevis for et udviklingsmæssigt eller allerede fuldt ud stede kronisk træthedssyndrom.

DISTURBANCE AF MOTORAKTIVITET

Hvis en person har tremor i de øvre ekstremiteter, intens muskel smerte, uvillighed til at udføre kroppens bevægelser, så er dette et sikkert tegn på den pågældende sygdom.

KRAV TIL MENTAL AKTIVITETER

Kronisk træthedssyndrom kan medføre et fald i hukommelse og koncentration, manglende evne til hurtigt og kompetent at reagere på spørgsmål, opfattelsen af ​​information (træning, generel) forekommer ikke fuldt ud.

IMMUNITY REDUCTION

Kronisk træthedssyndrom fremkalder hyppige tilbagefald af forkølelse, umiddelbar infektion med respiratoriske virussygdomme i perioder med epidemi, langvarig helbredelse af selv små sår på huden.

Sygdomme i psykisk kendetegn

Mennesker med kronisk træthedssyndrom bliver ofte "angrebet" af depression, de er konstant i dårlig humør, der er urimelig frygt og overdreven angst. Og irritation og blinker af umotiveret aggression bekræfter kun diagnosen. Det er bemærkelsesværdigt, at i en tilstand af kronisk træthedssyndrom begynder en person at søge en vej ud af situationen alene - denne sygdom opfattes ofte som almindelig træthed. Og ofte optager læger en stigning i røgede cigaretter om dagen - så patienter forsøger at bringe deres kroppe i driftstilstand, og om aftenen drikker patienterne altid en vis mængde alkoholholdige drikkevarer - sådan lindre de fysiske og psykiske stress. Sådanne foranstaltninger hjælper naturligvis ikke med at løse problemet, og en lang hvile på en øde ø er også usandsynligt at lindre kronisk træthedssyndrom.

Det er ubrugeligt at vente, at "det vil passere sig selv", samt at håbe, at dette er et fælles overarbejde, og det er nok at gå til havet, sove i weekenden. Med CFS vil hverken en aktivitetsændring eller en ændring af situationen hjælpe.

Til noten: Det er vigtigt at have en komplet undersøgelse også fordi sådanne farlige sygdomme som onkologi i tidlige stadier, tuberkulose er klogt forklædt som kronisk træthedssyndrom.

Er det muligt at komme sig fra ledighed?

Svaret på dette spørgsmål er ikke så enkelt som det ser ud til. På den ene side er der en almindelig misforståelse om, at dovenskab er en undskyldning for dem, der skiller sig fra arbejdet. Faktisk kan dovenskab være en manifestation af naturligt instinkt - ønsket om at redde vitalitet.

Det er vigtigt: Hvis ønsket om at lægge sig ned, hviler ofte og bliver regelmæssigt, så er dette et alarmerende signal om, at kroppen er på randen, og dens vitalitetsforsyning er tørret op. Laziness kan være tegn på både CFS og anden alvorlig sygdom.

På den anden side er der en anden vedvarende myte: "Kronisk træthed vil passere, hvis du får ro."

Vil ikke arbejde! Hvis en person er sund, så selv med en stor fysisk anstrengelse, vil hans styrke komme sig efter en nats søvn. Med CFS kan du ikke forstyrre, sove hele natten og om morgenen for at føle sig helt overvældet og ødelagt.

Årsager til træthed - indeni, ikke udenfor. For eksempel kan det være en forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen, sænke metabolismen og fratage hjernen med god ernæring.

Fakta: 14% af patienterne henvist til en psykiater med tegn på depression og svaghed lider faktisk af et fald i skjoldbruskkirtlen.

Spørgsmålet opstår: Hvad forårsager en funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen? Psykologer mener, at dette er en ubalance mellem incitamenter - dem, der sendes til os af det ydre miljø og dem, vi giver som reaktion.

Oftest forekommer dette hos husmødre og mennesker med monotont arbejde. De modtager ikke tilstrækkelig stimulering af deres nervesystem. Med andre ord mangler de indtryk, en vis dosis stress, så kroppen har mulighed for at ryste op, mobilisere og reagere korrekt.

Når der er få sådanne incitamenter, begynder indstillingerne at forsvinde. En lignende situation opstår, når der er for meget stress.

Alt er godt i moderation. At nå det gyldne middel, at finde harmoni med sig selv og verden omkring os, vil være den meget modgift, der vil redde menneskeheden fra sygdommen i det 21. århundrede - kronisk træthedssyndrom.

Behandling af kronisk træthedssyndrom folkemekanismer

Mange værktøjer til at slippe af med progressivt kronisk træthedssyndrom er også i kategorien traditionel medicin. Det er uønsket at tage dem ukontrollabelt - det vil jo være nødvendigt med aftaler, samråd med den behandlende læge. Men det er folkemæglerne, der gør det muligt i mange tilfælde at gøre uden brug af et kompleks af stoffer.

Vandtinkturer

Opskrifter til vandtinkturer er meget enkle, alle kan lave mad. Men effekten er i denne sygdom vil være fremragende. Sådan tilberedes vandtinkturer:

  • tutsan
    Tag 1 kop (300 ml) kogende vand og tilsæt 1 spsk tørt Hypericum til det. Insistere på en sådan infusion bør være på et varmt sted i 30 minutter. Forbrugsordning: 1/3 kop tre gange om dagen 20 minutter før måltider. Modtagelse varighed - højst 3 uger i træk.

  • Plantain almindelig.
    Det er nødvendigt at tage 10 g tørre og forsigtigt knuste blade af plantainen og hæld 300 ml kogende vand over dem, insister i 30-40 minutter på et varmt sted. Forbrugsordning: 2 spsk på en gang, tre gange om dagen, en halv time før måltider. Modtagelse varighed - 21 dage.
  • samling
    Bland 2 spiseskefulde havre, 1 spiseskefulde tørrede blade af pebermynte og 2 spiseskefulde blade af tatarnik (stikket). Den resulterende tørre blanding hældes med 5 kopper kogende vand og infunderes i 60-90 minutter i en skål indpakket i et frottéhåndklæde. Forbrug: ½ kop 3-4 gange dagligt før måltider. Modtagelse varighed - 15 dage. Clover. Du skal tage 300 gram tørrede blomster af engkløver, 100 gram almindelig sukker og en liter varmt vand. Sæt vandet på ilden, bring kog og hæld kløverne, kog i 20 minutter. Derefter fjernes infusionen fra varmen, afkøles, og først efter den tilsatte mængde sukker tilsættes den. Tag kløver infusion behøver 150 ml 3-4 gange om dagen, i stedet for te / kaffe.
  • Lingonberry og jordbær
    Jordbær og lingonberry blade skal 1 spiseskefulde - de blandes og hældes med kogende vand i en mængde på 500 ml. Infused medication i en termos i 40 minutter, så drikker en teacup tre gange om dagen.

Kefir, løg, honning og æblecidereddike

Sådanne enkle produkter, der er tilgængelige i hvert hjem, hjælper med hurtigt at klare det kroniske træthedssyndrom, men kun hvis det er i den indledende fase af udvikling og endnu ikke har ført til alvorlige patologiske ændringer i kroppens arbejde.

Kefir skal være fuld hver aften, men først blandes det med almindeligt varmt vand i forholdet 1: 1, hvorefter en teskefuld honning tilsættes til sammensætningen.

Løg finskåret - skal få et nummer, der passer ind i et almindeligt glas. Tilsæt derefter et glas honning til løget og lad det være på et mørkt sted i 3-4 dage.

Derefter bliver det resulterende lægemiddel nedkølet og taget 1 tsk 20 minutter før måltider.

Behandlingsforløbet er 14 dage, så skal du tage en uges pause og om nødvendigt gentage kurset.

Bland 100 g honning og 3 teskefulde æblecidereddike, tag 1 tsk per dag (ikke mere!) I 10 dage.

Dette værktøj genopretter aktivt vitalitet, giver livskraft og energi. I et glas varmt vand tilsættes 1 tsk honning, 1 tsk æblecidereddike og 3-4 dråber jod. Den anbefalede dosis er 1 kop pr. Dag, og administrationens varighed er højst 5 dage i træk. Dette værktøj kan sammenlignes med energidrikken. Bemærk: Disse opskrifter er absolut kontraindiceret til personer med tidligere diagnosticerede sygdomme i mave, tarm og nyrer. Det anbefales ikke at bruge opskrifter med honning og løg til behandling af kronisk træthedssyndrom hos kvinder i overgangsalderen eller i overgangsalderen.

1. Tag et glas skrællede valnødder, så meget honning og citron. Hæld kerne af nødder og citron, hæld i flydende honning, opbevar i køleskabet. Tag 1 el. ske 3 gange om dagen i 2 uger.

2. Frisk druesaft. Tag 2 spsk. ske før du spiser, indtil du føler dig bedre.

3. Hurtigt fjerner kroniske træthed fyrretræer. Skyll nåle opsamlet i skoven, tør i ovnen i 15 minutter, 2 el. hak pine skeer, hæld 200 ml vand og kog på lav varme i 30 minutter, tilsæt 3 ss. skeer af honning, wrap i 1 time. Tag på 1.. ske inden seng i 10 dage.

4. En god effekt giver den gamle opskrift: 200 ml mælk, 1 spsk. ske med honning og 0,5 spsk. skeer af tørre kamilleblomstrer. Kamille hæld mælk og kog, opløs honning, belastning, drik inden sengetid.

5. For at bevare immuniteten, især hos mænd - en blanding af græskar frø, honning og brandy. 0,5 kopper skrællede frø hæld flydende honning og tilsæt 2 spsk. skeer af brandy. Tag en tom mave og 1 spsk. ske hver dag i mindst 3 uger.

Forebyggende foranstaltninger

  • For at undgå udviklingen af ​​kronisk træthedssyndrom skal du arbejde mindre og hvile mere - så mange mennesker tænker. Men faktisk giver lægerne følgende anbefalinger:
  • ikke eksperimentere med faste og stive kostvaner til vægttab uden udnævnelse af specialister;
  • mad bør varieres;
  • regelmæssigt forbruge vitaminkomplekser - dette gælder især om vinteren og det tidlige forår;
  • Prøv at slappe af så meget som muligt efter arbejde - tag et varmt bad, drik en kop varm te, hold aromaterapi sessioner, men under ingen omstændigheder tage "arbejde hjemme";
  • lære at erstatte fysisk og psykisk stress: arbejde med papirer og i computeren - hver 1-2 time skal du være distraheret og gøre de mest enkle øvelser; undgå at spille sport - det kan være en simpel vandretur og arbejde i landet;
  • hvis problemerne kommer over, er du i dårlig humør i mere end 2 dage i træk, hovedpine begynder, så skal du have en god hvile - ikke at sove, men at gå i biografen, tage en picnic og besøge saunaen.

Kronisk træthedssyndrom er en uafhængig sygdom, der ikke behandles ved søvn og fuldstændig hvile, men ved komplekse terapeutiske foranstaltninger. Stol ikke udelukkende på kroppens egen styrke - det kan hurtigt blive udtømt med alvorlige konsekvenser.

Hertil Kommer, Om Depression