Sindrom.guru

Ikke alle patologier har udtalt smerter og symptomer. Der er en lang række sygdomme, der har adfærdsmæssige, psykologiske og andre årsager. Disse omfatter professionelt burnout-syndrom. Vi lærer hvad det er, og hvilket kompleks af tegn og symptomer denne patologi bærer.

Funktioner og årsager

Professional burnout syndrom er en kronisk stress forårsaget af professionel aktivitet. Når det løber ud af følelsesmæssige reserver af den enkelte. En person mister styrke, lyst og evne til at udføre sine funktionelle opgaver kvalitativt.

Hovedårsagen til sygdommen er manglen på ordentlig afslapning, manglende evne til at skifte fra professionelle aktiviteter til andre former for tidsfordriv. En person ved ikke, hvor man skal lægge de akkumulerede negative følelser, og bliver gradvist syg med et professionelt udbrændingssyndrom.

Professional burnout syndrom er en kronisk stress forårsaget af professionel aktivitet.

Dette findes ofte i sundhedspersonale, lærere, servicearbejdere. Det vil sige repræsentanter for de kategorier af erhverv, hvis arbejde er forbundet med øget kommunikation.

Overvej den medicinske klassificering af stadierne af sygdommen.

  1. let

Professional burnout syndrom manifesterer sig i nedsat hukommelse, opmærksomhed, handlingsprocessen. En person glemmer hans tilsyneladende elementære algoritmer. Som følge heraf reduceres kvaliteten og effektiviteten af ​​sine aktiviteter betydeligt. Almindelige opgaver, hvis udført, så langsomt. Og arbejdet på denne måde bliver ineffektivt.

Tankeprocesser reduceres betydeligt, glemsomheden og den oprindelige hæmning udvikler sig. Nogle gange skal sagen om en sådan medarbejder simpelthen genoprettes.

Sygdommen manifesterer sig i nedsat hukommelse og opmærksomhed

  1. Central

Det er karakteriseret ved en slags apati og nærhed af mennesket. I dette tilfælde er der en modvilje til at kommunikere. Patienten gør sit bedste for at undgå enhver kontakt med andre mennesker. Og det er ligegyldigt, hvem det er: ledelse, kolleger, kurerer eller besøgende. Det vigtigste ved en sådan sygdom er, at personen ikke er berørt.

Naturligvis behandler han sine arbejdsopgaver i overensstemmelse hermed. Der er to muligheder: enten forsøger han i princippet at undgå dem, eller omvendt, viser overdreven opmærksomhed, hvilket ikke altid er nødvendigt. Arbejderen tager fat på kedsomhed og despondency. Han er lige så irriteret i begyndelsen af ​​ugen og i slutningen.

Der er vegetovaskulære og andre lidelser: hovedpine, neuralgi.

Denne sygdomsgrad manifesterer sig i svære psykologiske lidelser. Patienten, som individ, mister meningen med liv og arbejde. Hvis noget er gjort, så på fuld automatisme. Ambitioner, ønsket om at opnå noget, forbedre, ændre nr. En person forstår ikke, hvorfor han virker, hvad han gør. Livs- og erhvervsprocessen opfattes som en straf. Desuden er patienten bevidst på udkig efter fuldstændig privatliv. Det maksimale han kan klare er venskab og kæledyrspleje, computerspil.

Varigheden af ​​denne patologi er også anderledes. I et mildt tilfælde kan patienten forblive fra 3 til 5 år, i midten - fra 5 til 10-12, godt, en tung man kan vare i et par årtier.

En person forstår ikke, hvorfor han virker, hvad han gør

Symptomer på professionelt udbrændingssyndrom

Denne patologi kan genkendes ved følgende hovedangivelser:

  • Følelsesmæssig og fysisk udmattelse. Generel sløvhed, dovenskab, svaghed, hovedpine, svimmelhed, appetitløshed eller tværtimod ulv sult, neurotiske lidelser, problemer med søvn af forskellige slags, svage refleksreaktioner på enhver stimulus.
  • Problemer med hjerte-kar-systemet (hypertension, arytmier). Følelsen af ​​manglende luft, åndenød med nogen form for virkninger på kroppen.
  • Delvis forringelse af sanserne: tab af syn, tab af hørelse og smag, lugt.
  • Utilstrækkelige reaktioner på irritation. Afhængig af typen af ​​nervesystem er både tårefuldhed og aggressiv, psykopatisk adfærd mulig. Kommunikation med en sådan medarbejder bliver mere end vanskelig.
  • Hyppigt dårlig humør og ubevidst forventning om problemer. En person er under påvirkning af negative følelser, fremkaldt af både ægte og fortid, fremtidige opfindte oplevelser.
  • Afvisning af professionelle præstationer, der skyldes lavt selvværd, øget mistænksomhed.

Hyppigt dårlig humør og ubevidst forventning om problemer

  • Langsom og ikke-professionel udførelse af deres opgaver. En person sidder faktisk ud og udfører ikke sin funktionalitet i arbejdstiden. Det er muligt, at opgaven er taget til huset og derefter sikkert returneres til arbejde i en intakt form. Generelt er en sådan medarbejders aktiviteter uproduktive og ineffektive.

Dette er symptomerne på professionelt udbrændingssyndrom. Som sygdommen forværres, udvikler symptomerne sig.

Sygdomsbehandling

Professional burnout syndrom er en patologisk tilstand, så patienten har brug for en bestemt behandling:

  • Fuld sund søvn og hvile. Hvis patienten i lang tid ikke har 7-8 timers fuld søvn, vil der forinden eller senere være en nervøs sammenbrud. Det er nødvendigt at planlægge dit liv og arbejde, så kroppen hviler natten over. I løbet af 8-timers arbejdsdagen finder du tid (minimum 10-15 minutter) for fuldstændig afslapning. Lær at finde positive øjeblikke og oplev positive følelser lige så, uden grund.
  • Positiv positiv holdning. Skriv på et stykke papir det positive, der får dig til at arbejde. I en klemme plus det faktum at du har kolleger, og du har et sted at gå og ikke at blive hjemme.
  • "Tærskelprincippet". Adskille dit arbejde fra privatlivets fred. Mentalt udøve mindst en uge i den kendsgerning, at din faglige aktivitet skal forblive uden for tærsklen for en lejlighed eller et hus. Forbyd dig selv den mindste tanke på arbejdet. Det er vigtigt at lære at skifte og distrahere.
  • Behagelige "beacons" - følelser på arbejdspladsen. Fotos, billeder, skaller, på dit skrivebord, i din taske, på din telefon skal få dig til at smile, glæde. Download dit yndlingsalbum eller udvalg af sange til din telefon og i hviledage, løft dig selv ved at lytte til din yndlingssang.

Det vigtigste i kampen mod denne sygdom er at arbejde på dig selv som en person. Gør en indsats, så arbejdet giver dig ikke kun økonomisk tilfredshed, men også psykologisk komfort.

Forebyggelse af udbrændtheds syndrom

For at forhindre udviklingen af ​​en sådan patologisk proces er det nødvendigt at tage følgende forebyggende foranstaltninger:

  • forbedre deres fysiske egnethed. Det var trods alt ikke uden grund, at de plejede at sige: i en sund krop er der et sundt sind;
  • kommunikation med kolleger og venner. Du skal regelmæssigt blive distraheret fra aktivitetsprocessen. Især godt, hvis dine venner arbejder i et andet felt. Kommunikerer med dem, du sammenligner og finder positive øjeblikke i dit arbejde;
  • ambitionsbalance. Et fremragende elevkompleks er oftest en kilde til store psykologiske problemer. Må ikke dvæle på karrierevækst og smertefuld erfaring hver fiasko. Måske er alt, hvad der sker, kun til det bedre;

Sport vil hjælpe med at behandle denne sygdom

  • undervise ny viden og færdigheder i faglige aktiviteter. Nye interessante teknologier udvikler ikke kun tænkning, gør dit arbejde interessant, åbner nye facetter af professionalisme.

For at undgå en sådan sygdom skal du først og fremmest forklare for dig selv, at du arbejder for din egen skyld og ikke af hensyn til arbejdet. Det er nødvendigt at finde positive øjeblikke i enhver situation, at have en generel positiv holdning. Så alt det du planlægger, vil du lykkes, og arbejdet vil bringe glæde og ikke irritation.

Burnout syndrom

Udtrykket burnout syndrom blev først introduceret af den amerikanske psykiater Herbert Fredenberg. I 1974 gav han et navn til tilstanden forbundet med følelsesmæssig udmattelse, hvilket fører til alvorlige ændringer i kommunikationsområdet.

I det væsentlige minder udbrændthedssyndrom om kronisk træthed, mere specifikt er det dens fortsættelse. Enhver, der arbejder på et hvilket som helst felt, selv husmødre, kan blive påvirket af denne sygdom. Som regel er workaholics mere tilbøjelige til en sådan stat, sådanne mennesker har en stærk ansvarsfølelse, de har tendens til at tage alt meget tæt på deres hjerte.

En person med et udbrændingssyndrom er akut tilbageholdende med at gå på arbejde, selvom hun for nylig er blevet elsket og nydt. Han har hyppige hovedpine, hjerteproblemer, forværrede kroniske sygdomme. En person kan ikke slappe af, han føler sig konstant intern spænding. Sundhedsskaderne er et af de alvorligste konsekvenser af udbrændingssyndrom. Ud over dette kunne en karriere, der skulle bygges med sådanne vanskeligheder, familieforhold osv. Blive ødelagt.

Burnout syndrom

Burnout syndrom refererer til en tilstand, hvor mental, følelsesmæssig og fysisk udmattelse opstår, udvikler sig som følge af konstante stressfulde situationer. Denne mentale tilstand forekommer hos mennesker, der, som følge af deres aktiviteter, ofte skal kommunikere med andre mennesker. I første omgang blev specialister fra krisecenter og psykiatriske hospitaler henvist til risikogruppen, men senere kom også andre erhverv, der involverer tæt kommunikation mellem mennesker, her.

Burnout-syndrom, som tidligere nævnt, forekommer oftere i altruister, der bryr sig mere om deres naboer end deres egne interesser (socialarbejdere, læger, lærere osv.). Udviklingen af ​​sygdommen bidrager til øget aktivitet i arbejdet, når en person giver al sin styrke, helt eller delvis ignorere sine egne behov. Efter denne periode er der fuldstændig udmattelse, personen mister lysten til at gøre noget, han oplever konstant træthed, søvnløshed og forskellige nervesygdomme lider. Angst, irritabilitet, skyld, håbløshed forekommer på følelsesmæssigt niveau. Adfærd aggression, pessimisme, kynisme kan forekomme. En person begynder at springe over arbejde, som han plejede at gå med lyst og glæde, kvaliteten af ​​arbejdet forværres, forsinkelser, misbrug af en pause osv. Begynder. Der er også en løsrivelse i adfærd, personen føler sig helt alene, og samtidig har han intet ønske om at kommunikere med nogen (med patienter, studerende mv.).

Normalt skyldes udbrændtheds syndrom, at det ikke er muligt at modstå stress. De faktorer, der fremkalder sygdommens udvikling er opdelt i organisatoriske og personlige, og den organisatoriske faktor har større indflydelse på sygdommens forløb.

Den organisatoriske faktor omfatter:

  • store arbejdsbelastninger
  • mangel på tid til at gøre deres arbejde,
  • fuldstændig eller delvis mangel på støtte fra hovedet, pårørende, kolleger osv.
  • utilstrækkelig moralsk eller materiel godtgørelse for det udførte arbejde
  • manglende evne til at kontrollere arbejdssituationen og påvirke meningsfulde beslutninger,
  • alsidighed af krav
  • konstant pres på grund af de høje risici for at få straffe (reprimand, afskedigelse osv.)
  • monotoni og monotoni af arbejdsgangen,
  • ukorrekt tilrettelæggelse af arbejde eller arbejdsplads (støj, konflikter osv.)
  • behovet for at begrænse følelser eller manifestere ikke dem, der virkelig er
  • mangel på weekender, ferier, ikke-arbejde interesser og fritidsinteresser

Personlighed faktorer omfatter:

  • øget angst
  • reduceret selvværd, konstant skyld,
  • referencepunkt til andres synspunkt, handling ved accepterede standarder
  • passivitet.

Burnout syndrom hos sundhedspersonale

Sundhedsarbejdernes arbejde er mere forbundet med kommunikation og interaktion med mennesker omkring dem. Derfor er den rette diagnose og tilpasning af adfærd i tilfælde af følelsesmæssig udbrænding af læger (læger, sygeplejersker) meget vigtigt.

Doktorens aktivitet er forbundet med følelsesmæssig oversaturation, stærk psykofysisk stress, en høj sandsynlighed for stressfulde situationer. Lægen bærer "byrden for kommunikation", han er under konstant handling af andres negative følelser. Det tjener som enten en "vest", som de græder, eller et "mål" for et stænk af aggression og irritation. En person er tvunget til at opreje psykologisk beskyttelse fra andre (patienter), bliver mindre følelsesladet, mere ligeglad med andres problemer, for ikke at provokere et udbrændingssyndrom. Denne adfærd forekommer på et underbevidst niveau, ud over personens vilje. På denne måde er kroppen beskyttet mod stress.

Burnout syndrom i lærere

Lærerens faglige aktiviteter, læreren er forbundet med tæt kontakt og kommunikation med et stort antal mennesker. Udover studerende, studerende, skal du kommunikere med kolleger på arbejde, forældre til deres studerende.

Burnout syndrom i en lærer kan udvikle sig sammenfaldende af flere forhold i forbindelse med arbejde. Først og fremmest konstant spænding af psyko-følelsesmæssig tilstand, uklar organisation af arbejdet, manglende information, konstant støj og forskellige interferenser. Læreren har hele tiden øget ansvaret for de opgaver, der er tildelt ham.

Emotionel udbrænding hos læreren kan forekomme i tilfælde af en tendens til følelsesmæssig stivhed i adfærd. Det bemærkes, at en person, der holder tilbage følelser, brænder ud mentalt hurtigere.

For tæt opfattelse af de forhold, der er forbundet med arbejde, er normalt tilbøjelige til sådanne personer, som også har udviklet en følelse af ansvar for det arbejde eller den forpligtelse, der pålægges.

Over tid er kroppens følelsesmæssige reserver ender, der er behov for at bevare restene, opbygge et psykologisk forsvar.

Emosionel udbrænding blandt lærere er ofte forbundet med utilstrækkelig motivation (både materielle og følelsesmæssige afkast for indsatsen).

Ifølge forskere er hovedårsagen til udbrændthed en personlighedsfaktor, når en person har en øget følelse af angst, mistanker, irasibility og følelsesmæssig ustabilitet. Modsætning til disse karakterkarakterer, herunder hjertelighed, venlighed, fleksibel adfærd, uafhængighed, tjener som beskyttelse mod følelsesmæssig nød og stress.

Med udbrænding hjælper forskellige former for psykoterapeutisk pleje, medicin, socio-psykologisk hjælp til at udvikle kvaliteter, der bidrager til bevarelsen af ​​følelsesmæssige ressourcer i kroppen.

Burnout Syndrome

Professional burnout syndrom er forbundet med menneskeligt arbejde. Opstår professionel udbrænding fra, at en person opsamler mange negative følelser, der ikke finder vej ud (der er ingen følelsesmæssig udledning).

Burnout syndrom i dette tilfælde er farligt, fordi det er en lang proces med fuldstændig forbrænding. Negative oplevelser hos mennesker udsat for en høj grad af udbrændthed er forbundet med tabet af betydningen af ​​deres faglige aktiviteter, umuligheden af ​​selvrealisering, mangel på fremtidsmuligheder.

Den desperate tilstand på grund af misforståelsen og ligegyldigheden af ​​folket rundt, manglen på resultater i arbejdet, fører til, at en person ophører med at sætte pris på deres egne anstrengelser, anstrengelser, mister betydning ikke kun i arbejdet, men også i livet. Sådanne erfaringer har stor indflydelse på alle aspekter af menneskelivet. Hvis en person forbliver i en sådan stat i lang tid, forsvinder hans interesse for livet, han mister alt, der plejede at være grundlaget for ham.

Følelsen af ​​trivsel hos en person giver en normal fysisk og intern tilstand. Tilfredshed med succes i livet, præstationer, forhold til andre mennesker samt selvkontrol bidrager til tillid til faglige aktiviteter.

Årsagen til professionel udbrænding er behovet for at tage sig af din nabo: en læge om en patient, en lærer om en elev, en konsulent om en klient. Professional burnout syndrom påvirker først og fremmest folk, hvis arbejde er forbundet med direkte og hyppig kommunikation med andre mennesker. Behovet for at tage vare på andre hver dag fører til en konstant stressende tilstand. Læger, lærere, psykologer mv. Før eller senere, står over for et professionelt udbrændingssyndrom. Når dette sker, afhænger visse omstændigheder: Arbejdets betingelser og intensitet, personlige psykologiske kvaliteter. Det antages, at læreren brænder i gennemsnit fem år. Stressige situationer kan forværres af manglende anerkendelse af andre arbejders arbejdsaktiviteter, utilstrækkelig materiel vederlag for deres arbejde - med andre ord utilstrækkelig stimulering på arbejdspladsen.

Psykologisk udbrændingssyndrom

Psykologisk udbrændthed forekommer ikke pludselig, det er en ret lang proces, der fremkommer gradvist, symptom ved symptom. Vores liv er fyldt med forskellige følelser, indre oplevelser. Nogle omstændigheder kan føre til, at følelser er sløvede og til sidst forsvinder fuldstændigt. Der kommer en fuldstændig udmattelse - både moralsk og fysisk. Normalt, før udbrænding føler en person et stort ønske om at arbejde, for at være nyttigt. Det er imidlertid ikke arbejdskraft entusiasme, der spiller en nøglerolle her, men energiladning, som er nødvendig for en person. Når overbelastning bliver til en kronisk stressende tilstand, opstår der en kløft mellem personens evner og kravene til det (på arbejde, i familien, blandt venner osv.), Processen med gradvis udmattelse af kræfter starter, og i sidste ende udvikler udbrændtheds syndromet. Træthed kommer til at erstatte aktivitet, personen mister lysten til at gå på arbejde, gøre hvad han kan lide. Et sådant ønske er især akut efter fridagen. På arbejdet minimerer en person med et udbrændingssyndrom sit ansvar: lægen tager ikke hensyn til patientens klager, læreren oplever ikke problemer med eleven mv. Hvis det på arbejdspladsen er umuligt at "bøste til side" fra hans direkte pligter (kommunikation med patienten, elev), nægter personen at kommunikere med pårørende og slægtninge, ikke gør husholdningsarbejde mv. Med en sådan holdning til arbejdet er en person ikke i stand til at bevæge sig op på karrierestigen, en afvisning af tidligere betydelige mål opstår, familien er ødelagt.

Psykisk udbrændingssyndrom

Burnout syndrom har forskellige definitioner, generelt betragtes det som et langsigtet stress respons til professionel stress. Psykisk udbrændingssyndrom (også kendt som professionel udbrændthed) fører til ødelæggelse af individet under påvirkning af arbejdsbelastninger forbundet med faglig aktivitet. Emosionelt udmattelse fører til en følelse af konstant træthed, tomhed, som fremkaldes af professionel aktivitet. Der er et fald i følelsesmæssig tone, interessen går tabt i hvad der sker omkring, i nogle tilfælde ses den modsatte virkning: en person er overvældet af følelser, ofte negativ, han er udsat for vrede, irritation, aggressiv adfærd og tegn på depression.

Også når udbrænding opstår, udviklingen af ​​en ligeglad, negativ, kynisk holdning til deres arbejde, til de mennesker omkring dem.

Som følge heraf er en person mere og mere sikker på, at han er inkompetent i sin virksomhed, han har øget følelsen af ​​katastrofale succeser i hans faglige aktiviteter.

Personlighed burnout syndrom

Burnout syndrom manifesteres som et negativt, for fjernt, sjældent svar på forskellige aspekter af arbejdet. Personer med udbrændthedssyndrom beskriver deres egen løsrivne tilstand som et forsøg på at klare følelsesmæssig stress på arbejdspladsen. En person ændrer sin holdning til personer, som han er tvunget til at kommunikere med i forhold til hans erhverv. Denne adfærd er en form for beskyttelse mod irritation, som forstyrrer udførelsen af ​​professionelle opgaver. I alvorlige tilfælde af udbrændingssyndrom opstår fuldstændig apati til en anden person til arbejde, positive eller negative arbejdsmomenter giver ikke tilsvarende svar.

En specialist i vurderingen af ​​hans arbejde føler overvejende inkompetence, tab af værdier og en lav betydning af sine egne præstationer. En person ophører med at se fremtidsudsigter i fremtiden, der er ingen tilfredshed fra arbejdsprocessen, og troen på hans faglige evner går tabt. Burnout syndrom påvirker en persons personlige liv negativt. Efter en dag fuld af følelser har en person ensomhed, som han kun kan modtage til skade for venner, familie.

I processen med udvikling af udbrændtheds syndrom er der mangel på klarhed ved at tænke, koncentrationen af ​​opmærksomhed er hæmmet, hukommelsen forringes. En person begynder at være forsinket på arbejde, på trods af alle forsøg på at komme i gang, fejl i arbejdet (forbehold, forkerte diagnoser), konflikter hjemme og på arbejde vises.

Personer med udbrændthed har en væsentlig indflydelse på deres kolleger, fordi de ofte forårsager interpersonelle konflikter, forstyrrer arbejdsplaner mv. Som følge heraf spredes udbrænding til kollegaer med uformel interaktion.

Burnout syndrom på arbejdspladsen

Burnout syndrom er tæt forbundet med rutinen på arbejdspladsen. Før eller senere kommer der en tid, hvor en person keder sit arbejde, selv om han plejede at lide det, og han nød processen. Næsten hver og en vil have stabilitet, tillid til fremtiden. Denne mand går i årevis, første uddannelse og derefter det efterlængte yndlingsarbejde. Men der er altid en anden side. En person bliver vant til det gode, han begynder at forholde sig til det, han meget gerne ønskede før, som noget almindeligt, kedeligt, uinteressant. Hver ny dag ligner den forrige: arbejde, frokost, arbejde igen, så hjemme, tilbage til arbejde om morgenen. Dette virker som en endeløs proces. Og det ser ud til, at et sådant liv ikke er dårligt, det giver dig mulighed for at se trygt ind i fremtiden, men flere og flere besøger de tanken om, at noget går galt. En person mener at noget skal rettes... men hvad skal rettes, hvis alt ser ud til at være godt...

I skole, elevår, havde alle store forhåbninger, fremtidens planer, drømme. For at nå vores mål risikerede vi og ofrede alt, fik nok søvn, arbejdede og studerede på samme tid, havde tid til at mødes med venner. Livet syntes interessant, det var bogstaveligt kogende, og vi klare alle, uanset hvor svært det var. Vi modtog et eksamensbevis, og livet var fyldt med søgen efter et godt job, med udsigter, med mulighed for karrierevækst. Og det længe ventede arbejde, kære arbejde, nerver om, hvorvidt jeg kan klare, om der er tilstrækkelig styrke, viden... Men efter nogle år oplever erfaring, selvtillid, nok viden. Målet syntes at være opnået, du kan arbejde roligt, nyde livet... men af ​​en eller anden grund er der ingen følelse af lykke.

Og der er ingen lykke, fordi en person ikke har noget incitament til at gå videre, der er ingen forhåbninger, mål eller toppe, der skal besejres. For et godt liv skal en person konstant stræbe efter noget, et mål er nået, et andet mål er sat - og der gøres en ny indsats for at nå det. Og så konstant, i en cirkel. Men i livet er der en lille periode, mellem glæden ved at nå mål og definere et nyt mål for dig selv. Denne periode kan kaldes forskelligt, udbrændingssyndrom, middelalderskrise, depression... Denne periode er en pause, før du flytter til et nyt mål. Mennesket er så sammensat, han er glad og glæder sig kun når han ser frem til, kæmper og overvinder vanskeligheder.

For at undgå udbrændtheds syndrom behøver du bare at glæde dig over hvad der er i nutiden. Du er nødt til at sætte pris på dine præstationer, forbedre dem, vent stille nyt livsopgaver, se efter nye selv.

I livet kan mange mennesker ikke bruge tid til deres familier og venner på grund af overbelastning på arbejdspladsen. På grund af dette kan udbrændthed forekomme på arbejdspladsen, en person taber blot interesse i det, fordi arbejdet tager væk fra ham den mest værdifulde ting - den tid han kunne bruge sammen med sin familie. I denne situation kan du ændre arbejdspladsen, som ligger tættere på hjemmet, tale med chefen om en mere acceptabel arbejdsstil for dig. Ledelsen gør altid indrømmelser til værdifulde medarbejdere, så du skal starte med dig selv: forbedre dine faglige færdigheder for at kunne indstille betingelser for ledere.

Burnout syndrom af psykologer

Burnout syndrom er et ganske alvorligt problem, sygdommen er en slags gengældelse for konstant stress.

Psykologens arbejde er forbundet med konstant psyko-følelsesmæssig stress, det skal interagere med et stort antal mennesker. En person skal lytte til patienten, sympatisere med ham, foreslå en vej ud af situationen eller skubbe ham for at løse problemet. Desuden er klienter ofte mentalt ubalancerede, udsat for upassende adfærd hos mennesker.

Alle de akkumulerede negative, aggression, irritation er dybest set smidt ud på psykologen. Dette sker, fordi når en person er glad, har han ikke brug for hjælp fra en psykolog, og når han er deprimeret, ødelagt, opstår der problemer, har han brug for den hjælp, en psykolog kan give.

Arbejdet hos en psykolog er forbundet med tæt kommunikation, konstant interaktion med andre mennesker (og ikke altid velvilligt sindet). En person kan ikke vise sine sande følelser på arbejdspladsen, han skal være stærk, selvsikker og vidende, for kun i dette tilfælde vil hans råd blive overholdt, hans anbefalinger vil blive fulgt.

Som et resultat af så stort tryk opstår der udbrændthed. En person er ikke i stand til at klare en masse udlændingskomplekser, problemer, afvigelser mv. Ansvarsbyrden for hans patients sundhed begynder at lægge pres på ham. Der er en følelse af løsrivelse fra virkeligheden, fra deres patienter, af deres problemer, der er en følelse af inkompetence mv. Særligt modtagelige for udbrændingssyndrom, personer med lav sikkerhedsniveau, manglende erfaring. Forværre også situationen kan personlige problemer (død af en elsket, patient, skilsmisse osv.)

Burnout Syndrome

Burnout syndrom er resultatet af mental, psykologisk træthed, når krav (både interne og eksterne) hersker over menneskelige evner. En person bliver ubalanceret, hvilket bliver årsagen til udviklingen af ​​syndromet for intern udbrændthed. Langsigtet professionelt stress forårsaget af omsorg for andre, ansvar for deres helbred, liv og skæbnen hos andre mennesker fører til en ændring i holdningen til professionel aktivitet.

Stressorer, der kan udløse udviklingen af ​​udbrændingssyndrom, er strengt etablerede arbejdstimer, en stor følelsesmæssig overstyring som følge af kommunikation med forskellige mennesker, langvarig kommunikation (nogle gange timer). Situationen forværres af samleje, gentaget gennem årene, hvor patienter er mennesker med en vanskelig skæbne, kriminelle, børn fra dysfunktionelle familier, ofre for forskellige ulykker eller katastrofer. Alle disse mennesker taler om deres frygt, følelser, had, om det innerste i deres liv. Stressige situationer på arbejdspladsen skyldes, at der er en uoverensstemmelse mellem en persons evner og de ansvarsområder han har tildelt.

En persons personlighed er en holistisk og stabil struktur, der søger måder at selvforsvar mod ødelæggelse. Burnout syndrom er et resultat af individets ønske om at beskytte mod psykiske forvrængninger.

Diagnose af udbrændtheds syndrom

Burnout syndrom har omkring 100 symptomer. Som allerede nævnt kan erhvervet være en af ​​grundene til udviklingen af ​​en persons udbrændingssyndrom. En meget hyppig følgesvend af sygdommen er kronisk træthed, nedsat præstation.

Ved udviklingen af ​​udbrændingssyndrom klager en person ofte på alvorlig træthed, dårlig stressstolerance (som det ikke var nogen problemer før), svaghed eller smerte i musklerne, søvnløshed (eller omvendt, konstant døsighed), irritabilitet, glemsomhed, aggression, mental retardation, manglende evne koncentrere, fokusere opmærksomhed.

Der er tre hoved tegn på udbrændtheds syndrom. Den foregående periode er en meget stærk aktivitet, en person er 100% absorberet i arbejdet, nægter at gøre noget, der ikke er relateret til arbejdsprocessen, mens han bevidst ignorerer sine egne behov.

Efter denne periode (for hver person varer det anderledes, er der ingen klare grænser her), begynder perioden for udmattelse. Der er en følelse af overbelastning, ødelæggelse af følelsesmæssig energi, fysiske ressourcer. En person føler en konstant følelse af træthed, som ikke passerer selv efter en god hvile om natten. Hvil lidt reducerer symptomerne på udbrændthed, men når du vender tilbage til arbejdspladsen, genvinder alle symptomer, nogle gange med større kraft.

Yderligere observeret frigørelse af individet. Eksperter betragter ændringen i deres holdning til patienten, klienten, som et forsøg på at klare den følelsesmæssige belastning på arbejdspladsen. Alvorlige manifestationer af sygdommen består i den fuldstændige mangel på interesse i den faglige aktivitet, interessen for klienten eller patienten, som undertiden opfattes som noget livløs og mislikende, er helt tabt.

Det tredje tegn på udviklingen af ​​et burnout-syndrom er en følelse af at være unødvendigt, lavt selvværd. Specialisten ser ikke fremtidsudsigter i fremtiden, reducerer den tilfredshed, der tidligere var kommet fra arbejdet. Manden tror ikke på deres evner.

Til diagnosticering af udbrændthed hos mennesker blev der i 1986 udviklet en test, der gør det muligt at bestemme graden af ​​udbrændthed. Burnout syndrom har to faktorer, der bestemmer udmattelse: følelsesmæssigt (følelse af ubehag, nervøsitet osv.) Og selvfornemmelsesforstyrrelse (skiftende holdninger til sig selv og andre).

Der er 5 hovedangivelser, der er karakteristiske for syndromet for emissionsforbrænding:

  1. Fysisk træthed, træthed, søvnløshed, forværring af generel trivsel, øget tryk, betændelse i huden, sygdomme i hjerte-kar-systemet, øget svedtendens, vægtændringer mv.
  2. Emosionel - kynisk holdning, pessimisme, følelsesløshed, manifestation af urolighed (mod kolleger, underordnede, slægtninge, patienter), ligegyldighed, tunge følelsesmæssige oplevelser mv.
  3. Behavioral - manglende appetit, angreb af aggression, hyppig "shirking" fra arbejde, ofte skader på grund af nedsat koncentration af opmærksomhed.
  4. Intellektuelle - nye ideer og teorier i arbejdsprocessen skaber ikke interesse og tidligere entusiasme, der er fortrinsvis mønsteradfærd, manifestationen af ​​ikke-standardiserede, kreative tilgange, afvisning af at deltage i udviklingsprogrammer (træning, test osv.) Reduceres.
  5. Socialt reduktion af social aktivitet, interesseforløb i fritidsaktiviteter, fritidsaktiviteter, interaktion med andre mennesker er begrænset til arbejdsmomenter, en følelse af ensomhed, dårlig støtte fra (kolleger, slægtninge) mv.

Når der opdages et udbrændingssyndrom, skal alle mulige symptomer (følelsesmæssige, adfærdsmæssige, sociale osv.) Overvejes. Det er nødvendigt at tage hensyn til konflikter på arbejdspladsen, hjemme, eksisterende sygdomme (psykisk, kronisk, smitsom), brug af medicin (antidepressiva, beroligende midler osv.), Laboratorieundersøgelser (fuldstændig blodtal, funktioner i indre organer osv.).

Udbrændthed

Burnout syndrom bør behandles så snart dets første tegn optræder, dvs. du kan ikke starte processen med selvdestruktion af den enkelte.

Med de første tegn på sygdommen kan klare sig selv. Først og fremmest skal du bestemme, hvad der bringer glæde (måske en hobby, hobbyer på dette stadie af livet) og hvad der bidrager til glædelige, lykkelige øjeblikke i livet, hvor ofte disse mest glædelige oplevelser i livet opstår. Du kan bruge et ark papir, opdele det i to kolonner og indtaste de tilsvarende punkter der. Hvis der er meget få ting, der glæder sig over livet (ikke mere end tre point), skal du revurdere din holdning til livet. Først og fremmest skal du gøre din yndlings ting, du kan gå til biografen, teater, læse en bog, generelt, gøre hvad du vil.

Du skal også lære at håndtere negative følelser. Hvis der ikke er nogen måde at reagere på gerningsmanden, skal du smide negativ energi på papiret (maling, tåre, mos, osv.). Hvad er det for? Fordi følelser (nogen) ikke går overalt, forbliver de inde i os - vi kan enten skjule dem dybere ("sluge fornærmelsen") eller smide dem ud (nogle gange brydes vi af i nært hold). Under vrede må du ikke roe ned, du skal give det fri tøj - smide en pen på gulvet, råbe, bryde avisen... Regelmæssig motion hjælper med at slippe af med negative oplevelser, så du skal gå i gymnastiksalen for at kaste energi.

På arbejdspladsen skal du prioritere og korrekt beregne din styrke. Konstant arbejde i udførelsesformen vil i sidste ende føre til udbrændthed. Arbejdsdagen skal begynde med en plan. Har brug for at glæde sig over mindre resultater.

Det næste trin i behandlingen af ​​udbrændthed bør være kontrol over dine følelser.

Burnout Syndrome Correction

Burnout syndrom er en ganske alvorlig psykologisk sygdom, der kræver særlig hjælp. Korrektive metoder i udviklingen af ​​syndromet ligner forebyggende. Sociale organisationer har mange problemer, der er forbundet med medarbejdernes følelsesmæssige udbrændthed. Interpersonelle relationer mellem kolleger, mellem administration og underordnede, personaleomsætning, en ugunstig atmosfære i holdet - alt dette fremkalder stressfulde situationer hos mennesker.

Team principper i arbejdet giver os mulighed for at løse en række problemer. Handlinger skal primært sigte mod at eliminere stressorer:

  • regelmæssig træning (fremmer faglig udvikling, du kan bruge seminarer, opfriskningskurser osv.)
  • ordentlig organisering af arbejdet (administrationen skal indføre en række belønninger for præstationer, det er også nødvendigt at bruge psykologisk nødhjælp til personale)
  • forbedring af arbejdsvilkårene (her har relationerne mellem medarbejdere en dominerende rolle)

Hvis disse principper overholdes, er det muligt ikke kun at reducere sværhedsgraden af ​​syndromet af følelsesmæssig udbrænding, men også for at forhindre dets udvikling.

For at rette udbrændingssyndromet skal du distribuere dine egne belastninger under hensyntagen til dine styrker og evner. Det skal være lettere at håndtere konfliktsituationer på arbejdspladsen, ikke for at forsøge at blive det bedste blandt alle og i alt. Du skal lære at skifte din opmærksomhed fra en aktivitet til en anden.

Behandling af udbrændtheds syndrom

Burnout syndrom er en reaktion på stress, så behandlingen er primært rettet mod at eliminere stressende situationer. Spændingen skal fjernes med passende hvile og forandring af atmosfæren. Det er nødvendigt at rette balancen mellem den udnyttede indsats og den modtagne belønning.

Med tegn på udbrændthedssyndrom skal du forsøge at forbedre arbejdsvilkårene, for at skabe gensidig forståelse i holdet, for at være opmærksom på dine sygdomme.

Ved behandling af udbrændingssyndrom skal patienten lægges særlig vægt på, med den rette tilgang kan en person ikke kun reducere sværhedsgraden af ​​syndromet, men også succesfuldt slippe af med denne sygdom.

Det er nødvendigt at skubbe personen til definitionen af ​​vigtige mål for ham, hvilket vil bidrage til at øge motivationen.

For at sikre både psykisk og fysisk velvære er det nødvendigt at tage pauser fra arbejde, for at blive distraheret fra arbejdsprocessen.

Ved behandling af udbrændingssyndrom lægges der vægt på at lære selvreguleringsmetoder, afslapningsmetoder mv.

Forbrændingsforebyggelse

Forebyggelse af udbrændingssyndrom bruger nogle af de metoder, der anvendes i behandlingen. Hvad der tjener som beskyttelse mod følelsesmæssig udmattelse, kan effektivt bruges under terapi.

For at forebygge syndromet anvendes personlighedsorienterede metoder, der har til formål at forbedre personlige kvaliteter, modstå stressende forhold ved at ændre deres holdning, adfærd osv. Det er nødvendigt, at personen selv deltager i at løse problemet. Han må klart forstå, hvad et burnout-syndrom er, hvilke følger der opstår under sygdommens lange forløb, hvilke stadier der er, hvad der er nødvendigt for at undgå udviklingen af ​​syndromet og øge dets følelsesmæssige ressourcer.

I begyndelsen af ​​sygdommen er det nødvendigt at sikre en person en god fuld hvile (samtidig er det nødvendigt med en komplet isolation fra arbejdsmiljøet i et stykke tid). Du kan også få brug for hjælp fra en psykolog, psykoterapeut.

Følgende anbefalinger har gode forebyggende egenskaber:

  • regelmæssig hvile, du skal bruge lidt tid på arbejde, noget fritid. En stigning i følelsesmæssig udbrænding sker hver gang, når grænserne mellem arbejde og hjem forsvinder, når arbejdet indtager hele hoveddelen af ​​livet. For en person er det ekstremt vigtigt at have fritid fra arbejde.
  • motion (mindst tre gange om ugen). Sport bidrager til frigivelsen af ​​negativ energi, som akkumuleres som følge af konstante stressfulde situationer. Det er nødvendigt at engagere sig i den slags fysisk aktivitet, der bringer glæde - gå, løbe, cykle, danse, arbejde i haven osv. Ellers vil de begynde at opfattes som kedelige, ubehagelige, og der vil blive gjort mange forskellige forsøg for at undgå dem.
  • søvn hjælper med at reducere stress. Fuld søvn, som varer i gennemsnit 8-9 timer. Mangel på hvile kan forværre den allerede spændte tilstand. En person sov, når han rejser sig uden problemer ved de første vækkeuropkald, kun i dette tilfælde kan organismen betragtes som udhvilet.
  • behov for at opretholde et gunstigt arbejdsmiljø. På arbejdspladsen er det bedre at tage hyppige korte pauser (for eksempel hver time i 3-5 minutter), som vil være mere effektiv end de, der varer længere, men mindre ofte. Det er nødvendigt at reducere brugen af ​​fødevarer, der er højt i koffein (kaffe, cola, chokolade), fordi det er et stærkt stimulerende middel, der bidrager til stress. Det bemærkes, at i tre uger (i gennemsnit) efter ophør af brugen af ​​koffeinprodukter falder en persons angst, angst, muskelsmerter.
  • nødt til at dele ansvar, lære at nægte. En person, der lever efter princippet "at det er godt, du skal gøre det selv" vil uundgåeligt blive offer for burnout syndromet.
  • skal have en hobby. En person bør vide, at andre interesser end arbejde kan reducere stress. Det er ønskeligt, at lidenskaben hjalp med at slappe af, som maleri, skulptur. Ekstreme hobbyer øger en persons følelsesmæssige stress, men for nogle mennesker er en sådan ændring af miljøet gavnlig.

Forebyggelse af udbrændtheds syndrom

Burnout syndrom er først og fremmest træthed fra langtidsarbejde i forbedret tilstand. Kroppen bruger alle sine reserver - følelsesmæssig, fysisk - en person har ikke nogen styrke tilbage, uanset hvad. Derfor er forebyggelsen af ​​syndromet af følelsesmæssig udbrændthed først og fremmest en god hvile. Du kan regelmæssigt tilbringe weekender i naturen, ferierejser, spille sport. Psykologisk træning, forskellige afslapningsteknikker (afslapning, yoga osv.) Hjælper også med udvikling af udbrændtheds syndrom. Det er nødvendigt at udvikle på et personligt plan - læs nye bøger, lær nye ting, se efter nye områder til at anvende dine evner. Det er nødvendigt at nå målet, føre en sund livsstil, slippe af med den konstante følelse af skyld. Det er nødvendigt at opnå det satte resultat og værdsætte det, hver ny præstation er en anledning til glæde.

Forebyggelse af udbrændtheds syndrom

En af måderne at beskytte sig mod følelsesmæssig udmattelse er at udvikle sig professionelt og forbedre sig selv. Deling af information, erfaring med repræsentanter for en anden tjeneste er en god måde at opleve verden mere bredt på (og ikke kun inden for eget hold). Der er mange måder at gøre dette nu på: konferencer, seminarer, avancerede kurser mv.

Behov for at lære at undgå unødig konkurrence. Nogle gange er der situationer, hvor ønsket om at vinde på alle måder skaber en følelse af angst, aggression, irritabilitet, som forårsager udviklingen af ​​et burnout-syndrom.

Når en person deler sine følelser og oplevelser, reduceres sandsynligheden for følelsesmæssig udmattelse betydeligt. Del derfor med dine kære oplevelser, kig sammen for en vej ud af en vanskelig situation. Når alt kommer til alt er støtte og forståelse for en elsket en god forebyggelse af følelsesmæssig udbrændthed.

For at reducere risikoen for erhvervsmæssig udtømningssyndrom skal du:

  • beregne og distribuere belastninger så meget som muligt
  • være i stand til at skifte opmærksomhed
  • lettere at håndtere nye arbejds konflikter

Burnout syndrom er resultatet af stress, stærk, lang, alvorlig. Denne sygdom kan udvikle sig i nogen, nogen mere, nogen mindre. For at reducere risikoen for udvikling, skal du lære at slippe af med negative følelser inde i dig, det er umuligt for dem at akkumulere for os. Før eller senere vil det føre til en fuldstændig sammenbrud, både fysisk og moralsk. Tilstanden for udbrændthedssyndrom kommer nogle gange til en ekstremt alvorlig, som kræver kvalificeret specialhjælp, medicin. Men for ikke at bringe dig til dette, skal du stille dig selv på en positiv måde, nyde livet, dine egne succeser og resultater.

Burnout syndrom: symptomer og behandling

Burnout syndrom - de vigtigste symptomer er:

  • hovedpine
  • Fælles smerte
  • svimmelhed
  • træthed
  • Muskel svaghed
  • søvnløshed
  • Overdreven svedtendens
  • nervøsitet
  • Reduceret immunitet
  • Hurtigt temperament
  • pessimisme
  • melankoli
  • Permanent anklage af kære
  • Professionel ødelæggelse
  • Manglende tro på dig selv
  • Destruktion af idealet
  • Føler sig helt alene
  • Følelse træt efter hvile
  • Nægtelse af moralske regler
  • Udseende af dårlige vaner

Emosionelt udbrændingssyndrom (CMEA) er en patologisk proces, der er kendetegnet ved kroppens følelsesmæssige, mentale og fysiske udmattelse, der primært opstår på arbejdsmarkedet, men personlige problemer er ikke udelukket.

Denne patologiske proces er ejendommelig for mennesker, hvis arbejde består i konstant interaktion med andre mennesker (læger, lærere, socialarbejdere, ledere). På den europæiske konference fra WHO (Verdenssundhedsorganisationen) kom til den konklusion, at stressede situationer mod baggrunden for arbejdet er et stort problem for en tredjedel af EU-landene, og omkostningerne ved at løse psykiske problemer er 3-4% af landets bruttonationalindkomst.

For første gang blev et fænomenalt fænomen beskrevet i 1974 af en psykiater fra Amerika, H. Freudenberger. Lægen beskrev de fænomener, der var uforståelige for ham i sine kolleger, da de hele tiden var i tæt kontakt med patienterne. Senere beskrevet Christine Maslach syndrom. Hun beskrev konceptet som et syndrom af følelsesmæssig og fysisk udmattelse parallelt med dannelsen af ​​negativ selvværd, negativ holdning til arbejde.

ætiologi

CMEA er ofte forbundet med vanskeligheder på arbejdspladsen, men syndromet kan også observeres hos unge mødre og husmødre, og det manifesterer sig i et tab af interesse i deres opgaver. Baseret på statistikker observeres syndromet hos mennesker, der hver dag beskæftiger sig med den menneskelige faktor.

Årsager til CMEA er opdelt i to grupper:

  • objektive grunde
  • subjektive grunde.

Subjektive grunde er:

  • individuelle karakteristika hos en person
  • alder funktioner;
  • livsværdi system;
  • individuel holdning til gennemførelsen af ​​enhver form for aktivitet
  • overvurderede forventningsniveauet fra arbejdet
  • høj tærskel af moralske principper
  • problemfel, hvis det er nødvendigt.

Objektive grunde er:

  • øgede arbejdsbyrder
  • ufuldstændig forståelse af deres opgaver
  • utilstrækkelig social og / eller psykologisk støtte.

Objektive grunde er direkte relateret til en persons officielle pligter.

Risikoen for at få folk, der misbruger alkohol eller energidrikke, med nikotinafhængighed. På den måde forsøger de at maksimere deres præstationer i tilfælde af problemer på arbejdspladsen. Men dårlige vaner kan kun forværre situationen.

Kreative personer er også genstand for følelsesmæssig udbrænding: stylister, forfattere, kunstnere og kunstnere. Årsagerne til deres stress ligger i, at de ikke kan tro på deres egen styrke. Dette udtrykkes især når deres talent forbliver uberørt af offentligheden eller negative anmeldelser af kritikere følger.

Enhver person kan dog erhverve denne type syndrom. Dette kan provokere manglende forståelse og manglende støtte fra kære, som følge af, at en person overbelaster sig med arbejde.

I de første rækker er et syndrom af følelsesmæssig udbrænding noteret blandt læger og lærere. Den begrænsede adfærd af lektioner samt ansvaret til øverste ledelse er en provokation af en psykisk lidelse. Migræne, rastløs søvn, vægtændringer, døsighed i løbet af dagen - alt dette bidrager til følelsesmæssigt burnout syndrom blandt lærere og læger. Det er også muligt at manifestere ligegyldighed for eleverne, ledsaget af aggression, ufølsomhed og manglende lyst til at føle ungdommens problemer. Irritabilitet manifesterer sig oprindeligt i latent form, og kommer derefter til ubehagelige konfliktsituationer. Nogle lukker ind på sig selv og holder op med at kontakte venner og familie.

Med udviklingen af ​​denne type syndrom hos lærere er eksterne og interne faktorer også vigtige.

Eksterne faktorer omfatter:

  • ansvar for læringsprocessen
  • ansvar for effektiviteten af ​​det udførte arbejde
  • mangel på nødvendigt udstyr.

Interne faktorer omfatter desorientering af personlighed og følelsesmæssige konsekvenser.

Psykologien hos sygdommen blandt lærere er også præget af et øget aggression, fjendtlighed over for andre, som følge heraf en forandring i adfærd i negativ retning, mistænksomhed og mistillid overfor familie og arbejdskollegaer, vrede for hele verden.

Udbrændingssyndromet hos sundhedsarbejdere er præget af stress, natplik, uregelmæssige tidsplaner, behovet for løbende træning.

Forældrenes forbrændingssyndrom, især mødre, manifesterer sig på grund af det faktum, at de skal udføre en stor mængde arbejde og samtidig blive en del af flere sociale roller.

klassifikation

Baseret på teorien om J. Greenberg udmærker sig følgende trin i udbrændthedssyndrom:

  • den første fase - tilbagevendende stress i arbejdsplanen, som er i stand til at reducere en persons fysiske energi på baggrund af medarbejdertilfredsheden med den tilvejebragte arbejdskraftaktivitet
  • Det andet stadium - et fald i interesse for arbejdsmarkedet, søvnforstyrrelser, overdreven træthed;
  • den tredje fase - arbejde uden fridage er der konstateret forekomst af oplevelser, og personen bliver sårbar over for sygdomme;
  • fjerde etape - i kroppens progressive kroniske processer, der er forbundet med utilfredshed med sig selv som en person såvel som i arbejdsplanen;
  • Den femte fase - vanskelighederne med den fysiske og psyko-følelsesmæssige plan bidrager til udviklingen af ​​livstruende sygdomme.

Langsigtet funktionel belastning i fravær af fortrolige interpersonelle relationer er en vigtig faktor i dannelsen af ​​en stressende tilstand.

symptomatologi

Symptomer på udbrændthedssyndrom kan opdeles i tre grupper:

  • fysiologiske tegn;
  • psyko-følelsesmæssige tegn;
  • adfærdsmæssige reaktioner.

Fysiologiske tegn indbefatter:

  • en hurtig følelse af at blive træt;
  • træthed efter hvile
  • muskel svaghed;
  • gentagne tilfælde af hovedpine, svimmelhed;
  • svækkelse af immunitet
  • udseendet af langvarige virus- og infektionssygdomme;
  • smerter i leddene
  • overdreven svedtendens
  • søvnløshed.

Psyko-følelsesmæssige symptomer omfatter:

  • føler sig helt alene
  • fornægtelse af moralske regler
  • konstant beskyldning af kære;
  • manglende tro på dig selv og dine evner;
  • ødelæggelse af idealen
  • deprimeret humør;
  • nervøsitet;
  • overdreven varmt temperament
  • pessimisme.
  • udseende af professionel ødelæggelse
  • lyst til at være helt alene
  • unddrage sig ansvaret for handlinger begået
  • fremkomsten af ​​dårlige vaner på grund af ønsket om at skjule sig fra, hvad der sker.

Kliniske symptomer svarer til sygdommen med depressiv lidelse, men udbrændingssyndromet har mere favorable prognoser for, at en person vender tilbage til hverdagen.

diagnostik

For at diagnosticere syndromet korrekt skal lægen:

  • undersøge patientens medicinske historie
  • lære om tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme;
  • afklare de symptomer, som patienten kan klage over
  • finde ud af tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner.

Følgende laboratorietest er også tildelt:

  • fuldføre blodtal
  • hurtig test af funktionen af ​​lever og nyrer
  • test for at bestemme niveauet for elektrolytter i blodet.

Også læger holder sig til den vigtigste diagnostiske metode udviklet af V. Boyko - testning, som indeholder 84 udsagn, og patienten skal udtrykke sin holdning til sætningerne med "ja" eller "nej" svar.

På den måde kan du identificere syndromets fase:

  • spændingsfase;
  • modstandsfase
  • udtømningsfase.

Spændingsfasen omfatter følgende kliniske tegn:

  • utilfredshed med sig selv som en person;
  • angst og depression;
  • oplever situationer, der traumatiserer mental sundhed
  • zagnannosti om hjørnet.

Modstandsfasen består af følgende diagnostiske symptomer:

  • utilstrækkeligt følelsesmæssigt, selektivt svar
  • følelsesmæssig og moralsk desorientering
  • ekspansion af økonomien i følelser
  • reduktion af jobansvar.

Udtømningsfasen er karakteriseret ved:

  • mangel på følelser
  • følelsesmæssig frigørelse;
  • depersonalisation;
  • psykosomatiske og psyko-vegetative lidelser.

Testresultaterne beregnes ved hjælp af et specialudviklet sofistikeret system. Eksperterne vurderede svaret på hver sætning med et bestemt antal punkter, og ved anvendelse af et tre-trins system til opnåelse af indikatorer er testresultater og symptomer, som er karakteristiske for patienten, afledt.

Differentiel diagnose udføres med psykiske lidelser, der ikke er afhængige af påvirkning af eksterne faktorer. Ofte forårsager specialproblemerne diagnosen forbrændingssyndrom og kronisk træthedssyndrom. Forskellen mellem dem ligger i den kendsgerning, at den første i de fleste tilfælde påvirker arbejdsaspektet og kronisk træthedssyndrom - alle aspekter af patientens liv.

behandling

Behandling af det dannede syndrom udføres ved anvendelse af:

  • psykoterapi;
  • farmakologisk behandling;
  • omorganisering af arbejdsmiljøet
  • kombinationer af ændringer i arbejdsmiljøet med rehabilitering og omskoling.

Under arbejdet med patienter overholder psykologerne følgende aktiviteter:

  • Gennemførelse af kommunikationsfærdighedstræning - Undervisning af færdigheder i effektiv interpersonel kommunikation, der hjælper med at indse vigtigheden af ​​eksistensen af ​​kære i patientens liv
  • træne et positivt syn på ting - lære at optimisme, opfattelsen af ​​situationen mere fra den positive side end fra det negative;
  • frustration forebyggelse - lærer at vurdere deres evner og evner realistisk;
  • selvtillidstræning - ved hjælp af "magic shop" -teknikken (patienten forestiller sig selv i en magisk butik, hvor man kan erhverve det manglende karaktertræk) psykologer arbejder på at øge patientens selvværd;
  • debriefing efter en alvorlig begivenhed - patienten udtrykker sine tanker, følelser om en global begivenhed (behandling ved hjælp af denne metode anvendes aktivt i udlandet);
  • lære afslapning teknikker.

Afslapningsteknikker omfatter:

  • muskel afslapning (Jacobson teknik);
  • transcendental meditation;
  • autogen uddannelse (Schulz teknik);
  • metode til vilkårlig selvforslag (metode for Coue).

Narkotikabehandling omfatter brug af visse lægemidler:

  • antidepressiva;
  • beroligende midler;
  • P-blokkere;
  • sovende piller;
  • lægemidler af neurometabolisk virkning.

Eksperter står også over for situationer, hvor syndrom udvikler sig hurtigt, og patienten har en meget negativ holdning til kolleger, i retning af arbejde, mod andre. I dette tilfælde er klinikens opgave at overbevise den person, der skifter job og miljø, for eksempel at flytte til en anden by, da dette vil gavne patienten, og straks vil der være en mærkbar forbedring af sundheden.

forebyggelse

Forebyggelse af syndromet af et sådant klinisk billede er betinget opdelt i:

  • fysisk profylakse
  • følelsesmæssig profylakse.

Fysisk forebyggelse af udbrændthed omfatter:

  • Overholdelse af korrekt ernæring (i kosten skal der være fødevarer, der indeholder vitaminer, fibre og mineraler)
  • hyppige ture, friluftsliv;
  • regelmæssig fysisk aktivitet
  • overholdelse af den korrekte tilstand af dagen
  • sund søvn (mindst otte timer).

Emosionel forebyggelse af udbrændtheds syndrom omfatter:

  • weekender, når en person kan tilbringe tid for sig selv;
  • obligatorisk orlov mindst en gang om året
  • analyse af tanker, situationer der forstyrrer en person;
  • den korrekte prioritering (prioriteringen af ​​nødvendige sager)
  • meditation;
  • uddannelse;
  • aromaterapi.

Der er ingen universel løsning på problemet med burnout syndrom. Harmonisk eksistens er kun iboende for dem, der har lært at sætte livsprioriteter korrekt.

Hvis du tror at du har udbrændthedssyndrom og symptomerne, der er karakteristiske for denne sygdom, kan læger hjælpe dig: psykolog, psykoterapeut.

Vi foreslår også at bruge vores online sygdomsdiagnostik, der vælger mulige sygdomme baseret på de indtastede symptomer.

Gigantisme er en sygdom, som udvikler sig på grund af øget produktion af væksthormon ved hypofysen (endokrine kirtler). Dette medfører hurtig vækst af lemmer og torso. Derudover har patienter ofte et fald i seksuel funktion, hæmning af udvikling. I tilfælde af progression af gigantisme er der stor sandsynlighed for, at en person vil være steril.

Lobar lungebetændelse er en betændelse i lungevæv, der ikke spredes gennem lungen, men påvirker en eller flere af sine lopper. Den største risikogruppe består af småbørn og ældre. Hovedårsagen til sygdommens udvikling er den patologiske virkning af det patogene middel (virus eller bakterie), som kan komme ind i kroppen på flere måder.

Methemoglobinæmi er en sygdom i baggrunden, hvor en stigning i niveauet af methemoglobin eller oxideret hæmoglobin i den primære biologiske væske hos en person observeres. I sådanne tilfælde stiger graden af ​​koncentration over norm - 1%. Patologi er medfødt og erhvervet.

Q feber er en akut naturlig brændselsinfektionssygdom, der tilhører gruppen af ​​rickettsiosis, har andre navne (Burnet's sygdom, Q feber, coxiellosis). Rickettsioses er specifikke resistente over for miljøet og i stand til sporulationsbakterier, der forårsager sygdom, når de indtages.

Asthenovegetative syndrom (ABC) er en patologisk proces, hvor en funktionel forstyrrelse af det autonome system finder sted, hvilket er ansvarligt for de indre organers funktion. Ofte opstår en sådan overtrædelse som et resultat af en persons manglende evne til at reagere tilstrækkeligt på stressede situationer.

Med motion og temperament kan de fleste mennesker undvære medicin.

Hertil Kommer, Om Depression