Genopretning af hukommelse hos voksne og ældre: medicin og folkemetoder

Den menneskelige hjerne er udstyret med et sæt impulser, der ankommer til en hastighed på op til en trillioner per sekund fra det subkortiske lag af hovedet til musklerne. Hvilke årsager fører til hæmning af hastighed og hukommelsestab, hvordan man tjekker det selv og forsøger at genoprette især ældre mennesker, der lider af hjernefunktionelle lidelser - vi vil se nærmere på denne artikel.

Hukommelsestyper

Efter hukommelsestype er:

  • visuel (visuel);
  • hørelse;
  • verbal logistik;
  • følelsesmæssig, når en person er i stand til at huske mange øjeblikke på baggrund af følelser og oplevelser for livet;
  • genetiske, nogle tænkemåder kan overføres til nye generationer;
  • motor;
  • muskulatur på grund af langvarig fysisk anstrengelse, hvilket resulterer i en omstrukturering af celler og muskler.

Spørg lægen om din situation

Hvorfor er hukommelsen tabt?

Den menneskelige hjerne er et komplekst og multifunktionelt organ. Nedskrivning af hukommelsesfunktioner, reduktion op til totalt tab er muligt på grund af:

  • traumatisk hjerneskade
  • kræft, når tumoren er lokaliseret i en af ​​hjerne strukturer;
  • sygdomme mod baggrund af infektion (meningitis, encephalitis)
  • slagtilfælde i tilfælde af skade på hjernemembranen
  • manglende kardiovaskulær system
  • metaboliske lidelser;
  • stress, søvnmangel
  • modtagelse af skadelig mad, herunder endogen
  • alder, de fleste mennesker lider af hukommelse bortfald;
  • mangel på vitaminer i kroppen på grund af manglende kvittering i hjernen i tilstrækkelige mængder;
  • rygning, alkohol, stofbrug, tungmetaller (destruktive til hjernestrukturer);
  • dårlig økologi, som uundgåeligt fører til forringelse af hukommelsen med alderen.

Hvad påvirker hukommelsen?

En persons hukommelse er påvirket af mange forskellige faktorer udefra, der kan forbedre eller omvendt reducere det. Hukommelsesforstyrrelser skyldes faktorer, der påvirker hjernens strukturer negativt. Ganske vigtige oplysninger kan hurtigt og permanent glemmes? Det er vigtigt at finde ud af, hvorfor dette sker, og hvad der præcist påvirker hukommelsen.

Reducere, forværre, hæmning af hukommelse bidrager til nogle interne sygdomme. Negativ effekt på hukommelsen:

  • længe ophold i en nervøs stress tilstand;
  • alvorlige tilfælde af liv, når frustration er uundgåelig;
  • mangel på søvn (gradvist og irreversibelt reducerer funktionaliteten i hukommelse);
  • depressioner, der gør ondt og udtømmer ikke kun sjælen. Konstante negative tanker i hovedet på samme måde påvirker hjernen. Depression, ifølge læger, er en sygdom, der skal behandles, ellers kan hukommelsen gå tabt helt og uden mulighed for genopretning.

Blandt sygdommene, der fører til hukommelsesforstyrrelser, kan man identificere:

  • diabetes, der som følge af skjoldbruskkirtlen ikke hviler i dag for 10% af vores borgere. Skader på blodkar fører uundgåeligt til nedsat hukommelse. Det kan være helt tabt, hvis der ikke tages øjeblikkelige behandlingsforanstaltninger;
  • sygdomme i centralnervesystemet er meningitis ikke den bedste måde at påvirke hukommelsen på;
  • alkoholisme reducerer den intellektuelle evner hos en person, fører til atrofi af hjerneceller og selvfølgelig først til kortsigtet hukommelse bortfalder. Over tid bliver de permanente. Hvis ubehandlet kan sådan hjernehæmthed føre til irreversible virkninger;
  • stoffer, der destruktivt påvirker ikke kun hukommelse, men alle andre hjernestrukturer. Det forårsager uoprettelig skade på ecstasy samt nogle hypnotika, beroligende midler og antidepressiva, der svarer til narkotika;
  • mangel på vitamin B12. Kroppen kræver supplering med vitaminer ved at tage dem i kombination. For at normalisere kredsløbets arbejde og funktioner i den menneskelige hjerne, skal du især spise mere fisk, æg, kød, mejeriprodukter;
  • kroniske sygdomme, som de ældre er mere tilbøjelige til at lide af;
  • Parkinsons sygdom eller multipel sklerose. Læs om de første tegn på Parkinsons sygdom her. Med progression fører til en skarp forringelse i hukommelsen. Hvis du har mistanke om, skal du hurtigt besøge lægen - en neurolog, for at gennemgå de foreslåede undersøgelsesprocedurer.

Hukommelseskontrol

Du kan kontrollere din hukommelse ved hjælp af specielle tests. Mange forskellige kan findes på internettet i dag ved at indføre lignende sætninger i en søgemaskine. Efter at have bestået testene, vil alle være i stand til selv at bestemme, hvor succesrige de er, og hvad er hukommelsestilstanden i øjeblikket.

Hvordan genoprette hukommelse hos voksne og ældre?

For at genoprette hukommelsen er der mange forskellige øvelser, medicin og folkemægler. Også forbedring af hukommelsen bidrager til kosten, med det rigtige valg af gavnlige effekter på alle celler og hjernestrukturer.

medicin

For forstyrrelser i hukommelse og tænkning for at forbedre hjernens ydeevne, forbedre blodcirkulationen og normalisere søvn, anbefaler eksperter at tage:

  • Glycin, sat under tungen 1 tablet op til 3 gange om dagen;
  • Noopept til oral administration for at forbedre hukommelsen, øge hjernens stabilitet;
  • Piracetam til normalisering af koncentration, aktivering af hukommelse med hyppig svimmelhed, humørsvingelighed;
  • Phenotropil i sygdomme i centralnervesystemet, nedsat koncentration og hukommelse;
  • Nootropil er vist til modtagelse til ældre med henblik på genoprettelse af hukommelse ved overdreven glemsomhed. Gamle mænd kan til tider ikke engang huske deres navn, efternavn, bopæl, de kan ikke forklare deres opholdssted;
  • Vitrum Memori for at aktivere hjerneaktivitet. Det er angivet til brug af ældre mennesker, der har problemer ikke kun med hukommelse, men også med hørelse, vision;
  • Piracetam, et psykotropt middel, tildeles patienten individuelt. Det er kontraindiceret hos gravide kvinder med nyreproblemer;
  • Encephabazole, tildelt børn med patologiske processer i hjernen, der begyndte at udvikle sig fra fødslen
  • Aminalon, et aminosyre lægemiddel til at øge stofskiftet, normalisere glukoseoptagelse af hjernen, forbedre og genoprette hukommelsen efter et slagtilfælde. Hjælper med alkoholforgiftning, patienter med diabetes;
  • Intellan med stress, depression, hukommelsestab.

I kampen mod hukommelsestab har homøopatiske midler til stimulering, aktiverende hjerneaktivitet, der udøver en gavnlig effekt på det mentale og endokrine system, vist sig at være en god ide:

  • cerebrum compositum for at øge hjernens aktivitet og immunsystemaktivitet;
  • gyldent iod til normalisering af blodcirkulationen i hjernen, også for ældre mennesker med nedsat hukommelse, manglende søvn, hyppig hovedpine og svimmelhed;
  • hukommelse til at styrke hjerneskibene, normalisere metaboliske processer af hjerneaktivitet;
  • polymesin for at forbedre tankeprocessens arbejde.

Herbal præparater, helt uskadelige for mennesker i alle aldre, bør foretrækkes:

  • Periwinkle;
  • BADAM, hvis sammensætning bidrager til opretholdelsen af ​​hukommelse hos ældre;
  • ingefær for at øge blodcirkulationen, øge koncentrationen;
  • sort peber at genoplive, genoplive sindet, øge fordøjelighed af stoffer;
  • Scampering for at forbedre hukommelsen, udstyre hjernen med ilt, glukose og antioxidanter.

Kroppen (især hjernen) kan ikke fuldt ud fungere med mangel på vitaminer.

Voksne og ældre anbefales at modtage:

  • Intellan at øge intellektuelle evner, eliminere stress, depression, forbedre hukommelsen;
  • Tsikovit er vist for adgang til skolebørn, de ældre for at forbedre mentale evner (især i lavsæsonen);
  • Vitrum Memori, memory forte for at forbedre fordøjelighed af information ind i hjernen.

kostvaner

Diæt (især kalorieindhold) vises til ældre mennesker med hukommelsesproblemer. Korrekt udvalgt kan de øge hjernens funktion med op til 30%.

For at bevare informationer kan forbedringen af ​​hjernens ydeevne ikke gøre uden inddragelse i glucoses og sukkeres kost for at forynge hukommelsen og krydderier til normalisering af hjernen:

Du kan kombinere forskellige typer krydderier.

Folkelige retsmidler

I hjemmet kan du lave nogle gode opskrifter for at forbedre hukommelsen:

  • kløver tinktur. Blomster tørre, hugge. K 2 Art. l. Tilsæt kogende vand (0,5 l), lad det brygge i op til 2 dage. Tag 0,5 kopper 3 gange dagligt før måltiderne. Behandlingsforløbet er 2 måneder;
  • rowan bark. Forbered en afkogning af tør bark. 1-2 spsk. Hæld kogende vand (1 glas), insister 2-3 timer, og drik derefter 1-2 spsk. l. op til 3 gange om dagen
  • pinjeknopper. Indsamle bedre forår. Det er nødvendigt at tygge rå op til 4 stykker om dagen i 1 måned.

uddannelse

Træning er den bedste og effektive måde at træne og forbedre hukommelsen på, det er:

  • løse krydsord
  • lære fremmedsprog;
  • også digte, sange, tunge twisters;
  • skakspil, udvikling af logik og tænkning.

Sådanne svagheder lider ofte stillesiddende, inerte, lukkede mennesker. Kun konstant hjernen træning, læsning, skrivning, studere en computer, løse logiske problemer, håndværk og lære nye, tidligere ukendte aktiviteter af forskellig art vil ikke tillade nedbrydningsprocesser i hjernen til at begynde.

Fra træning vil hukommelse og tænkning kun gradvist blive bedre. Narkotika og kostvaner kan kun accelerere, genoplive og aktivere alle vigtige processer i hjernen.

Fysisk træning er vist for folk efter 40 år. Bidrage til forbedring af blodcirkulationen og udstyre hjernen med ilt. Ellers vil de psykomotoriske funktioner gradvist falde, og aldringsprocessen vil kun accelerere.

Ældre mennesker bliver vist cykliske sportsgrene til iltning af blodceller, normalisering af tankeprocesser, forbedring af abstrakt tænkning:

  • svømning;
  • let løbende;
  • cykling;
  • gå.

Den menneskelige hjerne har brug for konstant næring:

  • For skolebørn og ældre er det ikke kun god ernæring, men også regelmæssig motion, der udfører enkle øvelser for at forbedre og genoprette hukommelsen er af stor betydning.
  • Lige så vigtigt er afregningen af ​​søvn og arbejdsdag.
  • Intellektuelle, der fører en aktiv livsstil (især hvis arbejdet er forbundet med den daglige modtagelse af store mængder information), er det vigtigt at få nok søvn.

Når du vælger, skal du naturligvis først rådføre sig med din læge. Selv de bedste nootropiske lægemidler har kontraindikationer. Det er vigtigt at forstå, at nedsat hukommelse og opmærksomhed (som ofte observeres hos ældre) er symptomer på mange alvorlige indre sygdomme og ofte er meget farlige (hjernecancer, diabetes).

Hvordan man behandler hukommelsestab hos ældre mennesker

I denne artikel vil vi se på, hvad hukommelsestab er hos ældre mennesker, hvordan man behandler det. Memorisering er et utilstrækkeligt studeret kompleks af funktioner, der forbinder fortiden, fremtiden og nutiden. Overtrædelser i dette område forfølge mere end halvdelen af ​​folk i alderdommen.

Siden i denne periode af livet er støtten til slægtninge vigtig, er problemet med hukommelsestab også delt af slægtninge, der søger vej ud. For dem vil de trøstende nyheder være, at kompleks terapi kan have en positiv effekt og forhindre sygdommens progression.

Hvad er senil sklerose og amnesi

Evnen til at huske er nødvendig for kognitiv aktivitet, derfor er dets forringelse eller tab opfattet meget smertefuldt af en person: social interaktion forstyrres, personlighed er ødelagt. Bevaring af tidligere erfarne færdigheder, information og akkumulering af ny information, i hukommelse efter 70-årig tærskel er vanskelig for mere end 20% af de ældre.

I sådanne situationer taler vi om en sygdom, hvis navn er amnesi, og sygdommen er betinget opdelt i to kategorier:

I det første tilfælde skal du huske, hvad der sker, er ikke muligt. Delvis tab af hukommelse kan kaldes en fælles begivenhed, fordi hændelser forsvinder for opfattelse i fragmenter.

I hverdagen er hukommelsestab hos ældre mennesker og forringelsen af ​​evnen til at huske kaldes sklerose. Alderssclerose skyldes døden af ​​hjernens cellulære strukturer, som igen er forbundet med vaskulære lidelser.

For eksempel svækker kolesterolplaques blodforsyningen, som følge af, at hjernen lider, som ikke modtager nok ilt og nødvendige stoffer. Sklerose er årsagen til tabet af intellektuelle evner og udviklingen af ​​Alzheimers sygdom. I modsætning til andre former for amnesi, er denne sygdom behandelig.

Årsager, typer og symptomer

Årsagen til tab af hukommelse hos ældre mennesker, bidrager til negative aldersrelaterede ændringer, der kan være en lang udviklingstid. Hos ældre mennesker er celleregenerationen sænket (den naturlige proces ved fornyelse), de biokemiske processer nedbrydes (produktionen af ​​neurotransmittere, der er nødvendige for nerveimpulser er reduceret).

På samme tid er patologi ikke altid forbundet med de levede år. Hukommelse kan blive påvirket af arvelighed, sygdom, livsstil.

Blandt de etiologiske faktorer værd at bemærke følgende:

  • hypoxi (mangel på ilt), der påvirker områder af hjernen;
  • kredsløbssygdomme og relaterede sygdomme (hypertension, aterosklerose, koronar sygdom, slagtilfælde, hjerteanfald);
  • kroniske sygdomme (Alzheimers og Parkinsons sygdomme, diabetes mellitus, nervesystemet lidelser);
  • smitsomme sygdomme (tuberkulose, tertiær syfilis osv.);
  • forskellige slags skader (med dem kan tabet af evnen til at huske være kortvarig);
  • Konsekvenserne af brugen af ​​kemikalier (Timolol, Disipal og andre);
  • narkotika og alkoholmisbrug
  • stærke negative følelser, regelmæssig stress, depression;
  • stillesiddende livsstil og monotont arbejde;
  • mangel på kvalitet søvn;
  • metaboliske lidelser;
  • neoplasmer i hjernen.

Pludseligt tab af hukommelse (amnesi) er farligst, for eksempel når en ældre person til en tur til butikken for brød glemmer vejen tilbage. Denne slags tilfælde kan manifestere sig i enhver alder, med den kan man ikke huske noget - hverken navn eller bopæl. Det største problem er at identificere årsagerne til dette fænomen.

En almindelig begivenhed i alderdommen er kortvarigt hukommelsestab. En person glemmer for en hel dag eller fem minutter i går, eller minder om fortiden for et år siden. Årsagerne til sådan amnesi kan være craniocerebrale skader, stoffer, infektionssygdomme.

Skarp amnesi manifesterer sig i en uventet afvigelse fra den tilsigtede, for eksempel når der er et stop i døråbningen med manglende forståelse af bevægelsens formål. Dette tab af hukommelse forekommer hos mange mennesker og er normalt forbundet med et fald i blodcirkulationen i hjernen som følge af et fald i blodtryk og andre faktorer.

De mest almindelige symptomer på at miste hukommelse er følgende symptomer:

  • glemte aftaler og løfter;
  • husholdnings uopmærksomhed
  • taleforstyrrelser;
  • Håndskriftændring;
  • indsnævring af interessesfære
  • træthed;
  • irritabilitet, spænding og dårligt humør uden tilsyneladende grund, som den ældre person selv ikke kan forklare.

De angivne symptomer har en sandsynlighed for manifestation efter 45 år. I en situation, hvor overtrædelserne kan ses i ca. 5 måneder (sammenlignet med den seneste tid), skal der foretages en rettidig individuel behandling, der foretages en grundig diagnose før.

Det er værd at bemærke, at ældre mennesker har brug for obligatorisk lægehjælp, uanset påvisning af tegn på sygdom i nærvær af provokerende sygdomme.

Narkotikabehandling

Behandling af hukommelsestab hos ældre mennesker er en vanskelig, men brugbar opgave. Først og fremmest består medicinsk bistand af at ordinere lægemidler, der aktiverer cerebral cirkulation og metabolisme, samt lægemidler, som hjælper med at give hjerneceller med ilt og nødvendige elementer.

Patienterne anbefales B-vitaminer, neuroprotektorer, adaptogener. Opgaverne i deres anvendelse omfatter forebyggelse af ødelæggelsen af ​​neuroner, en positiv indvirkning på hjernens funktion og forbedring af livskvaliteten generelt.

Blandt stofferne til hukommelsestab er en ældre person ordineret medicin:

  • nootropics (Piracetam, Fenotropil, Vinpocetin, Phenibut);
  • vaskulære midler (Trental, Pentoxifylline);
  • medicin, der er nyttige til hukommelsesfunktionen (glycin, memantin).

Selvfølgelig er metoder til behandling af hukommelsestab afhængig af sygdommens type og sværhedsgrad, karakteristiske tegn og årsagsfaktorer. Hovedmålet med terapi, hukommelsespiller for ældre, er at forhindre hukommelsestab og stabilisere patientens tilstand.

En positiv effekt er kun mulig, når kurset tager medicin, under medicinsk vejledning, og jo hurtigere terapien startes, jo større er chancerne for succes. Samtidig er en fuldstændig opsving af hukommelsestab meget vanskelig og ikke gennemførlig.

Folkelige retsmidler

Højere mentale funktioner er ofte afhængige af et fald i vitalitet, hvilket hjælper med at styrke ældre mennesker og bidrage til at forhindre senil hukommelsestab. Til samme formål er der følgende metoder til traditionel medicin:

  • dagligt forbrug af 100 gram frisk græskarjuice
  • Det månedlige kursus at tage pine knopper foråret samling (tygge op til 4 stykker om dagen);
  • afkogning af tør askebærbark (1-2 spsk fyldt med et glas kogende vand, infunderet i 2-3 timer og brugt 1-2 spsk op til 3 gange om dagen);
  • kløver tinktur, kursus - 2 måneder (en halv liter kogende vand tilsættes til 2 spiseskefulde tørrede blomster, og tinktur er lavet op til 2 dage, der tages en halv kop tre gange om dagen før måltider);
  • en blanding af honning og løgjuice, 3 måneders indtagelse (1 spsk. løg af løgjuice og et glas honning blandes og forbruges en time før måltider 1 spsk. ske)
  • Ginkgo biloba (1 spiseske græs brygges med 250 ml kogende vand, infunderes i 1,5-2 timer og tages 1/3 kop tre gange om dagen en halv time før måltider).

Det kan bemærkes, at plantebaserede lægemidler også findes i apoteker, for eksempel fra samme ginkgo biloba. Men inden du bruger hvert værktøj, anbefales det at konsultere en læge for at afklare mulige kontraindikationer.

Forebyggelse af senil sclerose

Der er ingen specifikke metoder til at forhindre hukommelsestab, der er kun generelle tips om at opretholde en sund livsstil. Undgå dårlige vaner, en afbalanceret kost, daglige gåture og fysisk uddannelse hjælper med at styrke kroppen i forhold til ydre påvirkninger.

For at forbedre metabolismen af ​​hukommelsestab hos ældre er det nødvendigt at fjerne overskydende forbrug af fedt og stegt. Ikke kun til forebyggelse, men under behandling anbefales det at inkludere i foder de følgende produkter, der forbedrer hjernens aktivitet:

  • gulerødder med rosiner;
  • valnødder;
  • havkale;
  • fermenterede mejeriprodukter
  • bagt kartofler;
  • solsikkefrø;
  • gnides peberrod
  • bananer;
  • æbler.

Sundhedspleje fra en tidlig alder, kontrol af kolesterolniveauer, behandling af kroniske sygdomme, hjælper selvfølgelig med at forhindre hukommelsesproblemer i alderdommen. Læsning og andre psykiske belastninger er også nyttige.

Populære metoder og lægemidler til forbedring af hukommelsen i 60 år

Efter en vis alder oplever næsten alle mennesker nedsat hukommelse, er denne proces naturlig og forårsaget af kroppens aldring.

Men selv nu, når medicin og farmakologi er så veludviklede, kan lægerne stadig ikke forhindre et fald i nervcellernes spænding og tabet af kommunikation mellem neuroner.

Det er årsagerne til hukommelsesproblemer. Meget ofte opstår spørgsmålet: hvordan man forbedrer hukommelsen efter 60 år, og om det overhovedet kan gøres. [Indhold]

Hvorfor hukommelsesforringelse sker efter 60 år

Af de 10 ældre vil 8 klage over delvis hukommelsestab. Afhængig af organismens individuelle karakteristika kan sygdommen manifestere sig i varierende grad.

Eksperter siger, at sklerose udvikler sig gradvist, da den menneskelige hjerne skal have tid til at vænne sig til sådanne specifikke ændringer. Alderssclerose forårsager ikke årvågenhed hos læger, da en sådan reaktion efter 60 år er normal og ofte skyldes visse faktorer.

De er som følger:

  1. Forringelse af blodgennemstrømning i hjernen. Udtømningen af ​​væggene i kapillærerne, tab af fleksibilitet i blodkarrene, kolesterolindskud - alt dette har en negativ effekt på blodcirkulationen. Konstante trykstigninger har også en negativ effekt på hjernefunktionen.
Progressiv multipel sklerose er en alvorlig hindring for at forbedre hukommelsen efter 60 år. Derfor skal omsorg for hjernens helbred udøves i middelalderen.
  1. Strokes og iskæmiske angreb bidrager til hurtig hukommelsestab.
  2. Skader på hjernens substans. Forskellige skader, krænkelse af blodkarens integritet, meningitis og andre sygdomme kan forårsage uønskede komplikationer. Selvom patologierne tolereres godt, er det stadig et negativt mærke på hjernen. Da kroppens reserver løber ud i alderdommen, kan disse sygdomme fremover fremkalde hurtig sklerose.
  3. Manglende vitaminer og mineraler (kan skyldes ukorrekt absorption af de indgående fødevarer).
  4. Forkert metabolisme på grund af skjoldbruskkirtel dysfunktion, diabetes og arthritis. Når disse sygdomme i kroppen begynder at udskille toksiner, der forstyrrer hjernecellernes funktion.
  5. Intestinal dysbiose.
  6. Demens medfødt eller erhvervet.
  7. Alzheimers sygdom. Det udvikler sig efter 70 år, men i medicin er der tilfælde af en tidligere indtræden. Patienten begynder at glemme alt med progressiv hastighed. Det er umuligt at forbedre hukommelsen efter 60 eller 70 år med denne patologi, da en effektiv behandlingsmetode endnu ikke er blevet udviklet.
Alzheimers sygdom er en alvorlig patologi, hvis udvikling kun kan sænkes, herunder brugen af ​​værktøjer og metoder til forbedring af hukommelsen.

Sådan forbedres hukommelsen efter 60 år: generelle anbefalinger

For at forbedre hukommelsen eller til delvis at stoppe patologienes udvikling, skal kroppen sikre sunde miljøforhold og undgå overspænding. Kun i et sådant miljø vil hjernen begynde at fungere ordentligt og genoprette.

Gå udendørs for at forbedre hukommelsen

Forbedring af hukommelse efter 60 år er muligt med ugentlige vandreture. Da frisk luft forbedrer blodcirkulationen og oxygenerer celler, vil et sådant tidsfordriv have en positiv effekt på en ældres sundhed og aktiverer neuroner i hjernen.

Det eneste der skal tages i betragtning er, at du kan tage gåture med medicinsk tilladelse og korrekt beregne belastningen. Som alternativ til vandreture kan du også cykle, rulleskøjter og svømme i parken på en båd.

Aktiv og passiv hvile for at forbedre hukommelsen

Pensionister, der elsker en aktiv livsstil, anbefales det at tage picnic med venner og havearbejde (ikke på bekostning af sundheden).

Lang ophold i naturen, frisk luft, fugle synger - alt dette vil slappe af hjernen og hjælpe den med at slappe af. Mange mennesker tager fejl ved at sidde foran tv'et eller slappe af i en lejlighed har samme effekt, men det er slet ikke tilfældet.

[box type = "info"] Interessant faktum! Da luften i parkerne og skovene er mættet med ilt, vil hukommelsesforbedring efter 60 år, når man besøger sådanne steder, blive hurtigere. Nogle eksperter er af den opfattelse, at ensomhed med naturen giver en bedre effekt end at tage moderne stoffer. [/ Box]

Hukommelsesforbedrende fødevarer

Forbedring af hukommelsen efter 60 år kan opnås gennem korrekt ernæring og kost. Takket være mange undersøgelser har forskere fundet ud af, at fødevarer, der er rige på omega-3 syrer (de fleste findes i fisk), er mest nyttige til bekæmpelse af sklerose.

Her er nogle produkter du bør være opmærksomme på de ældre:

Anbefalede produkter

Forbudte produkter

[box type = "succes"] Det er vigtigt at huske! Hvis du spiser "sunde" fødevarer fra din ungdom, vil hukommelsesproblemer komme meget senere og vil ikke manifestere sig så intensivt. [/ Box]

Hjernestræning, der forbedrer hukommelsen

Ændring af hukommelsestilstanden hjælper ikke kun med passende ernæring, men også speciel træning. Disse omfatter læsebøger, løse krydsord og puslespil, spille skak og dominoer.

Læsning af bøger for at forbedre hukommelsen

Hvis du læser fascinerende bøger, vil det ikke kun hjælpe med at forbedre hukommelsen, men også øge koncentrationen. Moderat læsning har en positiv effekt på visuel hukommelse, hjælper med at forbedre motoriske færdigheder, logisk og associativ tænkning. For hurtigt at opnå et positivt resultat kan du genlæse de bøger, du læser til venner og familie.

Løsning af puslespil og krydsord

Hvis du bliver involveret i krydsord og puslespil, aktiverer det hjerneprocesser. Sådanne aktiviteter vil tvinge en person til at analysere oplysninger og huske mange fakta. Som et resultat af at løse krydsord kan koncentrationen også stige.
[box type = "shadow"] Nyttig artikel site: Levomekol. Hvad anvendes salve, instruktioner, pris, analoger, anmeldelser [/ box]

Memorisering digte for at forbedre hukommelsen

For at forbedre hukommelsen skal du læse ikke-standardiserede og ukendte vers. I dette tilfælde begynder hjernen at analysere den indgående information og vil assimilere den anderledes. Derudover vil den visuelle hukommelse stige.

Når du prøver at huske teksten, vil personen tænke og reflektere over sig selv, vil hjernen begynde at arbejde mere aktivt. Den eneste ting at overveje er, at belastningerne skal være moderate.

Gør musik til forbedring af hukommelsen

For et par år siden forskere bevist, at lytte til klassisk musik har en gavnlig indvirkning på den højre hjernehalvdel og dermed forbedre koncentration.

Så overraskende, som det ikke var, men at lytte til sange med ord er afsæt for revitalisering af udenadslære, dette skyldes det faktum, at den person, der forsøger at opfatte teksterne. Klassisk musik er også et godt værktøj til komfort.

Narkotika for at forbedre hukommelsen

Adspurgt om, hvordan man kan forbedre hukommelsen efter 60 år, er de fleste af eksperter rådes til at tage tabletterne, i virkeligheden er denne metode gør det muligt at opnå forbedringer på kortest mulig tid og med den ældre person ikke behøver at gøre. Moderne lægemidler tilpasser ikke kun hjernen til en stor strøm af information, men understøtter også dens effektivitet.

[box type = "warning"] Pas på! Du kan ikke ordinere medicin selv, for dette skal du rådføre sig med en læge og om nødvendigt undergå en diagnose. [/ Box]

Vitaminer baseret på ginseng

Meget godt for at styrke hukommelsen selv har bevist multivitaminer, hvis vigtigste aktive komponent er ginseng. Piller med tilsætningen af ​​denne plante reducerer angst, reducerer nervøs og fysisk stress.

En sådan kompleks virkning forhindrer atrofi af den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelsen. Den mest foretrukne er vitaminer baseret på asiatisk eller amerikansk ginseng. En anden fordel ved komplekset - det vil styrke immunforsvaret og reducere sandsynligheden for forkølelse.

glycin

Disse sublinguale tabletter har en meget lav pris og tilhører naturlige produkter. Ikke desto mindre er de meget effektive og forbedrer hjernens ydeevne betydeligt.

På grund af den unikke sammensætning har de praktisk talt ingen kontraindikationer, de kan tages selv af kvinder i position og spædbørn. Tabletten begynder at virke hurtigt, umiddelbart efter resorptionen af ​​komponenterne. Blandt bivirkningerne er allergiske reaktioner og døsighed, men de opstår meget sjældent.
[boks type = "skygge"] Nyttig artikelsite: Sådan forårsager du månedligt i en forsinkelse. Alle måder og midler. [/ box]

Phenibut

Lægemidlet er kun ordineret af en læge og sælges på recept. Pillerne har en udtalt beroligende effekt, er ordineret til angst og frygt. De hjælper også med at eliminere søvnløshed og forbedre hukommelsen.

Før du tager, skal du læse instruktionerne og finde ud af alt om bivirkningerne. Under medicinsk behandling oplever ca. 40% af patienterne hovedpine, hududslæt og kvalme. For ikke at lide af en dårlig hukommelse i alderdommen, skal man tage sig af ens sundhed fra en tidlig alder.

Korrekt livsstil, sund kost og mangel på stress - alt dette vil medvirke til at forhindre tab af neuralkommunikation i hjernen. Selvfølgelig skal du ikke glemme forebyggelse, løse krydsord og læse bøger vil være en fremragende hukommelsestræning.

Nyttige videoer om hukommelsesforbedring efter 60 år

I videoen nedenfor finder du værdifulde yderligere tips om, hvordan du forbedrer hukommelsen efter 60 år og andre vigtige oplysninger:

God sundhed og godt humør til dig hver dag!

Hukommelsestab hos ældre: årsager og behandling

Mangel på hukommelse hos ældre: hvordan man behandler, hvad man skal gøre, når symptomerne på sygdommen optræder - dette er emnet i vores næste artikel om sundhed for mennesker, der har krydset "efterår" tærskelværdien.

Reduktionen af ​​den vigtigste mentale funktion er en reel tragedie for en person, der fører til ødelæggelsen af ​​personligheden, forringelse af livskvaliteten, forstyrrelse af sociale bånd.

Alder og glemsomhed

Dårlig "holey" -hukommelse er meget almindelig hos mennesker i modne alder. Senile sygdomme indtager den første position blandt de brændende sundhedsproblemer i nationen i et hvilket som helst land. Og den mest offensive er, at de falder på en person i den "gyldne" periode - frihed fra arbejde, mulighed for at slappe af, rejse, kommunikere med naturen. Selv skolebørn ved, om bedsteforældre har et hukommelsestab, som sygdommen kaldes. Selvfølgelig taler vi om amnesi.

Medicin har længe fastslået, at følelsesmæssige oplevelser (både glade og smertefulde), er spændende begivenheder husket bedre end rutinemæssige. Senil amnesi - tabet af kognitiv evne til at bevare (vedligeholde) viden eller genskabe tidligere akkumuleret materiale - påvirker mere end 15% af de mennesker, der har krydset det syttiårige mærke.

Alderrelateret glemsomhed er forbundet med akkumulering af "dårligt" kolesterol på væggene i vores "kontrolcenter" -karne - hjernen, de destruktive processer, der forekommer direkte i hjernevæv. Mange har bemærket, at ofte gamle mennesker med glæde og de mindste detaljer kan fortælle om de lyse hændelser i deres barndom og helt glemme hvad de har gjort ret for nylig.

Årsager til hukommelsestab hos ældre

På samme tid er patologiske processer i alderdommen ikke altid resultatet af de sidste år. Deres begivenhed kan påvirkes af arvelighed, livsstil, sygdom, herunder i en tidlig alder. Ændringer i kognitive evner kan være midlertidige og permanente.

Ved de første faktorer i degenerative processer er det nødvendigt at tage højde for, at hvis der er sket et kortvarigt hukommelsestab, kan årsagerne skyldes:

  • Flydende og ikke altid mærkbar for de omkringliggende sygdomme, herunder mentale angreb, søvnløshed, besvimelse, svimmelhed.
  • Forskellige skader.
  • Infektioner (Lyme sygdom, tertiær syfilis, tuberkulose, etc.).
  • Konsekvenserne af at tage kemikalier. Det blev etableret, som påvirker hjernen "Kemadrin", "Timolol", "Procyclidin", "Disipal" osv. Negativt.
  • Misbrug af stærke drikkevarer.
  • Tager medicin.

Parkinsons sygdom, epilepsi, tumorer i hjernen, depression - blandt de første "syndere", som bidrager til den lumske patologi. Læger advarer om, at hvis en elsket har tegn på Alzheimers sygdom, skal du straks aflyse alarmen, søge lægehjælp for at standse udviklingen af ​​en ond sygdom, lad det ikke gå til en uhelbredelig, vanskelig fase.

Kortsigtet tab af evnen til at huske ofte provokerer hovedskader, hvis konsekvens er hjernerystelse. Patologisk årsag kan også være ophør af (utilstrækkelig) tilførsel af ilt til hjernen som følge af drukning eller kvælning. Respiratoriske sygdomme kan også forårsage ubehag, hvilket skaber mangel på iltforsyningen til det hæmatopoietiske system. Sclerose i hjernen observeres ofte efter at have oplevet negative følelser.

Hvis sygdommen ikke opdages i de tidlige stadier, er undersøgelsen og den passende behandling ikke udført, så det kan fortsætte til næste trin. Demens er præget af dybe hjerne dysfunktioner. Processerne for informationsbehandling, generalisering, opfattelse, memorisering, lider meget, og der er vanskeligheder med udtalen af ​​ord.

Senil demens bliver en hindring for en persons fulde liv. Overtrædelse af mental funktion kan gøre en person helt hjælpeløs, ude af stand til fuldt ud at leve i samfundet. I de tidlige stadier mister de gamle, helt eller delvis, uafhængighed. I tilfælde af moderat og alvorlig sygdom, lider folk nød konstant hjælp, ordentlig pleje, psykologisk støtte.

behandling

Hvis en person begyndte at vise nedsat intelligens, blev mulighederne for det normale liv på husstandsniveau indsnævret, så skulle en neuropsykologisk undersøgelse udføres. Ældre kan ikke udsættes et besøg hos læger i sådanne tilfælde:

  • I de sidste 2-3 måneder har stemningen mærkbart forværret, det er ofte blevet en "fejlagtig" hukommelse.
  • Under udøvelsen af ​​faglige opgaver er det vanskeligt at koncentrere sig til logisk at tænke på at formulere spørgsmål klart.
  • Tidligere blev han diagnosticeret med diabetes, hypertension, hjerteanfald, forværring af cerebral kredsløb.

Vær opmærksom på de symptomer, der ofte observeres i tilfælde af funktionsfejl i hjernen hos mennesker i "gylden alder":

  1. Sløret syn, følelse af "sløret syn".
  2. Sans for tunghed i hovedet, som ikke går efter søvn, hvile.
  3. Pludselig aggressivitet, vekslende med depression, vrede.
  4. Øre af trængsel.
  5. Tab af koordinering under de sædvanlige forhold.
  6. Forvirring af bevidsthed.

Hvad skal man gøre, hvis der er et hurtigt tab af hukommelse hos ældre, hvordan man behandler sygdommen? Umiddelbart bemærker vi, at hovedopgaven for behandling af senil amnesi er at forhindre yderligere forværring af sygdomsstaten. I dette tilfælde siger det ikke om fuld helbredelse af helbredet. En specialist kan kun bestemme hvilke stoffer og metoder der er mere effektive at bruge.

At identificere organisk hjerneskade udføres:

  • EEG (elektroencefalografi).
  • Generel og / eller biokemisk blodprøve.
  • USDG (Doppler ultralyd af hovedets skibe).
  • CT scan (computertomografi af hjernen).
  • DSM (dupleksscanning af hjerneskibe) osv.

Til behandling af cyanid amnesi brug:

  • Farmakologiske lægemidler.
  • Psykosocial terapi.

Til lægemiddelbehandling gælder:

  1. Narkotika, der forbedrer hjernecirkulationen (Trental, Pentoxifylline).
  2. Narkotika, der forhindrer skade på neuroner (Gliatilin og Cerebrolysin, Piracetam og Actovegin).
  3. Midler, der påvirker funktionen (process) af memorisering (Memantine, Alzepil, Glycine). Ginkgo biloba giver gode resultater.

Vigtigt: Læger anbefaler ikke at placere en syge på psykiatriske hospitaler (klinikker). Det er vigtigt, at han var i et kendt hjemmiljø. Et nyt sted kan påvirke psyken negativt, forværre sygdommen.

I cyanopati giver hypnosuggesterende terapi gode resultater. I nogle tilfælde er det under indflydelse af hypnose muligt at genskabe de "tabte" fakta, begivenheder. Følgende metoder betragtes også som effektive: løse gåder, puslespil, krydsord, tælle i omvendt rækkefølge, brætspil mv.

Behandling af alkoholisk amnesi

Pludselig amnesi kan forekomme efter alkoholforbrug uden nogen begrænsninger, især på tom mave. Højdosisdrikke i høje doser fører til en sammenbrud af forbindelserne mellem hjerneceller. Ethanol kommer ind i blodbanen, der forekommer hurtig forgiftning af hele organismen, hvilket fører til hjernedysfunktion. Det bemærkes, at en lille mængde alkohol ikke fører til tab af minder.

For at slippe af med alkoholisk amnesi anvendes præparater, der indeholder vitaminer i gruppe B (både i form af injektioner og tabletter). Under deres indflydelse opstår genoprettelsen af ​​nervesystemet, og der etableres energi metabolisme. For at forbedre metabolismen af ​​hjernevæv og forøge blodcirkulationen ordineres vaskulære midler i kombination med nootropics. Patienter bør helt sikkert medtage i kosten fødevarer med vitamin B - lever, spirede hvedekorn, bønner, nødder osv.

Folkelige retsmidler

Vi foreslår at bruge til behandling af amnesi i alderdomsprøvede værktøjer fra folkeskatkammeret:

  • Honning med hvidløg. Halvdelen af ​​hvidløgsopdelingen opdelt i skiver, skrællet. Slib i en mørtel, bland med 1 el. Sked honning, blød i et vandbad i 15-20 minutter. Tag en tom mave en gang om dagen, en spiseskefuld.
  • "Cahors" med honning og aloe. Bland en halv flaske Cagora med 250 g maj honning og 150 ml aloe (agave) juice. Hæld i en beholder med mørkt glas, stramt stik. Tag 3 gange om dagen, 20 ml før måltider.
  • Infusion af valnød blade. 50 g valnødsblade hældes en liter kogende vand i 20 minutter. At bruge 4 gange om dagen på 150 ml.
  • Bouillon bark rowan. 200 g rowan bark hæld 0,5 liter kogende vand, kog i 2 timer ved lav varme. Tag 25 dråber før måltider.

Temabet af amnesi er så spændende, at det er blevet en favorit for mange direktører. Film om hukommelsestab - "Butterfly Effect", "Memory of Memory", "Det uplettede sindes evige solskin", "Husk" og andre - er et levende bevis på dette. Billeder ser med interesse i enhver alder, giver inspiration, så du ser på problemet fra et andet perspektiv. Har du set disse billeder?

Pas på din hukommelse og husk altid, at dette er et væsentligt element i personlighed. Fuld ernæring, intellektuel og fysisk stress hjælper med at holde det i lang tid. En person bør stræbe efter, at livet er lyst og fuld af positive i enhver alder.

Årsager til hukommelsestab hos ældre og behandlingsmetoder

Hukommelsesforstyrrelser er en almindelig sygdom blandt de ældre. Der er mange etiologiske faktorer ansvarlige for forekomsten af ​​denne overtrædelse. Dette er en særlig form for hukommelsestab, som i modsætning til den unge befolknings amnesi praktisk taget ikke er egnet til at fuldføre behandlingen, og uden at den kun skrider frem og forværres. Sjældent eksisterer overtrædelsen isoleret, oftest er der problemer med tankeprocesser, og de kalder det senil demens.

Delvis eller fuldstændigt tab af hukommelse kaldes amnesi, det kan skyldes forskellige årsager. Hvis den udvikler sig i alderdommen og kombineres med nedsat opmærksomhed og mental funktion, kaldes sygdommen senil (senil) demens. Denne diagnose er skuffende, da det betyder, at symptomerne over tid vil forværres og udvikles.

Faldet i kognitive processer fører til en væsentlig forringelse af patienternes livskvalitet. Dips i hukommelsen med alderen uddybe og fremskridt. I de indledende faser er der et delvis tab af hukommelse for de aktuelle hændelser - patienter kan ikke huske at spise til frokost, slukke for jern eller ej, lukke døren osv. Over tid går information om tidligere hændelser tabt, og i de senere stadier af sygdomspatienterne stopper finde ud af selv tætte mennesker.

Dette er den mildeste form af sygdommen, begynder med mindre hukommelse bortfald, og nogle gange er en variant af normen. Slettet begivenheder, der opstod i den nærmeste fremtid - nuværende eller opstod for en måned siden. Efter en kort tid husker patienterne, hvad de har glemt. Men hvis sådan amnesi forsinkes i en dag eller mere, er det nødvendigt at søge hjælp til udnævnelsen af ​​en passende behandling.

Kortsigtede hukommelsesforstyrrelser fremkaldes af stressfulde situationer, efter at likvidationen er forsynet med minderne. Patienter i forbindelse med deres tilstand bliver forvirrede og bange, den behandling, der påbegyndes i tide, vil standse symptomernes udvikling og give lang tid til at forblive med et lyst sind og hukommelse.

En separat type lidelse opstår pludselig og forstyrrer implementeringen af ​​rutinemæssige handlinger. Ofte glemmer ældre folk, hvorfor de gik halvvejs til ham, eller går til et andet rum, glemmer, hvorfor de ledes derhen. Dette sker også hos unge mennesker på grund af høj psyko-følelsesmæssig stress, tidligere sygdomme eller kroniske patologier.

Med alderen, uden passende terapi, forværres symptomerne og bliver lige farlige. Amnesi kan blive fanget vagt overalt, det er forvirrende og skræmmende for de syge, hvilket bringer endnu mere stress og en stigning i sygdommens sværhedsgrad.

Den mest mystiske type hukommelsesforstyrrelse, der er ingen præcise data, hvorfor den udvikler og hvordan man kan forudsige det. Mennesker i denne tilstand kan ikke huske noget fra deres liv, alle oplysninger slettes fra hukommelsen ned til deres eget navn. Sådanne patienter ved ikke, hvor de bor, hvem de er og deres slægtninge. Det er svært at fastslå patientens identitet, hvis han ikke har dokumenter med ham.

Pludseligt tab af hukommelse er farligt, fordi ældre mennesker ofte går tabt, de kan rejse hundredvis af kilometer fra hjemmet og først derefter komme til deres sanser uden at huske noget fra deres tidligere liv. Nogle gange er det ikke muligt at etablere deres identitet og bopæl.

I en person over 60 år regnes udseendet af moderat hukommelsessvigt som en variant af normen på grund af kroppens aldring. Alvorlige hukommelsesforstyrrelser blev registreret hos 47 millioner ældre på planeten (ifølge WHO), og denne tal forventes at stige til 73 millioner.

For det første i verden er årsagen til senil amnesi Alzheimers sygdom, i Rusland har den ledende stilling hjerneens vaskulære patologi.

Udseendet af hukommelsesforstyrrelser med alderen er forbundet med mange årsager. Det vigtigste er ændringerne i menneskekroppen med aldringsprocessen. Dette er et fysiologisk fænomen, der forekommer på mobilniveau. Med alderen nedbrydes metabolismen, cellerne regenereres i en langsommere hastighed, plastprocesserne falder, også i det nervøse væv.

For at indsamle oplysninger, udgør den menneskelige hjerne en forbindelse mellem neuroner, det kan være på kort eller lang sigt. Varigheden af ​​hukommelsen afhænger af typen af ​​associativ forbindelse. Med aldringsprocessen i neuroner forstyrres stofskiftet, og de er ikke i stand til at skabe tilstrækkelige forbindelser på en passende måde. Evnen til at huske aktuelle begivenheder går tabt - ældre husker minderne om deres ungdom godt, men de kan ikke sige hvad der skete for fem minutter siden. Som sygdommen skrider frem, er forbindelserne, der allerede er dannet, og patienterne mister oplysninger, som de tydeligt husket tidligere, begynder at falde sammen.

Senil amnesi udvikler sig i vaskulære sygdomme i hjernen, oftest forekommer det i aterosklerotiske læsioner. Transientstreger og forbigående iskæmiske angreb forårsager ikke kun hukommelsessvigt, men fører også til tænkning, tale og opmærksomhedssygdomme.

En separat gruppe af faktorer udsender infektionssygdomme, som påvirker nervesystemet, forgiftning af neurotrope stoffer og forskellige kroniske sygdomme ledsaget af udvikling af hypoxi - patologi i respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Oxygen er afgørende for alle væv, herunder nervesvæv, dets mangel fører til forsuring af det cellulære miljø og forstyrrelse af normal metabolisme.

Nogle kroniske sygdomme fører også til nedsat hukommelse og opmærksomhed, blandt dem er følgende:

  • hjerne tumorer;
  • tidligere infektioner;
  • diffus giftig goiter;
  • B12-mangelanæmi;
  • multipel sklerose;
  • Alzheimers sygdom;
  • diabetes og andre.

Absolut alle mennesker i alderen er i fare for amnesi, men ikke alle lider af denne sygdom. Det afhænger af livsstil og arvelig disposition. Med tiden og kroppens aldring er andelen af ​​mennesker med nedsat hukommelse stigende, og i betragtning af nationens aldring er dette problem mest akut, da det ikke kun gælder for patienter, men også deres familiemedlemmers liv.

Terapi af kognitive lidelser bør være omfattende og omfatte lægemiddeleksponering og genopretningsforanstaltninger. At slippe af med hukommelsessvigt helt er en meget vanskelig opgave, og det er ikke muligt at opfylde det. I tilfælde af alvorlige fejl er det kun muligt delvis at returnere hukommelsen, og genoprettelsesprocessen selv tager lang tid. Behandling er rettet mod at stabilisere staten og forhindre uddybning af amnesi.

Ikke-medicinske virkninger omfatter normalisering af metabolisme - et kollektivt og bredt koncept, der omfatter kostvaner, normalisering af det daglige regime, opgivelse af dårlige vaner, spisning af fødevarer med rigeligt indhold af aminosyrer og B-vitaminer mv.

Patienter med hypertension, diabetes mellitus, koronar hjertesygdom og lungesygdomme skal overvåges kontinuerligt, og grundlæggende sygdomme bør behandles, da de udløser forringede kognitive funktioner.

Ældre mennesker kan lide at bruge naturlige urtemedicin til behandling. Det skal huskes, at effekten af ​​dem ikke vises med det samme, urtetræning er forsinket i mange måneder eller endda år, men resultatet vil helt sikkert være fra det, det vigtigste er tålmodighed.

Behandling med folkemæssige midler omfatter brugen af ​​stoffer med tonisk effekt på kroppen og normalisering af metaboliske processer i nervesystemet. En velkendt gruppe af plantelægemidler - adaptogener, øger kroppens forsvar, giver styrke, forbedrer hukommelse, opmærksomhed og normaliserer humør. Ginseng rod, citrongræs, Eleutherococcus, rowanfrugter, Zamaniha græs er planter, der bruges til at behandle kognitiv svækkelse.

Du kan gendanne hukommelsen ved hjælp af medicin fra ginkgo biloba. De har fået stor popularitet i behandlingen af ​​hukommelses- og tænkesygdomme og anvendes i folkemusik og officiel medicin.

Der er ingen retsmidler, der helt eliminerer symptomerne, der er kun grupper af stoffer, der stopper sygdommens progression:

  • Nootropics (piracetam, cinnarizin, Fezam) - er et næringsstof til nervecellen, forbedrer metaboliske processer og forbedrer dannelsen af ​​associative links. Bredt brugt til behandling af senil demens, Alzheimers sygdom og forskellige former for amnesi.
  • Metaboliske midler (Actovegin, Gliatilin, pentoxifyllin) - nærer det nervøse væv og anvendes til patienter med post-stroke tilstande efter transiente iskæmiske angreb, således at kognitive lidelser forhindres.
  • NMDA-receptorblokkere (memantin) - den nyeste gruppe, der anvendes til alvorlig kognitiv svækkelse og i Alzheimers sygdom. Narkotika har vist effektivitet og forbedrer livskvaliteten væsentligt hos patienter med senil amnesi.

Der findes ikke specifik forebyggelse, der er kun generelle retningslinjer for opretholdelse af en sund livsstil. Afvisning fra dårlige vaner, overholdelse af ordentlig ernæring, daglige vandreture og fysisk træning styrker menneskers sundhed og gør kroppen modstandsdygtig over for ydre påvirkninger.

Ved at overholde disse velkendte regler har alle råd til at lede en aktiv alderdom uden kroniske sygdomme og hukommelsesforstyrrelser. Du skal tænke på dit helbred i din ungdom, kun dette vil reducere den samlede forekomst og øge forventet levealder.

Overvågning af dit helbred, behandling af eksisterende kroniske sygdomme, du kan nemt forhindre sygdom og bevare sindets og hukommelsens lysstyrke indtil alderdom.

Hertil Kommer, Om Depression