Laziness og depression, og måske dovenskab eller depression?

Der er et rod i lejligheden, et bjerg af uvaskede retter i køkkenet, et skrivebord i fuldstændig uorden, projektet er ikke afsluttet, og du skal overdele det i morgen. Det lader til lidt mere, og du kommer bare til at arbejde, men du har endnu ikke besluttet, hvor du skal starte. Gennemse dine yndlingssteder, dagbøger af dine venner, se efter hvor de skal hen, læs noget interessant. Og du er virkelig oprigtigt overrasket over, at i ICQ er der på en eller anden måde ikke nok online-kontakter, at der er så lidt ny information på webstederne, og at du ikke har fundet en enkelt post i det venlige tape, som du ikke ville have læst. Og generelt er alt dårligt og slet ikke lyst, angrebet blues af en eller anden art. Eller måske en anden film at se? Men der er ikke noget nyt. Hvad skal man gøre

Bekendt situation, er det ikke?
Hvad er det her? Hvilken tilstand?
Måske depression?
Hvordan man genkender - depression eller dovenskab almindelig keder dig?

Hvordan man genkender dovenskab?
Laziness er fraværet eller manglen på omhu, præferencen for fritid på arbejdet. Traditionelt betragtes som en vice, da det antages, at et doven individ er en parasit i samfundet. Samtidig indebærer "dovenskab" i forhold til intensiv udnyttelse af arbejdere ofte et naturligt behov for hvile. Foretrukne for ikke-markedsmæssige, kommunikative eller kulturelle fordele som materiale har også den virkning at reducere omhu.

En anden definition af dovenskab er "behovet for energibesparelser." Lydighed er et menneskes ønske om at nægte at overvinde vanskeligheder, en jævn modvilje mod at gøre volontørindsats.
Hvis du har bemærket, at din hvile "for en dag" var forsinket og skulle være afsluttet for 3-4 dage siden. Desuden er det værd at udløse alarmen, hvis du i løbet af disse 3-4 dage praktisk taget ikke gjorde noget eller ikke har nogen idé om, hvor de gik. Meget ofte ledsages akutte løgn af en generel, stressende, imaginær indisposition. Det er også et tegn på dovenskab, når du begynder at blive irriteret om og uden grund, har du konstant lyst til noget, men du kan bare ikke forstå, hvad det er. Og bluesen og apati bliver dine trofaste ledsagere. Dette er dovenskab, mor. Og hvis intet er gjort, så vil det trække dig hele vejen.

Der er kun én effektiv måde at slippe af med denne tilstand - dette er arbejde. Jeg vil gerne bemærke en fantastisk ejendom: man har kun at starte arbejdet, og hun selv vil yderligere trække dig ind i sig selv. Men at starte er bare det sværeste, især i en sådan parasitisk tilstand. For den mest succesfulde kamp med dovenskab, skal du starte små og gøre alt i faser.

Men ofte dovenskab kan være et tegn på depression.
I psykologi er dovenskab manglen på motivation.


I dag giver klager over depression os en slags mild irritation - "folk har ikke reelle problemer, så de opfinder sig selv." Men det var ikke altid tilfældet. I 1969 optrådte Francoise Sagans roman A Little Sun i Cold Water, som blev meget populær. Og depressionen, som begge hovedpersoner led igen, blev stærkt på mode.
"Jeg er deprimeret" er en sætning, hvis betydning gradvis er falmet. Det blev til en talerevolution, der angiver tristhed, blues, dårlig humør og slet ikke en alvorlig psykiatrisk lidelse, hvilket depression faktisk er. Men hvis en person, især en beboer i en storby, klager over depression, er det helt sikkert at tro, at 70% af byboerne lider af denne sygdom.

"Jeg er deprimeret" er et sådant køkkenfrimærke, det afspejler et deprimeret humør, en lidelse forårsaget af livets problemer, måske endda mindre. Stemningen er blevet forværret, fordi jeg skændte med min familie eller på arbejde, og du kan ikke komme dig selv en dag, to, tre, en uge. Og så kommer stemningen tilbage. Dette er ikke en depression, men en almindelig neurose. I videnskabelige kredse kaldes en sådan tilstand en depressiv reaktion - til urealiserede planer, til alvorlig stress.

Ægte depression har tre symptomer, der skelner denne sygdom fra andre neuroser. Disse er motorisk retardation, nedsat intellektuel aktivitet og længsel, som kan foregå af en lang periode med tristhed. Tosca forfærdelig, grøn og uimodståelig. Tankerne bliver viskøse og så dyster, at en person trods selvmord. Stadig er livet rent elendighed, og der er ikke noget hul i det. Så det er bedre at gå direkte til vinduet. Eller i løkken. Eller på skinnerne i metroen. Varianter af mennesker, der lider af depression, har som regel meget, fordi de hele tiden ruller selvmordsscenarier i deres hoveder. De kan ikke følge rådene fra dem omkring dem og "bare trække sig sammen", fordi årsagen til deres tilstand ikke er hverdagsproblemer, køkkenkvoter eller psykologisk lusdom, men dråberne af serotonin og andre neurohormonstoffer i hjernecellerne. Dette er en depression i sin klassiske manifestation.

Depression. Så hvad er det? Du kan lave en lille undersøgelse for at skelne mellem depressioner og dårligt humør.

Kontroller dig selv ved hjælp af en test, hvor for hver af de 20 erklæringer du skal give et af fire mulige svar:
Aldrig eller lejlighedsvis - 1 point,
nogle gange - 2 point,
ofte - 3 point,
næsten altid eller permanent - 4 point.

1. Jeg føler mig deprimeret.
2. Om morgenen føler jeg mig bedst.
3. Jeg har perioder med grædende eller nærhed til tårer.
4. Jeg har en dårlig nats søvn.
5. Min appetit er ikke værre end normalt.
6. Jeg er glad for at se på attraktive piger (fyre), snak med dem, hold tæt på.
7. Jeg bemærker, at jeg taber.
8. Jeg er bekymret for forstoppelse.
9. Hjertet slår hurtigere end normalt.
10. Jeg bliver træt uden grund.
11. Jeg synes så klart som altid.
12. Det er let for mig at gøre, hvad jeg kan.
13. Jeg føler mig ivrig og kan ikke sidde stille.
14. Jeg har planer og håber på fremtiden.
15. Jeg er mere irritabel end normalt.
16. Det er nemt for mig at træffe beslutninger.
17. Jeg finder det nyttigt og nødvendigt.
18. Jeg lever et ret fuldt og interessant liv.
19. Jeg føler, at andre mennesker vil føle sig bedre, hvis jeg dør.
20. Jeg er stadig glad for at det altid er tilfreds.

Prøven er ret primitiv, men noget kan fiskes ud af det.
Hvis du scorede ikke mere end 50 point, så har du ingen depression. Hvis du scorer mere end 50 point og mindre end 59, så har du en mild depression.
Når indikatoren er fra 60 til 69 point, diagnosticeres en maskeret depression, og hvis du scorer mere end 70 point, har du den virkelige depression. således

Pludselig dovenskab er et alarmerende symptom, en grund til at tænke og bestemme, hvad der sker med dig. Og hvis du ikke vil gøre noget, betyder det, at der er indre modstand, frygt for unødvendige, ubrugelige eller endda skadelige, på en vis måde handlinger.

Meget ofte kan der være noget negativitet bag dovenskab - frygt, angst, skyld osv. Og kun ved at forstå årsagerne til dette negative, kan du slippe af med dovenskab.
I modsætning til den almindeligt anerkendte mening er dovenskab ikke en vice, men snarere en dyd. Ofte er det simpelthen resultatet af en overbelastning, det vil sige et signal, du skal hvile. For at dovenskabens årsag kan være kronisk stress, uløste problemer mv., Som i fremtiden kan vise sig at være ikke dovenskab, men depression. Og hvis du føler kronisk træthed i lang tid, et dårligt humør - kontakt din læge!

Laziness eller depression

/ For nem læsning skal du gå ned på linkene. Skærmbilleder af trykte publikationer til venstre /

Hvordan skelner depressionen fra dårlig humør, blues, dysterhed?

Generelt er det ikke svært. Desuden har den, der normalt spørger et sådant spørgsmål, sandsynligvis aldrig oplevet depression ligesom spørgeren - "Hvad er forskellen på migræne og en sædvanlig hovedpine?" - har aldrig haft migræne, fordi en person med en ægte migræne altid ved klart, hvornår der opstår et migræneanfald med ham, og når han ligesom alle andre har hovedpine.

Ligeledes er depression en særlig psyko-følelsesmæssig tilstand, der klart går ud over almindelige humørsvingninger. Den sædvanlige sænkning af humør, bluesen er som træthed efter søvn: ubetydelig volontørindsats eller en behagelig begivenhed - hvile, sport træning, en date, en lækker middag, hobby, shopping, rejse, løn - hurtigt skifte humør, angst er fjernet, personen skifter.

Depression er en sygdom. Ingen ville nogensinde tænke sig at "fjerne" en sygdom (for eksempel influenza) eller skifte fra det til noget andet, alle ved, at sygdommen skal behandles. Hvis sygdommen også er hård, så håber det vil gå væk alene, naivt eller endog kriminelt. Dette gælder fuldt ud for sygdommen af ​​depression. En anden ting er, at en person selv ikke kan genkende, nægte depression i sig selv, idet han fejlagtigt tager det til udtryk for svaghed, som ofte slutter i hans afgang for alkoholisme, stofmisbrug eller selvmord.

Med typisk depression er muligheden for at nyde fornøjelsen som sådan tabt - dette er et af hovedtegnene på depression, kaldet anhedonia. Som du ved, hedonisme - et synonym for vitalitet, evnen til at nyde livet. I en tilstand af depression kan en person tværtimod ikke opleve følelsen af ​​fornøjelse, selv når det ifølge hans egen erfaring må sikres ham: hans yndlingsret er usmageligt; erhvervelser er meningsløse chatter med venner er smertefuldt; sex er energiforbrugende; en rejse, som engang kun kunne drømme om, udmattende.

En typisk depression gør ikke uden auto-aggression - selvdømmelse, selvklager, oplever ens egen svaghed, underlegenhed, underlegenhed.

Depression er altid en intens oplevelse af lidelse. Selv om vi taler om indre tomhed, ligegyldighed, ufølsomhed, alt det samme, er en del af sjælen ekstremt "følsom over for denne ufølsomhed" og lider af det.

I depression oplever en person akutløshed, manglende evne til at ændre noget. Der skete noget med ham, og fra et bestemt tidspunkt blev han magtesløs. Oplevelsen af ​​denne form for magtesløshed, håbløshed, håbløshed og er hovedindholdet i depressivt lidende.

Med denne depression, som med en hvilken som helst sygdom, går adgangen til en volatil ressource tabt. Depression kan helbredes og kan gå væk i sig selv, der er ingen tredje mulighed - du kan ikke klare det med vilje, fordi vilje er bare det, der blokeres af depression. Der er en vigtig nuance - bare oplever melankoli eller blues, en person er i stand til at fjerne dem ved at gøre noget; Når han er deprimeret, kan han kun håbe på, at "længsel" og "deprimerende" nogensinde vil sprede sig, og så vil han få styrken til at gøre noget. I tilfælde af den sædvanlige dovenskab samler en person endelig "vil i en knytnæve", "tager på jobbet", og så begynder denne virksomhed i sig selv at give ham glæde og fornøjelse, således at viljen ikke længere er påkrævet. Med depression er der simpelthen ikke noget at "samle i en knytnæve", og endnu mere, der er ingen evne til at nyde aktiviteten.

En deprimeret føler, at han for ethvert job skal bruge sin sidste styrke, men de er også i slutningen. Han oplever akut denne manglende evne, og selvom depression også indeholder enorm energi, kan al denne energi kun udtrykkes i at lide af manglende evne til at ændre noget.

Et simpelt eksempel. Digteren, der oplever den sædvanlige længsel, kan udtrykke det i et digt og følgelig føle tilfredshed. Digteren, der oplever depression, er smerteligt opmærksom på hans manglende evne til at skabe i det mindste noget digt og som følge heraf lider man kun. Det samme gælder en musikalsk, en kunstner, en revisor, der udarbejder en rapport og en arbejdstager, der graver en grøft: Ud af depression kan de skifte til noget andet, komme ud af deres depression, længes eller omdanne deres energi til kreativitet, intellektuel eller fysisk arbejde og med depression er det umuligt at gøre.

"Efterår" depression - er det en sygdom eller en fælles blues?

Begge er mulige.

På den ene side er der endogene cykliske fordybninger, der er præget af tydelig udtalt cyklicalitet - som om nogle patologiske biorhythm gør dem til og fra på bestemte tidspunkter. Kun dette er ikke en biorhythm, men en psykisk sygdom kaldet tilbagevendende depression eller bipolar affektiv lidelse (ifølge den gamle, manisk-depressive psykose). Cyclicitet - et hyppigt træk ved endogent depressions forløb - sygdommen vedrører ikke sæsonen eller månens faser. Folk taler normalt om forår eller efterårsforværringer, men i virkeligheden kan de forekomme når som helst på året. Også varigheden af ​​depressive faser er meget variabel - fra flere dage til flere år.

På den anden side kan vi selvfølgelig tale om den sædvanlige høstblå, som Alexander S. Pushkin perfekt poetiserede, med hvad end og med depression han aldrig lidt: "Det er en trist tid, mine øjne er charmerende, farvel, skønhed er behageligt for mig. ". Bare en sund følelsesmæssig kugle er konstant i følsom forbindelse med alt der sker rundt, også med vejrfænomener. Ikke alle er i stand til at poetisere despondency fremkaldt af efterårsgryn, fugt, mudder..., og at løbe væk fra en sådan "depression" til en varm udvej er et ret sundt ønske.

Endelig påvirker sæsonbetonede processer naturligvis det indre psykologiske "klima", så efteråret for størstedelen er tidspunktet for den velkendte stress efter stresset, når nogen har brug for at skarpe "udnytte sig til at arbejde", driver en svigermor til sommerhuset til høsten, og nogen anser den manglende øre for at få børnene i skole. Forår er tiden til at forelske sig, øge hormonaktiviteten, lette i alt - fra tøj til adfærd. Hvad, uanset hvor længe og trist, vil en ensom person føle sig i sin sjæl og se på par, der brænder i solen? I denne forstand kan du omskrive et berømt vers - naturen har intet dårligt vejr, men... ikke alle har nåde i deres hjerter. Sådanne kan være "efterår-forår" exacerbationer ", der ikke har nogen relation til sygdommen af ​​depression.

Hvad er symptomerne på reel depression? Hvordan man lærer at det er på tide at se en læge?

Nu skriver de meget om depression, læser, tal. Dette forbedrer dog ikke altid forståelsen af, hvad der virkelig er depression, hvilket kræver en obligatorisk medicinsk (ikke psykologisk!) Hjælp, og det "depressive humør" eller "depressive oplevelser", der kun ligner klinisk depression, som i virkeligheden er naturlige menneskelige udsving i den følelsesmæssige baggrund. Mange populære artikler og programmer snakker om depression og nævner kun ændringer i humør, følelsesmæssig baggrund, men sagen er, at det er umuligt at definere ægte depression. Ud over den følelsesmæssige tilstand, med depression, tænkning og adfærd ændres. Derfor kan den virkelige depression ikke skjules af andre; en specialist - en psykoterapeut eller en psykiater - gør en diagnose, hvis der er en såkaldt. Den klassiske depressive triade: For det første er den hypotymisk - et fald i humør; For det andet - mental (ideologisk) hæmning; For det tredje, motorisk (motorisk, kinestetisk) hæmning.

Den første - sænkning af stemningen - er velkendt, men det er ikke overflødigt at understrege, at denne tilstand opleves ekstremt dramatisk, da den omfatter næsten alt, hvad der menes med længsel, tristhed, apati, melankoli, depression, despondency, tab af interesser, sanser, motivation. Selvtillid og selvværd falder katastrofalt, alvorlig bevidst samvittighed, oplever skyld, underlegenhed, inkonsekvens, fejlagtighed i tidligere handlinger og beslutninger, selvdømmelse, selvafvigelse og alt, hvad der kunne kaldes et udtalt mindreværdskompleks, er muligt. Begrænsning af kontakter, et understreget ønske om ensomhed - ønsket om at "gemme sig for alle, så ingen berører det" nødvendigvis manifesterer sig. Ved de yderste grader af depression er der følelser af hjertesorg, tyngde i sjælen, "hjerterock", sensuel tomhed, følelsesmæssig udmattelse, "udbrænding", tab af evnen til at sympatisere og empati, hvilket er helt forståeligt, fører til tanker om livets meningsløse, uvillighed til at leve og tænke selvmordsscenarier.

Men klinisk depression antyder ikke kun det. Alt det ovennævnte - og apati og håbløshed og følelsesmæssig smerte og selv selvmordstanker kan midlertidigt opstå hos en person, der oplever det psykiske traume af svig, økonomisk ødelæggelse, tab af kære osv. Ændringer i den sensuelle sfære alene giver ikke grundlag for diagnosen. Det er nødvendigt at bekræfte to dele af den depressive triade.

Den anden komponent er mental eller ideologisk hæmning. Denne overtrædelse manifesterer sig i den kendsgerning, at en person simpelthen ikke har tilstrækkelig energi til at udføre mentale operationer i sin helhed. Enkelt sagt, en deprimeret forfatter ikke kan skrive, en revisor tror ikke en foredragsholder taler improviseret, i hvert fald kan de ikke gøre det så frit som de gjorde før en depression. Ud over ændringer i det sensoriske felt, diagnosticering af depression forudsætter også en reduktion i mental klarhed, en følelse af "tåge" i hovedet, unaturlig, kunstighed, hvad der sker, splittelse med sig selv, manglende evne til at koncentrere sig ordentligt opbevare og absorbere information, hvilket uundgåeligt fører til et fald i kreativ og intelligent evner. I eksperimentet bekræftes dette ved et objektivt registreret fald i antallet af foreninger pr. Tidsenhed, derfor er det ikke tilfældigt, at deprimerede patienter undertiden bogstaveligt talt føler, at deres "tanker strømmer langsomt" eller omdannes til "mentalt tyggegummi". Når alvorlig depression ofte er en af ​​de første er klager over et fald i hukommelse, et fald i ordforråd, vanskeligheder med at konstruere sætninger og sætninger, en følelse af "dumhed" eller endda frygt for fremtidig svaghed. Alt dette har ingen organisk (neurologisk) grundlag og forsvinder helt, når du forlader depression. Depressiv mental / ideologisk inhibering kan være så udtalt, at selvom læger, især hos ældre mennesker, desværre fejlagtigt diagnosticerer begyndende demens (demens) i stedet for depression. (For mere om dette, se analysen af ​​myten - "ANTIDEPRESSANTS CAUSE DECAY.")

Den tredje komponent er motor (motor eller kinestetisk) hæmning. Jo mere alvorlig depression, jo mindre mobil er. Den eneste undtagelse er agitated (angst) depression, hvor patienten skyller meningsløst "fra hjørne til hjørne" som et "dyr i et bur", men disse perioder er også korte. (For detaljer, se - "Sådan skilles NEUROSIS FRA DEPRESSION? ELLER ALT DU SKAL VÆRE VED OM ANXIETY-DEPRESSIVE DISORDER.")

Motorhæmning manifesterer sig ikke blot ved udadtil tilsyneladende inaktivitet, men frem for alt ved en stærkt oplevet følelse af tab eller fald i voluminelle evner, generel tone, styrke, energi. Selv almindelige daglige forhold udføres "gennem magt", som ved den stærkeste indre trang. Og det er ikke dovenskab - Lazy kan ALTID, MEN IKKE ØNSKER at gøre noget - han gør det godt, han ser hvordan andre udfører sine opgaver uden et antydning om åndelig lidelse; når deprimeret, en person, tværtimod, ønsker, men kan ikke være aktiv, søger han ud af al sin mentale styrke, men finder ikke adgang til den tabte volatilitetsressource.

Ved alvorlige depressioner når motorhæmning det punkt, at patienterne ikke længere overvåger deres udseende, observerer hygiejne, bruger næsten hele tiden at ligge eller sidde, opholder sig i en såkaldt. melankolsk stupor.

Således, uanset hvor følelsesmæssigt en person lider, hvis han for eksempel rapporterer, at han under genressionen har genlæst Dostojevsky eller udarbejdet en årsrapport, så er det ikke depression, da den anden komponent mangler - mental hæmning. Og hvis han hævder, at hans arbejde redder ham fra depression, kan disse opgaver, opgaver og vigtige forhold distrahere ham fra følelser, da er det slet ikke depression, fordi den tredje komponent mangler - motorisk sløvhed.

Det er værd at nævne nogle af de manifestationer, der karakteriserer depression. Vi hørte om panikanfald (se - "panikanfald:? Hvordan og hvorfor det sker, hvordan man behandler panikangst".), Men meget få mennesker opmærksomme på, at det er i depression ofte optræder meget reelle vrede angreb, også kaldet dysfori - episodisk udbrud af ekstrem irritation, utålmodighed, til punktet med dårlig kontrolleret aggression, som generelt ikke er karakteristisk for personens karakter og helt stopper efter frigivelsen af ​​depressiv tilstand.

I depressioner bliver søvn ofte forstyrret, ikke i form af forstyrret søvn, som i nervøs neurose, men i form af tidligt (kl. 3-6 om morgenen) opvågninger i en meget følelsesmæssig tilstand uden mulighed for at falde i søvn igen. Også den daglige rytme af stemningen i depression, som regel, en typisk "ugle" - er i første halvdel af dagen mest udtalt alle komponenter i den depressive triade, og om aftenen, især i nat, en mand, som det var "pacing", at finde relativt bedre aktivitet og mental klarhed. Blandt de autonome, eller som de siger, er psykosomatiske symptomer på depression hyppig tarm forstoppelse, hovedpine, hypertension og tørre slimhinder, sidstnævnte kan delvis bestemme en sådan kendt funktion hos deprimerede patienter som manglende evne til at græde. (For mere information om somatoform vegetative dysfunktioner, se - "En sygdom, der er nej. VEGETABEL DISTONIA: ESSENCE, ÅRSAGER, BEHANDLING.")

Ofte er stedet for den første komponent i den depressive triade (dvs. apati, melankoli, melankoli, tristhed, despondency, anhedonia) optaget af flere klager over tilstanden af ​​somatisk sundhed, en følelse af tilbagegang i fysisk styrke og energi som følge af en alvorlig, men tilsyneladende ikke anerkendt sygdom, som skaber den forkerte overbevisning hos deprimerede patienter, overbevisningen om, at de har en skjult krops sygdom under normale undersøgelsesresultater. Sådan depression kaldes somatiseret, eller maskeret / skjult / larvi, og diagnosen formuleres som en somatiseret lidelse. Ikke helt præcist, men begrebet hypokondrier eller hypokondrier svarer også til denne tilstand.

Der er mange typer af depression, og hver har sine egne symptomer. En person kan lide af den mest alvorlige søvnløshed og oplever uoverstigelig sløvhed, vilje til at sove hele tiden - begge kan ske med depression; han kan haste om, ikke finde et sted for sig selv, i panik og agitation, eller han må ikke have styrken til at komme ud af sengen for at gå i butikken og lave sin egen mad - begge er mulige med depression; kan opleve tristhed, tristhed, håbløshed, følelsesmæssig sværhedsgrad og smerte, samtidig med at han helt klart forstår at han er fysisk fuldstændig sikker, eller han kan nægte dystre og kedelige følelser, mens han fysisk føler sig "komplet vrag" og lider af mange smertefulde fornemmelser over hele kroppen forbandelse af de læger, der angiveligt ikke er i stand til at genkende sygdommen - og der og der selvfølgelig depression; han kan opleve i sig selv en katastrofe, mørke, tomhed, nærmer sig døden, være ekstremt lukket og passiv og kan opleve alt det samme der sker udenfor og være fanatisk overbevist om, at dette er hans intuitive fornemmelse af verdens ødelæggelse, den nærliggende apokalypse, der deler med lidenskabelig oprigtig selvtillid med omgivende "opdaget viden" - begge er varianter af svær depression.

Depression er ængstelig, apatisk, melankolsk, hypokondriakal, reaktiv, endogen, tilbagevendende, psykotisk, neurotisk, latent, somatiseret, atypisk... En detaljeret liste over klassifikationer af depression er meget stor. I intet tilfælde bør du forsøge at selvdiagnostisere, og endnu mere, at behandle depression.

Også her er det vigtigt at huske den regel, der er almindelig i lande med udviklet medicin - hvis tre besøg hos læger med forskellige profiler om en lidelse ikke gav et klart resultat, bør den fjerde behandling være til en psykoterapeut eller psykiater.

Hvad er farlig depression?

Først og fremmest er alvorlige depressioner farligt selvmord, som kan forekomme i noget, det mest uforudsete øjeblik og, mærkeligt nok, mest sandsynligt - i perioder med kortvarig forbedring af humør, når patienten har "styrken og viljen til at stoppe meningsløs eksistens." Antallet af selvmord i verden er fantastisk - 1 million dødsfald om året, der ikke tæller selvmordsforsøg; i Europa, 60 tusinde af dem

Selv om en person vedvarende ikke forsøger at forlade livet, er dette liv i virkeligheden berøvet: Livsaktivitet, glæde, kærlighed og kreativitet er utilgængelige for ham. Metaforen taler bedst af alt om dette: "Depression er som en sten kastet ind i livets strøm og forhindrer dets strømning." Det er også velkendt, at kroppen ikke lever adskilt fra psyken: Langsigtede depression fører til et fald i immunitet, hormonforstyrrelser, ændringer i stofskifte og kropsvægt.

Hvordan behandles depression?

Klinisk signifikant depression behandles med antidepressiva. De grundlæggende regler for brugen af ​​disse midler beskrives i artiklen "HVORDAN ER DET KORREKT AT TAGE EN ANTIDEPRESSANT? TYPISKE FEJL VED ANGIVELSE AF ANTIDEPRESSANTER". Hvis en bestemt "specialist", i stedet for et antidepressivt middel, bruger psykoanalyse, hypnose, neuro-lingvistisk programmering, afobazol, persin, glycin, phenibut, St. John's wort bouillon osv., Så i et civiliseret land vil han simpelthen miste sit eksamensbevis.

Jeg ved, at ordet "antidepressiv" skræmmer mange. Ikke i stand til at diskutere dette meget alvorlige spørgsmål nu i detaljer, som ikke tillader mange mennesker at få tilstrækkelig hjælp, spørger jeg skeptikeren, hvis han ikke forveksler moderne antidepressiva med beroligende midler, neuroleptika, psykostimulerende midler, nootropics, humørstabilisatorer, antikonvulsive midler, for ikke at nævne den gamle tricykliske antidepressiva og monoaminoxidasehæmmere (MAOI'er)? Forskellene er grundlæggende, men desværre er det ofte lettere at følge den inaktive myte end at afklare situationen eller søge præcisering fra en specialist.

Spørgsmålet om tolerabilitet og bivirkninger af psykotropiske lægemidler, især antidepressiva, er diskuteret i detaljer i artiklen - "ANTIDEPRESSANTS STRASHES. JA ELLER NO MEDICINE BEHANDLING?" For detaljer om de grundlæggende forskelle mellem grupper af større psykotrope lægemidler, se - "PSYCHOTROPIC MEANS: ANTIDEPRESSANTS, TRANSCILIZERS, NEUROLEPTICS - HVAD ER DIVERSEN?"

Hvordan skal man være med den sædvanlige efterårs blues? Hvordan fjerner du dig selv?

Hvis vi ikke taler om depression, så vil et trist humør, modløshed, længsel, tristhed, depression blive overvundet... med indsats! Stærk indsats Det er for dem og kun dem. dvs. bare det faktum, at det er umuligt at kræve af en deprimeret patient på grund af en objektiv mangel på denne evne. Det kan være næsten enhver handling, der kun i begyndelsen af ​​dens gennemførelse kræver anvendelse af vilje. For eksempel trækker du dig selv til gymnastiksalen med magt, men efter en halv times træning tror du allerede heldigvis, hvor dumt det ville være at blive hjemme; du tvinger dig til at sætte dig ned ved den hadede rapport, men efter en times "ren masochisme" ser du allerede på skærmen med et smil og pludselig mærker at dine tal viser gennem tallene i det; du forstår at "du kan ikke gøre det mere" og... lukke køleskabet "på låsen" eller med fast beslutsomhed sætter du den sidste cigaretstump i askebæget for evigt, og efter en uge med "plage" føles du som vinder af alle vinderne i verden, så det eneste der er tilbage er let tristhed om, at... du ikke besejrede dig selv ti år tidligere. Så du kan og bør altid vinde dig selv, men du kan ikke slå depression.

Endelig er der i lang tid en "hemmelig" måde at overvinde foragten til. Det kræver også en overordnet handling, som kan være alt, dets eneste betingelse er anti-egoistisk orientering. Dette er bedst beskrevet i lignelsen, som er ret i stand til at være en rigtig historie.

En sorgløs mand besluttede bestemt at dø og stod på kanten af ​​broen, klar til at skynde sig ned næste øjeblik. En vis mand gik forbi, hvem ville savne selvmord, forstod at enhver handling fra hans side kun ville bringe det skæbnesvangre skridt nærmere. Da han var i en respektfuld afstand, tog han forsigtigt selvmordet til orde: "Hør, du har sådan en varm, flot kjole, du behøver det ikke længere, og tiggeren, der sidder hundrede meter væk, ville være meget nyttig, du ville give det til ham og derefter som jeg planlagde - jeg er ikke bekymret for dig, men den frysende tigger. " Kan ikke modstå lydlogik, selvmordet går og giver sin tigger sin frakke, men af ​​en eller anden grund kan han nu ikke længere udføre sine planer.

Laziness eller depression

I dette indlæg skrev mange picabush forfattere om depression og klagede over apati - en tilstand, hvor du slet ikke vil have noget. Jeg tilbragte 9 måneder i en grøntsags tilstand, når hele dit liv stikker til computeren indtil 6 om morgenen, så sover og igen computeren. Derefter mødte jeg en mand, der bogstaveligt ændrede mit liv. Han fortalte os, hvordan han skulle komme ud af depression og overvinde sin dovenskab.

Denne metode hjalp mig om 4 måneder:

- slippe af med depression og apati

- vinde et tilskud på 100.000 rubler

- Find et job med en god løn (for at starte en karriere)

- opbygge relationer med det modsatte køn

- at organisere dagens regime: for første gang i 5-6 år begyndte jeg at få nok søvn og nyde morgenopvågningen

- øge selvværd.

Den oprindelige metode er ret kompliceret og indeholder mere end 7 point, men jeg vil introducere dig til den forenklede version, der hjalp mig mest. Hun vil også kræve en stor moralsk indsats fra dig, men tro mig - resultaterne er det værd. Først og fremmest er denne instruktion egnet til fyre, men piger vil tage meget nyttig information.

Så for at komme ud af depression skal du færdiggøre 3 point.

Varenummer 1. Det er nødvendigt at organisere for sig selv en komplet informationsblokade.

I lang tid (1 måned) skal du nægte at modtage oplysninger fra sociale netværk, bøger, internettet og tv. Det omfatter også musik, nyhedswebsteder, YouTube-videoer, film, tv-shows, blogs og endda Wikipedia. Kort sagt, du skal give op alle de ekstra oplysninger, der plejede at bo i dit hoved. Herunder fra nyttige: bøger, lærebøger, videnskabelige programmer. Ja, og Picaba bliver også nødt til at blive forladt. Alt dette trænger til sidst i din hjerne og forhindrer dine egne tanker i at udvikle sig.

Så din opgave nummer 1:

Hold din hjerne så ren som muligt. Jeg opfordrer ikke til helt at opgive internettet, men jeg anbefaler dig at bruge ikke mere end 1 time om dagen på det.

Hvorfor har du brug for det?

Laziness vokser ud af modviljen mod at gøre de rigtige ting: arbejde, studie, selvudvikling. For at fylde tomrummet i hovedet og drukne samvittighedsstemmen begynder en person at tilstoppe hovedet med enhver tilgængelig information. Internettet er perfekt til dette. Websteder indeholder en enorm mængde hurtige og nemme at læse oplysninger: korte beskeder, memchiki, blogs, gifs, musik, sjove videoer. Dette er tyggegummi for vores hjerne.

Over tid sættes en person på en informationsnål og kan simpelthen ikke leve uden konstant fodring af ny information. Selv en dag uden internettet virker som helvede, begynder den virkelige sammenbrud. Vi er trods alt vant til, at vi altid har adgang til internettet på telefonen, radio i bilen, musik i træning, i frokosten, inden vi går i seng. Overalt og altid bliver en person vant til at holde fast i tankerne med tredjepartsinformation. Gradvist bliver vi dumme og vænner os til et sådant regime. Langsomt men sikkert fører det til depression og fuldstændig apati.

Varenummer 2. Start fuld seksuel afholdenhed.

Jeg forstår, at i løbet af depressionen starter få mennesker et forhold eller virkelig støtter eksisterende. Derfor ved seksuel afholdenhed forstår jeg for det meste afvisningen af ​​onani og ser porno. Under depression bliver masturbation en af ​​de daglige underholdning sammen med at se film og spise fastfood.

Men få mennesker forstår, hvor meget permanent onani rammer kroppen. Hos fyren falder mændeniveauet, og der er en stigning i niveauet af kvindelige hormoner. På grund af dette føler vi os overvældet, konstant træt, doven og værdiløs. I sidste ende danner denne vane en person fra depression til fuldstændig uarbejdsdygtighed, fordi onani ikke bringer samme fornøjelse, men han kan ikke stoppe med at rykke af.

I 10-14 dage er du nødt til helt at opgive onanisme, onani, jerking og sex. Der går også pornografi, erotisk, manga og hentai. Vi skal endda fjerne "jordbær" på Picaba.

Hvorfor har du brug for det?

Ved hjælp af afvisning af onanisme og konstant spænding øger du gradvis niveauet af mandlige hormoner i dig selv og bliver mere selvsikker. Sammen med afvisningen af ​​at få oplysninger i dit hoved, vil gode ideer begynde at dukke op, der vil være styrke til at gennemføre dem. Laziness og apati vil forsvinde hurtigt nok, og viljen til at leve vil vække.

Varenummer 3. Du skal begynde at pumpe dig selv med positive tanker.

Den vigtigste metode til reklamekampagner siden Joseph Goebbels tid er den hyppige hyppige gentagelse af navnet på et mærke eller slogan, der skal køres ind i en persons hoved. Og ligegyldigt hvor sandt dette slogan vil være. Kun antallet af gentagelser er vigtigt. Vi vil også bruge denne metode.

Sikkert har du nu meget lavt selvværd. Du betragter dig selv en bum, en sluggard og ting sådan. Jeg vil ikke sige, at det ikke er, men din hjerne må stoppe med at tænke på det. Selvom du ikke tror på det endnu. Du skal reklamere for dig selv.

Så din opgave nummer 3:

Hver morgen i en måned skal du tale højt i 30 minutter om, hvor cool du er. Fortæl dig selv, hvorfor du er tilfreds med dit liv. At du har det godt. Selvom ingen lort ikke virker. Løg, narre din hjerne. Du er en promotor, du skal gentage disse sætninger mange, mange gange og derefter køberen - det vil sige hjernen - vil tro på dig.

- Jeg er meget taknemmelig for mine forældre, at de rejste mig som dette / det!

- I dag ved universitetet vil jeg lykkes!

- I går var jeg meget modig på den dato!

- Jeg har det godt, alt går ud for mig

- Jeg har det bare godt i dag!

- I dag ser jeg godt ud, jeg er tilfreds med mig selv!

Hvorfor har du brug for det?

Ændringerne kommer ikke om 1-2 dage, men efter jævnligt at pumpe dig selv med disse tanker, vil du begynde at føle dig meget bedre. Denne vare kan jeg kalde det vigtigste og samtidig den mest valgfrie. Positiv pumpning er ikke egnet til alle, men du bør helt sikkert prøve det.

Tak for læsning. Stil spørgsmål, jeg vil gerne svare på dem.

Ved skrivning blev materialerne fra Mikhail Rysak delvis brugt.

Hvordan skelne dovenskab fra apati eller depression?

Laziness er, når du ikke vil gøre en ting, men for den anden har vi tid og energi. Apati eller depression er, når du ikke vil gøre noget.

Ryd og klar! Tak! Hare Krishna!

Apati og depression eksisterer ikke - dette er alt dovenskab, kun sløret af smukke udtryk.

Du ville have denne dovenskab. Så ville jeg vide, hvad det egentlig er.

Mikhail, som en 15-årig mand med klinisk depression, kan sige, at du ikke redegør for, hvad du taler om.

Laziness er ønsket om ledighed eller til hvile. Du har en tilbøjelighed til at arbejde og kan nemt finde en behagelig besættelse, tilbringe tid med glæde. Når det er deprimeret, er et dårligt humør på ingen måde forbundet med objektive forhold, glæde er endda tabt af tidligere yndlingsaktiviteter, kommunikation med venner, fester, se en favoritfilm behøver måske ikke. Der kan være ubehag i kroppen, søvnløshed. Nogle gange tabt eller øget appetit.

Hvis du er doven, er du sandsynligvis ikke ligeglad med konsekvenserne af et dumt tidsfordriv, du vil forsøge at finde en måde at "lovligt" unddrage arbejde på. Apati er et af symptomerne på depression, en tilstand, hvor du er fuldstændig ligeglad og ligeglad, selv med udsigt til at slå op for uopfyldt arbejde.

I en tilstand af depression er det ret vanskeligt at objektivt vurdere sig selv, en person er tilbøjelig til at tilskrive forskellige ulemper for sig selv, at betragte sig doven og forvirret.

Til selvvurdering af depression er der en kort test: Zang-skalaen. Online tilgængelig af linket.

Hvordan man skelner mellem depression og dårligt humør og dovenskab

Depression er en sygdom præget af en akut tilstand af angst og hjælpeløshed. Laziness er modviljen mod at gøre noget, som oftest opstår på grund af manglende motivation. Svaret på spørgsmålet om, hvordan man skelner dovenskab fra depression er simpelt, men i de fleste tilfælde kan personer, der befinder sig i sådanne situationer, ikke selvstændigt vurdere deres eget velbefindende.

Laziness eller depression - hvordan man skelner?

Du kan skelne mellem dovenskab og depression ved symptomer. I sidstnævnte tilfælde indtager følelsesmæssige oplevelser en nøgleposition i det kliniske billede. Måske forværringen af ​​fysisk sundhed på baggrund af stress. En deprimeret person kommer næsten ikke af med et deprimeret humør eller kan ikke gøre det alene. Han er dårlig og vil ikke gøre noget overhovedet. Laziness er selektiv, manifesteres oftest af anfald og ledsages ikke af alvorlige symptomer.

Laziness og depression er et signal system i kroppen, der forsøger at påpege, at noget går galt. Nogle gange opstår lidelser sammen, hvilket komplicerer diagnosen.

Symptomer på depression

Det kliniske billede er individuel og afhænger af personens art. I de fleste tilfælde forsøger patienten at skjule ubehag. Mange patienter genkender ikke, at de har langvarig depression. Det er svært at bekæmpe patologien alene, og som følge heraf forværres tilstanden langsomt.

Depression er ledsaget af isolation. En person forsøger ikke at vende sig til andre for hjælp på grund af mistillid eller forsøger selvstændigt at forstå hans tanker. For sidstnævnte kræves privatlivets fred. Patienter bringer ubehag til støj og tilstedeværelsen af ​​andre, selv når det kommer til familie og kære. Patienter forfølger døsighed og uvilje til at udøve udendørs aktiviteter.

Depression tager meget energi på grund af introspektion og negativ tænkning. Samtidig er søvn forstyrret. Som følge heraf føler personen den kroniske træthed, som bekymrer sig selv om morgenen. På grund af en forstyrrelse i cirkadiske rytmer kan aktivitetstoppen ske om natten.

Det vigtigste symptom er en fuldstændig mangel på motivation. Hvis en doven person mangler det, har deprimerede patienter det ikke. Patienter mener, at der ikke er noget punkt i morgendagens opvågning, arbejde og indenrigsanliggender. De tror, ​​at de er magtesløse i forhold til forhindringer og problemer. Også typisk depression forårsager fortvivlelse og uvilje til at gøre noget, herunder hvile.

I fremskredne tilfælde af depression ændrer personen sig eksternt og internt. Dette kan manifestere sig i form af et skarpt sæt eller fald i kropsvægt. Forstyrrende spiseforstyrrelser. Nogle patienter har en modvilje mod mad, andre forsøger at undertrykke angst med det. Folk følger ikke længere udseende, kan undgå hygiejneprocedurer.

Som et resultat af udviklingen af ​​depression ændres karakteren. En aktiv person kan blive melankolsk, og en rolig person kan blive aggressiv. Dette skyldes den høje psykologiske stress. Patienterne forværres enten, eller reaktionen på enhver stimuli er sløvet.

Tegn på dovenskab

Laziness er manglen på hårdt arbejde eller manglende motivation. I de fleste tilfælde betragtes det som en vice, men nogle gange kan det tyde på et overbelastning. Normalt vises træthed altid efter at have lidt stress på grund af adrenalinhastighed. Organismen forbliver uden energi, derfor genoprettes den i nogen tid.

Laziness kan ledsages af irritation og dårlig humør. Nogle gange på hendes baggrund er der depression. Lazy mennesker føler sig ofte skyldige, hvilket forværrer situationen. De ser behovet for at gøre noget og mulighed for at gøre det, men de gør ikke ting på grund af manglende energi eller dårlig motivation. Men efter en forandring af besættelsen forsvinder dovenskab ofte.

Lethed, som depression, kan ledsages af forringelse af helbredet, men oftest er utilpasheden imaginær. Mennesker oplever symptomer som mild hovedpine, dårlig søvn, svaghed osv. Der er ingen specifikke eller udtalte manifestationer.

Hvordan man ved, at det er på tide at se en læge

For at rette tilstanden i tide skal du kunne mærke dysterheden og genkende depression. Et besøg hos lægen er påkrævet, hvis lidelsen forringer livskvaliteten og forstyrrer arbejde og husholdningsarbejde. Et alarmerende symptom er omdannelsen af ​​negative følelser til en følelse af fortvivlelse, håbløshed og meningsløshed af, hvad der sker. En psykologs hjælp er nødvendig, hvis en person har mistet interessen for alt og oplever angst i 1-2 uger eller mere.

Når dovenskab er vigtigt at besøge en specialist, hvis angrebet varer mere end 3-4 dage, og patienten føler, at resten skal have været afsluttet. Betingelsen kan blive deprimeret.

Laziness eller depression?

Der er et rod i lejligheden, et bjerg af uvaskede retter i køkkenet, et skrivebord i fuldstændig uorden, projektet er ikke afsluttet, og du skal overdele det i morgen. Det lader til lidt mere, og du kommer bare til at arbejde, men du har endnu ikke besluttet, hvor du skal starte. Gennemse dine yndlingssteder, dagbøger af dine venner, se efter hvor de skal hen, læs noget interessant. Og du er virkelig oprigtigt overrasket over, at i ICQ er der på en eller anden måde ikke nok online-kontakter, at der er så lidt ny information på webstederne, og at du ikke har fundet en enkelt post i det venlige tape, som du ikke ville have læst. Og generelt er alt dårligt og slet ikke lyst, angrebet blues af en eller anden art. Eller måske en anden film at se? Men der er ikke noget nyt. Hvad skal man gøre


Bekendt situation, er det ikke?
Hvad er det her? Hvilken tilstand?
Måske depression?
Hvordan man genkender - depression eller dovenskab almindelig keder dig?

Hvordan man genkender dovenskab?
Laziness er fraværet eller manglen på omhu, præferencen for fritid på arbejdet. Traditionelt betragtes som en vice, da det antages, at et doven individ er en parasit i samfundet. Samtidig indebærer "dovenskab" i forhold til intensiv udnyttelse af arbejdere ofte et naturligt behov for hvile. Foretrukne for ikke-markedsmæssige, kommunikative eller kulturelle fordele som materiale har også den virkning at reducere omhu.

En anden definition af dovenskab er "behovet for energibesparelser." Lydighed er et menneskes ønske om at nægte at overvinde vanskeligheder, en jævn modvilje mod at gøre volontørindsats.
Hvis du har bemærket, at din hvile "for en dag" var forsinket og skulle være afsluttet for 3-4 dage siden. Desuden er det værd at udløse alarmen, hvis du i løbet af disse 3-4 dage praktisk taget ikke gjorde noget eller ikke har nogen idé om, hvor de gik. Meget ofte ledsages akutte løgn af en generel, stressende, imaginær indisposition. Det er også et tegn på dovenskab, når du begynder at blive irriteret om og uden grund, har du konstant lyst til noget, men du kan bare ikke forstå, hvad det er. Og bluesen og apati bliver dine trofaste ledsagere. Dette er dovenskab, mor. Og hvis intet er gjort, så vil det trække dig hele vejen.

Der er kun én effektiv måde at slippe af med denne tilstand - dette er arbejde. Jeg vil gerne bemærke en fantastisk ejendom: man har kun at starte arbejdet, og hun selv vil yderligere trække dig ind i sig selv. Men at starte er bare det sværeste, især i en sådan parasitisk tilstand. For den mest succesfulde kamp med dovenskab, skal du starte små og gøre alt i faser.

Men ofte dovenskab kan være et tegn på depression.
I psykologi er dovenskab manglen på motivation.


I dag giver klager over depression os en slags mild irritation - "folk har ikke reelle problemer, så de opfinder sig selv." Men det var ikke altid tilfældet. I 1969 optrådte Francoise Sagans roman A Little Sun i Cold Water, som blev meget populær. Og depressionen, som begge hovedpersoner led igen, blev stærkt på mode.
"Jeg er deprimeret" er en sætning, hvis betydning gradvis er falmet. Det blev til en talerevolution, der angiver tristhed, blues, dårlig humør og slet ikke en alvorlig psykiatrisk lidelse, hvilket depression faktisk er. Men hvis en person, især en beboer i en storby, klager over depression, er det helt sikkert at tro, at 70% af byboerne lider af denne sygdom.

"Jeg er deprimeret" er et sådant køkkenfrimærke, det afspejler et deprimeret humør, en lidelse forårsaget af livets problemer, måske endda mindre. Stemningen er blevet forværret, fordi jeg skændte med min familie eller på arbejde, og du kan ikke komme dig selv en dag, to, tre, en uge. Og så kommer stemningen tilbage. Dette er ikke en depression, men en almindelig neurose. I videnskabelige kredse kaldes en sådan tilstand en depressiv reaktion - til urealiserede planer, til alvorlig stress.

Ægte depression har tre symptomer, der skelner denne sygdom fra andre neuroser. Disse er motorisk retardation, nedsat intellektuel aktivitet og længsel, som kan foregå af en lang periode med tristhed. Tosca forfærdelig, grøn og uimodståelig. Tankerne bliver viskøse og så dyster, at en person trods selvmord. Stadig er livet rent elendighed, og der er ikke noget hul i det. Så det er bedre at gå direkte til vinduet. Eller i løkken. Eller på skinnerne i metroen. Varianter af mennesker, der lider af depression, har som regel meget, fordi de hele tiden ruller selvmordsscenarier i deres hoveder. De kan ikke følge rådene fra dem omkring dem og "bare trække sig sammen", fordi årsagen til deres tilstand ikke er hverdagsproblemer, køkkenkvoter eller psykologisk lusdom, men dråberne af serotonin og andre neurohormonstoffer i hjernecellerne. Dette er en depression i sin klassiske manifestation.

Depression. Så hvad er det? Du kan lave en lille undersøgelse for at skelne mellem depressioner og dårligt humør.

Kontroller dig selv ved hjælp af en test, hvor for hver af de 20 erklæringer du skal give et af fire mulige svar:
Aldrig eller lejlighedsvis - 1 point,
nogle gange - 2 point,
ofte - 3 point,
næsten altid eller permanent - 4 point.

1. Jeg føler mig deprimeret.
2. Om morgenen føler jeg mig bedst.
3. Jeg har perioder med grædende eller nærhed til tårer.
4. Jeg har en dårlig nats søvn.
5. Min appetit er ikke værre end normalt.
6. Jeg er glad for at se på attraktive piger (fyre), snak med dem, hold tæt på.
7. Jeg bemærker, at jeg taber.
8. Jeg er bekymret for forstoppelse.
9. Hjertet slår hurtigere end normalt.
10. Jeg bliver træt uden grund.
11. Jeg synes så klart som altid.
12. Det er let for mig at gøre, hvad jeg kan.
13. Jeg føler mig ivrig og kan ikke sidde stille.
14. Jeg har planer og håber på fremtiden.
15. Jeg er mere irritabel end normalt.
16. Det er nemt for mig at træffe beslutninger.
17. Jeg finder det nyttigt og nødvendigt.
18. Jeg lever et ret fuldt og interessant liv.
19. Jeg føler, at andre mennesker vil føle sig bedre, hvis jeg dør.
20. Jeg er stadig glad for at det altid er tilfreds.

Prøven er ret primitiv, men noget kan fiskes ud af det.
Hvis du scorede ikke mere end 50 point, så har du ingen depression. Hvis du scorer mere end 50 point og mindre end 59, så har du en mild depression.
Når indikatoren er fra 60 til 69 point, diagnosticeres en maskeret depression, og hvis du scorer mere end 70 point, har du den virkelige depression. således

Pludselig dovenskab er et alarmerende symptom, en grund til at tænke og bestemme, hvad der sker med dig. Og hvis du ikke vil gøre noget, betyder det, at der er indre modstand, frygt for unødvendige, ubrugelige eller endda skadelige, på en vis måde handlinger.

Meget ofte kan der være noget negativitet bag dovenskab - frygt, angst, skyld osv. Og kun ved at forstå årsagerne til dette negative, kan du slippe af med dovenskab.
I modsætning til den almindeligt anerkendte mening er dovenskab ikke en vice, men snarere en dyd. Ofte er det simpelthen resultatet af en overbelastning, det vil sige et signal, du skal hvile. For at dovenskabens årsag kan være kronisk stress, uløste problemer mv., Som i fremtiden kan vise sig at være ikke dovenskab, men depression. Og hvis du føler kronisk træthed i lang tid, et dårligt humør - kontakt din læge!

Hvordan skelne dovenskab fra depression

Hvordan skelne dovenskab fra depression

Mange mennesker er forvirrede, ofte ikke som de ikke kan skelne mellem dovenskab og depression. Og i de fleste tilfælde er den sædvanlige dovenskab bag depression. Lad os prøve at forstå disse vilkår og overveje, hvordan man skelner dem.

Tag ordbogen V.I. Dahl, og se, hvad dovenskab er; - det er "modvilje fra arbejde, fra arbejde, fra besættelse; tilbøjelighed til ledighed og parasitisme ".

Hvis man ser ud fra et biologisk synspunkt, så er dovenskab implementeringen af ​​princippet om energibesparelse. Jeg er helt enig i dette, men hvis energibesparelser skaber en dominerende motivation, bliver det allerede til dovenskab. Psykologisk synspunkt betragter dovenskab som manglende motivation.

  • Udseendet af en følelse af ubrugelighed, opgaven
  • En masse ting, og manglen på nogen plan at udføre
  • Træthed, overarbejde, spild af fysiske og energiressourcer i kroppen
  • Manglen på en fast løsning til at gøre ting
  • Hyppigt ønske om hvile
  • En af de hyppige tanker; - Jeg forstår ikke hvorfor, gør det.

Det er lettere at bekæmpe dovenskab end depression, for i de fleste tilfælde er dovenskab uvilje til at gøre noget, der ikke er til din smag. Og hvis en person er interesseret og tegner for ham et rigtigt billede af sine fordele, så vil dovenskab gå til baggrunden, hvor den første vil være motivet til handling.

Depression er lidt mere kompliceret, da det er en mental lidelse, hvis symptomer er bestemt af den depressive triade:

  • Mindsket humør.
  • Forringet tænkning.
  • Motor sløvhed

Under depression kan man konstatere, at en person mister interessen i livet, selvværdet falder. I mange tilfælde kan depression skyldes forskellige hændelser, såsom tab af en slægtning, afskedigelse fra arbejde og lidelser i en familie.

I de fleste tilfælde behandles depression med et lægemiddel ved hjælp af antidepressiva, beroligende midler og antipsykotika.

Ja, man kan sige, at nogle af symptomer på dovenskab og depression er ens, men årsagerne og konsekvenserne er langt fra identiske.

Og hvad forener dem, sagde Vladimir Dovhan godt om dette:

"Laziness and depression er et signal system, der siger, at du ikke lever dit liv."

Laziness og depression, og måske dovenskab eller depression?

Der er et rod i lejligheden, et bjerg af uvaskede retter i køkkenet, et skrivebord i fuldstændig uorden, projektet er ikke afsluttet, og du skal overdele det i morgen. Det lader til lidt mere, og du kommer bare til at arbejde, men du har endnu ikke besluttet, hvor du skal starte. Gennemse dine yndlingssteder, dagbøger af dine venner, se efter hvor de skal hen, læs noget interessant. Og du er virkelig oprigtigt overrasket over, at i ICQ er der på en eller anden måde ikke nok online-kontakter, at der er så lidt ny information på webstederne, og at du ikke har fundet en enkelt post i det venlige tape, som du ikke ville have læst. Og generelt er alt dårligt og slet ikke lyst, angrebet blues af en eller anden art. Eller måske en anden film at se? Men der er ikke noget nyt. Hvad skal man gøre

Bekendt situation, er det ikke?

Hvad er det her? Hvilken tilstand?

Måske depression?

Hvordan man genkender - depression eller dovenskab almindelig keder dig?

Hvordan man genkender dovenskab?

Laziness er fraværet eller manglen på omhu, præferencen for fritid på arbejdet. Traditionelt betragtes som en vice, da det antages, at et doven individ er en parasit i samfundet. Samtidig indebærer "dovenskab" i forhold til intensiv udnyttelse af arbejdere ofte et naturligt behov for hvile. Foretrukne for ikke-markedsmæssige, kommunikative eller kulturelle fordele som materiale har også den virkning at reducere omhu.

En anden definition af dovenskab er "behovet for energibesparelser." Lydighed er et menneskes ønske om at nægte at overvinde vanskeligheder, en jævn modvilje mod at gøre volontørindsats.

Hvis du har bemærket, at din hvile "for en dag" var forsinket og skulle være afsluttet for 3-4 dage siden. Desuden er det værd at udløse alarmen, hvis du i løbet af disse 3-4 dage praktisk taget ikke gjorde noget eller ikke har nogen idé om, hvor de gik. Meget ofte ledsages akutte løgn af en generel, stressende, imaginær indisposition. Det er også et tegn på dovenskab, når du begynder at blive irriteret om og uden grund, har du konstant lyst til noget, men du kan bare ikke forstå, hvad det er. Og bluesen og apati bliver dine trofaste ledsagere. Dette er dovenskab, mor. Og hvis intet er gjort, så vil det trække dig hele vejen.

Der er kun én effektiv måde at slippe af med denne tilstand - dette er arbejde. Jeg vil gerne bemærke en fantastisk ejendom: man har kun at starte arbejdet, og hun selv vil yderligere trække dig ind i sig selv. Men at starte er bare det sværeste, især i en sådan parasitisk tilstand. For den mest succesfulde kamp med dovenskab, skal du starte små og gøre alt i faser.

Men ofte dovenskab kan være et tegn på depression.

I psykologi er dovenskab manglen på motivation.

I dag giver klager over depression os en slags mild irritation - "folk har ikke reelle problemer, så de opfinder sig selv." Men det var ikke altid tilfældet. I 1969 optrådte Francoise Sagans roman A Little Sun i Cold Water, som blev meget populær. Og depressionen, som begge hovedpersoner led igen, blev stærkt på mode.

"Jeg er deprimeret" er en sætning, hvis betydning gradvis er falmet. Det blev til en talerevolution, der angiver tristhed, blues, dårlig humør og slet ikke en alvorlig psykiatrisk lidelse, hvilket depression faktisk er. Men hvis en person, især en beboer i en storby, klager over depression, er det helt sikkert at tro, at 70% af byboerne lider af denne sygdom.

"Jeg er deprimeret" er et sådant køkkenfrimærke, det afspejler et deprimeret humør, en lidelse forårsaget af livets problemer, måske endda mindre. Stemningen er blevet forværret, fordi jeg skændte med min familie eller på arbejde, og du kan ikke komme dig selv en dag, to, tre, en uge. Og så kommer stemningen tilbage. Dette er ikke en depression, men en almindelig neurose. I videnskabelige kredse kaldes en sådan tilstand en depressiv reaktion - til urealiserede planer, til alvorlig stress.

Depression. Så hvad er det? Du kan lave en lille undersøgelse for at skelne mellem depressioner og dårligt humør.

Kontroller dig selv ved hjælp af en test, hvor for hver af de 20 erklæringer du skal give et af fire mulige svar:

Aldrig eller lejlighedsvis - 1 point,

nogle gange - 2 point,

næsten altid eller permanent - 4 point.

1. Jeg føler mig deprimeret.

2. Om morgenen føler jeg mig bedst.

3. Jeg har perioder med grædende eller nærhed til tårer.

4. Jeg har en dårlig nats søvn.

5. Min appetit er ikke værre end normalt.

6. Jeg er glad for at se på attraktive piger (fyre), snak med dem, hold tæt på.

7. Jeg bemærker, at jeg taber.

8. Jeg er bekymret for forstoppelse.

9. Hjertet slår hurtigere end normalt.

10. Jeg bliver træt uden grund.

11. Jeg synes så klart som altid.

12. Det er let for mig at gøre, hvad jeg kan.

13. Jeg føler mig ivrig og kan ikke sidde stille.

14. Jeg har planer og håber på fremtiden.

15. Jeg er mere irritabel end normalt.

16. Det er nemt for mig at træffe beslutninger.

17. Jeg finder det nyttigt og nødvendigt.

18. Jeg lever et ret fuldt og interessant liv.

19. Jeg føler, at andre mennesker vil føle sig bedre, hvis jeg dør.

20. Jeg er stadig glad for at det altid er tilfreds.

Prøven er ret primitiv, men noget kan fiskes ud af det.

Hvis du scorede ikke mere end 50 point, så har du ingen depression. Hvis du scorer mere end 50 point og mindre end 59, så har du en mild depression.

Når indikatoren er fra 60 til 69 point, diagnosticeres en skjult depression, og hvis du scorer mere end 70 point, har du den virkelige depression. således

Pludselig dovenskab er et alarmerende symptom, en grund til at tænke og bestemme, hvad der sker med dig. Og hvis du ikke vil gøre noget, betyder det, at der er indre modstand, frygt for unødvendige, ubrugelige eller endda skadelige, på en vis måde handlinger.

Meget ofte kan der være noget negativitet bag dovenskab - frygt, angst, skyld osv. Og kun ved at forstå årsagerne til dette negative, kan du slippe af med dovenskab.

I modsætning til den almindeligt anerkendte mening er dovenskab ikke en vice, men snarere en dyd. Ofte er det simpelthen resultatet af en overbelastning, det vil sige et signal, du skal hvile. For at dovenskabens årsag kan være kronisk stress, uløste problemer mv., Som i fremtiden kan vise sig at være ikke dovenskab, men depression. Og hvis du føler kronisk træthed i lang tid, et dårligt humør - kontakt din læge!

Artikler af interesse for dig vil blive fremhævet i listen og vises den allerførste!

"Jeg er deprimeret" er en sætning, hvis betydning gradvis er falmet.

Hjemmeside for psykoterapeut Igor Yurov

I depression oplever en person ekstern hjælpeløshed, manglende evne til at ændre noget - der skete noget med ham, og fra et bestemt tidspunkt blev han magtesløs. Det kan siges, at oplevelsen af ​​denne form for magtesløshed, håbløshed, håbløshed og er hovedindholdet i depressivt lidende.

Hvordan skelner depressionen fra dårlig humør, blues, dysterhed?

Det er ikke svært, som regel, den der spørger et sådant spørgsmål, tak Gud, oplevede ikke depression overhovedet, ligesom spørgeren - hvordan adskiller migræne fra en almindelig hovedpine - aldrig lidt af migræne. I en sand migræne ved en person altid klart, hvornår der opstår et migræneanfald med ham, og når han ligesom alle andre har hovedpine. Desuden er depression en særlig følelsesmæssig tilstand, der klart går ud over almindelige humørsvingninger. Det er en anden ting, som en person måske ikke genkender, nægter depression i sig selv, fejlagtigt fejler det for svaghedens manifestation, som ofte slutter med afgang til alkoholisme, stofmisbrug eller selvmord.

Sænket humør, milt passere som træthed efter søvn. En ubetydelig volitionel indsats eller en behagelig begivenhed (rekreation, sports træning, en dato, en lækker middag, en hobby, shopping, en tur, en løn) ændrer hurtigt humør, angst er fjernet, en person skifter. Depression er en sygdom. Ingen ville nogensinde tænke sig at "fjerne" en sygdom (for eksempel influenza) eller "skifte" fra det til noget andet, alle ved, at sygdommen skal passere, gennemføres og endnu bedre hjælpe kroppen med at fremskynde denne proces gennem behandling. Hvis sygdommen er hård, så håber at det vil gå væk alene er naiv. Dette gælder fuldt ud for sygdommen af ​​depression.

I depression oplever en person ekstern hjælpeløshed, manglende evne til at ændre noget - der skete noget med ham, og fra et bestemt tidspunkt blev han magtesløs. Det kan siges, at oplevelsen af ​​denne form for magtesløshed, håbløshed, håbløshed og er hovedindholdet i depressivt lidende. Også typisk depression er ikke uden såkaldt. auto-aggression - selvdømmelse, selvklager, følelser af fejlagtighed i tidligere handlinger, oplever ens egen svaghed, underlegenhed, underlegenhed.

Depression er altid en intens oplevelse af lidelse. Selv om vi taler om indre tomhed, ligegyldighed, ufølsomhed, alt det samme, er en del af sjælen ekstremt "følsom over for denne ufølsomhed" og lider af det. Et simpelt eksempel. Digteren, der oplever den sædvanlige længsel, kan udtrykke det i et digt og som et resultat vil føle tilfredshed. Digten oplever depression opdager klart hans manglende evne til at skabe i det mindste noget digt og som følge heraf vil lide.

Det er det samme med en musiker, en kunstner, en revisor, der udarbejder en rapport og en medarbejder, der graver en grøft: de kan skifte til noget andet, komme ud af deres blues, længes eller konvertere deres energi til arbejde, intellektuelt eller fysisk arbejde og i depression dette umuligt at gøre. En deprimeret person kan hverken skrive eller tælle eller grave eller føle, at han skal bruge sin sidste styrke til at gøre dette, men der vil ikke være nok af dem til fuldgyldige aktiviteter. Han oplever akut sin manglende evne til at ændre noget, og selvom depression også indeholder enorm energi, kan denne energi kun udtrykkes i lidelse fra depression.

Er der nogen måder ude af depression?

Søg eller anbefale på husstandsniveau "Måder at overvinde" klinisk depression er meningsløs. Depression kan helbredes og kan gå væk af sig selv, der er ingen tredje mulighed. Det er - at gå selv - selvom den person, der først opdagede depression, måske tror, ​​at han endelig har "hentet nøglen til lås". Der er en vigtig nuance: bare oplever melankoli eller blues, en person er i stand til at fjerne dem ved at gøre noget; Når han er deprimeret, kan han kun håbe på, at "længsel" og "deprimerende" nogensinde vil sprede sig, og så vil han få styrken til at gøre noget.

Med en reel depression, som med enhver sygdom, er adgang til en sådan mental ressource som vilje tabt. I tilfælde af den sædvanlige dovenskab indsamler en person endelig "vil i en knytnæve", "kommer ned til erhvervslivet", og så begynder denne virksomhed endda at give ham glæde og fornøjelse, således at viljen ikke er nødvendig. Med depression er der simpelthen intet at "samle i en knytnæve", og endnu mere, der er ingen evne til at nyde aktiviteten. Desuden er evnen til at få glæde generelt tabt - dette er et af de typiske tegn på depression, kaldet anhedonia.

Som du ved, hedonisme - et synonym for vitalitet, evnen til at nyde livet. I en tilstand af depression kan en person tværtimod ikke opleve følelser af fornøjelse, selv når det skal sikres ham: hans yndlingsret er smagfuld, kommunikation med venner er smertefuld, sex er energiforbrugende, opkøb er meningsløse, en rejse, som engang kun kunne drømme, udmattende.

"Efterår" depression - er det en sygdom eller en fælles blues?

Begge er mulige. For det første er der episodiske depressioner, som er karakteriseret ved klart udtalt cyklicalitet - som om nogle patologiske biorhythm "tænder" og "slukker" dem på bestemte tidspunkter. Men dette er ikke en biorhythm, men en mental sygdom kaldet tilbagevendende depression eller bipolar affektiv lidelse (ifølge den gamle, manisk-depressive psykose). Cyclicitet er et karakteristisk træk ved kurset, sygdommen vedrører ikke enten sæsonbestemt eller månens faser. Folk taler normalt om forår eller efterårsforværringer, men i virkeligheden kan de forekomme når som helst på året. Også varigheden af ​​de depressive faser er meget variabel - fra flere timer til flere år.

For det andet kan vi selvfølgelig tale om den sædvanlige høstblå, som han smukt poetiserede med, og med AS Pushkin, som aldrig havde lidt af depression: "Det er en trist tid, øjnene er fortryllende, farvel, skønhed er behageligt for mig. ". Du ser, bare en sund følelsesmæssig kugle er i konstant følsom forbindelse med alt der sker rundt, også med vejrfænomener. Ikke alle digtere, vi ses normalt i efteråret grønt, fugt, snavs... På dette tidspunkt at flygte fra "depression" til en varm udvej er et meget sundt ønske.

Er sæsonmæssige humørsvingninger relateret til noget andet?

Selvfølgelig Efteråret for flertallet er tidspunktet for den velkendte "efterspænding", når nogen har brug for at dramatisk "udnytte sig til at arbejde", sviger svigermor nogen til dacha til høsten, og nogen tæller de manglende pennier for at få børnene i skole. Forår er en tid af kærlighed, øget hormonaktivitet, lyshed i alt - fra tøj til adfærd. Hvad, hvis ikke "depression", vil en ensom person føle sig i sin sjæl og se på par, der brænder i solen? I denne forstand ville jeg omskrive et berømt vers - naturen har ikke dårligt vejr, men... ikke alle har nåde i deres hjerter. Her har du efterårssårets "forværringer", der ikke har relation til depression som en sygdom.

Hvad er symptomerne på reel depression? Hvordan man lærer at det er på tide at se en læge?

Den første - sænkning af stemningen - er velkendt, men det er ikke overflødigt at understrege, at denne tilstand opleves ekstremt dramatisk, da den omfatter næsten alt, hvad der menes med længsel, tristhed, apati, melankoli, depression, despondency, tab af interesser, sanser, motivation. Selvtillid og selvværd falder katastrofalt, der kan være tung samvittighedsangering, oplever sin egen skyld, underlegenhed, inkonsekvens, fejlagtighed i tidligere handlinger og beslutninger, selvdømmelse, selvafpresning og alt andet, der kunne kaldes et udtalt mindreværdskompleks. Udtrykt begrænsning af kontakter, det understregede ønske om ensomhed. Ved de yderste grader af depression er der følelser af hjertesorg, tyngde i sjælen, "hjerterock", sensuel tomhed, følelsesmæssig udmattelse, "udbrænding", tab af evnen til at sympatisere og empati, hvilket er helt forståeligt, fører til tanker om livets meningsløse, uvillighed til at leve og tænke selvmordsscenarier.

Men klinisk depression antyder langt mere end det. Alt det ovennævnte - og apati og håbløshed og følelsesmæssig smerte og selv selvmordstanker kan midlertidigt opstå hos en person, der oplever det psykiske traume af svig, økonomisk ødelæggelse, tab af kære osv. Ændringer i den sensuelle sfære alene giver ikke en god grund til diagnosen. Det er nødvendigt at bekræfte to dele af den depressive triade.

Den tredje komponent er motorisk (kinestetisk) hæmning. Jo mere alvorlig depression, jo mindre mobil er. Undtagelsen er den såkaldte. agitated depression, hvor en person er meningsløs farende "fra hjørne til hjørne" som et "dyr i et bur", men disse perioder er også korte. Motorhæmning manifesterer sig ikke blot ved udadtil tilsyneladende inaktivitet, men frem for alt ved en stærkt oplevet følelse af tab eller fald i voluminelle evner, generel tone, styrke, energi. Selv almindelige daglige forhold udføres "gennem magt", som ved den stærkeste indre trang. Og det er ikke dovenskab - Lazy kan ALTID, MEN IKKE ØNSKER at gøre noget - han gør det godt, han ser hvordan andre udfører sine opgaver uden et antydning om åndelig lidelse; når deprimeret, en person, tværtimod, ønsker, men kan ikke være aktiv, søger han ud af al sin mentale styrke, men finder ikke adgang til den tabte volatilitetsressource.

Ved alvorlige depressioner når motorhæmning det punkt, at patienterne ikke længere overvåger deres udseende, observerer hygiejne, bruger næsten hele tiden at ligge eller sidde, opholder sig i en såkaldt. melankolsk stupor.

Således, uanset hvor følelsesmæssigt en person lider, hvis han for eksempel rapporterer, at han under genressionen har genlæst Dostojevsky eller lavet en årsrapport, så er det ingen depression, da der ikke er nogen anden komponent - mental hæmning; og også - hvis han bemærker at hans "arbejde sparer", at opgaver, opgaver og vigtige forhold midlertidigt kan distrahere ham fra sine smertefulde erfaringer, så er det heller ikke en depression, da den tredje komponent mangler - motorhæmning.

Ofte er stedet for den første komponent i depressiv triaden (nedsat humør og tilsvarende følelsesmæssige oplevelser) optaget af flere klager om tilstanden af ​​fysisk sundhed, en følelse af tab af styrke som følge af en alvorlig men uigenkendt sygdom og overbevisning om, at der er somatiske patologisymtomer under normale undersøgelsesresultater. Denne depression kaldes somatiseret, eller maskeret, skjult.

Depression er ængstelig, apatisk, melankolsk, hypokondriakal, reaktiv, endogen, tilbagevendende, psykotisk, neurotisk, latent, somatiseret, atypisk... En detaljeret liste over klassifikationer af depression er meget stor. I intet tilfælde bør du forsøge at selvdiagnostisere, og endnu mere, at behandle depression. I dette spørgsmål anser jeg det for vigtigt at minde om den regel, der er almindelig i lande med udviklet medicin. Hvis tre besøg hos læger med forskellige profiler om enhver lidelse ikke gav et klart resultat, skal den fjerde behandling være til en psykoterapeut eller psykiater.

Først og fremmest er alvorlige depressioner farligt selvmord, som kan forekomme ved noget, det mest uforudsete øjeblik og, mærkeligt nok, mest sandsynligt - i perioder med kortvarig forbedring af humør, når patienten har "styrke og vilje til at stoppe meningsløs eksistens." Antallet af selvmord i verden er fantastisk - 1 million dødsfald om året, der ikke tæller selvmordsforsøg; i Europa, 60 tusinde af dem

Selv om en person vedvarende ikke forsøger at forlade livet, er dette liv i virkeligheden berøvet: Livsaktivitet, glæde, kærlighed og kreativitet er utilgængelige for ham. Metaforen taler bedst af alt om dette: "Depression er som en sten kastet ind i livets strøm og forhindrer dets strømning." Det er også velkendt, at kroppen ikke lever adskilt fra psyken: Langsigtede depression fører til et fald i immunitet, hormonforstyrrelser, ændringer i stofskifte og kropsvægt.

Klinisk signifikant depression behandles med antidepressiva. Hvis en bestemt "specialist" i stedet for et antidepressivt middel vil bruge hypnose, neuro-lingvistisk programmering, afkogning af St. John's wort osv., Så i et civiliseret land vil han gå til retten. Jeg ved, at ordet "antidepressiv" skræmmer mange. Ikke at kunne diskutere dette, men meget seriøst emne nu, som ikke tillader mange mennesker at få tilstrækkelig hjælp, vil jeg spørge skeptikeren om, hvordan man forvirrer denne gruppe af psykotropiske stoffer med beroligende midler, neuroleptika, psykostimulerende midler...? Forskellene er grundlæggende, men desværre er det ofte lettere at følge den inaktive myte end at afklare situationen eller søge præcisering fra en specialist. (For detaljer om karakteristika hos forskellige grupper af psykotrope lægemidler, se - "Psykotropiske lægemidler: at være bange eller bruge?")

Hvordan skal man være med den sædvanlige efterårs blues? Hvordan fjerner du dig selv?

Trist humør, modløshed, despondency er overvundet... med indsats! Stærk indsats Kun dem. dvs. præcis hvad der ikke kan kræves af en patient med depression. Det kan være næsten enhver handling, der kun i begyndelsen af ​​dens gennemførelse kræver anvendelse af vilje. For eksempel trækker du dig selv i gymnastiksalen, men efter en halv times træning tror du allerede heldigvis, hvor dumt det ville være at blive hjemme; du tvinger dig til at sætte dig ned ved den hadede rapport, men efter en times "ren masochisme" ser du allerede på skærmen med et smil og pludselig mærker at dine tal viser gennem tallene i det; du forstår at "det er ikke længere muligt" og... lukke køleskabet "på låsen"; eller med fast beslutsomhed, sæt den sidste cigaretstump i et askebæger for evigt, og efter en uge med "plage" føles du som vinder af alle vinderne i verden, så du har kun en lille tristhed, at du ikke besejrede dig selv ti år tidligere.

Endelig er der i lang tid en "hemmelig" måde at overvinde "despondences ånd". Det kræver også en overordnet handling, som kan være alt, den eneste betingelse er dens anti-egoistiske orientering. Dette er bedst beskrevet i lignelsen, som er ret i stand til at være en rigtig historie.

"En sorgløs mand besluttede bestemt at dø og stod på kanten af ​​broen, klar til at kaste sig ned næste øjeblik. En vis mand gik forbi, hvem ville savne selvmord, forstod at enhver handling fra hans side kun ville bringe det skæbnesvangre skridt nærmere. Da han var i respektfuld afstand, tog han forsigtigt selvmordet til orde: "Hør, du har en så varm kjole, du behøver det ikke længere, og tiggeren, der sidder hundrede meter væk, er meget nyttig, og så gør hvad du har i tankerne. ikke dig, men den tigger. Uden at modstå denne logik går selvmordet og giver sin tigger sin frakke, men af ​​en eller anden grund kan han heller ikke udføre sine planer. "

Hertil Kommer, Om Depression