Kapitel 19 lfk med neurose

Neurose er en langvarig og udtalt afvigelse af højere nervøsitet fra normen på grund af overbelastning af nervøse processer og ændringer i deres mobilitet. Grundlaget for patofysiologiske ændringer i neuroser er overtrædelser: processerne for excitation og hæmning; forholdet mellem cortex og subcortex; normale forhold i 1. og 2. signal system. Neurotiske reaktioner opstår normalt på relativt svage, men langvarige stimuli, hvilket fører til konstant følelsesmæssig stress.

I udviklingen af ​​neurose spiller en vigtig rolle af den kritiske overbelastning af de vigtigste nerveprocesser - excitation og hæmning, et overdreven krav til mobiliteten af ​​nerveprocesser. Neuroser hos mennesker er af social karakter, deres udseende og udvikling bestemmes af psykogene lidelser. Erfaringer, forskellige negative følelser, påvirker, forstyrrer frygt, fobier (frygt) og også forfatningsmæssig disposition er vigtige.

Neurose kan udvikle sig og igen, på baggrund af tidligere sygdomme og skader.

Eksperter identificerer tre hovedformer af neurose: neurastheni, hysteri og psykastheni (obsessiv-kompulsiv lidelse).

Neurastheni (astenisk neurose). Det er den mest almindelige type neurose og er præget af en svækkelse af interne inhiberingsprocesser, øget mental og fysisk træthed, fravær, nedsat præstation. Ved den første fase af neurastheni bliver en person irritabel, tolererer dårligt emotionelt og fysisk stress; han har tårer, berøring, utilfredshed med sig selv. Patienter tåler ikke lyst lys, skarp støj, høj tale, temperaturfald. Mental aktivitet er hæmmet af konstant hovedpine, pulsering eller støj i hovedet. Hjertepasfald, overdreven svedtendens, søvnforstyrrelser (døsighed i løbet af dagen og søvnløshed om natten) ses også.

I de fleste tilfælde har neurastheni et positivt resultat - især i tilfælde hvor det er muligt at løse den situation, der forårsagede følelsesmæssig stress.

Under psykastheni (neurose af obsessiv-kompulsiv lidelse) dominerer det 2. signal system med kongestiv opblussen i cerebral cortex. Inertitet af kortikale processer, deres lave mobilitet er karakteristisk for denne sygdom. I hjernen dannes foci af patologisk stagnation - "onde punkter". Obsessive tanker, ideer, obsessiv frygt eller fobier (frygt for plads, position, transport osv.) Er karakteristiske for psykastasi. Neurose af obsessive tilstande er, i modsætning til andre neuroser, karakteriseret ved et langvarigt forløb - især hos mennesker, der er tilbøjelige til mistænksomhed og angst.

I hysteri (hysterisk neurose) hersker subcortexens funktioner og indflydelsen af ​​det første signalsystem. Krænkelse af koordinationen af ​​cortex og subcortex bidrager til øget excitabilitet, humørsvingninger, mental ustabilitet osv.

Hysteri er præget af bevægelsesforstyrrelser (hysterisk parese og lammelse, hyperkinesis, tics, tremor), autonome sygdomme og følsomhedsforstyrrelser.

Der kan også være anfald i form af forskellige kriser (hypertonisk, hjerte), astmaanfald, langvarige snabber (normalt i offentligheden). Disse beslag ligner ofte epileptiske, men i modsætning til en epileptisk sygdom forårsager hysteri ikke alvorlige skader for sig selv.

Behandling af neuroser er kompleks: skabelsen af ​​et gunstigt miljø, eliminering af en psykotraumatisk situation; eller afbøde patientens respons på det; genoprettende behandling brug af beroligende midler, psykoterapi, fysioterapi.

Opgaverne til motionsterapi for neurastheni:

- træningsproces med aktiv inhibering

- normalisering (styrkelse) af exciteringsprocessen.

Øvelse øvelser skal udføres om morgenen i 15-20 minutter; For de mest svækkede patienter er de første par dage bedst at starte med en 10-minutters lektion. Størrelsen af ​​belastningen og antallet af øvelser skal først være minimal og gradvist øges. For det første skal du medtage enkle øvelser i klasseværelset; i fremtiden kan du bruge øvelser med mere kompleks koordinering af bevægelser. Forbedring af patientens følelsesmæssige tone opnås ved at bruge sports spil i henhold til forenklede regler (volleyball, bordtennis, kroket, golf, campus) eller elementer i forskellige spil.

Patienter med neurastheni er nyttige vandreture, tæt turisme, fiskeri; de bidrager til losning af den neuropsykiske kugle, sikrer omskiftning af patienter fra daglige aktiviteter til andre aktiviteter, træner effekt på kardiovaskulære og respiratoriske systemer.

Klasser er bedre til at lede musik. Anbefalede melodier beroligende, moderat og langsomt tempo, der kombinerer større og mindre lyd.

Opgaver af fysioterapi til hysterisk neurose:

- fald i følelsesmæssig spænding

- udvikling af den inhiberende proces i cerebral cortex

- skabelsen af ​​et stabilt roligt humør

Klasser skal indeholde opmærksomhed, nøjagtighed, koordinering og balance. Tempoet i bevægelsen skal være langsomt; Metodistens stemme og musik skal være rolig. I klassen skal du primært bruge forklaringsmetoden, i stedet for at vise øvelser. Det er tilrådeligt at bruge hele kombinationen af ​​gymnastik øvelser. Derudover anbefales øvelser i balance, hoppe, kaste, nogle spil (relæer, campuser, volleyball).

Ved hysteriske kontrakturer og lammelse bør øvelser rettes mod muskelgrupper, der ikke er involveret i dem. For at opnå differentieret bremsning er det nødvendigt samtidig at udføre forskellige bevægelser af venstre og højre hånd eller fod.

Den involverede gruppe bør ikke omfatte mere end 10 personer. Kommandoer skal gives langsomt, jævnt, i en konversationstone. Instruktøren af ​​fysioterapi bør bemærke og rette op på alle de involverede fejl.

Formål med motionsterapi i psykastheni:

- aktivering af processerne med vital aktivitet

- "løsning" af den patologiske inertitet af kortikale processer

- at fjerne patienten fra den undertrykte moralske og mentale tilstand og lette sin kommunikation med andre.

I klasseværelset udføres øvelser af en følelsesmæssig karakter i et hurtigt tempo. Det anbefales at bruge velkendt til patienten, følelsesmæssigt farvede øvelser uden at fokusere på nøjagtigheden af ​​deres gennemførelse. Korrekt fejl bør være ved at vise den korrekte ydeevne hos en af ​​patienterne. I denne henseende er det tilrådeligt at inkludere konvalescerende patienter i gruppen, mere følelsesmæssige og med gode plasticitetsbevægelser.

I tilfælde af tvangssyndrom er patientens relevante psykoterapeutiske forberedelse og forklarer vigtigheden af ​​at udføre øvelserne for at overvinde følelsen af ​​ubegrundet frygt, af stor betydning. Det er nødvendigt at gøre en bredere brug af spillet metode til at gennemføre lektioner, samt udføre øvelser i par. Metodistens stemme og musikalsk akkompagnement bør være energisk.

Øget følelsesmæssig tone bidrager til en stigning i bevægelseshastigheden. Denne kategori af patienter er præget af et lavt tempo: først fra 60 til 120 bevægelser pr. Minut, derefter fra 70 til 130 og i efterfølgende sessioner fra 80 til 140. I den sidste del af lektionen er det nødvendigt at reducere belastningen og dens følelsesmæssige farve lidt.

Det mest gavnlige for patienter med neuroser er sanatoriumbehandling. Rehabiliteringsforanstaltninger i sanatorium og udvejssituationer har en generel styrkepåvirkning på kroppen, bidrager til hærdningen, øget arbejdskapacitet og psykisk stabilitet. Til dette formål er der udbredt udflugter, udflugter, sport, swimmingpoolklasser, sportselementer og turisme. Arsenalen af ​​midler indebærer nødvendigvis generel massage, forskellige former for psykoterapi og fysioterapi (iltterapi, vandprocedurer, sulfid og iodbrombad).

Test spørgsmål og opgaver

1. Beskriv hovedforstyrrelserne i centralnervesystemet med neurose.

2. Neurastheni og dets kliniske manifestationer.

3. Psykastheni og dets karakteristiske træk.

4. Hysteri og dens karakteristiske træk.

5. Hvad er øvelser og midler til træningsterapi til neurastheni?

6. Hvad er opgaver og metoder til træningsterapi til hysteri?

7. Hvad er opgaver og metoder til motionsterapi til psykastheni?

Fysisk terapi

Jeg ønsker dig sundhed og aktiv levetid.

Fysioterapi til neurose.

Artiklen er ikke kun nyttig for personer, der lider af neurose, men også for deres familie og venner. Der er tips om, hvordan man opfører sig med en "neurotisk", hvad man skal gøre med psykomotorisk agitation. I denne artikel handler information ikke kun om fysioterapi øvelser til neurose, fysioterapi øvelser til neurose og åndedrætsøvelser. Det handler om, hvordan man holder sig sund under de forhold, der skabes af vores civilisation og tekniske udvikling - det vil sige om en sund livsstil under overlevelsesbetingelserne. For at kvalitativt forstå dette problem, præsenterede bogen Shatalova Galina Sergeyevna "Choice of The Way", som kan downloades. Jeg har medtaget flere videoer om emnet "Neuroser" i artiklen, der vil hjælpe dig med at få de mest nyttige og nødvendige oplysninger, som utvivlsomt vil styrke ønsket om sundhed. Forstå årsagerne til neurose, i det væsentlige neurosen og metoderne til behandling og forebyggelse. Dette er relevant ikke kun fordi neurose påvirker livskvaliteten hos en person og hans familie og miljø, men også fordi konstant spænding og dårlig humør slider ned i kroppen og fører til lav immunitet og endda alvorlige sygdomme.

I slutningen af ​​artiklen musik til meditation og afslapning.

Fysioterapi til neurose.

Fysisk terapi til neurose i kompleks behandling sigter mod at genoprette centralnervesystemet, harmonisere inhiberingsprocesser og ophidselse i centralnervesystemet, øge organismens adaptive kapacitet. De individuelle personlighedstræk, comorbiditeter og patientens alder tages i betragtning.

På hospitalet og klinikken udføres terapeutiske øvelser til neurose ved gruppemetode med musikalsk akkompagnement. Forstærkende øvelser er inkluderet, herunder med håndvægte, åndedrætsøvelser og afslapning; nyttigt til strækøvelser, balance, koordinering af bevægelser. Forstærkende øvelser veksler med afslapningsøvelser. Viser vandreture, terrenkur, langsomt løb, brætspil (skak, checkers, backgammon), legeredskaber, sportsspil (volleyball, basketball), skiløb, cykling, svømning, roing, træning på simulatorer, ergoterapi.

Nyttigt fiskeri, afhentning af svampe og bær, lermodellering, håndarbejde, dans.

Begrænsninger i fysioterapi til neurose nr. Det vigtigste er at følge den gradvise belastning og regelmæssigheden af ​​klasser, helst i overensstemmelse med dagens tilstand. Den største fordel vil bringe klasser i naturen med et godt humør og ønsket om at være sund.

Dette er en video af klubben "Vita", der blev oprettet på initiativ af Galina Sergeyevna Shatalova i Jekaterinburg, om morgenen opvarmning af den næste gruppe af sundhedsskolen. Vær opmærksom på, hvor god og positiv atmosfæren er blandt mennesker, der ønsker at være sunde og føre en sund livsstil.

Tidlig morgen, den første opvarmning af den nye gruppe. Folk er forlegen i starten, men derefter befriet, vises et enkelt felt af venlighed, åbenhed og glæde. Bundet og usikre bevægelser bliver gradvis selvsikker, rytmisk og harmonisk. Kroppen er afslappet, spændingen er væk, smil glødende på deres ansigter.

Til behandling af neurose er den bedste indstilling.

Terapeutisk gymnastik til neurose.

Jeg tilbyder dig en anden video, som præsenterer en kort demonstration af eksemplariske øvelser i terapeutisk gymnastik til neurose.

Ideel til behandling af neurose

Vær opmærksom på veksling af øvelser til rygsøjlen og afslapning. Fokus på indånding og udånder.

Læs artikler for mere information om emnet "Neurose":

Heart reserve. Doseringsøvelse.

Som med vegetativ-vaskulær dystoni, med hypertension og andre sygdomme, skal du kende dit hjertereservat for at dosere belastningen på hjertet korrekt.

Dette beskrives detaljeret i artiklen "Terapeutisk gymnastik ved IRR".

Gentag de nødvendige formler kort.

1). Tæller puls i hvile i 1 minut efter en kort hvile.

2). Den maksimale hjertefrekvens under træning = 180 - alder.

3). Heart reserve (100%) = Maksimal hjertefrekvens under fysisk aktivitet - Puls i hvile i 1 minut.

Hjerteserviet er bestemt for at dosere belastningen i retning af reduktion. Det skal huskes, at under neurose reduceres kroppens adaptive kapacitet. I tilfælde af neurose vil vi ikke bruge 100, men 80% af hjertets reserve, for at undgå forringelse som følge af træthed.

Jeg vil give et eksempel. Alder 46 år.

Puls i hvile 66 slag pr. Minut.

180 - 46 = 134 slag. i min - dette er den maksimale tilladte puls.

134 - 66 = 68 slag. per minut - 100% reserve af hjertet.

68: 100 * 80 = 55 slag. pr. minut er 80% af hjertets reserve.

4). Hjertefrekvens i hvilen + 80% af hjertereserven = målt belastning for denne person.

66 + 55 = 121 slag. om få minutter

Denne beregning er især vigtig med de mest intense belastninger: terrenkure, jogging, svømning og simulatorer. Periodisk undersøgelse af pulsen under træning vil hjælpe dig med at overvinde frygten for overbelastning.

Under træning skal du kun trække vejret gennem din næse. Hvis du ønsker at trække vejret gennem munden, så er kroppen overbelastet, cellerne mangler ilt (dette kan ske på grund af manglende kuldioxid i blodet, de røde blodlegemer kan ikke give ilt til cellerne, fordi der opstår for stærke forbindelser mellem røde blodlegemer og iltmolekyler med mangel på kuldioxid).

Åndedrætsøvelser til neurose.

Læs artiklen "Sæt dine nerver i orden", hvor der er en simpel vejrtrækning med en beroligende helbredende effekt.

Kroppen skal være afslappet, sindet er koncentreret om interne følelser med forventning om et specifikt mål - harmonisering af kroppen, frigivelse af spændinger, kontrol af dine følelser. Du skal indstille og opleve en følelse af lykke og glæde.

"Siddende i en stol kan være yderst produktiv til både passive og aktive vejrtrækninger. Det er især vigtigt ikke at glemme kroppens position. Der er ingen små ting. Der skal være en ret vinkel mellem låret og underbenet. Ryggen er lige, ubelastet, Hænder på lårene med tommelfingre indad. Hold hovedet lige, roligt. Denne holdning kan bruges til mange vejrtrækninger. "

. Fuld rytmisk vejrtrækning kan forårsage bivirkninger, især hos mennesker, der er for irriteret og lider af forhøjet blodtryk. De opfordres til at trække vejret, mens de sidder med bevægelsen af ​​deres hænder. Dette er en beroligende øvelse. Derfor, med det mindste tegn på irritabilitet, skal du stoppe alle andre øvelser og fortsætte med det (motion sidder med bevægelsen af ​​hænderne).

Åndedræt ledsages af en slap afslappet bevægelse af hænderne. Når du indånder, stiger de langsomt i rytmen af ​​vejrtrækning til omkring niveauet af skuldrene. Når udånding sænkes langsomt til sin oprindelige position. Desuden bevæger hænderne sig indånding på en lidt anden måde end ved udånding, hvilket tydeligt ses fra figurerne. Når de udåndes, er de som halvåbnede, mens de inhalerer, de udelukkes udeladt. "

Startposition for beroligende åndedrætsøvelser, der sidder med bevægelsen af ​​hænderne.

Inhalere, hænder forsigtigt stige, hænder afslappet.

Langsom udånding, hænder forsigtigt falder ned; Hænder halvt åbne, fingre lidt fra hinanden.

"Folk, der er let opsigtsvækkende, kan ubevidst opleve selv simpelt åndedræt, der holder under indånding og især ved udånding som et spontant krampefænomen. Dette vil medføre et uønsket blodtryk, overekspression af centralnervesystemet, det kan også forårsage ikke kun søvnløshed, men mere uønskede konsekvenser. Dette bør helt sikkert blive husket af mennesker, der lider af neurastheni og hypertension. De bør afholde sig fra at holde vejret efter udånding. Første gang, indtil sundhed er normalt, bør de kun ske x, forsink efter indånding og udånding. "

I bogen af ​​G. S. Shatalova "Choice of the Way" er hele det tredje kapitel afsat til vejrtrækninger.

Sund livsstil.

Med hele mit hjerte bifalder jeg systemet med naturlig helbredelse af Galina Sergeyevna Shatalova, som beskrives i hendes venlige og kloge bøger. En af dem er "Valg af vejen". Efter at have læst denne bog forstår du de love, som den menneskelige krop lever under, på hvilke betingelser det er nødvendigt at eksistere for at forblive sund, glad og leve lang, få detaljerede oplysninger om, hvordan man implementerer alle anbefalingerne om livsstilsændringer. Jeg hilser hende velkomment - en streng samtale med patienterne, da Galina Sergeevna er en militær kirurg og en neurokirurg med stor erfaring inden for medicinsk praksis, som er blevet testet og videnskabeligt bevist i praksis, at en person har brug for til krop og ånds sundhed. Hun helbrede mange uhelbredeligt syge mennesker fra de mest alvorlige sygdomme.

Systemet med naturlig helbredelse er baseret på tre vigtige komponenter:

1). Åndelig sundhed - (åndelig sundhed i sundhedssystemet er af største betydning. Det indebærer mangel på egoisme, tolerance, ønsket om enhed med naturen i bredeste forstand, forståelse af lovene om enhed af alt liv og principperne om levende etik, universel kærlighed. De er formuleret i budene fra den nye og det gamle testamente. En åndeligt sund person er en, der ikke lever for sig selv på bekostning af andre, men som lig med at passe andre. At leve i overensstemmelse med godets love er den eneste måde for menneskeheden at overleve.)

2). Mental sundhed (dette er en harmonisk kombination af det bevidste og underbevidste, som giver både kroppens modstandsdygtighed under overlevelsesbetingelser og dets tilpasningsevne til ændrede miljøforhold.)

3). Fysisk sundhed (For at bevare fysisk sundhed, vejrtrækning, ernæring, bevægelse, hærdning (termoregulering) spiller en rolle.)

Hovedbetingelsen for systemet med naturlig helbredelse af kroppen er samtidig anvendelse af alle sundhedsfaktorer, og ikke kun en ting, det vil sige en offensiv på alle "fronter". Hvis du vil være sund og opnå lang levetid, så skal du lede en passende livsstil. Bogen Galina Sergeyevna Shatalova "Valg af vejen" vil hjælpe dig med at forstå og se på de meget vigtige komponenter af menneskers sundhed på en anden måde. Læs bogen på siden "Bibliotek SVITK.RU".

Neuroser.

Neuroser er funktionelle lidelser af mental aktivitet, der forekommer under påvirkning af psykotraumatiske faktorer og manifesterer sig i strid med højere former for adfærd, nedsættelse af mental og fysisk præstation, som begrænser kroppens adaptive evner til forskellige påvirkninger og bidrager til forekomsten af ​​somatiske sygdomme.

Neuroser har en række manifestationer, der i høj grad er bestemt af personlighedskarakteristika. Smertefulde lidelser med neurose når aldrig det psykotiske niveau og fører ikke til alvorlig fejljustering, patienter forbliver kritiske overfor de eksisterende lidelser.

De vigtigste former for neurose er neurastheni, hysteri og obsessiv-kompulsiv lidelse. Ofte er der en kombination af disse neuroser og udtalte vegetative-vaskulære funktionsforstyrrelser, hvilket forklarer en persons dårlige helbred og en række klager. Hos sådanne patienter er alle andre sygdomme mere alvorlige.

Hovedårsagen til neurose er negative psykogene faktorer (stimuli), der forårsager overbelastning og forstyrrelse af højere nervøsitet.

Reduceret modstandsdygtighed mod stress og forekomsten af ​​neurose bidrager til:

2). dårlige vaner

3). fremmedgørelse fra naturen, apartment-urban livsstil.

4). Overtrædelser af biorhythms som følge af ændringer i arbejdsaktiviteter, brud på familiebånd, afbrydelse af hvile og kost

5). tung belastning kombineret med tidsbegrænsninger.

6). information overbelastning og tværtimod mangel på information; en lang søgning efter løsninger på problemer, herunder konfliktsituationer; overvurdering af de eksisterende ideer om livet.

7). negative følelser og følelser: frustration og håbløshed, vrede, misundelse og andre. Uberettiget afskrækkelse af følelser og deres behov er afgørende.

8). alder hormonelle ændringer i kroppen.

Det skal bemærkes, at under alle de samme negative psykogene faktorer har ikke alle mennesker neurose, men kun visse personer. Dette betyder, at i selve neurosituationen er egenskaberne af selve organismen essentielle: En type højere nervøsitet (cholerisk og melankolsk hyppigere udsættes) og medfødte psykopatier.

Neuroser er mere tilbøjelige til at forekomme hos mennesker, der har

hurtig udtømning af nerveprocesser (asthenisk type);

tilbøjelige til voldelige, uhindrede reaktioner og med høj antyder (hysteroid type);

selvtillid, opmærksomhed på disse eller andre tanker og handlinger (ængstelig og mistænkelig type).

Former for neurose.

Der er flere former for neurose, der afhænger af karakteren af ​​det psykogene stimulerende middel og på personlighedskarakteristika: neurastheni, hysteri og obsessiv-kompulsiv lidelse.

Neurastheni (astenisk neurose - nervøs udmattelse, overarbejde). En sygdom præget af øget irritabilitet sammen med hurtig mental træthed. Patienter reagerer på uhensigtsmæssige stimuli (høj lyd, dørklap, udseende af en anden person) med utilstrækkelige reaktioner: de hæver deres stemme, råber; de har hjertebanken, hypertension, hovedpine. Sammen med inkontinens kommer mental og fysisk udmattelse hurtigt, opmærksomhed og hukommelse svækkes; søvn er forstyrret (søvnløshed om natten og døsighed i løbet af dagen), appetit, funktionelle tarmsygdomme (forstoppelse eller diarré), nedsættes seksuel aktivitet. Der er stabile træk ved asteni: apati, ligegyldighed, svaghed ("opgive", jeg vil ikke gøre noget).

Hysteri er en form for neurose, hvor patienter søger at tiltrække andres opmærksomhed.

Der kan være symptomer på forskellige sygdomme, hvor patienten med hysteri er velbevidst. Alle disse symptomer forsvinder øjeblikkeligt, hvis du kan bevise at han er helt sund. Dette skyldes den høje antydelighed og mistænksomhed.

Psykiske lidelser kan manifestere tab af hukommelse (amnesi), stupefaction, vrangforestillinger, sjældent hallucinationer. Der kan være krænkelser af følsomhed og bevægelse i mange forskellige former. For eksempel catatonia - immobilisering i kølig kropsholdning, lammelse og parese.

Der er mange manifestationer af vegetative funktioner: åndenød (ifølge patienten er det svært for ham at trække vejret), nedsat svulmning, kvalme og opkastning, ændringer i blodtryk og puls og mange andre.

Således er hysteri en form for neurose præget af en række mentale forandringer, følsomhedsforstyrrelser, bevægelser og autonome funktioner med en tilfredsstillende generel tilstand hos patienten. Når hysteri svækkede kontrollen af ​​cerebrale cortexfunktioner i subkortiske formationer.

Hysterisk angreb. Der er hysterisk spænding, som skyldes psykotrauma (som regel er dette uoverensstemmelsen mellem forventet og virkelighed, enhver utilfredshed). Et angreb af hysterisk ophidselse ser demonstrativ, teatralsk, for at tiltrække offentlighedens opmærksomhed; ledsaget af hysterisk latter, sobbing; Ofte kan der være hysteriske krampeanfald og en hysterisk synkope (hysterisk synkope). En hysterisk patient med besvimelse falder for ikke at skade sig og ikke blive såret. Det vil sige, han forsigtigt forventer, hvordan man falder og ikke rammes. Kvalme og opkastning er mulig efter et angreb - pludselig svaghed.

Hjælpe med et hysterisk angreb. Ingen grund til at stå op. Det er nok at stå ved siden af ​​hinanden, gør ingenting. Du kan lægge en pude under dit hoved. Når angrebet slutter, skal du give 40 - 60 dråber tinktur af valerian eller motherwort på varmt vand. Hvis tilstanden af ​​personen efter din mening giver anledning til bekymring, så ring til en ambulance; især hvis angrebet skete på et offentligt sted (og hysteriske angreb forekommer oftest på offentlige steder i nærværelse af et stort antal mennesker).

Husk, at din overdrevne opmærksomhed på en patient med et hysterisk angreb, aktiv deltagelse i at hjælpe og fussing omkring ham kan øge manifestationerne af hysteri og endda bidrage til en stigning i angreb og uddybning af denne neurose, da det er på denne måde, at patienten opnår sit mål om at tiltrække opmærksomhed.

Obsessiv-kompulsiv neurose (obsessiv-kompulsiv neurose) er en form for neurose, der er karakteriseret ved udseende af permanent uoverstigelig, i modsætning til patientens ønsker, frygt, minder, tvivl eller handlinger. Obsessiv frygt (fobier) kan være meget forskelligartet: frygten for et lukket eller omvendt åbent rum, frygten for at blive syg med en alvorlig sygdom, frygt for højder og mange andre. Frygt kan være så stærk, at de fuldstændig lammer patientens sind, det vil sige, han kan ikke tænke på noget andet. Obsessive handlinger er forbundet med obsessiv frygt og tvivl: for eksempel på grund af frygten for en infektion vasker en person gentagne gange sine hænder, koger retter osv. Det betragtes som patologisk, når disse frygt og handlinger er uberettigede. I forbindelse med at fastsætte opmærksomheden på patientens fantasi, der forstyrrer de imaginære stimuli, udfører personen normalt ikke sin opgave hjemme eller på arbejde. For eksempel passer en kvinde efter fødslen ikke rigtig godt til babyen og bruger det meste af sin tid og energi til at genoprette orden og steril renlighed i lejligheden. Eller en person får ikke et job og frygter at han ikke vil klare sin sædvanlige officielle pligt.

Alle former for neurose er præget af, at en person er opmærksom på sin smertefulde smerte, forstår meningsløsheden af ​​sin frygt og tvivl, men kan ikke slippe af med dem, kan ikke styre sine følelser og følelser. Det er klart, at alt dette påvirker kvaliteten af ​​hans liv, forhindrer ham i at leve et fuldt liv og arbejder normalt.

Enhver neurose er præget af et fald i den centrale funktion af centralnervesystemet, dets hurtige træthed, utilstrækkelige reaktioner på forskellige stressfulde stimuli, hvilket reducerer adfærds adaptive karakter. For eksempel forårsager det, der tidligere har forårsaget reaktionen, ikke noget; eller der er en alt for udtalt reaktion på en svag irritation; eller en stærk irritation - en svag reaktion.

Lad mig gøre opmærksom på tv-programmet "Samtaler med en psykolog", hvor psykoterapeut Elman Osmanov taler om neuroser.

Psykomotorisk omrøring.

Sommetider forekommer psykomotorisk agitation nogle gange - en pludselig kompleks patologisk tilstand af ophidselse af mental aktivitet under påvirkning af en stærk psykologisk traumatisk faktor, hvilket resulterer i acceleration og intensivering af bevægelser, tale, tænkning, følelser (en tilstand tæt på panik).

En person kontrollerer ikke sig selv, kan være farlig for andre og sig selv. Ring en ambulance. Du kan ikke diskutere hans tilstand med andre mennesker, du skal overbevise dig selv om din egen goodwill, snakke høfligt til dig og roligt som om der ikke sker noget. Du kan ikke spørge om hans tilstand, du skal tale om noget, der ikke vedrører denne situation.

Sørg for at fjerne alle skarpe og skærende genstande, ikke tab af årvågenhed, da patientens adfærd kan ændre sig dramatisk. Vi skal være parate til at forhindre et selvmordsforsøg.

Jeg siger dette, fordi der kan ske noget i livet. Neurose kan maskeres af forskellige sygdomme. Selv en erfaren læge vil tage lidt tid til at bestemme diagnosen neurose, psykose eller anden sygdom.

Psykopati.

Jeg finder det nødvendigt at være opmærksom på den medfødte forudsætning for neurose. Nedenfor er et citat fra bogen Dubrovsky V. I. "Terapeutisk træning."

Psykopati er en medfødt, lavt reversibel, der omfatter hele den psykologiske grundlov af et patologisk depot af personlighed, hvor tilpasning til miljøet forstyrres. Psykopater kendetegnes ikke kun ved disharmoni af karakter, men også signifikant større sårbarhed i forhold til almindelige mennesker, øget følsomhed over for interne (alderskriser), somatogene, psykogene og sociale faktorer. Disse egenskaber bestemmer forskelligheden i dynamikken i psykopati, hvis hovedformer er faser og patologiske reaktioner.

Følgende typer af psykopatier skelnes: skizoid, psykasthenic, astenisk, afferent, paranoial, hysterisk, excitabel. Følelsesmæssigt dumme psykopater beskrives også.

Schizoidpsykopater - usociable, foretrukket ensomhed, tilbageholdte mennesker, undgå voldelige manifestationer af følelser mv. Grundlaget for schizoid temperament er en kombination af overdreven følsomhed og koldhed (psykasthenisk profylakse).

Psykastheniske psykopater kendetegnes af en tendens til at tvivle, manglende indre tillid til følelsens sandhed og rigtigheden af ​​deres domme og handlinger, ubeslutsomhed i valg af et adfærdskodeks mv.

Astheniske psykopater er præget af generel nervøs svaghed, skygge, overdreven følsomhed og indtryk, som primært findes i usædvanlige situationer, der går ud over hverdagslige situationer. Et karakteristisk træk ved astenikov er øget træthed.

Affektive psykopater er cycloid personligheder, omgængelige, venlige, godmodige. En af deres hovedtræk er følelsesmæssig labilitet, ustabilitet i stemning, nogle gange når niveauet for regelmæssige affektive lidelser.

Paranoiac psykopater er mennesker af ensidige men vedholdende påvirker, der har forrang over logik og grund, lunefuld, uklædt, mistænkelig osv.

Hysteriske psykopater skelnes af ønsket om at blive mere betydningsfulde end de virkelig er, for at overleve mere end de er i stand til at overleve osv. Blandt de smertefulde manifestationer i hysteriske psykopater dominerer forskellige vegetative og hysteriske paroxysmer (spasmer, aphonia, tremor af fingre og tæer osv.).

Ekstremt eller tilstødende til dem følelsesmæssigt dumme psykopater - Personlighed varmhærdet, irritabel, blottet for følelser af medfølelse, grusom og sulten. De mest karakteristiske former for reaktion er vrede, vrede på nogen af ​​de mest ubetydelige lejligheder, nogle gange ledsaget af en begrænset indflydelse og en skarp motorstimulering.

Omfattende rehabilitering af psykopati omfatter medicinske og uddannelsesmæssige aktiviteter med det formål at rette op på personligheden. Hospitalet giver medicinsk behandling (psykotropiske lægemidler), psyko- og arbejdsterapi (støbning, tegning, brætspil, korsang, gruppearbejde af film osv.), Kost, vitaminisering, træningsterapi i en gruppemetode ledsaget af musik, der spiller i frisk luft.

Forebyggelse af psykopati begynder med korrekt obstetrik og andre foranstaltninger. Derefter er rationel uddannelse i familien, skolen, idræt og sport med forældre og børn af stor betydning. I forhold til de såkaldte vanskelige børn skal der leveres en række sociale og pædagogiske foranstaltninger. Familien skal have en venlig atmosfære, overholdelse af kost og søvn. Før du går i seng - tager et bad, lufter rummet osv.

Jeg lægger stor vægt på den normale graviditet: barnet skal være ønsket, forældrene skal være sunde og føre en sund livsstil. Tidligere aborter har en negativ effekt på efterfølgende graviditeter.

Og efter at barnet er født, er det nødvendigt at indgyde ham en positiv holdning til livet og at dyrke gode følelser; barnet skal vokse i det magiske område af forældrenes kærlighed til hinanden og selvfølgelig for ham.

Hovedpine af muskelspænding.

Hovedpine ledsager ofte den eksisterende neurose på grund af muskelspænding under stærke psyko-følelsesmæssige oplevelser. Under stress er musklerne i nakke og nakke samt hovedets muskler spændt i første omgang. Dr. Sperling taler om muskelspænding hovedpine.

Jeg anbefaler også at se den korte og informative videoforedrag af Dr. Sperling om stress. Det er nødvendigt at indse virkningen af ​​stærk og langvarig stress på menneskekroppen for at tænke over, om det er nødvendigt at blive behandlet, når nervøsitet, angst og andre mentale ligevægtsforstyrrelser forekommer. Se videoen om stress i artiklen "Terapeutisk træning i hypertension".

Hvordan man opfører sig med "neurasthenic"?

At leve og kommunikere med "neurasthenic" er ikke let. Nogle gange opstår spørgsmålet om skilsmisse. Først skal du forsøge at helbrede neurosen, som er god behandling af fysioterapeutiske procedurer (massage, fysioterapi, elektrisk, halochamber (salthule) og andre); medikamentel midler; samtaler med psykologhjælpen. Det er også nødvendigt at revurdere livsstilen: introducere en rytme ind i dit liv (daglig rutine, musik, fysisk uddannelse, rettidig vedligeholdelse af ordren i huset osv.); sund livsstil (eliminere dårlige vaner, omfatter en sund kost, fysisk uddannelse, sund søvn, hvile og mere); og dyrke en positiv holdning til liv og mennesker.

Ortodokse troende har ikke et skilsmisse spørgsmål. Skilsmisse udføres kun i tilfælde af forræderi. Den bedste medicin til en "syg" sjæl er tilståelse. En person bør være opmærksom på, at på grund af manifestationerne af hans negative følelser og handlinger lider ikke kun menneskene omkring ham, men først og fremmest han. Bekræftelse hjælper med at vende tilbage til tilstrækkelighed, til at forstå mønsteret af livsproblemer og at lede efter årsagen til ulykke i sig selv.

Hvordan man opfører sig med en ubalanceret person? At tale med ham som om han er helt sund: høfligt, roligt, tålmodigt, med forståelse; vær sikker på at lytte til ham for at give ham mulighed for at forstå, hvad der sker med ham og finde ud af, hvad der angår ham. Et godt ord behandler, du er nødt til at finde disse slags ord, for eksempel "ingenting, bryde igennem" eller "alt vil være fint, vi skal klare problemet". Det vigtigste er at forsøge ikke at være en yderligere irritation for "neurasthenic", ikke at tale ord og ikke at handle handlinger, der unnerve det (inden for rimelige grænser), ikke at reagere på uhøflig behandling med det samme, ellers vil der være et sammenstød - en udtalt konflikt. Lær at roe den "nervøse" person, find en tilgang til ham. Skjul ikke sandheden; Vi må tale med venlig hilsen og overveje enhver "bagatel". Men tillad ikke tilladelse.

Neurose skal behandles, fordi nervesystemet med et langt forløb af neurose er udarmet, der er risiko for psykosomatiske sygdomme.

"Den menneskelige krop er skabt som den højeste naturressource og takket være dets centrale nervesystems plastiske egenskaber, er det i stand til at reparere sig selv og forbedre sig selv. Hvis kun de rette forhold skabes."

Det er nødvendigt at fjerne irriterende stressfaktorer og sikre kontakt med naturen med kærlighed til det, en positiv holdning og godt humør, en daglig behandling, en sund livsstil; har brug for fysisk terapi til neurose, massage og andre fysioterapeutiske procedurer, behandling af sanatorium-udvej.

Terapeutisk gymnastik med neurose vil være til stor gavn, hvis du lærer at bevæge sig ordentligt.

"Det vigtigste i bevægelse er evnen til at slappe af på musklerne, for at stole på dem, for at give mulighed for frit at trække sig af og slappe af i en naturlig rytme. Derefter vil kun de af dem, der er absolut nødvendige i øjeblikket med denne type bevægelse, fungere, resten vil have mulighed for at hvile. man skal lære og en og alle at lære. Systemet med naturlig helbredelse omfatter øvelser med det formål at undervise en person bevægelseskunst mod afslapning. " (G. S. Shatalov "Valg af stien").

Øvelser til neurose stimulerer produktionen af ​​endorfiner, harmonerer nervesystemet og hele kroppen og giver en helbredende effekt i forbindelse med korrekt ernæring, vejrtrækning, hærdning og åndeligt arbejde på dig selv for at dyrke gode positive følelser, følelser, tanker og handlinger. Livet i overensstemmelse med godets love gør en person glad og mentalt sund.

Øvelse terapi for neurose

Det kliniske og fysiologiske grundlag for den terapeutiske anvendelse af fysiske øvelser til funktionsforstyrrelser i hjerneaktivitet bestemmes af følgende hovedbetingelser.

  • 1. Når den udsættes for muskulært arbejde, normaliseres patientens følelsesmæssige tilstand. Dette skyldes primært, at arbejdsmusker ødelægger de tilsvarende hormoner i sympathoadrenalsystemet dannet under stressudviklingen. Som følge heraf falder effekten af ​​disse hormoner, og spændingen i aktiviteten af ​​både centralnervesystemet og de vegetative funktioner falder. Derudover dannes vævshormoner i hjernens endorfiner eller enkephaliner, der ligner narkotiske stoffer i struktur og handling på kroppen, og efter at have færdiggjort arbejdet, selv med en betydelig muskel træthed, har en person en vis følelse af eufori.
  • 2. Udførelsen af ​​hårdt arbejde, herunder muskelarbejde, ledsages af dannelsen i centralnervesystemet af det dominerende fokus på excitation (AA Ukhtomsky), som distraherer ophidselse fra andre nervecentre. På grund af dette reduceres excitabiliteten og centrene, der kendetegnes af den stagnerende karakter af eksitationen, der findes i dem (som det er tilfældet for eksempel med hysteri eller psykastheni), og deres tilstand er normaliseret. Omvendt kan der i motorens områder i centralnervesystemet, hvor der på grund af tilstedeværelsen af ​​et patologisk dominerende fokus karakteristisk for denne neurose kunne danne stagnerende hæmning på grund af intensivt muskulært arbejde, det kan reduceres eller endda elimineres.
  • 3. Formålfulde fysiske øvelser bidrager til styrkelsen af ​​den svage nerveproces, hvilket bidrager til normaliseringen af ​​forholdet mellem de excitatoriske inhiberende forhold i centralnervesystemet.

Ved valg af træningstræning skal det tages i betragtning, at med let fysisk anstrengelse er centralnervesystemet tonet med betydelige intensitetsøvelser, bliver det træt, og ved længerevarende monotone bevægelser i motorcentre dannes der et stabilt fokus på excitation. Denne omstændighed er især vigtig for at tage hensyn til i hverdagen for at sikre en optimal balance mellem det arbejde, der udføres af hjernen og den efterfølgende genoprettelse af sin stat. Fra dette synspunkt er mekanismerne for aktiv hvile (IM Sechenov) af fundamental betydning, og med den overvejende mentale tilstand af faglig aktivitet for en moderne person er muskulært arbejde det mest effektive middel til genopretning af hjernen. Derfor er det fysisk kultur, der kan sikre harmoni i de processer, der forekommer i hjernen, hvilket er nøglen til vellykket fysisk eller mental aktivitet uden negative helbredseffekter.

Gruppeklasser er mest foretrukne for personer, der lider af neurose i polykliniske tilstander (dispensary), fordi patienten i patientens kommunikation er afledt af de dominerende tanker, hvilket gunstigt påvirker hans følelsesmæssige tone. Det er mere hensigtsmæssigt at danne grupper af den type neurose, der blandes, da patientens indflydelse på hinanden ikke vil være af samme type og intensivere de eksisterende smertefulde manifestationer. Gruppeklasser i dette tilfælde bør dog ikke være standard af samme type for alle, og i klassenes metode, i doseringen af ​​fysiske øvelser i form af deres adfærd, som reaktion på legemsbelastningen generelt og især psyken, bør patientens individuelle karakteristika tages i betragtning.

Træningsøvelser i grupper med funktionelle lidelser i centralnervesystemet er ret vanskelige, fordi udøveren udover at styre øvelsen også skal udøve psykoterapeutiske virkninger i øvelser: distraherer patienten fra sine tanker, indleder tillid til sine evner, udvikler udholdenhed, aktivitet. Uden tvivl om terapeutisk betydning er dannelsen af ​​tilstrækkelige livsbetingelser hos patienter, hvis fysiske aktivitet spiller en afgørende rolle.

Klasser skal udføres af en permanent metodolog, samtidig rolig, i et optimistisk, munter stemning.

I udnævnelsen af ​​øvelsesterapi i første omgang er det nødvendigt at finde ud af årsagerne til neurose, uden at adressere, at behandlingen vil være ineffektiv. Det er yderst vigtigt at være tilgængelig for patientens sprog at forklare ham grundene, rolle sin aktive deltagelse i deres behandling, vigtigheden af ​​at respektere den form for liv, osv - Alt dette er en forudsætning for behandlingen af ​​sygdommen.

Efter at have kendskab til patienten, med egenskaberne af hans sygdom, om nødvendigt (patienten er lukket, genert, ikke ønsker at arbejde i en gruppe), er det muligt at gennemføre de første klasser individuelt. Dette hjælper med at afsløre reaktionen på de foreslåede øvelser, for at tage hensyn til klager, for at indgyde en række færdigheder, der er nødvendige for gruppestudier, for at fjerne følelsen af ​​akavet hos en patient.

Målet med den første periode med fysioterapi til neurose er:

  • 1) Tilpasning af patienten til klasser i gruppen
  • 2) normalisering af forholdet mellem excitatoriske hæmmende processer i centralnervesystemet
  • 3) eliminering af patientens patologiske dominerende fokus og distraktion fra tanker om sygdommen
  • 4) den generelle forbedring og styrkelse af patienten.

I den første periode er der fokus på etablering af pædagogisk kontakt med patienten. Du bør ikke give øvelser med kompliceret koordinering af bevægelser, med en høj koncentration af opmærksomhed, med overdreven følelsesmæssighed. Foretrukne bør gives til velkendte bevægelser, øvelser, forbedring af enkle koordineringsevner, genopretning af færdigheder i korrekt kropsholdning mv. Øvelser bør forårsage positive følelser, for hvilke stillesiddende spil med succes anvendes, hvorved man ikke bør identificere vinderen at de opgaver, der skal udføres, er helt inden for hans magt - som regel er dette blandt dem, der er involveret i motivation til interesserede fysioterapi øvelser. For at gøre dette skal træningsmetoden fortsætte med sygdommens karakteristika og tage hensyn til følelsesmæssig tone, køn, alder, fysisk kondition og i overensstemmelse med hver patients funktionalitet. Med øget excitabilitet af patienten skal øvelserne udføres i et langsommeligt tempo, ikke kræve deres nøjagtige præstationer, gør ikke opmærksom på manglerne i udførelsen. Med nedsat excitabilitet hos patienten skal hans hæmning, letargi, usikkerhed - tværtimod - først kræve obligatorisk udførelse af opgaver, men øvelserne skal være enkle og ikke for vanskelige at udføre. Gradvist, der flyttes fra nemme til sværere øvelser, bør du medtage opgaver for opmærksomhed. Udover gymnastik øvelser anbefales det at omfatte vandreture, tæt turisme, elementer i sportsaktiviteter og omfattende udnyttelse af naturfaktorer.

Det er ønskeligt at afslutte øvelserne med autogen træning, i anden fase, hvor patienten får en holdning til godt humør og velvære.

Gruppeklasser skal afholdes mindst tre gange om ugen, helst med musikalsk akkompagnement, hvilket altid medfører positive følelser, der er særligt nødvendige for denne gruppe af patienter.

I anden periode er træningstræningens opgaver:

  • 1) Tilpasning af patienter til forøgede funktionelle belastninger
  • 2) normalisering af patientens mentale tilstand.

I anden periode introduceres specielle øvelser i træningsterapi komplekser, som skal hjælpe med at forbedre hukommelse og opmærksomhed, hastighed og nøjagtighed af bevægelser og forbedre koordinationen. I barndommen er det tilrådeligt at anvende spilmetoden i hele klassens proces, men for voksne giver den medfølgende i hver klasse en god terapeutisk effekt. Klasser skal udføres i en afslappet atmosfære, om muligt i frisk luft.

Ud over generelle udviklingsøvelser, der er givet med gradvist stigende belastning, anvendes øvelser om agility og reaktionshastighed, som bringer viljen og evnen til at overvinde forhindringer. Koordineringsøvelser bliver mere komplekse, hopper, tippler (overvinder frygt for højder), løber, og reb øvelser tilføjes. Øvelser bruges som forårsager en abrupt hæmmende proces (et pludseligt stop eller en hurtig ændring i kropsposition på kommando osv.), Bevægelse og elementer i sports spil. Til træning af det vestibulære apparat indføres øvelser med lukkede øjne (gå med sving), drejning af hoved og torso mv.

Autogen uddannelse fortsætter med at være effektiv og slutter med installationen af ​​tilstrækkelig daglig hverdag i hverdagen og professionelle aktiviteter.

LFK med neurastheni

Som allerede nævnt karakteriseres patienter med neurastheni på den ene side ved øget excitabilitet på den anden side - ved øget udmattelse, hvilket er en manifestation af svagheden ved aktiv hæmning og lidelsen i excitatorisk proces. Disse patienter bliver let afskåret, ofte falder i deprimeret tilstand. [1]

Ved udnævnelsen af ​​træningsterapi er det først nødvendigt at finde ud af årsagerne til neurastheni, fordi uden at fjerne disse årsager vil behandlingen være ineffektiv ved at forklare patienten årsagerne til uopsættelighed, hans aktive deltagelse i hans behandling vil yde betydelig hjælp til at udrydde sygdommen. [8]

For patienter med neurastheni er brugen af ​​motionsterapi med regulatorisk virkning på forskellige processer i kroppen bogstaveligt en patogenetisk form for behandling. I kombination med strømlinering af dagregimet, medicinsk behandling og fysioterapi forbedrer en gradvis forøgelse af belastningen blodcirkulationen og respirationsfunktionerne, genopretter de korrekte vaskulære reflekser, forbedrer kardiovaskulære systemets aktivitet. [1]

Ved tilrettelæggelse og gennemførelse af terapeutiske øvelser med patienter med neurastheni skal målindstillingen baseres på behovet for træning og forbedring af processerne med aktiv inhibering, restaurering og regulering af excitatorisk proces.

Midlerne og metoderne til terapeutisk gymnastik til denne gruppe af patienter bør tage højde for alle disse funktioner.

Først og fremmest på baggrund af øget træthed hos patienter, manglende munterhed i friskhed, især efter søvn og i første halvdel af dagen, bør terapeutiske øvelser ud over den obligatoriske morgen hygiejnisk gymnastik udføres om morgenen, dosis af varighed og antal øvelser skal øges meget gradvist og start med minimal belastning.

Med de mest svækkede, astheniserede patienter anbefales det at begynde klasser med en generel 10-minutters massage, mens de ligger i seng eller sidder i et par dage.

Varighed af klasser er ikke mere end 10 minutter. Det anbefales at medtage gentagne vejrtrækninger.

På grund af overflod af somatovegetative lidelser og klager er der brug for forudgående psykoterapeutisk forberedelse og fjernelse af meget hyppige tilfælde af patogeni. I undervisningsprocessen skal metodologen være forberedt således, at uden at sætte patientens opmærksomhed på forskellige smertefulde fornemmelser (for eksempel hjerterytme, åndenød, svimmelhed) for at regulere belastningen, så patienten ikke bliver træt, så han kan stoppe et stykke tid motion og mislykkes. Der er ingen grund til at kræve træningernes nøjagtighed, men patienten skal gradvist være mere involveret i klasser, mere og mere interesserede i dem, at sprede øvelserne, introducere nye midler og øvelsesformer.

I nogle tilfælde, især i begyndelsen af ​​terapeutisk gymnastik, kan responsen på belastningen øges, og derfor bør den være strengt proportioneret til patientens tilpasningsevne.

Det er også nødvendigt at tage hensyn til, at det er svært for patienterne at koncentrere opmærksomheden - det svækker hurtigt. Patienter tror ikke på deres styrke, og er derfor genert væk fra at udføre vanskelige opgaver; hvis de undlader at gøre noget, går de videre til løsningen af ​​en lignende opgave uden at tro på succes. Ved at vide dette, bør metodologen ikke give patienter overvældende øvelser. Komplicere dem skal være gradvis, meget godt forklaret og vist.

I begyndelsen af ​​klasserne kan patienter være spredte, uinteresserede. Derfor bør metodologen frem for alt dyrke deres positive holdning til motion. Det er nødvendigt at udvikle i forvejen klassens metodologi og udføre det målrettet på en afslappet måde.

Beskæftigelser kan udføres både individuelt og i gruppe.

Når patienten er overarbejde, udføres individuelle lektioner, som gør det muligt at etablere tæt kontakt med ham, identificere sin individuelle reaktivitet og afhente tilstrækkelige fysiske øvelser. Sådanne patienter anbefales selvstudium efter en foreløbig forklaring på indholdet af øvelsen. I dette tilfælde udføres periodisk overvågning, foretages der tilpasninger af øvelsens metode.

En af de meget vigtige elementer i træning bør ikke blot være deres musikalske akkompagnement, men også brugen af ​​musik som en terapeutisk faktor som et middel til beroligende og stimulerende, spændende. Ved valg af musikalske melodier anbefales tempo af musikalsk akkompagnement af klasser, beroligende, moderat og langsom tempo, der kombinerer både større og mindre lyd. Du bør vælge en simpel melodisk musik, du kan bruge de smukke behandlinger af folkesang.

I overgangen til gruppestudier anbefales følgende generelle plan for deres konstruktion til patienter med hypersthenia fænomener.

Ordningen med lektier af terapeutisk gymnastik til patienter med neurastheni.

1. Introduktion Introduktion til lektionen. En gradvis stigning i vanskeligheden og mængden af ​​motion er en gradvis stigning i indsatsen.

2. Hoveddelen. Yderligere gradvis komplikation af motion og indsats. Øget følelsesmæssig tone.

3. Den sidste del. Gradvis fald i fysisk indsats og følelsesmæssig tone.

Varigheden af ​​lektionen er først relativt lille 15-20 minutter, men så bliver den gradvist forøget og justeret til 30-40 minutter. Øvelserne i starten er meget enkle og kræver ingen fysisk anstrengelse. Efterhånden med 5-7. Lektionen introduceres elementerne i spillet i lektionen, især boldspillet, og om vinteren går det også på ski.

Prologuren varer 5-7 minutter. I fremtiden øges dens varighed ikke; den samlede varighed af lektionen forlænges kun af hoveddelen. Lektionen begynder med at gå i en cirkel, først i et langsommeligt tempo, så tempoet fremskynder noget.

Walking varer 1 minut. Fri bevægelighed: med arme fra 4 til 10 gange, krop - hver 4 til 10 gange, ben - hver 4 til 10 gange, siddende og liggende øvelser - hver 4 til 10 gange.

Hovedparten, som allerede nævnt, ændrer sig gradvist både i retning af komplikation og i retning af større varighed. I de første 5-7 sessioner indgår øvelser med gymnastikstifter hver 4-12 gange på en gymnastikbænk - fra 2 til 8 gange. Om sommeren er der balspil, især lapta, og om vinteren kan man stå på ski. Varigheden af ​​boldspillet må ikke overstige 10-15 minutter. En tur på ski bør ikke overskride 30 minutter, afstanden skal ikke være mere end 2 - 3 km, gåturen skal gå, forsøge at gå hurtigt, og et sportsligt trin skal stoppes. Der skal ikke være stejle stigninger. Du kan organisere skiløb fra bjergene, men kun blid.

I den sidste del af lektionen skal du gradvist reducere antallet af involverede bevægelser for at gøre dem langsommere. Påfør træningsøvelser (4 til 8 gange). Efter lektionen skal man omhyggeligt spørge om patienternes sundhedstilstand og i løbet af terapeutisk fysisk kultur regelmæssigt finde ud af tilstanden af ​​søvn, appetit, følelsesmæssig balance og hvis nogle indikatorer forværres, skal du finde ud af, om de er relateret til overdosis af terapeutisk gymnastik.

Brug af øvelser med alternativ sammentrækning og afslapning af muskler anbefales. Åndedrætsøvelser, øvelser til øvre og nedre ekstremiteter bør udføres i et gennemsnitligt tempo med en lille amplitude. I fremtiden tilsættes yderligere øvelser til lemmer, øvelser, der kræver lidt spænding, øvelser med at overvinde modstand. Øvelser for hænder bør kombineres med øvelser til kroppen; øvelser, der kræver hurtighed og betydelig muskelspænding - med åndedrætsøvelser. I hoveddelen af ​​lektionen skal du gå ind i forskellige øvelser med bolden på en legende måde - en bold i en cirkel med forskellige måder at kaste, relæspil med overførsel af bolde og andre genstande, relækombinationer med jogging, med forskellige opgaver (hoppe over en gymnastikbænk og klatre over en forhindring). Disse øvelser skal skiftes med afslapningsøvelser og vejrtrækninger. [1]

Under hele behandlingsforløbet skal man være opmærksom på den følelsesmæssige side af klasserne. Instruktørens hold skal være roligt, krævende, ledsaget af korte og klare forklaringer, der skal bidrage til udvisning af munterhed og godt humør i træningsprocessen.

Udover udendørs spil anbefales det at bruge forskellige sportsgrene: kroket, kegler, campusser, volleyball, tennis. Afhængigt af patientens tilstand bør hans fitness, individualitet af reaktioner (puls, træthed, spænding, adfærd i holdet) spil som volleyball og tennis doseres, hvilket giver mulighed for et spil med en tidsbegrænsning (fra 15 minutter til 1 time), indtast kort pauser og åndedrætsøvelser, forenklede regler i spillet.

Det anbefales at bruge øvelser i ligevægt i et smalt og forhøjet område af støtte (bænk, log osv.), Klatring, hoppe, hoppe og også hoppe fra øvelser af en sportsanvendt type, der hjælper med at overvinde følelser af usikkerhed, frygt og andre neurotiske reaktioner hos patienter. vand med gradvis komplikation, svømning, kugleøvelser osv. Man bør understrege de særlige fordele ved skiløb om vinteren og regelmæssige vandreture og nær turisme om sommeren, forår og efterår. De har en træningsvirkning på kredsløbssystemet, åndedræt og øger den funktionelle tilpasningsevne af patientens krop til forskellige fysiske aktiviteter. Skiløb fra bjergene frembringer og udvikler tillid, beslutsomhed og en gavnlig effekt på funktionen af ​​vestibulære apparater. Skiløb har en positiv effekt på neuropsykisk sfære hos patienter med neurastheni, som er forbundet med gunstige miljømæssige forhold. Aktiv muskelaktivitet i den kølige luft øger den samlede tone og skaber et munter stemning. Skønheden i de skiftende landskaber, især i solrigt vejr og stilheden forårsager glædelige følelser hos patienter, der bidrager til losning af nervesystemet fra den sædvanlige type faglige aktivitet.

Om sommeren, efterår og forår, går regelmæssig dosering i luften på forskellige perioder af dagen, afhængigt af patientens arbejdsplan, af stor terapeutisk værdi. Særligt nyttige er vandreture på landet, som har en positiv effekt på den neuropsykiske kugle, og distraherer patienten fra "pleje af sygdommen".

Strenge regulering af regimen er nyttig for disse patienter, især veksling af søvn og vågenhed samt vekselvirkning af aktive former for træningsterapi med passiv hvile i luften.

Patienter anbefales at regelmæssigt engagere sig i turisme, hvis det er muligt, bruge vandveje (floder, reservoirer, kanaler, søer) til vandreture i både og kajakker.

Afhængigt af patientens interesser kan du også anbefale fiskeri og jagt, der forårsager glædelige følelser og aktivt påvirker omstruktureringen af ​​den neuropsykiske kugle

I hyposthenisk form af neurastheni er metoden for undersøgelse noget anderledes; Hovedformålet med terapeutisk gymnastik i denne version af neurastheni er at omhyggeligt træne excitatorisk proces, og kun derefter for at øge aktiv hæmning. Selv i de tilfælde, hvor patienterne selv begynder at tage en aktiv rolle i udøvelsen af ​​terapeutisk fysisk kultur, bør sådanne overskridelser begrænses rettidigt, da overdosering på hypoteni kan forværre patientens tilstand væsentligt. Terapeutisk fysisk kultur i hypostetisk form af neurastheni er også vist at forbedre somatiske indikatorer.

De fleste patienter på grund af svær udmattelse tilbringer det meste af dagen i sengen eller sidder. Derfor oplever de let symptomer på afvænning, når man selv går ud af sengen, forårsager en betydelig stigning i hjerteslag, åndenød.

De første 5-7 dages øvelse skal udføres i afdelingen uden at bringe patienter ind i hallen, og nogle bør først anbefales at sidde i sengen. Varigheden af ​​lektionen er 5 - 10 minutter; Kun efter 5-7 dage i klassen kan varigheden af ​​en lektion forøges til 20-30 minutter.

Indledningen i den første uge af klasser i virkeligheden udtømmer hele lektionsordningen. Den består af meget langsomme udendørs øvelser udført uden spændinger (4 - 8 gange). Walking kan anbefales, fra og med anden uge af klasser, bør det være langsomt, små trin. Som med hypersthenisk variant, under hypostheni, går varigheden af ​​lektionens indledende del ikke over 5 til 7 minutter

Hoveddelen af ​​lektionen tilsluttes den indledende kun fra 2. uge i den travle. Varigheden af ​​hoveddelen i 2. uge er 5 - 7 minutter, og derefter forlænges den til 12-15 minutter. I denne del udføres simple øvelser med en volleyballkugle (7-12 gange), gymnastikstænger (6-12 gange). Fra og med 3. uge kan du komme ind i hoveddelen af ​​lektionen simple spiløvelser med bolden (kaster op til 10 gange, kaster en basketball i kurven).

Når man ordinerer en terapeutisk fysisk kultur til sådanne patienter (med alvorlig asteni og en skarp overtrædelse af tilpasning til fysisk anstrengelse), er det nødvendigt at yderligere begrænse fysisk anstrengelse, det vil sige at tildele de mest lette, enkle i byggeøvelser. Under proceduren indbefatter de pauser for hvile, introducerer øvelser i lette startpositioner (liggende og sidde), med henblik på almindelig toning indbefatter øvelser med korrigerende karakter og med målt spænding, som afveksler med respiratoriske. Anvend også øvelser om udviklingen af ​​funktionen af ​​vestibulær apparatet. Klasser gennemføres ved individuel eller lav-gruppe metode.

Hertil Kommer, Om Depression