Massage til neuritis i ansigtsnerven: behandling og teknik

Neuritis ledsages af smerter i de tilsvarende ganglioner forårsaget af inflammation (mikroorganismer). Med sine grene går ansigtsnerven ind i alle ansigtsmusklerne (med undtagelse af tyggerne), musklerne i auricleen og delvis halsen og panden. En effektiv behandling af neuritis i ansigtsnerven er massage.

Hvis sygdommen ikke behandles, vil angrebene intensiveres og genoptages, kan psykiske lidelser forekomme. På grund af smerten ophører patienten med at spise, opretholde personlig hygiejne, afslutter sit arbejde og kan endda reducere sit liv.

Neuralgierapi

Neuritis i ansigtsnerven er mere almindelige læsioner af andre nerverbukser i kraniet og ligger næst blandt sygdomme i det perifere nervesystem.

Hans behandling er rettet mod at fjerne hovedpine og reducere anfald.

Narkotika terapi omfatter at tage stoffer fra forskellige grupper:

  • antiepileptisk (Carbamazepin, Acediprol, Oxcarbazepin, Tebantin, Difenin, Tegretol, Gabapentin);
  • antispasmodic - muskelafslappende midler - sænkning af muskeltonen (Baclofen, Papaverin, Baklosan, Lorezal, Sirdalud, No-shpa);
  • antidepressiva (Amitriptylin, Trazodon, B-vitaminer intramuskulært);
  • anti-inflammatoriske ikke-steroide salver og cremer til at dumme smerten (Diclofenac, Diklak, Fast-gel);
  • smertestillende steroid karakter (Nerobolin).

Fra antiepileptika i sygdommens første fase er "Carbamazepin" hyppigere ordineret i en mængde på højst 1200 mg af det aktive stof dagligt tre gange om dagen. Det virker hurtigt og er billigt. Behandle dem i lang tid og gradvist sænke doseringen. Lægemidlet har dog mange bivirkninger, så under behandlingen kræves konstant overvågning af leveren og blodprøven.

Tegretol tager 200 mg dagligt og øger doseringen til 600-800 mg til 3-4 doser, Baclofen - 5-10 mg 3-4 gange om dagen.

Amitriptylin øger serotoniniveauet - nydelsens substans - ved at reducere dets absorption. Tildel ikke mere end 100 mg dagligt i 10-14 dage. I mangel af en markant forbedring (smertelindring) erstattes medikamentet med gabapentin, som næsten ikke har kontraindikationer og bivirkninger. Du må ikke overskride den daglige sats på 1500 mg Gabapentin.

Hvis de ovennævnte antiepileptiske lægemidler ikke hjælper, ordineres andenlinjemedicin (tilhørende samme farmakologiske klasse): Phenytoin, Finlepsin, Difenin. Tag først 1 tablet 3 gange om dagen. Phenytoin er kontraindiceret ved nyresvigt, hjertesygdom, hypertension.

Salverne har vist sig godt: Viprosal (hurtigt blokerer smertens angreb), Apizartron (stimulerer nerveender, øger muskelelasticitet, dilaterer blodkar), Finalgon (forbedrer blodgennemstrømningen i det berørte område af ansigtet), Myoton (virker hurtigt, er hypoallergen på grund af plantestoffer).

Paraffin eller ozocerit bade, varme klud og is reducere smerte. Disse metoder er egnede til hjemmebrug.

Under indlæggelsesbehandling lindres smerten ved følgende procedurer:

  • akupunktur;
  • elektroforese med smertestillende midler;
  • fonophorese (indførelsen af ​​stoffer ind i kroppen gennem ultralyd);
  • eksponering for højfrekvente magnetfelt (8-10 sessioner);
  • mikrokurrent terapi.

Traditionelle metoder slapper af musklerne og forsinker en ny smerte. Populære opskrifter bruger alkoholinfusion af pounded birch knopper, revet peberrod, lilla knopper. Nyttig te fra mynte, St. John's wort, fireweed, hindbær blade.

Hvis behandlingen i 8-10 måneder ikke gav positive resultater, såvel som med medfødt eller traumapatologi, høj risiko for irreversible processer, går til kirurgi.

Vitaminer fra gruppe B virker berigende på en organisme. Muskelafslappende midler ordineres normalt, hvis ansigtsnerven køles. Antidepressiva drikker om natten.

I den første uge af behandlingen skal patienten holde ansigtsmusklerne ubevægelige.

Om symptomerne på trigeminal neuritis, se her.

På årsagerne til trigeminal nerve læsion, symptomer og behandlingsmetoder i klinikker, læs videre.

Hjælper massage med neuritis i ansigtsnerven?

Massage er en ganske effektiv foranstaltning. Normalt er det ordineret i anden uge af behandlingen, efter eliminering af akutte manifestationer.

Du kan udføre det selv, men lægen vil fortælle dig om indikationerne for brug og dens teknik.

Hvis det udføres forkert, vil smerten kun intensiveres, fordi musklerne "glemmer", hvordan man arbejder og belastning. Selvfølgelig forbedrer massage blodcirkulationen, fører til muskeltoner.

Massage er en støtteprocedure, men hovedvirkningen er stadig terapeutisk fysisk træning.

Massage teknik

Massageen er rettet mod at styrke ansigts-, nakke- og skulderbåndets ansigtsmuskler, hvilket eliminerer hævelse og stagnation i nervekanalen, forbedrer blod- og lymfekredsløbet, nervespænding og ledning.

Hans vigtigste teknikker omfatter:

  • bløde vibrerende bevægelser i kindområdet;
  • masserer med puden i panden, panden, nasolabial trekant;
  • gnide nakke, skuldre, arme;
  • strækker den occipitale region.

Bevægelsen skal være uden pres, det er muligt at bruge en vibrationssimulator. Ansigtsnerven ansigtsmassage udføres i kurser på 25 daglige sessioner, der varer 2-5 minutter eller 2 gange om dagen i 15-20 minutter.

Før proceduren er det nødvendigt at vaske og desinficere hænder. Patienten må ikke føle smerte, ændringen i hudtonen indikerer den forkerte ydelse.

Massage bevægelser er lavet i forskellige retninger.

Massage pande:

  1. Horisontal strækning af panden med palmen fra midten til siderne (templerne). I samme retning er gnidning med fingerpuder.
  2. Lodret strejf med øjenbrynens håndflade til hårlinjen og masserer derefter med fingrene.
  3. Skubning af fingrene i panden fra midten til siderne. Ved templerne skal du trykke hele længden af ​​fingrene.
  4. Gentag punkt 2.
  5. Vertikale "tænger", vandrette "tænger": skiftevis let klemme huden ruller mellem tommel og pegefinger.
  6. Gentag afsnit 1, 2.
  7. Vibration - tapping med fingerspidserne.
  8. Gentag afsnit 1, 2.

Øjenstiksmassage:

  1. Holde den tredje finger fra det ydre hjørne af øjet i den nederste bane til det indre med lukkede øjne. Mellemfingerens bevægelse i det indre hjørne med det andet (indeks) over panden. dvs. nedenfor - en finger over - to.
  2. Gnide. Ved at trykke på øjets yderkant danner indeksfingrene punkt cirkulære bevægelser langs banens nederste kant til det indre hjørne af øjet. Det samme - over øjenbrynene.
  3. Gentagelse af s. 1 og 2.
  4. "Tvinge" på pennene.
  5. Stroking eye sockets.

Massage i underkæbe, læber, næse udføres med den anden og tredje fingre fra midten af ​​hagen til næsens vinger, så på siderne - til næsen på næsens bagside - til spidsen.

  1. Lineær gnidning langs den beskrevne vej med vandrette bevægelser.
  2. Gnidningszone.
  3. Punkttryk.
  4. Skiftende (punktbevægelser med meget lille amplitude).
  5. Strækker håndfladen.
  6. "Forceps" på den nasolabiale fold.

Massage af kinderne udføres fra den tidlige fossa til kanterne af næsen, derfra til øremærken (halvcirkel).

  1. Stroking hele området af din håndflade.
  2. Lineær gnidning.
  3. Gentag punkt 1.
  4. "Spiral" - punkt cirkulær massering med fingrene.
  5. Gentag punkt 1.
  6. "Zigzag" - kittende fingerspidser.
  7. Gentag punkt 1.
  8. Nippers med nakke greb.
  9. Gentag punkterne 1, 2, 1.
  10. Punkt tryk med enderne af fingrene.
  11. Gentag punkt 1.
  12. Twitching (prikken af ​​små hudområder).
  13. Gentag punkt 1.
  14. Palpation af zonen (tapping med fingerspidserne).
  15. Quiltning med indeks og midterste fingre.
  16. Vandret strækker tommelfinger nasolabiale folder.
  17. Stramning af det ovale ansigt på siderne af hovedet, så hele hovedet fra panden til bagsiden af ​​hovedet og skuldrene.

Hvert emne skal udføres 2-3 gange.

Belastningen på de berørte ansigtsmuskler bør være gradvis. Tre måneder efter sygdomsbegyndelsen fortsætter de med at udøve terapeutiske øvelser for at genoprette symmetrien mellem patienten og den sunde halvdel af ansigtet.

På trigeminusnervens anatomi og funktioner læses denne artikel.

anmeldelser

Men for at få den ønskede effekt skal du gennemgå en hel del sessioner, arbejde på dig selv og ikke give op.

Den vigtigste faktor i genopretning er dit eget ønske og udholdenhed.

Patienten bør ikke være doven, men selvstændigt søge efter de punkter i kroppen, der "ikke virker", spænder forskellige dele af ansigt og nakke, drejer hovedet på jagt efter en strakt muskel. Det er vigtigt at undgå udkast og nervestop. Med den forkerte teknik af massage kan forringelse, smerter.

Regler for ansigtsmassage til neuritis i ansigtsnerven, terapeutiske øvelser og andre procedurer derhjemme med video

Ansigtsnernes nederlag er en yderst ubehagelig og ret alvorlig sygdom, men du behøver ikke fortvivlelse, hvis den har overtaget dig eller dine kære. Du bør ikke være alt for håb - behandlingen er ret kompliceret og lang. De lægemidler, der ordineres af lægen, sammen med træningsterapi og massage, vil imidlertid vende tilbage til ansigtet sin tidligere skønhed, det vigtigste er ikke at give op.

Hvad er neuritis i ansigtsnerven?

Neuritis er en inflammatorisk proces, der påvirker ansigtsnerven og forårsager et fald i aktivitet eller lammelse af ansigtsmusklerne. Sygdommen kan påvirke både et og flere ansigtsnerves.

De mest almindelige årsager til sygdommen:

  • hypotermi;
  • komplikation af infektionssygdomme
  • svær tandpine
  • skader på kraniet eller kæben;
  • forgiftning;
  • langvarig stress.

Folk i forskellige aldre er modtagelige for sygdommen, børn er ingen undtagelse. De vigtigste tegn på sygdommen: Asymmetri i ansigtet eller følelsesløshed, glathed af nasolabiale folder. Patienten er ikke i stand til at udtrykke følelser gennem ansigtsudtryk eller kun kan bruge halvdelen af ​​ansigtet. Ledsagende symptomer er: sløret tale, nedsat hørelse, lakrimation. Ikke-inflammatorisk nerveskader kaldes neuropati. Symptomerne på sygdommen er de samme uanset årsagen.

Massage effektivitet i neuropati

Du bør dog ikke forvente for hurtige resultater, det tager tid at genoprette. Nøglen til succes er procedurernes regelmæssighed og korrekt brug af massage teknikker.

Hvordan håndteres betændelse hjemme?

Fra de første dage efter opdagelsen af ​​ansigtsneuritis er det nødvendigt at starte behandlingen for at standse sygdommens progression. Lægen vil ordinere medicin og fysioterapi. I nogle tilfælde anvendes akupunktur og biofeedback desuden. Overholdelse af visse regler i hjemmet bidrager også til nyttiggørelse:

  • tygge mad skiftevis på begge sider - det hjælper med at genoprette motoraktiviteten;
  • sove på den berørte side - for at forbedre blodcirkulationen;
  • genoprette ansigt asymmetri med en elastisk bandage.

Det sidste punkt fortjener særlig opmærksomhed. Procedurer udføres 3 gange om dagen, der varer 40-50 minutter. Den største effektivitet opnås, hvis patienten stammer ansigtsmusklerne under behandling, for eksempel når man taler eller spiser.

Til behandling af neuritis ved hjælp af folkemæssige retsmidler:

  1. Hvis hypotermi er årsagen til sygdommen, er opvarmning god. For at gøre dette hældes grynene op i en pande eller bordssalt i en stofpose og påføres de lamme områder. I stedet for en taske kan du bruge en sok. Varmeapparatet skal være varmt, men ikke varmt. Opvarmning varer, indtil indholdet er afkølet. Proceduren udføres dagligt, to gange om dagen, i tre uger.
  2. Med udviklingen af ​​sygdommen i nervesystemet er det nødvendigt at berolige nervesystemet. For at gøre dette laves følgende middel: Bland 3 spiseskefulde tinktur af calendula, hagtorn, Leonurus og pæon, tilsæt 3 spiseskefulde honning og 2 spiseskefulde Corvalol. Opbevar den medicin, du har brug for i køleskabet. Tag 1 tsk før sengetid i tre måneder.

Ud over folkemægler er der effektive metoder til behandling af ansigtsnerves betændelse, som også kan bruges hjemme (vi anbefaler at læse: Hvad er de vigtigste symptomer på ansigtsnervenbetændelse?). Disse typer af behandling udelukker ikke nødvendigheden af ​​at konsultere en læge, men er en tilføjelse til den mest hurtige og effektive behandling. Overvej mere dokumenterede metoder.

Akupressur ansigtsmassage

Akupressur eller akupressur er effekten af ​​masserer bevægelser på biologisk aktive punkter. Når neuritis i ansigtsnerven hjælper med at massere følgende punkter:

  • pande;
  • over øjnene;
  • tidsmæssig;
  • placeret under kindbenene;
  • i næsens vinger
  • foran ørerne
  • mellem læben og hagen;
  • peg på ryggen af ​​nakken.

Massage punkter i 10-15 sekunder. Uanset om en eller to sider er ramt af sygdommen, massage begge sider af ansigtet. Stærkt pres er udelukket, proceduren bør ikke forårsage smerte.

Det er nødvendigt at lave massage hver dag, så det vil være muligt at opnå det hurtigste resultat. For klarhed se videoen i slutningen af ​​artiklen.

Massage Therapy

For at forbedre blodcirkulationen inden en massage session anbefales at udføre flere øvelser øvelse:

  • hoved vippe frem og tilbage
  • hovedet vender til venstre og højre;
  • hovedet drejer til venstre og højre;
  • cirkulære bevægelser af hovedet med uret og i modsat retning.

Øvelser udføres i en siddeposition hver 10 gange med et lavt tempo. Efter opvarmning overføres til massage.

Begynd sessionen med nakke og hals med strejfende bevægelser fra top til bund. Massens intensitet skal forøges gradvist, ved begyndelsen af ​​berøringsløbet bør det være lidt mærkbart, ikke smertefuldt.

Start proceduren med at strække ansigtet, der bevæger sig langs massage linjerne. Yderligere bevægelser erstattes af en lille prikken og gnidning. Lymfeknudernes område er ikke masseret. Varigheden af ​​massage er ca. 10 minutter.

Mimic gymnastik

Begynd terapeutisk gymnastik med enkle øvelser, der tjener som forberedelse til mere komplekse. Bevægelserne udføres symmetrisk og hjælper om nødvendigt med hånden. Dette skal opnås ikke ved at opretholde den berørte side, men ved at begrænse ampliteten af ​​de sunde bevægelser.

Komplekset af øvelser til neuritis af ansigtsnerven:

  1. Alternationen af ​​hæve og information øjenbryn.
  2. Skrue øjne som muligt.
  3. Tvinget lukning af øjne - se ned, luk øjnene så meget som muligt. Luk derefter øjet helt med en fingertip. Hold i denne position i cirka et minut.
  4. Bevægelsen af ​​den fremspringende tunge med munden åben: op og ned, venstre og højre, cirkulære bevægelser i den ene og den anden side (vi anbefaler at læse: hvordan man gør øvelser til sproget for børn 3-4 år: video-øvelser).
  5. Alternerende inflation og træk af kinderne.
  6. Træk læberne med et strå, skiftevis med et smil.
  7. Alternativ eksponering af øvre og nedre tænder.
  8. Blæser lysene ud.
  9. Skyl munden med vand.
  10. Artikulationsøvelser: Udtale af vokaler og hissende lyde, udtryksfulde tal.

Medicinsk artikulering gymnastik indebærer udtalen af ​​lyde og ord med understreget udtryksevne, med et forsøg på at trække, strække eller afrunde læberne. For at sikre kontrol over teknikken til at udføre efterligne gymnastik udført foran et spejl. Når de grundlæggende øvelser styres, anbefales det at diversificere komplekset med nye bevægelser, opfinde dem selv.

Neuropati forebyggelse

Da årsagerne til neuropati er meget forskelligartede, er der ingen specifikke foranstaltninger til forebyggelse. Generelle anbefalinger bør følges:

  • undgå hypotermi
  • rettidig behandle smitsomme sygdomme;
  • spis godt
  • træffe forholdsregler for at undgå skade.

Det er forfærdeligt, når du ikke ejer dit ansigt fuldt ud. Derudover følges følelsen konstant, at det for evigt vil forblive så forvrænget. Min behandling tog mere end 4 måneder. Måske hvis jeg begyndte at gøre massage med det samme, kunne jeg klare det hurtigere.

Min mor hjælper ikke med at massere. Hun tilbragte en måned i et rehabiliteringscenter - til ingen nytte. Nu ved jeg ikke engang, hvad jeg skal gøre, hvor skal jeg tage den. Læger siger at fortsætte øvelserne, men lidt tror på deres effektivitet.

Massage til neuritis i ansigtsnerven

Neuralgia er en tilstand kendetegnet ved angreb af smerte i lokaliseringen af ​​nerverstammerne.

Neuralgi kan udvikle sig ikke kun hos alderen, men også hos unge. Især ofte diagnostiseres kvinderne.

Hvordan neuritis udvikler sig og hvordan det er farligt - vi vil fortælle nedenfor. Vi vil også gøre dig bekendt med effektive behandlinger for ansigtsnervenaluralgi hjemme.

Neuralgi i ansigtsnerven: Årsager til sygdommen

Udvendigt udtrykkes neuralgi i ansigtsnerven i immobiliseringen af ​​halvdelen af ​​ansigtet.

De væsentligste faktorer, der fremkalder udviklingen af ​​ansigtsnervenaluralgi, er:

  • klemme skibet af skibe med uregelmæssig form
  • klemme på knoglekanalen på grund af det inflammatoriske fokus i tænderne, tandkød, bihulebetændelse;
  • unormal udvikling af kraniet;
  • herpesvirus;
  • betændelse i mellemøret.

Neuralgi betegnes som idiopatisk, hvis årsagen til sygdommen forbliver uforklarlig. Sygdommen ledsages af alvorlig smerte i øret.

Smerter opstår på grund af følgende grunde:

  • stressfaktor
  • langvarig ophold i et koldt miljø
  • stærk vind
  • traume i ansigtet;
  • nedsat immunitet
  • lang tale
  • brugen af ​​faste fødevarer
  • virkningen af ​​en tandbørste;
  • betændelse i tænderne.

Neuralgierapi

Neuralgi i ansigtsnerven er svært at bære, men denne sygdom kan behandles. Behandling af neuritis involverer fuldstændig eliminering af symptomer ifølge visse ordninger udviklet af læger.

Medicin

Til behandling af ansigtsneuritis ordinerer en specialist ikke-steroide lægemidler, der bekæmper inflammatoriske processer.

Lægen kan ordinere:

  • Amitriptylin. Et antidepressiv middel, der blokerer for serotoninoptagelse. Afhjælper smerter på 10-14 dagers brug. For at minimere den beroligende effekt pr. Dag bør ikke tage mere end 100 mg af lægemidlet. I mangel af fremskridt i behandlingen erstattes midlet med gabapentin.
  • Gabapentin. Den sikreste mulighed for alle har et minimum af bivirkninger og kontraindikationer. Modtagelse anbefales til paroxysmal smerte. Du må ikke overstige 1500 mg pr. Dag.
  • Carbamazepin. Lægemidlet, som giver hurtige resultater og har en overkommelig pris. Mest effektive i den første fase af ansigtsneuritis. Godt fjerner smerte. Daglig dosis er ikke højere end 1200 mg. Lægemidlet tages tre gange om dagen. Hvis sygdommen udvikler sig, fortsæt med at tage stoffet, indtil tilstanden forbedres.

Desuden ordinerer lægen midlerne fra gruppe B, for eksempel Milgamma Compositum. Inkluderer følgende komponenter:

  • Tiamin - 0,1 g;
  • Pyridoxin - 0,1 g;
  • Lidokain - 0,02 g;
  • Cyanocobalamin - 1 mg.

Lægemidlet administreres intramuskulært, to milligram pr. Dag. Kurset er 10-14 dage. Så inden for en og en halv måned skal patienten tage stoffet i form af drageer, en hver om morgenen, eftermiddag og aften.

Folkemetoder

I ansigtsnervens neuralgi, er folkemæssige opskrifter brugt til at fjerne smerter, lindre øget tone fra ansigtsmusklerne.

Følgende populære metoder er populære:

  • Naturlig urtete. En stor effekt giver afkogning af mynte, johannesurt, hindbær og brænde. Drikke stopper den inflammatoriske proces og styrker kroppens forsvar.
  • Komprimér med revet peberrod. Gaze med frisk peberrod påføres det berørte område af ansigtet i ti minutter.
  • Infusion af birkeknopper. Tre spiseskefulde birkeknopper dyppes i en 250 grams beholder med vodka. Forlad i en måned. I den resulterende infusion, våd gazebåndet og komprimere på det berørte område. Gentag hver dag.
  • Lilla nyresalve. Tre spiseskefulde af nyrerne smides i en lille gryde vand og får lov at koge og venter i 10 minutter. To spiseskefulde svinekød fedtede i et vandbad kombineret med en spiseskefuld klar bouillon. Den resulterende salve behandles det berørte område hver dag. Broth bruges til kompresser. Tid - en halv time.

Massage til neuritis i ansigtsnerven

Massage til neuralgi er rettet mod at udvikle sunde ansigtsmuskler i ansigtet, skulderbælten, halsen. Under proceduren anvendes skiftevis teknikker:

  • strækker kontinuerlig;
  • gnidning (halvcirkel);
  • ælende lunger;
  • vibrationer.

En session varer to til fem minutter dagligt. Kurset varer fra 20 til 25 dage.

Hænder før proceduren skal vaskes og dekontamineres. Massage sker i en siddeplads foran et spejl. Alle teknikker er nemme, hurtige og overfladiske. Smerter og ændringer i hudtonen bør ikke være.

Sådan gør du

Massage teknologi til neuritis:

  1. Gnide skulder, nakke og hænder.
  2. Stroking teknikker i nakken, i området af de første livmoderhvirveler.
  3. Området i banerne masseres med åbne øjne, så lukkes øjnene. På den berørte halvdel af ansigtet holdes øjenlåg med to fingre. Massage starter fra det indre hjørne af øjet, og bevæges gradvist til ydersiden af ​​øjet og til øret. Området på øjenbrynene, nasolabial trekant og pande gnides med fingerspidserne.
  4. Undersøgelsen af ​​næsen. Massagen begynder med vingerne, der bevæger sig til parotidzonen.
  5. Massage i kæbeområdet. Fingre flytter fra hjørnerne af munden til kindbenet. Lyse vibrationer i kindområdet.
  6. Massagehage. Udgangspunktet er midten af ​​hagen, så fingrene flytter til toppen af ​​kindbenene.
  7. Massage i nakkeområdet. Fingers bevægelse på forsiden af ​​nakken.
    Hovedet læner sig langsomt fra side til side eller bevæger sig i en cirkel.

Efter massage bliver gymnastik øvelser normalt udført.

Hver metode gentages fem til ti gange:

  • Frown og slappe af panden.
  • Luk og åben dine øjne.
  • Shrivel og slappe af panden.
  • Indånder næse og ånder ud.
  • Alternativt lukker øjnene.
  • Næsens bevægelsespids.
  • Smil hjørner af læberne.
  • Wolfish grin.
  • Vakuum. Kæbekastning.
  • Ball. Bryst hævelse.
  • Flyt underkæben til venstre og højre.
  • Rør tungen i munden.
  • Skyl med luft.
  • Skyl med vand.
  • And. Læber trukket fremad.
  • Alternativt synger bogstaverne A, O, I, E.
  • Alternativklar udtale af bogstaver P, B, C, X og M.

Efter en generel gymnastik skifter de til øjenøvelser:

  • Luk øjnene tæt i 20 sekunder.
  • Kig gennem indsnævrede øjne i 20 sekunder.
  • Åbn øjnene stærkt i 20 sekunder.
  • Tilbage til normal.
  • Bliv dine øjne skiftevis ti gange.
  • Ved at se armen fremad, hold pegefingeren til næsespidsen, tag hånden til siden. Gentag ti gange.
  • Frown og slappe af.
  • Skitsere en stor cirkel fra venstre mod højre.
  • Fingre trykker hvert øjenlåg i et par sekunder. Gentag flere gange.
  • Brug fingerspidserne til at trykke på huden under øjenbrynene og luk øjnene.
  • Hold øjnene åbne med fingerspidserne, mens du forsøger at lukke øjnene gennem modstand. Gentag fem til ti gange.
  • Lukkede øjne roterer i en cirkel med uret og derefter mod uret. Gentag ti gange.

Effektive gymnastiske elementer til læber og tunge:

  • Øv "Bows-Sounds" for at udtale ordene i en sangfras.
  • Læber, udvidet i anden, drej fra side til side.
  • Øvre læbe hæve og sænke.
  • Overlæbe gnider sig mod den øverste række af tænder.
  • I ulven grin flytte dine læber fra den ene side til den anden.
  • Træning "På hesten." Sig "Prrr."
  • Imitation af læbernes spytbevægelser.

Effektive sprogøvelser:

  • Bøj tungen til den øverste himmel, og sænk derefter den nederste række af tænder.
  • Brug din tunge til at røre på din overlæbe uden at åbne munden, så gør den samme øvelse med din læbe.
  • Åbn din mund og rør din tunge til hver kind igen.
  • Træning "rulle". Sproget for at lave bevægelser på himlen, efterligner rullens arbejde med maling.
  • Udøve "marmelade". Lick om læberne i retning med uret og derefter til den anden side.
  • Træn "fløjte". Klem tungen mellem dine tænder og blæse.
  • Lav lydene "bl", "t", "d" skiftevis.

Det hjælper også med at slappe af musklerne ved at strejle de indre overflader af kinderne med en tandbørste.

konklusion

Før massage begynder, skal du tale med din læge. Hvis udførelsesteknikken er forkert, er der nye smerter og en signifikant forringelse af tilstanden.

Akupressur til ansigtsnerveneritis - effektiv behandling uden medicin

Neuritis i ansigtsnerven er kammeratligt kendt og fordelt under et andet navn - klemning eller betændelse i nerven. Når neuritis nervevæv gennemgår stress og begynder at fungere ordentligt, hvilket fører til delvis forlamning af bestemte dele af ansigtet.

Årsager og symptomer på sygdommen

Når neuritis i ansigtsnerven normalt klemmer musklerne i en del af ansigtet, til venstre eller højre.

Som et resultat bliver ansigtsudtrykket buet, der er en konstant asymmetri.

Derudover ledsages neuritis af andet ubehag og symptomer. Disse omfatter:

  • overdreven salivation
  • øget rive
  • høretab
  • forringelse af smagen.

Udadtil ser neuritis meget specifik ud. Munden kan åbnes vilkårligt, underlæben vil hænge ned. Det bliver ekstremt svært at smile på patienten - smilet er unaturligt og forvrænget.

Muskler i øjenområdet påvirkes også, med vedvarende og periodisk kompression / forstørrelse af palpebralfissuren. Klemning af ansigtsnerven er let at bemærke, og selv en almindelig person uden medicinsk uddannelse er i stand til at bestemme sin forekomst.

Ofte begynder neuritis med en typisk hypotermi (delvis eller hel krop). At forlade i koldt vejr uden passende tøj er fyldt med mange problemer, herunder betændelse i ansigtsnerven.

Sygdommen kan også forekomme med blå mærker og hovedskader. Hvis hæmatomer dannes på grund af hovedskader, er sandsynligheden for beskadigelse af nervesvævets funktioner ret høj.

Betændelse i mellemøret øger også undertiden neuritis. Ansigtsnerven ligger meget tæt på de auditive kanaler, så en sygdom kan føre til en anden. Nervøse og psykiske lidelser fører også ofte til klemning.

Ved hjælp af massage og et kompleks af andre traditionelle procedurer (opvarmning, akupunktur) kan inflammation lindres eller helt helbredes, men man bør huske på de faktorer, der forårsagede neuritis.

Sygdommen kan behandles godt af offentlige metoder, hvis årsagen var hypotermi, et blå mærke eller forblev efter en fuldstændig kur mod betændelse i mellemøret.

Med to andre kilder (nervøs / psykisk sygdom eller konsekvenserne af tandbehandling) er det noget vanskeligere - her skal spørgsmålet behandles først af lægen i den tilsvarende retning.

Akupressurteknik til ansigtsnuritis

Først skal du finde et sted, der er egnet til massage. Hvis vi taler om selvmassage, er det bedst at udføre de første forsøgsmassageprocedurer foran et stort spejl. Det anbefales at tage en siddende eller stående stilling.

Først og fremmest skal du slappe af ansigtsmusklerne og ikke glemme en sund halvdel af ansigtet. Bevægelserne udføres for begge sider for at opretholde symmetri og opnå den bedste terapeutiske effekt.

Det anses for at være optimalt at udføre procedurer hver dag. Hvis du har nogen til at spørge (familie eller venner) for at udføre en massage, bør du bruge proceduren på en hård seng.

Bemærk, at et hurtigt resultat sjældent opnås. Normalt er behandlingen forsinket i flere uger, op til 8-10 uger.

Direkte massage begynder med nakke. Nakkeområdet er først strøget og jordet. Varigheden er 2-3 minutter. Det er tilladt at bruge den elektriske massager med lav effekt.

Bevægelser er af tre typer - palme (strækker), strækker sig langs de anatomiske linjer med indsats og pres på visse punkter. Sidstnævnte arter er også kendt under det japanske navn "shiatsu". Overvej mere akupressur eller shiatsu.

Til behandling af neuritis er de vigtigste de otte hovedpunkter, de er placeret som følger:

  • under kindbenet;
  • på kanterne af næsens vinger
  • på templerne
  • på ryggen af ​​halsen;
  • over øjenbrynene
  • over øjnene;
  • mellem hagen og underlæben;
  • på bagsiden af ​​nakken.

Trykket skal have en medium styrke, varigheden er 10-15 sekunder. Sekvensen er enkel - top til bund. Det vil sige, du skal starte med punkter over øjenbrynene og gå ned til hagen og halsen. For maksimal effekt er det bedre at lave to eller tre tilgange.

Den bedste måde at forynge - cryomassage. Læs mere i vores materiale.

Hvor nemt kan du hjælpe med tandpine ved hjælp af akupressur fortælle vores artikel.

Acupressure kan suppleres med is. Korrekt afkøling og opvarmning af bestemte områder har en helbredende effekt. Til dette anvendes en isterning successivt til hver af otte punkter i 10-15 sekunder.

Nuancen ligger i det faktum, at isen efter påføring skal sætte varme fingre til punktet og derefter holde isen terning igen. I alt viser det sig tre handlinger (påfør is, varme fingre, fastgør is) og 30-45 sekunder på et punkt.

Med massage kan du også bruge gymnastik - ansigtsmuskler og åndedræt, det anbefales kraftigt at supplere shiatsu med andre former for massage og andre traditionelle behandlingsmetoder.

Neuritis er forholdsvis let at behandle uden medicin, hvis årsagerne er af en "indenlandsk" natur - hypotermi, svage hovedblårninger. Om nogle få uger kan du opnå en signifikant forbedring i tilstanden, symptomerne bliver mindre udtalte, og klemningen begynder at passere.

Men du bør være klar til en tilstrækkelig lang behandling, i alt kan det tage 8-10 uger og kræve flere dusin massagebehandlinger.

8 måder at lindre smerter i ansigtsnervens neuritis med akupressur - se videoen:

Sådan massage du ansigtsnerven med neuritis selv

Næsten alle kan have et så ubehageligt problem som neuritis. Betændelsen i den sensoriske nerve ledsages af alvorlige smerter, og motor smerte ledsages af funktionstab i visse muskler, hvilket gør det nødvendigt at straks konsultere en læge til lægehjælp. Neuritis i ansigtsnerven er en inflammatorisk proces af nerveinnerverende ansigtsmuskler på den ene side af ansigtet. Behandlingen af ​​en sådan sygdom koger ikke ned til en medicinsk effekt, og ofte ordinerer neuropatologer en ansigtsnermassage til neuritis.

Etiologi og symptomer på neuritis i ansigtsnerven

Hovedårsagerne til inflammation i ansigtsnerven omfatter:

  • hypotermi (langvarig lokal eksponering for lav temperatur forårsager spasmer af blodkar, forstyrrer ernæringens næring);
  • herpes simplex, influenza, parotitis virus;
  • skader på hovedet, øre (brud på blodkar og krænkelse af muskelfibre er ledsaget af ødem, som kan presse nerven og forårsage neuritis);
  • alkoholmisbrug
  • dental sygdomme og deres behandling (en infektion fra en carious tand overføres til tætliggende nervefibre, mekaniske nerveskader under dentalprocedurer hører også her);
  • inflammatoriske processer i mellemøret (otitis) og posterior cranial fossa (meningitis, meningoencephalitis, arachnoiditis).

Symptomer på neuritis udvikles normalt gradvist. I starten er der smerter i øret, og efter et par dage - ansigts asymmetri. På den berørte side glider den nasolabiale fold, patienten kan ikke helt lukke øjenlåget (lagophthalmos), løft hjørnet af munden. Når du prøver at smile, vises et grin, skiftet til en sund side. Der er også et tab af smag på forsiden af ​​tungen, koldt. Hørelsesfølsomhed kan udvikle sig på den berørte side.

De vigtigste indikationer på massagebehandling

Tidlig massage med neuritis er en meget effektiv procedure. Omfattende behandling med massage og medicin hjælper med at genoprette den tabte muskelfunktion på kortere tid sammenlignet med brugen af ​​kun én lægemiddelbehandling.

Behandling med massage bør begynde ikke tidligere end 7-14 dage efter de første symptomer på sygdommen vises. De vigtigste indikationer for behandling af ansigtsnititis massage er:

  • inflammatorisk proces i nerven af ​​en smitsom eller toksisk karakter
  • mekanisk nerveskade;
  • nedsat motorfunktion af ansigtsmuskler i postoperativ periode.

Med forsigtighed bør massage anvendes sammen med lungerende sygdomme i øvre luftveje. Massagebevægelser forbedrer blodgennemstrømningen i ansigtsvævene, hvilket kan bidrage til smittefordelingen. Derfor udføres proceduren kun som foreskrevet af den behandlende læge.

Klassisk massage til ansigtsnervens neuritis

Massage bevægelser for neuritis i ansigtsnerven ligner meget på massage til betændelse i trigeminusnerven. Klassisk massage udføres af en specialist på et hospital, proceduren er smertefri og kan tage fra 5 til 20 minutter. Normalt udpegede kurser på 1-2 sessioner om dagen i en måned.

Massagen er rettet mod at forbedre blodflowet i ansigtsmusklerne, lindre spasmerne i ansigtsmusklerne, genoprette musklernes tabte eller formindskede motorfunktion og eliminere talefejl forårsaget af neuritis.

Teknik af klassisk massage til betændelse i ansigtsnerven

Spørgsmålet opstår, hvordan man laver en massage til ansigtsnervens neuritis. Hans teknik omfatter stroking, gnidning og vibrerende bevægelser. Start proceduren med massagestrøg og gnidningsbevægelser i nakke og nakke muskler, hvilket forbedrer lymfekilden fra ansigtsmusklerne. Så gå direkte til ansigtsmusklerne massage. Udfør symmetriske bevægelser på de sunde og syge sider langs massage linjerne, der bevæger sig fra centrum til periferien.

For det første masserer du panden med bevægende bevægelser og flytter fra midtlinjen til templerne. Lignende bevægelser behandler øjenområdet, startende fra det indre hjørne af øjet, der gradvist bevæger sig til ydersiden. Start derefter fra næsens vinger, bevæger dig til templerne og masserer kindbenene. Det sidste område til strejkende massagebevægelser er læbeområdet, hvorfra de sendes til hjørnet af underkæben.

I fremtiden gentages alle bevægelser med et lille pres, der opnår effekten af ​​slibning og større blodgennemstrømning til musklerne. De seneste massagebevægelser er vibrerende, de udføres i samme rækkefølge. Klassisk massage afsluttes ved at strejke bevægelser i ansigt, nakke og nakke.

Akupressur for neuritis af ansigtsnerven

Akupressur for neuritis i ansigtsnerven kan bruges som en selvstændig procedure, og i tillæg til den klassiske eller selvmassage. Til det bliver shiatsu-punkter til ansigtsnerven brugt, der strækkes med et lille tryk i 10-15 sekunder.

Massage begynder med punkter placeret over øjenbrynene, så træk punkterne over øjnene, på templerne, under kindbenene, langs kanterne af næsens vinger og også mellem hagen og underlæben. Massagebevægelser er symmetriske og udføres på begge sider af ansigtet.

Selvmassage til ansigtsnervens neuritis

I tilfælde hvor det ikke er muligt at tage hjælp fra en specialist, kan du ty til teknikken til selvmassage. Først skal du vælge et passende sted for proceduren. Enhver stol med ryg, der skal placeres foran et spejl, vil gøre. Udfør massage i følgende rækkefølge:

  1. Siddende på en stol med flad ryg, start med ælteøvelser til nakken, vippe hovedet frem og tilbage, og også til siderne.
  2. Start massering af panden med lette bevægelser.
  3. Luk dine øjne, med de samme bevægelser, massage øjenlågene fra det indre hjørne af øjet og bevæge sig mod templet.
  4. Brug fingerspidserne til let at trykke og arbejde området fra næsens vinger til øret med sådanne bevægelser.
  5. Lysstrømmende massagebevægelser går fra læberne til kæbehjørnet.
  6. Arbejd gennem hagen området, strækker sig fra midterlinjen til hjørnet af underkæben.

Effektiviteten af ​​massage til betændelse i ansigtsnerven

Korrekt udførelse af ansigtsmusklerne massage teknik hjælper med at genoprette motorens funktion af ansigtsmusklerne hurtigere. Behandling af neuritis i ansigtsnerven er imidlertid en ret lang proces, der kan tage flere måneder. For de første mærkbare forbedringer er normalt to eller tre ugers daglig ansigtsmassage tilstrækkelig. Ud over manuelle procedurer kan en specialist selvmassage sessioner derhjemme.

Massage og selvmassage i ansigtet med neuritis i ansigtsnerven

Neuritis i ansigtsnerven er præget af udtalte krænkelser af ansigtsudtryk. I perifer parese observeres ansigtslamper og ansigts asymmetri. En massage er vist for at genoprette normal ansigtsudtryk, men det ordineres kun efter en detaljeret undersøgelse af patienten.

Neuritis Behandling

Neuritis forværres af dannelsen af ​​ødem omkring den berørte nerve. For at lindre ødem, brug lægemidler af kortikosteroidgruppen. Sådan behandling vil hurtigt lindre smerte.

På grund af overtrædelsen af ​​tårer er det anbefalet at bruge stoffer, som fugter øjets slimhinde. Dette undgår udvikling af conjunctivitis, som ofte bliver en komplikation af neuritis. Med stærke muskelspasmer er der nogle gange lette beroligende midler.

Fysioterapibehandlinger og manuel terapi ordineres kun, når de akutte symptomer på nervebetændelse stoppes. Ved starten af ​​manuel terapi er der vist en let og forsigtig massage.

Som regel forsvinder de akutte symptomer på neuritis 10-20 dage efter starten af ​​behandlingen. Det vil imidlertid tage mindst tre til fire måneders manuel behandling for fuldt ud at genoprette ansigtsudtryk og rette ansigtets asymmetri.

Indikationer for behandling massage

Massage for neuritis i ansigtsnerven samt ansigtsgymnastik er foreskrevet i følgende tilfælde:

  • neuritis af en smitsom natur
  • krænkelse af ansigtsudtryk i den postoperative periode
  • i mangel af komplikationer på ENT organerne (purulent otitis media).

Når neuritis i ansigtsnerven, har patienten en omfattende undersøgelse. Høring anbefales ikke kun af en neurolog, men også af en øjenlæge og en otolaryngolog. Desuden ordinerer et komplet blodtal og radiografi af hovedet.

Ofte kan parese af ansigtsnerven forårsage sygdomme i øvre luftveje, så der kræves konsultation med en otolaryngolog. En sådan undersøgelse er en nødvendig foranstaltning, der giver dig mulighed for at ordinere en effektiv behandling og vælge den optimale massage teknik for ikke at skade patienten.

Massage effektivitet

Korrekt udvalgt massage teknik bidrager til:

  • forbedre lokal blodcirkulation
  • lindre muskelspasmer;
  • restaurering af efterligningsaktivitet
  • korrektion af talefejl fremkaldt af neuritis.

Restaurering af efterligningsfunktion og eliminering af eksterne manifestationer forbundet med neuritis kræver langvarig behandling. Massage foreskrevet kursus. På samme tid brugt ofte kombinerede metoder, såsom akupunktur og akupressur.

Manuel behandling er ikke kun begrænset til ansigtet. Proceduren begynder med nakke og krave zone, og omfatter også en punktmassage af ansigtet og hele hovedet.

For at undgå komplikationer anbefales det at gå til en specialist for procedurer. Ansigtsgeneritis er en alvorlig sygdom, der har karakteristiske ydre manifestationer, og hvis det er forsøgt alene, kan det forværre tilstanden.

Hjemmebehandling

Derhjemme kan du også massere, men du bør huske nogle regler.

Behandlingen bør kun begynde efter en grundig undersøgelse. Beslutningen om gennemførligheden af ​​manuel terapi i hvert enkelt tilfælde tages kun af den behandlende læge.

Når patienten er sendt til manuel terapi, bør du stole på den faglige. Det er kun muligt at fortsætte til selvbehandling efter flere sessioner på lægehuset. Før du masserer dig selv, bør du rådføre sig med din læge om din egen teknik til at udføre proceduren. Hvis det er nødvendigt, vil lægen rette patienten, hvis han gør noget forkert.

Selvmassage teknik

Følgende massage teknikker vises til selvbehandling.

  1. Lys overfladiske cirkulære bevægelser ælte panden.
  2. Gnid forsigtigt området rundt om kredsløbene, udfør bevægelser fra det indre til det ydre hjørne og derefter gennem templet til ørefløerne. Samtidig er det nødvendigt at dække øjenlågene og sende øjnene ned.
  3. Stimulation af området omkring næsen udføres med lette trykbevægelser, der starter fra næsens vinger, der bevæger sig med massagebevægelser op til ørefløerne.
  4. Stimulering af musklerne rundt om munden: med bløde bevægelser bevæger sig fra midten af ​​læberne til hjørnerne af den øvre og nedre kæbe.
  5. Hagen strækker sig, bevæger sig fra midten til hjørnet af kæben, såvel som ved massering af musklerne rundt om munden.
  6. Så er det nødvendigt at ælte den forreste overflade af halsen med bløde cirkulære bevægelser.

Afslut proceduren skal være en nem øvelse for at styrke nakke muskler. For dette er det nødvendigt at gøre bevægelser af hovedet lige og tilbage, såvel som i begge retninger.

Gymnastik til ansigtsmusklerne

Udover massage kan simpel gymnastik bidrage til at lindre betingelsen for neuritis. Gør det dagligt.

  1. Hæv øjenbrynene og skildrer overraskelsen i ansigtet.
  2. Maksimal rynke, øjenbryn ned.
  3. Udfør flere bevægelser af øjet, mens øjenlågene er lukket. Det skal "set" med øjet i begge retninger såvel som op og ned.
  4. Luk dine læber tæt, mens du strækker dem i et smil så meget som muligt.
  5. Skær øjnene stærkt i et par sekunder, og slip derefter på musklerne.
  6. Luk dine læber tæt, og prøv derefter at hæve kun overlæben, så kun de øverste kæber fremstår.
  7. Gentag den forrige øvelse til underlæben.
  8. Saml så meget luft som muligt og svul dine kinder så hårdt som muligt.
  9. Luk din mund, sug i dine kinder så hårdt som muligt, med dine øjne stikker ud som en fisk.
  10. Med tætsluttede læber "fortæl" alle tænderne på under- og overkæben med tungen.

Alle øvelser skal udføres foran et spejl. Mellem forskellige øvelser skal pause, helt slappe af ansigtsmusklerne. Det er også nødvendigt at gøre maksimal indsats for at opnå fuldstændig symmetri af bevægelserne af de to sider af ansigtet, når de udfører gymnastik.

Hvordan man laver massage og gymnastik i tilfælde af neuritis i ansigtsnerven: metoder til at føre med video

I tilfælde af neuritis hos en persons nerve er terapi rettet mod at eliminere årsagen, som påvirker patologiens udvikling, samt reducerer smerte. For at opnå den ønskede effekt så hurtigt som muligt er patienten involveret i behandlingen - han er forpligtet til at udføre gymnastik og massage for at genoprette ansigtsudtryk af den berørte del af ansigtet. Øvelse terapi er den mest velegnede metode til behandling af neuralgi.

Massage i behandlingen af ​​ansigtsneuritis

I dag findes der flere metoder til behandling af neuropati, hvilket gør det muligt at vælge den optimale ordning for hver patient. Specialisten ordinerer lægemidler til patienten, og foreskriver også et kursus af massage, hvilket signifikant fremskynder helingsprocessen. Nogle mennesker anvender biofeedback-behandling, selvom denne behandlingsmetode ikke viser mærkbare resultater.

Hvor effektiv?

Genopretning af ansigtsmuskulaturens funktion i neuralgi tager tid. Normalt udføres massagen af ​​en specialist - den ordineres i et kursus på 20-25 dage, men proceduren er nyttig til at gøre derhjemme. Ofte bliver den terapeutiske virkning ved brug af selvmassage mærkbar med daglig terapi i mindst 10 uger.

Massage teknik

Massage i tilfælde af neuritis i ansigtsnerven kan startes 5-7 dage efter starten af ​​de første symptomer på sygdommen. Det er værd at huske, at behandlingen ikke vil være begrænset til nogle få sessioner - wellness øvelser skal gentages regelmæssigt efter lægens anvisninger.

Hænder skal rengøres og desinficeres før proceduren. Terapi kræver brug af flere teknikker:

  • kontinuerlig strækning med hele palmen;
  • pege på tryk og æltning;
  • vibrationer og gnidning.

Massage teknik til neuropati af ansigtsnerven:

  • Først påkrævet for at udvikle nakke muskler. Patienten laver hovedet og cirkelbevægelser med uret / mod uret. Mini opladning udføres med et lavt tempo. Derefter kan du starte proceduren og strække nakken og nakken.
  • Næste trin er massering af kredsløbsområderne med øjnene åbne og derefter med lukkede øjne. Det er gradvist nødvendigt at flytte fra lacrimalgangen til det yderste hjørne af øjet. At lede øjnene nedad og holde et øjenlåg af det berørte øje med den anden hånd. Brug fingerspidserne til at gnide panden og pandeområdet.
  • En grundig undersøgelse af næseområdet udføres. Lette trykbevægelser skal gradvist bevæge sig fra næsens vinger til ørerne.
  • Patienten skal massere musklerne rundt om munden og derefter gradvist flytte til kindbenet. Effektiv er brugen af ​​vibrationer med dine fingre i kindområdet.
  • Masserende bevægelser skal jævnt bevæge sig fra midten af ​​hagen til toppen af ​​kindbenene.
  • Det sidste stadium - ælte den forreste overflade af nakken.

Patienten skal huske at massage i tilfælde af en læsion af ansigtsnerven skal udføres både på patienten og på den sunde side. Bevægelsen skal være lys, overfladisk, især i de første dage af behandlingen. Med kraftig nidkærhed kan der forekomme en kraftig sammentrækning af musklerne, ledsaget af smerte. Det er forbudt at massere placeringen af ​​lymfeknuderne - aktive handlinger omkring dem, og et rush blod kan føre til betændelse i disse organer.

Akupressur bruges ofte til behandling - "shiatsu", hvis essens er at påvirke visse punkter i kindbenet, øjenbryn, næse vinger, hage osv. Videoen vil hjælpe med til mere præcist at registrere de aktive punkter i ansigtet. Virkningen på hver sektion skal være 20 sekunder, og for at opnå resultatet skal komplekset gentages op til 4 gange om dagen. Proceduren suppleres ofte med anvendelse af is eller en varm komprimering.

Gymnastik til ansigtsmusklerne

Patienten skal forsøge at smile, artikulere, spænde forskellige muskler for at få dem til at bevæge sig på begge sider lige. Terapeutisk gymnastik hjælper med at genoprette blodgennemstrømningen, træne ansigtsudtryk og tillade dig at opretholde normal muskeltonus. For at begrænse bevægelsens amplitude skal en sund halvdel af ansigtet holdes med håndfladen.

Kompleks træningsterapi består af enkle øvelser:

  • Hæv øjenbrynene og skildrer følelsen af ​​overraskelse. Frown, forsøger at sænke øjenbrynene så lavt som muligt.
  • Skrub pande, udfører symmetrisk bevægelse. Hvis der ikke er rynker på den berørte side, skal du hjælpe med dine hænder.
  • Luk dine øjne og i denne stilling "se" på 4 sider. Klem dine øjne så hårdt som muligt i et par sekunder og derefter slappe af. Bevægelsen skal være langsom.
  • Blæse næseborene, læg derefter fingre på næsens vinger. Fortsætter med at trække vejret, bør du forsøge at modstå fingrene.
  • Luk læberne og forsøg at hæve overlæben, og sænk derefter underlæben for at vise tænder. Stretch det bredeste smil muligt.
  • Luk din mund og suge i dine kinder, og blæs dem så meget som muligt. Fold tungen og trække vejret i et par minutter.
  • Luk dine læber stramt og prøv at tælle tænderne på begge kæber med tungen og klæb det mellem tandkød og musklerne på dine kinder.
  • Flyt kæben, træk den ned, indad og flytte til siden.

For at udføre øvelserne gav et positivt resultat, bør du ikke glemme opladning til skuldre og nakke:

  • tag din arm for at få en ret vinkel mellem den og kroppen, langsomt dreje hovedet i sin retning;
  • Placer dine hænder på dine skuldre og rul dine skuldre frem / tilbage.

Øvelsenes antal og kompleksitet kan indstilles af lægen afhængigt af patientens tilstand. Selvmassage og opladning skal udføres systematisk. Hvis muskelarbejdet ikke er fuldt restaureret, er teknikken rettet mod at begrænse ansigtsudtryk af en sund del af ansigtet. Dette vil dække fejlen godt.

Hertil Kommer, Om Depression