Hvordan slippe af med frustration

Artikelens indhold:

  1. Beskrivelse og udvikling
  2. årsager til
  3. arter
  4. Måder at kæmpe med
    • Arbejde på dig selv
    • Psykologisk hjælp

  5. effekter

Frustration er en tilstand af den menneskelige psyke, som er forbundet med utilfredsheden af ​​deres ønsker på grund af de mindste muligheder for deres realisering i virkeligheden. Du kan have meget, men få hvad du vil, er ikke altid opnået. Med dette sæt omstændigheder har en person mange negative følelser, som kan føre til uønskede konsekvenser.

Beskrivelse og mekanisme for frustrationsudvikling

Når man oversætter dette ord fra latin, bliver et sådant udtryk mere forståeligt, hvis det udtrykkes som fiasko, bedrag, frustration og forgæves forventning. Nogle mennesker forvirrer dette udtryk med deprivation, hvilket er en utvetydig manglende evne til at realisere deres behov i livet. En ting er ikke at have i det mindste nogle fremtidsmuligheder, og en anden er at miste dem i visse situationer.

I denne tilstand fortsætter folk med at kæmpe for at opnå det værdsatte mål, selv på betingelse af, at de ikke kender vejen til realiseringen af ​​det ønskede. Det skal også tages i betragtning, at sådan iver kan være både bevidst og ubevidst. Ofte udvikler en person i denne race for det værdsatte mål en defensiv reaktion for at tilpasse sig virkeligheden på denne måde.

Faser af frustrationsdannelse kan karakteriseres som følger:

    Målindstilling. Hver person sætter et bestemt niveau for sig selv for at nå sine behov. Det kan måles af ønsket om en personlig eller økonomisk plan. Frustrationsmekanismer starter altid på dette stadium af dets dannelse.

Ønsket om at nå målet. Efter at have truffet en beslutning om at ændre sit liv, begynder en person at tage aktive skridt til at oversætte til virkeligheden hans planer. I dette tilfælde kan der bruges et stort antal moralske kræfter og finansielle investeringer.

  • Nederlag. Denne fase er grundlaget for udviklingen af ​​frustration. Ikke alle mennesker er i stand til roligt at tage et sådant slag af skæbne og ikke bryde. Derfor taler vi allerede om en smertefuld reaktion efter deres håb.

  • Alle faser udtalte, at der er en grundlæggende ødelæggelse af menneskelige drømme. Resultatet af udviklingen af ​​frustration kan være en række konsekvenser, hvoraf de fleste ikke er et positivt resultat af begivenhederne.

    Årsager til frustration

    I nogle tilfælde, og på jævnt underlag er en person i stand til at snuble. Frustrationstilstanden opstår normalt fra sådanne situationer i livet:

      Stress. Nogle gange kan det dannes på baggrund af mindre fejl, som i sidste ende fører til alvorlige problemer, herunder neurose. Hvis der sker noget traumatisk med den menneskelige psyke, bliver han bestemt et offer for en sådan stat som frustration.

    Manglende rigdom. Denne faktor bliver ofte en hindring for en person, hvis han ønsker at nå sit velskårne mål. Nogle gange har folk høj intelligens og har visse evner, men de kan ikke stige et skridt højere på grund af manglende penge.

    Manglende uddannelse. Instituttet for mange bliver et uopnåeligt mål på grund af manglende økonomiske muligheder. De holder op med at tro på sig selv og falder i depression, fordi de ikke anser det muligt at få et godt job og anstændige lønninger. Det er dog værd at huske på, at nogle berømte mennesker havde tilstrækkelig grundskoleuddannelse til at huske deres navn for menneskeheden. Selvom det er nødvendigt at anerkende, at disse var isolerede tilfælde.

    Tab af helbred Hvis en person føler sig utilpas eller har begrænsede evner, bliver han ofte et offer for frustration. Med et stort følelsesmæssigt potentiale kan han ikke realisere det i virkeligheden på grund af sundhedsmæssige vanskeligheder.

  • Personlige problemer. I nogle situationer mister folk kontrol over sig selv, når en grusom virkelighed kommer til deres fantasiverden. I dette tilfælde kan alt falde sammen: kærlighed, venskab og tillid. Resultatet - frustration i sit lyseste manifestation.

  • Hvis du omhyggeligt undersøger årsagerne til dette mentale ubehag, så kan du se nogle mønstre. Det er eksterne faktorer, der har størst indflydelse på en persons følelsesmæssige tilstand og indfører ham i en tilstand af depression.

    Varianter af frustration

    I dette tilfælde skal vi tale om de forskellige årsager til problemdannelsen. Psykologer har skelnet sorterne af denne lidelse som følger:

      Frustration er ekstern. Med denne type er der ofte problemer med økonomien. I dette tilfælde opstår der vanskeligheder både gennem personens fejl og uden indblanding i løbet af begivenhederne. Ekstern frustration kan også kaldes tabet af en elsket. Årsagen til en sådan metamorfose i mange individers sind er normalt sygdom, død eller svig hos nogen, der var kære for dem. Ofte udtrykkes ekstern frustration i verbale manifestationer i form af fornærmelser og uhøflighed. I nogle tilfælde ledsages det af et uordnet motorrespons.

  • Frustration er intern. I dannelsen af ​​denne skuffelse i deres forventninger spiller tabet af menneskers sundhed en rolle. Denne type frustration indebærer også manglen på individuel præstation af en eller anden grund. Psykologer mener, at en sådan sammenligning af selv og virkelighed ofte er forbundet med kampen mellem modsatte motiver. "Jeg vil - jeg kan" er i denne situation grundlaget for kampen med sin egen skygge. I bedste fald slutter denne kamp med udskiftning af det gamle ideal med en ny eller ved at intensivere indsatsen for at nå et allerede angivet mål. Denne proces ledsages normalt af ødelæggelsen af ​​almindelige aktivitetsalgoritmer.

  • Måder at bekæmpe frustration

    Ethvert mentalt ubehag skal ødelægges, fordi en persons følelsesmæssige tilstand ofte påvirker hans helbred. Du kan selv forsøge at håndtere denne patologi. I nogle tilfælde virker dette, men det er stadig værd at overveje muligheden for at søge hjælp fra en specialist i en dyb depression.

    Arbejde på dig selv under frustration

    Du bør udarbejde visse regler for adfærd for dig selv for at klare det eksisterende problem. Først og fremmest bør du prøve følgende metoder til selvbehandling:

      Selvforslag. Det er nødvendigt at kigge efter sine positive sider i alle problemer. Det skete ikke at tage den værdsatte stilling - et tegn på, at du ikke bør stræbe efter dette sted. Måske passer det simpelthen ikke eller vil ikke bringe de følelser og økonomiske afkast, som en person forventer. Hvis vi taler om ønsket om at besidde det utilgængelige, er det nødvendigt at virkelig analysere værdien af ​​dette objekt, sammenligne dets evner for nær og langt perspektiv. Ofte efter en detaljeret analyse kan to beslutninger træffes: at opgive planen på grund af at det ikke er så vigtigt, eller at udvikle en plan for at opnå det ønskede, selv i længere tid.

    Analyse. Udtrykket, at en velsignelse i forklædning skal være grundlaget for en person, som har mistet troen på sig selv. I dette tilfælde kan du også minde dig om, at det kunne være værre. Det er nødvendigt at tage et ark papir og stemme på det alt, hvad der forstyrrer i øjeblikket. Derefter skal det vendes og skrive endnu værre varianter af succession af begivenheder. Psykologer insisterer på, at sådan selvbehandling altid virker.

    Undersøg. Denne metode kan kaldes den mest effektive, fordi den virker næsten altid. Hvis en person ikke har held og lykke i sin karriere, så lad han besøge arbejdsudvekslingen. Hvis du har et uopnåeligt ønske om at få sin egen lejlighed, kan du besøge et hjemløst husly. Alt er relativt, derfor er frustration godt behandlet på en lignende måde.

    Kommunikation. For at fjerne fokus på ophidselse er det ikke nødvendigt at deltage i samoing. Med tydelige tegn på frustration er det nødvendigt at bruge så meget tid som muligt blandt dine tætte mennesker. Hvis du holder op med at se udelukkende på dine problemer, vil du faktisk se, at slægtninge og venner også er deprimeret efter manglende realisering af deres drømme.

    Ansvarsfraskrivelse. Det er ikke altid nødvendigt at stræbe efter, hvad der virkelig er utilgængeligt. Forgæves venter kun ved første øjekast synes som et ikke-alvorligt problem. Faktisk kan denne kendsgerning bringe en person til neurose. Derfor er det nødvendigt at abstrakte fra deres uopfyldte ønsker og sætte et nyt mål for sig selv.

  • Afvisning af stereotyper. Den forbudte frugt er kun sød, hvis det virkelig er værd at øge opmærksomheden. Ellers er det nødvendigt at slippe af med sådanne udbredte sætninger, der ikke løfter en person, men trækkes til bunden.

  • Hjælp fra psykologer i manifestationen af ​​frustration

    For nylig er det blevet mode ved det mindste problem at søge hjælp fra en specialist. Men psykologer kan virkelig hjælpe med frustrationens manifestationer takket være følgende metoder:

      Club tabere. Denne metode er ganske interessant af den grund, at det ved kollektiv terapi virkelig er muligt at slippe af med et stort antal mennesker fra det udfordrede problem. Løsning ved fælles bestræbelser på at komme ud af frustration, specialisten udfører specielle træninger samtidig med flere personer. Kollegere om det psykologiske problem kan ikke kun åbent fortælle om deres mål, modtage støtte, men også høre en objektiv vurdering af, hvor vigtig og uopnåelig det er, samt ideer til gennemførelse af planen. I en sådan grad ligner en sådan klub et anonymt alkoholholdige samfund, hvor folk med problemer klart taler dem.

    Anti-frustration metode. Påvirkningen af ​​denne form for bevidsthed indebærer direkte kontakt mellem psykologen og patienten. I de fleste tilfælde spørger han direkte spørgsmål af en ret stiv karakter og kræver direkte svar. Normalt er udtrykket "det værd det?", "Er det værd at være opmærksom? "Og" dette er ikke dit format. "

    Hypnose. I nogle særligt alvorlige tilfælde er det nødvendigt at blokere uopfyldte behov. Samtidig skal du finde en kompetent specialist, der kan yde kvalificeret assistance til en person i nød.

    Fremgangsmåde til aggression. På en måde ligner den den allerede beskrevne terapi, men samtidig er den helt anderledes end den. I dette spørgsmål er vægten ikke på troen på den forkerte vision af situationen. Metoden for aggression indebærer fuldstændig ødelæggelse af illusioner på den hårdeste måde, berøver en person af spøgelsesdrømme.

  • Metode til defensiv motivation. I dette tilfælde betegner psykologer deres arbejdsfront, baseret på menneskets temperament. Det er nemmest for melankolsk at abstrakte fra den nuværende situation på grund af dens inerti og frustrationstolerance. Choleric anbefales at anvende den ovenfor angivne aggressionsmetode. Phlegmatiske mennesker er mindst underlagt det beskrevne fænomen, og i form af beskyttende motivation bliver de tilbudt en samtale med en psykoterapeut. Sanguine folk erstatter ofte deres behov med nye mål for at erhverve den ønskede.

  • Konsekvenserne af frustration hos mennesker

    Hvert problem har sine negative resultater, som ofte ikke kontrolleres af mennesker. Med frustration kan folk slippe af med det eller falde ind i følgende tilstand:

      Verden i fantasi. At bo i et stort set skabt rum kan være ganske acceptabelt for en person i mange år. Men i virkeligheden vil illusioner aldrig tillade ham at indtage et værdigt sted i samfundet, bygge en familie og realisere sig professionelt.

    Uforklaret aggression. Hvis du ønsker at få en utilgængelig person bryder ofte ofte ned på folk. Årsagen til hans udbrud af følelser kan endda blive defekte husholdningsapparater, fordi en person med tegn på frustration bogstaveligt talt er alt irriterende.

  • Regression personlighed. I alvorlige tilfælde bliver forglemmelsen af ​​forventninger det sidste punkt i en persons ønske om selvrealisering. Han er opmærksom på alle hans ambitioner, men begynder virkelig at betragte sig som en værdiløs person. I sidste ende er det sådan, det viser sig, fordi vand ikke strømmer under en rullende sten.

  • Desværre kan man i nogle situationer ikke undvære hjælp. Ellers vil personen begynde at dykke ind i verden af ​​sine illusioner eller simpelthen slukke for sorgen med alkohol eller medicin.

    Sådan håndteres frustration - se videoen:

    1. Frustration. Mekanismen for forekomsten og dens rolle i individets adfærd.

    2. Psykologiske egenskaber ved retssag.

    3. Opgave.

    Spørgsmål 1. Frustration. Mekanismen for forekomsten og dens rolle i individets adfærd.

    Et moderne menneskes liv er fyldt med alle mulige begrænsninger og forbud, og eventuelle forhindringer i vejen for at tilfredsstille hans ønsker forårsager naturligt respons følelsesmæssige reaktioner. Disse reaktioner, der opstår i konfliktbetingelser som følge af modsætningen mellem ubegrundede ønsker og de begrænsninger og forbud der eksisterer i samfundet, kaldes frustrationer - en af ​​følelsesmæssigt mættede stater af faglig interesse for advokater.

    Frustration (Latinsk frustration - planernes sammenbrud) er en vedvarende og dyb negativ følelsesmæssig tilstand forårsaget af sammenbruddet af et nært og meningsfuldt mål, forstyrrelse af en persons strategiske planer, som i almindelighed ledsages af aggressive manifestationer.

    Fransk psykolog P. Fress bemærker, at frustration opstår hver gang en fysisk, social eller endog imaginær hindring forstyrrer en handling, der har til formål at nå et mål eller afbryder det. "Frustration skaber således sammen med den oprindelige motivation en ny defensiv motivation, der sigter mod at overvinde den forhindring, der er opstået" (Eksperimentel Psykologi, Ed. / Comp. P. Fresse, J. Piažme. - M., 1975.)

    G. Selye kaldte frustrationen endnu kortere - "stresset af mislykket håb."

    I betragtning af frustration er det nødvendigt at se: årsagen til denne tilstand, frustrationssituationen og svaret på den.

    Ud over den negative virkning på psyken spiller menneskelig bevidsthed og frustration en vis konstruktiv rolle i adfærd fra mange mennesker, hvilket bidrager til opnåelsen af ​​dette mål. På grund af dens indflydelse på fagets psyke i motivets sfære af hans personlighed bliver præstationsmotiverne ofte dominerende, og målet er attraktivt.

    Den konstruktive virkning af frustration på en person manifesterer sig i form af følgende træk ved hans adfærd. For det første er der en intensivering af indsatsen for at nå målet.

    Det er blevet bemærket, at for mange mennesker, jo mere komplekse hindringerne opstår, desto mere aktivt er mobilisering af interne reserver for at overvinde dem. Det er denne mekanisme til at overvinde forhindringen, en slags forår, der er frustration, finder sted i den undersøgende situation med streng rivalisering, da efterforskeren satte sig som mål at løse forbrydelsen under betingelserne for aktiv modstand fra den kriminelle.

    Desværre er ikke intensiveringen af ​​indsatsen færdiggjort ved at overvinde hindringer for etablering af sandhed ved hjælp af et "frontal" angreb, og efterforskeren er i en frustrationstilstand, tvunget til at ændre sin adfærdstaktik. I sådanne tilfælde gennemføres en form for erstatning af midlerne til at nå målet, og de tidligere aktioner, der tager sigte på at nå det, gennemgås, hele situationen revurderes med en samtidig søgning efter løsninger med en efterfølgende udgang fra frustrationstilstanden.

    Udskiftning af et mål kan også forekomme. At være i en tilstand af frustration, kan emnet gå videre med at søge et alternativt mål, der delvis opfylder hans behov og ønsker. Dette er dog kun muligt gennem kompromis. Derfor kan den oprindelige spænding forårsaget af frustration forblive uløst indtil slutningen, især i tilfælde hvor motivet bevarer sit tidligere oppustede niveau af ambitioner, uanset hans egne evner og det miljø, hvori han finder sig selv.

    Hvis intensiveringen af ​​indsatsen, udskiftningen af ​​midler til at nå målet og endda udskiftningen af ​​målet i sig selv ikke fører til succes og frustrationsstaten forbliver, skal emnet (uden tvivl med udviklet intellekt, et stabilt nervesystem) overvurdere situationen og vælge mellem En ny situation med den efterfølgende udgang fra frustrationsstaten.

    Den sidste mulighed er den sværeste, da ikke alle er i stand til at opretholde trivsel i lang tid, omhyggeligt at vurdere konfliktsituationen og dens muligheder for at løse det.

    Med et tilstrækkeligt lavt niveau (tærskel) af modstand (tolerance) til frustration, afhænger af størrelsen af ​​følelsesmæssig stress, individets psykologiske egenskaber og typen af ​​situation, kan dens karakteristiske destruktive virkning på personligheden manifestere.

    Den ødelæggende virkning af frustration manifesterer sig:

    - i krænkelser af den fine koordinering af indsatsen med det formål at nå målet

    - i kognitive begrænsninger, på grund af hvilket motivet ikke ser alternative stier eller ethvert andet egnet mål;

    - i følelsesmæssig ophidselse, affektivt malet aggressive handlinger med delvis tab af kontrol over sig selv og situationen.

    I konfliktsituationer er typiske følelsesmæssige reaktioner på frustrerernes handlinger:

    a) aggression, herunder i form af såkaldte substitutionshandlinger, ofte rettet mod helt fremmedlegemer (den såkaldte substitutionsreaktion);

    b) depression, ledsaget af baseløs selvkrimination, som kan blive til automatisk aggression med selvmordsforsøg, selvforårsaget smerte, skade. I dette tilfælde kan aggressive handlinger flyttes langs adjacency foreningen til en anden, tæt på den oprindelige stimulus eller endda til et helt tilfældigt objekt. I dette mønster ligger ofte forklaringen på en persons aggressive opførsel, som er kendetegnet ved sin slags uforståelige for andre set ud fra sund fornuft, utilstrækkelig reaktion, umotiveret og særligt grusom.

    Med stigende frustration er der en generalisering af aggression, vagheden, dets elusiveness stiger. I sådanne situationer kan gerningsmandens handlinger ledsages af affektivt farvede følelser af vrede, impulsive, uregelmæssige handlinger af aggressiv karakter, og frustrationen selv kan betragtes som en af ​​årsagerne til at forklare gerningsmandens aggressive opførsel.

    Det er kendt, at reaktioner af aggressiv karakter, der er forbundet med frustration, observeres oftere hos mennesker, der ikke er tilstrækkeligt uddannede, ubevægede i at manifestere følelser, uhøflige i at behandle andre, psykopatiserede. Depressive reaktioner under frustration er mere almindelige hos personer med et neurotisk lager, usikker, ængstelig og mistænksom over for deres karakter. Den ødelæggende virkning af frustration på sådanne persons adfærd kan forværres ved brug af alkohol.

    Hver person har sin egen tærskel for individuel tolerance for frustration. En advokat skal have en høj grad af frustrationsstabilitet, da lovhåndhævelsesaktiviteten ofte ledsages af store neuropsykiske overbelastninger i forbindelse med vedtagelse af ansvarlige beslutninger og opnåelse af forskellige vigtige mål i forbindelse med aktiv modstand fra interesserede parter.

    Selvfølgelig rejser frustration på ingen måde spørgsmålet om, at gerningsmanden er frigivet fra ansvaret for den begåede forbrydelse. En velopdrættet person vil aldrig begå aggressive, især ulovlige handlinger på grund af at være i en frustrationstilstand. Tværtimod vil han være i stand til at undertrykke, at lede ind i et andet, sikkert for andre, der kan opstå angst, følelsesmæssig spænding og irritation.

    Kendskab til de psykologiske forudsætninger for fremkomsten af ​​frustration hjælper med at forstå årsagerne, motiverende kræfter, motiver af nogle farlige voldelige forbrydelser mod den person, som i deres grusomhed ved første øjekast synes at være "ikke-motiverede" eller endda perfekt mentalt handicappede.

    Det ser ud til, at i nogle tilfælde, især når frustration er opstået for gerningsmanden under påvirkning af offerets uretmæssige handlinger, kan det betragtes som en formildende omstændighed. Desuden har lovgiveren givet en sådan mulighed for domstolene (se del 2 i artikel 61 i Den Russiske Føderations straffelov).

    Konceptet frustration som en mental tilstand. Årsager og typer af frustration. Problemet med forholdet mellem frustration og mentalt beskyttende mekanismer af personlighed.

    Frustration (fra latin. Frustratio - bedrag, forgæves forventning) - en særlig følelsesmæssig tilstand, der opstår, når en person, der står overfor eventuelle forhindringer, ikke kan nå deres mål og tilfredsstillelsen af ​​ethvert ønske eller behov bliver umuligt. Frustration kan opstå som følge af kollision med eksterne barrierer såvel som under en intrapersonel konflikt.

    I en tilstand af frustration oplever en person en bred vifte af negative følelser: vrede, fortvivlelse, angst, irritation, frustration osv. Et langt ophold i denne tilstand kan føre til en fuldstændig forstyrrelse af menneskelig aktivitet. Hyppige tilstande af frustration kan påvirke karakteren: øge aggressivitet, fremkalde udseendet af et mindreværdskompleks

    Årsager til frustration:

    Denne tilstand forårsager: stress, mindre svigt, nedsættelse af selvværd og skuffelse.

    Kausal frustration kan være:

    - usynlig for personen, men samtidig konstant stress

    - mindre fejl, der underminerer en persons tillid og reducerer selvværd

    Frustration er farlig først og fremmest fordi en person forsøger at forsvare sig fra virkeligheden og forandre sig til værre. Konsekvenserne af frustration er ofte:

    - erstatning af den virkelige verden med verden af ​​illusioner og fantasier

    - generel personlighed tilbagekaldelse

    Som et typisk eksempel på forekomsten af ​​frustration og dens negative indvirkning på en person kan følgende situation nævnes. En person med alle hans sjæls kræfter ønsker at få noget indlæg, men den ønskede stilling gives til en anden kandidat. Et sådant sammenbrud af planer fører til skuffelse i sig selv, hvilket underminerer sin tro på ens faglige evner og kommunikationsfærdigheder med mennesker. Der er tvivl og frygt, som ofte overskrider behovet for en umotiveret og uønsket ændring i typen af ​​aktivitet. En person hegner fra verden, bliver aggressiv og har mistillid til mennesker. Han bryder normale sociale bånd.

    Der er følgende typer reaktioner i en situation med frustration:

    1. Aggression - den mest almindelige type reaktion. Et passende svar på udseendet af en hindring er at overvinde eller omgå det, hvis det er muligt. Aggression - er i det væsentlige et angreb enten direkte på en frustrerende forhindring eller på et objekt (objekt), der virker som en substitution (som kom under den "varme hånd"). Aggression er et angreb (eller lyst til at angribe) på eget initiativ ved hjælp af fangst. Denne tilstand kan tydeligt udtrykkes i pugnacity, uhøflighed, cockiness og kan være i form af skjult illvilje og bitterhed. Den typiske tilstand af aggression er akut, ofte affektiv, vrede, impulsiv, uordenlig aktivitet, ondskab osv. tab af selvkontrol, vrede, uberettigede aggressive handlinger

    Bidrage til fremkomsten af ​​frustration: beskyldning, uretfærdighed, sarkastiske bemærkninger, påstande, venter, mishandling, sted, modtagelse af afslag, brudt pen eller telefon og ofte en person, ikke et objekt. Reaktionen i form af aggression kan være verbal modstand, fornærmelse, fysiske angreb på en person eller et objekt.

    2. Tilbagetrækning og tilbagekaldelse - I nogle tilfælde reagerer en person på frustration ved tilbagetrækning ledsaget af aggressivitet, som ikke åbenbarer sig åbenlyst, medmindre han lukker ind og skjuler noget dårligt. Et tilbagetog er normalt ledsaget af en form for kompensation. Det kan være fysisk (afvisning i ansigtet mod en stærk modstander) eller psykologisk (indrømmelse af, at en person er forkert): a) afskrækkelse - et bevidst tilbagetog; b) undertrykkelse - ubevidst tilbagetog (når der er en skarp konflikt mellem modsatte tendenser). Ofte går en person væk fra problemer ved hjælp af bestemte strategier for psykologisk forsvar, hvoraf de mest produktive er: 1. Sublimering - koordinering af en blokeret impuls med andre interesser i udviklingen af ​​en ny adfærdskodeks, der er sanktioneret af gruppens normer (sex - i kreativitet, aggression - i sport) 2. Rationalisering - brug af intellektuelle evner til at retfærdiggøre deres adfærd (især det ubevidste, uforklarlige) 3. fantasi - når billeder bruges som stedfortrædere af tilfredshed (en person går ind i verden af ​​drømme, drømme, drømme).

    3. Regression - en vanskelig opgave erstattes af en lettere. Regression er en tilbagevenden til et mønster (adfærd), der blev dannet meget tidligere (måske i barndommen), og som engang fik lov til at tilfredsstille behov og opleve fornøjelse. Regression - en tilbagevenden til mere primitiv. Og ofte infantile former for adfærd. Samt et fald under påvirkning af aktivitetsniveauets frustration. Ligesom aggression er regression ikke nødvendigvis et resultat af frustration.

    Selvbevidsthed og personlighedsforsvarsmekanismer:

    Mennesket er sårbart af natur. Men hvis dyr er beskyttet mod eksterne trusler af instinkter, så er vi ansvarlige for denne proces. Ifølge psykologi er individets forsvarsmekanismer måder at tilpasse sig til miljøet. Deres essens ligger i ubevidste handlinger i menneskelig adfærd, der er designet til at forsvare sig imod forskellige trusler mod den eksterne verden og endda fra deres egne ønsker, behov og fantasier. Den østrigske psykolog Sigmund Freud betragtede denne funktion af psyken i detalje. Han hævdede, at personligheden i livets proces konstant udvikler og altid består af tre dele - "It", "Ego" og "SuperEgo". Og de defensive mekanismer af personlighed ifølge Freud bidrager til at bevare harmoni og integritet mellem disse tre facetter. Men hvad der giver os sikkerhed kan i sig selv blive farligt. Beskyttelsesmekanismer begrænser os og kræver enorme energikostnader fra vores psyks side. Når de først er kommet i en bestemt situation, forsvinder de ikke, men er faste og bliver en permanent måde at reagere på lignende oplevelser. De konsekvenser og problemer, der måtte opstå, kan uendeligt oplyses. Her er bare nogle af dem:

    1. forvrængning af virkeligheden

    2. Forværring af forholdet til familie og venner

    3. social fejljustering

    4. Afvisning af eventuelle hændelser, der fører til neurose og hysteri.

    Efter et sådant angreb på vores bevidsthed er det ikke overraskende, at psyken begynder at nedbryde. Og for at i det mindste lære lidt om, hvordan man skal fortolke sin adfærd i en given situation, er det vigtigt at huske, hvad en persons vigtigste forsvarsmekanismer er.

    Karakteristik af personlighedsforsvarsmekanismerne:

    De fleste af vores psyks forsvarsmekanismer udvikles i barndommen. For eksempel, hvis en familie i en familie opfører sig aggressivt, ofte råber og forbander på et barn, dannes der et stort antal forsvar, der gør ham mindre sårbar. Men i en ældre alder er det kun muligt at slippe af med bagagebeskyttelsen ved hjælp af en terapeut. Der er dog positive aspekter af dette øjeblik. I den erfaring, der er forbundet med tilstedeværelsen af ​​forhindringer for at nå målet, det er frustration, hjælper personlighedsbeskyttelsesmekanismerne med at genoprette stabiliteten til det der sker. Overvej hvilke mekanismer vores psyke producerer:

    1. Denial. Anvendes i pludselige og traumatiske situationer. Når noget forfærdeligt sker, tager psyken tid til at vænne sig til, hvad der er sket. Og så tænder denne mekanisme, kendetegnet ved, at en person ikke tror på, hvad der sker. "Nej, det tror jeg ikke, det kunne ikke ske" osv.

    2. Ekstrudering. Også det mest almindelige eksempel på en forsvarsmekanisme. Det består i at glemme tanker eller situationer, der ikke er behagelige for mennesket.

    3. Fremskrivning. Egenskaberne for karakteren af ​​en person, som en person ser i andre og er uacceptabel på nogen måde, der faktisk tilhører ham. For eksempel, den der blader andre for misundelse og hykleri, har sandsynligvis selv samme sæt af kvaliteter.

    4.Introektsiya. Mekanismen, hvormed et barn uden kritik lærer de regler og regler, der er dikteret af ham af forældre. Du kan bemærke introjects ved tale. For eksempel er disse ordene "must", "always", "need" osv.

    5.Izolyatsiya. Adskillelse af begivenheder, der er vanskelige for en person at opleve på grund af de følelser, som disse hændelser kan forårsage. For eksempel er en person opmærksom på, at der er opstået en gener, men forsøger ikke at opleve følelser. Faktisk forsvinder de følelser, der er undertrykt på denne måde, hvor som helst, og med lang ophobning kan de blive til depression.

    6.Regressiya. I øjeblikket af en situation, der er farlig for sig selv, er det som om en person vender tilbage til et barn igen, går videre til primitive måder at tænke på. Han ønsker ikke at diskutere problemet, vil ikke give ind, bliver stædig, og som om han ikke forstår hvad der står på spil.

    7. Forskydning. Også en af ​​de mest almindelige typer af beskyttelsesmekanismer af personlighed. Det består i at overføre negative følelser og følelser til et andet objekt. For eksempel, hvis der på arbejdspladsen er problemer med myndighederne, og personen ikke har mulighed for at give et passende rebuff, kan han blive forelsket i mennesker tæt på ham.

    8. Rationalisering. Den farligste forsvarsmekanisme. En person kan logisk forklare sine handlinger og handlinger, skjule de sande motiver af adfærd. Faren ligger i, at en person bedrager sig ved at forklare sin adfærd på den mest acceptable måde.

    9. Sublimering. Skifte socialt uacceptabel handling i godkendt. For eksempel kan ikke politisk korrekte eller erotiske tanker om talentfulde mennesker udtrykkes i billeder, musik, film osv.

    Personlighedens beskyttelsesmekanismer er fyldt med et trick - de mærkes ikke af personen selv, da de er ubevidste processer. Den bedste vej ud af situationen er at spørge en outsider for at analysere, om din adfærd er i orden. Ellers risikerer du ikke alene at beskytte dig mod eksterne trusler, men også gøre dig til en intrapersonel konflikt, som vil blive en permanent kilde til kollision med andre.

    De papillære mønstre af fingrene er en markør for atletisk evne: dermatoglyphic tegn er dannet ved 3-5 måneder af graviditeten, ændrer sig ikke under livet.

    Træstøtter med enkelt søjle og måder at styrke hjørneunderstøtningerne på: Støtterør er konstruktioner til at understøtte ledninger i den krævede højde over jorden med vand.

    Organisering af overfladevand afstrømning: Den største mængde fugt på jorden fordampes fra havets og oceanernes overflade (88).

    Generelle betingelser for valg af afløbssystem: Afløbssystemet er valgt afhængigt af beskyttelsens art.

    Psykologisk karakteristisk for frustration

    Definition af frustration

    Frustration (bogstavelig oversættelse - bedrag, forgæves forventning, ødelæggelse af planer eller frustration) er en særlig følelsesmæssig tilstand, der opstår, når en person har en objektiv eller subjektiv hindring for opnåelsen af ​​et mål og udtrykkes i særdeleshed følelsesmæssige oplevelser og adfærd.

    Frustration er en følelsesmæssig tilstand, der opstår under blokering af motiver (behov).

    Frustration er en menneskelig reaktion på livsvanskeligheder, fejl. Manifest i forskellige følelsesmæssige tilstande og former for adfærd, afhængigt af de enkelte karakteristika. For eksempel: irritation, frustration, vrede, raseri, irritation, fjendtlighed.

    Årsager til frustration

    1. Tilstedeværelsen af ​​en frustrator (hindringer for opnåelsen af ​​målet) - Hver af frustrererne er opdelt i ekstern og intern:
      • "Deprivation" - mangel på midler til at opfylde ethvert behov
      • tab;
      • konflikter; interne konflikter reduceres til motivets kamp;
      • Hindringer - brugen af ​​tilgængelige midler er blokeret (love, moral, sociale forbud, samvittighed).
    2. Indholdet af det blokerede behov og dets betydning: jo større vigtigheden af ​​behovet er, jo større er sandsynligheden for frustration.
    3. Force behov: Jo stærkere behovet, desto større er sandsynligheden for frustration.
    4. Hyppigheden af ​​utilfredshed med dette behov: jo oftere er behovet ikke tilfredsstillende, jo større er sandsynligheden for frustration.
    5. Funktioner af den person, der oplever svigt (tolerance for frustration).

    Frustration er særlig stærk i nærværelse af social vurdering, den mest smertefulde. Nogle psykologer mener, at frustration kun opstår, når det blokererer behovet for selvværd.

    Manifestationer af frustration

    1. Aggression er et direkte angreb (i klassisk forstand) og enhver form for fjendtlig adfærd (i moderne mening).
      Der er en frustrationsteori om aggression, der hævder, at den eneste årsag til frustration er aggression.
      Klassificering af former for fjendtlig adfærd:
    • åbne;
    • Understrømme.
    • På frustrator;
    • På mig selv
    • real;
    • Imaginary.
    • fysisk;
    • Verbal.
  • Udskiftning - erstatter et blokeret behov med et andet behov.
  • Offset - opfylder et blokeret behov i en løsning, lettere måde (ved hjælp af et andet objekt). Formålet med at opfylde behovet er mindre specifikt. Dette omfatter også et skift i aggressive tendenser.
  • Rationalisering - afskrivning af et objekt med ubehøvet behov, at finde positive øjeblikke i den fejl, der opstod.
  • Regression - en tilbagevenden til mere primitive former for adfærd (for eksempel grædende).
  • Depression - deprimeret, deprimeret humør.
  • Fastgørelse - fastsættelse af uhensigtsmæssige former for adfærd. Dette er en skarp overtrædelse af adaptive handlinger og hensigtsmæssighed af adfærd, som følge af, at tidligere dannede færdigheder og vaner fortsat manifesterer sig og bliver faste i adfærd, på trods af at de som følge af frustration er blevet enten ubrugelige eller skadelige. Dette er konsolidering af handlinger, tanker, følelser, oplevelser (herunder sammentrækning af bevidsthed, "fiksering" på frustrationssystemet, "nitning" på det). Disse omfatter patologiske vaner, asocial adfærd.
  • På baggrund af sådanne kendsgerninger fremkom der en teori om reaktiv psykologisk modstand, hvoraf det fremgår, at en særlig motivationstilstand opstår i en frustrationssituation, der kan betegnes som modstand mod forbud eller frustration: en person forsøger at opnå det forbudte. Dette kan være et eksplicit forbud (øger målets tiltrækningskraft) eller en implicit (et typisk eksempel er rådgivning).

    Derfor er det nødvendigt at opmuntre til den korrekte adfærd og ikke straffe for det forkerte.

    Individuelle træk ved menneskelig adfærd i en situation med frustration

    Sandsynligheden for frustration afhænger af følgende faktorer:

    1. Ubehøvlet kræfts magt
    2. Nærheden af ​​målobjektet;
    3. Typer af temperament:
      • Cholerisk - aggression, forskydning;
      • Sanguine personer - substitution, rationalisering;
      • Phlegmatic - erstatning, rationalisering, fiksering;
      • Melankolsk - aggression på sig selv, regression, depression, fixering.
    4. Kulturniveauet.

    Værdien af ​​frustration i menneskelivet

    Ud over ovennævnte reaktion på frustration kan der være konstruktive udgange af det (intensivering af indsatsen). Derfor er værdien af ​​frustration i en persons liv tvetydig.

    Destruktive virkninger opstår dog meget ofte, nogle gange bliver kroniske i naturen og forårsager sådanne virkninger som et fald i selvværd, selvværd, forringelse af fysisk og psykisk sundhed.

    Af særlig betydning er frustration i barndommen, når barnet stadig ikke har nok information til effektive handlinger. Destruktive reaktioner udvikler sig til karaktertræk: aggressivitet, bedrageri, opfindsomhed osv.

    Freud betragtes som frustration at være udgangspunktet for inddragelse af psykologiske forsvarsmekanismer. Alle psykologiske forsvarsmekanismer er relateret til frustration.

    Frustrationens mekanismer

    Frustration er en mental tilstand præget af sådanne manifestationer som fiasko, bedrag, forgæves forventning, frustration. Frustration opstår på grund af den opfattede eller reelle umulighed af tilfredsstillende behov, eller når ønskene ikke stemmer overens med de mulige muligheder. Dette fænomen er henført til traumatiske følelsesmæssige tilstande.

    Ifølge Brown og Farber er denne betingelse resultatet af forhold, hvorunder en forventet reaktion sænkes eller advares. Lawson, der fortolker denne holdning, bemærker, at frustration er en konflikt med to tendenser: målet er reaktion. Waterhouse og Childe, i modsætning til Farber og Brown, kaldte frustrationen en hindring ved at studere dens virkning på kroppen.

    Frustration i psykologi er en persons tilstand, som udtrykkes i karakteristiske erfaringer såvel som adfærd, der skyldes de uovervindelige objektive vanskeligheder, der er opstået inden opnåelse af målet eller opgaven.

    Nogle forskere tillægger denne manifestation til rangen af ​​naturlige fænomener, der er tvunget til at forekomme i en persons liv.

    Mayer bemærker, at menneskelig adfærd udtrykkes af to potentialer. Den første er opførselens repertoire, som bestemmes af udviklingsbetingelserne, arveligheden og livserfaringen. Det andet potentiale er udvælgelses- eller valgprocesserne og -mekanismerne, som er opdelt i frustrationer som følge af manifestationen og handler under en motiveret aktivitet.

    Årsager til frustration

    Denne betingelse er forårsaget af følgende årsager: stress, mindre svigt, nedsættelse af selvværd og skuffelse. Tilstedeværelsen af ​​en frustrator, nemlig hindringer, tjener også som årsagerne til denne tilstand. Disse er deprivationer, som kan være interne (manglende viden) og eksterne (ingen penge). Disse er eksterne (økonomisk sammenbrud, tab af et tæt) og internt (tab af helbred, arbejdskapacitet) tab. Det drejer sig om interne konflikter (kampen om to motiver) og eksternt (socialt eller med andre). Disse er hindringer i form af eksterne barrierer (normer, regler, restriktioner, love) og interne hindringer (ærlighed, samvittighed). Hyppigheden af ​​ubehøvet behov fremkalder også denne tilstand hos mennesker og er hovedårsagen. Meget afhænger af personen selv, nemlig hvordan han reagerer på fiasko.

    Konsekvenser af frustration: erstatning af den virkelige verden med fantasy og illusionens verden, uforklarlig aggression, komplekser og generel regression af personlighed. Faren fra denne følelsesmæssige tilstand ligger i den kendsgerning, at en person under sin indflydelse forandrer sig til værre. For eksempel ønsker en person at få noget indlæg og give det til en anden. Planernes sammenbrud skaber skuffelse i sig selv, undergraver tilliden til ens faglige evner og evne til at kommunikere med mennesker. En person har frygt og tvivl, hvilket resulterer i en umotiveret og uønsket ændring i aktivitetstypen. Offret er indhegnet fra verden, bliver aggressivt, mens man oplever mistillid til mennesker. Ofte kolliderer individet normale sociale bånd.

    Frustration pålægger den person, der bærer både konstruktivt (intensivering af indsatsen) og destruktive karakter (depression, afvisning af krav).

    Former for frustration

    Formularer omfatter aggression, substitution, forskydning, rationalisering, regression, depression, fiksering (stereotype adfærd) og intensivering af indsatsen.

    Manglende fører til aggressiv adfærd. Erstatning er, når et ubehøvlet behov er erstattet af en anden. Skiftet udtrykkes i skiftet fra et mål til et andet. For eksempel en sammenbrud på kære på grund af vrede i hovedet. Rationalisering udtrykkes i søgen efter positive øjeblikke i fiasko. Regression manifesteres i en tilbagevenden til primitive former for adfærd. Depression er præget af et undertrykt, deprimeret humør. Fiksering manifesteres i den øgede aktivitet af forbudt adfærd. Intensivering af indsatsen er præget af mobilisering af ressourcer til opnåelse af mål.

    Tegn på frustration

    Psykologi under dette fænomen forstår den spændte, ubehagelige tilstand, fremkaldt af imaginære eller uoverstigelige vanskeligheder, der hæmmer opfyldelsen af ​​målet samt tilfredsheden af ​​behovene.

    I en tilstand af frustration føler en person en følelse af håbløshed og manglende evne til at adskille sig fra det der sker, det er svært for ham at ikke være opmærksom på hvad der sker, han har et stærkt ønske om at komme ud af frustration, men han ved ikke, hvordan man gør det.

    Frustrationstilstanden fremkalder forskellige situationer. Disse kan være kommentarer fra andre personer, som personen anser for overdrevne og uretfærdige. For eksempel kan det være afvisning af din ven, til hvem du bad om hjælp eller en situation, hvor en bus gik ud under din næse, der kom store regninger for ydelser (auto reparation, behandling osv.). Disse lignende situationer kan let forkæle stemningen. Men for psykologi er frustration mere end bare en gener, der normalt hurtigt glemmes.

    Den person i frustration oplever fortvivlelse, skuffelse, alarm, irritabilitet. Samtidig reduceres effektiviteten af ​​aktiviteten betydeligt. I mangel af det ønskede resultat fortsætter individet med at kæmpe, selvom han ikke ved hvad han skal gøre for dette. Personlighed modstår både eksternt og internt. Modstand kan være aktiv og passiv, og i situationer manifesterer en person sig som en infantil eller moden personlighed.

    En person med adaptiv adfærd (i stand til at adlyde såvel som tilpasning til det sociale miljø) fortsætter med at øge motivationen, og øger aktiviteten for at nå målet.

    Den nonconstructive adfærd, der er forbundet med den infantile personlighed, afslører sig selv i aggression over for sig selv, udenfor eller i at undgå en beslutning for en person i en kompleks situation.

    Frustration behov

    A. Maslow i sit værk bemærker, at tilfredsheden af ​​behov fremkalder udviklingen af ​​denne stat. Følgende fakta tjener som grundlag for en sådan påstand: efter at have opfyldt et individs lave behov, opstår der højere behov i bevidstheden. Indtil høje behov er opstået i bevidsthed, er de ikke en kilde til frustration.

    En person, der er bekymret over presserende problemer (mad osv.) Kan ikke reflektere over høje forhold. En person vil ikke studere i en sådan stat nye videnskaber, kæmpe for lige rettigheder i samfundet, han vil ikke blive generet af situationen i landet eller byen, da han er bekymret for de aktuelle anliggender. Efter fuldstændig eller delvis tilfredshed med presseproblemer kan individet stige til et højt motivationsniveau, hvilket betyder, at han vil blive ramt af globale problemer (socialt, personligt og intellektuelt), og han bliver en civiliseret person.

    Folk er iboende dømt til at ønske præcis, hvad de ikke har, og af den grund har de ikke engang en ide om, at deres indsats, der ofte er rettet mod at nå det ønskede mål, er meningsløst. Herfra viser det sig, at frustrationens manifestation er uundgåelig, da en person er dømt til en konstant følelse af utilfredshed.

    Kærlighed frustration

    Bryde forhold kan føre til fremkomsten af ​​kærlighed frustration, som kan øge kærligheden for det modsatte køn. Nogle psykologer siger, at denne tilstand er et hyppigt fænomen, andre anser det sjældent.

    Kærlighed frustration fremkommer efter fraværet af det ønskede resultat forventes fra lidenskabens genstand eller efter afsked med din elskede. Det manifesterer sig i upassende opførsel, aggression, angst, fortvivlelse og depression. Mange er interesserede i spørgsmålet: eksisterer sådan kærlighed, så folk kan forblive uafhængige af hinanden? Sådan kærlighed eksisterer, men i stærke og åndelige modnes liv. Det bør tages for givet, at alle relationer indeholder mindre elementer af afhængighed. Det afhænger af dig personligt, om du fuldender hele en anden persons liv.

    Kærlighed frustration kommer ikke, hvis vi nå frem til en partner fra vores styrke, og ikke fra vores svaghed.

    Deprivation og frustration

    Ofte er disse to stater forvirret, selv om de er forskellige. Frustration kommer på grund af uopfyldte ønsker, såvel som fejl i opnåelse af mål.

    Deprivation skyldes manglen på muligheder eller selve emnet, der er nødvendigt for tilfredshed. Forskere i frustration og deprivationsteori om neurose hævder imidlertid, at disse to fænomener har en fælles mekanisme.

    Deprivation fører til frustration, og frustration fører igen til aggression, og aggression fremkalder angst, hvilket fører til udseende af defensive reaktioner.

    Problemet med frustration tjener som en teoretisk diskussion og er også genstand for eksperimentel forskning, der udføres på mennesker og dyr.

    Frustration ses i sammenhæng med udholdenhed over livets vanskeligheder og reaktioner på disse vanskeligheder.

    I.P. Pavlov bemærkede gentagne gange indflydelsen af ​​livets vanskeligheder på den ugunstige tilstand i hjernen. Overdreven levevanskeligheder kan føre til en person, derefter til depression og derefter til spænding. Forskere deler vanskelighederne i uoverstigelig (kræft) og overførbar, hvilket kræver en stor indsats.

    For forskere er frustrationerne af interesse de vanskeligheder, der er forbundet med uoverstigelige forhindringer, hindringer, barrierer, der forhindrer tilfredsheden af ​​behov, løsning af et problem, opnåelse af et mål. Uoverkommelige vanskeligheder bør dog ikke reduceres til hindringer, der blokkerer den påtænkte handling. Det kan være nødvendigt i dit tilfælde at vise fasthed i karakter.

    Frustration aggression

    Som allerede bemærket fremkalder frustration aggression, fjendtlighed. Tilstanden for aggression kan manifestere sig i direkte angreb eller i ønsket om at angribe fjendtlighed. Aggression er karakteriseret ved pugnacity, uhøflighed eller har form af en skjult stat (illvilje, bitterhed). I en tilstand af aggression i første omgang går tabet af selvkontrol, uberettigede handlinger, vrede. Der gives et særligt sted til aggression rettet mod sig selv, hvilket udtrykkes i selv-flagellation, selvklager, ofte i en uhøflig holdning til sig selv.

    John Dollar mener, at aggression ikke kun er følelser, der opstår i menneskekroppen, men mere af en reaktion på frustration: at overvinde forhindringer, der forhindrer dig i at tilfredsstille behov, opnåelse af glæde og følelsesmæssig balance. Ifølge hans teori er aggression en konsekvens af frustration.

    Frustration - aggression er altid baseret på sådanne begreber som aggression, frustration, hæmning, substitution.

    Aggression er manifesteret i den hensigt at skade et andet individ med sine handlinger.

    Frustration fremkommer, når der opstår en hindring for implementeringen af ​​en konditioneret reaktion. Endvidere afhænger størrelsen af ​​denne manifestation direkte af antallet af forsøg, motivets styrke, hindringernes betydning, hvorefter det forekommer.

    Bremsning er evnen til at begrænse eller minimere handlinger på grund af forventede negative konsekvenser.

    Substitution er udtrykt i ønsket om at deltage i aggressive handlinger, der er rettet mod en anden person, men ikke mod kilden.

    Således lyder teorien om frustration og aggression i en omformuleret form som denne: Frustration fremkalder altid aggression i enhver form, og aggression er resultatet af frustration. Det antages, at frustration forårsager aggression direkte. Frustrerede individer bryder sig ikke altid mod fysiske eller verbale angreb på andre. Ofte viser de deres række reaktioner på frustration, lige fra despondency og underkastelse til aktive forudsætninger for at overvinde forhindringer.

    For eksempel sendte en ansøger dokumenter til højere læreanstalter, men de blev ikke accepteret. Han ville hellere modløses end oprørt og vred. Mange empiriske undersøgelser bekræfter, at frustration ikke altid fører til aggression. Mest sandsynligt forårsager denne tilstand aggression i de personer, der er vant til at reagere på aversive stimuli (ubehagelige) med aggressiv adfærd. Under hensyntagen til alle disse overvejelser var Miller en af ​​de første til at formulere en teori om frustration - aggression.

    Fænomenet frustration frembringer forskellige adfærd, og aggression er en af ​​dem. Fristende og fristende udfordrer ikke altid aggression. Detaljeret overvejelse af problemet giver ingen tvivl om, at aggression er resultatet af forskellige faktorer. Aggression kan forekomme i fravær af frustrerende øjeblikke. For eksempel handlinger fra en ansat morder, der dræber mennesker uden at kende dem før. Hans ofre kunne simpelthen ikke forstyrre ham. De aggressive handlinger af en sådan person er mere forklaret ved modtagelsen af ​​belønninger for drabene end af frustrationsmomenterne. Eller overvej de handlinger fra piloten, der bombede fjendens stilling, mens de dræbte civile. I dette tilfælde er aggressive handlinger ikke forårsaget af frustration, men ved ordre af kommandoen.

    Afslut frustration

    Hvordan finder man en vej ud af frustration uden at blive en aggressiv eller reticent person? Alle har personlige måder at have det godt på, hvilket gør dem til at føle sig som en komplet og glad person.

    Sørg for at analysere, hvorfor din fejl opstod, identificer hovedårsagen. Arbejde med manglerne.

    Hvis det er nødvendigt, søg hjælp fra specialister, som vil hjælpe dig med at forstå årsagerne til problemet.

    Hertil Kommer, Om Depression