depression

Disorder karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​tre hovedsymptomer - lavt humør og manglende evne til at opleve glæde, negativ tænkning, nedsat aktivitet.

"Hvornår vil det hele ende og vil det være lettere for mig?" Personen synes deprimeret. Nogle gange virker det for ham, at staten har forbedret lidt, og det ser ud til, at selv et glimt af håb er synligt i horisonten. Det vigtigste er, at dette ikke viser sig at være et falsk håb, fordi depression er præget af en jævn strømning med en periodisk fremkomst til overfladen: i dag er bedre, i morgen er det værre. Og kun relativt unge depressioner er i stand til at videregive sig selv. Hvis sygdommen er forårsaget af en psykologisk faktor og ikke af fysiologiske årsager, og denne faktor elimineres, så går depression væk, da der ikke er flere grunde til det.

Imidlertid er depression ikke kold, som, hvis den behandles, vil gå væk om syv dage, og hvis den bliver ubehandlet, så om en uge. Der er sygdomme, der kræver en mere seriøs tilgang. Med depression så godt - det kan i sig selv ikke forsvinde fra dit liv. Plus det faktum, at depression reagerer godt på behandlingen. Dens høje prævalens i hele verden har ført til, at der er mange effektive metoder. Noget vil helt sikkert være effektivt i dit tilfælde. Derfor vil depression passere ubesværet, hvis du omhyggeligt nærmer din tilstand og virkelig ønsker at overvinde det. Kontroller, om du har taget højde for alle de punkter, der er angivet nedenfor.

  • Daglig rutine.
    Jeg skrev allerede her, hvor vigtigt det er at etablere minimal fysisk aktivitet i tilfælde af depression. Selvom det ser ud til, at du er en mindre bagatell, er tilstanden af ​​søvn og hvile, moderat sport og rimelig ernæring virkelig i stand til at bevare din tone. Og tværtimod, hvis du fortsætter med din søvnløshed, og så har du sovet i 4 timer, du står op for arbejde, vil den depressive tilstand blive forværret. Tag kontrol over, hvad du kan holde i dine hænder - din tidsplan og tilstand. Hvis du forsømmer dette, kan depression uddybe.
  • Afslag på at besøge en psykoterapeut.
    Kunder, der kontakter mig om depression, starter ofte deres historie med information om de medicin, de har taget. Dette sker, når du tror, ​​at depression kun behandles med stoffer. Men medicin er kun en del af behandlingen. Og uden psykoterapi er hjælp i depression heller ikke særlig effektiv eller slet ikke effektiv. Depression består dels af fysiologiske vanskeligheder og på den anden side af følelsesmæssige. Følelsesmæssige er tæt forbundet med din personlige erfaring, karakter og din personlighed generelt. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på den psykologiske side af dit liv i behandlingen af ​​depression.
  • Manglende tro.
    "Jeg kan ikke hjælpe," "Depression med mig for evigt," "Og hvad er meningen med at gøre noget?". Det er meget vigtigt at tro på muligheden for at finde en vej ud, så ofte er manglen på tro ofte hæmmet i forståelse og helbredelse af depression, hvorfor nogle muligheder ikke engang overvejes. Nogle gange kan en person ikke slippe af med problemet, fordi han allerede var desperat til at finde en vej ud og ikke sætter sig på at løse. Hvis du kun har bemærket en sådan opfattelse i dig selv, er det vigtigt at føle og forstå: Vantro er resultatet af en sygdom og ikke en objektiv virkelighed. Der er mange eksempler på hvordan depression blev helbredt, der er kyndige specialister, der er information om fri adgang. Du skal bare trække dig sammen og lægge mærke til alt dette.
  • Selvmedicinering.
    Det er svært at sige, hvad der er forbundet med ukontrolleret indtagelse af narkotika eller tillid hos sofaeksperterne i stedet for specialister. Under alle omstændigheder er dette en af ​​grundene til, at depression ikke behandles. Nå, hvis tipsene er harmløse. Men nogle gange begynder depression at blive "behandlet" med alkohol eller permanent opholdstilladelse. Og det er ret trist, når en person ordinerer antidepressiva til sig selv.
  • Forkert tekniker eller metode
    Det sker, at psykoterapi ikke hjælper dig. Men inden jeg træffer en sådan konklusion og ændrer det, foreslår jeg at diskutere dette med min specialist. Der er altid et øjeblik i processen med psykoterapi, når det ser ud til at skyerne er fortykkede. Du kan endda blive værre for et stykke tid. Dette er normalt, fordi mange oplevelser opstår fra bunden, og det tager tid at arbejde og leve dem. Men desværre sker det også, når du og en specialist ikke nærmer dig hinanden, eller du har valgt en psykoterapeut, der ikke specialiserer sig i depressionsproblemet. Det vigtigste i dette tilfælde er ikke at miste troen på metoden og fortsætte. Du stopper ikke med at få et hårklipp, hvis du en dag ikke har lykke med en frisør. Så jeg vil foreslå, at psykoterapi i tilfælde af depression tages som en naturlig nødvendighed.

19. februar 2018 kl. 23:49, i kategorier: Depression

Hvad hvis depression kommer tilbage

Tekst: Alice Taiga

I løbet af det sidste år er der sket noget i Rusland, men inden for bevidsthedsområdet har der helt sikkert været fremskridt: mange indså, at det var nødvendigt at tale om problemer højt, og dette alene blev det første skridt til at løse dem. Dette sker for eksempel med spørgsmålet om vold i hjemmet. En åben samtale om sygdomme som hiv eller onkologi, som tidligere var frygtelig frygtede, fører til deres destigmatisering, forbedring af patienternes livskvalitet og en mere tankevækkende holdning til forebyggelse. Det samme gælder for depression. En alvorlig sygdom, som påvirker langt flere mennesker i verden end statistikken ved, blev ikke taget alvorligt indtil for nylig - og patienterne selv troede ikke engang, at deres lidelse kunne helbrede deres besøg hos lægen og var bange for at indrømme deres slægtninge.

En af de første, der talte om hans møde med depression, var vores kolonist Alisa Taezhnaya: teksten forårsagede en storm af godkendelse og tak og jeg hjalp mange med at beslutte et meget vigtigt skridt - for at holde op med at skamme sig over deres sygdom og bede om hjælp. En enkelt og smertefuld sejr over depression garanterer dog ikke en endelig kur. Efter at have overlevet et tilbagefald fortæller Alice, hvordan man håndterer depression igen og igen - og det der virkelig er vigtigt bliver lært af denne hårde og smertefulde oplevelse.

"Åh, det er du den pige, der skrev om hendes depression," folk, der ikke kender mig godt, vender mig til mig. Siden udgivelsen af ​​teksten om, hvordan jeg blev syg med depression, og efterhånden med nogle tab, kom jeg ud af det, skrev flere hundrede mennesker til mig. De opregnede symptomerne, bad om råd og takkede for at udtrykke deres følelser med ordene: mange viste min tekst til mine familiemedlemmer i stedet for min egen tilståelse. Mange var fast besluttede og ønskede meget at genoprette, nogen delte selvmordstanker.

Bekendtgørelsen af ​​disse mennesker var de mest typiske tegn: alvorlig søvn og appetitforstyrrelser, manglende evne til at kravle ud under tæppet, irritabilitet, mistænksomhed, frygtelig dårlig hukommelse og hæmmet tænkning, svaghed i kroppen. "Jeg synes for mig selv at være en idiot, der ikke engang kan læse en side." "Jeg skammer mig over for mine forældre: deres liv var meget sværere end mine". "Det var nok for alt: mand, børn, engang yndlingsarbejde." Hvad skal man gøre Det forekom mig, først underkastet depression og med svært ved at prøve det, anerkendte jeg svaret en gang for alle. Men da jeg kom fra ferie og opkrævede et halvt og halvt vanskeligt tilfælde, overbelastede jeg mig selv træt og på den tredje nat uden søvn, med skarpt vægttab og ringede i mine ører, kaldte jeg psykiateren. "Jeg havde en præsentation," sagde han og lavede en aftale. Det synes - intet foreshadowed. Så hvorfor? "Folk som dig er specielt hårde i efteråret og foråret, og du må måske støtte dig selv med medicin på nuværende tidspunkt." Dette angav et problem, der ikke er løst hurtigt eller ikke er løst i princippet.

Tidligere skrev jeg, at udover reaktive depressioner, der udløses af en stærk ekstern omstænkning (sygdom, afskedigelse, elskendes død eller konkurs), er der en endogen, som for eksempel intet. Faktisk er det kroppens reaktion på stress og tunge belastninger, især akkumuleret. Det er ikke nødvendigt, at komme fra ferie, for at skynde sig straks for at gøre alt, hvad der er akkumuleret og ønskeligt - det er værd at give dig selv et par dage til at omorganisere regimet. Du behøver ikke arbejde om natten og desperat forsøger at gøre alt. Jeg lavede denne fejl præcist og krakket - som om historien ikke havde lært mig noget. Du må måske kæmpe, ikke kun en eller to gange, ligesom mig, men du får gradvist evnen til at adskille dårlige tanker fra gode, blokere nogle og knuse andre og til sidst nyde livet.

Fra en krise, hvad enten det er økonomisk eller eksistentielt, bør du ikke forsøge at flygte - på ture, udvandring,
alkohol eller narkotika

Hvis du er meget syg i øjeblikket, er du tilsyneladende trist af grund eller endda selvmordstanker, vær ikke overrasket - folk som om du er millioner nu: læger siger at de er blevet behandlet oftere end de gjorde i det forløbne år. På den ene side er dette et godt tegn: Depression er endelig begyndt at tale højt, og mange har indset, at dette er en sygdom, og det skal behandles. På den anden side føler smerten i livet nu hvert sekund, om ikke den første: en krise vækker overhead, hvilket er ukendt, når det vil ende, og hver dag giver en del store nyheder.

Det var ikke tilfældigt, at den største krise i det 20. århundrede blev kaldt den store depression: folk blev smidt ud af vinduerne, miste deres formue, hjem, familie og sundhed. Ligegyldigt hvor meget du læser, at en krise er en lejlighed, det får ikke flere penge i din tegnebog, du kan blive bedt om at arbejde, og før eller senere tørrer din entusiasme op. Situationen er ikke hjulpet af storbyens støj (simpelt, men livgivende liv hacking - stille aftener med kære, et bad efter en hård dag og en telefon i løbet af søvn). For ikke at nævne, hvor svært det er at beskytte dig mod negative oplysninger.

Vores generation er den første, der bombarderes med dårlige nyheder hele dagen lang. Et faldet fly eller en oversvømmelse, voldtægt på kameraet og plantede aktivister - ingen før os havde en sådan lavine af skræmmende og undertrykkende begivenheder. Jeg vil ikke sige altid se på den lyse side af livet, for for millioner af mennesker hver dag gør det ondt, og det er forfærdeligt, men alt i verden er voldsomt uretfærdigt. Tænk på, hvordan du kan hjælpe - det er kendt, at folk involveret i velgørenhed lever lykkeligere og længere. Selv en lille oversættelse vil understøtte ikke kun de trængende, men også dig.

Men det er kun en del af løsningen på problemet, som skal tages omtanke, systematisk og tålmodighed i uger og måneder fremover. Det vigtigste er i øjeblikket at gå til en læge og samtidig udrydde overskuddet, ikke at begå udslætshandlinger og begynde at bygge liv omkring processer, der er behagelige. Hvor skal man starte?

Skynd dig ikke
med en realitetsvurdering

Fra en krise, hvad enten du er økonomisk eller eksistentiel, bør du ikke forsøge at flygte - det er ligegyldigt for et andet land, emigration, korte ture, alkohol og narkotika. Dette er den enkleste, men den mest forkerte beslutning. En deprimeret person bør ikke skjule sig fra sig selv, men tage op med behandling og vigtigst ikke foretage nogen impulsive, skæbnesvangre beslutninger under sin sygdom. Bryllupper og afsked, investere penge og finde ud af forholdet, risiciene og farerne, afskedigelsen og tanken om at det er tid til at få et barn eller en kat - alt dette er bedre at blive udskudt indtil det øjeblik du bliver bedre og har tillid til dine egne handlinger. For nu kan du bare lide af fejlfortolkninger og dine egne illusioner.

Af samme grunde har du så hurtigt som muligt brug for at afslutte scoringen i spillet "Hvad har jeg opnået i mine... år?". Det kan være et godt motiverende spil for en sund person, men du kan ikke spille det med depression patienter: du kan ikke give nogen passende karakterer til dig selv og andre. Måned før fødselsdagen er særlig farlig - mange har vanskelige tider i denne periode, når den indre stemme med mange spørgsmålstegn begynder at lyde særligt højt. Det er vigtigt at huske, hvordan symbolikken i denne dato sætter pres på os, og at være roligere og mere rationel - med viden om hvad der sker, kan du forhindre en nervøs sammenbrud.

Må ikke måle dig selv som en andens succes, udtrykt i smukke instagrammer og sjove tweets: ofte kommer smerte, forvirring og fortvivlelse ofte med dem. Det er bare, at det ikke er almindeligt at tale højt så meget mere: dårlige vaner, svig, hysteri. Jeg husker de dage, da jeg ønskede at falde gennem jorden og blive tændt for alles øjne, mens mine bekendte plejede at sige med beundring på en støjende fest: "Alice, jeg er forbløffet over din selvtillid." Efter offentliggørelsen af ​​den første artikel om depression skrev de fulde og talentfulde fyre til mig med de samme tilståelser. Jeg ville aldrig have gættet, at de blev plaget af det samme som mig. Du ville heller ikke have gættet det.

Filtrere ud
social cirkel

For det første spiller miljøet en stor rolle i genopretning. I løbet af denne periode er det værd at sætte en stopper for kommunikationen med folk, der har skadet dig. Du kan ikke blive helbredt af depression hos et par eller en familie, hvor du er deprimeret. Det er umuligt at springe ind i arbejde, hvor du ikke kommer i kontakt med kolleger. Du kan ikke dele en lejlighed med dem, der irriterer dig og hvem du irriterer. Aldrig - og i sådanne øjeblikke specielt - bør man ikke tolerere tålmodighed, grusomhed, taktløshed og med magt forsøge at være god til gengæld eller reagere på ondskab med ondskab. For at klare depression bør du kun lade allierede lukke - dem, der elsker dig i enhver tilstand, dem, der bekymrer sig om, hvad du føler, som ikke vil henvise til beskæftigelse og deres problemer. Depression markerer perfekt de mennesker, der vil hjælpe dig, og alle andre.

Nu er du ikke den mest interessante person at tale med, fordi du går rundt om dine penne, men du behøver ikke at snakke overhovedet - hold hænder, se Animal Planet-kanalen eller lyt til dit yndlingsalbum. Disse handlinger behandler smerte og hjælper begge parter til at føle sig nødvendige og nyttige - uanset hvem der er ved siden af ​​dig: en ven, partner eller forældre. Så dette er en win-win.

Da jeg følte mig dårlig, spurgte mange venner mig: "Alice, måske kommer?" - og jeg svarede: "Ikke, jeg er ude af form nu." Min læge råde mig til altid at tage hjælp fra kære, hvis de selv tilbyder det. "Jeg føler mig dårligt, men kom og se en dum film", kan du sige det for eksempel. Gå stille for en tur i parken, læs bøger på de tilstødende lænestole, skub i skulderen, ring dine forældre eller skriv et brev til en gammel ven, der engang forstod dig så godt. Disse ting, i modsætning til isolation og selv-flagellation, virker virkelig. Ja, i depression ønsker jeg ikke at se nogen og endda krybe ud under tæppet (jeg sværger, når jeg ikke forlod soveværelset i et par dage), men at sætte dig selv til at hate dig alene alene holder dig fra opsving.

På grund af de sovjetiske og russiske opdragelses særlige forhold er familien for mange af os ofte ikke en fæstning. Men hvis du ved, at mor og mor vil forstå, hvis de stadig lever, er depression et godt signal for at se dem og tale om alting. Jeg blev sat på mine fødder en ærlig samtale med min far og en uge på min mors sted - for første gang i mange år følte jeg absolut moderlig kærlighed som i barndommen, når du kommer til mamma med en blå mærke og en ridse fem år gammel, og hun blæser på et øm sted, slår ham og siger, at alt vil passere.

Mine ben blev svækket af manglende søvn, men jeg kørte mormor til Traviata i konservatoriet og var glad for at se hende spise napoleon i konditoriet. Ja, jeg kunne bogstaveligt talt ikke tilføje 4 og 2, da jeg boede hos min mor og tilbragte mine dage i trance foran kanalen om at rejse, men jeg var glad for at tage hendes hånd, hviske og gå i vinden med hende og hunden. Ja, mor, som mig, er ikke sikker på i morgen, men hun lytter til lyriske sange, praktiserer yoga og ser fremragende film - og kendskabet til at en mand elsker livet for halvtreds er meget forelsket, er ikke bange for problemer og er klar til at omfavne dig, han er meget varm nødt til at forsømme dem.

Vær ikke bange for
antidepressiva

Frygt for piller er, det ser ud til, i enhver person med depression. Men hvad betyder det, hvis du får ordineret piller? At problemet undertiden ikke løses ved gestaltterapi eller psykoanalyse. At denne sygdom kræver medicinsk behandling, som lungebetændelse eller diabetes. Tror ikke, at depression skal passere, som temperaturen.

Den første ting at gøre er at afgøre, om du har selvmordstanker. De skal straks kontakte en psykiater. Med alvorlige lidelser i søvn og appetit - også til ham eller en neurolog. Offentlige klinikker (med forfærdelige farvevægge og patienter i alvorlig tilstand) er ikke værre end private (med læger af tvivlsom uddannelse og enorme priser for alt). Bed om kontakter med venner. Vælg en læge, der vil være i konstant kontakt med dig. Du kan blive ordineret piller, og jo hurtigere du tager dem, jo ​​hurtigere vil du mærke effekten og forstå din dosis.

At vide, at Rusland er et land af sofaeksperter, anbefaler jeg stærkt til nogen og aldrig forsøger at behandle dig selv med antidepressiva. Og glem alt om fora og forumbrugere. Dosering og medicin er kun ordineret af den behandlende læge, du vil aldrig forstå, hvad der sker med dig med tilstrækkeligheden af ​​depression. Jeg skriver om dette særskilt, fordi foraene er fyldt med opskrifter til cocktailblandinger fra antidepressiva og antipsykotika i forskellige proportioner.

Antidepressiva har stærkt indflydelse på kroppen - mange vil sove og hovedet virker ikke, men de er meget hjælpsomme, det er bare svært at vurdere det i denne tilstand. Drikk dem, hvis de er tildelt dig, og hold en stemning journal - bemærk hvordan du føler i løbet af dagen, appetit, pauser i søvn. Du vil visuelt se dine følelsesmæssige op- og nedture og efter et stykke tid følge det mønster, der hjælper dig med at komme igennem dem, og din læge vælger lægemidlet og doseringen.

Mens du tager piller, skal du prøve at optage så lidt som muligt nye ting og tunge belastninger, ikke lade dig narre af den bedrageriske følelse af lettelse, ikke forveksle den primære biokemiske eufori med de radikale ændringer i dig. Oftest tager det flere måneder for stemningen til at udjævne og fysisk sundhed akkumuleres. Du har brug for en masse hvile og bare sove, føre en sund livsstil og lytte til intuition. Hvis du ikke tror dig selv, spørg råd fra dem, der elsker dig og har kendt i lang tid. Er du usædvanligt munter og munter? Tager nogle få ukendte sager på? Tilbring i to uger hvad sparede et halvt år? Lad der være en person ved siden af ​​dig, der vil spore din tilstand og din adfærd. Udtalelsen fra siden er meget vigtig for ikke at overvurdere din styrke og ikke at falde ind i en anden sammenbrud.

Hold øje med
bag regimet

Det hjælper også med at normalisere det daglige rutinekompleks - som jeg kalder de obligatoriske sager, der udføres automatisk og uden refleksion. For eksempel står jeg op, tager vitaminer, gør øvelser, går i brusebadet, styrtet, går en tur med hunden, spiser morgenmad. Jeg tror ikke, jeg bør børste mine tænder og vaske mit ansigt. Jeg gør bare hvad der er nødvendigt og hvad jeg har i planerne. Antidepressiva hjælper hurtigt med at etablere denne rytme og er uundværlig i tilfælde af, at den indre stemme fra morgen til aften fortæller dig alle slags nastiness. Det hjælper mig. Hver dag

Under depressive episoder er det bedre at arbejde så lidt som muligt eller i alvorlig stand, ikke at arbejde overhovedet og tage en ferie på egen regning. Det sker ofte, at urealiserede planer og ikke gør tingene i tide, uopmærksomheden for sig selv forårsager depression. Måske har du længe forsøgt at gøre det godt for andre, helt at glemme dig selv. Sig "ja" og kun så tænk på om du har brug for det. Tag over halvtreds sager, og du vil og kan i bedste halvdel.

Depression lærer dig at sige nej og være mere opmærksom på dine interesser. En pludselig relativt fri to uger hjælper dig med at gennemgå din daglige rutine, ringe og se dem, der ikke har været set i lang tid. Generel rengøring eller en tur ud af byen, en bog, hvor du kan drukne, eller dine yndlingsfilm, som du ikke kigger fra det første år - lad dig bruge tid på det. Tre dage med zebraer i savannen på den store tv-skærm gemte mit liv, selv om det lyder meget dumt.

Den anden del af dette råd er at gøre, hvad du vil, og hvad der er godt. Jeg vil lave en gave, ring en gammel ven, tegne et dumt billede - du skal tage på alt, hvad der giver glæde af processen, ikke fra resultatet. Evaluér ikke digtene, som du kun skriver for dig selv, dit udseende og forhold til andre mennesker. Bare prøv det behagelige og se stemningsændringen. Ja, måske har du ikke en Nobelpris, og dine digte er elendige, men så længe du vil rimle "kærlighed" og "blod", skal du gøre det her og nu. Jeg er hjulpet af sang og spansk, filmfestivaler og notater hver dag. Du og hvad du gør er ikke forpligtet til at behage alle, men du skal helt sikkert lide dig.

Giv ikke ind
hurtig eufori

Jeg vil gerne sige særskilt om et meget vigtigt træk ved min sygdom, som lærte mig, hvor vigtigt det er at tælle styrke. I mit tilfælde er disse dramatiske humørsvingninger og veksling af en langvarig depressiv og kort manisk eller hypomanisk fase. I går spiste du knapt yoghurt hele dagen, i dag spiser du kagen med skeer (jeg er ikke sjov, det var med mig!). I går var der fem vellykkede møder, i dag koges hovedet ikke overhovedet. En meget vigtig del af min behandling var bevidstheden om, at positive begivenheder kræver energi, ikke mindre end negative. Depression er meget udmattende, men mani er udmattende ikke mindre. En stor fest, en varm middag i virksomheden, lanceringen af ​​et komplekst projekt, en vanskelig kreativ opgave - alt dette kræver styrke, selvom du elsker det med hele dit hjerte.

Vores krop og vores nervesystem er stadig nyttige til virkelige ting og store ting - når det bliver ressourcer. I mellemtiden skal du ikke kæmpe med møllerne og ikke søge at forstå alle vanskelighederne på kort tid. Der er et banalt at sige, at livet er hvad der sker, mens vi laver planer. Depression skyldes ofte, at vi undervurderer virkeligheden, og nutiden og mental lidelse er det enkleste og mest oplagte signal, at fortid og fremtid i dit liv skal give plads til nutiden.

Tillad dig selv at være høj lige nu. Fra din yndlingssang i stedet for alarmen på din telefon. Fra din yndlingschokolade til morgenmad. Fra usædvanligt sex før arbejde. Fra at rejse med folk, der virkelig er interesseret i dig. Fra de bøger, du sættes af, indtil senere. Fra morgenkørslen, som ikke kunne løses i årevis. Eller fra en tur, hvis du ikke kan lide at jogge. Sov, spis din fyld, tal om kærlighed med dem, du elsker - det vil gradvist trække dig fra bunden. Ikke straks, men trække ud.

Brug oplevelsen af ​​sygdommen til gavn for

Selvmordstanker og selvlidelser er en unaturlig proces, der afviser naturens kræfter og menneskets medfødte holdninger til lykke, glæde og stærke sociale bånd. Jeg forstår helt godt, at mit problem aldrig kan forlade mig alene - patienter med manisk depressiv psykose har levet sammen med ham hele deres liv. Sygdommen ændrer sig og tager på nye former, livet bygger nye hindringer, og ting, der er så klare i går, synes at være misforståelser og fejl. I efteråret er der sket en anden serie af depression, som jeg selvfølgelig ikke havde forventet, og jeg blev skadet og skadet. Jeg har lige lært at leve i fred med mig selv, jeg har samlet styrke i så længe, ​​jeg prøvede og ændrede så meget. Og så hvad? Alt for ingenting?

Hvis du tror på min læge, holdt jeg mig ret godt denne gang og lærte meget om et år. Jeg forstår tegn på min sygdom og årsagerne til min angst, jeg tager roligt fejl og lærer ikke at gennemføre ting, jeg ikke har brug for, eller at jeg ikke har tid til. Jeg er ikke bange for at tale om min tilstand med familie og venner, og de forstår mig bedre end før. Triste tanker, vanskelige afskedigelser, finanskrise og personlige skuffelser dækkede halvdelen af ​​mine bekendte - glædelig, aktiv og frygtløs. Ingen er fremmed i døden, sygdom, fattigdom. Lige nu er alle i stort set den samme forvirring: finanskrisen, den forfærdelige politiske baggrund og de nye risici. Men depression lærer det vigtigste - accepten af, at livet er cyklisk og alt er ikke for evigt. Efter vinteren bliver det forår, efter et fald - tage afsted.

Dette er trivielt, men det er netop det øjeblik, hvor du føler virkningen af ​​globale love på dig selv, hvilket bringer nyttiggørelse og en følelse af at høre til andre mennesker. Depression er en vanskelig lidelse, men derudover gives en person ofte ekstraordinær empati, opmærksomhed for detaljer og en intuitiv forståelse af mennesker og øjeblikke. Hver gang du føler, at du mangler noget, skal du tænke på, hvad du allerede har.

I den store fortælling var "The Emerald City Wizard's Wizard", Lev, Scarecrow og Tin Woodman svært at opnå mod, sind og hjerte fra guiden, men tricket var, at de allerede havde det. De vigtigste ting: kærlighed, venskab, engagement, forældre og børn - gives til enhver person helt gratis. Der er noget, vi kan påvirke, og betingelser, som du bare skal vænne dig til. Depression lærer mig gradvist at skelne fra hinanden. Jeg valgte ikke denne lidelse, men jeg stoppede at vende sig væk fra den. Jeg ved ikke hvornår og med hvilken konto dette spil vil ende, men jeg vil ikke give op. Og du giver ikke op.

Myter om depression, der forhindrer hende i helbredelse

En undersøgelse af Health Mail.Ru-projektet viste, at de fleste russere ignorerer symptomerne på depression hos andre. Hertil kommer, at 3% af respondenterne har begået selvmord.

Depression er ikke en sygdom, men blot et "dårligt humør"

Mange tror, ​​at depression kun er et "dårligt humør" eller et ubehageligt karaktertræk.

Faktisk er "ægte" depression et kompleks af lidelser i hjernen, der forårsager alvorlige psykiske problemer. På samme tid i nervesystemet er balancen af ​​visse kemikalier forstyrret.

Årsagerne til depression er forskellige, risikofaktorer er genetiske træk, alvorlig stress, andre sygdomme og visse medicin.

Ikke alle dårlige humør kan kaldes depression i klinisk forstand. Det er almindeligt for alle at blive forstyrrede og triste fra tid til anden. Men hvis en person er deprimeret og ikke føler sig interesseret i det meste af dagen i to uger eller mere, er det en grund til at mistanke om en "ægte" klinisk depression.

Depression er det samme som tristhed.

Ofte forstås den egentlige betydning af ordet "depression", de identificerer det med tilstanden af ​​sorg, angst og spænding.

Faktisk er depressionen oftest ledsaget af intern tomhed og mangel på følelser. Ja, det kombineres ofte med øget angst, men det er to forskellige tilstande.

Der er forskellige former for depression: hoved depressiv lidelse (klinisk depression); mindre depression, dysthymi (en tilstand, hvor en person er i dårlig humør i mere end to år); atypisk depression (når dårlig humør kombineres med andre usædvanlige symptomer) og andre. Hver har sit eget sæt symptomer.

Depression er ikke altid bare sorg. For eksempel, i bipolar lidelse svinger følelser som et pendul. I den maniske fase er stemningen optimistisk, en person nyder livet, vil hele tiden være centrum for opmærksomhed og bliver sjæl for enhver virksomhed. Mange mennesker skriver digte, synger, tegner billeder, gør noget andet. Så kommer depressiv fase - patienten falder i apati.

Depression går væk af sig selv

Ja, der er tilfælde, hvor folk kommer ud af depression alene. Men de fleste patienter har brug for behandling. Narkotika medicin hjælper med at vende tilbage til et fuldt liv. Uden behandling kan depressiv tilstand vare i måneder og år. For eksempel i dysthymi, det vedvarer i to år eller mere.

Depression kan føre til alvorlige komplikationer. Patienterne får ofte overskydende vægt, begynder at tage alkohol og psykotrope stoffer. Forholdet med familie og kollegaer er ødelagt, en person bliver trukket tilbage, undgår samfundet. Nogle patienter forsøger at begå selvmord. Derfor er depression livstruende.

Hvis en person er deprimeret, er det bare et svagt temperament.

Man kan ikke fordømmes for, at han har en depression, det er ikke hans skyld. Tilsvarende er alkoholafhængig ikke skylden for, at han har et patologisk krav til alkohol, det er en sygdom, og ikke resultatet af "dårlig forældre", "forkælet karakter" eller "naturlig dovenskab."

Det hele - i strid med biokemiske processer i hjernen. Depression hos mennesker med "stor viljestyrke" fortsætter på samme måde som i "svag karakter". Begge har brug for lægehjælp.

Depression opstår, når noget er forkert i livet

Når situationen ikke er den bedste måde, vil ingen grine og klappe i hænderne. Naturlige reaktioner hos enhver person: Angst, vrede.

Dårlige hændelser kan udløse udviklingen af ​​depression. Dette er den såkaldte eksogene depression, som kan ske for alle med tab af en elsket, skilsmisse, økonomiske problemer og andre livsvanskeligheder. Men ofte sker depression uden nogen grund, selvom alt i livet er godt - det er endogent depression. Denne type depression forekommer hos nogle mennesker, der er udsat for det fra fødslen. Du bør ikke sige til sådanne mennesker "alt er fint med dig, tag fat i dig selv" - det er bedre at konsultere en specialist.

Ud over livsproblemer kan andre faktorer også udløse triggere for depression: alkohol, visse medicin, graviditet og fødsel, hormonelle ubalancer og aldringsegenskaber.

Deprimeret for det meste kvinder

Blandt mænd er depression også ret almindelig. Men de anser sig for at være stærke sex og forsøger ikke at diskutere dette problem med nogen. Dette er fyldt med alvorlige konsekvenser, ikke underligt folk siger, at "det er dårligt at bære og ikke fortælle nogen."

En mulig konsekvens af depression er selvmordstendenser. Ifølge statistikker er selvmordsforsøg oftere begået af kvinder, men antallet af succesfulde selvmord domineres af mænd.

Børn har ikke depression

Depression kan udvikle sig næsten alle alder. Ifølge amerikansk statistik lider 1 ud af 40 børn af depression.

I en alder af 10 år forekommer det oftere hos drenge, i ungdomsårene i højrisikogruppen - piger. Disse eller andre symptomer på depression forekommer mindst en gang hos 10-15% af børnene. Barndom depression kan være meget svært, i det omfang barnet forsøger at begå selvmord. I en alder af 10-24 år er selvmord en af ​​de mest almindelige årsager til døden.

Kun antidepressiva kan håndtere depression.

Ja, antidepressiva er den vigtigste behandling for depression, disse stoffer normaliserer biokemiske processer i hjernen. Men mange antidepressive patienter alene er ikke nok. Derfor involverer behandling af depression også psykoterapi.

Der er flere forskellige grupper af antidepressiva. Det er vigtigt at vælge et lægemiddel, der er egnet til en bestemt person, vil hjælpe med at klare symptomerne.

På antidepressiva bliver nødt til at "sidde" hele mit liv

Ikke nødvendigvis. Dette afhænger i vid udstrækning af sværhedsgraden af ​​depression. Psykoterapi hjælper mange patienter - de lærer at kontrollere deres tilstand og i fremtiden kan undvære stoffer og leve fuldt ud.

Nogle gange skal antidepressiva tages meget lang tid - hvis der ikke findes nogen bedre alternativer.

Antidepressiva vil ændre personlighed

Er det muligt at kalde livet "på antidepressiva" uvirkeligt, ringere? Ville det være en helt anden person? Svaret på begge spørgsmål er negativt.

Antidepressiva virker på specifikke biokemiske processer. De ændrer ikke andre processer i hjernen, påvirker ikke andre dele af personligheden.

Kun "bug" er elimineret. Hvis medicinen ordineres korrekt, bliver personen den samme som før sygdommen, føles som før.

Hvis du forstår, at et dårligt humør ikke går væk for længe og begynder at forstyrre hverdagen, er det bedre at konsultere en læge. Hvile, gå og tro på kraften i positiv tænkning hjælper ikke altid med at komme sig. Nogle gange skal du bare begynde behandling i tide.

Jeg passerer ikke depression

Hvad skal man gøre, hvis din depression ikke går væk

Depression i dag er i spidsen for menneskehedens problemer, og derfor ved de fleste ikke, hvad de skal gøre, hvis din depression ikke går væk, hvordan man skal håndtere det, vinde og gå videre til succes og et godt liv. Eftertryk tillader ikke en person at nyde livet, tiden er spildt, fordi depression sommetider varer i næsten 1 år eller mere.

I artiklen lærer du hvad du skal gøre, hvis du ikke har depression, hvad er de tips og teknikker til at overvinde det og trække endnu større glæde og lykke i dit liv. Vi skaber trods alt vores egen skæbne, og derfor kan du kun løse alle dine problemer, styret af vores råd.

Find meningen med livet

Hovedårsagen til hvorfor og hvad man skal gøre, hvis din depression ikke går væk, er fraværet af meningen med livet. For at få depression væk, skal du bare finde din mening i livet. Indtil du ved, hvad du bor for, og hvad du stræber efter, vil depression ikke forlade dig. Se efter dig selv, din mening og så vil alt blive fint.

Gør hvad du elsker, arbejde

De, som stadig ikke ved hvad de skal gøre, hvis din depression ikke går væk, forsøger at gøre din yndlings ting, noget der rejser dine ånder, kampånd og inspirerer til at leve og glæde. Se efter en sådan favorit ting og dens formål, da intet vil hjælpe dig mere, og hvis det kun hjælper dig kort. Favorit ting vil ikke tillade nogen depression at komme ind i dit liv. Lær: hvordan man kommer ud af depression.

Gør fysisk anstrengelse

Hvis din depression ikke går væk, og du ikke ved hvad du skal gøre, så prøv at gøre fysisk anstrengelse, de tillader dig at slippe af med al nervøs spænding og genopfriske din hukommelse. Sport vil hjælpe dig med at overvinde depression, og hvis du gør det regelmæssigt, behøver du ikke at tænke på nogen depression. Siden i fysisk anstrengelse hos mennesker frigøres hormoner med lykke, som blot frigør dig fra negative følelser.

For at forstå, hvad man skal gøre, hvis din depression ikke går væk, skal du bare forelske sig i en pige, en fyr, mennesker omkring dig, i verden, natur, skaberen eller i dit arbejde. Depression er en sygdom og negativ følelse, der kun kan overvindes med kærlighed. En kærlig mand lider aldrig af depression, han lever og nyder livet, fordi han er glad. De mennesker, der ikke har lært at elske og sætte pris på, hvad de har, åndeligt og psykologisk dør ud. Lær: hvordan man skal håndtere depression.

Slippe af med dårlige vaner

Hvis du ikke ved hvad du skal gøre, hvis din depression ikke går væk, så start med at slippe af med dårlige vaner, hvilket yderligere brænder depression og forværrer helbredet. De mennesker, der ryger og drikker, er altid i dårlig stand og derfor vender tilbage til kunstig nydelse. Derfor er det bedre at gå ind for sport, kærlighed, kærlighed og ikke skade dit helbred, så forsvinder depression og alle andre psykiske og fysiske sygdomme.

Smil 100 gange om dagen og mere.

Ifølge forskning fra psykologer i de lande, hvor folk ofte smiler - det laveste niveau af depression. Derfor, hvis du ikke ved hvad du skal gøre, hvis depression ikke virker for dig, så lær at grine, smil og have det sjovt bare sådan, uden grund og uanset hvad folk tænker på dig.

Del artiklen i den sociale. netværk:

Jeg er syg hele tiden.. Depression passerer ikke

Jeg er 39 år gammel, gift (andet ægteskab), tre børn.

Min ulykke har været spøgende siden barndommen. Forældre kæmpede konstant, så fandt ud af forholdet, min mor havde intet at gøre med mig. Hun elskede hendes søn, min ældre bror. Han var høj, smuk, stærk. Han kom ind i militærskolen, de bad næsten til ham, da en sådan smuk mand kom hjem til et besøg (selv om hans far var meget sjalu af sin mor). Og jeg har altid været plain plain Batty. Mor har altid fortalt mig om dette - "grimt dyr" osv. Hun ønskede ikke at føde mig, bedstemornen overtalte kun hende til ikke at have abort. Men denne holdning til mig, hvad angår noget unødvendigt og uvedkommende, har hun sandsynligvis stadig. Min far gav mig ikke meget opmærksomhed, jeg var meget bange for ham, da han kom hjem fuld og ventede på det nu, ville de begynde at gøre problemer med hinanden igen. Hun gik ind i sig selv, ind i musik, og da hun blev teenager, begyndte hun at forsvinde på gaderne i ikke så gode virksomheder.

Min bror vendte tilbage fra college, men der opstod en stor ulykke i hans liv, hans elskede kone forrådte ham, stak en kniv i ryggen - hun snydte ham og skændte ham foran hele distriktet. Han begyndte at drikke stærkt, til sidst drak han sig helt. Så han boede sammen med sine forældre og gjorde deres liv til stor sorg. Til sidst blev han træt af alt dette, han drak eddikesyre i en alder af 35 år og brændte ud i 2 dage på hospitalet. Og alt dette skete for mine øjne. Efter hans selvmord (selv om det skete for 8 år siden), kan jeg stadig ikke komme sig.

Mit første ægteskab var simpelthen, som jeg nu forstår, et almindeligt ønske om at befri sig fra den utålelige atmosfære i huset. Siden jeg hang på gaderne, mødte jeg en mand, der fra 15 år var allerede bekendt med stoffer. Blev gravid fra ham, fødte en datter, vi blev gift. Jeg håbede altid på, at vi ville have en normal familie, anstændigt som alle andre. Han slog mig konstant - med hovedet mod muren skød han mig midt om natten, for han kom enten hjemme højt eller beruset - han bragte alle slags nonsens, han truede mig; Jeg greb en søvnig lille datter og løb væk fra ham i hvad der var, nogle gange barfodet på gaden - han ville indhente mig og slå mig igen. han var ligeglad med os og hans datter, hvis han tjente noget, brugte han kun på sig selv. Jeg havde ikke plads til at forlade ham. Mine forældre fortsatte også med at drikke, skandaler, faderen kæmper konstant med min bror, så med sin mor. Så jeg levede, led.

Mange flere år gik, før vi splittede op.

Han forrådte mig. Snydt på mig i åbent med en 16-årig pige. Alle vidste om det, de lo bag ryggen. Og det gør mig stadig ondt, når jeg husker alt dette! Men i sidste ende skilt vi.

Så mødte jeg min anden mand. Det fuldstændige modsatte af den første.

Det ser ud til, at alt ikke er dårligt for os - vi har vores egen lejlighed, bil, land. Jeg bar ham en anden datter og søn. I dag har vi været gift i 11 år. Følelser er afkølet, i sex generelt melankoli. Han er for blød, genert, genert. Alt skal forvaltes derhjemme. Jeg forsøgte at opfordre ham til at være leder af familien, men til ingen nytte var han helt initiativløs. Jeg føler, at han er træt af mine konstante sygdomme. For i mine år blev jeg ikke syg med noget. Som følge heraf har jeg nu osteochondrosis i nakken, 3 lændehvirvelsøjler, permanent svaghed, hovedpine, frygtelig smertefulde perioder, kronisk thrush, som ikke kan behandles - og depression, depression, depression. Vi flyttede til en anden by. Manden fandt på en eller anden måde for nylig et job, og så lavt betalt. Jeg kan på grund af konstante sygdomme ikke komme overalt. Jeg skammer mig meget over, at han alene trækker hele vores familie - børn skal alligevel blive rejst, sætte dem til sidst, sætte sko på og køre dem overalt. Jeg forsøgte at arbejde - men overlevede kun en måned, så måtte jeg holde op på grund af konstante rygsmerter. Jeg ønskede at henvende mig til en lokal psykolog eller psykoterapeut - men der er ingen sådanne fri her, og jeg har simpelthen ingen penge til betalte. Og jeg er også bange - min mand bestod en lægeundersøgelse, var ved en psykiateres modtagelse. Og det første, som lægen gjorde, da hun så arene på armen, var at hun skreg på hele kontoret: "Hvad er du forskellig."

Jeg er bange for at gå til sådanne "specialister" for at åbne min sjæl, min smerte. Jeg er bange for uhøflighed, uhøflighed.

Jeg er bange for, at en slags "Madame" vil sætte mig ind på mentalhospitalet.

Og jeg er bange for det mere end noget andet - at blive vanvittig med min fede depression og såre nogen!

Hvad skal man gøre, hvis depression ikke går væk

Jeg troede ikke, at det ville dække mig som dette, meget hårdt. Emnet i sig selv er ikke dine.. dog har depression også dækket mig.. Jeg kan ikke spise, jeg vil græde hele tiden. Yarushi, som Ponch, har problemer med øjnene, kun denne gang begge øjne. Nå, det er det, vi gik igennem, så jeg vil ikke trække, og vi vil gå og lave blæser i en måned. Nå, mine favoritter..

Hej alle Fødte 3 måneder siden. Først var alt fint. Jeg var optaget af mine døtre, jeg formåede at gøre alt (ikke uden hjælp af mine familiemedlemmer), jeg lavede planer for fremtiden. Ingen tårer og luner, på trods af manglende søvn og lidt træthed, havde jeg ikke. Det tager 2 måneder og alt bliver på hovedet. Mit syn begynder at falde. Først, snydt på træthed. Hun blev undersøgt i 3 klinikker, lavet en ultralyd af hovedets kar, MR. Ifølge lægerne er alt normalt. Jeg havde en forfærdelig depression. Det kan jeg ikke.

Fortæl os, hvordan din dag går, hvordan du underholder dine børn, hvad de kan lide at spille, jeg kan ikke gøre noget hjemme hele tiden, ellers vi kravler til hvor vi ikke kan falde, og det er så svært for mig at gøre ingenting. Sen depression begyndte sandsynligvis

I nytår helligdage havde været syg med influenza med tempoet i 40, denne temperatur jeg havde sidste gang i detstve.Rebenok på det tidspunkt var mine forældre, jeg var meget nervøs, da det er uden menya.Gripp bestået, men der var mærkelige symptomer, jeg gav måde fødder svimmel. Jeg tog instruktionerne til de antibiotika, som jeg så, og var forfærdet, der var forfærdelige bivirkninger, og så havde jeg et angreb fra PA, jeg vidste ikke hvad det var, lægerne fortalte mig snart. Om morgenen den næste dag er alt fint og Aftenen begyndte, en frygtelig tilstand af angst og depression, løb til klinikken Der begyndte et angreb PA Tocoi at vi havde.

Hvad er postpartum depression? Vi lærer fra en psykolog, hvorfor hun ser ud og hvordan man genkender det, og giver også 5 tips til familiemedlemmer og venner af den nyfødte mor, som vil hjælpe hende med at undgå denne ulykke. I gudet om moderskab glemmer vi graviditeten og graviditeten.

god eftermiddag piger Jeg ved, at der er et uendeligt antal sådanne historier, måske har vi brug for støtte fra siden, råd, tak. Der er en seks uger fra befrugtning, periodisk, da bøjning blev kolik i livmoderen forstyrret, men en anden og alle, nogle gange i nederste ryg, blev der i bækkenet. Dette er min længe ventede graviditet, da de sidste 10 år oplevede 4 ST'er op til 8 uger ((resultat: langvarige depressioner, søgen efter sår, en følelse af underlegenhed (øget prolactin 580 og homocystein blev fundet i sygdomme), blev behandlet. gynækolog.

fortæl mig, kan nogen drikke nogle slags effektive piller til depression, vores by er lille, og der er ingen psykoterapeut, og neuropatologen foreskrev tenoten, som jeg bare ikke hjælper, drak afabazol tre om dagen, hjælper heller ikke.

HELLO ALLE. ITALIENSKE SAMMENHÆVNELSER BEMÆRKES IKKE AF. For meget MIG var til liv for den sidste måned. Jeg frigiver ikke, jeg lærer at undertrykke. Behov for uendeligt at gøre. Jeg ønskede at gå til Vietnam, men for nu kan jeg ikke med mine sår. Her tænkte jeg på Italien, i lang tid vil jeg. Rådgive, hvordan du bedst kan flyve? Sig selv ?? Eller med en rejsearrangør. Hvis ved hvilken by. Hvad et hotel. Hvilke udflugter er bedre at besøge ?? Hvor skal man få dem. Meget bedre at shoppe. Hvor meget svarer tæller til to i en uge.

Er den første PDR kommet til en ende? Ikke at jeg tællede tungt på denne dato, det er bare, at det er som om du sidder foran kontoret til eksamen - på den ene side vil du hurtigt skyde ud, på den anden er det skræmmende)) Manden spørger hver aften, hvis vi kommer til dag i dag))

Del, hvem der er gået eller stadig går gennem postpartum depression. Hvordan man klare, hvad du gør, hvad hjælper. Der er slet ikke noget humør, sove også for appetit. Kun min baby gør mig glad.

I september diagnosticeret med anembryonic. Længe troede ikke og nægtede at rense. Men så snart det befrugtede æg ophørte med at vokse, og det var allerede 10 uger, gik hun ind for at rense. Hun nåede ikke i flere timer - abortet begyndte. En ultralyd sagde, at der var sket meget, men det var stadig nødvendigt at rense det.

Ved at mentale sår er nogle gange ikke meget lette at overveje, især til dem, der ikke engang prøver at gøre dette. Depression kan ofte gå ubemærket og uigenkendt. En mand med skjult depression, det er den mand, der kæmper med sine indre dæmoner og forsøger ikke at vise dem til nogen. Sådanne mennesker kan være under behandling eller ikke blive behandlet, de kan dele deres tilstand med pårørende, og de må ikke dele. Problemet er, at verden bliver mere skrøbelig, når vi stopper med at forsøge at forstå hinanden.

Ved at mentale sår er nogle gange ikke meget lette at overveje, især til dem, der ikke engang prøver at gøre dette.

I glæde i moderskab glemmes graviditet og smerte i arbejdet. Men ofte, efter at alle vanskelighederne er blevet efterladt, lurer en ny fare den unge moder - postpartum depression. Og hvis det for nogle forbliver det kun en potentiel trussel, så for andre bliver den taget med hævn.

Jeg er mor til to smukke drenge, jeg har en vidunderlig mand, og alt ser ud til at være fint. Men hver dag bliver jeg vredere og mere irritabel, skrigende på børn, uforskammet over for min mand, og satser på mor. Nå, om mor, det her er en separat samtale, dem der klatre for evigt med tips om hvordan man rejser børn, vil de forstå mig. Jeg stoppede endda med at bemærke, at jeg talte uhøfligt. Det er altid et rod i en lejlighed, du vil rense det et eller andet sted, efter 30 minutter er det som om det ikke er rengjort. Jeg har ikke tid til at komme ud normalt eller arbejde med børnene.

God aften piger, jeg er interesseret i dette problem, synes depressionen at passere efter ST. Begynd at dykke tilbage i livet. Hvem lavede øko i Barnaul i Krai, vil de tage mig igen og efter hvor meget eller alt? Jeg troede jeg ville prøve en gang nok, men jeg vil gerne have noget igen, måske har jeg det heldigt at se det. Det syntes alt held efter 13 års ventetid, men nej. Det første forsøg på hCG i en af ​​seks piger, ultralyd tvillinger, den anden ultralyd en og derefter alle.

Piger, jeg er ked af at gentage, men lige så meget depresnyachkov på emnet for COP for nylig. Bare frygtelig rasende af anmeldelser og kommentarer, at mødrene i COP er en eller anden måde fejlbehæftet, og deres børn er anderledes anderledes end de "normale" !! Jeg har to vidunderlige børn. Den første fødsel var naturlig, 18 timer i den vandløse periode, klanaktiviteten er svag og så videre, men det vigtigste er, at sønnen er sund. Den anden - EX, fosterskader, datter blev født (note fik det ikke, nemlig BORN) sundt, der passerede COP ved, hvordan genopretningen og alle dens charme.

De siger, at efter 12 ugers graviditet skal passere toksikoen. Jeg passerer ikke, og min depression er allerede begyndt. Ingen kan hjælpe mig, forklare, hvad jeg spiser. Jeg rive allerede væk fra alt, jeg er for doven til at lave mad, for doven til at tænke på, hvad de skal spise. Jeg synes allerede ikke at spise noget. Jeg kan ikke være egoistisk. fattige barn han føler det hele. Jeg er en dårlig mor, og jeg ville have en baby. lige nu hvis der ikke ville være nogen toksikose, og jeg ville normalt føle mig selv, så ville alt være godt. Jeg ved ikke mere.

Emnet vil være seriøst - depression, hvordan man håndterer det. Faktisk forstår jeg selvfølgelig, at depression er et for alvorligt begreb, men i den snævre forståelse er det klart for alle. Hvorfor har jeg sådan humørsvingninger i det normale liv, jeg forstår - PMS, forband det. Men i graviditet? Gravid depression - hvordan man håndterer det? Jeg, som en rationel person, fortæller mig selv - Katya, hvilken slags

Hej piger! Jeg er endnu ikke blevet accepteret til den psykologiske hjælpegruppe her på forummet, så lad mig skrive i denne tråd. Kender du sådan en ting som en gravid psykose? Jeg tror jeg har det selv. Jeg har ikke (eller har endnu ikke) toksik, men min sjæl.

Hvad undslipper regnen? Paraplyen er den samme! Hvis du er på gaden. Og hvis du ikke kender hjemme hvad du skal gøre og hvordan du også kan slippe af med depression.

Det forekommer mig, at jeg bøjer. Det eneste du nu vil have mere end noget andet er solen, havet, stranden. Jeg tænker seriøst på at forlade alt og købe en billet til Egypten på barselsorlov. I det mindste i en uge!. en slags galskab.

Jeg har en ubehagelig følelse. I begyndelsen af ​​graviditeten var der problemer med helbredet, så var der en slags følelse af, at alle var trætte, og jeg ville virkelig have nogen til at hjælpe mig med barnet. Og nu ser det ud til, at de har fundet en barnepige, og hun var så svært at finde, og hendes mand gik ind for at betale for det. Men med kun én tanke om, at en slags tante vil dele sin datter kærlighed med mig - jeg bliver til sådan en skæl! Jeg ser straks ud af hvor.

Piger, god aften! Jeg skriver her for første gang, fordi jeg ikke engang ved med hvem der skal konsultere. Gift 4 år. Vi planlægger børn, men hidtil arbejder vi ikke. Nu går vi gennem en undersøgelse, begge er allerede deprimeret over dette. Vi købte et stort hus i Moskva-regionen, nu har vi allerede en fin dekoration med egne hænder. Alt viser sig, selvom der ikke er tid nok, men vi forsøger. Huset i pantet tog.

Kære erfarne mødre, vær venlig at hjælpe med råd og deres oplevelser. Jeg tror, ​​jeg snart vil miste mit sind. Jeg vil opsummere essensen: 3 hele graviditeten passerer i en form for depression. Fra begyndelsen, efter 2 EP'er, satte de mig op på COP og ved den sidste ultralyd bekræftede de dette (regional placenta vedhæftning), jeg ved ikke, hvordan jeg vil være efter COP med 3 småbørn, min mand vil gå på arbejde næsten straks, ingen bedstemødre. Men det vigtigste er mine bevægelser. de er svage og sjældne i hele graviditeten, som.

Piger, jeg vil rekruttere en eksperimentel gruppe til psykologisk træning for at bekæmpe fedme. Hvis du har prøvet en masse kostvaner, og ingen har kontaktet dig, eller du ikke vidste hvordan du "sidder" på det, eller du ikke konsekvent kan overholde principperne om korrekt ernæring, hele tiden "break off" - så kan jeg måske hjælpe dig ved at ændre din måde at tænke på. Programmet er baseret på principperne om kognitiv adfærdsterapi, som har vist sig effektiv i behandlingen af ​​forskellige psykologiske problemer som neurose, depression osv. Mere om dette.

Piger, som du er reddet fra depression, før den næste M. I 4 år nu, som hver måned er jeg næsten gravid inden begyndelsen af ​​den næste måned. Sådan kommer du væk fra obsessive tanker. Om mig selv, jeg er 38 år gammel, jeg vil snart blive 39, jeg planlægger at få et andet barn, den første dreng søn døde i 14 år, efter 3 år siden min far og min mand døde. Nu er jeg gift igen, men barnet virker ikke for to år siden, hun gennemgik en hel undersøgelse, tog et halvt år for at tage JES, normaliseret den hormonelle baggrund, gjorde diagnostisk laparoskopi. -Sundhed.

Depression - hvad er der bagved og hvorfor det sker Jeg ser oftere og ofte indlæg om depression i Psykologi-samfundet. Nogle gange skriver jeg dårligt kommentarer, hvor jeg ikke fortryder en person, men jeg spørger, hvad der kan bringe ham til en sådan stat, hvorfor han ikke elsker sig selv og hvad han kan gøre for at ændre det. Som svar skriver de til mig, at jeg bærer nonsens, og i bedste fald slettes kommentarerne, i værste fald - jeg bare "fuldstændig narre" og "forstår ikke noget".

God nok mor Hvordan overleve postpartum depression. Meduza Report Meduza 09:29, 16 juni, 2017 Sonya Korshenboim for Medusa Det antages, at fødslen af ​​et barn er en af ​​de vigtigste og lykkeligste begivenheder i familielivet. Men undertiden er virkeligheden langt fra billedet fra det perinatale centrets hæfte, og moderskabet bringer ikke den forventede glæde. Det er ikke sædvanligt at tale om dette, men kvinder efter fødslen kan udvikle depression, og oftere viser de sig at være helt uforberedte for dette: i stedet for lykke kommer fortvivlelse, ligegyldighed eller had.

Manden sagde, at han ikke kunne lide, hvad han ikke vidste hvad han skulle gøre næste gang, alle rolige intime samtaler passerede uden at løse problemer.

Bare et andet WordPress.com-websted

Er Stenbukken Depressiv?

Selvfølgelig er der! Alle menneskelige grunde - brudte kærlighed, arbejdsfejl... Det er bare de mennesker omkring dem, der aldrig i deres liv gætter på, at Stenbukken er deprimeret, at reklamere for et dårligt humør er lavere end vores gossamerværdighed! I det mindste har jeg det!

Depression har mange forskellige symptomer. Og hvis du tager højde for flertallet - nej, det var det ikke. Tab af energi, angreb af dårligt humør - dette går så hurtigt.

Depression er alle. Men Stenbukker er meget levedygtige. Desuden lider de realistisk ikke på omverdenens ufuldkommenhed, de lider ikke for længe om dette.

Ja, der er og meget ofte! (Personligt har jeg) Af hvilke grunde?... ja for alle: kærlighed, arbejde, studie, søgen efter dig selv... og meget mere...

vi er super depressive, men hvis ikke ofte, så hvis vi lader det ind, så i lang tid. vi har et smertefuldt selvværd, sandsynligvis går vi til målet hele tiden, og bare det.... selv om vi er enige om, at vi er de stødigste!

Hvad angår den super-depressive, er det slet ikke enig. Personligt ved jeg, hvor randen af ​​grund og følelser er. Jeg forstår ikke ordet "depression". Bare tag ikke alt til hjerte

Depresnyaki er, men ikke i lang tid. Ryst, se dig rundt og se, at livet er smukt! Og igen, positive tanker og målet - de venter ikke!

Stenbukken er ikke deprimeret, men snarere melankolske. Faktisk kan de ryste ting op på tide.

Depression, og hvem har det ikke, men samtidig forbliver jeg glædeligt og tilfreds liv. )))

Jeg kan have depression tale af en meget alvorlig grund...

Når de fortæller mig, at jeg er en evig, dyster pessimist, siger jeg nej! Jeg er en realist! Og depression sker ikke. Der er melankoli. ) Stenbukker giver aldrig op, så længe er depression ikke for os. Og du kan være lidt trist. )

Og pofigizm ikke prøvet?

stressende modstandsdygtighed og realisme hos vores mennesker, der lever, giver os store fordele i forhold til andre: detektion sker fra ledighed, vi som workaholics kan tjene nogen depression

Der er: fra nogle arbejdstageres undergang, fra den elskede ligegyldighed...

Men det er skjult under sjælens slør. Og kun meget følsomme mennesker bemærker dette.

Jeg elsker at være ked af det. men alle mine omgivelser behøver ikke at vide om det. derfor er mange i fuld tillid til, at jeg er grundigt positiv)

Ja, jeg synes, at Stenbockens særpræg, det er, når det er dårligt, at depression eller katte skraber, ingen vil vide om det, han kan ikke lide at vise sine følelser og roligt stille sig med tapet, fortryde topmødet. (Jeg har dette)

Jeg trykker sjældent og ikke lang, men meget grundigt og produktivt. Det er endnu mere som selvgravning og psykoanalyse af sig selv. Men hvad kan man ikke, men glæde sig over, det er hvad jeg hurtigt rejser op fra mine knæ og vender tilbage til det normale.

Jeg havde kun depression en gang... i september.

Af den måde er jeg enig med Zara, jeg viste ikke nogen, at jeg var deprimeret! Jeg gik og smilede på alle)

Ja, det er altid tilfældet, og det er mest interessant, folk tror ikke på, at du måske har depression, fordi du altid er positiv, altid smil.... Alt går altid til hjælp, rådgivning eller bare græde i venerne til os, COZEROGAM.

Det sker !! Ikke ordet !! Men gudskelov går hurtigt. Mine venner lider af hyppige fald i mit humør!

Ja, det sker, og det er noget, der ikke er dækket af, hvilken stjerne der blev født, så du vil leve

Der er nej, der er kun et dårligt humør, og det er en stor sjældenhed for mig :)

Det sker alt og altid og overalt... men når man en gang har lært at se en dråbe godt i alt dårligt og alt på én gang bliver bare vidunderligt... en uforståelig længsel efterlader sig selv... var der ingen diplomati sådan,

Yesi Chesna Jeg kan dømme strømmen af ​​mig selv (på en eller anden måde har jeg små stenbugger omringet) med depression i livet næsten altid. Efter min mening har Stenbukker tendens til at se udefra, for at mærke og passere gennem sjælen. Og det kræver styrke og meget. shitty har ikke nogen til at åbne op, slappe af, være svag, du vil ikke vare længe.

Her har jeg det samme tema, konstant deprimeret... Af forskellige grunde er det generelt ufatteligt på grund af hvad. Det sker, at det ikke varer længe, ​​men det kan blive forsinket.

frygtelig deprimeret....... Depression skyldes hovedsagelig kærlighed... Enhver grund til nerver er deprimeret lige der! Chokerende! selv om levedygtige, men oooooochen sårbare (((((

depression er også et spørgsmål om... ofte på hvad... tfu forband det!

Ja. Depressiv. og nu har jeg depresnyak... ((((

Anna Ashananshedi Korobova - på 10.000% til punktet. )))) Stenbukker er som dette... lad os ikke dykke for dybt ind i os selv for længe))) både os og andre vil bare være fint!)))

Jeg er naturligt en ominist og en swinger))) Nå, nogle gange

det sker meget ofte. Perizhivayu, forband det, for alt og intet, jeg ikke kan gøre med mig selv. og i et samfund er mit humør godt, men hvordan bliver jeg alene med mig selv, så dækker alt mig

Vyvodno - vi skal ske oftere i samfundet)))

Hmm, nogle er vi deprimerede)). Jeg lærte at klare det. Jeg tog hele min fritid fuldt ud, laver noget, danser, gymnastiksal, sprog, sociale arrangementer, en quest... det forekommer mig, at hvis jeg stopper, er alt depression garanteret. Men jeg bærer det så stille i mig. Jeg beder dig bare om ikke at røre mig mindst en dag, jeg lukker op i min shell og bliver høj, nogle gange har jeg brug for det.

ja, deprimeret fra tid til anden. Jeg bliver meget ked af det, når jeg tror, ​​at jeg undervurderede. Internt spoler jeg på en eller anden måde hele, sidder, går og begynder at bevise for alle og alle, hvorfor jeg rent faktisk står

For øjeblikket kører jeg bevidst mig ind i denne tilstand. Bare for at se på ting fra den nye side. Alt er målt og dekoreret.

Hvis det ubevidst er, er det kun på grund af manglende kommunikation. Til tider =)

Jeg plejede at være, men jeg arbejdede lidt på mig selv, og jeg indså, at alt der sker, er det bedste, og nu er jeg rolig over alle mislykkede ting. så depresnyak sker ikke længere... Og jeg råder alle til at behandle fejl med lethed. Sundhed er dyrere...

Du går i tre dage med alle personlige ejendele, så et par dage med DP...

hele tiden, men ikke nu - ikke om efteråret

Oooo! Jeg tænker for meget... lader altid... men jeg går hurtigt væk.

Jeg ved, hvordan man skal bevæge sig væk.... gå hvor der er høj musik, hvor der er mange mennesker og klatret op i tykkelsen af ​​det... selv en, tro mig, de vil være glade der, det vigtigste er at krybe med succes =)

Ja, der er. og opstår på grund af forskellig nonsens........ (i hvert fald har jeg denne måde), men det blev korrekt bemærket, for problemerne og depressionerne omkring ibexen. Der kan være nej. For dem omkring os er alt altid super. ))))

Sommetider trænger tristhed... men går meget hurtigt, alle dårlige tanker skal køres væk fra dig, og du bør kun tænke på dårlige tider))))

Jeg har ofte depression. Årsag til det personlige liv. Trist (((

Jeg havde ikke depressnyakov, og jeg håber ikke. Jeg er optimist, og jeg tror, ​​at alt i livet sker til det bedre.

nogle gange falder jeg i forfærdelige nedtryk, men.... Indtil jeg kommer ud selv, vil ingen få det. ))) Årsagerne til tmogut kan være forskellige, lige fra et brudt negle og til personlige problemer, og til tider synes den første mere forfærdelig end den anden, hvis ikke mærkelig!

da jeg lige var født, lavede far specielt et horoskop til Stenbukken. Vores karakter er fuldt beskrevet her. Og det siges at Stenbukken kæmper med depression hele deres liv, nogle gange dominerer, nogle gange depression. Derfor gør vi alle

Også her er mit personlige liv årsagen til alle depressioner. Er dårligt

I dag, ja. Ferie er forbi.

Deprimeret! Jeg tager alt for tæt på mit hjerte, især med hensyn til kærlighed...

Jeg er den samme som Oksana, jeg tager også alt tæt på mit hjerte, men i den sidste måned er alt fint, jeg har ikke haft en eneste dag, da jeg ville være trist, der var mange grunde til at være trist, men en lille person lod mig bare ikke gøre det

og er også enig med Olga, al min depression på grund af mit personlige liv

Jeg ville ønske jeg havde sådan en lille mand, der ikke ville lade mig være ked af det! Ato er nu frygtelig dårlig, kærlighed.......

du vil finde, eller... han finder dig!)) Jeg har også dampet i lang tid om, at "hvor er det?"

og sas jeg har det godt))

Jeg håber, at det bliver det! bare lad det være bedre, han vil finde mig ??

Normalt nej, men nogle gange ja =)

Depression, aldrig. Nafig depression))))))

Bøger påvirker mig meget. Han stoppede med at læse klassikerne på grund af den grusomme depression. På grund af hende brød hun op med pigen. Retur kunne.

Når jeg føler mig ked af det, sætter jeg "A-HA" disken og lytter til "Lifelines", efter den sådan livline. Og det er alt sammen. Stemningen i buzz, klar til nye feats, jeg er optimist.

Der er naturligvis stemningsforstyrrelser... men det er midlertidigt... For det meste er jeg optimist!

Efter afsked med en pige går jeg altid ondt, men jeg forsøger ikke at vise dp... selvom jeg normalt ikke ser... men jeg vil aldrig smile sødt... det er jeg, jeg skaber? =))) (Men ikke ligefrem EMO)

Depressiac sker hvert år, og hvert år er stærkere, og altid i samme måned, begyndelsen eller slutningen af ​​december, varer ca. 3-7 dage. Jeg ligger bare i dagevis på sofaen og lytter til musik eller i stilhed, fuldstændig apati til alt (barn, mand, kæreste), meget hårdt. I år er alt allerede gået, jeg er nu fuld af energi og endda glad for, at alting skete i begyndelsen, ved nytår vil der være et godt humør, det år var det værre, depression begyndte den 31. rædsel.

... driver mig til depression...

Jeg tror, ​​at Stenbukken ikke er deprimeret af naturen. Bare for mange tanker. Jeg bemærker ofte, at jeg ser på mig selv fra siden. Ligesom "Nå, hej. I dag har vi depression..." Men i virkeligheden beslutter du alt for dig selv: Du bliver trist, græd eller ej.

Nu har jeg en meget vanskelig periode, men jeg falder i søvn med tanken "Jeg tænker på det i morgen" og lad os gå)))

frygtelig deprimeret. enhver bagatell vil deaktivere

Depression er ikke en sygdom. Dette er sjælens egenskab.

JA, EXCESSLY. Men jeg ville ikke ringe til denne nedtrykning, morelholias hastigheder. HVIS DENNE "FLOOD" AKKUMULERER OG DIREKTE TIL DEN NØDVENDIGE STÅL - FÅ EN VÆRDIG PLACARMARM FOR CREATIVITET. TRO IKKE Spørg af E.A. software

Jeg har noget helt forkert. Hvis jeg har depression, men også fra ulykkelig kærlighed (meget hyppig depression), vil alle vide om det, og nogen vil fortryde det (hvem vil bringe det til en sådan stat)

rædsel. for sådanne dumme grunde ((((

Zadolbalo mig denne betingelse. Med og uden grund tror jeg meget, jeg leder efter retfærdighed. Jeg skaber problemer for mig selv, så jeg lider, jeg går downloadet.

Hertil Kommer, Om Depression