Urter til søvnløshed

Søvn er nødvendig for ethvert levende væsen på Jorden. I denne tilstand er der maksimal afslapning af kroppen og genopfyldning af kræfter, uden hvilken vital aktivitet er umulig. Det var ikke tilfældigt, at der en gang var en straf, hvor en person blev frataget muligheden for at sove, som han døde for. I dag er ingen frataget søvn med magt, men kroppen spiller i stigende grad sig selv en grusom joke, som forårsager søvnløshed. Moderne alt for hurtigt, livets rytme bliver årsagen til en tung overbelastning af nervesystemet, hvilket i sidste ende fører til, at en person, som følge af konstant overbelastning og manglende evne til at slappe af, mister søvn. At forlade patologien uden opmærksomhed er uacceptabel, da søvnløshed fører til alvorlige forstyrrelser i kroppen, som i nogle tilfælde endda kan true patientens liv. Hvis situationen ikke er gået langt, kan du ikke skynde sig at bruge syntetiske stoffer og drage fordel af traditionel medicin, som er blevet testet af mange generationer. Urter genoprette søvn godt og har ikke en negativ bivirkning på kroppen. Når det bruges korrekt, svækker søvnløsheden inden for få dage med terapi.

Hvad forårsager søvnforstyrrelse

Mange faktorer kan fremkalde søvnløshed. Ifølge læger, er denne patologi i dag forårsaget af følgende årsager:

  • stress;
  • træthed;
  • depression;
  • psykisk sygdom;
  • somatiske sygdomme
  • alvorlig nyresygdom
  • alvorlige patologier i det kardiovaskulære system
  • overspisning;
  • stærk følelsesmæssig udbrud
  • aktiv tidsfordriv;
  • alkoholmisbrug
  • tager stoffer;
  • tager nogle medicin.

I nogle tilfælde for at genskabe søvn er det nok bare at fjerne de faktorer, der fremkalder søvnløshed, mens det i andre er nødvendigt at tage medicin for at løse problemet.

Symptomer på søvnløshed

Det vigtigste symptom på søvnløshed er manglende evne til at falde i søvn i lang tid efter at personen gik i seng. Hyppige natlige vækkelser, hvorefter det er svært at falde i søvn og for tidlige vækkelser, der fører til en vedvarende mangel på søvn, er også opført som åbenbaringer af søvnløshed.

Hvis søvnløshed ikke forekommer mere end 2 gange om året og ikke varer mere end en dag, skal du ikke bekymre dig, da i denne tilstand ikke er noget forfærdeligt, og det svigt, der opstod i kroppen, er nemt at fjerne. Behandling er kun nødvendig, når søvnløshed varer mere end en dag eller sker oftere 2 gange om året.

Lægemidler til tilbagevenden af ​​søvn

Valget af naturlige lægemidler til en sund søvn er meget bred, og derfor vil alle kunne finde den der er optimal.

Normal fuld søvn er meget vigtig for menneskers sundhed, og derfor, hvis søvnløshed forekommer, skal det bortskaffes så hurtigt som muligt. Urter perfekt løse dette problem og perfekt gendanne den normale tilstand. Selv vedvarende søvnløshed kan fuldstændig helbredes med urter, og derfor bør vi ikke glemme dem.

Te og urter som et middel til lyd søvn for søvnløshed

For at normalisere søvn er den nemmeste måde at bruge sovepiller. Men de giver dig ikke kun mulighed for at falde i søvn om natten, men påvirker også hjerneaktiviteten betydeligt, forårsager afhængighed og andre bivirkninger. I lyset af dette, med mindre søvnløshed, anbefales det at anvende folkemetoder, der ikke har så alvorlig virkning. En af dem er urtet til søvnløshed. Der er mange urter til at sove med en let beroligende effekt, som lindrer angst, irritabilitet og forbereder god søvn. Brug af dem vil løse problemet med søvnløshed.

De positive egenskaber af urter for søvnløshed

Før du kigger efter, hvilken slags te der skal drikke før sengetid, er det nødvendigt at overveje de mulige egenskaber ved sådanne drikkevarer. For det første forårsager grøntsagsafgifterne i modsætning til syntetiske stoffer ikke afhængighed og afhængighed hos patienten. Selvom du bruger te i lang tid og regelmæssigt i søvn, vil der ikke være nogen afhængighed. Men den positive effekt vil også udvikle sig langsomt og forsigtigt, hvilket også skal tages i betragtning. Brugen af ​​sådanne drikkevarer giver en tilbagevenden over tid, da det giver dig mulighed for at genoprette nervesystemet, eliminere samtidige sygdomme.

Beroligende te før sengetid har en kompleks virkning på kroppen, nemlig:

  • forbedrer hjerneaktivitet
  • renser blodet
  • fjerner slagge og toksiner
  • lindrer betændelse;
  • reducerer niveauet af spænding i nervesystemet
  • øger immuniteten osv.

Beroligende te, i modsætning til mange sovende piller, kan tages uden lægens recept, da det er sikkert. Urter, frugter, blomster, rødder af medicinske stoffer indeholder æteriske olier, vitaminer, alkaloider og andre stoffer, der bekæmper forstyrret søvn, uden at forårsage morgendøsighed. Også en god urtete til god søvn har næsten ingen kontraindikationer. Dette kan være en allergi eller individuel intolerance over for komponenterne i samlingen.

Herbal Sleep Aid Plants

At kende planterne, der har en hypnotisk virkning, kan du selvstændigt lave te til søvnløshed derhjemme. I dag er listen over basiske urter som følger:

  1. Baldrian. Siden oldtiden har denne plante været aktivt anvendt til at berolige nervesystemet. Den indeholder isovaleric acid, såvel som alkaloider valerin og hatinin. Sammen har de en lille beroligende effekt. Derfor er valerian rod brugt til at lindre hovedpine, migræne, søvnløshed, spasmer og neurose.
  2. Humle. Blomstrer, der indeholder lupulin, anvendes. Det har en stabiliserende og smertestillende effekt på centralnervesystemet, og forbedrer også søvnkvaliteten.
  3. Mint. Te til en god søvn er ofte lavet af denne plante. Den indeholder mentol og isovalerinsyre, som beroliger nerverne og udvider blodkarrene. Det anbefales at drikke 3 kopper mynte te hver dag for at normalisere søvn.
  4. Oregano. Planten indeholder flavonoider og æteriske olier, der har antispasmodiske, antiarytmiske og hypnotiske virkninger. Oregano-drikke har en krydret smag og usædvanlig smag.
  5. Timian (eller timian). Indeholder stoffer, som øger cerebral kredsløb, har en beroligende virkning på kroppen, forbedrer metabolismen af ​​nerveceller, lindrer spændinger, irritabilitet og dermed eliminerer hovedpine og søvnløshed.
  6. Cypern (eller Ivan-te). Rhizomer, blade og blomster af denne plante indeholder B-vitaminer og andre komponenter, der påvirker produktionen af ​​serotonin, dopamin og andre stoffer, der regulerer søvn. Brugen af ​​brand kan du lindre stress, slippe af med migræne, søvnløshed, overeksponering og andre problemer. Det anbefales at bruge 1 kop infusion hver aften for en god søvn og morgenkraft.
  7. Melissa. En anden nyttig plante med linalol i sine blade. Dette stof har en beroligende, afslappende og beroligende effekt. Derfor er te lavet af citronmelisse for at opdatere og rolige kroppen.
  8. Passionflower. I modsætning til tidligere planter er denne hypnotiske virkning mere udtalt. Derfor bruges den i sammensætningen af ​​mange beroligende urtepræparater. Effekten opnås på grund af tilstedeværelsen af ​​passifloridglycosid samt forskellige alkaloider og flavonoider, som forbedrer søvnkvaliteten, eliminerer angst og lindrer angst.
  9. Motherwort. Lidt sovende effekt opnås på grund af tilstedeværelsen af ​​stahidrin. Anvendelsen af ​​motherwort gør det lettere at falde i søvn. Morwort bruges til søvnløshed, neurose, depression, IRR, neurastheni.
  10. Perikum. Te fra denne plante har en mild beroligende og afslappende virkning på centralnervesystemet, hvilket bidrager til hurtig søvn.
  11. Lavendel. På grund af tilstedeværelsen af ​​borneol, coumariner og valerinsyrer i planten opnås en hypnotisk effekt. Derfor kan te fra lavendel bruges til at normalisere søvn.
  12. Peony. Rødderne af denne blomst bruges til at gøre beroligende decoctions. De indeholder alkaloider og tanniner, som lindrer kramper, har en beroligende og antispasmodisk virkning.

Så ovenfor er opført mange planter, brugen af ​​drikkevarer, som giver dig mulighed for at normalisere søvn og slippe af med andre problemer. Som kan forstyrre søvn eller reducere søvnkvaliteten.

De mest populære sovepiller opskrifter

For at lave te kan du bruge en eller flere planter.
Det er vigtigt at forstå, at modtagelsen af ​​midler skal være regelmæssig, og varigheden af ​​kurset skal ikke være mindre end en måned.
Hvis patienten desuden har nervøsitet og irritabilitet, er det bedre at bruge bivirkningen tre gange om dagen.

Til forberedelse af infusionen er det bedre at bruge glas, porcelæn eller lertøj, som anbefales at dække med et håndklæde for at undgå et stort tab af gavnlige flygtige stoffer. Kamille græs, lind farve, hagtorn frugt, brombær blade, salvie og andre ekstra komponenter kan tilføjes til samlingerne. De vil gøre teens effekt blødere og mere effektive. Du kan også tilføje citronsaft og honning til te.

Så de grundlæggende opskrifter er som følger:

  1. Te fra mynte og citronmelisse. For at forberede et glas drikke, tilsæt en teskefuld af hver plante til beholderen, hæld kogende vand og lad i 15 minutter. Så cool, og det viser sig drikken med en mild smag.
  2. Hop baseret drink. Forbered 2 tsk. knuste blomsterstande og hæld et glas kogende vand. Du kan også kombinere humle med valerianen.
  3. Lavendel te. En sked med lavendelblomster hældes med et glas kogende vand og infunderes i 2 minutter, så vandet drænes, og et nyt kogende vand hældes i beholderen og insisterede i hele 5 minutter.
  4. Peony drikke. Tag de knuste peonrødder (0,5 tsk) og hæld 0,5 liter kogende vand, lad i 20 minutter. I løbet af dagen skal du drikke portioner før måltiderne. For at slippe af med den bittere smag af drikken, tilføj honning til den.

Drikke af 5 urter

Du kan også bekæmpe søvnløshed med følgende samling:

Forholdet mellem komponenterne 5: 3: 3: 4: 3.

Brew en teskefuld af blandingen i et glas kogende vand og smør i 15 minutter. Før du går i seng forbruges inde.

Ready Herbal Gebyrer

Dem, der ikke vil uafhængigt indsamle et urtekompleks for at bekæmpe søvnløshed, kan du købe færdige lægemidler i teposer. De er mere bekvemme, har ikke mindre effektivitet, har ofte en behagelig smag. Så blandt de mest berømte midler kan identificeres sådan:

  • "Søvnformel." Indeholder en blanding af citronmelisse, humle, kamille, oregano, hagtorn. Brug af te giver dig mulighed for at returnere mekanismen til at falde i søvn til normal.
  • "7 urter til søvn." Det bruger mange planter, der har en beroligende og hypnotisk virkning. De er mest knuste og pakket i teposer. Der er også Rooibos te, som har en delikat aroma og sød eftersmag.
  • Relaksozan. Urteopsamling, som kan bruges af mennesker, der foretrækker færdige doseringsformer. Der er et ekstrakt af mynte, citronmelisse, valerianer. Disse piller fører ikke til afhængighed og afhængighed, så de kan bruges i lang tid til at bekæmpe problemerne med at falde i søvn.

Det skal bemærkes, at urtete kan kombineres med syntetiske stoffer. Men dette kræver godkendelse fra den behandlende læge. Hvis behandling af søvnløshed folkemæssige retsmidler ikke bringer den forventede mulighed, skal du gå til hospitalet for et effektivt behandlingsregime.

9 urter til søvnløshed

For søvnløshed er der mange grunde. Stress, en streng kost, ensartet ernæring, hormonel ubalance, fysisk anstrengelse lige før sengetid - alt dette kan forstyrre en rolig nats hvile. Nogle urter har beroligende egenskaber og kan normalisere din søvn. Især er det kamille apotek, St. John's wort, valerian og nogle andre mindre velkendte naturlægemidler.

Foto: Depositphotos.com. Indsendt af: Lenets_Tatsiana.

kamille

Kamille te er en naturlig og vigtigst ufarlig sovepille. Denne drink beroliger godt, hvilket ikke kun er bekræftet af plantelæger, men også af videnskabelig forskning. Du kan læse en artikel i tidsskriftet "Medicine Sleep" for 2000, dedikeret til de beroligende egenskaber tysk kamille.

tutsan

Ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine er St. John's Wort et af de mest anvendte urte kosttilskud. For at bekræfte gyldigheden af ​​disse ord, skal du blot se på ingredienslisten i populære kosttilskud.

St. John's wort er traditionelt brugt til at behandle mild depression, angst og søvnløshed. Planten indeholder den aktive ingrediens hypericin med milde beroligende egenskaber.

baldrian

Valerian ekstrakt er en anden pålidelig ven i kampen mod søvnløshed. National Institute of Health anbefaler at tage det i en mængde på 450-900 mg ved sengetid. Valerian kan købes i kapsler og tabletter i form af infusion eller teposer.

Denne urt har været godt studeret af apotekere og er en ret sikker behandling for søvnløshed. Modtagelse af valerian reducerer tiden for at falde i søvn og bidrager til en dybere og mere fredelig søvn.

Sjældne men mulige bivirkninger: Hovedpine, fordøjelsesbesvær og svimmelhed.

Magnolia Bark

En anden interessant urtemedicin til søvnløshed er Magnolia bark. Det bruges til at behandle angst, depression og nervøse lidelser, der forårsager søvnproblemer. At tage bark reducerer nervøsitet og reducerer niveauet af stresshormon cortisol.

Den anbefalede dosis er fra 60 til 300 mg planteekstrakt pr. Dag. Anbefales ikke til gravide og ammende kvinder.

lavendel

Ifølge amerikanske læger hjælper lavendel med at fjerne søvnløshed. Denne plante hæmmer aktiviteten i centralnervesystemet og har en afslappende virkning på kroppen. Bare bryg 1-2 tsk. i et glas kogende vand.

Sedative egenskaber er også karakteristiske for lavendel æterisk olie. Et afslappende bad med et par dråber af denne olie er et glimrende forberedelse til sengen.

passionflower

Passionflower, eller passionflower (Passiflora incarnata), helbreder søvnløshed, reducerer angst, bekæmper kramper og forskellige nervesygdomme. Ligesom valerianen øger denne plante GABA-niveauer i hjernen.

Forskere fra University of Maryland hævder, at bivirkningerne af passiflora er mindre udtalte end de af valerian eller kava herb (berusende peber).

motherwort

Til behandling af depression blev denne urte brugt i det antikke Grækenland. Kinesiske healere behandlede morwort med deres patienter for søvnløshed. Vidste om hans beroligende egenskaber og romerne.

Det er bedst at forberede te med motherwort, men bemærk at det påvirker blodkoagulation og i sjældne tilfælde forårsager fordøjelsesbesvær.

katteurt

Kinesisk medicin har brugt catnip i over 2.000 år, herunder for at bekæmpe søvnløshed. Og europæiske middelalderlige læger behandlede skarlagensfeber med det.

American herbalist Phyllis Balch fortæller os, at catnip indeholder særlige kemikalier - beroligende effektisomerer af nepetalacton.

Forgiftende peber

Afslutter listen over populære vegetabilske hypnotiske peber forgiftende, eller bare kava. Denne urt er især effektiv til søvnforstyrrelser og øget angst forårsaget af hormonelle ændringer i den kvindelige krop (overgangsalderen). Men uden lægeligt tilsyn bør du ikke tage det, da der er risiko for skader på leveren.

Sammen med urter kan de mest tilsyneladende enkle og indlysende handlinger bidrage til bekæmpelsen af ​​søvnløshed. Vær mere på luften, gør yoga, brug den beroligende kraft af æteriske olier inden sengetid, gå i seng ad gangen, inklusiv fødevarer rig på vitaminer i gruppe B i din kost. Og du vil have søde drømme!

Søvnløshed Urter - Opskrifter til effektive gebyrer

Stressfaktorer påvirker kvinder mere end mænd. Dette skyldes, at kvinder er mest modtagelige og følsomme.

Med daglig træthed kan nervøsitet forekomme, og søvnkvaliteten forværres.

Traditionel medicin tilbyder urter til søvnløshed for kvinder og mænd, fordi De er effektive til at genskabe søvn.

Lægemidler til søvnløshed

Til behandling af søvnløshed er de mest populære urter:

  • mint;
  • citronmelisse;
  • kamille;
  • baldrian;
  • motherwort.

Moderne lægemidler anses for at være de mest effektive i kampen mod søvnløshed.

Men de kan ikke tages under graviditet, gastrit, såvel som personer med lavt blodtryk.

Kamille, citronmelisse og mynte kan berolige nervesystemet, såvel som en gavnlig effekt på immunsystemet. Brug af disse urter har ingen bivirkninger og kontraindikationer (med undtagelse af individuel intolerance).

Lavendelolie er godt lindrer stress. Desuden lavendel er lavet af en afkok og taget for søvnløshed.

Valerian har en beroligende virkning, forårsager døsighed. Når man bekæmper søvnløshed, anvendes valerianrot og afkoges derfra. Også populære valerian piller og tinktur af alkohol.

Sådan håndteres søvnløshed

At forsøge at klare søvnløshed alene, er det nødvendigt at huske, at søvnproblemer kun kan være årsagen til kronisk sygdom.

Derfor kan det være meningsløst at behandle undersøgelsen.

Hvis behandlingen med medicin af hovedårsagen ikke hjalp, og søvnløshed ikke forringes, kun da kan du bruge de populære opskrifter.

Problemet med søvnløshed skal næres fra forskellige vinkler for at vælge det mest passende middel.

Først skal du sørge for den daglige rutine, fødevarer skal varieres og være nyttige, forbinde fysisk aktivitet og bruge populære opskrifter (infusioner, te osv.).

Personer, der lider af søvnløshed, anbefales at følge følgende regler:

  • Det er nødvendigt at forlade søvn om dagen og gå i seng senest 22 timer.
  • Ved sengetid anbefales det at tage vandbehandlinger. Disse omfatter et varmt brusebad og et afslappende bad.
  • Det er nyttigt at ventilere rummet om dagen såvel som før sengetid. Efter vandbehandlinger kan du læse en bog med et roligt indhold.
  • Soveværelset anbefales at blive brugt strengt til det tilsigtede formål (ikke at spise i seng og ikke at håndtere dokumenter), lyset skal være dæmpet og gardinerne på vinduet med mørke nuancer.

Under overgangsalderen falder funktionen af ​​det endokrine system hos kvinder. Søvnløshed med overgangsalderen er en af ​​de ubehagelige manifestationer af denne periode. Tal om, hvordan man behandler det.

Hvad skal man tage fra søvnløshed for hurtigt at normalisere søvn, læs videre.

Hjemmelavede opskrifter til søvnløshed kan findes på linket. Enkle og billige midler.

Herbal Insomnia Treatment

Så hvilke urter at drikke for søvnløshed? Melissa te er et af de bedste midler til søvnløshed.

En teskefuld af planten skal fyldes med et glas kogende vand. Det er tilladt at tilføje sukker eller honning efter smag.

Dette drikker godt berolige nervesystemet. Men te med melissa anbefales ikke til personer med hypotension.

For søvnløshed er det nyttigt at bruge en pude, der er fyldt med tørre urter. Du kan bare sætte det i hovedet. Du kan tage flere typer urter som mynte, malurt og timian. En sådan duftende pude har en positiv effekt på kroppen og hjælper dig med at falde i søvn hurtigere.

Malurt hjælper også med at bekæmpe søvnløshed. Det har gavnlige egenskaber og hjælper med at forebygge forskellige lidelser. Det er nødvendigt at male malurt til en tilstand af pulver, og hæld derefter vegetabilsk olie. Lad stå i flere timer og belastning. Et par dråber af det resulterende produkt anbefales at falde på et stykke sukker og derefter lægge under tungen.

En af de mest effektive og behagelige måder at bekæmpe søvnløshed på er brugen af ​​varme bade med tilsætning af beroligende urter. Et sådant bad vil hjælpe med at slappe af godt takket være de duftende dampe.

opskrifter

Til søvnløshed er det nyttigt at brygge lækker te: du skal tage en teskefuld citronmelisse og appelsinskræller, hæld blandingen med et glas kogende vand og lad det stå i 20 minutter.

Derefter skal infusionen drænes og tilsæt en skefuld valerian (valerisk tinktur sælges i hvert apotek).

Et glas af dette værktøj er nyttigt at tage ved sengetid. Sammen med den resulterende te kan du bruge honning.

Hvis i stedet for den sædvanlige te til at drikke afkog baseret på hagtorn, kan du yde betydelig bistand til nervesystemet. For at gøre dette har du brug for 15 gram hawthorn hæld et glas kogende vand og lad det brygge i flere timer. Efter dette afkog kan tages i løbet af dagen.

Infusion af viburnum er også ret effektiv til søvnløshed. For at forberede tinkturen har du brug for fem gram rødder hæld vand (200 ml) og lad det brygge i en halv time. Derefter skal du lægge infusionen på ilden (i 30 minutter), belastning og tage tre gange om dagen.

En anden effektiv indsamling af urter til søvnløshed fremstilles som følger: valerian, mynte, spidskommen skal anbringes i en beholder og hæld kogende vand i glasets volumen. Lad insistere på varme i fyrre minutter.

Derefter skal drikken filtreres, bringes til den oprindelige mængde og drikke om natten til et halvt glas. De resterende midler i glasset kan fugte bagsiden af ​​hovedet, ansigtet og brystet.

Gentag proceduren i fem dage. Dette kursus hjælper med at normalisere søvn.

Det er også nyttigt at tage fra søvnløshed en drink fra frø af dill eller humle kegler (valgfrit). En af disse midler skal tages i mængden af: 1 tsk pr. Kop kogende vand. Lad det trække, så belastning. Værktøjet anbefales at tage en halv time før sengetid.

Halvtreds gram snehvid vandløg (tør) skal knuses til en tilstand af pulver. Derefter skal du hælde det resulterende pulver med kogende vand og lade det komme i en halv time. Værktøjet skal være fuld om morgenen og aftenen.

Nogen kæmper med søvnløshed med medicin, og nogen bruger essentielle olier til søvnløshed. Hvilke olier er egnede og hvordan man bruger dem - læs artiklen.

Hvordan man kan slippe af med søvnløshed i sen graviditet, vil du lære ved at læse disse anbefalinger.

Sovepiller baseret på urteinfusioner

I stedet for medicin hypnotiske effektivt bruge urter oregano.

Denne urt er kendt for sine beroligende egenskaber.

Oregano skal brygges og forbruges et par timer før sengetid. Dette værktøj sælges i et apotek.

Mint infusion godt fjerner stress og hjælper med at sove.

For at forberede det, skal du tage en sked pebermynte og hæld kogende vand (200 ml), insister i tyve minutter. Mintinfusion bør indtages en halv time før sengetid.

Søvn vil være stærk takket være selleri. Tyve gram selleri har brug for at male og hælde et glas kogende vand. Lad være at blande i en halv time. Derefter skal infusionen filtreres og tages ved sengetid samt hele dagen om nødvendigt.

Peony tinktur er også populær. Det kan købes på ethvert apotek, samt forberede på egen hånd.

For at forberede pioenrot skal hakket. Det er nødvendigt at hælde 10 gram pion i beholderen og hæld det med alkohol (100 ml.). Kapaciteten skal være tæt lukket og efterlades i et mørkt, køligt sted i en måned.

Fra den resulterende tinktur kan du lave følgende løsning: 20 dråber af lægemidlet skal opløses i et halvt glas vand. Det anbefales at drikke tre gange om dagen, den sidste tid skal være før sengetid.

For at normalisere søvn, er det også nyttigt at anvende morwort-tinktur. For at forberede værktøjet selv, skal du tage 20 gram morwort og hæld et halvt glas alkohol. Det anbefales at lade produktet være tørt og mørkt i to uger. Så skal du spændes og tage tredive dråber to gange om dagen.

Fremragende beroligende effekt kan opnås, hvis du tager en tinktur, hvor basen er ivan-te. For at forberede din egen tinktur skal du tage 40 gram råvarer og hæld vodka (0,5 liter).

Tinkturen skal placeres i en beholder med et tæt låg og efterlades i et tørt og mørkt sted i en uge. Derefter skal værktøjet filtreres og tages tredive gange to gange om dagen. Den sidste ansøgning skal være en halv time før sengetid.

I lukkede lukkede beholdere skal efterlades i to uger.

Dernæst skal værktøjet være drænet og tage en kvart kop to gange om dagen.

Mange medicinske urter kan forårsage allergier og har også nogle kontraindikationer.

Urte retsmidler af naturlig oprindelse er mere gunstige end syntetiske stoffer. På trods af sikkerheden er det kun at inddrage plantelægemidler efter lægehøring.

Urter til søvnløshed

Urter til søvnløshed har en gavnlig effekt på nervesystemet, lindrer angst, træthed, hjælper med at slappe af, normalisere søvn. I modsætning til syntetiske stoffer forårsager naturlægemidler ikke opvækst i kroppen, så de kan tages i lang tid.

Søvn er en vigtig bestanddel af menneskelivet. Takket være denne daglige tilbagevendende cyklus fungerer den menneskelige krop korrekt, den har den følelsesmæssige og fysiske styrke til at udføre det nødvendige arbejde. På grund af ydre eller indre stimuli kan denne rytme dog afvise. Så er der søvnløshed - en af ​​de mest almindelige søvnforstyrrelser.

For at hjælpe med søvnløshed kan komme lægemidler urter, urtete. Hvilke urter kan du drikke for at forbedre søvn? Hvordan behandles urte søvnløshed? Hvad mere kan man gøre for at normalisere sygdomsforstyrrelser? Svar på disse spørgsmål vil blive diskuteret i denne artikel.

Healing urter, der forbedrer søvn

Naturen har mange urter med en helbredende virkning. Mange af dem kan hjælpe med søvnløshed. De mest effektive og ofte anvendte urter er som følger:

Alle ovennævnte urteplanter har en beroligende og afslappende virkning på nervesystemet.

Fordelene ved kamille til søvn

Kamille bruges til at behandle mange sygdomme, og alt takket være en række gavnlige egenskaber, som denne urt har. Så en afkok af kamille blomster har en beroligende, bedøvende effekt, lindrer akut hovedpine, træthed, betændelse, forbedrer fordøjelsesprocessen, åndedræt. Kamille er uundværlig for kvinder, da det normaliserer kvinders kønsorganers funktion.

For søvnforstyrrelser forårsaget af træthed efter en hård arbejdsdag, fordøjelsessygdomme eller under menstruation hos kvinder, hjælper et glas kamille te meget. Til dette har du brug for 5g. Kamille blomster for at fylde et glas kogende vand. Du kan tilføje honning eller sukker. Drik før sengetid. Denne te vil lindre smerter, spændinger, hjælpe med at slappe af og sove godt.

Morwort vil spare søvnløshed

Morwort er et fremragende middel til søvnløshed, som oftest bruges til at normalisere søvn. Ved sin handling svarer denne urt til valerianens, lily of the valley's plante, men har en mere udtalt effekt. Morwort urt er taget under forskellige nervøse forhold, langvarig depression, hyppige belastninger og vaskulær dystoni.

For at normalisere søvn, kan du tage morwort bouillon hele dagen. Det vil helt fjerne nervøsitetens spænding, vil have beroligende effekt. For at forberede infusionen skal du have 3 spiseskefulde krydderurter, hæld et glas kogende vand. Lad det stå i 1-2 timer. Drikke på 1. ske, før du spiser.

I apoteket kan du købe alkoholisk infusion af motherwort, som også hjælper med søvnløshed, forbedrer søvnkvaliteten. Hjemme, også forberedt denne infusion: 20g. Forkrossede blade af planten hældes 100 ml. 70% alkohol. Lad det brygge i 2 uger. Tag 30-40 dråber 3-4 gange om dagen.

Mint og Melissa - behagelige urter til at sove

Mint og Melissa - beroligende planter kendt for alle. Mange foretrækker te fra disse urter. Og med god grund. Disse urteplanter indeholder en stor mængde æteriske olier, vitaminer, mineralske elementer. Så i minten er der mentol, som har en antispasmodisk, antiseptisk, beroligende virkning på kroppen.

Mint eller melissa te har en behagelig og let smag. Melis er bedre at bruge frisk. Et par blade af denne plante skal hældes et glas kogende vand, lad det brygge i et par minutter. Tilsæt honning eller sukker efter smag. Drikk en halv time før sengetid. Pebermynte skal fremstilles med 1 del af græsset til 5 dele kogende vand.

Mint og Melissa er uovertruffen urter, da de næsten ikke har kontraindikationer til brug, forårsager de sjældent allergiske reaktioner. Derfor kan te fra disse urter være fuld i løbet af dagen, i små portioner. De vil perfekt tage ud træthed, ro, slappe af, hjælpe dig med at falde i søvn.

Det er dog værd at huske, at hyppig anvendelse af sådan te i store mængder reducerer blodtrykket betydeligt. Mænd på denne baggrund kan udvikle en nedgang i seksuel styrke. I denne henseende kan mænd ikke drikke mere end 150 ml før sengetid. te fra mynte eller melissa.

Valerian - naturligt og sikkert middel mod søvnløshed

Valerian - en fremragende plante, som ofte bruges til nervøse lidelser, søvnløshed. Og denne urt er faktisk ikke kun effektiv, men også ikke-vanedannende, det har ikke bivirkninger i form af nedsat koncentration, træthed og tab af effektivitet.

Fra roden af ​​valerianerne forberede presset juice, tinkturer, afkog, sovende piller. Alle disse værktøjer kan tages i bestemte doser til søvnforstyrrelser. Så tinkturen skal være fuld af 20-30 dråber ad gangen og tabletter 2-3 tabletter ad gangen (afhængig af dosis af valerianekstrakt i pillen) 30 minutter før søvn. Frisk juice af rødderne og rhizomerne af denne plante tager 15 ml pr. Indtag.

Lavendel æterisk olie

Dette værktøj fjerner migræne migræne, træthed, hjælper med at springe ind i verden med søde drømme. Så dråber af lavendel æterisk olie kan påføres på spidsen af ​​den pude, som du sover på, eller du kan lave en aroma lampe. Behagelig lugt, spredt i soveværelset, forbedrer processen med at falde i søvn, normaliserer søvnfasen.

Jasmine hjælper meget med søvnløshed. Tørret græs af denne plante er placeret i en uldsokkestamme, blandet med lavendel græs. Knyttet taske og sætte det tæt på puden. Tørretopsamling skiftes hver 10 dage. Stress, søvnløshed, efter sådan aromaterapi, som en hånd vil fjerne.

Lily of the valley græs til ældre

Lily of the valley græs vil hjælpe med at normalisere søvn hos ældre mennesker. Til denne 5g. tørt græs skal hældes 200 ml. kogt vand. Lad det komme i 12 timer. Den næste dag drikker 1 tsk. i løbet af dagen. Dalenes løv har en gavnlig indvirkning på hjertemuskulaturens arbejde.

Herbal Medicine for søvnforstyrrelser

Indsamling af urter til søvnløshed er et glimrende værktøj, som mange bruger til at normalisere søvn. Sådanne urtete kan købes på apoteket, eller du kan selv lave det. Takket være flere sorter af urter, der udgør samlingen, øger terapeutisk effekt. Urteopsamling fremstilles i form af afkog eller infusioner.

Så hjemme kan du lave afkog fra den tørre samling af urter til disse opskrifter:

  1. Vi forbinder valerianrødder med medicinsk dagail i lige store mængder. 20g. tør blanding hældes i en glasbeholder. Vi udfylder 200 ml. kogende vand. Tæt tæt på. Vi sætter et dampbad. Fjern efter 15 minutter. Vi pakker op og laver i 40-50 minutter. Hvorefter vi filtrerer Du skal tage 2 gange om dagen.
  2. Dry urte samling af fennikel, mynte, kamille, spidskommen, valerian blandet i lige stor andel. Hæld en fuld spisesked (med et dias) af samling 200 ml. kogende vand. Vi sætter et dampbad. Tag afkog på 1 / 3stakana tre gange om dagen.
  3. 30 g modergræs, 40 g lyng, 30 g marshweed cusps, 10 g valerianrotletter blandes. 4 spsk. skeblanding brygget med 1 liter kogt vand. Infunderes bouillon hele natten. Om morgenen filtreres den. Tag bouillon bør være 4-5 sips hver time i løbet af dagen.

Tinktur fra søvnløshed, som kan fremstilles ifølge følgende opskrifter, har en fremragende effekt:

  1. Tørrede frugter af fennikel almindelig, moderkorn og kummin urter blandes i lige store mængder. Fitosbor hældte et glas kogt vand. Dampet på et dampbad i 15 minutter. Infunderes i glasbeholdere i 40 minutter. En tredjedel af koppen tages 3 gange om dagen.
  2. Blomsterdel af kamille - 10g, buckthorn bark - 10g, pebermynte - 20g, valerian rødder - 30g. 50g. samling bryg 200 ml. kogt vand. Insister 15 minutter, filtrer. Tag et glas før sengetid.
  3. Bland knuste, tørrede humlekegler, rosmarinblader, St. John's wort blomster, mynte, melissa, valerian i lige store mængder. 2 fulde spiseskefulde af samlingen hæld et glas kogende vand, lad i 15 minutter. Drik i små kløfter hele dagen.

Alle ovenstående opskrifter er effektive og hjælper med søvnløshed. Det vigtigste er at holde sig til opskriften.

Afslutningsvis skal det bemærkes, at årsagerne til søvnløse nætter kan være forstyrrelser i kroppen. Derfor skal du behandle sygdommen for at forbedre søvnen. Også for at kunne sove bedre behøver du ikke at spise før sengetid. Det sidste måltid skal være i 2-3 timer. Du kan ikke deltage i aktiv træning. Det er nødvendigt at tage et varmt brusebad, drikke te, ligge i en varm seng og sove godt.

Hvilke urter kan du drikke for søvnløshed - rigtig bedstemors opskrifter

Effektivt at klare mange søvnforstyrrelser hjælper urter fra søvnløshed, opskrifter, tinkturer og afkogninger, der overføres fra generation til generation. Sortimentet af naturlige komponenter vil altid give dig mulighed for at vælge noget individ for dem, der sover dårligt om natten eller har problemer med at falde i søvn.

Lægeplanter er de bedste erstatninger for mange syntetiske lægemidler. De er ikke kun ikke mindre effektive, men har heller ikke en så omfattende liste over bivirkninger. Mange søvnløshed urter bruges til at producere lægemidler, der kan købes på apoteket. Dette viser igen deres effektivitet og harmløshed.

Foreslåede opskrifter til te og tinkturer til søvnløshed er nemme at forberede derhjemme. Ingen særlige færdigheder er nødvendige for dette. Alle ingredienser er helt naturlige, er til salg og er slet ikke dyre.

Infusion af valerian

Denne plante står med rette over listen over lægemidler, der anvendes til behandling af søvnløshed. Valerian sten på nerdens sprog kaldes medium patria. Mest af alt næringsstoffer - alkaloider og saponiner - er placeret i roden af ​​planten.

Valerian har en udtalt beroligende (afslappende-beroligende) og hypnotisk virkning. Positiv effekt på hjerteaktivitet. Af denne grund bliver planten ofte brugt i lægemidler til fremstilling af forskellige slags stoffer med de beskrevne egenskaber.

Enhver medicin - selv den mest naturlige og sikre - i store doser kan påvirke kroppen. Valerian i denne forstand er ingen undtagelse. Brug af opskrifterne i dette materiale, under ingen omstændigheder kan man overskride doseringen!

Til fremstilling af valerian infusion kræver 1 spiseskefuld revet valerian rod:

  1. Det er nødvendigt at fylde det med et glas kogende vand (200 ml).
  2. Infunderede rod ca. 15 minutter. Herefter er infusionen fuldstændig klar til brug.

Drik det foreslåede middel kan være til behandling af søvnløshed og for at lindre angst. I det første tilfælde tages infusionen kort før sengetid med 2 el. l., i den anden - tre gange om dagen og 1 el. l.

Ridende valerianske bade har:

  1. For at nyde en sådan procedure tager det 100 gram revet rod af en plante.
  2. Det hældes med en liter kogende vand, kogt i et vandbad i 3 minutter.
  3. Derefter bør bouillon fjernes fra varme, lad den brygge under låget i yderligere 45 minutter.
  4. Når alt er klar, skal du spænde den valeriske bouillon og hælde i et bad, der allerede er fyldt med varmt vand.

Nu er det fortsat at fordybe dig i det og nyde den producerede effekt. Meget behagelig, afslappende procedure.

Peony decoction

I medicin er denne plante kendt under navnet pioner undvigende. I hverdagen, Navnet Marin rod. Til behandling af søvnløshed, som i det foregående tilfælde, anvendes planterot. Peony er rig på æteriske olier, der lindrer og stabiliserer nervesystemet.

Forbereder infusion af pæon til søvnløshed som denne:

  1. 60 g af roden af ​​planten gnides på en rive eller finhakket med en kniv.
  2. Den resulterende vassel hældes 0,6 liter kogende vand.
  3. En krukke med bouillon sættes på ilden og inddampes på en lille ild indtil mængden af ​​væske falder tredobbelt (200 ml skal forblive).
  4. Det færdige produkt filtreres gennem osteklas og afkøles.

Det er nødvendigt at tage en sådan peony tinktur fra søvnløshed tre gange om dagen til en spiseske eller 1 gang lige før sengetid. Hvis en enkeltdosis anvendes til behandling, skal dosen fordobles (2 skeer før sengetid).

Færdiglavet peony tinktur til søvnløshed kan købes færdiglavet på apotek og taget ved sengetid til 1 tsk. fortyndet i 50 ml vand.

Hop decoction

Ikke mindre effektiv i søvnløshed og humle. Plantens fulde navn er fælles humle. Til behandling af brugte stød. De er rige på æteriske olier, der beroliger nervesystemet, slapper af og har en hypnotisk virkning.

For at forberede et afkok for søvnløshed, skal du kun have en spiseskefuld humlekegler:

  • De skal hælde et glas kogende vand og lade det brygge i ca. 3 timer. Sørg for at dække glasset med et låg, så de nyttige æteriske olier ikke fordamper!
  • Du bør drikke bouillon tre gange om dagen, 50 ml.

Urte te fra motherwort

Denne plante er kendt for mange fans af traditionel medicin. Motherwort Five-Lobe Græsset (eller hjertet) bruges i forskellige former. De positive egenskaber ved denne plante og genkender den officielle medicin, så i apoteker kan du købe morwort fra søvnløshed i tabletter.

Urtete er også lavet af søvnløshed og infusioner. I alle tilfælde anvendes tørret knust græs:

  1. Til forberedelse af infusionsmode fra søvnløshed skal du tage 2 spiseskefulde midler og hælde kogende vand over det.
  2. Dæk glasset med en tallerken, lad det blandes, indtil drikken er helt afkølet.

Tag morwort fra søvnløshed brug 2 spsk i en halv time før sengetid. Forresten er planten ikke nødvendigvis lang at insistere på. Det kan fremstilles som en simpel te. Du er nødt til at føje en klip tørt græs til din regelmæssige aftendrink og vent et par minutter.

Morwort fra søvnløshed er ekstremt effektiv. Det regulerer vaskulær tone, slapper af og endog sænker højt tryk. I dette tilfælde er værktøjet helt sikkert og anbefales selv for børn.

pebermynte

Denne plante er kendt for sin helbredende og beroligende egenskaber. Virkningen af ​​mynte er så mild og sikker, at mintdekoder og te anbefales til selv at behandle søvnløshed hos spædbørn (for eksempel under tænder).

I barndommen er mint til søvnløshed også brugt under svømning. Ingen decoctions er påkrævet. Det er nok at sætte en krydderminde i et bad fyldt med varmt vand. Æteriske olier fra planten vil straks begynde at blive frigivet og gavnligt indflydelse på barnet.

Mint kan bruges til at gøre velsmagende og sund urtete af stress. For at gøre dette er det nok at dampe nogle blade af planten i kogende vand. Minttep lugter helt nerverne, har en behagelig hypnotisk virkning.

Melissa

På lignende måde påvirker kroppen og citronmelten. Et par stykker planter du bare skal dampe i 200 ml kogende vand. Melissa te skal være fuld om aftenen, 1,5-2 timer før sengetid. I løbet af denne tid vil kroppen helt slappe af, og søvnløshed vil falde.

Melissa til søvnløshed - som mint - bruges ikke kun indeni. Fra disse planter kan du forberede poser. Det gøres på denne måde: det tørrede græs er anbragt i en lille lærredspose og hænger i sengens overflade. Aromaen af ​​planten slapper straks af nerverne og forårsager døsighed.

Kamille te

Alle ved, at søvnløshed ofte sker på grund af te. Men det sker, hvis du drikker en stærk sort drink før sengetid. Men daisy fra søvnløshed virker på nøjagtigt den modsatte måde. Denne plante anbefales til søvnforstyrrelser forårsaget af træthed og stress. Det virker perfekt.

For at brygge kamille te til søvnløshed, skal du tage ca. 5 gram tørrede blomster og damp dem med et glas kogende vand. Efter 5 minutter er drikken klar. Når teen er afkølet lidt, kan den sødes med naturlig honning.

Grøn te

Ligeledes er grøn te tilberedt og virker for søvnløshed. Men når det bruges, skal du huske 2 regler:

  1. Du kan ikke brygge for stærk drikke.
  2. Grøn te er ikke værd at drikke på tom mave (det øger surhedsgraden, hvilket kan føre til halsbrand).

Aroma lampe og lavendel sachets

Et andet bevist middel er lavendel til søvnløshed. Denne fantastiske plante har en gavnlig effekt på det menneskelige nervesystem. Kan bruges i næsten enhver form. De æteriske olier indeholdt i lavendel afhjælper træthed, normaliserer søvnfaser og hjælper endda med at slippe af med migræne.

Sachets er lavet af tørrede kviste og blomster. Apoteker sælger lavendelolie, som kan bruges til at forberede en aroma lampe eller bare lægge på sengetøj (nogle dråber på en pude).

Til behandling af søvnløshed kan du sætte en dråbe olie på templerne og gnide. De aromatiske stoffer indeholdt i olien kommer hurtigt ind i kroppen, beroliger nervesystemet. Døsighed kommer snart.

Lavendel i næsten enhver form hjælper fra søvnløshed.

Herb Sachet

Til behandling af sygdomme i nervesystemet, som omfatter søvnløshed, anvendes aromaterapi ofte. Om nogle af dens arter er allerede blevet sagt. Men den række af urter, der kan bruges til at forberede duftende poser til søvnløshed, er meget bredere.

For eksempel har det sædvanlige malurt en beroligende virkning. Tørre stilke af denne ukrudt plante kan simpelthen gnides i hænderne. I processen udskiller malurt æteriske olier, slapper af og forårsager søvn.

Ikke kun poser kan laves af lavendel og andre urter. Meget ofte bruges de til syning af aromapuder. I en af ​​de populære opskrifter anbefales det at blande tørrede blade af motherwort, valerian og cyanose i proportioner på 1: 1: 1.

Den resulterende urteopsamling af søvnløshed er nødvendig for at fylde en lille pose og derefter skubbe den under pudebetræk puden, hvorpå personen sover. Til syning af posen skal du bruge naturlige stoffer: bomuld eller linned. Da æteriske olier har tendens til at udbryde, skal påfyldningen af ​​posen ændres regelmæssigt.

Til aromaterapi anvendes aromatisk fed olie. Det er nødvendigt at tabe lidt på puden. En mand vil ikke mærke, hvordan hans øjne begynder at holde sammen, og en stærk sund søvn kommer.

Infusion af cyanose

Fra roden af ​​cyanose kan du også forberede infusioner. De hjælper også med at slappe af om aftenen, slappe af, uden at anstrengte at falde i søvn:

  1. En teskefuld af en plantes malede rod skal hældes med et glas friskkogt vand.
  2. Om en halv time, når drikken er klar, kan du sød det med honning lidt, drik det en time før sengetid. Lækker effektivt, normaliserer søvn.

Tea med St. John's Wort

Denne plante bruges til at behandle mange sygdomme. Ikke mindre effektiv johannesurt fra søvnløshed. Det reducerer REM-søvnens cyklus, hvilket forbedrer kvaliteten af ​​resten. Denne kendsgerning er videnskabeligt bevist.

Hypericum te fremstilles som følger:

  1. Nogle blomster af Hypericum dampede 5-10 minutter i et glas kogende vand.
  2. Drik drikke før sengetid.

God St. Johnsør fra søvnløshed er ikke kun dens beroligende og regulerer den normale varighed af søvnaktion. Han har heller ingen bivirkninger. Så du kan drikke te med en jæger næsten alle sammen.

Gingerte

Ginger har en beroligende effekt på søvnløshed. Det kan fremstilles som en selvstændig drink (te) eller i kombination med andre medicinske urter.

Med hagtorn

Meget god til søvnløshed tinktur af blomster hagtorn eller valerian rod, blandet med ingefær vand. For at forberede en sådan drink skal du købe færdiglavet hagtorntinktur på apoteket:

  1. Først bryg almindelig gingerte (5 gram revet ingefær, hæld et glas kogende vand og lad i 10 minutter).
  2. Når teen er afkølet, skal den tilføjes til hagtorns tinkturen. Proportionerne er som følger: en kvart kop te - 20 dråber tinktur.
  3. Hvis valerian bruges i stedet for hagtorn, er 2-3 dråber nok.

Behandlingsforløbet på denne måde varer i 2-3 uger.

Med Ivan te

Ginger for søvnløshed og tage i forbindelse med Ivan-te. For at forberede drikken kan du bruge revet rod eller blade af sidstnævnte. Egnet som friske råvarer og tørret (findes på apoteker).

Te er lavet som denne:

  1. En spiseskefuld Ivan te dampes med et glas friskkogt gingerte.
  2. Derefter skal du hælde drikken i en termos og holde i 8 timer.
  3. I slutningen er det stadig at spænde værktøjet og drikke det om natten varmt.

Krydret mælk

Et glas varm mælk inden sengetid er et af de mest traditionelle midler til søvnløshed. Indeholdt i mælke stoffer er et naturligt afslappende værktøj.

Denne klassiske opskrift på søvnløshed kan forbedres ved at tilføje en knivspids muskatnød og en sked fuld honning til mælken. Hjælper perfekt til at falde i søvn. Men du kan ikke misbruge muskatnød, det burde være lidt. I små doser forårsager møtrikken døsighed, i store doser det toner op.

I stedet for muskatødder kan du tilføje fedter og allspice (1-2 ting). Giv drikken et øjeblik for at infuse, så drik lige før sengetid.

Den tredje mulighed for fremstilling af mælkedrik til søvnløshed omfatter et sådant orientalsk krydderi som gurkemeje. Tilsæt en klip af gurkemeje til et glas mælk og bland. Dette er et glimrende middel ikke kun for søvnløshed, men også for mange sygdomme. Det forbedrer hudtilstanden, styrker blodkarrene, stimulerer hjernens aktivitet.

Timian (timian)

Mange mennesker tror, ​​at disse er 2 forskellige planter. Faktisk taler vi om det samme. Bare timian vokser - eller det er specielt dyrket - i haven, og timian udvikler sig i de vilde markforhold.

Tymme fra søvnløshed blev brugt selv af vores fjerne forfædre. Det blev tilsat til forskellige retter, te blev brygget fra aromatiske kviste. Anlægget har mange gavnlige egenskaber: det hjælper med bronkitis, har antiinflammatoriske og astringerende virkninger.

For søvnløshed, skal timian (eller timian) dampes i porslin. Han kan ikke lide metal. En lille masse timian skal fyldes med 2-3 glas kogende vand, dække opvasken med et låg og lade det stå i 20 minutter. Drik et glas før sengetid.

Infusion af salvie

Det er meget nyttigt, når oppustet tilstand, hvorfor det er svært at falde i søvn. Hvis en person har oplevet alvorlig stress eller er bekymret over kommende begivenheder, skal du drikke et glas varmt salvieinfusion om aftenen.

Han forbereder sig således:

  1. Det er nødvendigt at dampe med kogende vand (200 ml) en teskefuld tørrede blade.
  2. Lad drikken stå i 15 minutter.
  3. Så spænd, drik med honning.
  4. Sage virker i søvnløshed meget forsigtigt, og vigtigst af alt, hurtigt.

Det er dog kontraindiceret til gravide, lakterende mødre, allergier og hypertensive patienter.

røllike

Denne plante er en kilde til gavnlige stoffer. Yarrow Herb bruges både til søvnløshed og til behandling af mange sygdomme. Det forbedrer laktation, helbreder sår, stopper blødning, behandler solskoldning, orme og meget mere.

For at forberede te til søvn, skal du have en lille knivspids tørret yarrow urt. Det skal dampes med kogende vand og infunderes i 20 minutter. Før brug er infusionen bedre at filtrere.

Du kan drikke det beskrevne middel tre gange om dagen, men kun efter måltider. Meget god slapper af, lindrer nervøs spænding, har en hypnotisk virkning.

Banante

En banan indeholder mange elementer, der regulerer nervesystemets funktion. Først og fremmest er det mineraler og vitaminer. Imidlertid er mange af dem rigeligt til stede i skræl, som en person af åbenbare grunde ikke spiser. Ikke desto mindre kan hun med sin deltagelse gøre banante til søvnløshed, ikke kun velsmagende og duftende, men også meget nyttig.

Før madlavning skal banan med skræl skylles godt. Det kan indeholde pesticider, men de er fuldstændig unødvendige i medicinsk te. Hvis du kan købe garanterede økologiske bananer (dyrket uden brug af landbrugskemikalier), så skal du bruge det.

  1. Tag 1 banan og afskær tipene fra begge ender.
  2. Hæld 2 kopper vand i en emaljen gryde og dypp frugt og skræl ind i den.
  3. Kog indholdet af gryden i 10 minutter.
  4. Dernæst dræne vandet i et krus (brug en kolander).
  5. Tilsæt en klump kanel til den resulterende banante.

Drikke denne drink i en time før søvn 10-12 dage. Søvnløshed vil snart efterlade noget spor.

Oregano te

Denne plante for søvnløshed kaldes oregano, mor, skov mynte og et dusin forskellige navne. Han har mange nyttige egenskaber. Med hensyn til behandling af søvnløshed har oregano en udtalt beroligende effekt. Det eliminerer migræne, hjælper med at overvinde virkningerne af stress.

Forberedelse af te fra bundkortet er simpel: 5 gram græs skal hældes med et glas kogt vand i 20 minutter. I slutningen skal du tæle te og drikke 100 gram før sengetid.

Triple fra søvnløshed

"Troychatka" kaldes populært samlingen af ​​3 medicinske urter, der giver maksimal soporific effekt. Den tredobbelt fra søvnløshed består af hagtorn, valerian og motherwort.

Alle er blandet i lige store mængder, dampet med kogende vand i 10-15 minutter. Da hver ingrediens har en hypnotisk virkning, hjælper de alle sammen med at bekæmpe langvarig søvnløshed med psykologiske årsager (stress, depression osv.).

Løg med mælk

Normaliser bue hjælper normalisere søvn. Det skal tilberedes med mælk og salvie. Et medium løghoved (revet) skal bruge et glas varm mælk, en spiseskefuld hakket salvierod og en teskefuld honning. Alt dette blandes, 10 minutter infunderes, straks fuld.

Effektiv løg fra søvnløshed, fordi den har en positiv effekt på centralnervesystemet. Det hjælper med at bekæmpe irritabilitet, angst, kronisk søvnløshed. Genopfriskning af tilførsel af vitaminer, løgjuice beroliger kroppen, bidrager til en hurtigere søvn.

Traditionel medicin har et stort antal recept til behandling af søvnløshed. Her er de mest effektive. De kan bruges solo eller alternere med hinanden.

Hertil Kommer, Om Depression